Senaste kommentarerna i forumet

@Surkärring Tack snälla 🙏

@cvasten
Han kan skaffa sig en sponsor genom AA.
Bland annat.
Han kan skriva här på forumet, det är en fantastisk gemenskap.

Hej!
Din situation är så lik min! Men jag har konfronterat min man många gånger, men möts enbart av förnekelse. Det är så frustrerande! Jag har lämnat (med barnen) en gång. Han kom efter oss och erkände i liten skala att det hade blivit nån öl för mycket på vardagar ibland, men såklart var det mest jag som överdrev… Men för barnens skull ville jag så gärna att det skulle funka. Men nu går det åt fel håll igen och han kommer hem sent från jobbet var och varannan kväll. Jag märker att han har druckit i smyg, men han förnekar det så klart. Det värsta är att han kör bil i jobbet, så han måste ju dricka och köra… Det gör mig så ARG att han är så dum!

Hej! Jag är en högfunktionell alkoholist som dricker för att lindra ångest och hantera mitt mående. Jag vill starta november som en nykter månad men är rädd för att jag kommer att falla i depression och självhat, tror att jag behöver professionell vård för mitt mentala mående och att det är min största fallgrop. Har en lågintensiv depression sedan många år tillbaka och är rädd för vad som sker när jag lyfter bort alkohol. Alkohol har vart min lindring och tröst så länge, min största snuttefilt och vill försöka skapa så bra förutsättningar som möjligt för min nyktra månad. Hur ska jag approchera vården och ev undersöka möjligheten att använda SSRI? Obs! Jag är ju såklart ingen psykolog och kan inte diagnosticera mig själv....men hela min själ skriker att detta är mitt egentliga problem och att jag egentligen dricker för att hantera min sorg och depression. Vart ska jag vända mig för att hantera mitt mående? Tack från hjärtat för eventuella svar <3

@erivan skål givetvis

@Flarran Heja dig! 🥳🥳🥳 Endorfinerna som frisätts vid pulshöjande aktivitet är uppåttjack helt utan biverkningar.

Kram 🐘

@Amanda L Tack för tumhållandet ❤️

Kram 🐘

@Himmelellerhelvette Så tänker jag också. Jag ska njuta av livet-livet och låta arbetslivet ta upp min tid endast på arbetstid.

Kram 🐘

Vem kunde väl tro detta...

@ Se klart, Du har rätt i att man ska akta sig för att programmera sig med ett negativt mantra.

Har i kväll cyklat på motionscykeln i 30 minuter (18:10 – 18:40 drygt) på en inställning som för mig motsvarar känslan av att trampa på en någorlunda slät och jämn väg utan motvind i drygt 20 km i timmen. Laddade först mp3-spelaren med upptemporock som jag gillar. Körde först 15 minuter och kände mig knappt ens minsta trött, så jag fortsatte bara att trampa på i takt till musiken.

När tiduret signalerat att 15 minuter gått och jag trampade på som bäst startade jag bara om tidtagaruret på en nytt 15 minuters pass. Efter att en 5 minuter gått så kände jag att jag höll på att sacka efter efter lite och tappa fokus och ork, men tänkte att jag trampar väl på så länge jag orkar. Blundade och fokuserade på att hålla tempot helt i takt med musiken.

Snart kom jag in i en slags andra andning, hade nog kroppsligt sett lagt i någon ny växel kan man tänka. Så jag bara fortsatte och trampade på i stadig och jämn rytm. Men de sista 10 minuterna fram mot 30-minutersmålet så kändes det ändå verkligen att det handlade om cykelträning på en högre och helt ny nivå för mig. Men jag lät bara musiken dunka på i öronen.

Tänk detta stordåd för att vara jag, och detta efter att ha ätit en mikromiddag med schnitzel, potatis och ärtor samt ett glas äppeljuice. Åt även en skål med rårivna morötter vilket väl ens mormor skulle ha gillat stenhårt alltså. Men jäklar vad svettig jag blev, och nog kändes det i benen, och inte minst i ändan, då man ju inte är van att sitta gno på detta sätt. Men ibland får jag spontant från ingenstans en sån där energikick och brukar då oftast passa på att städa hela huset.

Har berättat för dom på öppenpsykiatrin om detta mitt unika fenomen, jag som mest alltid gått, och går omkring i en ständig lågintensiv malande mörk tankevärld och dystymi som tillsammans med min idiotiska överkonsumtion av alkohol av alla slag nästan tagit kål på mig säkert tusentals gånger. Det var väl någon läkare som sade att detta med att jag någon gång får en sån där energikick ett par timmar någon gång i månaden väl är en del i min psykologiska problembild kanske.

Hur som helst var det rätt kul att få må som folk en liten stund, och detta utan en droppe alkohol som bara bedövar och inte ger någon lyckokänsla alls som på långa vägar kan mäta sig med vad jag just för någon timme sen fick uppleva. Känner mig faktiskt nöjd och tacksam för att jag inte har gett upp helt som jag så ofta tänkt, ska nu försöka jobba lite mer på att tänka mer positivt och sånt.

Kollade förresten även innan träningen blodtrycket och det var inom okej ramar, liksom puls per minut. När jag hade trampat och tränat klart, dunkade så klart hjärtat på lite extra men trycket var faktiskt inte mer än 144/96 och puls 120/min. Man är nog inte helt ihop-rostad och så värdelös som man har tänkt och programmerat sin hjärna med i så många år. För nu så här en timme efter träningen ligger trycket och puls inom samma normala ramar som innan träning.

Farsan hade nog helt rätt i sina ord, om att när man kanske tror att allt är slut och man inte har mer att ge, så finns det alltid lite till energireserver att plocka fram om så krävs. Nu ska det bli intressant att se hur pass slut man kanske är i morgon. Ska nu för sjutton gå ut en liten vända på några hundra meter och slänga sop-påsarna som nästan stått och hånflinat åt mig hela dan. Tänk allt detta på en och samma dag, och helt spiknykter. Men handling får vänta, för man ska inte ta i så man spricker som det väl heter. Hur som helst, ha en fin kväll.

Kämpa på!

@Himmelellerhelvette har beställt den nu och även skåp ta mig fan!!

@Torn Jag förstår att du inte känner att du behöver vara så aktiv här längre men kul varje gång du kikar in❤️Kram

@marshmallow11 Hoppas du får vila ordentligt ❤️

@erivan Du kan lyssna på den på engelska med, finns på storytell ”This naked mind”
Kram

@Varafrisk Vad skönt att det verkar gå åt rätt håll nu och jag önskar verkligen att ni ska få lugn framöver ❤️Kram

@Andrahalvlek Lider med dig. Det är så konstigt att man inte har någonting att säga till om efter 30 år… De kunde ju ha resonerat med dig innan…. Men tyvärr verkar facket i allmänhet blivit rätt försvagat, förr hade man inte gått med på alla idiotier som händer nu.
Men hoppas det blir något du kan acceptera i alla fall!
Håller tummarna ❤️❤️🙏🏻🙏🏻❤️

@Amanda L Tack så mycket för dina rader. Just nu känns det bra, just nu har jag distans. Just nu fokuserar jag på mitt liv. Jag hoppas jag inte behöver gå in i hennes mående mer. Jag hoppas jag för varje gång jag gjort det senaste åren gjort mig starkare när jag gått ur det och att jag nu är tillräckligt stark för att inte gå in i det mer. Jag förstår att jag säkert kommer göra det någon timme här och där men vill inte låta det ta över mig i dagar/veckor/månader någon mer gång. Senaste gångerna har det faktiskt hållit sig till dagar, max en vecka.

Nu bygger jag mig själv med bra kost, bra sömn och bra träning. Försöker bygga upp mitt psyke mer, hålla mig lugn, harmonisk, nöjd och undvika stress.

Kram❤️

@Se klart Det verkar ju fungera utmärkt!😀

Tittar in och önskar er en fin tisdagskväll. Ni vet känslan när man vet att man i morgon inte kommer ångra sig att man valde en enhetsfrikväll, den känslan har jag nu. Känns bra!

@Andrahalvlek Tycker så synd om dig som ska behöva drabbas av detta och ägna så mycket energi på det. Jag hoppas verkligen att du ska kunna landa i nuet och ta det som det kommer, leva ditt mysiga liv med allt du har i det och njuta av det när du inte är på jobbet. Låta jobbrelaterade frågor stanna på arbetstid och låta det ljuva livet pågå mellan arbetslivets dagar. Kram❤️

@Donfrye 🙏🏻❤️❤️❤️

Grattis!! ❤

Tack min vän 🙏 Ja vi började samtidigt! Här på forumet , jag har ju också en massa erfarenheter innan jag började skriva här där jag inte kunde hålla mig ifrån skiten som du säger . Jag är lika imponerad av dig av den här styrkan som vi är så många som besitter , att vi reser oss och fortsätter 🙏 Det är hoppfullt ❤️

@Geggan Kryakram ❤️

@Ny dag För varje nykter månad piggar pannloben på sig och det är där sunt förnuft, logik och planering bor. Det är därför mest ett problem de första månaderna.

Du behöver dessutom bryta direkt när du märker att alkoholromantiken börjar viska till dig. Aldrig börja förhandla! Och ha en topp 5 över fyllesynder att drämma i skalen på den viskade rösten. ”NEJ, minns du…”

Kram 🐘

@Kennie tack!