Senaste kommentarerna i forumet

@Maud Fasiken vad bra du hanterar Tant sug! Hon har inte en chans hos dig!

Ha det gott!❤️

@Geggan Hola! Låter ju superhärligt och skönt och kul! Det är du verkligen värd! Njuuuut!

Kram❤️🌞

@Flarran Vilka härliga insikter du fått! När jag får insikter om mig själv känns det som heureka! Att ja men så ligger det ju till! Och precis som du säger det är meningslöst att springa ifrån sig själv, det går ju inte! Bättre att försöka möta sig själv, få självkännedom, bearbeta, acceptans och göra på annat sätt för att må bättre. Ett livslångt arbete, man kan behöva navigera om, men som kan bli rätt spännande och intressant, tycker jag😁.

Ha det gott!❤️

@Geggan Jajemen! Det går bra! Inte ett hekto minus än, men jag njuter av att klara mig 3-4 timmar utan hunger/sug. Idag 19 sockerfria dagar i sträck, tjoho!

Förkyld som satan dock, så jag har sjukskrivit mig idag och imorgon. Minns inte när jag var förkyld senast, men immunförsvaret behöver tränas ibland också.

Kram 🐘

@Geggan Åh vad det härligt 😍 Njut för mig också!

Kram 🐘

@Ivany Grattis till 3 nyktra månader! 🥳🥳🥳 Du kör vidare, eller? Vilka är de största fördelarna tycker du?

Kram 🐘

@Flarran Du har så rätt. Sluta dricka är steg ett. Sen måste man själv göra steg två, tre, fyra, fem osv. Klar blir man fan aldrig, men det är skönt för alternativet är sämre för då vore man död.

Och teoretisk kunskap är en bra början. Se det som en bruksanvisning - nu är det dags att börja skruva och dona. Få ihop helheten.

Kram 🐘

Hej @Andrahalvlek! Går det bra med sockerstoppet? Och nya goda vanor? Varma hälsningar till dig från Spanien

Hej @Se klart! Hur gick det med brallorna? Och sockerstoppet? Extra varm o solig hälsning till dig från Spanien.

Hola på er, nu har jag varit i Spanien några dagar o börjar komma in i nya vanor. Njuter enormt, framförallt av ljuset o solen som går ner vid sjutiden. Detta är ju solkusten där jag inte varit förr, tänkte att här är bara utlänningar men det är faktiskt 97% spanjorer. Så vacker stad! Gullig liten gata med apelsinträd. Min bror är här, det är jättetrevligt, väninna bor en bit bort o skall hälsas på någon dag. Nästa vecka kommer annan väninna o bor med mig. Sedan kommer min syster och vi åker på nya äventyr. O allt detta ordnade jag redan för ett år sedan, utled på mörker och halka! Maten är godare- bättre kött, bättre grönsaker. Bor helt perfekt nära stranden med takterrass, jättefin lägenhet. Jag har ju nu 4 veckor på mig att känna efter men tror att detta blir min melodi hädanefter. Jag är helt enkelt jättenöjd! Gått 10000 steg idag och det blir nog ännu en promenad.

Det blev ingen frukost idag, då jag helt enkelt var för trött och slut samt för utmattad av att inte ha sovit alls på för lång tid i följd. Jag gick helt enkelt och vilade mig på morgonen och somnade till och sov i fem timmar till klockan tolv. Det som är lite märkligt, det är att jag bad till både Gud fader och Herren samt den Helige anden om att få sova i åtminstone fem timmar i sträck utan att vakna. Tänk det fick jag, och Det är jag då tacksam för.

Den podd som jag i natt lyssnade på handlade om en människa som hade varit utsatt under hela sin barndom och uppväxttid för negativ stress, och verbal psykisk misshandel och annat angränsande, men även en del fysiskt negativt som ledde till att människan ifråga drabbades av posttraumatisk stress och väl nästan hela paletten av psykiska störningar man kan få om man åsidosätts och misshandlas inte minst psykiskt under uppväxttiden av de som ska få en att bli till en grundtrygg människa.

När jag lyssnat på podden om en människa som hamnat i ett feltänk om sig själv och då hamnat i ett tillstånd som ledde till ett gravt självskadebeteende, med sånt som ätstörningar, suicidförsök och en massa andra jobbiga, mörka och förvirrade tankar. Då fick jag en Aha-upplevelse. Det är mig själv och mitt eget bästa välmående som Jag måste prioritera nu. Det är först nu som jag som nykter och alkoholfri har någon nytta av alla mina genom åren samlade psykologiska erfarenheter och djuplodande poddar om det psykiska har jag märkt.

Jag börjar nu sakta men säkert förstå varför jag mår som jag mår, och varför jag är som jag är, och varför jag ofta tänker så ologiskt negativt som jag gör. Det som har varit får jag se som en erfarenhet jag har, och att det nu handlar om nuet och framtiden, och att jag ska prioritera mitt eget bästa mående, genom att prioritera mig själv, och älska mig själv, och att inte försöka att smita undan jobbet med mig själv för att kunna må bra bra på riktigt. Detta utan någon hjälp av konstlade medel och tillfälligt tröstande och tanke-bedövande saker och beteenden. Ja, yttre prylar för en kort stunds psykisk lindring av ett inre dåligt mående som sedan bara gör att jag fortsätter att må dåligt.

Det är ett hästjobb så att säga man har att ta itu med på egen hand när man vill försöka att gå från noll i självkänsla och ett mångårigt väl trist mörkt självhat för att man inte har stått upp för sig själv och vågat att säga ifrån och stå för hur man känner, tänker och mår. Jag har inte fått någon terapi som har knutit upp några av alla de låsningar som jag psykiskt eller mentalt har varit intrasslad i. Sjukvården har ju endast kastat åt mig diverse piller som inte gjort den minsta nytta.

Men för att jag ska kunna må bra på riktigt så är det ju ändå som så att det bara är Jag själv som kan forma mitt liv eget till något som Jag själv kan leva med och trivas med liksom. Man kan ha en massa teoretisk kunskap om en hel massa, men man måste nog även försöka att forma sin dag och dagsrutiner till något som man praktiskt känner sig hemma i och som kan göra att man mår någorlunda grundbra trots de psykiska utmaningar man väl dagligen har att tampas med så att säga.

Hade jag inte halkat in i nykterhet och börjat att arbeta lite smått med mig själv och skriva av mig en del på detta eminenta forum så hade jag garanterat suttit och druckit öl, vin eller sprit i denna stund känner och förstår jag. Vilket jag inte gör eller märkligt nog inte heller har behov av i denna skrivande stund. När jag dagligen i många år i följd berusade mig mer eller mindre för att stå ut med min situation så var jag fast i ett mentalt mörker och utvecklades inte alls. Jag trodde att jag mådde bra och som allra bäst i alkoholdimman.

Men jag samlade trots allt på mig många teoretiska kunskaper om det mesta för att försöka att gå vidare till ett bättre mående. Det var väl en inbyggd självbevarelsedrift som kopplades på, eller in så att säga. Jag har fått många välmenande tips om vikten av att ha goda rutiner när det gäller sånt som sömnhygien, matrutiner och planerad rörelse i form av träning. Det är väl först nu som jag förstår att jag lär få sätta mig ned och göra en lista med hur jag vill forma min dag för att kunna känna mig tillfreds med tillvaron.

Mycket jobb är det förstår jag, men nog nödvändigt för att kunna vara alkoholfri i längden. Det är bara att fortsätta att kämpa på som nykter och alkoholfri fast det känns svårt stundtals. Nu säger mig magkänslan att det nog är dags för lunch och att det nog får bli en fiskgratäng, lite god sallad samt ett glas med mjölk. Träning med rörelse i form av en promenad är säkert också bra, men jag får nu inrikta mig på grundjobbet, och att ta sånt som träning, med ett steg i taget känner jag tydligt. För det är rätt så meningslöst att försöka att springa ifrån sig själv.

Ha det gott mina vänner!

3 månader alkoholfri idag ❤️
Jag mår rätt bra. Det är konstigt att vara nykter. Som att lära känna sig själv. Vem är jag? Vad gillar jag? Men kul. Jag förtjänar att må bra. Det känns lite konstigt att säga så eftersom jag är van vid självhat. Och väldigt bra på det om jag får vara ärlig 😆 ironiskt.
Hoppas ni alla har det bra. Ta hand om er ❤️

@Himmelellerhelvette En sak till. Ställ larm i mobilen så att du tar fikapaus fm, em och en rejäl lunchpaus. Gärna med en kortare promenad innan matrn. Du hinner inte mer för att du skippar pauserna, tvärtom faktiskt. Din hjärna behöver växla sinnesstämning ett tag, för att orka i längden.

Kram 🐘

Att " vaka av" eller gå av nattpass är rätt likt att vara bakis. Trött, törstig, svullen mage o konstant småsugen på skräpgrejer.
Hade det här varit i innan december hade jag tänkt att lite vinpimpel hade kännts rätt bra , jag är värd det o allt sådant hjärnlureri.

Nu inser jag att jag är naturligt bakis av sömnbrist, matklockan ur led o det blir absolut inte bättre av alkohol!
Tant Sug gick förbi här utanför, glodde in genom fönstret. Riktigt såg hur hon tänkte " fan oxå, den där i soffan är en hård nöt och inte så lätt manipulerad "
Log mot henne o sa högt för mig själv. " Jag vill inget ha" o det känns bra, jag är bara trött o det går över!😊

@Talaren Bra att du kommit till insikt om att alkohol inte funkar för dej.Nu får du ta en funderare & göra en handlingsplan.Vi är många härinne som kommit fram till samma & kämpat med att bibehålla en hållbar nykterhet.Läs & skriv här på forumet.Finns många bra tips & erfarenheter att t rygg på.Lycka till!

Idag är dag nummer ett igen. Jag har festat som om det inte fanns en morgondag och betett mig som ett rövhål rakt ut sagt. Skämde ut mig på fest i helgen där jag var väldigt mycket fullare än alla andra, sårade en familjemedlem och kommer inte ens ihåg hälften av kvällen. Förstår inte varför jag inte bara kan inse att jag inte klarar av att dricka som normala människor. Jag övertygar mig gång på gång att det alltid finns en anledning till varför jag just den kvällen råkade bli för full. Jag blir helt personlighetsförändrad när jag dricker och det blir man inte bara för att man sovit dåligt eller ätit för lite. Jag måste inse att jag är alkoholist och det är ingenting som kommer gå över. Någonsin.

@minkens vad bra att du skriver här! Det finns inga hopplösa fall, det finns bara de som slutar försöka. Säkert har du fått med dig saker från det du provar hittills som kommer att hjälpa dig framåt. Fint att du har klart för dig att du mår bättre när du håller uppe en vecka. Klarar du dig över den puckeln kommer du sannolikt få känna på ännu fler fördelar.

Du är inte ensam om att orostankar gör att det blir svårare att sluta. Det finns inga bra svar på dina frågor eftersom det är individuellt hur mycket abstinens man får och hur mycket man måste dricka för att få alkoholförgiftning. Jag gissar att du har ganska god självkännedom redan men kanske kan det ge dig något att läsa vår faktasida om abstinens på www.alkoholhjalpen.se/abstinens. Ofta klarar man att ta sig igenom abstinens på egen hand men det är viktigt att veta vilka symptom man ska hålla utkik efter och söka vård för.

Vad tänker du om det här, och hur mår du nu?

@Himmelellerhelvette Låter klokt. Det är alltid bättre att lägga till bra saker istället för att försöka tvinga bort. Promenera utan ljud i öronen, låt tankarna surra runt hit och dit som vilsna bin 🐝 och efter promenaden har tankarna ramlat på plats litegrann. Då slipper du bisvärmen när du ska sova.

Kram 🐘

@LAO Så tråkigt med din pappa.
Var viktminskningen en följd av ditt drickande eller har du gått ner i vikt för att du inte dricker nu?
Jag är lite "knubbig" och hade mått bra av att tappa några kilo. Lagar mat och äter bättre än alla jag känner. Tänker att om 7-8 flaskor vin varje vecka försvinner och inte blir kompenserade av annan energi borde kilona släppa.

@Tjej82 Men inne på sjätte veckan, så bra gjort!
Låter lite sorgligt att det inte känns bättre. Har du funderat på vad det är som gör att du dricker mer än vad som är bra för dig?

@danisa Ny vecka med nya möjligheter & nya utmaningar.Skönt att du sov gott i början av din nykterhet.Det är guld värt för återhämtning av kropp & själ.Tänker som du att det kan va en kombo av att sluta med A samt dina bekymmer med din syster.Vet hur det kan va & hur svårt / omöjligt det kan vara att få ordning på vissa relationer i livet.Acceptans & undvikande är ju bra ting och att komma ihåg att säga stopp & nej.”Nä det är inte ok när du säger & gör så här mot mig”Värt ett försök?Sen kan du ju börja jobba med dina sömnvanor.Kolla på 1177 om sömn.En hel del vettigt där.Härlig start på dagen med en frisk promenad & en god frukost.Ha en fin måndag!

@LAO Snyggt jobbat! 51 dagar idag!🥳.Härligt att du känner så många fördelar och positiva effekter av nykterheten, det är dem man vill åt. Jag tycker också att den ökade självkänslan är det bästa, det är som bomull för själen. Där finns också självmedkänslan som kör över skammen 😁. Man blir modig och sann. Kul också att du inspirerar andra och förstår att andra är stolta och imponerade av dig. Du ska vara stolt över dig själv!

Ha en fin måndag! Kram❤️

@Flarran tack för din förklaring. Det är läskigt när kroppen säger ifrån, och det är ju verkligen signaler att ta på allvar. Hoppas att din frukost smakar bra☀️

Några gånger skulle det stå.
Nu ska jag på jobbet. Jobbar hemifrån på em men före jag drar igång då ska jag gå en lång härlig promenad och bara njuta av livet.
Kram till alla tappra medkämpar här i forumet😊

Ny vecka och nya möjligheter. Har sovit gott i natt. Det som är märkligt är att de första nätterna av alkoholfrihet sov jag gott. Sen efter ca 10 dagar blev det svårt att sova. Somnade på kvällen men vaknade vid 3 och då var det kört. Om de
t beror på alkoholen eller svårigheterna kring min syster vet jag inte. Kanske en kombination.
I natt har jag sovit. Kroppen känns stark, magen mår gott. Så skönt att lämna A bakom sig.
Vad gäller min syster. Hon var gullig och rar före nyår och när vi sågs där. Sen drämmer hon till igen efteråt. När jag tänker på det är det ren manipulation. Hon ville vara i stugan, kunna hänga med gänget där. Sen behövde hon inte vara trevlig mer. Jag tänker, de är inte där så ofta så jag ska se till att undvika att vara där när hon är där. Jag vet ju att alla där uppe sympatiserar med oss. Hon har ju gjort bort sig några