Senaste kommentarerna i forumet

@Ny dag Det är så jobbigt när de där tankarna kommer, förstår till 110%! Bra att du kan resonera lite med dig själv. Jag tycker oxå det är skönt att ha planer framöver då man vet att man inte kommer dricka. Som att åka iväg med familjen. Jättebra! Härda ut idag med så har du ju ytterligare fler nyktra dagar efter helgen!
Heja dig!! 🤗

@Vinägermamman Du kommer klara förberedelserna galant, jag är helt säker! Imorgon känns det nog lättare i tanken, fredagar gör nåt med en där! Å det som är bra den här årstiden är ju att det blir mörkt så fort, det i kombination med att man oftast har mysigare belysning inne gör att det inte syns om man har damm i hörnorna eller otvättade fönster. ☺️
Bra att du red ut stormen och inte svepte ett glas vin! Heja dig!! 🙌

@Andrahalvlek Tack för att du tittar in!
Ja, det är magiskt att för en stund inte alls ha A i tankarna, att helt och fullt fokusera med någon annan. Det kändes magiskt igår när jag kom på det!
Lång dag med fysiskt arbete, jag som är kontorsråtta tvingas ut på jobb ibland. Och det är tungt och fysiskt krävande. Jag har problem med nacke, axlar och rygg så det där är verkligen inte bra, men har inget val.
11 timmars arbetsdag gör sitt till och jag säger nu tack och god natt.
Dag 6✅

@Andrahalvlek Du har så rätt sååå. I bägge inläggen. Tror inte gästerna bryr sig så, det är mer jag som vill att det ska vara fint. Dessvärre är det väldigt sällan det minsta stökigt hos andra jag besöker, så viss prestationspress finns ju då hos mig, även om jag borde kunna bortse från det. Det viktigaste är ju trots allt att umgås och att den som vill kan bli mätt. Men, som jag svarade @Ny dag så var det ett gammalt prestationsspöke som oväntat dök upp och som kastade mig tillbaka till känslan av oförmåga, stress och panik som jag så ofta, åtminstone tidigare, innan jag kraschade i ekorrhjulet upplevde. Jag har accepterat good enough på många områden, men idag slog visst autopiloten till när jag minst anade det. Obehagligt var det, glad att jag bemästrade det. Tack för att du bryr dig🤗

@Ny dag Har du analyserat känslan du har när du blir sugen? Vad vill den? Är det tex flykt? Vad är det du vill fly från? Kan du möta känslan du vill fly ifrån? Är du uttråkad? Kan du träna på att känna den känslan och lära dig finna dig i den? Är du trött? Vill du ha en annan sinnesstämning? Varför trivs du inte i den sinnesstämningen du är i? Är du hungrig? Kan du äta dig mätt utan att oroa dig för att gå upp i vikt? Sug för att man inte äter tillräckligt kan lätt blandas med sug på alkohol.
Kram❤️

Idag har jag fått tankar på alkohol. Förvirrade tankar som säger mig att det inte skulle vara något konstigt. Ingen fattar att jag är beroende så ingen skulle säga något om jag skulle dricka. Tankarna säger mig att min man skulle tycka det var mysigt, han fattar nog inte hur ett beroende funkar, han skulle inte förstå att det skulle gå utför för mig och det förmodligen ganska fort. Tankarna säger mig att: -Tänk om du bara låtit dig hjärntvättas om att du aldrig mer kan dricka, det kanske du visst kan.
Jag försöker analysera vad tankarna kommer ifrån och jag tror det är ett virrvarr av sug som jag inte vet in eller ut ur. Jag slutade röka för ca en vecka sen, jag har ätit mer än jag brukar och gått upp i vikt redan, får panik av det så jag försöker hindra mig från att äta så mycket. Jag tror min hjärna är helt förvirrad av suget som därför får mig att tro att det är sug på alkohol men så tänker jag på hur det blir att tappa den hundra procentiga kontrollen, ett glas skulle få mig att inte vara glasklar i hjärnan och förmodligen få mig att bli helt lugn och känna att allt ordnar sig. Jag har varit och är så rädd att det skulle gå utför fort för mig med alkoholen. Jag skulle vilja ha det varje helg, fredag och lördag till en början och sedan skulle det sakta börja spilla över på vardagarna. Min man hade kanske sagt att det inte är bra eller så skulle han bara hänga på. Skulle han sagt att det inte är bra kanske jag hade klarat bara helger men det hade varit fullt fokus på helger då, jag hade inte njutit av dagarna mellan helgerna utan bara längtat från alkoholtillfälle till alkoholtillfälle, den mentala besattheten hade satt igång. Trots att jag vet allt detta kan jag känna den ivriga rösten långt bak i huvudet att det skulle kännas bra med två glas på fredagen och två på lördagen och på fester mm. Den är lockande, rösten. Det är konstigt. Det är som om jag kan sitta och iaktta två olika sidor. Det är jävligt tur att alkoholen inte plötsligt är i min kropp utan att jag aktivt måste göra ett val om jag ska få alkohol i min kropp. Idag är jag nykter! Snart 16månader. Jag har hela tiden varit orolig för att sluta med nikotinet just för att jag varit rädd att det ska mixtra med alkoholberoendet men jag kände att jag verkligen inte ville vara beroende av något längre. Så jag ska härda ut. Jag ska ta mig ur detta beroendet också och med den andra nykterheten i behåll. Jag vill vara den som bestämmer i mitt liv! Mina beroenden ska inte bestämma över mig! Tack för att forumet finns, tack för er som läser och tack till er som skriver. Ibland känns det så skönt att bara få dela med sig om hur tankarna går. Jag kände mig rädd men nu känner jag mig tryggare och lugnare. Beroendedelen bråkade men när jag fick ur mig tankarna i skrift blev det en läkande kraft i det.

@Ny dag tack fina du💝 för dina cyber kämpartankar😊👍💪. Det var nog det som gjorde susen. Jag pälsade på mig ordentligt och tog en promenad med vår hund. Kallt, friskt och vackert med bländande solsken i den gnistrande snön. Puts väck var oron😁!
Är övertygad om att det var en gammal automatisk tanke/känsla som dök upp, paniken, oj vi har bjudit in gäster vad ska vi bjuda på😱 . Men maten är redan inhandlad och inte komplicerad att göra, så det måste bara ha varit den gamla invanda tanken som spökade. Något jag måste lära bort.
Kvällen är fin jag har förberett några kransstommar och samlat ihop kottar och kvistar av tall, gran, en och lärk. Så nu är allt förberett för kransbindning. Tack för din stöttning. Nu kör vi vidare!

@Emilia tack 🙏

@Lonely Man, tack…så klart vi fixar det 😊

@Ängans starkt av dig. Känner igen resonemanget fullt ut. Man känner sig patetisk när man tittar tillbaka och alla dessa frågor man har som du säger. Suget ter ju sig så att försöka få en att försköna det där som kanske inte är så patetiskt och det är ju bara det där goda glaset. Det är precis den styrkan du nu bygger som man behöver, ibland är rösten på axeln övertalande och verkar väldigt rimlig, då påminner man sig "men vänta lite, vadå glas?, jag gillar väl inte ett glas".. dessutom missbrukar man sällan ett glas utan en flaska och med rätt tankar nära sig hela tiden vinner inte den där rösten.

En dag i taget och skulle det bli jobbigt får vi väl ta en timme i taget. Men ack va härlig den där timmen är nykter

Godkväll @Ny dag 🤗
Grym är du som tacklar dina ”otrevliga tankar”. Slå bort tanken ”varför just jag” och fortsätt jobba på på alla de sätt du gör så har du snart glömt att du tänkte tanken. För egentligen vet du kanske varför och det är ju det du jobbar på att komma igenom. Jag är så imponerad av hur du kämpar trots att det är så jobbigt med måendet. Stooor kram skickar jag dig! Önskar dig en finfin helg med familjen! ❤️

Känner tyvärr igen mönstret. Offerkoftan är mysig att ha på sig, men det är den som dricker för mycket som ska ta ansvar för situationen som uppkommit. Ta inte åt dig, du gör inget fel som har tröttnat på drickandet.

@Em och nykterheten Tack ❤️

PS. Och allt man övar på blir man bättre på, även good enough-tänk!

@Vinägermamman Vi måste träna oss på good enough! Inte alltid överprestera. Umgås under enkla former. Hur tänker du inför och under besök hos andra? Man tål utan problem en hel del. För egen del tänker jag plocka undan de värsta högarna och städa toaletten, allt annat kan kvitta.

Kram 🐘

@Samsung50 Tack för ditt svar <3 Ja, jag försöker fokusera på mitt eget mående, det är ju precis så som du skriver att man glömt bort sig själv. Fokus har ju så länge varit på hans missbruk, all den energi jag lagt ner både i tankeverksamhet och rent fysiska kontrollåtgärder typ. Har ju byggt upp en så stor bitterhet, besvikelse och ilska också som jag försöker bearbeta. Han har inte jättemycket förståelse för hur jag mår så någon stöttning från honom går inte att få, han förstår att han gjort mig illa och hackat sönder den kärlek som fanns men min bitterhet och ilska och mina bestämda åsikter att vi behöver dela på oss har han svårt att förstå. Han är bara inne på första veckan med behandling och min tillit är ju lika med noll så jag går som på nålar, "ska det gå eller inte". Hans missbruk drev mig in i en utmattning för åtta år sedan och jag känner av samma tecken hos mig själv nu.

@ISE Tänker på dig och undrar hur du har det idag? Fortsätt gärna skriv här så kan vi stötta varandra. Vi vill ju bli nyktra båda två och här finns så mycket hjälp o stöttning utan att någon dömer. Kram till dig!

Och idag har otrevliga tankar florerat till och från. Mår ju s mycket bättre nu än för en månad sedan. Tankar på a är förrädiska och jobbiga, jäkla beroende och varför just jag. Känns inte som att jag vill dricka nu idag utan sen…. Åker bort med familjen över helgen så den blir alkoholfri vilket är skönt. Ska återigen läsa/lyssna på bara boken beroendepersonligheten samt kolla återfallsprevention på Youtube. Jag vill bli hon som inte dricker! Kram

@Vinägermamman Och vad jag känner igen den känslan! Styrkekramar till dig! Jag hoppas du håller ut, det går över! Bra att du skrev här! Jag kämpar också för dig…. hoppas du känner av mina cybertankar med kämpaglöd till dig! Känner också igen stress inför gäster! Brukar typ gå i spinn inför… men tänk istället så mycket tid du sparat på att inte dricka…. Hoppas verkligen att du trots allt har en fin kväll. 🥰

Det finns inget att vara rädd för är känslan som nu finns. Kunde inte somna fast jag ville göra det. Blev först orolig och började känna stor ångest som fick mig att önska att jag kunde få lugn och ro omedelbart med hjälp av kanske en söt likör. Då började jag tänka på varför jag egentligen ville sova fast det ju var mitt på dagen och den tid man normalt ska vara vaken för att i dagsljus få sina vardagliga saker och ting gjorda.

Egentligen spelar det ju ingen roll när man äter och sover bara man ibland låter sånt komma helt naturligt och få vara kroppen till nytta. Lagom är bäst av allting som det väl står skrivet någonstans. Precis som det att väl allting har sin tid liksom så att säga.

Det man behöver veta om livet är kanske att man inte ska krångla till allt och rusa rakt fram utan att tänka. Men det är lättare sagt än gjort om man trots analytisk förmåga som människa är lite för spontan ibland. Samtidigt vill man nog även veta vem man är och kanske då behöver lite mer tid på sig och en djupare förståelse i varför man kan känna på så många olika sätt inför saker och ting som man väl ofta gör.

Redan som mycket liten var jag vetgirig och ville förstå saker ned på dess minsta detaljnivå tror jag. Mitt första tidiga minne om vetande handlade om att lära sig förstå skillnaden i vissa ords valörer. Varmt respektive kallt och vad som var den högsta värmen som fanns, respektive hur kallt något kunde vara när det var som kallast och sådana där barnsliga frågor man som liten kan ha. Menar här inte temperatur i en vetenskaplig bemärkelse, utan mer kärnpunkten eller känslan i det hela.

Minns att jag som liten såg när min mor stod och strök bordsdukar eller vad det var och undrade vad hon sysslade med och fick till svar att hon strök. Det ordet funderade jag på och försökte förstå dess innebörd. Förstod rätt snart att det då handlade om att få skrynkliga saker att bli fina och släta. Harmoni var liksom det som var innebörden av ordet stryka där och då, men ordet strykrum kan ju även betyda något helt annat, men det vet ju de flesta.

När det gäller harmoni och balans så är det något som jag alltid varit intresserad och fascinerad av. Om man betraktar världen med nyktra ögon så är den när yttre betingelser inte har satt grunden för harmoni ur spel ifråga om inte minst vår värld som helhet. Vilken som planet är en mycket väl genomtänkt skapelse som jag inte kan kalla för något som skulle ha uppkommit av en ren slump. Hur allt fungerar och är uttänkt det kan jag inte förstå, men jag kan lära mig mycket om det mesta om jag verkligen känner behov och vilja till att veta och känna till mer om ett ämne liksom.

Vad hög värme applicerat på ett felaktigt sätt genom nyfikenhet rent praktiskt är, det lärde jag mig snabbt innebörden av genom att sätta min lilla barnahand på ett hett strykjärn. Det kan skada och ge brännsår på handen eller den kroppsdel som utsätts för en direkt och högre värme än vad kroppen är konstruerad för.

Värme i lagom mängd och på rätt plats och tid, det är till nytta och gott liksom. Tänker på att ett ljus som stilla brinner med en klar och lugn låga är harmoniskt och till nytta och då liksom kan lysa upp ett mörkt rum. Medans en fritt härjande eld kan skapa kaos och förstörelse. Rätt så självklart egentligen, men en sak som inte alla här i världen tycks förstå sig på.

För precis som kärnenergi kan användas till att skapa energi som kommer till nytta i form av elenergi till maskiner och hushållsapparater. Så kan kärnkraft ju också bli till ett skadligt vapen i form av atombomber som onda eller tanklösa människor lät oss tänkande människor förstå under det andra världskriget genom att det då i realiteten bevisades att kärnkraft felaktigt använt och negativt praktiserat mot människor inte var något gott.

När människan inte förstår eller vill tänka gott och positivt då blir det till sist en negativ konsekvens.
På samma sätt är det väl med alkoholen i vinet, i en liten och kontrollerad mängd så kan det kanske någon gång vara till glädje en stund när man är tillsammans med människor man gillar vid exempelvis någon högtid. Men blir det mer av varan som sådan än vad en människa kanske kan hantera med omdöme. Då kan det snabbt bli en ren hälsofara och leda till skada eller katastrof.

Tänk vad man kan tänka när hjärnan har vaknat till och man nyktert använder sin hjärna på ett konstruktivt sätt liksom. Nu börjar jag faktiskt känna mig allmänt orolig igen och vad skulle jag då egentligen behöva ha om vi nu helt enkelt utesluter införskaffande och intag av alkohol.

Ja, det skulle väl kanske kunna vara att om man lyssnar på magen som nu knorrar så smått och väl påminner mig om behov av påfyllning av energi. Så får väl alltså ta och titta i skafferiet eller kylen efter något lättlagat och gott att äta på som jag känner för. Det finns ju som sagt och skrivet inget att vara orolig och rädd för om man förstår att tänka och handla på ett vettigt sätt liksom.

Nog känns det att man så här i november och på månadens sista dag nog har tagit de allra första stegen på en livets nya stig som nykterkvist. Börja om från början är titeln på en rätt känd låt som nu spelas upp i datorns spelare. Måste säga att titeln känns rätt så vettig. Förresten @Vinägermamman, kul att du tittade in här.

Ha en fin kväll!

@Påvägmothälsa Jo, jag har fortsatt med vattengympan. Underbart skönt! Försöker njuta av solen som kommit fram visa dagar. Håller mig flytande utan alltför djupa svackor. Ha det bra.

Jag kämpar som du FAST jag har fyra vuxna barn och ändå väljer jag vinet. Jag var nykter i tre månader m hjälp av antabus, sen blev det semester och jag skulle tillåta mig själv att dricka, det är tre månader sedan och såklart funkade det inte...
Jag vaknade upp idag och känner en sådan avsmak för mig själv som dricker varje dag och intalar mig själv att jag har en plan - jag ska bara....
Om du kan, försök kämpa lite till❤️ om du inte kan-ge inte upp! Lycka till!

Så kom det då. Pang. Oro olustkänsla och hjärtklappning från ingenstans. Något i mig vill svepa ett glas vin. Nu. Men jag håller i och härdar ut (hoppas jag). Oron kommer från att vi ska ha gäster imorgon och jag är rädd att inte orka/hinna med förberedelserna. Olustkänslan kan jag inte riktigt sätta fingret på. Något som skaver i det undermedvetna? Sitter här nu och ska djupandas en stund. Ska försöka betrakta känslorna utifrån.

@ISE Känner igen det där, har ju själv familj, gift, bra jobb och allt är toppen. Nästan. Man är alkoholist också, det var ju det... och precis som du skriver så sitter inte heller jag på en parkbänk och skränar. Man åker till jobbet, sköter sina uppgifter och allt ser så bra ut så utåt. Men så kommer den där skiten tillbaka, man dras ner och kan inte sluta, vill inte sluta. Så försöker man sluta, och misslyckas, igen och igen och igen...

Jag är inne på dag 6 i alla fall och vet sedan tidigare att det går att sluta, och kan jag så kan du! Att besluta sig är viktigt! Tänk på annat! Tankarna på alkohol behöver man inte oroa sig för, de kommer tillbaka i skov, men minskar med veckorna, efter några få månader är de ofta mycket längre borta. Det är sååååå skönt. Tänk att slippa bekymra sig om det finns någon alkohol hemma så man "klarar helgen" ex, eller slippa tänka på "var finns det vin?" så man klarar av ännu en kväll på semestern.
Det är verkligen befriande, som ett ok som släpper från ens axlar.

@vår2022 Vilken fin analogi med plantan! Kan riktigt se den framför mig. Idag är jag på dag 10 och det känns bra. Coviden sitter i och har mest sovit idag, hoppas jag blir frisk snart. Jag vill ut och leva ett värdigt liv! Men som du säger, jag behöver öva på tålamod. Lite ensamt idag eftersom min sambo blev frisk och jobbar och hunden är på hunddagis eftersom jag är för sjuk för att ta ut henne. Men det är nig bra att jag vilar, har ju inte varit så snäll mot min kropp den senaste tiden. Jag fokuserar på att ge mig själv kärlek omvårdnad och att känna hopp. Och nykterhet så klart. Ha en fin dag!