Senaste kommentarerna i forumet

Kan räcka med några andetag när jag känner mig stressad- vilket får mig att instinktiv räcka mig efter ett glas (inte på jobbet då...)
Det bryter tanken på något sätt.
Sen har jag druckit a-fri öl eller bubbel när jag varit i sociala sammanhang. Funkar bra men försöker dra ner så det inte blir slentrian som med alkoholen.
Att greja med saker hemma brukar också funka för mig, för att bryta loppen av tankar/känslor kring alkohol.

Undrar också hur du har det?
Kram ?

Det är en enorm känsla, att känna sig fri i livet. Att bestämma själv.
Att aldrig behöva ”hoppas på” att inte bli för berusad. Att inte behöva oroa sig för att det finns för lite eller för mycket.
Den friheten hade iaf inte jag räknat med så det är stort för mig och något jag reflekterar över varje dag.
Det är härligt att läsa dina inlägg och det som egentligen är vanlig vardag känns som något märkvärdigt. Tänker att det är så själva livet är menat. Att vi ska se det, och känna den där storheten i det lilla.
Tack för att du delar med dig!
Kram ?

Kan säga att jag inte känner igen mig i sånt som andra missbrukare berättar! DEN mallen!

Jo då, så snart jag orkar! Tyvärr dog mitt batteri efter att jag skrivit rubriken.

Det behöver inte vara någon som är viktig för mig! Tvärtom förlåter och glömmer jag mycket lättare vad viktiga (för mig) personer sagt eftersom de har många andra goda sidor! Jag har lättare att låta sånt som viktiga personer säger rinna av mig, medan jag ältar att ytligt bekanta och främlingar öppnar käften trots att de inte borde, eftersom de inte vet ett skit vad de pratar om!

Till mig sa dom att det halveras varje vecka. Det va experter, via mitt förra jobb. Men googlar man, så får man fram olika svar på frågan. Gissar att det är väl lite olika från person till person. Lycka till

Det är väldigt lätt att komma in i ”dåliga” semestervanor, jättelätt. Oftast mår jag också bättre med vardagsrutiner även om det är skönt att vara ledig.
Jag hejar på dig, nya tag igen och döm inte dig själv för hårt. Vi är bara människor allihop.
Kram

Mina mål med en hälsosam semester med fokus på bra mat och träning höll i ett par dagar men sedan sveptes jag med i semestervardagen. Grillat, feta såser och några glas rosévin eller sangriah blev standard och jag avslutar nu min semester några kilo tyngre och med lite sämre självförtroende.

Jag som var så sjukt stolt över mig själv för en månad sedan är nu inte på topp. Semester har aldrig varit den tiden jag mår som bäst. Tack och lov för vardagen med rutiner som jobb, veckomenyer, förskola och inplanerad träning. Det är när vardagen flyter på som jag mår som bäst. Kanske låter konstigt för vissa men det är så jag känner. Det kommer bli en bra höst och mina extrakilon och dåliga alkoholvanor ska bort. Igen...

Hej AmandaL, hur har du det?
Kram?

Någon??

Håller med Jullan, lägga dag till dag och låta kroppen och hjärnan få vila. Sen kan du utvärdera om du vill tillbaks till att dricka som du gjort tidigare, eller om du behöver längre än en vecka nykter för att kunna välja en väg där alla valen inte styrs av beroendet. Det ger mycket inspiration att läsa andras trådar, man inser att ett annat sätt att må är möjligt. Lycka till med att hitta din väg!

Hej jag hade 0,6 i peth för två veckor sen.. för att soc ska släppa detta helt så måste jag ligga på Max 0,05. Hinner jag få ner de till 0,05 tror ni på 3 veckor? Har inte druckit något sen de testet och ska va helt alkoholfri tills testet för att få bästa resultat!
Någon med erfarenhet?

Har tagit test innan och mina erfarenheter är att de kan ta upp mot 6 dagar på halveringstiden istället för de klassiska 4 dagarna som står överallt.

Tack för svar❤️

Det finns ju sånt där barngodis där man ska gissa smaken. Finns sånt som ska smaka öronvax, man kan ju prova en sån varje gång man blir sugen ?

Annars brukar jag ta en kaffe eller göra nån fysisk aktivitet om jag kan. Jag har ju börjat på AA-möten och det har funkat fint för mig eftersom jag känner mig så ensam annars. Men alla gillar ju inte det.

Försöker att låta bli att planera så mycket för hur min dag ska bli, då blir jag stressad och vill lugna ner mig.

Mot slutet funkade alkoholen väldigt sällan som ”uppåttjack” ? Jag drack och drack och det hände ingenting och sen blev jag plötsligt skitfull. Minnesluckor, spyor. Usch.

Kram ?

...för fina ord! ?

Tack för tipsen, ska testa dem. Skulle ibland vara skönt att bryta en tanke med en snabb handling.

Angående grå filt. Jag vet inte om du hade samma känsla i slutet - att dricka, omslutas av den gråa filten enbart blev normaltillståndet - då man fungerade. Det gjorde att dricka inte gav samma sak som tidigare, bara vara ”normal” och det kändes riktigt illa.

Exakt samma triggers framförallt tristess, men kanske oro mer än nedstämdhet.

Jag har också hur mycket liknande exempel som du, men börjar man tänka för mycket på dem så vill man ju hitta ett bra sätt att fly även från dem, haha.

Djupa andetag och räkna långsamt från 10 till 0 är ett knep. Man kan avvika och sätta sig på toa och göra det i värsta fall.

Jag drack vin på alla känslor: Nöjd/belöning, ilska, trötthet, frustration, ledsen, tycka synd om. Allt gick att dricka vin på.

Vinet la en grå våt filt över alltihop, alla känslor. Till slut kände jag ingenting. Att ha fått tillbaka mitt känsloliv är nummer 2 på min topplista över nyktra fördelar. Att jag fått så bra sömn än nummer 1.

Kram ?

Mina triggers är nedstämdhet/tristess och ilska. Dvs jag dricker för att det ska bli roligare eller för att lugna ner mig.

Just nu tänker jag på när jag somnade i min egen spya om jag vill sluta tänka på alkohol. Försöker lugna ner mig om jag blir arg. Jag är en mycket bililsken person så jag får träna ofta ?

Efter en dag i shoppingens tecken med den ene sonen är jag bara SÅ trött! Men på ett skönt sätt☺️

Tidigare, innan mitt nyktra liv?, var jag alltid inställd på att dricka när jag kom hem efter en sådan här dag. Korkade upp redan när jag kom innanför dörren. Hade planerat det redan på morgonen och räknat ner tills jag ÄNTLIGEN fick sitta här hemma med mitt vin eller vad jag hade just då. Sen raglade jag ut med hunden på en snabb runda och när jag kom in igen fortsatte jag bara...

Hemskt att tänka tillbaka, men nyttigt!

Idag när jag kom hem sparkade jag av mig skorna och lade mig på soffan en stund och läste ”Skål, ta mig fan”.

Sen kom dottern och hämtade mig och så bar det iväg igen. Denna gång till blomsteraffären för att köpa blommor och krukor och sen vidare för Covid-test. Så nu är det gjort också??

Men nu har jag iallafall fått lite soppa i magen och skall fortsätta läsa lite innan det är dags att gå på sista rundan med hunden för dagen.

Känner en sådan tacksamhet över att jag fattade detta beslut att sluta dricka alkohol! Trots att beslutet var då sprunget ur ångesten efter min sista fylla. Men det var nog ändå nödvändigt, denna sista fylla. Jag hade planerat den också, men visste inte då att det skulle bli den sista. Funderar idag på vad det egentligen var som gjorde att jag bestämde mig där och då så radikalt. Tror helt enkelt att jag var trött på alltihop. Planerandet, smygandet, baksmällan, ja, hela alltet.

Känner mig fri idag✨

Kram

Vad är era triggers när ni börjar tänka på alkohol?

Hur tar ni er ur dem? Har ni någon form av mantra? Tänker när man är på jobbet eller typ på barnens aktiviteter så att man inte kan göra något större sak.

Tips mottages

Jag är allt annat än den ”typiske” ha roligt utan alkohol. Jag är tvärtom, ha roligt med alkohol! Fest och mingel och prat. Skoj och prata ut och öppna upp och gå över alla gränser- en del av mig, under hela mitt vuxna liv har det varit så. Tills nu.
Ikväll ska jag träffa min underbara bokklubb, vi ska gå ut, äta och dricka vin (a-fritt för mig då) och babbla om sommaren som gått.
Jag känner noll saknad efter alkohol inför kvällen. Det ska bli kul och mysigt och roligt! Jag ser fram emot att ses och lyssna och prata.
Det har tagit sin tid att komma hit men jag är säker på att det går precis lika bra för var och en som funderar på om det går att ha ett bra (roligt!) nyktert liv.
Jag ville bara säga det. Ge INTE upp.
Bonus; har en läkartid kl 08 imorgon som jag inte behöver oroa mig över.
Bonus: sprang just i en underbar fart längs vattnet i denna ljuvliga sommarstad, 7 km utan att få andningsstillestånd.
Bonus: Livet hörni, så himla kort stund. Var här! ❤️❤️❤️

Känner mig klar i huvudet och lugn. Det är bara dag 2 men känner mig närmast lite upprymd. Samtidigt blir jag automatiskt lite orolig eftersom det är samma känsla som när jag börjat ett nytt viktminskningsförsök. ”Nu blir allt annorlunda, nu har jag knäckt koden!” ...och så blir det alltid pannkaka tämligen omedelbums.
Men jag går händelserna i förväg, jag vet.

Hej,
En icke-expert här, jag själv valde att avstå helt o hållet... för jag såg var jag barkade hän, och det kändes inte värt riskera halka ner i flaskan igen.

Men... du bör kanske göra ett uppehåll - om tre månader känns enormt långt, så en vecka, eller åtminstone ett par dagar där du normalt skulle druckit? gå på någon middag och undvik dricka, se till att köra bil så du har ett enkelt skäl, eller något annat, och fundera över hur du förhåller dig till alkoholen.

Sedan, själva beteendet, när det går överstyr, om det bara händer av sig själv, eller om det finns ”skäl” till det, mer stress, nått du varit irriterad över, trött, osv... kan ju också ha betydelse för hur du skall agera för att kunna dricka bara ett glas.

Till sist att du bara vill kunna ta ett glas - kanske begränsa dig till just ett enda glas? Kanske sluta dricka själv? bara när du är på middagar?

Möjligheterna är många att nysta och komma tillrätta med beteendet :-)