Senaste kommentarerna i forumet

Så , drygt 9 timmars obruten sömn senare känner jag mig som en människa igen😊
Jag har förstått att just trötthet är min trigger. Att ha ADHD ger en enorm trötthet.
Kanske därför så många med ADHD fastnar i missbruk?
Man behöver kriga något enormt för sig själv som vuxen med ADHD på jobbet.
Ofta är man som jag, högpresterande och grymmt effektiv. Det funkar bara om schemat är lagt efter eneginivåerna.
Små justeringar kan göra enormt skillnad.
Det tas tyvärr inte på allvar.
Jag har löst det med ett jobb som ger utrymme för tröttheten att få vila.
Kanske det är det som gör att jag nu kan ta itu med nykterheten.
Jag blir trött men schemat ger mig bättre förutsättningar för återhämtning.
Jag kommer snabbare tillbaka till energin och totaltömmer mig inte.

Inte superduper pigg men nog energi för att kunna ta tag idagen med saker som genererar energi. Mer energi ger mindre längtan efter att döva trötthet och det i sin tur ger stabilare energi som rullar vidare till hållbar energi.

Tacksamt tar jag tag i dagen och lämnar Tant Sug tjurandes bakom mig även idag!🙏

@Ny dag här skuttar jag in och hoppas du har det bra. Det är så jobbigt att hamna på en sån mörk plats, jag vet men vi vet också att det finns ett ljus i tunneln. Tänker på dig 🤗

@elsan73 välkommen hit, så glad för din skull att du tagit så bra beslut. Mitt råd är att ta en dag i taget och ha små små mål att se framemot. Mitt favoritmål är alltid att ha en drömbild av att ”imorgon kommer jag vakna utan baksmälla och dricka mitt morgonkaffe utan fylleångest”. En oslagbar känsla är det och en sån fin belöning efter en dag man låter bli ”det första glaset”.

Det är lite konstigt det där, att växa in i ett ny version av sig själv när man druckit vin som du och jag har gjort. En jävla resa är det men det är så värt det, jag lovar. Stå ut nu och ge dig själv den chansen ❤️

Lycka till och fortsätt som du gör. Du kan du med och du förtjänar att slippa fly och våndas, en dag i taget 💪

Kram 🥰

Åh @flarran, du skriver så fint om något som är väldigt väldigt svårt. Att i efterhand förstå hur livet farit fram med dig och vad det innebär att få syn på det.
Du skriver att du är ensam, men vi finns här. Det är lite klent förstås men jag vill säga att vi är många som läser lyssnar och vill gå bredvid på din resa. Som du så klokt skriver är det du som får göra jobbet. Men en liten hejaklack har du här.
Det här citatet från din text ovan:
”Att man inte har stått upp för sig själv och vågat att säga ifrån och stå för hur man känner, tänker och mår.”
Det är inga enkla saker eller något man ”kan”. Det är något som man lär sig av trygga vuxna som kan härbärgera sina egna svårigheter, som kan erbjuda trygghet och stöd, gemenskap, och inte minst den vuxnes väldigt ömma blick på det lilla barnet.
Ibland behöver man känna efter även när det gör ont, vara den som tröstar även om någon annan borde.
Jag tror på dig som bara den. Kämpa på kompis 💕❤️‍🩹

Hej @geggan, tack för besök! Jo ätstopp och sockerstopp- der går riktigt bra. Jag har inga problem med att bli hungrig när jag fastar, vilket jag gör nu. Tvärtom får jag nästan alltid riktigt bra energi, efter de första dagarna då jag ligger lite som en sköldpadda på rygg och gnyr över huvudvärk och annat.
Men nu känns det som kilona släpper taget, tjoho. Våra katter är tjocka efter höst och vinter inne… jag känner mig som de ungefär.
Brallorna går nu att knäppa. Nytt photoshoot här i hallen på onsdag 🥳
Det som är bra med strikt lchf under en lite kortare tid är ju dock att man alltid får äta sig mätt. Knapra salladsblad är ju bra för man föebrukar kalorier när man tuggar dem… men hellre varma goda haricoverts, spetskål, svart kål, så mycket gott!
Stor varm kram till dig och njut nu av ledighet och helt lagom med aktiviteter. 🥰

Kvällsavstämning dag 51
Jag har länge känt att det här uppehållet gärna får leda till bestående ändrade sätt att dricka, men inte riktigt velat ta upp det med min kille. I helgen tog han upp ämnet och föreslog att vi inte skulle dricka varje helg i framtiden heller, eller att vi bara skulle göra det när vi är barnlediga och då inte både fredag och lördag. Så skönt!
Idag har jag varit hemma och vilat mig, för nu orkar jag inte med ryggvärken mer, och skulle nog varit en sur och dålig lärare om jag gått till jobbet.
Sov gott alla här🧡

Hej @vår2022!

Lite kul att vi kollade bakåt ungefär samtidigt. Tänker att jag ska läsa hela min tråd någon gång, men vet att det kommer bli oerhört smärtsamt, då det tog många år innan jag lyckades. Mådde så himla dåligt i perioder och skrev i panik, så folk anmälde till admin t o m, då de ville att min man skulle kontaktas. Usch, mår dåligt bara av att tänka på det.

Har också fått förslag om att ge ut den i bokform och funderar ibland på det. Tänker att om det bara skulle hjälpa en enda så vore det värt besväret. Jag vill ju så himla gärna att folk ska få må bra, åtminstone bättre.

Ja, fy för den lede så mycket vi slipper nu. Så mycket mera vi har att leva för.

Vet också att det är svårt att nå andra genom att informera, det gäller nog mest att visa hur mycket bättre man mår utan. Du är ju en otrolig förebild här vad gäller detta. 🩷

Kram

@Flarran Heja dig.Du är värd att må bra.Det är bara att kavla upp ärmarna & gräva där man står.Ha medkänsla med dig själv.Behandla dig själv som om du vore din bästa vän.Lägga till vanor,aktiviteter & upplevelser som gagnar ditt välmående.Det är fasiken inte lätt alltid.Men fake it till you make it.Heja dej!💪🙏🎶🎈🌷

@Vinäger Hej! Vilket lustigt sammanträffande. Jag läste precis ett gammalt inlägg i min tråd, när jag hade varit nykter i ca 8 månader, midsommar. I den gjorde jag en återblick i hur midsommar hade sett ut innan, med fylla, klackarna i taket, ångest, ågren och återställare och ny fylla.

Tänk ändå vad skönt att den dagen kom till slut, när man klarar det, fullt ut. Att den kommer och att man inte ska ge upp! Kram❤️

@Måste välja nu .Bra strategi!Gäller att hitta andra alternativ att stresshantering på än att dricka A.Du har en fin plan med att inte ha A hemma.Att tända ljus,dricka te & en filt.Nån mysig film till det & en god middag som är enkel att göra.Mitt anti stresstips är att leka spa på badhuset:Bastu,bubbelpool,några simtag& en hårinpackning.Efter några ggr har din kropp lärt sig ett nytt sätt att slappa på.

Du kommer inte att ångra en nykter dag!Du har nu kommit till en punkt där du vill släppa snuttefilten.A.Ett bra beslut som din kropp & själ kommer att tacka dig för.Läs härinne varje dag.Finns många tips,tankar & strategier att ta rygg på.Lägg till goda vanor lite i taget som du mår bra av.Gör alkoholprogrammet som du hittar här på AH.Du hittar det under stöd.Välkommen hit!Du kommer att fixa detta!

@Maud Tack❤️. Som jag upplever dig och din inställning till alkoholens betydelse i ditt liv, så är du också på god väg till en lång klok resa😁. Det är spännande att följa dig på vägen och hur du stänger ute Tant sug, komiskt också😂

@Andrahalvlek 👍🏻❤️💃

Bara för att förtydliga , menar du att det kan gå åt 15 välfyllda vinglas vid varje tillfälle? Det låter ju som 5-6 flaskor vin vilket ju kan omvandlas till två helflaskor stark sprit med lekmanna uträkning och låter farligt nära en alkoholförgiftning till dina 54 kilo?
Ett första steg bör vara att kraftigt minska volymen för att minimera ett akut och livsfarligt hot mot din kropp och hälsa .
Om du klarar att hålla upp en vecka och problemet är att du har svårt att begränsa först när du börjar dricka så kanske det vore skönt att testa två veckor och funkar det fint så kanske förlänga .
Efter det så skulle jag varmt rekommendera dig att uppsöka en terapeut specialiserad på beroendeproblematik.
Det går jag hos en för tillfället och det har fullständigt förändrat min syn på alkohol och varför jag haft svårt att begränsa .
Alkoholen är i mitt fall ett av många symtom på ett och samma problem .
Har genom åren jagat dopamin med sexmissbruk, träningsmossbruk och senast alkohol .
Önskar dig all lycka och hoppas du kan skära ner kraftigt
Kram

Fick för mig att leta efter en dikt jag skrivit här på min sida. När jag bläddrade bland sidorna satte jag av en slump fingret på ett inlägg. Läste och tänkte att det var ju en perfekt beskrivning av hur mitt drickande såg ut i många år. Inte bra, förstås, men funkade ändå hyfsat. Visst, jag mådde dåligt, men vardagen gick ihop. I flera år. Tills en dag då den plötsligt inte gjorde det. Inte alls.

Tänker hur lätt det är att falla på riktigt. Rejält. Att vi tror att just vi är förskonade från att gå över gränsen. Tänker att det där sista steget över kanten drabbar nog bara andra.

De som inte hade koll. De som inte slutade när det gick överstyr. Vilket jag självklart skulle. Långt innan jag började dricka varje dag, långt innan alkohol var det enda som upptog min tid, långt innan jag längtade hem från trevliga sammankomster för att dricka i lugn och ro. Och naturligtvis eoner innan det gick så förfärligt långt att jag skulle dricka handsprit. För det visste jag ju precis vilka som gjorde, vilken kategori de tillhörde.

Och så plötsligt en dag var det jag.

Har skrivit många gånger att jag ogillar pekpinnar. Men det är omöjligt att inte låta bli att dela detta hemska och hoppas att det ringer en liten varningsklocka hos någon. Som jag brukar säga, det gick så himla fort på slutet.

Tänker också att det finns en del som dricker på liknande sätt som jag gjorde och som - liksom jag hade - har svårt att hitta igenkänning. Kanske kan det hjälpa någon att hitta en liten nyckel. Om inte annat kan det vara skönt med igenkänning.

I vilket fall, var rädd om dig, det finns bara en du! 🩷

Klistrar in det aktuella inlägget som snart är fem år gammalt. Det tog alltså ytterligare drygt två år innan jag blev helt nykter.

"Dryckesmönster och vägen framåt
Vinäger ons, 2020-07-08 - 20:26

Så var det över - för den här gången. Ja, i förrgår var det stopp igen. Vaknade och bara visste det. Lika konstig som skön känsla. Har inget sug alls just nu. Helt avsugen... 😉

Det känns som att jag har fått en liten del av alla dryckessätt som finns och som sedan fogats samman. Det är som att jag inte kan följa ett normalt mönster ens när jag dricker.

Dricker "helgnormalt" under en lång period --> tar några avslappnande glas även i veckorna --> börjar dricka mer intensivt under ett par veckor --> tvärslutar och är helvit under en längre tid.

Så här har det sett ut sedan kraschen i november 2018. Kanske tidigare också, men då var alla faser mycket mer intensiva, utom den helvita, som inte alls existerade.

I flera veckor, ibland månader, är jag utan något sug alls. Helt övertygad om att ett helvitt liv äntligen börjat. Tankar på A finns knappt.

Så anfaller plötsligt suget mig med full kraft. Oftast i samband med en panikattack, men inte alltid. All min vakna tid upptas av A-tankar. Visst, jag kan klara några svängar med vita knogar, har bokstavligt suttit på händerna några gånger. Men till slut trillar jag dit.

Dricker mycket sparsamt under lång tid. Tankarna fokuserar inte så mycket på alkohol under den här perioden.

Så smyger sig avkopplingsdrickandet på. Ett par dagar i veckan dricker jag ett par-tre glas i smyg, sällan mera. Även denna period kan pågå i flera veckor.

Så ka-boom... ...är varje dag-drickandet ett faktum. Den mesta tiden går åt till att längta hem till tetrorna i gömman. Under helgen klunkar jag i smyg under dagarna, redan från morgonen om tillfälle ges, och dricker "normalt" på kvällen. Denna period brukar oftast vara två-tre veckor.

Och sedan vaknar jag återigen upp en morgon och vet att det är över - för den här gången.

En ny helvit period väntar och jag är så tacksam, då jag inte behöver kämpa.

Som sagt, ett helskumt mönster.

Jag brukar ju säga att mitt drickande på något sätt ändå funkar. Tänker att det kan bero på att jag har längre perioder som är först helvita och sedan hyfsat ok. Kanske är det för att min kropp ändå får återhämtning mellan intensivgångerna.

Vet egentligen inte vad jag vill ha sagt med detta. Varför jag skriver och beskriver.

Kanske för att någon med liknande dryckesmönster kan känna igen sig. Eller någon med ett annorlunda A-beteende ska förstå att det kan se väldigt olika ut.

Vill ju också att vi som ännu inte är i mål också ska få fortsätta att ta plats och skriva av oss vår frustration, vår besvikelse, men också vår rätt att känna att vi duger som vi är, som människor. Vi kan vara bra - nej, vi ÄR bra - trots att vi inte kommit ur vårt missbruk. Ännu.

Det där sista ordet, ännu, är viktigt. Livsviktigt. För det är så det är. Vi är kanske inte där - ännu.

Men en dag... Ja, en dag klarar vi det. Fullt ut. Antingen enbart tillsammans med alla fantastiska forumvänner. Eller så behöver vi hjälp. Professionell sådan. Kemisk, psykologisk, vård... Spelar ingen roll. Huvudsaken är att vi vågar ta det slutgiltiga steget. För egen del väntar en samtalskontakt i augusti.

Jag har tagit steget. Jag vill bli fri. På riktigt. Just nu funkar det. Men förmodligen inte i längden. Dessutom är det ju inte så jag vill ha det. Jag vill bli fri.

I dag är jag nykter!

-----

Tack ännu en gång för all respons. Ni är ju bara bäst. 🩷 Skriver mer när jag orkar, det här inlägget tog mycket energi. Tänker dock på er alla. Följer och trycker små hjärtan här och där.

Kram kram"

Att hota med att avsluta sitt liv för att en relation kan ta slut är en varningssignal. Jag hade pratat med socialtjänsten och kanske psykakuten för att få rådgivning. Självklart ska du inte behöva acceptera hot. Vad säger hans mamma? Är hon involverad i detta? Du ska inte behöva hantera sådant när du har ditt barn att fokusera på. Och dig själv!

Lite tankar & reflektion kring nykterhet & återfall.Efter ett par veckor / månader som nykter börjar man må bra /bättre & har fått vinster av att leva nyktert.Då är det lätt att hjärnan börjar tala om för dig att nu har du fixat det här.Du kanske är frisk.Det kanske inte var så farligt. Ojojoj detta är en fälla som många av oss kommer att falla för under vår nykterhetsresa.Det gäller att stoppa de tankarna i tid.Det är fantastiskt vad snabbt vi glömmer hur dåligt vi mådde när vi drack.Hur mycket vi ville ha ett annat liv och bättre mående.Hur bra vi mår nu om vi jämför med hur dåligt vi mådde då.Och i ärlighetens namn vill vi bara ha den där enda drinken?Eller är det ruset vi vill åt?Vill vi få det utan alla. dåliga konsekvenser som alkoholen ger oss?Kan vi stoppa & vara nöjda efter en eller två drinkar?Eller blir det en kamp med sug efter mera.Är vi beredda att börja om på dag 1 igen & igen.Eller är det dax att inse att konsekvenserna blir för stora när vi dricker?För mig är svaret solklart.Jag orkar inte börja om fler gånger på dag 1.Jag orkar inte få skuld,skam,påslag av ångest,obefintlig sömn och all tid & energi som den stjäl för mig.2025 ska bli det år där jag satsar allt jag har på att bli hållbart nykter.Jag ska Lägga till goda vanor som gagnar mig & mitt goda mående.Jag ska programmera om/ lära min hjärna att Idag vill jag vara nykter för att jag mår bra av det.Jag ska se till att planera in roliga saker att göra.Få goda upplevelser.Våga testa nya saker.Hur tänker ni?

Jag har druckit för mycket sedan jag var femton år gammal. Har alltid levt med självhat och tankar och känslor om att jag inte är värd att må bra. Den här hatet har fått mig att vilja fly från mig själv i hela mitt liv och har använt diverse flykt- och självskadebeteenden som droger, sex, mat, träning och alkohol. Flykterna har varierat genom åren men alkoholen har hela tiden funnits med i bilden.

De senaste månaderna har ångesten blivit värre och jag vet att alkoholen får mig att må sämre. Jag vet att jag behöver bli nykter för att kunna överleva. Jag har tagit beslutet att sluta dricka för att det är dags att börja kämpa. Det är dags att släppa taget om den snuttefilt som jag ofta har intalat mig själv att alkoholen är.

Brukar dricka mellan 2-4 dagar i veckan och ibland vara nykter någon vecka här och där. Idag har jag varit nykter i två dagar. Jag är rädd för att misslyckas och rädd för att ta reda på vem jag är utan alkoholen.

@vår2022 Tack! Vilken fin komplimang. Läste din tråd under nattjobbet. Grattis till en lång klok resa.🥰

*det värsta en kan göra (inte ”en man”)

@flingis förstår verkligen att det måste vara tufft! När jag var ung hade jag en förälder som hotade med suicid och jag gick i samtal hos en präst en tid som uttryckte att det är det värsta en man göra mot en medmänniska (i mitt fall mot barnet som var jag).

Misstänker att pepp kanske inte hjälper, men vill i alla fall påminna om att det du ber om är fullständigt rimligt. Du har all rätt i världen att vilja leva ett liv där din partner inte styrs av alkoholen.

Du har rätt till dina val!

Om du har möjlighet; sök någon form av samtalsstöd för egen del. Det låter väldigt tungt att bära på detta själv.

Ta hand om dig! Varm kram

@vår2022 tack fina kloka du🤗! Modig och sann, det är fint. Jag vill aldrig mer skämmas eller urskuldra mig.
Kram❤️

Måndag och tisdag är helt schemalagda. Känner tydligt av dopaminbristen när jag inte fyller på med alkohol. Gick bra fram till lunch, men sen har jag varit riktigt trött.
Idag finns det i princip ingen möjlighet att dricka. Imorgon kväll däremot kommer tant Sug knacka hårt på dörren när jag vill krypa upp i soffan och bara slappna av. Dricker alltid för att stresshantera. Jag och gubben har pratat igenom detta och gjort en liten plan: Ingen alkohol hemma och ingen handling på hemväg imorgon. Om någon av oss börjar lyssna på tant Sug får inte den andra hänga på, vilket ofta brukar ske. Väl hemma blir det tända ljus, te och filt. Vi ska försöka slappna av på ett fiskare och sundare sätt.
Idag är jag nykter och det ska jag vara imorgon också!

@Måste välja nu hej! Nej, jag hade börjat banta när pappa blev sjuk, men sen var det skönt att hålla i det under hans kritiska period. Under sommaren mådde han bra och nu är han sjuk igen och jag har slutat dricka men börjat äta. Summan av lasterna är tydligen konstant😝. Hellre rund om rumpan än under fötterna tänker jag och fortsätter dricka alkoholfri öl istället för vin.
7-8 flaskor vin var nog ungefär det jag drack också, och nu, 51 dagar utan låter det rysligt mycket😝😱😳

@Ivany Grattis till 3 månader!🥳 vad strongt av dig! Det är spännande att lära känna sig själv nytt och se vem som döljer sig där. Ofta kör man bara på i invanda mönster som byggs på och blir till sanningar. Som nykter kan man skala av lager på lager av de falska sanningarna och hitta den äkta varan😁. Det är kul och spännande! Du förtjänar verkligen att må bra! Fortsätt på din goda väg, det blir bara bättre ju längre tid som nykter.

Ha det gott!❤️