Senaste kommentarerna i forumet

Vecka 6 (dag 43)

Sakta men säkert börjar jag identifiera mig med mitt nyktra jag. Känner fortfarande brutal tacksamhet varje morgon jag vaknar och upptäcker att det här på riktigt. Jag drack inte igår.

Lyckoruset börjar lägga sig – men jag känner så mycket annat så det är ok. Vet dessutom att ännu häftigare saker kommer hända, ju längre tiden går, så det ser jag framemot.

Har en resa inplanerad denna månad. Den bokades för länge sedan. Just nu förbereder jag mig för den, återfallsrisken bör vara stor och därför lyssnar jag väldigt mycket på poddar just nu och gör upp olika strategier för alla möjliga situationer, känslor och tankar som kan uppstå.

Jag tänker inte avboka utan jag åker med inställningen att skapa nya och nyktra minnen. Har gjort ett avtal med mig själv, bestämmer jag mig för återfall under resan så får hålla ut och ta det när jag kommit hem. Har läst och hört att återfall efter en lite längre tid (dvs längre än 4 dagar, som mina tidigare återfall då) kan bli riktigt vidriga och ångesten värre än allt man varit med om tidigare. Så det har jag bestämt mig för att inte ta på resande fot…(och inte heller hemma för den delen) Hoppas jag inte behöver använda den (psykologiska) livlinan ”gör det när du kommit hem då!”

Vaknade väldigt tidigt imorse, låg och drog mig i sängen och tillät mig själv att tänka tillbaka på alla gånger jag vaknade och kände att jag inte fick nån luft. Visste inte om jag hade försovit mig eller ej, hade kvar gårdagens smink och denna v i d r i g a ångest…usch jobbigt att påminna sig själv men skönt att veta att det kommer aldrig mer kommer hända.

För det har jag bestämt. Aldrig glömma, aldrig ta det första glaset.

Ha en fin dag mina vänner ❤️

21 dagar sedan återfall. Summerar jag året så här långt har den mesta tiden varit nykter. Nyktra perioder som avbrutits genom enligt mig av allt djupare återfall i ensamhet/smygandes med ångest under såväl drickandefasen som under återhämtningsfasen. Så jäkla glad över att dagar läggs till dagar och att avståndet till adjävulen växer. Förra veckans tankar på ett ”planerat” återfall kunde jag kväsa och jag känner mig just nu väldigt stolt över mig själv. Jag känner att jag kan börja lita på mig själv igen, jag känner tilltro till min pannlob att också i fortsättningen styra över beroendehjärnan. Aldrig glömma, aldrig ta första glaset🌱

Hejsan! @Carisie, Såg att du har varit uppe tidigt idag och pysslat med att fixa till det dagliga brödet så att säga. Fick lite tågkänsla och har lyssnat på lite country som man väl gjorde rätt ofta tidigare när man i alkoholdimma väl inte direkt hade Nollköping i sin tanke så att säga. Kom alltså att tänka på att det finns rätt många låtar på temat tåg, resor och sånt där. Har som sagt lyssnat på lite gammal amerikansk country med, Boxcar Willie - From A Boxcar Door, och nog ligger det lite sanning i låtens lyrik och då speciellt i textraden om att varje dag är ett nytt äventyr liksom.

Ha det gott kompis!

Idag ser jag fram emot jobb och sedan packa väska för en resa tillsammans med vänner, planerad sedan lång tid.
Det blir en kombination av upplevelser, bilande, men också mysiga restauranger och långa promenader.
Märkligt nog har det blivit två resor denna höst- det var länge sen jag ens satt på ett flygplan och har undvikit pga alla tänkbara anledningar. Men imorrn bär det av. Innan dess såklart en massa fix för att hinna klart, men jag sover ovanligt bra och det gör att jag har energi och ork.
Var hos min terapeut igår och det var så bra. Nu mot jobb och möten!

God morgon i Kaffestugan! Vem behöver väl alkohol om man har kaffe i termosen och lite svängig Rock n Roll i sina hörlurar. Man ska ha ha goda rutiner har man väl hört. Nog är det bättre med en kopp kaffe på morgonen än att knäppa sig en starköl för att välkomna ännu en dag i alkoholdimma. Tänk vem kunde väl tro förra året den här tiden att man skulle sitta här i köket och skriva med ett nyktert sinne utan några tankar på att att rusa iväg in till stan efter en massa starköl, vin och annat sånt där skräp. Ja, sånt där som bara förstör allt, så som ens hälsa om det går helt till överdrift.

Ha det gott mina vänner!

@Påvägmothälsa Spännande att jobba på annan ort. Jag gör det ibland och jag gillar det. Kul att se Sverige lite. Ha en fin tisdag!
Flarran: Hatten av för dig! Fantastiskt bra jobbat med ditt kokkaffe :-) och helt utan enheter!

Nu skapar vi en bra tisdag!

God morgon allihopa! Har sovit en fem timmar drygt vilket är helt otroligt för att vara jag och något man då är rätt tacksam för. Sitter nu och dricker ett glas med vanligt vatten och ser morgonljuset komma. En ny dag har det blivit. Dragit fram ett nytt almanacksblad har man också just gjort.

Det var en fin dag igår och man gjorde lite nya upptäckter om att bara man kan tänka lite gladare tankar så blir det lite roligare. Har redan hälsat på skaparen i tanke och känsla och bett om bättre hälsa då man ju vet att man är lite kroppsligt sliten. Men med medicinering så ligger blodtrycket ganska normalt och tempen var 36,1 grader vilket ligger i linje med vad som tydligen är rätt så normalt för mig alltså.

Minns att min gamle far brukade säga till mig ord som att: Du kan ju allt! Nu är det väl inte riktigt sant då jag ju pendlar en hel del i mitt humör över dagen som dystymiker med nedstämdhet och energibrist. Det märkte jag när jag just hade slagit upp mina ögon och började att tycka synd om mig själv och deppiga tankar av gammal vana liksom så smått trängde sig på. Vad är det för mening med allt var tankar som snurrade igång igen...

Men jag fokuserade nu på att tänka så glada tankar jag bara kunde förmå mig och gick ut här i köket för att skriva denna text fast jag precis som nu i stunden är rätt så trött. Man har inte roligare än vad man gör på sig sade gamla mormor en glimt i ögonvrån och talade om vikten av motion och att äta rätt och sånt där lite hurtfriskt som man tyckte var lite överdrivet, men hon hade ju rätt i sak.

Minns att hennes gode man väl sade ord som att att inte kunde vi väl tro att hon skulle bli 91 år gammal med tanke på hennes diverse krämpor mot slutet där hon bodde på ett äldreboende med utsikt mot några tallar och en parkeringsplats. hennes intressen var väl mer åt det husliga hållet så hon brukade sitta i köket på boendet och titta på när personalen pysslade i köket där. Man ska hålla sina intressen vid liv då blir det inte så trist.

Kroppen är själens tempel har man ju hört så visst ska man försöka att leva någorlunda sunt. Det är mycket att tänka på som en människa, och nedstämda tankar gör man bäst i att försöka att undvika att gå och älta så de växer till onödiga proportioner. För det är väl ungefär som Herren har sagt, att gårdagen är förbi och kommande dagar har man inte sett. Han talade alltså precis som så många andra än idag gör om vikten av att vara i nuet liksom. Minns även en bekant som sade att man ska dra ett streck och gå vidare, vilket väl var tänkvärda ord.

Har nu öppnat mitt köksfönster och fått mig lite morgonluft och det är väl en bra start på dagen och något att vara tacksam för. Funderar på att ta mig en slurk men vanligt kaffe för att vakna till en aning liksom. Tänk att man inte har längtan efter berusning av alkohol i dag heller vilket väl är ett litet underverk och något man kan känna tacksamhet över. Vet inte vad jag ska hitta på för kul idag, men om en stund så blir det nog att följa min ny-nyktra rutin att ta mig en kopp med varm mjölkchoklad och tre goda limpsmörgåsar. För varför bryta ett vinande koncept liksom var en tanke som kom till mig.

Ha en fin dag!

Ännu en vacker höstmorgon utanför mitt fönster. Idag skall jag iväg till en annan ort och jobba, blir upphämtad med bil. Det känns kul, och lite nervöst. Kaffet smakar gott, och det är höst nu, så det blev havregrynsgröt till frukost. Det blir en spännande, och enhetsfri dag.

God morgon 💛
Klockan ringde - vilket den nu inte gjort på över en vecka - men jag lovade att leverera nybakade frallor till min syster med familj. Var uppe kl 5.45 och bakade ut en deg som kalljäst sedan igår. Så jag smög in genom balkongdörren, som alltid är lite öppen för kattgänget, och smög in och ställde en bakduk med frallor i köket. Så nu sitter jag i mammas kök och väntar på plåt nr 2. Himlen är alldeles rosa och jag tror det blir en vacker dag men jag tror den ska få börja lite senare än 6.30 för mig. Ska krypa tillbaka till sängs i den ljuva bröddoften och se om jag kan somna om en stund - jag sover uselt här. En enda natt har varit okej men inte mer - natten till idag var värdelös! Det är dock inte värdelöst att vakna nykter och obakis ☺️

Hoppas att ni andra sovit gott och har fått en skön start på dagen
🩵

Tack för er omtanke ❤️ Nu är jag återförenad med lillprinsen, och bara det gav mig enorm energi. En hunds glädje när man återses slår fan typ allt på glädjeskalan ❤️

Jobbkvällen gick bra. Idag ansträngde jag mig inte mer än nödvändigt. Gjorde det jag skulle, inte mer än så. Att alltid vilja prestera topnotch är en åkomma jag lider av från och till. Eftersom jag ramlar in på kvällsskiftet var 12:e vecka känner jag mig fortfarande ny på jobbet. Men den här sex-veckorscykeln har gått dubbelt så bra som den förra, heja mig!

En jobbdag till, sen lååångledig. Och jag har redan lagt in om ledighet en vecka i oktober, en helg i början av december, plus jul-och nyårsveckorna.

Kram 🐘

@allatiders Grattis till 70 nyktra dagar! 🥳🥳🥳 Det blir bara bättre och bättre med tiden 🥰 Ett halvår är wow, ett år likaså, och år 2 är magiskt. Då har man gjort typ allt nykter minst en gång och slipper tänka på det helt.

Kram 🐘

@Varafrisk Det låter som en toppenläkare! Jag tror också du behöver antidepp för att få näsan över vattenytan. Orka göra sådant som ger dig energi ❤️

Kram 🐘

Hej kära @himmelellerhelvette
Nu kommer jag att fråga några frågor som du kanske inte vill/ men absolut inte behöver svara på. Bara så jag förstår lite mer. Om jag missat att du skrivi om dessa saker ber jag om ursäkt.
Jag löser förstås in ett jättestarkt medberoende med din mamma, som du också skriver om.
Jag funderar på hur det tar sig uttryck, inte minst ditt dåliga samvete.
Hur agerar din mamma mot dig? Ses ni på regelbunden basis eller ringer hon och är då påverkad och det skapar ångest hos dig? För det är inte ditt att bära. Det vet du ju själv men jag reagerar på just att du ofta känner soligt samvete, tycker synd om, allt du inte kan göra för henne men kanske vill. Att hon är ensam. Och det tycks vara så att missbruket högröd henne ensam.
Hade det varit en man eller partner som ”utsatt ä” dig för dessa så skulle dina partners råda dig att göra slut.
Det är svårt att göra slut med en förälder, men ibland måste den friska delen ta kommando över den medberoende.
Det är så vi tillfrisknar. Från en massa beteenden/beroenden.
Som sagt vet jag för lite om ert konkreta liv, hur din mammas vardag ser ut. Jag upplever ofta att du talar om relationen/dina känslor på ett sätt som nästan inte sitter ihop med dig- alltså som om du inte kunde styra över dem.
Men det kan du. Det är faktiskt det fdu kan. Missbrukare överlag blir sällan hjälpta av självömkan, men jag förstå såklart inte att det är läge för intervention.
Men ingen annan än du kan förändra ditt förhållningssätt. En av de svåraste sakerna att acceptera, och acceptans för hur verkligheten ser ut tror jag betyder mycket.
Babbel babbel från mig men enbart av omsorg. Kram 🤗

Heja dig @blenda häng i dina nyvunna insikter. Kram 🥰

Kram kommer här med. Allt nytt kräver lite tid. Eftersom vi behöver integrera det nya- och inte bara ”hoppa över” till något annat. Man ska väva ihop sin historia, mönstret behöver inte bli vackert men hänga ihop. Tänker på dig och ser fram emot vår träff på senhösten! Då hinner vi prata om allt, kram

Nej fy, detta låter jobbigt och fattar mer än väl att kroppen villhöver en massa kompensation. Det man allerstädes kan vara glad och tacksam över är att vinet är ute ur bilden. Sovmorgon, vila och återhämtning låter angeläget nu. Önskar dig allt det, med betoning på sovmorgon. Hjärnan behöver tid att samla ihop sig efter såna där mastodontpass.
Jag arbetade natt som undersköterska under några år när mina barn var små och det inte fanns dagisplatser (hette det då) i vår kommun (hette det kanske inte då)
Jag jobbade halvtid tror jag, två nätter i veckan, hade en sexmånadersbebis hemma och störtade hem för att amma tidigt på morgonen. Ofta tog jag extrapass för vi hade väldigt väldigt dåligt med pengar. Ofta blev det fem nätter på raken, tid-lördag, sen på två nätter tis-torsdag igen.
Jag var så trött så jag knappt kunde stå, hade ju ett barn hemma som fyllde ett. Sov när han sov middag. Sov när maken kom hem och lagade middag. Sov där nån satte ner mig helt enkelt.
Då var jag 24-25 och orkade allt. Nu, nej det är en omöjlighet, även om det visst kan hända att jag jobbar över.
Vi måste spara våra krafter så de räcker till det viktiga i livet, stor kram din kämpe! 🥰

Hej! @vår2022, Trevligt att du tittade in en sväng här. Har försökt att tänka på hur gamla mormor brukade säga om att man väl inte har roligare än man gör sig. Så har fast man fick en liten dipp i humöret och oro i kroppen vid halvsju tiden ändå försökt att se positivt på det hela.

För man har ju i alla fall kravlat upp ur alkoholträsket så att säga. Hörde en podd med nån terapeut för ett tag sen som sa att, när man börjar se på sin tillvaro med lite tacksamhet och inte bara jämför sig med folk som man tror har det så mycket bättre.

Så kan man faktiskt börja känna sig lite rik och då vill man oftast sköta om sig lite bättre tror jag att det var alltså. Sådana ord skulle jag inte direkt kunnat tagit till mig för bara ett år sedan. Så hjärnan börjar tydligen återhämta sig så sakteliga efter åratal med berusning i olika grad och konstant förgiftning av alkohol.

Tittade på ett av mina tidigaste inlägg idag och såg att jag var glad för att febern som man hade haft en vecka innan man hittade hit på riktigt till detta forum hade blivit normal temp, och var på 37 grader som man hade haft i en massa år. Tog idag fast jag kände mig hur okej som helst och kollade dags-tempen och den var på lite drygt 36 grader som den har varit i stort sett sen en nio månader tillbaka drygt.

Alltså min normaltemp är en hel grad lägre än man vad man gick omkring med i en himla massa år. Tänk, man hade en lätt feber i en massa år utan att man fattade nåt. När jag tänker på fördelar med att vara alkoholfri måste jag då säga att det bästa hittills då är att magen inte har krånglat sedan man blev ny-nykter. Så det är då aldrig försent att ställa ifrån sig flaskan.

Det psykologiska mörkret har även den minskat betydligt vilket man ju är tacksam för. Nu får man fortsätta att hålla i nykterheten så länge det bara går även om det ju ofta finns rätt jobbiga stunder. Men ska då försöka på att fokusera på att göra roliga prylar som man gillade innan alkoholen tog över helt. Kom faktiskt även utanför dörren i kväll och kastade ett par soppåsar och tog en rätt rask promenad till matbutiken och handlade lite mer mjölk, ost och en limpa bland annat. Nog känns det allt lite märkligt nu att kunna skriva att man inte ens tänkte på öl och sånt när man var och handlade, vilket känns rätt bra.

Ha det gott kompis!

Vad roligt att läsa, @varafrisk
Jag har ju ”tjatat” på antidepp genom åren men förstår att motion står först på läkarens ordinationer, samtidigt är det ju för många ett himla bra sätt att komma ur en tung svacka och kunna hjälpa sig själva till bättre mående. Hoppas det hjälper- tycker även att den andra ordinationen var bra! 😅

@Carisie Ja, så väldigt skönt att känna så!
Trist att tiden gått för fort hos mamma, njut av de sista dagarna❤️
Arbetsdagen har varit mycket produktiv, och hektisk. Två ärenden efter jobbet, cykla hem, laga mat, vika tvätt, vattna, röja och äta ganska sent. Kvällarna blir inte så långa när en lägger sig tidigt. Även idag en dag utan alkohol, mår bra av det och glädjer mig över att känna så.

70 dagar avklarade!
Har haft en del "det var nära" upplevelser den senaste tiden men förnuftet har segrat.
Vet ni, jag börjar få lite av de sköna upplevelserna nu av nykterheten. Det finns ett härligt lugn i mig. Jag ser friskare ut har jag noterat och pratat är lite mer sammanhängande, eller mindre forcerat kanske jag borde skriva. Hur som helst så är det just det här jag ville uppnå igen, det kom runt 2 månader men blir bättre och bättre dessutom. Jag kan inte säga att jag tänker så mycket längre heller på alkoholen, det är som om den trillat ur blickfånget en smula i det vardagliga. Men helt bort är det inte på något sätt, men det är ju inte lika starkt utan lockelsen kommer lite beslöjat, man hamnar i situationer där det lätt blir det naturliga valet och så kommer en längtan tillbaka. Den känslan är påtaglig och återkommande.

@Kirskål Heja dig! Vilka prövningar och vad snyggt, klokt och starkt hanterat av dig! 👏🏻👏🏻
Kram🥰

Kvällsavstämningen igår verkade utgå av oklar anledning ✅
Dagens blir kort som en nolla 0️⃣ kan vara. Men alltså idag tecknade den demente partnern ett avtal på solceller på huset - som är sålt! 😳 Asså jag orkar inte - å den ljusa sidan VILL jag inte dricka heller.

Imorgon ska jag gå upp kl 5.45 & serva alla med nybakade frallor till morgonkaffe & arbete 🥰

Sov gott
🩵

@Påvägmothälsa God kväll 🙏🏼 Gud så skönt det är att känna så - eller hur?! Dagarna hos mamman försvinner fort fort - snart ska jag åka hem 😵‍💫

Hoppas du haft en fin dag
🩵

Skulle vara ❤️såklart😁

@Andrahalvlek Skönt att det snart är slut på långpassen och snart långledigt. Bra också med kexstoppet som lätt blir en kalorifälla. Som det var för mig när jag åt jordnötter, först en liten mängd som växte till en skål. Fick ett sådant begär och ”tyckte” att det var rätt nyttigt. Det är i själva verket en hel måltid! Nu är det två torkade fikon istället😁. Fint att ha fått hem lillprinsen.

Ha det gott!🇲🇰