Senaste kommentarerna i forumet

@LAO Vad skönt att du har ett umgänge som uppmuntrar till ett mer nyktert leverne. Jo, förhoppningsvis blir krogen lite mer tråkig. Glad för din skull att det känns normalt nu! Jag hoppas du också har en fin lördag.

@LAO Tack för ditt svar❤️. Känslomässigt blir ju en hund en del av dig liksom en positiv eller negativ bedömning, man blir glad eller ledsen. Processandet har ändå gett mig mycket och då jag tillåter mig att känna det jag kände, pratar om det, sätta ord på det, bolla, så får skammen inte plats. Skammen bor i de dolda, tysta rummen med unken luft och vill inte bli blottad😂. Så avståndet till känslan och obehaget har avsevärt ökat i avstånd. Tänker som du, för varje gång man blottar obehaget, skammen så blir de mindre och obetydligare. Kram❤️

@LAO ❤️

@hemoth tror du att du skulle kunna specificera vilka frågor du vill diskutera?

@LAO Torrbollar incoming 💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣

Alltså du FÅR dricka hur mycket du orkar till och med. Men du VILL inte. Ditt val. Inget tvång ❤️ Med lite följer överhängande risk för mycket och...ja, läs ditt första meddelande 📣
Kram!

@B.Å Haha, jag förstår vad du menar med den där självcentreringen om att man tror att hela världen cirkluerar kring ens egna alkoholvanor medan andra är upptagna med deras egna liv.

Jag tror jag dömmer mig själv mycket utifrån hur jag själv har kunnat döma andra som 'tråkiga' när de inte dricker, exempelvis att jag aldrig skulle tänka mig att dejta en nykterist eftersom jag villl kunna dela dans och fyllesnack inpå natten tillsammans. Självfallet förstår jag ju någonstans att maka söker kaka, och att en nykterist hade varit en väldigt obehaglig spegel i min vardag. Min idé om att jag behöver skaffa ett delvis nytt socialt umgänge bottnar även lite i denna tanke, jag har egentligen inget emot att bli 'tråkig' för andra om det innebär sinnesfrid och naturligt producerade glädjeämnen för mig själv, snarare än konstgjord andning med hjälp av droger.

Behöll du samtliga av dina tidigare relationer, omvandlades de på något sätt eller var det mest du själv som bröt ett mönster inom dig själv? Har du träffat nya vänner på din resa?

Tack för tipset, jag är en poddare och kommer lyssna på de avsnitten. Jag såg att någon i forumet rekommenderade 'Beroende podd' vilket jag lyssnar på just nu. Haha
Dessförinnan har jag också lyssnat på mycket kring beroende, men i det fallet för att förstå min mamma, eller mitt egna medberoende. Jag har uppenbarligen haft en viss typ av bias när jag lyssnat på dessa eftersom jag i mångt och mycket alltid varit lite förblindad kring mig själv. Eller möjligtvis får jag se det som att jag redan då var på rätt väg, precis som nu, men att det är svårt att belysa sina egna beteenden och ansvar. Jag har rimligtvis en lång väg att gå, men jag ska ha i åtanke att börja tänka på metoden 'dag för dag' när nyhetens behag och den första motivationen jag har just nu har lagt sig, och alkoholdjävulen rimligtvis kommer och knackar på. När var din tuffaste period efter att du blivit alkoholfri i början?

Tack för din stöttning! Det betyder mycket.

@Havre Jag har gått i lite olika terapiformer under mitt liv, men framförallt psykodynamisk inriktning. Jag tilltalas även av ACT - Acceptance and Commitment Theraphy som är en gren från KBT och fokus på medveten närvaro. Många på Mindler jobbar med den metoden. Jag gick senast privat och då inte kommer in i journaler på 1177. Jag var på ett helt annat sätt rädd för allt som skulle komma i min journal tidigare, men idag känner jag inte samma sak. Tror att det beror på att jag inte känner skam längre på samma sätt som jag gjorde när jag drack och att det handlar om mig, inte vad jag tror att andra tycker. En bättre självkänsla. Att det är att ta ansvar när man tar itu med alkoholproblem och hjälp om man behöver.

Jag berättade inte om min alkoholproblematik i början med senaste psykologen och det gjorde att jag gick ”runt” saker. Jag kunde inte vara helt sann och ärlig. Berättade vid tredje samtalet och även psykologen kände att något stod i vägen. Efter det kunde jag/vi börja processa bättre, när jag var sann. Fokus på samtalet var ändå relationer, skam mm, men frågade om hur det går med mitt alkoholstopp. Därför rekommenderar jag att man är sann, för precis som du skriver, det är för din egen skull du är där. Det handlar om dig och psykologen är en hjälp till att finna verktyg och bolla dina tankar, känslor och reflektera.

Ja, projektioner, försvar och offerkofta är precis det som vi ofta behöver stöd i att upptäcka och jobba/bearbeta. Och det är helt naturliga och högst mänskliga mekanismer som lätt träder in. Bra att du är medveten om detta😁. Jag har intagit ett nyfiket närmande och undersökande av mig själv, då blir det rätt spännande faktiskt! Jag fascineras av hur vi fungerar psykologiskt, hur vi kan öka vår självkännedom och vilka tankar vi har om oss själva. Förstå hur vår barndom, våra invanda beteenden och tankesätt påverkar oss och hur det hänger ihop. Hur vi kan förändras i vårt tankesätt och acceptera oss själva som vi är och den lättnaden som sprider sig i kroppen när vi släpper garden och får kontakt med sitt inre.

Sköt om dig!❤️

@Se klart Tack för din insikt. Dock kan jag se att du jämför äpplen med päron. Att du fick ” fel svar ” handlar ju om klassisk alkoholförnekelse. I mitt fall handlar det om att flera här inte förstår vad för diskussion jag efterlyser.

@Vanten Ja jag märker att jag har en i vissa delar motsatt tolkning. Har inga problem att tolka in svaren nyanserat. Menar däremot att de svar jag fått är för snäva och onyanserade i tolkningen av forumavdelningen.

Jag vill exempelvis inte skriva i forum för anhöriga när det gäller saker som påverkar mig och mitt fokus måttlighet.

Upplever också att jag snabbt blivit ”stämplad” nu och att alla försöker på ett fint sätt tillrättavisa mig runt olika saker och är inte intresserade av att bemöta de frågeställningar jag för fram.

Men så här; jag skriver i forumet för måttlighet för att det är vad jag (just nu) siktar mot. Varför är det så konstigt att jag önskar prata om saker som (positivt eller negativt) påverkar min strävan mot det.
Tycker det saknas exempelvis en diskussion om det som händer utanför våra små bubblor. För mig följer detta samhällsutvecklingen i stort där allt fler tänker på sig och sitt, men undviker helst de större sakerna som är de som kanske påverkar en mest på längre sikt.
Sådana diskussioner behöver inte alls konkurrera ut och ersätta samtalsämnen som ligger närmare inpå en, om ni nån trodde det.

Men jag får väl kanske konstatera att den breda, öppna diskussionen får tas någon annanstans.känns lite konstigt bara, för att för mig hänger det nära och personliga ihop med det samhälleliga och är meningslös att separera.

@Flarran du är en kämpe du! Jag höll själv precis på att slå mig i huvudet med en flaska bubbel men stod tack och lov emot! Jag läste någonstans att midvinter inte är en bra tid för förändring, så nu kanske du ska känna dig nöjd med de dagar du kommer ut och lägga kraften på att komma ut varje dag när det blivit varmare. Man ska ju vara snäll mot sig.
Förresten är jag jätteglad att du skriver här🤗

@Fastforwardnorewind *tålamod som en treåring skulle det stå 😅

@Fastforwardnorewind exakt samma för mig! 0 eller 100 när det gäller det mesta och lägg därtill tålamod och en rastlös själ på det 🙈 vill inte heller fasta med vinet på soffan som jag gjort i allt för många år.. träningen och annat har blivit lidande för det. Tänker att det är bättre att gå in för träning till 100 procent hellre än vin. Men håller med om att man behöver hitta en balans, rutiner man kan hålla fast vid året runt oavsett väder, semester eller annat. Har tränat rygg och axlar på gymet, efter middagen blir det promenad i 17 minusgrader 🥶

@Carisie jag blir typ arg när jag läsar att någon eller några varit så elaka mot dig. Fy! Tack för att du orkade bli en så fin och stark person som du är nu💕

@vår2022 du är så klok och beskriver så bra det jag tror att många av oss upplevt vid något eller några tillfällen. Man blir lika ledsen varje gång och paniken och ångesten sköljer över. Jag vill helst av allt forska i framtiden, men vet inte om jag kommer orka att ligga under pressen att bli bedömd på allt jag gör.
En hund blir ju en familjemedlem och en förlängning av en själv, det blir oerhört sårande och man vill ju helst avlägsna sig från känslan. Hoppas att känslan ligger lite längre ifrån dig nu, och jag tror att för varje gång man tittar noga på de här obehagliga känslorna blir de mindre.
Stor kram❤️

@vår2022 tack! Jag hällde upp vatten i bubbelglaset. Insåg att jag var sen med campralen också så nu väntar jag bara in den här vågen. Vi ska ses innan middagen för en drink, och då ska jag ta alkoholfritt bubbel!
Tack igen💕

@vår2022 Hej och tack för svar!

Jag vill gärna vara helt ärlig när jag talar med psykologen på Mindler men samtidigt känner jag en viss oro för vad som förs i min journal. Jag antar att jag har en rädsla för stigma eller särbehandling om det jag säger digitaliseras och delas mellan vårdenheter.

Gick du i KBT eller psykoanalys?
Har det gett dig några konsekvenser utifrån journalen? Exempelvis hos husläkaren eller annat?

Min syster har dessvärre börjat med alkohol igen men kommit loss från hennes primära huvuddrog för nu. Jag har också tänkt att vi kanske kan finna styrka tillsammans och gå på exempelvis AA-möten ihop. Jag tror hon kan vara med på banan att ge upp drickandet om det finns mer stöttning, motivation och nyktra sociala aktiviteter vi gör tillsammans.

Jag ska ta ditt råd till och verkligen tänka på att inte underdriva eller försköna när jag pratar med psykologen, jag är ju faktiskt där för min egen skull. Men det är bra knepigt att låta okänt folk få gräva runt i ens sår, jag blir dessutom mycket mer lättkränkt när jag känner mig skör i början, jag antar att min skyddsbärriär aggression lätt träder in för att skydda "min stolthet/ego", eller att offerkoftan blir väldigt varm och mysig. Troligtvis finns det en del andra skyddsmekanismer såsom projektion och annat med.

Det är bra att du poängterar att jag måste vara ärlig med mig själv. Tack! Jag tror även det innebär att jag behöver ha i åtanke hur jag kan reagera (flykt) när obehag kommer.
Jag måste påminna mig själv om att ingen är egentligen min fiende eller söker att skada mig med flit. Det är ju faktiskt även mitt egna beslut och vilja till självkärlek som fört mig dit, ingen har ju tvingat mig.

@LAO Tänk att det är alkoholdjävulen som ligger där i bubblet, smilandes med ett hånleende och som vill att du ska smaka och bli fångad i alkoholträsket!😈👺👹. Försök att flytta ditt fokus, din uppmärksamhet på hur nice det ska bli att vakna nykter imorgon. Inte bakis, ingen ångest. Positiva tankar och hur duktig och stark du är och hur stolt du kommer att känna dig💪💪💪. Andas lång inandning och lång utandning några gånger, suget går över. Du fixar det! Kram❤️

@LAO Det stämmer delvis.

@zalkin jag har precis varit på långlunch med min törstiga familj, snart väntar drink i loungen och därefter blir det middag…

@Carisie kaffe på sängen är bäst! Nu skulle jag behöva en torrboll… långlunch med smörrebröd, öl och snaps för hela sällskapet, kommer upp på rummet och här väntar två små flaskor bubbel.. det känns ju som om jag borde få dricka liiiiiiiite i alla fall👀. Fasiken vad svårt det är ibland!

@Havre jag har ju mest druckit hemma, även om jag spårat ur på en fest eller två… i mitt umgänge har jag druckit mest så dom andra är nog mest nöjda nu. Jag tyckte att det var hemskt första fredagen och kunde inte förstå hur det skulle kunna bli helg utan bubbel, men redan fredag två kändes det lättare och igår var det inget konstigt alls.
En stund i taget, jag tror inte att du kommer att bli tråkig men kanske att du kommer tycka att krogen är det…
Hoppas att du får en fin lördag!

@Havre du gör helt rätt som sätter kortsiktiga mål, vi här brukar ta ”en dag i taget” och på det viset växer man in i ett ”längre uppehåll”…vilket många gånger får oss att inse alla fördelar som kommer med nykterheten.

Jag förstår din oro gällande familjen som gärna skojar bort sitt och andras drickande (eller tom missbruk) tror inte alls det är ovanligt familjeproblem 🫣 ”att bara dricka vitt” har också skojats om i mina kretsar och jag var livrädd för att ”komma ut” om man säger så.
Gjorde planer och strategier för alla möjliga situationer som skulle kunna uppstå, nej tack är tvungen att ta bilen ikväll, kör en vit månad, äter penicillin just nu och avstår idag…ja allt möjligt hittade jag på för att vara förberedd. Men sen insåg jag att nästan ingen brydde sig, ibland märkte folk inte ens att jag skålade i läsk och jag har aldrig behövt visa strupen (om man säger så) och ta snacket om varför jag valt att bli nykter. Jag bara blev en sån och så är det 😅

När jag bestämde mig för att ta tag i allt det där började jag intressera mig för hur andra människor gör och har gjort för att känna sig tillfreds (hehe) med ett liv utan a. Jag läste här, dvs hur andra gjort, jag sökte information på nätet, jag la ner hur mycket tid som helst för att försöka förstå varför vi är så många i denna värld som inte klarar av att dricka. Jag läste på om hur hjärnan påverkas och ju mer jag läste började jag känna avsmak för att ens försöka dricka måttligt. För mig är det helt meningslöst att dricka måttligt (jag gillar rus!) och även om jag nu (ja du vet, har ju haft ett ”längre uppehåll” nu) hade (kanske men troligtvis inte) kunnat dricka måttligt tycker jag att det är en helt galen tanke att börja halsa nervgift igen. ”Hellre hade jag satt eld på mig själv” det skrev jag i min egen tråd när jag började se ljuset.

Och så mår jag idag med, jag har fått sug och jag har brottats med alkoholdjävulen på vägen, men idag kommer jag inte dricka och imorgon får jag bestämma mig igen. Alltså en dag i taget, om och om igen :)

Det har hjälpt mig att lyssna på andra, ta del av andras resor och dela med mig av min resa. Jag lyssnar fortfarande på poddar och ljudböcker som berör ämnet. En av de första poddarna jag lyssnade på var ”Är jag sjuk” där två hypokondriker och en läkare pratar om allt möjligt läskigt jag hittade alltså två avsnitt där som blev en ögonöppnare och lite av en mjukstart för mig.

”Alkohol” (avsnitt 26) och ”Tre månader utan alkohol” (avsnitt 36) var det ifall du nu vill veta det och kanske gillar att lyssna på poddar du med 🥸

Bli glad om jag lyckades träffa en nerv som du skrev, det är så vi gör här, vi delar med oss och stöttar varandra. Jag brukar alltid tänka ”lyckades en av oss bli beroende kan nog alla vi bli beroende” och då gäller det samma när vi tänker åt andra hållet: ”kan en av oss leva ett nyktert och lyckligt liv kan nog alla vi andra med!”.

Jag är fortfarande rätt ny-nykter och går i andras fotspår, litar på dem som går före mig och jag håller på och tillfrisknar…jag brukar tänka på alla forumvänner som livets reskamrater och det är så kul när nya vänner tillkommer och gör oss sällskap!

En dag i taget nu - vi har din rygg ❤️

@Blidenjagvillvara77 Mitt fitnessprogram är avklarat! 45 minuters yoga och halvtimmes promenad fick det bli, träningsvärk i hela kroppen så fick tvinga mig att ta det lugnt idag.
Precis som med alkoholen har jag med allt en tendens att alltid köra 0 eller 100 procent.
Hur gör man för att istället vara konsekvens och långsiktig?
Att hålla ut en månad med att inte dricka och träna varje dag är lätt- men med jobb och barn så vet jag att det inte kommer fungera för lång tid att träna varje dag (även om det bara är en halvtimme)- livet och vardagen kommer att komma ivägen för det. Men jag hoppas på att det åtminstone blir en kvickstart till ett liv utan alkohol och MER träning..... sista halvåret har helgerna och flera kvällar bestått av INGEN träning och MYCKET vin på soffan..... Dit vill jag inte tillbaka.

@paniken om du googlar typ panodil + dospåse så hittar du den. En bonnförkylnings bästa vän 🫖🩵

Här är allting som vanligt. Samma gamla slitna känsla att väl inte så mycket spelar någon roll alls. Nu stänger bolaget snart igen sina dörrar, och då jag är envis som en röd gris eller åsna som det av någon anledning väl brukar att heta. Så har jag inte brytt mig i att klä på mig utegångskläder och satt på mig skorna som man väl tänkte göra lite tidigare idag. Har inte heller beställt någon taxi in till bolaget i stan i morse som jag väl även funderade på ett tag, för kanske lite spontan sponsring hos denna flaskbank med en tusenlapp eller nåt sånt där.

För vad är det egentligen för mening att sitta och slå sig själv i skallen med en flaska med nån flyktsoda i form av nån slags alkohol för nöjet att sitta i nåt hörn halvsovandes och sjunga fyllevisor för sig själv. Nog hade man väl allt kunnat kosta på sig en rejäl berusning i karatestil, vad det nu är. Men troligen asfull, som ett raglande fyllesvin hade man säkert blivit idag om man nu då inte varit så envis på att blåsa alkoholdjävulen på sitt nöje, att det faktiskt nog är en aning imponerande.

Men man har ju erfarenhet, och vet hur det blir, och man har ju lärt sig att allting så som fylleri en gråtrist lördag som denna är rätt så meningslöst. Då det mesta precis som detta jordklot bara går runt i samma fastlagda bana liksom. Hörde nyss ett antal gånger på en gammal låt från sextiotalet med rockgruppen Status Quo från deras psykediska period innan boogie-eran tog fart på riktigt. Hörde alltså på deras låt - Nothing at All. Nu idag så kände jag ingenting alls. När man för nåt år sedan satt som klistrad och deppade i alkoholträsket hade den nog fått en att säga adjö till det mesta...

Nog kunde jag ändå allt känna mig rätt hemma i den lite dystra lyriken på något sätt. Men det finns ju en hel del lite mer positivt stämda låtar detta band har producerat genom åren. Som man ju kan lyssna på om man så vill sade mig en känsla i stunden. Har nu gjort som man gjorde om lördagarna förr när allt väl ofta var lite enklare vissa dagar. Då man väl var kanske knappt tio år gammal eller så. Har alltså festat loss på en stor påse med ostkrokar och hällt i mig en hel del cola och tänker att sånt blir man då inte dum i huvudet av.

Jag tror att mina gamla helnyktra föräldrar skulle hållit med mig helt i detta kallt logiska konstaterande. Förresten, tackar dig @Molnet för att du tittade in en sväng kompis. Det är kul att det finns de som har tid att titta förbi en stund nån gång. Hade ju tänkt att kanske sluta att skriva en massa tok på detta forum, men tror nog att Herren vill att jag ska fortsätta att jobba på som alkoholfri ett tag till. Tiden går, och nu såg jag just att bolaget har stängt för idag.

Ha det gott!