Senaste kommentarerna i forumet

40 dagar utan A idag! ✅
Å mannen på andra sidan Sverige är oxå med på banan! Det känns bra och båda två känner av de positiva effekterna som man får av att inte dricka.
Troligtvis ses vi till helgen och den har vi redan bestämt blir vit. Jag är så glad för att han slog följe, att det inte blev ett bekymmer.
Tacksam❣️

@Himmelellerhelvette Jag har gått på tillställningar från början men mest bjudningar inom en mindre krets, där det dricks måttligt, men inte någon direkt träning. Några större fester där det druckits men då har jag gått hem i tid. AW och i jobbsammanhang är det också lugnt och städat. Går inte på så mycket fester egentligen nuförtiden. Min vänskapskrets är inte så stor längre, det är mest jag, maken och hundarna, barnen och stora familjen och några nära vänner. Maken är min bästa vän och vi har många gemensamma intressen som vi gör tillsammans tex hundarna, träning och annat. När jag är i sammanhang där det dricks rejält kan jag känna lite obehag, mest för att en person förändras, men samtidigt blir jag lättad över att jag själv inte befinner mig där och är nykter och kan gå hem i tid.

Att leva en nykter livsstil är lite annat än när jag drack. Alkoholtillställningar är inte lika roligt längre och drar inte. Det blir också lite annan livsstil med hundar, det tar sin tid och man blir mer bunden. Men det är något jag valt och trivs med😁. Ha det gott!❤️

@Ny dag Jag gick hos en akupunktör som gav många små nålar och jag somnade alltid när jag låg i sängen😁. Sedan gick jag hos en som endast gav mig en eller två nålar och fixade min ”balans” i kroppen och i systemet. Jag var liksom lite snedbelastad på ena sidan och det hjälpte. Min dotter hade nattliga uppvak och hans nålar hjälpte mot det, hon började sova hela nätter. Det var bra många år sedan nu, men skulle utan tvekan gå igen vid behov. Jag ska gå på triggerpunktsmassage, det är mer mot muskulär obalans, muskelmassage och inte speciellt skönt, egentligen gör det ont men det hjälper bra.

Hoppas du får sova gott i natt!❤️

@Jonas82 Bra att du har alkoholen under kontroll. Det tar sin tid innan hjärnan är återhämtad och i balans och måendet kan skifta. Troligen är rastlösheten abstinens och fysisk aktivitet är bra för kropp och knopp. Andningsövningar är också bra och kan hjälpa till att lugna systemet. Ge dig och återhämtningen tid. Sen kan det ju finnas saker som skaver men det och ev utredning kan vara bättre att göra när du fått mer återhämtning, men det vet du bäst själv. Jag gick i terapi i början av min nykterhet och det var hjälpsamt för mig.

Håll i och håll ut! 💪

Kväll i stugan har det gått och blivit igen denna vilodag och söndag. Hade varit trött och slut som en gammal gnu hela dan fast man var och är en nykterkvist. Sedan så upptäckte jag så klart att det var dags att följa rutinen med att tvätta när det är lugnt i huset och tvättstugan var bokad och allt.

När jag sedan ändå var i gång kom man ju på att det var dags att fylla på kylen och skafferiet med det dagliga brödet och fisk i form av makrill i tomatsås, för kommande veckas fröjder med bland annat mjölkchoklad-fest om mornarna. Nu behöver man då inte riskera att sitta och svälta ihjäl på ett bra tag, och det är man då tacksam för.

Det var faktiskt en riktigt trevlig liten promenad som man företog sig. Men nu är det då skönt att sitta i lugn och ro och pusta ut och vila sig här i köket medans kläder och sånt åker karusell i torktumlaren ett tag. Sedan, fy, usch och blä, så måste man vika tvätt och ha sig. Men det går väl det med, för det har man då rutin på vid det här laget alltså.

Ha en fin kväll allihopa!

Hej på er,
Ännu en nykter dag in i bokföringen. Tidig morgon vilket medför en tidig kväll för mig, I övrigt en lugn dag utan för mycket som har hänt, golf, handlande, matlagning och en eftermiddagslur. Trädgårdsplanerna senarelades till annan dag då det var ruskväder stora delar av dagen.
Ha det bra. En dag i taget.

@JHL Tack 🤩 Att kunna mäta utvecklingen från vecka till vecka i både tid och sträcka är verkligen motiverande, även om huvudmålet är att faktiskt bara göra det tre gånger i veckan. Bäst är nästan att jag inte har alls lika ont i knäna idag.

Kram 🐘

@Andrahalvlek Bravo, att kapa 15 minuter på rundan är starkt jobbat!!!
Även starkt med 13 sockerfria dagar.
Ha en fin kväll.

@Jonas82 .Tror att det är abstinens du upplever.Belöningssystemet är i uppror.Försök att göra stillsamma saker åxå.Frisk luft,promenad & natur är lugnande.Lyssna & gör någon avslappningsövning .Finns på Spotify.Jag brukar lyssna på ADHD sovmusik ibland.Det är lugnande att andas till.Kroppen & knoppen är under utrensning,rening & läkning.Allt tar tid.Mycket längre än man tror.

Sjätte löppasset idag, tjoho! Hela rundan inleds och avslutas med rask promenad. Första gången tog hela rundan totalt 1 tim och 20 min. Idag tog det 1 timme och 4 minuter. Ökat tempot rejält även på gången.

Själva löpningen är 11,5 min totalt med intervaller och idag klarade jag typ dubbelt så många intervaller jämfört med första gången, och jag kom 50 meter längre på själva löpningsintervallerna än jag gjorde i fredags, tjoho!

Det är sjuk motiverande att jag märker utveckling för varje träningspass 😍 Nu ska jag bara hålla i över tid också. Jag är grym på att sjösätta projekt, sämre på att fullfölja dem.

Igår avstod jag kladdkaka efter middagen och idag åt jag äpple medan hundkurskompisarna åt choklad efter träningspasset. Dag 13 sockerfri i rad, tjoho!

Kram 🐘

@Jonas82 Provat meditation? Man måste träna lite varje dag, men det är ett bra sätt att lugna ner systemet. Kan tipsa om appen Insight Timer.

Rastlösheten kan bero på abstinens, jakten efter kickar. Som mat också ger. Och spel och sex och shopping. Vi behöver lugna ner systemet.

Kram 🐘

@Carisie du är så fin❤️. Nu blir det i alla fall ett par nyktra dagar, och sen ska jag ta ett beslut angående festen jag ska på på lördag. Jag gör mig nog bäst på fest nykter, kanske blir det så.

ADHD?

Den här veckan har jag levt i konstant rörelse (tyvärr inte lika chill som förra veckan Amanda L) – antingen med kroppen, tankarna eller mot kylskåpet. En diffus ångest som jag inte kan sätta fingret på har legat som en lågt surrande bakgrundsmusik i flera dagar, utan att riktigt tala om vad den vill. Om inte händerna varit sysselsatta med något produktivt, så har de varit djupt involverade i att föra mat eller snacks till munnen. Rastlösheten har varit sjuk…och jag har känt mig mycket irriterad, vilket också omgivningen snappat upp.

Jag behöver stanna upp. Kanske sätta ord på det som skaver, för något är det ju faktiskt. Bloggen här hjälper mig att faktiskt lägga tid på reflektion.

Jag har många gånger funderat på om jag har ADHD. Alkohol har varit en lugnande faktor genom åren, fått mig att kunna sitta stilla, varva ner. Efter 37 dagar (längsta uppehållet på 20 år?) utan alkohol har jag svårare än någonsin att slappna av. Just nu ersätter ätandet i viss mån alkoholen, det får mig att sitta still. Det här beteendet är något jag behöver få kontroll på, i vart fall koll på.

Nåväl, den här bloggen handlar ju inte om ADHD eller ätstörningar. Bara en reflektion jag ville sätta ord på.

Alkoholen har jag hyfsad koll på, den lockar ännu inte i någon större grad, även om en tanke surrar förbi ibland.

Var på systemet och köpte några miniflaskor med skumpa till min fru, kände mig präktig…. Hon dricker sällan och väldigt lite per gång och nu får det bli miniflaskor utan mig. Själv har jag laddat upp med lemonad.

Mina destruktiva tankar har blivit mycket bättre, har under denna period faktiskt inte tänkt en enda gång på att ”göra slut på eländet”.

Det har börjat ta emot lite att berätta för folk på listan, tre kvar nu. Jag tänker ringa en god vän ikväll. Vi lever på olika orter men ses ett par gånger per år på en speciell plats. Vi dricker, ibland en hel långhelg, med s.k. förmiddagsfylla inkluderat. Jag är säker på att han kommer förstå, men det känns jobbigt, vi har varit dekadenta men vi hade kul och jag kommer sakna de tillfällena, tro det eller ej. Två personer med ganska högpresterande arbeten träffas och super skallen av sig några dagar utan någon insyn från omvärlden. Men det får sållas till andra ”bitterljuva” minnen. Det fungerar inte för mig längre. Dags att gå vidare, tillsammans eller på varsitt håll.

Jag känner mig tom nu, olust att skriva.

Jag borde kanske söka mig till professionen, min bror har ADHD.

Jag ger det lite tid till, blir kanske bättre.

Klart slut

@Himmelellerhelvette du har rätt. Ett glas är aldrig nog.
Tack för ditt svar 🙏

@Carisie Jag är då ett par år äldre 😩. Har varit på gång att köpa men inte till skott, nu är jag parallellt inne på Apotea och har hittat ”din” mätare. Tack för tipset ❤️! Jag tror det bästa för världen vore om man kombinerade västerländsk och kinesisk läkekonst. Det ena utesluter inte det andra känner jag. Stor kram och hoppas du får en underbar kväll med maken innan jourvecka. Du får gärna peppa för du är så inspirerande som liksom bara slutade sådär 🥰❤️❤️❤️

Så härligt att du fick sagt det med stolthet @vår2022 ❤️

Har du varit på många fester och tillställningar där folk dricker alkohol sedan du blev nykter? Jag var på extremt mycket sånt i början för att bevisa för mig själv att jag kan och jag var mycket stolt samtidigt kunde jag ha en del ångest på vissa tillställningar, speciellt AW kunde vara svårt beroende på vilka kollegor som satt närmast mig! Nu har jag haft en väldigt lång period då alkoholdrickande stör mig något fasligt! Får sådan kopiös ångest och jag förstår inte riktigt vad som är vad, varför hade jag inga problem innan eller hade jag det men ljög för mig själv, jag har ju haft för vana att trycka ner mina egna känslor och klistra på andra och låtsas, (medtagna överlevnadsstrategier från barndomen). Kanske är det när jag blir mer och mer sån som känner efter vad jag egentligen tycker är kul som ångesten kommer för jag gör något jag inte vill?
Men har du övat mycket på att vara bland alkoholdrickare?
Kram❤️

@vår2022 Vad kul att du har positiva erfarenheter av aku, jag har provat tidigare men aldrig fått en sådan upplevelse som igår. Och har sovit i natt. Akupunktören uttryckte att jag var mycket mycket trött och såg allmänt lite bekymrad ut när hen undersökte mig. På ytan ser jag ut som hälsan själv men det är ju på insidan alla mina ”krämpor” befinner sig. För att orka stå emot kommande sug behöver jag min sömn. Det går ju inte att fungera när man endast får ett par timmar/natt och att jag nästan får ångest när det är läggdags för om jag ska sova eller inte. Min VD måste ju vara på topp (iaf nästan) för att stå emot nästa attack från a. Stor kram 🥰

Välkommen tillbaka @Surkärring ❤️ En dag är du där du vill vara, kanske börjar den dagen idag. Man måste inte vilja eller veta att man kommer förbli nykter i början. Jag blev nykter för jag skulle testa 3månader, kände mig inte färdig utan drog ut på nykterheten 3månader till fortsatte sedan tänka att jag bara skulle läka först sedan kan jag bli måttlig, efter 9månader nykter kom insikten, lugnet, harmonin och den genuina lättnadskänslan av att aldrig mer behöva dricka! Med det vill jag säga att du behöver inte vilja nu, du behöver ta en process i taget och se resan som målet! Under alla processer som nykterheten för med sig när man jobbar med sig själv och läker, att försöka förstå grundorsaken till varför man tror man behöver alkoholen och ta itu med den/dem. Det handlar inte bara om kunskapen som du redan vet, kunskapen måste kila sig fast i det djupaste av djup inuti dig själv och det kan ta tid! Låt det ta tid. Jag tänkte att den dagen jag vet att jag bara vill ha ett glas och vet att det kommer räcka för mig då kan jag dricka det! Nu har det gått 2 år och 9månader och jag är helt säker på att jag aldrig kommer bli nöjd med ett glas! Aldrig! Det är inte ett glas vi vill ha ellerhur? Kram❤️

@vår2022 hej och ja, tack nu är det bara att kämpa igen.
Vi ska klara det ❤️💪

@Ny dag hej och tack, jag tror jag minns dig med ❤️
Skönt att veta att vi inte är ensamma i detta.

@Surkärring Välkommen tillbaka! Ja, fy fan för sjukdomen och kapad hjärna! Som du skriver vet du allt och vad som bör göras, du har gjort det flertalet gånger. Men förstår att det är svårt för att du både vill sluta men ändå inte. Det ställer till det för att välja endast en väg. Det destruktiva i att göra slut, men sedan gå tillbaka fast man inte mår bra av det. Det jag tänker är att det enda som hjälper mot en kapad hjärna är att inte dricka. Sedan handlar det om att vara uthållig och stå ut mot den kapade hjärnan. Tiden är den bästa vännen, tiden och avståndet från drickandet. Tid för hjärnan att få återhämta sig från alkoholen och sjukdomen. Tid för tankar och känslor att förändras, det gör de när man är nykter. Tid för att skapa nya vanor, ersätta dåliga vanor. Tid för att ge sig tid att hämta kraft och styrka för att kapa banden med den dåliga relationen, sjukdomen och den kapade hjärnan. Tid för att börja leva ett liv som man mår bra i. Ge dig den tiden. Ta fram ditt jävlar anamma och börja styra ditt egna liv! Det handlar om ditt liv och att överleva det. En dag i taget, ett steg i taget och framåt.

Låt inte din kapade hjärna ta kål på dig! Du är starkare och du kan!💪

@B.Å Hahaha...kontorsråtta 😂 Jo jag har roliga strumpor, olika eyeliners & läppstift! 💄
Tyvärr har jag ju munskydd på op så där försvann läppstiftet men jag känner mig snygg ☺️

Jo, nagellacket kan ha sprickor som inte är synliga för ögat- precis som bakterier. Apropå handskar - de icke sterila är skitiga som fan och skyddar mig från att bli smutsig. De sterila är inte 100% täta över tid så vi har dubbla med innerhandske i färg så fingret blir blått eller grönt ifall ytterhandsken går sönder. Sen måste vi byta handskar efter 2-3h då vi inte kan garantera steriliteten så långa operationer kan det gå X antal par handskar 🧤 Med operationsdok/hjälm, steril rock & handskar är det inte många millimeter av mig som syns - men jag har långa fina ögonfransar förstås 😂 I övrigt tycker jag det är toppen att byta om till pyjamas & toffor på jobbet - ser ut som en liten smurf 🔵

Nu väntar en jourvecka för mig = inte se maken på nästan hela veckan 🥹 men det kanske blir lite mer tid här istället 🙏🏼🩵

@längtan ångesten, alltså den är inget man behöver i sitt liv.

Att bedöva sin ångest med a är något vi många har gjort, jag har gjort det i väldigt många år och jag säger ju det det är inget kul i början, när man tillslut inser att man behöver rida ut ångesten för en gångs skull, men det är så värt det. När jag höll ut i ett par veckor (förra sommaren) började jag fatta grejen, ångesten försvann (alkohol bedövar ingen ångest utan alkoholen var det som orsakade min ångest) och jag fick blodad tand och ville fortsätta och upptäcka allt det där härliga (som jag läst om här på forumet och lyssnat på i poddar) som händer när vi tillfrisknar.

Tycker du gör helt rätt som förbereder dig (eftersom du befinner dig i den miljön du gör nu) inför veckan.

Håll ut nu - det kommer bli så mycket bättre.

@Nila Vila och återhämtning är medicin och viktigt. Sen kan annat ta vid när det finns mer energi❤️

@LAO Allt har sin tid och våra resp drickande har sett väldigt olika ut men tänk dig vad som "skulle behöva hända" för att du ska sluta?! Du har ju en sjuk far och troligen "genen" så risker finns (det är inget du inte vet - jag vet) ☺️. Så länge du fyller på med lite vin då och då så får du ju hela tiden börja om. Min största bundsförvant i nykterheten är frånvaron av sug. Har haft ETT sug på snart ett år och det var relativt nyligen 🙄 - wierd!

Jag hoppas hur som helst och oavsett vad att du hittar en plats i tillvaron där du kan trivas och känna dig nöjd.❤️🩵