Senaste kommentarerna i forumet

Så trött, knappt sovit men vaknade nykter vilket ändå är 1000 ggr bättre än att vakna dagen efter alkohol. Men idag kommer T i HALT bevakas. Idag är jag nykter!🌱

@Amanda L 🙏🥰🙏 Det känns bra i nykterheten, vet inte om jag vågar tro att jag trots mina korta återfall senaste året ändå kommit en bra bit på den nyktra vägen. Återfallen har gång på gång visat att alkoholen inte ger mig mer än ångest i flera dagar efteråt. Nu siktar jag på en nykter sommar precis som gjort!

@hsp-metal En dag i taget!!! 💕 Väldigt bra tänk!
Jag hade en total krasch förra helgen. Ångesten är brutal!!! Bra att du skriver och hämtar kraft här!!! Vi hjälps åt!!!
Nu börjar jag återfå lite lugn i kropp o själ, men ännu ibland hjärtklappning och ångest attacker …. Vill aldrig mer känna som i söndag/måndags!!!
Jag har som tur är en fantastisk kollega som stöttar!!! Fick lägga mej o vila/sova på jobbet både må/ti!

Jag har fått rådet att tänka på en situation när jag kände lugn, värme och trygghet! Ett konkret tillfälle. Försöker flytta mig till det tillfället när det känns jobbigt! Visualisera att jag är där och då. Föröka framkalla de trygga känslorna. Ofta funkar det för stunden !
Du är stark och såååå bra!!! Vi stöttar varandra 🙏🥰

@Carisie tack! Även om vi inte många som är aktiva här är det skönt att få skriva av sig och veta att det finns förståelse 💕

Tar tillbaka det där med bättre sömn, inte blivit så bra inatt med en 6-åring som snurrat runt i sängen 😂

@finalina hur mår du idag?

@Majblomman Så starkt att du inte föll! Det är så jobbigt att bli påverkad av andras beteende! Känner igen mej så väl!
Vet du, jag tror inte att de människorna förstår att vi tar åt oss o blir ledsna!! Men jag försöker tänka att vi har nära till våra känslor och att det är en gåva !!! Vi känner på riktigt och DET är starkt! Vi ska bygga upp vår självkänsla och självrespekt! Men inte ta bort vår känsliga, fina, varma personlighet!
Ta hand om dej! 🌸💕 Du är stark!

@danisa @vår2022 Tack att ni delar era tankar o känslor!!! Jag tänker också på Midsommar . Har bestämt mej att vara nykter! Kommer bli så bra! Exakt som ni skriver ; att kunna hänga med i samtalen, inte slarva/strula till det OCH att vakna fräsch!!!
Jag var med bekanta igår och mina väninnor drack rätt mycket. Bara trevligt o mysigt, men JAG hade inte kunnat göra det! Var såååå stolt och glad att jag inte tog ens ett glas, fast jag inte skulle köra bil..,
Vi kommer få en skön nykter midsommar!!! Vi hjälps åt! Hörs här ! 🌸💕🤩💕

Vår2022 Tack, tror att det kommer bli en av de bästa. Vad är dina planer?
Vi hörs🥰

Hej mig själv! På väg hem från Stureplan.
Full? Ja, sluddrar med tangenterna.

Min kompis/kollega x2 noterade tydligen inte hur full jag var förra året. Hur konstigt…

Ikväll var jag rimlig. Men ärligt talat.. vet inte hur många enheter jag slurpat i mig. Hejdå

@An.Me
Enormt ont. Men det enda som är värre är att fortsätta i det..
och med tiden försvinner det inte, men lättar på något sätt…

Dag 2 börjar närma sig mot sitt slut. Tack fina @vår2022 för ditt varma välkomnande. Känns som att det var rätt beslut att börja skriva här.

Suget på alkohol försvann snabbare än vad jag trodde, bara jag slutade dricka. Även ångesten har lättat något, trots diverse katastrofer. Det är värt att reflektera över. Försöker beroendehjärnan lura mig på något sätt, att tona ner det som hände?

Kanske är jag bara less på att må skit? Eller så känns det skönare nu när jag faktiskt åtminstone har en delförklaring till varför jag har supit som jag har gjort? Jag har alltid funderat över om jag har ADHD eller bipolaritet eftersom jag svänger så otroligt hårt i mina humör med några veckors mellanrum.

Kan vara jätteglad och sansad ena stunden för att sedan bli manisk och till slut deprimerad. Under den här processen händer plötsligt skit från ingenstans och sedan står man där och kände: "vad i helvete gjorde jag det där?".

Förklaringen kan nog troligtvis vara alkoholen också. Om inte har den i alla fall förstärkt detta hos mig. Ser fram emot hur det känns när jag har varit nykter ett längre tag.

Jag tror att mitt återfall dels handlade om vanligt sug igångsatt av vår kära HALT. Hade ätit dåligt och sovit extremt lite. Men jag tror också att det handlade om en känsla av att tillåta sig själv ge att upp. Även om jag har haft fina månader är jag nykter på vita knogar emellanåt.

I dag har jag i alla fall fått rätt många saker gjort vilket känns skönt. Det har funnits en liten rastlöshet också.

Sedan har tyvärr det här återfallet verkat kicka igång några PTSD-liknande symptom som jag drabbades av när jag var med om en hemsk sak som jag utsattes för under en fylla för något år sedan. Jag reagerar extremt starkt på ljud och blir rädd. Otroligt störigt. Hoppas det lägger sig snart.

Lade mig precis i sängen, trots att jag varit trött hela kvällen. Men kände att jag nog ändå inte riktigt kan somna, alkohol förstör ju sömnen i flera dagar. Nu blir det ett avsnitt av Beroendepodden och förhoppningsvis besök av John Blund vart det lider.

@bella70
Du har rätt. Det gör ont att inse det.

@Åsa M
Tack ❤️
Men någon nästa gång blir det aldrig. Just nu känns det bättre att välja ingen, än att riskera att välja fel. Igen.

Kära du! Be socialtjänsten om hjälp med boende omgående, barn ska inte vistas i en sådan farlig miljö. Oavsett om han är självmordsbenägen på riktigt eller ej så måste ni därifrån. Han lär behöva mycket hjälp och det är inte du som kan ge honom den. Usch, jag lider med dig. Gå och se dig inte om.

Hej Laban och bälkommen hit.
Med all respekt att rekommendera dig att söka lugn och ro för dig och barnen så är det få som klarar det i det första skedet.
Men du har vänt dig hit och nu kan du få stöd härinne om du vill.
Det är jättetufft när polletten trillar ner och allt bara snurrar.
Men försök spalta upp var du är.
Vad du kan göra och vilket ditt första steg ska bli.
Och skydda dina barn allt du förmår.

@danisa Tack❤️Tror att det är ensamheten som gör sig påmind…..😔

Idag var det trepartsmöte med företagshälsovården, min chef och jag förstås. Jag vet faktiskt inte om de mötena ger mig så mycket. Från företagshälsovården är det läkare och sjuksköterska som är med. Samtalen/möten m ergonomen ger mig desto mer. Och jag måste säga att @Sattvas råd/erfarenheter har gett mig väldigt mycket! Hursomhelst…men min chef🙈man kan tro att hon ska marknadsföra mig samt få vår planering betygsatt! NN…är som ett bibliotek…och det är ett förbaskat tjat om att jag vill ha kontroll….Nej, men jag vill veta vad jag ska göra, vilka förväntningar som finns på mig för att slippa stress. Och mitt bagage….min man som haft cancer…och min svärdotter som har sin sjukdom. Fast det är nio år sedan min man hade cancer jag bär inte med mig det i vardagen inte heller min svärdotter. Imorgon ska jag iaf träffa ergonomen det blir bra.

Idag fick jag ett brev fr en överläkare som skrev om den gen jag bär på. Jag har ju ingen skyldighet men jag kan inte bära på denna vetskap själv. Mina kusiner måste få reda på det därefter får de själva ta ställning till om de vill testa sig. Jag tänker inte i vardagen på att jag bär genen men när jag fick brevet blev jag ledsen. Då blir det verkligt precis som när jag är på mammografi.

Men nu vänner ska jag släcka lampan och sova😴 Godnatt och kram 🥰

@sorgsen72 Grymt bra jobbat ✅0️⃣

Kvällsavstämning ✅
Åter kväll - ett inte fullt lika packat Stockholm idag. Har de gått på semester redan tro? 🧐

Haft en bra kväll med mycket rattande på jobbet för att optimera patienten. Det är ju inte EN grej vi är och fingrar på. Hade hoppats på att hinna med en tidigare buss men min efterträdare hade inte träffat patienten tidigare & då tar det alltid lite längre tid.

Nu ska jag iaf hem och kasta mig i duschen före sängen..springa emot en liten handduk på vägen kanske?! 😅

Hoppas ni får sova gott - JB får nollan idag igen 0️⃣
🩵

@danisa Härligt att höra! Tänk vad skönt att få uppleva midsommar som nykter och verkligen kunna ta i den med alla sina sinnen. Hänga med i samtalen och vara klar i huvudet. För att inte tala om att vakna på morgonen fräsch och utan ågren. Dricka ditt kaffe som smakar ännu godare och känna stolthet över din nykterhet. Sen blir ni ju ett litet nyktert gäng också😁.

Det blir en fin midsommar för dig❤️

@sorgsen72 Haha..inte mer än rätt att luras tillbaka anser jag 😇

@Majblomman Hej! Vad fint att höra att det går fortsatt bra och nu hela 10 veckor!🥳. Bra att du inte gav efter för folkölen💪. Det är svårt att hitta strategier när man är mitt i det, men kanske ska du skriva ned några strategier i en bok som du kan ta fram när oron kommer. Kanske text om att ta det lugnt, andas långsamt in och långsamt ut, att det kommer att gå över som det alltid brukar göra, promenera mm. Det som brukar vara hjälpsamt för dig. Du kan också skriva ned dina tankar i boken om hur det känns just då. Att sätta ord på sina tankar och kanske även läsa upp det högt för dig själv är hjälpsamt och lättar på trycket.

Sköt om dig, tro på dig själv och ge inte upp! Kram❤️

Hejsan! @Ros, det var kul att du tittade in här på kvällskvisten. Det är så klart mycket enklare att kunna tänka mer redigt och klart och ha mer balanserade och klara tankar samt bättre kontroll över sina känslor. Om man då inte nästan har stängt av hjärnan med nervgiftet alkohol. Det var för mig så mycket negativ stress som jag levde under när jag växte upp och då tidigt började med alkohol som ett medel för att orka stå ut med tillvaron.

Mycket i det hela var väl ursprungligen som min mor skrev i något sammanhang om i sin dagbok från början av det tidiga åttiotalet om att man väl i mycket färgas av arv och miljö. Min farfar var ju alkoholmissbrukare tills hans mage började krångla. Jag växte visserligen upp i ett helnyktert hem. Men då fanns det ju ofta en oro för min mors hälsa då hon var manodepressiv och ibland hamnade i psykos och fick åka in på sjukhus och då blev borta i flera veckor medan sjukvården provade in olika mediciner åt henne. Man fick i princip tidigt klara sig själv upplevde jag det som.

Sedan när det gällde drickandet så blev det ju till sist en daglig slentrian av det hela och nästan lika självklart och viktigt för mig som att dricka vanligt vatten, eller faktiskt mer på nåt sätt. Kände det som att jag behövde dricka för att fungera över huvud taget för att kunna leva. Så visst blir då hjärnan liksom kidnappad som de lärde inom missbruksvård och sånt ofta väl brukar tala om.

Men jag har ju även psykiatriska deldiagnoser som väl ställt till det för mig och gjort det extra svårt att komma ifrån mitt knepiga förhållande och tankesätt till alkohol. Som jag väl faktiskt länge sett, eller rättare sagt såg, som ett universalmedel för att må bättre psykiskt. Vilket ju inte alls fungerade till sist då jag bara blev än mer nedstämd, orolig, stresskänslig och farligt depressiv. Samt väl även fysiskt delvis nedbruten av. Försöker nu att avhålla mig från starka drycker fast ibland är det svårt. Man får väl försöka att acceptera hur man fungerar utan att försöka att fuska sig fram mer eller mindre berusad som det blev i många år.

Det jag uppskattar mest hittills som alkoholfri det är att min tidigare nervösa mage fungerar utan att ständigt vara i ett totalt kaos. Den har faktiskt fungerat utmärkt sedan i höstas kom jag att tänka på. Bara en sån sak är väl skäl nog att inte ta det första glaset med alkohol som det varnas för när man har en känd beroendeproblematik. Vill inte tillbaka till det tvång det var att ständigt tänka på och längta efter att vara berusad. Därför försöker jag även ransonera på lugnande piller och sömntabletter.

För det är lätt att börja missbruka sånt också om man inte ser upp liksom. Det är inte lätt att vara människa som en äldre bekant väl sade när man var rätt så ung. Men man får ta allt stegvis och vara snäll mot sig själv, och inte tvinga sig att leva i ständig negativ stress eller miljöer som får en att må psykiskt dåligt tror jag är viktigt att tänka på. Man måste försöka kämpa på nyktert och även kunna ta det lite lugnt fast det ofta kan kännas rätt så svårt.

Ha en fin kväll kompis!

Tack vår2022. Efter sin kommentar så gruvar jag mig inte utan ser fram mot min nyktra midsommar. Jag har en kompis i en grannstuga som inte dricker och min kusin och hennes man som är här på besök dricker MYCKET lite så vi blir nog ett nyktert gäng på firandet. Önskar dig också en riktigt härlig midsommar🥰

@tiger-lemon Det låter som ditt beroende är det som styr dina tankar och ditt liv. Du vill inte dricka, men gör det ändå. Det beror på att en del av hjärnan är "kapad". Alkohol ger stora dopaminkickar och nu vill ditt belöningssystem ha det till varje pris.
Problemet är att det krävs mer och mer för att uppnå samma kick. Det andra problemet är att suget återkommer varje gång du dricker. Så börjar kampen igen.
En del kan lära sig att dricka måttligt, men just eftersom suget och kampen börjar om varje gång, så är det oftast jobbigare att dricka måttligt än att sluta helt. Då somnar beroendet in efter ett tag, suget försvinner.
Men det kan funka för en del, så det är individuellt. Men det rekommenderas att man först håller upp tre månader, för att ge sig själv en chans. Då hinner hjärnan återställa sig något.
Jag förstår att du tycker att det är jobbigt, för det är den första tiden som suget är som starkast och man har fortfarande ångest (alkohol skapar ångest).
Men alternativet kan vara värre. Att mista jobb, familj etc...
Så om du inte klarar det själv tycker jag du ska söka mer hjälp, det finns piller, samtal och annat som kan hjälpa. Det är så värt det :)
Ring alkohollinjen här och fråga vad du kan göra.
Jag slutade helt för femton månader och saknar inte alkoholen alls. Mår bara bra!
Hoppas du kan hitta en bra lösning för dig .

@hsp-metal Välkommen hit! Vilket bra beslut du tagit. Vi är mycket starkare än vi tror och ett bra mantra är att ta en dag i taget och att det klarar du! Bra att det känns bättre och det är lite upp och ned den första tiden. Bra också att du inte så lätt låter dig luras av hjärnan, nu i de sårbara första dagarna, veckan.

Kämpa på, tro på dig själv och du klarar mer än du tror!💪 Att skriva här är hjälpsamt och vi stöder varandra på vägen💕