Senaste kommentarerna i forumet

@Em och nykterheten Annie Grace skriver i boken ”Tänka klart” om kognitiv dissonans. Att det finns en inre konflikt och två motstridiga tankar/värderingar. Den ena tanken kan vara tex ”vad tråkigt det är för mig som inte kan dricka som andra, vad synd det är om mig som inte kan dricka normalt”. Den andra tanken kan vara mer rationell ”jag vet att jag inte kan dricka alkohol för det kan då spårat ut”. Dessa tankar går i konflikt med varandra och det skapas en dissonans. Man slits mellan tankar om önskan att kunna dricka, oftast en omedveten tanke och att inte dricka, som är en medveten tanke. Dessa tankar tar massor av energi och viljestyrkan att inte dricka och motivationen, som är en färskvara, kan mattas av. Det skapar också lätt sug.

Det gäller att kunna jämka ihop den inre konflikten, rädslan för att missa något när man inte kan dricka och behovet av att inte dricka. Att bli medveten om sitt mentala omedvetna och medvetna perspektiv på alkohol, skönja sanningen om sitt drickande. Låter på dig som att du befinner dig lite mittemellan. Du vet att alkohol är problematiskt för dig och kan ge oönskade konsekvenser, men att du ändå har kvar den romantiserade alkoholbilden kvar, det lyxiga och festliga, när du kollar på sociala medier. Det ger dig ledsna tankar på att du inte kan dricka och missar något. Dessa tankar ger negativa känslor och skapar sug.

Ett sätt som jag tidigare nämnt är ”dit uppmärksamheten går sker tillväxt”. Att det man fokuserar på växer i tillväxt. Tex det festliga och lyxiga med alkohol som du inte kan ta del av och missar, så växer tankarna och tillväxten på detta. Man får också negativa och tråkiga känslor. Om man istället flyttar fokus på tex så bra att jag inte dricker alkohol och riskerar att bli full och med följden av negativa konsekvenser, så bra jag mår av att vara nykter, så växer tillväxten där. Man får positivare känslor och det ger hopp. Man får massor av styrka också. Så tricket är att flytta sitt fokus från tankar som inte ger energi eller som tar energi till tankar som ger energi och positiva känslor.

När man får ihop sina motstridiga tankar och värderingar, det omedvetna och det medvetna, till en tanke och värdering av alkohol, så skönjer man sanningen om sitt drickande. Då krävs det längre ingen viljekraft till att motstå, det blir en fröjd att inte dricka. Man behöver träna på att flytta fokus på sina tankar, det skapar nya banor i hjärnan.

Ha en fin första advent❤️🎄🤎

@Påvägmothälsa Du är ju grym på att hålla din budget!
Natalia: Hoppas du får en bra dag på jobbet och det låter bra med inga enheter.

Jag hade en bra kväll igår och höll också budget för enheter! Känns bra idag!

God morgon, acceptansen är viktig. För mig har den gjort och gör att jag fortsätter vara nykter.
När tanken kommer... ("om man skulle ta ett glas vin") så kommer svaret direkt på automatik numera: nej det kan och vill jag inte.
Jag vill inte må som gjorde när jag drack och vara slav under alkoholen.
Det är MITT svar inte alkoholens. Jag ha tagit kommandot och tar hand om mig själv. Och jag går inte miste om något alls för att jag inte dricker. Tvärtom ju.
Heja dig💪 kram🌺

@Lia111 @ChangedMe .... Jag precis som många andra lever i precis samma situation som ni. Gift sedan 20 år, 3 vuxna barn, bor på en gård ute på landet och är medberoende. Först när jag sökte hjälp här i "stöd för anhöriga" förstod jag att jag var medberoende och att allt inte var mitt fel. Jag vill tipsa er om programmet och jobba med er själva, genom samtal och avsätta tid till DIG så att du kan samla energi och må bra en stund. Det hjälpte mig att finna styrkan att lämna. Om en månad flyttar jag till min egna lägenhet....
Fortsätt skriva och sök stöd här, för att det finns MÅNGA underbara människor som sträcker ut en hjälpande hand när man behöver.

Såg just att det blev en lite knasig stavning i avslutande hälsning i dagens nyktra morgonrapport, men stryker man bara bokstaven - d - som ville vara med, så blir det bra.
Kämpa på vänner!

Morgonrapport från en nykterkvist. Har sovit som en klubbad säl eller en liten gris i tre timmar utan vare sig sömnmedicin eller piller mot oro och ångest. Kan väl säga att man helt enkelt faktiskt mår rätt så bra när man sitter här vid datorn och gäspar. Tar mig nu en slurk vatten då kroppen tydligt signalerat till mig en stund om att den väl är törstig. Har inte det minsta alkoholsug nu heller och funderar på om de lärde inom medicin nog inte faktiskt har rätt i att även en före detta rätt så tungt alkoholiserad tidigare smått impotent medelålders man kan återhämta sig fysiskt och psykiskt rätt så bra med fokus helt inställt på alkoholfrihet.

För nog är det lite lustigt att vakna som femtioåring med råge och ha ett rejält morgonstånd där mojängen står som i givakt av sig självt i närmare en halvtimme. Detta precis som om man vore en grabb på tolv eller tretton år gammal. Var inte speciellt intresserad av handarbete så blev väl mest full i skratt över att kroppen när den slipper onödiga kemikalier ett tag kan återhämta sig på de mest förunderliga sätt. Tar mig just ännu en slurk vatten och filosoferar lite över tillvaron här i köket. Minns gårdagens nyktra och skojiga resa med inköp av kul prylar och tänker på att man kanske borde försöka att ta sig ut i dagsljus lite oftare.

Nu börjar magen knorra och säger väl att det är dags för påfyllning av lite mer näringsämnen och vitaminer kanske. Har ju ingen vettig matkultur och rutiner på sånt. Så det får väl kanske bli en kopp varm choklad och mackor lite senare om en stund då det ju brukar göra kroppen rätt nöjd och glad liksom. Har fyllt på glaset med lite mer kallt kravatten och tar mig ännu en slurk. Kan ju vara bra att minska ned min onödiga övervikt med att inte sätta igång och äta en massa mat det första man gör efter att ha vaknat till. Hade det varit för knappt två månader sen så hade man nog bara utan minsta tanke öppnat en starköl på ren rutin, men sånt är inte aktuellt.

Tror faktiskt att jag går och vilar mig en stund till för dagsljuset har ju inte visat sig än. Får väl senare fundera på vad man hittar på för kul idag. Har nu sugit i mig över en halv liter rent vatten och funderar på att sova någon timme till tror jag. För det är ju ändå normalt sett för de flesta så här tidigt en lugn söndagsmorgon i december ändå vilodag. Ja, åtminstone gäller det väl för de flesta i grannskapet som inte är tvungna att gå ut och rasta sin hund som jag faktiskt har lagt märke till att rätt många gör vid den här tidpunkten på morgonen. Slår nu av datorn och går och vilar en stund.

Ha den bra dag!

Godmorgon!

Du är grym som håller din busget @Påvägmothälsa! Jag ska strax ordna mig och bege mig till arbetet. Kikar in och önskar en skön första advent ❤

Inga enheter för mig ikväll.
Kram

Hej..
Igår var det nära ögat att jag trillade dit igen.
Fick en sån tomhetskänsla o det kröp i kroppen. Gick in på systemet innan de stängde men ändrade mig i sista stund o gick därifrån. Hade inte varit värt det. Måste fixa det denna gång. Har snart klarat 1 månad nu.
Har velat så många gånger detta året.
Livet utan A.är bättre och det gäller att rida ut sugen så tomhetskänslan minskar.
Ta hand om er alla därute.🙏

Här jag är nu består nog 20% av alla mathyllor av alkohol. Har börjat kolla vad folk handlar. Samma mängd ligger nog i snitt i folks korgar ~ 20%. Har börjat tänka stackare. Behöver du allt det för att slappna av? Så lurad.
Samtidigt har jag börjat kolla vad folk beställer till maten. Många dricker men inte så väldigt mycket. Själv tog jag alltid 2 stora öl till maten. Så dricker ju faktiskt inte folk. Alltså i snitt. Det ser lugnare ut.

När jag la av så ville jag nog se att typ alla var som jag. Många hamnade i "mitt fack". Nu börjar jag nog bättre kunna se nyanser. Visst, det hade inte sett ut som det gör i butikerna om folk inte drack. Man ser ju i hyn på en hel del. De dricks helt klart. Samtidigt är det inte alla som dricker till lunch. Alltså varför dricka till lunch? Då förstör man ju hela dagen. Bli bara slö och trött. Så skönt att slippa det. Denna alkoholromantik.

Oj oj oj va intressant det här var att gå tillbaka här.

Nuläget är helt annorlunda
Jag går på möten på NA och delar mina tankar mm där. Har vart på behandling men skrev ut mig pga mitt medberoende till mannen jag nämt i andra inlägg.

Vilka fina svar ni gett här 🫶🌹
Jag minns innan NA så gick det så långt med alkoholen, att jag fick återfall av droger, och konsekvenser av det plus alkoholen vart för allvarliga. Det här med att dricka kontrollerat fungerar inte för mig alls.

Idag vet jag hur beroendesjukdommen yttrar sig. Ser i tråden här att den har tydliga tecken lite var som.

Idag slåss jag fortfarande om just accepterande....
Jag har inte acepterat min sjukdom än och hävdar att det har med att göra att jag någonstans vill kunna välja att ta några öl eller ej.

Jag var nykter och drogfri i nästan 2 månader igen men fick 2 dagars återfall och är tillbaka in i nyktert tillstånd just nu.

Det var lärorikt att gå tillbaka här och läsa 🌹🙏

Hoppas ni mår bra och har det gott
Sänder värme och tankar till er från mig
🌹❤️

Tänk va' oförskämt bra man kan må ibland. Vem faen behöver alkohol och sån där jävla skit...
Kan inte fatta att man skriver detta. Trodde aldrig för bara ett par månader sen att jag någonsin skulle kunna att komma upp ur den luriga och förrädiska alkoholdyn.

För att bryta sig ut ur alkoholfängelset så måste man som de kloka och visa säger på tusen olika sätt nog göra mer av sånt som man verkligen gillar. Ja, liksom efter att man har vågat att ta sig en noga titt på sig själv och då kanske erkänt för sig själv att man har gjort så mycket skit som helt tanklös i alkoholdimman. Det går inte att vrida klockan tillbaka, men att ge långfingret åt allt vad alkohol heter det kan man då göra.

Det här forumet har på en dryg månad givit mig så mycket insikt om det galna i att förgifta sig själv. För om man tänker nyktert på vad alkohol egentligen är så är det ju allt annat utom ett livsmedel, utan det helt motsatta.

Nu har en hel del ord sjunkit in som detta fantastiska forum givit mig. Har läst så mycket kloka ord här och är så tacksam för den här chansen jag har fått att starta om. Nu är det bara att fortsätta att hålla fast vid det naturliga i att alltid var helt nykter även om det skulle blåsa lite hårt.

Man kan om man verkligen hårdstuderar alkoholfrågan och problematiken i sig med ett nykter sinne, och en klar hjärna förstå så mycket så det är svårt att fatta det hela. Det är fan så att man kan bli religiös för mindre.

För kan man må så här oförskämt bra av att bara druckit några glas alkoholfri cider och käkat lite sallad och chips då behöver man då verkligen ingen alkohol. Jag brukar bara klaga och gnälla, men när man mår bra eller har fått något fint som en helt ny chans, då får man inte glömma bort att visa den högste anden lite tacksamhet som väl farsan min kanske skulle ha sagt.

Nu ska jag ta och borsta tänderna och gå och knyta mig och sen fokusera på att bara må bra. Kommer nog att skriva nåt mer ord senare idag. Himlar va' enkelt allt kan vara om man inte liksom gräver ner sig i en massa värdelösa och deppiga tankar.

Varje gång nån tanke på att dricka onyttig skit som öl, vin, sprit och sånt jävelskap kommer ska jag alltid återvända till den här underbara känslan. Tror att jag börjar att bli hög på livet som det sagts att man kan bli som nybliven nykterist efter ett tag. Men man ska ändå ständigt fatta sitt eget bästa och hålla fast vid övertygelsen och prylen att alltid vara helt alkoholfri och inget annat.

Ha det gott!

Kul med nya lurar och andra prylar, det är du verkligen värd! Och skönt med en dag fri från sug, de blir fler och fler ju längre tiden går! Promenad i dagsljus är också viktigt för det psykiska måendet. Både rörelsen och ljuset behöver vi. Lite i taget kanske det blir en vana för dig.

Så bra, över en vecka nu! Det är verkligen skönt att vara nykter. Känna naturlig trötthet. Slippa ångest och skam. Undan för undan hittar man annat att njuta av. Bra att var i nuet, en timme i taget, som du skriver. Just nu klarar vi att hantera det som behöver hanteras.

@Snödroppen
Bara ler åt din promenad.
Så fint o så modigt av dig!
Kram
❤️

@Nissee Detta med varför. Pratade med en som varit alkoholfri i ca 10 år när jag bestämde mig för att korka igen. Minns att även jag i början letade svar på -Varför? Han sa då till mig det finns ingen så inte mycket att leta efter. Benägen att hålla med idag. Det blev bara så när man drack för mycket för länge. Då blir man beroende helt enkelt.

Idag tänker jag ifs allt oftare när jag ser folk dricka att de inte lärt sig hantera sina känslor. De måste ha för att bli lugna, våga etc. De är lixom lite handikappade/underutvecklade och bara tar bedövningsmedel istället för att lära sig hantera sig själv och sina relationer. För på riktigt så har man ju gjort massa kul i livet helt utan alkohol så kul kan man ju ha. Våga, äh träningssak. Utsätter man sig för saker blir man modigare och säkrare. Ledsen, ja du. När man dricker blir man rätt överdriven och alkoholen framkallar massa hittepåtankar.

Allt blir lixom bättre som alkoholfri. Bara man ger sig själv lite tid att landa. Att lära sig mer om sig själv är ju konstant bra. Då slipper man vara den som bara måste ha ett glas för att fixa visa situationer. Istället är man fri att agera närsomhelst och varsomhelst.

Dag 8✅

8 dagar faktiskt! Underbart, känns bättre rent allmänt men hjärnan är fortfarande under isen. Livrädd för alkoholdemens och cancer. Hu. Måste stå ut nu. 1 timme i taget, en dag i taget.

Hej,
Har ni, snälla, möjlighet att dela med er av era erfarenheter?
Ni som har lämnat en alkoholist som är förälder till era barn. Vad har ni gjort för att veta/säkerställa att barnen inte blir drabbade av alkoholist-förälderns beteende när barnen är själva där?
Har ni fått något stöd från soc/andra myndigheter?
Har ni haft delat umgänge/vårdnad?

Jag känner mig orolig för att potentiellt lämna då jag gissar på att min mans drickande antagligen skulle förvärras om han inte bor med mig längre. Så länge vi bor ihop håller han konsumptionen något så när i schack, smygdricker och vill inte att jag ska veta. Dessutom är jag ju här och är nykter och trygg och har koll på barnen, så så länge vi bor ihop är jag inte direkt orolig för barnen. Men om vi flyttar isär och har delar vårdnad kommer jag ju inte kunna ha samma koll.

Så ge mig era bästa tips, ni som redan gått igenom en separation. Hur ser man till att barnen är trygga?

Tack

Idag har jag haft första adventsaftonsglögg här hemma. Väldigt trevligt. Som ett statement till det nya livet. Bakade imorse, både bullar och julstjärnor med plommonmos. Gamla o nya vänner. Löste alkofrågan så att jag hade liten kastrull med procentig glögg, lite större med alkofri och en stor med jättegod hemkokt av äpplejuice och glöggkryddor. Allt gick bra, ljusen brann, allss av trivdes och min nya vän hjälpte mig hela dagen. 🦄🦄

Lördag kväll. Har 9 barn hemma på födelsedagsmiddag och sleepover. Helt utmattad. Och ensam. Det är så ensamt att vara den enda vuxna i hushållet. Försöker roa mig med att kolla på film eller serier när jag lagar mat men jag blir hela tiden avbruten. Igår hade jag dock en jättefin kväll med äldsta dottern. Kvällens mood triggar tankar på alkohol men inte någonstans känner jag att jag vacklar i mitt beslut. Och iofs, även om jag gjorde det har jag ingen alkohol hemma, det ser jag till. Även om jag känner mig stabil i mitt beslut så är det onödigt. Det ska ju ändå inte drickas någon alkohol här.

Kan känna att det dock är lite ledsamt när jag kommer på att jag aldrig kommer dricka igen. Jag ser massa bilder i mitt flöde i sociala medier om personer som firar, tar helg, kör afterski och oftast är alkohol inblandat. Det ser lyxigt och festligt ut. Så då känner jag mig lite nere för att det aldrig mer kommer vara så för mig. Samtidigt som den rationella sidan av mig påminner mig om att det oftast inte är sådär trevlig. Det blir oftast jobbigt, att oroa sig för att inte dricka för mycket, eller när beroendepersonligheten stressar om att se till att få tillräckligt. Oron för att göra bort sig, att ha ångest dagen efter. Att någon ska ana hur det är ställt. Och så tänker jag att sorgen över att inte kunna dricka normalt och därmed konsekvensen att inte dricka alls mer kommer troligtvis att lägga sig, tyna bort, för att inte göra sig påmind något mer.

En kollega föreslog i fredags att vi skulle ses på vinlunch, och sen frågade hon: fast du kanske inte dricker, jag känner nästan på mig att du har återgott till att inte dricka. Ändå bra magkänsla hon har, kanske kände hon att jag blev obekväm av frågan. Oavsett så sa jag det, att nej, jag dricker inte mer. Men jag ses gärna för lunch. Det kändes ändå bra att säga det. Var väldigt odramatiskt...

Hejsan @Andrahalvlek,
Du har helt rätt i att ha hund är ett trevligt sällskap, men det är även ett stort ansvar om hunden ska må bra då de ofta kräver en hel del pyssel och motion om man som jag väl är intresserad av typen Schäfer eller Golden retriever. Mindre hundar är ofta lite glada i att skälla i tid och otid har jag märk när man passerat nån rastgård. Men du är inte ensam om att föreslå införskaffande av hund, men då måste man nog ha lite mer kondition än vad jag har idag, men vad framtiden ger det får man väl se. Men har i alla fall varit ute en sväng idag och köpt lite prylar till mobilen.
Bland annat blev det ett tripodfäste för att kunna göra lite schysta videos och ta lite bättre foton.
Ha det gott!

Hej! @Se klart, Har idag äntligen varit utanför dörren i dagsljus vilket man inte varit på länge. Tog en taxisväng på nån mil och införskaffade hörlurar, det blev ett par med lite mer studiokänsla, blåste väl ett par tusen spänn i musikbutiken. Men det kan man väl kosta på sig då man nu sparar en massa stålar varje vecka. För när man inte korkat frivilligt bara matar statskassan med kanske tretusen kronor extra i månaden kan man väl slå sig lös på lite kul prylar ibland. Det är rätt lönande att var nykterkvist som man officiellt faktiskt varit över en månad och en vecka på detta eminenta forum. De första inofficiella veckorna ser jag numera mest som en träning utanför planen liksom. Kort sagt har det varit en fin lördag utan minsta alkoholsug faktiskt, vilket man är tacksam för.
Ha en trevlig kväll!

Hej
Grattis till alla dagar och timmar, bra jobbat.
Om/när man väljer/tvingas välja att ta beslut om att sluta dricka så tar det sin tid att inse att det liksom är ett livsviktigt beslut. Det handlar ofta om att överleva även om få av oss här har suttit på parkbänkar eller druckit bort jobb och äktenskap. Men det som är lurigt med alkohol och beroende är ju att man inte är det minsta säker.
När det gått en tid så får man lite perspektiv och vissa vänner kanske man umgås mindre med eller inte alls. Men det behöver ju verkligen inte vara dramatiskt utan ofta sker det över tid. Tid när nykterheten känns allt mer viktigt och man mår bättre.
Jag förstår att du man känna oro, men ta en dag och en sak i taget. Livet förändras med nykterheten men verkligen till det bättre. Det kräver bara lite tid och tålamod!
Heja dig! (Min app visar 1425 dagar idag, det var länge sen jag kollade!)

Idag var det bara jag och hunden på morgonpromenaden. Jag var oartig mot honom eftersom jag lyssnade på en ljudbok. Men i gengäld fick han läsa ”sin” morgontidning i lugn och ro, dvs han fick nosa och skvätta så ofta och mycket han ville. Det tog oss 1 timme att avverka 3,5 km🤣Boken kom som förslag till mig på Storytel, ”sex substanser som förändrar ditt liv” av David JP Philips. Substanserna är inte droger utan dopamin, oxytocin, serotonin, kortisol endorfiner och testosteron. Hann lyssna på dopamin och det ger mig också ett perspektiv på alkohol. Ska bli intressant att lyssna på fortsättningen.

Det blev inga dörrkransar idag, känt småsug hela dagen (hade givetvis ätit för lite)och då ville jag inte spä på suget med kreativt arbete som ofta är en stor trigger hos mig. Så det får vänta till imorgon. Eller en annan dag. Istället blev det en spontanutflykt med maken och vi hamnade på en mysig julmarknad. Lyxade till det och köpte en superfin julgranskula och fina stearinljus. De sålde också helt fantastiska teer och jag fick med mig hela 5 sorter grönt te och roibos. Grönt te dricker jag dagtid och roibos på kvällen eftersom det inte har något uppiggande. Sippar i stunden på ett juligt roibos med smak av vanilj och kanel. Börjar bli sömnig men ska försöka hålla mig vaken till 21. Annars lär jag vakna vid 4 imorgon pigg och alert😂. Önskar alla fina kämpar en fortsatt trevlig lördagskväll!

@Varafrisk Tycker du gjorde helt rätt som lyssnar på dig själv och stannade hemma, din höst har varit extremt ansträngande 😰 på alla sätt. Och det viktigaste är att Varafrisk också tar hand om sig själv o nykterheten. Du verkar så klok så jag tänker att du känner bäst själv om du ska jobba på måndag eller inte. Stor kram till dig!