Senaste kommentarerna i forumet

@vår2022 Ser alkoholdjävulen framför mig i badet här. Så bra uttryck 🙌!

@vår2022 Ja - de som blir fulla ska jag studera (kan vara kul 🤭), och de som bara dricker 1-2 glas behöver jag egentligen inte bry mig om för det är ju inte intressant och snart är det klart. Och ja det är sant att det ska bli skönt att slippa baksmälla som jag te x brukar ha varje julafton 😭
Jag ska rita en bild av alkoholdjävulen simmande i ett glas och sätta på kylskåpet 😁 Tack för tips och inspiration! ❤️❤️

Fantastiskt uttryck det där om ett glas vitt, ett glas rött... Jag bävar också & vet att helgerna som kommer kommer att vara sköra/svåra. Vi får peppa varandra!

@eling Ja, förstår att det kan kännas jobbigt i början. Att tänka att det är rött, vitt satans gift, ett glas lögn eller att det är alkoholdjävulen som ligger och badar, redo att dränka någon stackars sate efter några glas, stämmer ju bra. För mig har positiva tankar om att slippa bakfylla och ångest hjälpt mot sug. Efter några glas ser man hur folk förändras och det har också hjälpt i tankarna, att man slipper bli full som sedan ger ångest.

Är det möjligt att på något sätt komma undan vid julledigheten när andra dricker eller att konsumtionen dras ned eller annat? Kämpa på nu och tänk vad skönt att vakna nykter när andra ligger och plågas bakfulla med ångest😂. Kram❤️

@Arvedelen Välkommen hit 🌸Hur lång är din långa period ? För att utveckla DT skall man ha druckit väldigt hårt och länge säger vetenskapen men vi är oxå olika individer, olika känsliga så det är svårt att svara på…. Oavsett är det alltid bäst att sluta, trappa ner några dagar för att sedan sluta. Du kommer att må så otroligt mycket bättre efter dom första svåra dagarna , efter ett par veckor kommer det riktigt bra måendet med bättre sömn, mindre ångest mm mm. Det finns ett bra självhjäpsprogram här och framför allt många kloka människor att ventilera med , skriv,skriv,skriv 🌸

@Joch Hej! Mitt första nyktra nyår peppade jag mig med hur häftigt det skulle bli att fira in det nya året nykter samt hur skönt det skulle bli att slippa ångesten dagen efter. Hur jag istället skulle ta en skön långpromenad nykter i skogen med maken och hundarna på nyårsdagen. Jag drack alkoholfritt bubbel och det kändes festligt. Det gäller att bestämma sig innan, ha en bra plan, att tacka nej till alkohol och hålla sig strikt till den.

Vid en fest kan i början den första kvarten kännas lite märkligt när man inte dricker, men det ger sig ganska snart och när folk blir fulla och samtalen tjatiga och högljudda😂. Då kan man gå. Man kan också passa på att studera hur det ser ut vid en fest med alkohol, rätt intressant!

Man har lika roligt som nykter, eller faktiskt roligare för man slipper bakfyllan och ångesten😁. Ha det gott!❤️

Jag var inne på Cervera idag på jakt efter julklappar. Såklart fullt med glas avsedda för alkohol, jag såg vinglas och började fantisera om att få dricka vin ur just ett sånt glas. Försökte tänka att jag kunde dricka julmust istället men det hjälpte inte. Vad ska man tänka. Rött och vitt satans gift, ett glas lögn. Eller man kanske bara får acceptera att man blir sugen. Ursch bävar inför julledigheten nu när andra ska sitta och dricka.

Nu har det gått 12 dagar sedan jag drack A. Det känns konstigt att jag inte har mer sug efter att dricka. Men jag är väldigt tacksam för att jag inte behöver fajtas. Vet att det kommer, då gäller det att svara stark! Nästa stora utmaning kommer att bli nyår, julen oroar mig inte. Jag brukar inte dricka då. Vill ju inte låsa in mig på nyårsafton.... hur tänker ni andra?

Jag vet inte! Tvinga dig att sluta. Jag gjorde det nyss. Hade ångest & abstinens, men började må bra efter bara någon dag & sedan har det inte varit svårt (ännu vill säga för det kommer att bli det). Fått massa vinster som är som de finaste presenter. Det är skönt att slippa tänka på & planera för att dricka, få massor med tid, vakna pigg, känna lycka osv. Du grejar det.

Ja du @Andrahalvlek, musik kan användas till mycket. Ofta kanske för att kanske slippa känna sig ensam eller om man blir nervös av störande ljud i omgivningen, eller kanske rent utav tröttnat på att bara höra tystnadens brus i ett rum. Kanske vill man komma upp lite i varv om man är trött, eller att kanske ha lite musik i bakgrunden för att rama in nån situation eller företeelse. Som nu vid jultid med dess alla sånger som man förknippar med jultider. Vill man komma ner i varv så väljer man kanske nån låt man gillar som har ett lite lugnare tempo.

Men när det gäller musikterapi rent generellt för välbefinnande, så är det rätt individuellt vad som är hjälpsamt och funkar bäst i olika situationer, men sånt känner man ju själv liksom. Ska man känna att det är positivt med musik så måste man ju på nåt sätt gilla det man lyssnar på. Det finns en del musikstilar som jag är nästan allergisk emot och bara blir helt matt av liksom. Sen växer man ju även ifrån en del musik, och kanske främst dess lyrik men kanske ändå på nåt sätt kan tycka att en låt är lite kul ändå ibland, om man nån gång alltså hör nån sång som med tiden gått och tappat lite av den första glansen liksom.

När jag hade sorg efter bortgång av mina föräldrar fanns det vissa låtar som fick en rejält nedstämd. Sedan när man hade kommit en bit längre på vägen. Så hade ibland samma låt plötsligt fått en helt ny känsla i sig och kanske gått och blivit lite nostalgisk på ett helt nytt sätt som man inte alls har problem med längre. Jag använder själv ofta instrumental, melodiskt rätt så rak och okomplicerad rockmusik i upptempo för att hålla fokus, förändra stämningsläge och ibland störa ut jobbiga tankar. Det är väl en slags musikalisk Rock 'n' Roll-meditation för koncentration som man då ägnar sig åt skulle man väl kunna säga.

Förresten, tänk bara vad många olika visor och sånger som det sjungs när det under festliga former ska drickas av nervgiftet alkohol i så kallat glada vänners lag. Det är snapsvisor i långa banor alltså för att liksom rama in superiet och nästan göra ett skadligt drickande till något religiöst rituellt på nåt sätt. Det finns rätt mycket att läsa på nätet om musikterapi. Nu var det längesen som jag själv gjorde nån egen instrumental musik faktiskt. Borde kanske snart försöka att göra nån låt under julhelgen om andan faller på liksom.

Ha en fortsatt fin dag!

Åh tack för de orden 🫶 Det ska jag..

@eling @emmy123 @LAO. Igenkänning verkligen. Jag har ångat på i ett helt ohållbart tempo & undrar om jag fixar det utan A. Har behövt A för att stanna av & varva ned också. Sedan kompenserat pga skam & skuldkänslor. Nu känner jag mig väldigt trött mest hela tiden.

Hjälp, jag sitter i skiten 😩 Dricker & dricker, varje natt/morgon vill jag sluta & varje em/kväll trillar jag dit. Detta håller inte, jag kommer gå sönder snart. Hur stor är risken för DT eller andra farliga saker om man slutar tvärt efter att ha druckit ca 1,5 flaska vin under en lång period??

@Ny dag Låter som du har det tufft nu och får kämpa hårt. Du skriver att det är ansträngande att jobba med dig själv. Bra att du är vaksam på riskerna att återfalla, dels när du nästan är i mål och sedan när du kommer hem från fjällen. Dra absolut inte något täcke över dig bara, skriv här och kämpa dig igenom utan att falla på målsnöret. Vad skönt att du snart ska få långledigt, vila och ladda batterierna. Det är du verkligen värd! Du jobbar på så himla bra och du kommer att komma ut på andra sidan. Kram❤️

@xyz23 hoppas att du låter det stanna vid en cider.
Håller tummarna för att det blir ett bra möte med dina barn❤️

@LAO hej, yes. Har sagt till de som kommer att det blir en vit jul för mig, så man får ta med det man vill dricka. Min fru köper också bubbel, både med och utan alkohol. Tänkte köpa några alkoholfria öl också. Idag har jag haft en strålande dag så här långt, 34 dgr utan var länge sedan, nu en dag I taget👊

@LAO Klart du ska vara impad av dig själv! Snyggt jobbat! Du verkar verkligen vara en kämpe och målinriktad💪. Jag förknippade mig också så starkt med att vara den som inte spottar i glaset och införlivade det i mig själv. Det var jag och det var sån jag var. Därför var det så jävla läskigt i början att förställa sig ett liv utan alkohol, vem skulle jag bli då? Trist, tråkig, grå och inåt bunden! Men ack så fel jag hade! Jag blev rolig, levnadsglad, färgstark med bättre självkänsla och självförtroende😁. Det känns såååå bra, precis som du skriver. Nu har jag hittat mig själv och den jag egentligen är. Alkoholen ljög och förvrängde mig och mitt liv.

Ha en fin torsdag!❤️

@Ros Absolut inte konstigt skrivet av dig, det är bara livet som pågår. Nykterhetsprocessen består av flera parallella livsprocesser. En slags omdaning av livet och vem man är eller vill vara i det. Sen går det i olika faser och du är nu i en fas som du skriver ”hur/vem vill jag utvecklas till utan A. Vem/hur är jag nu?”.

Jag ser det som en bra och positiv utveckling i ditt liv, såklart kan det kännas jobbig och tungt, men det kommer att leda dig framåt. Livet består av motstånd som vi behöver gå igenom. Många saker inom oss har vi inte processat och rett ut och det kommer upp på ytan när vi börjar lyssna inåt och få kontakt med oss själva och det kommer ut massor av känslor. Det som vi förträngt och släckt med alkohol. Tänker som @Andrahalvlek att det även är en slags sorgeprocess som kan infinna sig, saker man ångrar att man gjort mm. Det är också en slags läkeprocess, sorg och sedan en försoning med sig själv. Jag tänker att man ska tillåta sig alla slags känslor och låta dem skölja över och sedan passera, och låta det ta den tid det tar och behöver ta. När man tillåter detta så lättar man på trycket och känner även en slags lättnad, om man kämpar emot inkapslar man trycket.

Det är en bra idé att ta prata med en psykolog som man kan bolla tankar och känslor med. Det har hjälpt mig till att få bättre självkännedom och komma igenom olika livsprocesser. Se det som sker som en positiv utveckling, om än jobbig. Du kommer att hitta din väg framåt. Kram❤️

PS. Jag skickade dessutom låten som länk till killen. ”Aj, den kändes” svarade han.

@Flarran Vad glad jag blir, att du gillade låten. Jag använder vissa låtar för att leva ut just känslor. Efter separationen från barnens pappa för 11 år sedan fällde jag inte en tår på drygt ett år. Jag valde att agera praktiskt istället för att leva ut känslor.

Efter ett år började jag då och då spela ”It must have been love” med Roxette och grät floder. Det var ”vår” låten hösten 1989 då vi blev ihop. Med hjälp av den låten kunde jag sörja att vår relation inte slutade som vi hade trott.

Efter ett annat uppbrott, där kille betedde sig som ett svin, spelade jag Timbuktus låt ”Resten av ditt liv”. Spelade den på repeat minst tio gånger och sjöng med, med enorm inlevelse. Det funkar för mig! Musikterapi 🤩

Kram 🐘

@Jio Så länge du tar emot hjälp, samarbetar & kan ta hand om barnen behöver du inte vara orolig alls ❤️

Hejsan! @Andrahalvlek, Jag brukar mest lyssna på pigga upptempolåtar i stilen av gammal hederlig Rock 'n' Roll. För spelar jag allt för lugna och mollstämda grejer så sjunker jag bara ihop och tappar lusten till allt. Det som körs på radio för det mesta är för mig oftast inte roligare än att höra eller kolla på dystra nyheter. Vilket är sånt som jag numera helt medvetet försöker att undvika att fastna i liksom. Tänk, jag hade faktiskt missat och inte hört den låt med Peter LeMarc - Så gott att må gott igen, som du rekommenderade. Gillade faktiskt den låten och har nu sparat den för spelning i min dator eller mp3spelare. Det är inte så ofta jag hittar grejer inom musik som jag missat. När man då hittar nåt som man gillar är det lite smått som julafton på ett positivt sätt alltså.

Ha det gott kompis!

@LAO Tack, jag har haft sex veckors noll-alko fram till PEth-provet i måndags (inget krav på PEth, men jag är, som du helt korrekt antydde, lite nörd vad gäller min kropp och dess metabolism - ha ha, inte klokt, men allt som hjälper mig är ju bra och jag betalar provet själv).

Fast just nu har jag ett bakslag, har just dragit i mig en burk cider och morgonångesten är borta. Jag mår kanon nu. Hoppas det är bra med dig också. Alltså, jag är ingen grym storsupare, det är jag inte, men jag kan absolut inte skryta heller. Ikväll kommer mina döttrar, hitresta inför julen och det ska bli så himla skönt - shit, nu fick jag en tår i ögat - och då sköter jag mig såklart. Jag svek dem ifjol inledningsvis och det var värst någonsin.

God Jul, kära LAO, och ha det så bra med de dina, så hörs vi säkert efter helgerna :)

Mitt mål , dra ner och minska på A i mitt liv, inleddes med sedvanlig tid på höst och vår ca 6-8v a-frihet men den här gången blev det 90dagar . Förra helgen långt under budget , men from idag är början på en 2 veckors period av många utmaningar . Julledig i 2 veckor med drösvis av roliga fester , middagar , hotell, spa you name it . Känner man som jag gjort hittills , äh, inte värt det , inte ens sugen , inte tillräckligt festligt så är det inga problem . Rädd för att dom känslorna inte kommer vara lika starka under jul o nyår . Kram till alla fina här inne🎄🧑‍🎄❤️

Hej
Lång historia kort: sjukt svår skilsmässa inkl narc exman. Har under tiden använt alkohol som ångestdämpande, tyvärr ångrar detta djupt. Ligger just mu inlagd på psykiatri pga utmattning, stress, ångest, oro - den berömda väggen. Exmaken har nu orosanmält till soc. Ang alkohol. Jag är totalt på det klara med noll alkohol framåt. Men är rädd. Kommer mina barn tas ifrån mig??