Senaste kommentarerna i forumet

@Emilia just nu vet jag inte alls hur jag ska hantera det ,, mer än att jag ska försöka hålla mig nykter men är livrädd att det inte ska fungera och på hur min kropp ska hantera att det kanske blir ett bakslag, innan jag tar mig upp igen! Just nu känner jag mig bestämd men vem vet hur det slutar ❤️

@Påvägmothälsa Härligt att läsa att du verkar så på G. Jag ska också försöka mig på att göra bokslut för året. Vad är din målsättning? Jag har som ambition att bli hon som inte dricker. Jag bryr mig inte om att dricka ett eller två glas, då kan jag lika gärna avstå för jag kommer ju alltid vilja ha fler glas än 4 vid varje tillfälle. Ingen idé för mig att tro något annat dessvärre. Har kämpat i flera år och på den positiva sidan är att antalet nyktra dagar blivit många fler, och långa (enligt mig) perioder men på den negativa sidan finns ju att när jag druckit har jag behövt mer o mer. Kram till dig!

@ISE 👍 för dag 3, och du har även strategier för helgen vilket är superbra samt har stöttning från familj och vänner. Modigt att berätta. Det har inte jag vågat, endast min make vet pga att han ju lever med mig. Måendet kommer bli bättre om några dagar vågar jag nästan lova så håll ut! Är på dag 33 nu så det var inte längesedan jag mådde som du gör nu… Skriv här när suget blir övermäktigt. Jag har försökt bli hon som inte dricker i flera år men återfallit, dock ger jag mig inte! Jag ska lyckas med att få det liv jag är värd och det är i princip bara alkoholen som står i vägen. Har dock en ångestproblemstik/trauman i grunden men den kommer jag kunna tackla om jag är nykter osv. Annie Grace har skrivit Tänka klart, Craig Nakken Beroendepersonligheten - 2 böcker som hjälper mig mycket. Kan rekommendera att läsa/lyssna på dem. Jag tror på dig för du som jag vill verkligen ut ur denna ”skit”. Önskar dig en fin nykter fredag! 🥰

@LindaB23 Vad bra att du tar din hälsa och ditt välmående på allvar och sökte vård förra veckan när du hade det så tufft. Du är så stark som kämpar på som du gör och det är fint att läsa att du nu känner att symtomen börjar lätta. Det är förståeligt att det är mycket tankar som snurrar inför julbordet du ska på idag. Vad kan du göra för att känna dig tryggare inför det?

@Ny dag @allatiders
Hej
Jag är inne på dag 3. För mig är det stora framsteg, tyvärr. Jag har försökt aktivera mig, tränat sent,lovat att hämta/skjutsa barnen och deras kompisar, och så har jag pratat med min mamma varje kväll.
Jag berättade för mina nära att jag druckit i flera år i slutet av denna sommaren. Det kändes faktiskt som en lättnad. Jag har också bett dem hjälpa mig, och det har blivit en stor förändring. Ingen dricker längre vid middagar och bjudningar när jag är med, fast jag säger att det inte gör något om de vill. Vi har bestämt att vi ska prata på telefon varje kväll, mamma och jag, inte för att förhöra, men stötta och uppmuntra. Jag har massor av känslor och trauma i bagaget, men jag tänker att jag tar tag i det sedan. Först nykterhet. Och det hjälper iallafall mig att ha fullt upp. Sitter jag hemma och känner efter, funderar och grubblar blir ångesten för stor och då måste jag döva den, till varje pris. Någon tipsade om Annie grace på Youtube och att hon säger att man ska sluta försöka sluta. Så nu tänker jag på det som är positivt med kvällarna nykter- samtalen med familjen, spännande serier tillsammans med barnen, läsa tillsammans innan läggdags. Härligt att känna att man inte misslyckas hela tiden. Men visst finns nackdelar, sömnbrist, huvudvärk, hjärtklappning, svettningar och förstoppning. Men det är väl naturligt. Ikväll har jag planer,definitivt utan dricka, och imorgon ska vi adventsmysa med mina föräldrar och syskon, vilket barnen ser fram emot. Definitivt nykter och jag har sagt till mamma att hon inte får låta mig åka någonstans innan systemet har stängt.

Jag försöker. Och tillsammans kan vi kanske klara det

Växlade just upp Kick-känslan med lite Rockpile och låten You Ain't Nothing But Fine.
När man som jag har en melankolisk grund-personlighet, otroligt låg energinivå och svårt att fokusera tankar.
Då behövs det naturlig påfyllning av dopamin då och då. Det funkar då finfint med upptempolåtar för att förhöja stämningsläget som annars riskerar att sänka mig och få mig att bara deppa till och sträcka mig efter nån onödig alkoholhaltig dryck som jag har sysslat med i princip dagligen i mer än 35 år så som nåt slags stödhjul. Men nu så vet jag ju lite mer om hur just jag fungerar rent mentalt och att jag utan anledning tycks stressa mig själv, och då jag är oerhört stresskänslig måste tänka på exakt varje steg jag tar för att inte i onödan då utsätta mig för sånt som bara riskerar att då kasta mig in i en utmattningskänsla där jag bara går som i trans efter att få en berusning för att kunna koppla av. Det här forumet och min tråd promillebikt har blivit lite av dagbok och ett stöd i kamp för nykterhet på ett sätt som jag förr aldrig trodde var möjligt.
Kämpa på allihopa!

@Påvägmothälsa LÅter jättehärligt! God hotellfrukost också kanske?
Jag har verkligen sköna fredagskänslan. Jobbar hemma idag, mycket skönt, utan enheter igår. I morgon ska jag ha lite vänner på middag så jag ska börja förbereda det idag.

Fredag och dag 9! Fick äntligen sova i natt, inte ett ända uppvak, var så chockad i morse när jag slog upp ögonen och klockan var 7 😅! Inga symptom förutom trötthet och lite lätt huvudvärk , idag väntar mina första arbetstimmar och sen väntar julbordet jag bävar för!! Det blir ju allofritt för min del men tänk om jag får i mig alkohol trots att jag är bestämd, hur kommer kroppen reagera? Kommer hjärtat börja rusa igen, kommer jag tappa min beslutsamhet, kan jag dö av ett glas alkohol efter 9 dagar utan alkohol efter ett tungt missbruk av det, kommer jag att förlora all min känsla av att vara stark? Gud så jag svamlar just nu men hjärnan går på högvarv och det är så fruktansvärt jobbigt 😭! Hoppas ni alla andra får en fantastisk fin fredag ❤️

Sweet Little Little Rock And Roller snurrar på i spelaren och allt känns så himla fint.
Vem behöver nån jävla sprit och skit när man mår så här oförskämt bra. Ska nog göra nåt jag sällan gör innan tolvsnåret, ja bara dra upp persiennerna och öppna fönstret och ta en nypa morgonluft.
Ha en fin dag allihopa!

God morgon! @Se klart, tyckte det var trevligt att du kollade in min plats och inspirerades att skriva lite som du ser. Sitter och dricker frukost-te, har ätit rostat bröd med smör på. Riktigt gott faktiskt. Läste nåt skämtsamt om ålder tror jag. Men kan säga att jag som nybliven nykterkvist inte har känt mig så här pass ung i själen på mycket länge.
De allra tyngsta och mörka tankarna flög nog bort med de sista alkoholångorna jag andades ut för drygt en månad sen tror och hoppas jag. Men lurigt alkoholsug det kommer och går lite hur som helst. Fast jag var mätt, nöjd och glad nyss så kom det en sån där onödig känsla på en slurk likör. Fyllde då bara på min kopp med te, tog en skvätt mjölk och ett par teskedar socker i - alltså påtår, och nu så känns det faktiskt rätt fint, så det var väl en aning vätskebrist kan man tänka. Ha en trevlig fredag kompis!

Här kommer lite statistik från alkoholkalendern.
För att peppa mig själv så sätter jag upp delmål, och snart har jag fler dagar utan alkohol än med, sen jag gick med här i detta forum. För full transparens så syns också en av mina mörkaste dagar när det gäller konsumtion. Det var då, och inte nu!

Antal dryckesdagar: 176
Medel antal glas/dryckesdag:
3.23
Totalt antal glas: 570
Största antalet glas/dag: 10
Antal registrerade alkoholfria dagar: 170

Nu är det fredag kära kaffekompisar! Det känns så bra. Hoppas att ni har haft en bra morgon såhär långt. Jag har sovit ljuvliga 8 timmar i hotellsäng efter en arbetsmiddag utan alkohol igår. Känns verkligen jättebra. Idag blir det möte och sen en kortare tågresa hemåt för helg. Den blir inte helt ledig, men ganska....@Källarmannen hoppas att du slipper skotta igen idag!@prinsessa Har du sköna fredag känslan ? @Natalia Blir det jobb idag?
Önskar er en fin dag!

@Em och nykterheten Tack för tips! Läste en recension från DN om boken och den låter verkligen intressant och spännande. Känner igen så mycket av det författaren skriver och som hjälpt mig att komma underfund med mig själv. Den vill jag läsa😁.

Ha en fin fredag!❤️

December är en lurig månad. För det är så mycket inbitna traditioner som kan röra till det i skallen när det gäller tankar på att dricka onyttigheter. Nog är man allt lite orolig som nybliven nykterkvist med bara lite drygt en månad av vettigt tänkande. Får nog nu ställa om den mentala almanackan och se nyktra dagar här på forumet som gått som uppvärmning för att klara denna månad liksom.

Tänkte nyss inte gå in och skriva något alls här idag då en tröttnadskänsla hade smugit sig på mig. Det kändes som att något inom mig sade – varför ska du hålla på och skriva en massa fånigt strunt. Nej, ryck upp dig och var som vanligt folk. Nog kan du kosta på dig en flaska vin, whiskey, likör samt nåra rejäla öl till jul. För nåt ska du väl ha som belöning för att du har slagit detta århundrades personliga rekord i total nykterhet.

Blev då jag sovit ut efter att hör och häpna gått och lagt mig 22:50 och utan sömnpiller faktiskt har sovit hur bra som helst till klockan 07:10. Om man tänker på det eminenta tanke-verktyget H.A.L.T. Som säger att man ska tänka på varför man kanske har alkoholsug. Ja, det här att man innan man kanske som en galning kastar sig över en flaska ska fundera på varför innan man kanske gör så. Kom då ihåg orden: Hunger, Arg, Ledsen, Trött och liknande känslolägen däromkring.

Hur kunde det komma sig att jag som sovit ut och inte var det minsta kroppsligt trött började fundera på att ge upp kampen för att vara alkoholfri. Då mindes jag att man kan var trött på flera olika sätt som exempelvis psykiskt trött eller känslomässigt trött.

Jag hade helt enkelt kanske tänkt och skrivit så mycket under november om ämnet ifråga att jag höll på att tröttna på det hela liksom. För trots att klockan bara var drygt sju på morgonen och jag var pigg och mådde kroppsligt bra så funderade jag på att gå in på bolaget och handla vin om jag kom i närheten av det. Man är alltså inte det minsta immun och utom fara för återfall för att man som jag har varit helt nykter i en månad och en vecka.

Sitter nu och tar mig lite smultron-yoghurt och funderar på hur lätt det är att tappa taget och fokus på att hålla sig helt nykter. Detta om man inte tänker efter innan man bara på en tanklös känsla kanske rusar iväg och sedan är man inte en nykterkvist på en nivå av drygt en månad i ryggsäcken. För då börjar nykterhetsspelet om från noll, då man annars snart hade nått nivå två, med kanske helt nya upplevelser och insikter som kommer allt eftersom enligt de kunniga inom ämnet alkohol-problematik.

Ha en fin dag!

Du har så rätt. Det finns inget att vara rädd för, eller ”det värsta har redan hänt” som min terapeut brukade säga.
Kikar in och önskar dig en fin dag, med inslag av promenad och frisk luft, som en gammal tant är jag! 👵🏼

Du har så rätt @andrahalvlek
Tar med mig det idag då jag ska ta mig igenom den sista arbetsintervjun, så får vi se var (de!) och jag landar inombords och utombords. Inte så lätt att veta- trots så lång tid nykter kan kalibreringen på insidan vara lite nyckfull.
Kram 🥰

@Himmelellerhelvette Shit vilken utmaning och vad stark du är!💪. Instämmer i att rökstoppet skapar oreda i belöningssystemet i hjärnan. Bra att du skriver av dig alla tokiga tankar som uppstår i rökavvänjningen. Det lever sitt eget liv nu ett tag men du kan ändå kontrollera och ta kommando om vem som bestämmer i ditt liv. Kämpa på nu och tänk vad underbart att blir fri från även detta! Du är stark och du bestämmer!

Ha en fin fredag!❤️

@Påvägmothälsa Skönt att du är relativt frisk nu förutom hostan, hoppas den också avtar snart. Skrattar lite för mig själv när du skriver att jag är konsekvent, känns bra att höra😁. Det har varit det enda vägen för mig att bli fri från alkohol. Kan jämföra det med uppfostran av mina barn men framförallt mina hundar. Det är tydliga enkla och konsekventa budskap som gäller för att få det beteende som önskas. Att de tex sitter, stannar eller kommer när jag ber om det. Det kan vara en fara som lurar bakom hörnet, tex en bil som kommer i hög fart, och då vill jag genast få stopp på dem och att de sitter ned bredvid mig så bilen kan passera förbi. Att de helt enkelt sköter sig i olika sammanhang för att inte skapa oreda eller en fara. Finns inte konsekvensen i uppfostran, kommer de att bete sig som de vill och inget blir förutsägbart. Det blir även trygg och tydligt för dem att veta vad som gäller och hur de ska bete sig. Avvikelser skapar osäkerhet, otrygghet och det blir lätt fel och kanske även farligt.

Grattis till 30 dagar!🥳 du ska verkligen vara nöjd med dig själv! Bra jobbat!💪

Hej,
Jag tycker du skriver en väldigt klok sak i ditt senaste inlägg, det om att du vill ha den där flaskan för mycket, och det är ett tecken på att det är beroendet och inte förnuftet som talar. Så mitt råd är att du följer din intuition, att låta bli alkoholen. Varför inte köpa några olika alkoholfria glöggsorter och testa? Och är de inte så goda, tänk att en smak ändå inte är värd att offra sitt välmående för. Önskar dig en fridfull, vilsam och nykter helg.

@Himmelellerhelvette 16 månader nykter 🙌! Jag tror precis som AH att rökstoppet får dig att tro att du behöver alkoholen. Men det gör du ju inte alls, för det gör ingen egentligen… Jag brukar ha morotsstavar och broccolibitar tillhands när jag vill äta hela tiden, tråkigt tips men det funkar. Lyxar jag till det gör jag en dip till. Just nu frossar jag också i clementiner. Du kommer fixa detta, och fortsätt skriva här så kan vi stötta. Beroende som beroende -alla är ju lika illa och funkar snarlikt. Kram till dig och jag hejar på dig!

@Flarran @Ängans @Amanda L @Smillans Tack för att ni skriver. Tack så jättemycket att ni tänker på mig. Det är kämpigt nu. Men jag är nykter. Inte en droppe. Men det är som att jag har två tankar samtidigt och försöker lura mig själv hela tiden. Det är utmattande. Idag trodde jag att jag kommit fram till att jag skulle köpa en flaska. För att jag gjort så bra ifrån mig. Och det kanske vore okej. Jag har ingen aning längre. Det enda jag vet är att jag vill det för mycket. Det kan inte stämma när jag är så sugen på det. Så jag ska nog vara här ändå.

Hur går det för er? Vad bjuder helgen på?
Jag vill dricka glögg, men jag hittar ingen alkoholfri som är god, har ni tips? (vågar inte ens köpa lättglögg)

@hgk snart en månad. Det är rätt sjukt ändå. Mår du bra ?

@vår2022 Med undantag av en envis hosta är jag nog frisk nu. På möte i en närliggande stad och har haft en arbetsmiddag på hotellet. Tog en alkoholfri cocktail samt alkoholfritt vin till maten. Det går ganska bra nu men ett litet sug finns. Däremot är det ganska lätt att stå emot eftersom jag vill ha både skarpa tankar och god sömn. Ganska nöjd med mig själv dag 30. Tack för dina råd och att du är så konsekvent.

@Himmelellerhelvette Bra att du skriver ner allt förvirrat som sker i din hjärna. Det är absolut belöningscentrum i hjärnan som bråkar med dig pga rökstoppet. Tänk så luriga tankar kan vara!

Kram 🐘

@Rehacer vad fint att kunna dela det med mannen! Det gör stor skillnad när man anförtror någon tycker jag. Bra jobbat! 🤗

@Rehacer nej, jag vet ju att det känns som ett extremt misslyckande när det gått bra en tid och sen kör man i diket. Det är svårt att erkänna och lätt att man skiter i det helt istället 🤷‍♀️ När jag var aktiv här så var ju hejaropen en del av "kicken". Att kunna skriva dag XX och få en massa pepp. För mig så hjälpte det att "komma igång" att skriva här. Sen följde en tid då jag sakta gick tillbaks mot sämre vanor. Det skrev jag knappt om. Men efter några veckor med vardagsvin så var det något som klickade i mig. Jag kände att jag genuint inte ville mer. Då blev det helt plötsligt enkelt och mer avdramatiserat, antagligen för att jag ville och inte för att jag borde eller måste.
Vad härligt det låter! 🥰 Jag är lika singel som sist men jag mår väldigt bra i det. Inte dejtat på ett halvår, tagit bort Tinder. Fokus på mig och barnen. Och jag är lugnare i sinnet än på länge! Så jag får väl helt enkelt hoppas att jag snubblar rakt in i den där långa stiliga mannen på typ Ica eller nåt 😂