Senaste kommentarerna i forumet

Nyårsafton 2024 är det idag.Årets sista dag.Reflektion av året.Har varit en berg& dalbana i måendet.De flesta veckor har fungerat riktigt bra & inte varit alltför dåligt.När har jag fungerat som bäst ?& när har det inte fungerat?Gör en direkt koppling till alkohol.Livet har fungerat som bäst & jag har ändå mått som bäst när jag inte druckit alkohol & hållit mig till vanor som gör att jag fungerar angående:sömn,regelbundna måltider,motion & roliga aktiviteter.Det har inte fungerat alls de dagar/veckor jag ägnat åt drickande&tillnyktringstider.Jag har mått bra för en stund men sedan haft överjävlig ångest & inga goda vanor & aktiviteter har fungerat alls då.Vad är det som gör att det funkar ibland & annars inte?Tänk om det är att det är boven Alkohol som är skurken i dramat.Att kropp & knopp behöver längre nyktra perioder än 1-2-3 mån i sträck för att läka?Min ångest sätter käppar i hjulet & har gjort att jag blir maktlös inför alkoholen & tror att det blir Quick fix i stunden.Med resultat att jag mår sämre & ekorrhjulet är igång.Kontakt med partner,barn&barnbarn & vettiga aktiviteter blir lidande.De har alla sagt att det bästa sättet jag kan gottgöra dem på är att bli helt nykter en gång för alla.Den gåvan är de väl ändå värda?Och jag själv måste väl va värd att ha ett värdigt liv så här i mogen ålder?Min ångest måste jag titta närmare på.Bryta ner den.Se vilka ihopsamlade negativa känslor det kan vara.Ska titta på dem en i taget:Svek,lögner,ledsamhet,ilska,besattheten av A som enda lösning.skam & skuld,rädslor.dåliga tankar om mig själv & tristess mm.Jag måste pröva nya verktyg & strategier för dem när de uppstår.Jag måste våga titta på dem en i taget.Ska ta hjälp av ” smart recoverys program samt finna stöd hos andra med samma problem.Dvs denna fantastiska grupp.Smart recovery. Möten IRL &/online. Och tänk om det är så att min oförmåga att hantera känslor & livet blir bättre om jag lyckas hålla mig nykter längre perioder när kropp & hjärna hinner läka mer & av att jag slipper ta konsekvenser & städa upp efter mig som uppstår pga att jag har druckit för mycket.?När jag är nykter händer ju inget tokigt alls.Då är jag snäll,väl fungerande.Hjälpsam & omtänksam.& gör bra sakerMen jag måste åxå våga säga ifrån.Säga stopp till mig själv & andra.Våga ta plats osv.på ett sunt sätt när jag är nykter.Känner en strimma hopp.Vet vad jag ska testa.Vet vad jag måste göra.2025 ska gå i tillfrisknandets tecken.Hela året.En vecka i taget.En månad i taget.3 mån.6 mån 9 mån osv.Det blir mina delmål och när det känns tungt en timme i taget eller 5 min i taget.Mitt nyårslöfte till mig sjäv.Och jag ska belöna mig själv vid varje delmål.Och året har redan börjat med mitt löfte varje morgon:Idag ska jag vara nykter!Inte ta det första glaset och jag kommer att göra det med medkänsla till mig själv..Positiva tankar &högt huvud.Klappa mig själv på axeln varje kväll:Att det här gjorde du bra!Gott nytt år på er.Jag firar den med nyktra människor, god mat Bingolotto & en fin nyårskonsert i kyrka imorgon.

@LAO God morgon ☺️ Hur går det med ryggen? Vila har jag ingen än tyvärr 😒 Jag åker i slutet av jan ✈️ 🏝️ ☀️

Jag har sovit i 12h + 1 på soffan igår vilket typ aldrig händer 😅 Nu ska jag slöa lite fram till det är dags att gå till jobbet och leka intensivvård igen 🤡

Ha ett gott slut på 24 och fira in ett bättre 25 🎉
🩵

När jag gick på LCHF så ersatte jag potatis, med blomkålsris, blomkålsmos. Blev en hel del steckt vitkål med vitlök. Köpte en zucchini-spiralare som man kunde veva och få spagetti av dessa. Tröttnade dock snabbt på detta. Lade om kosten och äter vanligt men mindre portioner. Typ 60g okokt paste eller ris, 150g kokt potatis eller liknande.

@zalkin Va härligt att du känner av så mycket positivt av att vara alkoholfri🙂 känner som du att man fått mycket mer energi och lust till att hitta på saker nu. Jag har inte fått ordning på min sömn..det känns lite jobbigt. Ska kliva in på jobbet nu och har sovit 3 timmar. Men inte bakis iaf så det kommer gå fint. Ja de där sista fylleminnet tar jag också fram när suget slår till. Gillar alkoholfri cider också men ska försöka minska på sockret nu men ikväll går man unna sig🙂Gott nytt år! 🥳

Nyårsafton år 2024 har det gått och blivit detta skottår. Hur ska man fira denna dag tänktes det när jag nyss vaknade till efter att ha sovit nån timme på kanske lite tokig tid som så ofta. Men nykter och alkoholfri det är jag precis som jag varit i över ett år redan. Har inget sug efter någon alkohol heller vilket jag är tacksam för. Så Bolaget får allt klara sig utan mig som kund även i dag alltså.

Tänk, i morgon vid den här tiden så har vi efter ett extra långt år till sist klivit in i år 2025. Tänk vad tiden går och vad man kan få vara med om när skaparen så vill när man tänker efter. I morgon är det ett helt nytt år med nya möjligheter och väl även säkert en hel del nya utmaningar. Brukar den första dagen på ett nytt år titta på ett nytt dagblock och fundera över hur året man har framför sig kommer att bli liksom. Har redan nya almanackor liggandes i beredskap i mitt köksskåp.

Känner redan nu att det nya året säkert blir bra, för positiv det ska man då vara. Det finns ingen anledning till nån oro, för som vanligt hjälper Herren den som hjälper sig själv kom jag att tänka på. Man kan väl knappast hjälpa sig själv på ett bättre sätt än att möta en ny tid och ett nytt år med ett nyktert och klart sinne. Det är många nyårsaftnar som man vandrat i alkoholdimma, men den här gången precis som det förra året så blir det inte så. För det har jag redan i denna stund bestämt.

Det känns bra att kunna säga att jag kommer att vara helt nykter när dikten om nyårsklockans ord förmodligen har lästs i vanlig ordning efter nedräkning och sedan kanske åtföljts av lite färgglada fyrverkerier i gammal tradition. Har en stund suttit och funderat på om jag ska göra något nyårslöfte och nog landat i att jag hoppar över sånt då det ju ändå brukar bli som det blir. Har läst tidigare i den Heliga skriften om att allting har sin tid, och nog är det så allt. Men ett löfte kan jag då ge och det är att precis som tidigare under detta år och en liten tid innan man hittade hit till detta eminenta forum som så att jag ska fortsätta att kämpa på som alkoholfri dag för dag så länge som det går.

Tacksamhet har jag väl sällan varit så bra på att känna och ge uttryck för då jag ju inte är i psykiskt bästa form så värst ofta vilket jag väl skrivit om rätt många gånger. Men nu ska man inte sitta och vara tungsint. För nog finns det allt mycket i Guds vackra värld att vara tacksam för. Tittade nyss på ett tidlöst vackert foto av en vacker sommaräng som jag helt nykter fotade i somras och tänker att om Herren så vill, så blir det säkert som så att att jag vid nån kommande trevlig utflykt använder min i år nyinköpta kamera för att kanske fånga lite fler vackra vyer av skapelsen på bild liksom.

Nej, nu är det väl dags att försöka att komma i säng igen och kanske få sig lite stärkande sömn så att man förhoppningsvis har kraft och energi att skåla in det nya året med nån god alkoholfri dryck av ciderkaraktär precis som man gjorde det förra året. Vill här redan passa på att önska er alla ett riktigt Gott nytt år! Nu sade mig magkänslan att det nog är dags för ett glas med nån god alkoholfri dryck och kanske även en god limpmacka. Det behövs inte så värst mycket för att man ska må skapligt bra och det är jag då tacksam för.

Har funderat en del på det här med att man ska vara måttlig i allt och kommer nu fortsättningsvis inte att skriva några dagliga uppdateringar i min dagbok här på forumet och i min tråd Promillebikt utan går nu över till ett traditionellt analogt skrivande med bläckpenna då jag redan har skaffat mig ett skrivblock för nya minnesanteckningar om min vardag. Kommer så klart att fortsätta att läsa och förkovra mig i nyktra tankar och tips som är hjälpsamma för mig som relativt ny-nykter. Kommer även så att klart titta in och skriva nåt ord här på min sida vid behov av att kanske få lite stöd och tips om det skulle kännas lite extra knepigt nån dag framöver.

Ha det gott allihopa!

@ElinMariaTherese
Du gick inte vid första slaget för att slaget föregicks av krympande av dina gränser. Normaliserings processen. Utvecklande av medberoende.
Nedbrytningen sker successivt och sakta.
Många kvinnor med just ADHD fastnar lättare i dysfunktionella relationer pga låg självkänsla. Den låga självkänslan rår du liksom inte för.
Slå inte på dig själv, res dig o bygg dina nya gränser , ditt nya jag.

Kram o lycka till!

@Carisie Jag gillar tidigare mornar, speciellt numera då jag vaknar inte superpigg o som en ros men iaf i bra skick!
Jag kör receptfritt från apoteket för klimakteriet.
Har inte så stora besvär. Småsaker lite o blir lite varm 2 ggr dag.
Är en sådan där jobbig en som inte vill laborera med hormoner och är lite skeptisk mot läkemedel i symtomlindrande syfte.
För mig är det mer logiskt att sänka blodtryck med livstil när man kan till exempel.
Slänga om kosten vid diabetes typ 2.
Det är lite därför jag kallar mig och kallas hurtbulle ibland av vänner och kollegor .
Kännnt mig som en dr Jekyll o mr Hide de perioder jag druckit.
Nu har jag försökt så länge med uppehåll och sen måttlighet att jag insett att det inte fungerar. Jag har en beroendehjärna, impulsiv, ja helt enkelt alkoholist. ( jobbar mentalt med att acceptera det)

Årets sista dag sitter jag här och är lite nöjd.
Kaffet smakar fint. Mina barn mår bra. Mer pengar än jag någonsin kunnat föreställa mig på kontot. Ett jobb som ger flexibilitet, lagom utmaning och möjligheter att påverka inkomsten varje månad. Lyxat till det med lägre arbetstid .Funnderar på att gå ner lite till i tid men behöver lägga längre avstånd till alkoholen för att hitta trygg balans utan alkohol på fritiden.
Jag känner mig så beslutsam och lugn med det jag vill. Jag vill vara nykter alltid, jag vill verkligen leva utan ångrstdämpare som ger mer ångest.
Märkligt egentligen att säga NEJ till alkohol inte blir till en begränsning utan en känsla av frihet.
En rätt skön nästan rebellisk bryta mot normen grej.

Min 24: de dag är just idag nyårsafton. Min 25:e nyktra fria dag blir 1 januari 2025.
🎉🎑🎉🎊🎆🎇🎉✨️🎉🎇🎊🎉

Lycka till idag o riktigt gott slut till er alla!

2015
Jocke och jag träffades när jag var rätt skör efter en tragedi i min familj. Jag upplevde honom som stark och trygg, han skulle ta hand om mig och jag var förälskad upp över öronen.

Jag hade aldrig tidigare mött alkoholmissbruk, så jag förstod inte riktigt vad som hände. Jag skyller absolut inte mitt eget drickande, varken på honom eller min senare pojkvän Marcus, men de höll mig stadigt i handen på min väg ner för trappan.

Jag köpte öl åt Jocke och drack ihop med honom. Han hade haft en trasslig uppväxt, med en alkoholiserad mamma och blivit utsatt för misshandel av sin styvmamma. Jag tyckte synd om honom, det var klart han skulle få dricka för att må bättre!

När han fått i sig ett par öl blev det alltid starksprit. Jag hängde på, lite för att visa att jag också kunde.. Jag tålde knappast lika mycket som honom, och det dröjde inte länge förrän jag allt som oftast tillbringade en helgnatt på badrumsgolvet som snurrade runt mina spyor.

Det dröjde heller inte länge innan han blev förändrad, svartsjuk, elak och kontrollerande. Han la över sina problem på mig, tyckte att jag var den som hade störst alkoholproblem.

Det hela kom liksom smygande, men jag frågar som många andra: ”Varför gick du inte vid första slaget?”

När jag ser tillbaka på tonårsdrickandet ser jag obehandlad adhd. Alla kickar jag fick av drickandet, alla riskfyllda situationer jag satte mig i och bekräftelsen genom mina ytliga vänner. Jag tyckte om att starta bråk. Inte själv och högljudd, utan jag la ut trådar för att folk skulle bli osams. Jag stod bredvid och njöt av dopaminet som flödade när drama utspelade sig.

Jag provade även droger vid den här tiden, men kände påsen gång att det inte var nåt för mig. Inte för att det inte fungerade, utan tvärtom! Det var den bästa känslan jag haft i hela mitt liv. Jag kommer ihåg att jag tänkte att det är lika bra att sluta på en gång, innan jag fastnar i missbruk. Varför tänkte jag inte likadant om alkohol, frågar jag mig nu.

När barnen var små drack jag nästan obefintligt, det behövdes liksom inte. När pappan och jag separerade snöade jag in på whiskeydrinkar den vintern. Det var bara små mängder, men en lyxig känsla på helgen att sippa på.

God fortsättning o Gott nytt år Vinäger 🩷🩷 gör mig så glad att se o höra att det går så bra för dig!! Samma här dricker knappt en droppe - enda gången märkligt nog är när vi åker utomlands en eller en par veckor om året - då ”unnar” jag mig att dricka öl o kanske lite vin men på ett bra vis inget supande! Resten av året är helvitt. Skulle vi inte ta en utlandsresa så antar jag att det skulle vara helvitt 😉
Känner mig så nöjd mår så bra o livet är så mycket lugnare finare o helt underbart mot tidigare! 🩷🩷 Såklart att livet bjuder en citroner ibland men såååå mycket enklare att ta det utan alkohol att dämpa 🙏🙏🩷🩷Heja heja oss fy tusan vad bra vi är o skönt att må så bra 🩷🩷 Tänk att det kunde bli så bra?? Ta hand om dig o fortsätt leva livet ⭐️⭐️🩷🩷🙏🙏

@obekväm förstår dig precis, jag bor i ett hus med en man som gömmer små vin tetraboxar nere i vår källare. Han visar aldrig att han dricker framför familjen. Om jag frågar honom så säger han vad? Vad? Eller att jag beter mig som en övervakare och är sjuk i huvudet. Jag tar hand om allt med barn och hushåll och vi har 3 små barn varav en är nyfödd. Va så nervös inför förlossningen att han inte skulle kunna köra mig dit för att han skulle kunna vara påverkad av alkohol. Idag skulle han gå på AA och gjorde det men kom hem med ilska om att vi i familjen aldrig säger något gott om honom men där va främmande människor som sa att han är bra. Hela upplevelsen som skulle vara ett steg mot förbättring blev istället ilska och jag tror också han drack efter för han verkar inte riktigt sig själv.

Jag vet inte vad jag vill säga med min kommentar mer än att du är inte ensam, det finns fler familjer just nu som har en skit jul och nyår och som önskar att saker hade varit bättre. Mitt råd är nog att lyssna på din magkänsla, fast jag är själv skitdålig på det. Jag tror man som medberoende (anhörig) till en missbrukare ska söka hjälp. Så man blir guidad hur man tar sig ur situationen på bästa sätt för alla inblandade om det nu är att den beroende slutar eller om man går isär. För att leva i missär gör ingen glad tyvärr. Hoppas din situation blir bättre och stå på dig

@thompa90 Att hitta sin egen väg blir ett litet trevande men plötsligt så sitter det. Så här i efterhand är det ganska häftigt att blicka bakåt och inse vilken resa man gjort. Någon klok som varit nykter i 8 år sa vid ett tillfälle det blir bara bättre och bättre. Håller verkligen med. Visst är det tufft bitvis, riktigt tufft men överlag bra mycket bättre än det var att korka upp alltsom oftast.

Jag tänkte aldrig tidigare på att alkohol är en ångestframkallande drog. Efter någon månad kunde jag dock börja känna skillnaden. Sedan efter ytterligare några månader blev jag nästan lyrisk. Så otroligt skönt att vakna och inte börja fundera över vad som hände kvällen innan. Vakna utan bakfylleångest slår det mesta. Fortfarande idag flera år senare tänker jag typ varje dag på det. Sedan vid konflikter. Att kunna hantera dem med mer sans & balans skapar massa nya möjligheter som man bara brände tidigare...

Det är få, om någon, man hör som saknar de där ångestpåslagen eller ständig bakfylla bara man ger det tid. Sedan är väl inget skrivet i sten. Det går att lära om och dricka om det är en önskan. Bara man får koll på och lär dig hantera sina triggers. Utan ständig bedövning blir livet så mycket klarare och enklare.

Gott Nytt!

Starkt att du lyckades stå emot. Hoppas du fick känna glädjen med kring det dagen efter? Nu vet du ju att du kan. Så får väl framtiden utvisa vilken väg / vilka spår du väljer på sikt.

@Tröttmössan Hej, jag fattar precis vad du menar. Var alltid orolig för att någon tagit mig på allvar då jag kunde hitta på de mest konstiga saker …( plus de jag inte minns men anar).
När jag var nynykter läste jag boken Tänka klart av Grace. Minns nu inte förnamnet, men du hittar den nog på Bokus eller bibblan.
Den går igenom en hel del om alkoholens betydelse, bland annat om hur den påverkar hjärnan och tänkandet. Vissa kapitel är mer intressanta än andra. Den är amerikansk så vissa saker känner man inte igen sig i, men helheten är bra.
Sedan läste jag också Skål tamejfan! Av en svensk författare. Den gav mig mycket igenkänning. Sånt jag trodde att just JAG tänkte visade sig vara precis detsamma som andra alkoholister/beroende människor tänker. Fick också skratta en del. Hans resa slutade hos AA, det gjorde inte min, men boken var till stor hjälp ändå. En tredje bok var Jag som var så kul att dricka vin med. Också läsvärd, men de första två kanske gav mer hjälp…
Det finns ju också en mängd poddar, men de har jag inte lyssnat på. Men sett här att de är givande för många…

@B.Å Grattis till ditt tillfrisknande.Läste hur du kände dig i början.Igenkänningsfaktorn är stor.Man mår ju sådär dåligt när man druckit för mycket en lång tid och som jag gjort efter återfallet efter sommaren & den senaste runt hjul.Fasiken vad jag ångrar dem.Känns som man startar om på ruta ett mentalt med ångest,skam,taskig sömn & allt känns tungt & tufft.Men under dessa 2+31/2 mån jag ändå varit nykter den största delen senaste halvåret.Och fått nya vanor,strategier & verktyg.Jag får lägga till & jobba hårt med att tänka positiva tankar & ha medkänsla med mig själv.Stort grattis till din fantastiska resa!

Tack @Molnet, så härligt att jag kunde ge dig lite tröst och hopp❤️

Ja @B.Å, välkommen till ”det vidare livet”❤️

@B.Å Sååå fint att läsa ditt inlägg, känns så hoppfullt att på sikt bli tryggare i sin nykterhet🙏. Längtar mycket till att det gått 4 mån. Har förstått att många börjar känna sig mera trygga och stabila då med nykterheten. Är också inne i detta forumet dagligen. Gott nytt år till dig och så otroligt välkämpat

Han skulle ändra sig sa han. Jag gav sista chansen, imorgon åker han ut. Han slet av mina glasögon så dom gick i två bitar. Ser inget utan då jag är närsynt så får gå med solglasögon. Det räcker nu, imorgon när han nyktrat till får han ringa någon som hämtar honom. Är så arg nu så jag kokar.

@Andrahalvlek ❤️

Ha ett gott nytt år du med 🌟💥💃

@Tjej82, @B.Å fint med igenkänning 🤗 ja man behöver ju inte bestämma sig nu för hur det ska se ut för all framtid. Ett fokus och mål i taget ❤️

@Vanten Tack ❤️

@eling klokt.Har åxå flytt & känt panik för starka känslor på samma sätt du beskriver.Tar rygg på dig.Ska ”uppmärksamma mina känslor, acceptera dem och försöka förstå dem. Vara förstående mot mig själv. Det är okej att jag känner såhär. ”

@vår2022 ja det känns faktiskt otroligt att jag kan känna som jag gör nu. Visst finns a-djävulen kvar men min motståndskraft är starkare nu.

Vill säga till dig att jag tycker du är fantastisk och jag är så otroligt tacksam för allt stöd och hjälp jag har fått av dig ❤️ Kram ❤️

@Molnet Tack 🤗 Ja jag jobbar med att uppmärksamma mina känslor, acceptera dem och försöka förstå dem. Vara förstående mot mig själv. Det är okej att jag känner såhär. Jobba på vissa beteenden som jag nu förstår härstammar från uppväxten och som får mig att må dåligt. Det jag tidigare gjorde var att fly allt genom att prestera, dricka a, äta. Arbetet tar förstås lång tid men A ska i alla fall inte mer användas som svar på känslor, varken positiva eller negativa. Så aldrig egentligen. Men vi tar en dag i taget.

@thompa90 Det glädjer mig att du skriver att du också vaknade nykter idag.
Det var skönt att komma iväg tidigt i morse. Natten var orolig, vaknade ett antal gånger efter att ha drömt om glas och flaskor med alkohol. Hade väckarklockan på 0500.
Strategi just nu att inte tänka för långt, ett steg (en dag) i taget. Det blir Ramlösa utblandad med fläderblomssaft i champagneglas.
Var på parkeringsplatsen utanför Systembolaget och räknade på hur otroligt mycket pengar jag spenderat på öl, vin och sprit - tänkte på vad mycket kul och trevligt jag kan använda pengar till istället.
Skönt också att ha hittat detta forum för stöd och uppmuntran.
Vi räknar och glädjas åt våra nyktra tider!