Senaste kommentarerna i forumet

@Vinägermamman Och jag tänker att de fördelar du upplever med nykterheten kommer att motivera dig. Fokusera på varje yttepytteliten fördel - höj den till skyarna!

Slippa söndagsångest? Slippa dåligt samvete? Luktsinnet åter? Jag vet inte vilka fördelar du märker, men att sluta dricka är en mix av att fly från skräckbilden och uppskatta/sträva mot den friska målbilden. Med tiden blir fördelarna så stora att man verkligen inte vill dricka igen, man upplever att man slipper dricka. Men du måste sätta på dig rätt brillor - de som har fokus på alla nyktra fördelar!

Och jag tycker att du ska bli ”sjuk” vid champagneprovningen. Vita lögner är okej i nykterhetens tjänst, och sjuk kan man bli när som helst.

Kram 🐘 (min app Nomo visar att jag idag har varit nykter i 1347 dagar)

Idag ska jag gymma. Lite otippat. Visserligen har jag gymmat förut, men just nu prioriterar jag hundpromenader. Bakgrunden är den att personalen på dotterns boende har försökt att hitta en bra dag/tid i veckan för att gå till gymmet med henne. Hon behöver träna sina muskler.

De har inte hittat en bra dag/tid, och kontinuitet är viktigt för henne. De cirkulerar dessutom på schema, så det blir ingen kontinuitet där heller. Plus att dottern är väldigt svårmotiverad vad det gäller fysisk aktivitet. Hon har ju inte konsekvenstänk, och hon verkar tycka att gymmet är rätt trist.

På ett personalmöte för en tid sedan fick någon en idé. Varje onsdag äter jag och dottern middag ihop hemma hos henne. Varannan onsdag har jag med mig maten och varannan är det hon som lagat mat och bjuder mig. Nu undrade personalen om jag kunde tänka mig att avsluta onsdagskvällen med att gymma med dottern? Jag får personalens tagg och följer med som ledsagare.

Först tyckte jag att det var knäppt, varför skulle jag göra deras jobb? Sen förstod jag svårigheterna de ställs inför eftersom individens ord gäller. Om de frågar dottern om hon vill gymma så säger hon nej, och då gäller det. Och kan man inte heller få till en kontinuitet i besöken så blir det ännu svårare. Jag som mamma däremot kan ju locka, pocka och pusha (och muta) på ett helt annat sätt än personalen kan göra.

När jag sa att jag ju brukar ha hunden med mig, och han kan inte följa med på gymmet, sa de sekundsnabbt att de kunde passa min hund. Så då får jag muskelträning och hunden får vara-med-andra-träning, och det kan jag ju vara inte tacka nej till. Jag får det gratis till och med. (Det är ett obemannat gym i byn där dottern bor och man använder tagg.)

I natt drömde jag om hur jag ska träna ihop med dottern - välja varsin maskin, ställa klockan på 3 min, sen byta maskin och totalt göra 10 maskiner plus gåband och cykel inledningsvis. Och bra musik. Vi börjar där. Liten muta har jag blandat in i leken också - efter 6 gymbesök ska hon få lösnaglar. Då blev hon plötsligt väldigt intresserad av att gymma 🤣

Kram 🐘

@Vinägermamman Inte alls ointressant 💪🥰

Idag slog klockan tre månader. 90 dagar i måndags och 3 månader idag, vilken vecka.
Dom här tre månaderna har för mig varit helt underbara. Den första tiden saknade jag vinet, jag hade ju vant mig vid att dricka vi varje dag. Ju tidigare jag kunde börja på dagen desto bättre. Helgerna började jag ännu tidigare. Jag kunde aldrig boka in något på helgerna, jag ville inte, ville bara vara hemma med ett glas i handen. Att jag mådde extreeemt dåligt av det och hade halsbränna som brann gjorde inget, det var bara att fylla på gapet. Kommer ihåg hur jag grimaserade av smärta när halsbrännan rev när jag klunkade vin, men lösningen var att knapra Novalucol och hitta andra orsaker till halsbrännan.
Hur mycket pengar som gått till mitt missbruk vill jag inte ens tänka på men det är en mindre förmögenhet. För att inte tala om skammen när man försiktigt utan att vilja synas gled in på ett systembolag, ville bli ett med en hylla, låtsas stå och titta på dyra flaskor och inte riktigt kunna veta vad man ska välja vad är bra? Idiot, klart dom kände igen mig och förstod. Stressen för att hitta nya bolag att besöka, planera mina besök, hur mycket skulle jag köpa m.m. m.m.
Jag tänkte att då blir det så här då mitt liv, alkis, tjock, inga vänner, introvert, inte svara i telefon när det ringer efter 17-18, vika kartonger, ångest, högt blodtryck, paj mage, inte glad inte ledsen ingenting, strunta i hur det ser ut i hemmet, dålig sömn, inte komma ihåg saker, planera planera planera för inköp av alkohol och var.
Var jag någonstans ville jag hem fortast möjligt för att få ”stressa ner” med ett glas. Noll självinsikt.
Jag har försökt sluta såå många gånger, men alltid trillat dit inom kort. Och vad det är som hänt att jag är nykter idag tre månader senare vet jag inte riktigt. Minns bara att sista tiden tänkte jag mycket på döden ”det här kommer bli min död om jag inte gör nåt” och jag var så trött. Tröttheten sitter fortfarande i till viss del, men det är ok, jag återhämtar mig.
Mitt liv som nykter är fantastiskt. Jag saknar inte alkohol för fem öre, jag är klar med den. Jag har inga tankar om att dricka måttligt i framtiden. Det är slut mellan oss. Alkoholen är ingen vän, den får mig inte att må bra, tvärtom den stressar livet ur mig, gör mig dum i huvudet och till en person som jag inte vill vara eller är. Jag är en kvinna mitt i livet, jag är nyfiken av mig och vill lära mig nya saker, jag vill uppleva världen och bara få vara i det lilla i vardagen. I lugn och ro. Livet ska inte vara en kamp mot sig själv.
Nu siktar jag mot sex månader❤️

Onsdag morgon. Ledig, solen skiner in genom sovrumsfönstret. Eller ja, inte ledig utan sjukskriven efter en mindre operation igår. Mår ganska bra.
Har haft en lång hektisk arbetsperiod, parat med en förkylning och inte minst en ordentlig omstart med min måttlighetsresa här. Det har varit jobbigt.
Idag är en dag att stanna upp och njuta av lite framgång. Jag har vänt bakslagsspiralen, och är tillbaka i en struktur som jag är nöjd med och som min partner är en del av. Jag har kommit igenom arbetsperioden och nu är det mindre hektiskt ett tag, och jag skall försöka hålla undan och hålla jämn arbetsbelastning. Dessutom är vi lediga och skall åka på en liten resa imorgon. Livet känns ganska bra just nu. Då är det tid att manifestera mina goda vanor ännu mer. Ikväll skall vi på teater och har beställt mat. Redan nu har jag/vi bestämt att det blir en alkoholfri kväll. Livet är gott och jag har skapat den här situationen själv 🙂❤️

@Andrahalvlek @Amanda L ❤️❤️❤️ tack ☺️

Hej Fia! Hur har det gått sen du skrev sist? Jag håller med dig om att alkoholfria viner kan vara dåliga, särskilt de röda. Själv använder jag det som ett redskap, att ha goda alkoholfria alternativ hemma.

Spamvarning från mig, ber om ursäkt men har mycket jag vill sätta på pränt.

Analyserar och jämför hur det var i mars 2022 och hur det är nu, när jag börjar om igen. Vill förstå hur det var, hur det är nu, vad som skiljer och varför.

Då - hade jag nått min absoluta botten. Mådde urkass på alla plan och drack 3-4 ggr mer än jag gjorde nu. I fysiskt kass skick. Mycket deprimerad och hjärnan fungerade uselt.

Nu var jag rädd att jag skulle behöva sjunka ännu lägre än sist innan jag åter fick nog. Det är inga bra 3 månader jag har bakom mig, men jag är glad att det inte behövde bli värre.

På det stora hela har jag ändå mått oändligt mycket bättre än vad jag gjorde för 1,5 år sedan. Jag hade svårt att formulera mig, det upplever jag inte nu. Däremot har jag de senaste månaderna känt mig känslokall och avtrubbad. Det är inte naturligt för mig.

Denna gången har jag inte drabbats av hjärtklappning eller ångest. Beror kanske på mängden. Men trött har jag blivit.

Kanske helt naturligt beroende på graden av mående, men jag har svårt att få tillbaka känslan av skräck/abrupt uppvaknande och den motivation jag fick av det. Nu är det en mer sansad bild av alkoholens skadeverkningar. Men jag behöver hitta något annat inom mig, som gör att det inte händer igen. Just nu har jag svårt att landa i några långsiktiga strategier, utan det som gäller nu är att jag tillsvidare inte dricker alkohol.

Kanske helt ointressant för andra att läsa, men känns viktigt för mig att skriva ner.
Önskar alla en bra dag!💕

@Milady Hej. Hoppas att det går bättre med knät nu. Jag är kvar i forumet och har tagit omtag efter att bakslag. Ville bara titta in och peppa lite.

@Eirene Hej där. Var inne och läste hos dig och undrar samma sak som de andra,om du går vidare härifrån? I så fall stort lycka till och tack för alla kloka reflektioner ❤️

@Natalia @Sisyfos @prinsessa @Källarmannen Godmorgon! Härligt att se dig här på besök Sisyfos, och så värdefulla reflektioner! Ja, jag håller verkligen med dig om att måttfullhet är en svår väg att gå. Mina viktigaste framgångsfaktorer (just nu) är planering (skall gå på teater idag och har beställt mat innan och bestämt, tillsammans med min partner, att dricka alkoholfritt). Sen är det just hälsofokus (tack för namnkomplimangen förresten). Både praktiskt kroppsligt och intellektuellt. Jag känner ju att det är bra för mig att dricka mindre och ofta inte alls. Nåväl. Det är en UNDERBAR morgon här. Operationen är gjord, och min hektiska period med väldigt många arbetsuppgifter i form av både föreläsningar och texter som skall skrivas, möten, deadlines, mm är över. Livet återgår till ett bättre tempo, och imorgon åker vi på minisemester. Hurra!!

@LadyBering Hej på dej, ja du det är inte lätt alla gånger. Men jag finner ett stöd i att läsa forumtrådar, känna att man inte är ensam och så försöker vi peppa varandra. Styrkekramar till dej. Hälsningar från Källarmannen.

Lycka till och bra jobbat, såhär långt!

Grattis till 3 månader, så härligt och bra jobbat 🥳🥳
Trist så klart m hälsobekymmer men jag är övertygad att som nykter ger du din kropp sååå mycket bättre förutsättningar att läka, än vad den annars hade haft.
Önskar dig god bättring och fortsatt lycka till 🍀

Igår var det livat!
Vännerna kom på besök och hade med sig en flaska rött, fint, alkoholfritt vin. 😁
Maken lagade middag,vjag drack 2 flaskor alkoholfritt öl hemma, på konserten blev det en, och på bryggeriet efteråt blev det en alkoholfri öl och sen avrundade jag med en Ginger Joe. Whop, whop.

För ett halvår sedan hade det varit annan dricka och då hade jag vaknat med ångest o hjärtklappning. Nu är jag bara lite trött, det var evigheter sedan jag var uppe till halv två (!!) men jag var inte ens trött ute, och min ena kompis sa att jag såg jättepigg ut.
Jag är så glad!!
Det var så kul igår, maten var god, musiken var fantastiskt och jag mår otroligt bra.
Det går alldeles fantastiskt bra att roa sig med vänner OCH vara alkoholfri. Jag behövde inte planera eller räkna enheter, behövde inte snegla på klockan och fundera på hur dags jag måste "klämma sista ölen", fylle-nattamat behövdes inte och det var inte någon kass mage som väcker mig i morse.
Varje "festsituation" som jag nu upplever alkoholfri är annorlunda. Det är lugnare på något vis, men inte alls sämre. Jag minns hela konserten! Jag har pengar kvar efter kvällen. Jag är helt fri från ångest på morgonen.
Förlåt tjatet men alltså, wow. Jag är så glad.
❤

En liten uppdatering: 3 mån utan A. Satsar på ett helt år. Varit iväg på två resor som tidigare skulle ha inneburit mycket vin och drinkar. Gick bra utan! Fick några frågor, men inget otrevligt alls. Fick istället någon kommentar att jag var duktig och att det lät spännande :) Jag har fått mer hälsobekymmer så på ett vis känns det konstigt/tråkigt att må sämre nu än när jag drack vin 2-5 ggr/vecka, men å andra sidan hade dessa problem ju funnits här ändå även om jag drack och då hade jag ju mått ännu sämre. En rolig sak som kanske kan peppa någon som precis har slutat/försöker sluta med vin är att jag mer sällan tänker på vin. Kan fortfarande få sug (ca 2 ggr/månad), men inte så farligt.

Kram till alla som kämpar och till alla som peppar oss som velar 🌸

Hej! @Lonely Man vad gullig du är som frågar. Jag mår bra och det rullar på :) Hur mår du? Kram Mollie 🌸

@Sisyfos 🙏 för din input och dina tankar. Ja, jag kan ju avvakta, men jag vill helst i förväg hitta ett alternativ som känns bra. Det är inte aktuellt att berätta i nuläget. Det skulle kännas besvärande om jag proklamerar något och sedan faller tillbaka i gamla hjulspår. Hade det varit ett restaurangbesök eller en middag hade det inte varit något konstigt alls. Men just att det är champagneprovning och en gemensam aktivitet som en present. Om jag går dit utan att prova känner jag mig respektlös gentemot de andra, inklusive den som håller i provningen. Vad ska jag göra där om jag inte är intresserad av champagne liksom? Det som ligger närmast till hands är att jag bokar av mig.
Jag har heller inte sagt något till maken. Jag har helt sonika slutat dricka och börjat promenera för att komma ner i vikt igen har jag sagt till honom. De senaste 3 månaderna var 90% helt i smyg, så han det inte hur mycket jag druckit. Och jag vill hålla det för mig själv så länge det är ett problem. Det är bara ni på forumet som vet. Det känns bäst för mig så.

Idag är det 8 dagar utan en droppe. Idag ska jag ha middag hemma, med människor i en miljö där det förväntas vara alkohol. Lyckades via en bekant få tag i alkoholfri öl.
Troligtvis kommer gästerna med varsin flaska, bubbel, vin etc. Jag känner mig ändå fast besluten, inga problem för mig att de dricker.
Wish me luck!

Skönt att höra @Påvägmothälsa. Perfekt Nick du har. Krya på dig nu.
@Natalia, jag har lång erfarenhet av att dricka måttlig (nu sparsamt) och tänker att jag inte riktigt tror att lösningen är att lägga in en vindag i veckan. I och för sig hade Vinäger det så under en lång period, men risken är att du då både har din vindag OCH spontandricker. Och så blir det fler tillfällen än du vill igen. Du skriver väldigt lite om de sammanhang när du väljer att dricka. Är det ute bland vänner? Blir det mer än du tänkt dig vid såna tillfällen? Är det hemma för att du plötsligt ville ha?
För mig handlade det oftast om trötthet när jag valde att dricka. Du beskriver långpass på jobbet som du visserligen trivs med, men fundera på varför och i vilka sammanhang. Jag tror att du har större nytta av det än av att lägga in en vinkväll. Det finns en massa spännande strategier här hos er och jag tror att du sätter fingret på nåt när du skriver att du bara har en strategi för när det är helt olämpligt att dricka. Det gör det hela lite mer komplicerat. Så mitt råd är istället att fundera över när, varför etc, så att du kan undvika att hamna i sådana lägen. Måttlighet är komplicerat som strategi. Det är oerhört lätt att utan reflektion öka intaget igen. Jag harvade runt så många år med det, men insåg tillslut att mitt spontandrickande handlade mest om medicinering av trötthet. En usel medicin som spädde på tröttheten. Hoppas att du hittar en fungerande strategi. Du bestämmer och väljer. Gör medvetna val.

@Ny dag Det är jobbigt att vara orolig för att ta ett återfall, det tyckte jag med och jag har fortfarande oron men den är inte alls lika påtaglig som förut. Jag tycker det är bra att den finns för den påminner om vart vi inte vill.

Bearbetningen av de inre har jag tagit successivt och haft god hjälp av träningen som hjälpt mig ur och fått perspektiv på olika saker. Sedan mindfullnes/meditation, finns så mycket olika att hitta på tex. youtube, sportify och storytell, hitta det som faller dig i smaken. Allt tar tid i alla processer men det är så värt det, jag lovar!

Hushålla med energin har också tagit lång tid för mig men med tålamod som största ingrediens kommer du dit. Låt dig vila när kroppen och hjärnan är trött. Sålla bort många ”borden och måsten” gör en lista och stryk det som faktiskt inte hör dit just nu. Prioritera sömn, näringsrik mat och motion. Äter du näringsrikt kan du även äta kakor eller det du har dragning till. Det viktiga är inte att utesluta utan att tillföra. Motion måste inte vara springa och svettiga styrkepass, promenader eller yoga räcker långt.

Känner igen att självkänslan kom med vinet men när vi slutar med det hittar vi den riktiga, genuina självkänslan, den växer med tiden som du läker. Det finns oändligt med böcker, ljudböcker och poddar i personlig utveckling, om medberoenden, om psykisk hälsa, inre hälsa, själslig hälsa, kost, självkänsla, om hur man får igång sin kreativa sida. Googla och hitta det du vill utvecklas i just nu. Sedan tar du till dig det som känns viktigt för dig och struntar i resten.

De första månaderna fick jag lära mig att det är okej att inte orka, vilade mycket, skrev mycket, både på forumet och dagbok. När man skriver kommer mycket oväntat ur en och det är en bra bearbetningstektik.
Är du rädd att någon läser det du skriver kan du riva och kasta/elda upp det efteråt. Det viktiga är att få ur sig det man har inom sig.

Jag tror på dig❣️Kram

Godmorgon och skönt att höra @Påvägmothälsa! Hoppas du fått sömn inatt, det fick faktiskt jag. Och kissarna har inte väckt mig sådär hiskeligt tidigt nu. Kanske är mörkret som gör att de sover mer på morgonen. Var faktiskt lite oroad för att de ska fortsätta väcka mig vid 3-4 inför långpassen, men icke 🙂

Kaffe i mörkret ute i friska luften här. Det är ett skönt uppvaknande. Vaknar rätt seg efter sömnmedicinen och att börja morgonstund ute känns skönt oavsett årstid. Mer kläder nudå förstås.

Nu skapar vi en ny bra dag 🥰

Månader inte y…😀

@tinkerbell Fint att du är här. Att läsa och skriva ofta här har varit mitt bästa stöd och verktyg för att bli nykter. Nu snart åtta y…🥰❤️

@Smillans Jättebra!!!❤️❤️❤️🙏🏻