Senaste kommentarerna i forumet

Lyssnade på halva avsnittet igår och ska lyssna på resten när jag putsar fönster.

Jag gillar deras program med gäster mest. Men det finns en stor poäng med deras ”bara löst snack” också. Det blir ungefär som här på forumet. I det pågående ”samtalet” får man aha-upplevelser och pusselbitar faller på plats.

Bra med yoga en lördag förmiddag. Yoga är ingen quickfix. Det tar lång tid innan man märker hur hjälpt man faktiskt kan bli.

Men när det väl sitter är det ett oerhört bra hjälpmedel mot stress. Yoga och mindfulness funkar som en direktlinje till mitt inre brukar jag säga. Kräver regelbunden träning dock.

Kram ?

Det finns tydligen fortfarande efter sju månaders nykterhet nya upptäkter att göra vad det gäller sömnen.

Natten till förra lördagen, då jag sov på B&B i Göteborg, vaknade jag typ en gång i timmen och gick på toa två eller tre gånger.

Onödigt många gånger, både att vakna och antalet toabesök, men ändå helt okej. Hallå?! Jag sov ju i alla fall mellan alla uppvaknanden.

Jag är INTE kräsen med sömn. Jag har varit helt vaken hela nätterna (med svår ångest) under flera veckors tid när det har varit som värst. (Då blev jag sjukskriven förstås.) För att min hjärna var för uppvarvad och inte kunde koppla av.

Sömnen har varit mitt stora sorgebarn de senaste 15 åren. Jag fick helt sluta med immovane och zopiklon och sådana insomningstabletter när jag var sjukskriven senaste gången våren 2018. Jag hade använt dem för mycket, de fick motsatt verkan. Fick sluta cold turkey.

Var nära att strypa min läkare som vägrade skriva ut mer insomningsmedicin till mig våren 2018, eller skriva ut något ”starkare”. Är riktigt tacksam för det idag däremot.

I går gick jag och la mig kl 23. Nattrumlande försvann sin kos när alkoholen försvann ur mitt liv. Lyssnade som vanligt på ljudboken ”Skål ta mig fan” i 30 min. Somnade gott.

Vaknar nu kl 8 och har ont i hela kroppen för att jag har legat för still på samma sida för länge. Minns inga drömmar alls. Har inte vaknat en enda gång, inga toabesök. (Kan behöva nattblöja framöver ? )

Och att ligga och dra mig några timmar är också bara att glömma. Vaken betyder pigg i min nya nyktra tillvaro.

Så nu blir det kaffe och falu rågrut med smör till frukost i sängen - och sen blir det att putsa fönster, tjoho! Sen tar kanske orken slut så det gäller att passa på ?

Kram ?

Din chef har ansvar för att arbetet ska fungera, inte du och det vet du såklart. Om hon tycker det är för jobbigt med A, X, Z och whatever kan hon alltid söka ett jobb med mindre ansvar och lägre lön ?

Heja dig- säg ifrån bara! Hoppas du får en fin bara-vara-lördag.

Kram!

Jag har precis lyssnat på alkispodden episod 106 med stor behållning. Jag är grymt imponerad av hur Johan och Roger resonerar. De lyckas förmedla otroligt mycket bra kunskap genom att sina samtal runt alkoholen. Episod 106 tog upp många av mina egna tankar och funderingar runt giftet och vad det gör med oss.

Passar bra nu när det verkar som att hösten är på intåg... och så får du lite välbehövlig avkoppling efter förrådsröjningen ?.

Apropå det där med jobb och att man har för mycket att göra.... Jag är en sådan person som oavsett arbete alltid kan hitta på uppgifter så att jag är dödstrött när jag kommer hem... haha... Som ung jobbade jag natt på ett sjukhem och när de andra slumrade (man fick göra det om ingen patient behövde hjälp..) rensade jag förråd, bakade bröd och städade köket. Med det sagt så tror jag det är viktigt att sätta sina egna gränser, något jag vet Andrahalvlek också pratar om. Alltså... inte alltid säkert att det är fel på arbetsplatsen om du förstår vad jag menar ?.

Kram till dig ?

Den kom tillbaka när jag blev nykter. Motivationen till att göra saker och orken till att bry mig om mig själv och andra. I många herrans år trodde jag att alkoholen hjälpte mig med detta. Men det var fel, alkoholen förstörde egentligen allt, bröt ned det totalt. Till slut hade jag noll energi och noll motivation.

Nu är allt tillbaka med besked, jag mår bättre än någonsin. Jag har aldrig mått så här bra, jo förresten, när jag var 13 år, innan jag ens hade testat alkohol, då mådde jag lika bra som nu, och hade samma energi.?

I dag bär det av på spa helg, går inte åt så mycket energi till att göra sådant dock.?

Ha en bra helg! Kram

Det blir ju så att ens chef blir bortskämd om man är högpresterande och alltid fixar allt på ett litet kick liksom. Har också varit där... numera är jag väldigt mån om min egen planering och gör bara det jag förstår och vet är brådskande på studs. Gör enormt mycket skillnad för mig. Hoppas det funkar för dig nu med!?
Trevlig helg! Kram???

Idag vaknade pigg och fräsch av att katten väckte mig. Jag har redan käkat frukost och druckit kaffe. Igår kväll blev jag helt plötsligt godis sugen. I normalfallet käkar jag ytterst sällan godis men gärna glass. Jag var till butiken i närheten och köpte godis som frun och jag käkade upp framför TVn. Usch idag känner jag mig taskig i magen. Det måste vara allt gott och blandat jag käkade igår som gör sig påmind. Jag har typ lite ångest för jag tryckte i mig en massa socker och skit igår. Jag har ett yoga pass på gymmet under förmiddagen. Det ska bli skönt att få lite mindfulness i både kropp och själ. En dag i taget ?

Jag har inget sug efter alkoholfri/lättöl - det jag kände var helt baserat på vad jag tänkte. Satt alltså inte med en alkoholfri öl i handen :-) Nu minns jag inte varför jag tänkte på det, eventuellt någon på jobbet som pratade om att dricka.

Cola Zero - bubbelvatten - kaffe. Starkt svart kaffe, det är vad jag dricker nu.

Jag hade fått ett fyllesms inatt av en kollega, med skumt innehåll, det stod ”du e full” och lite annat. jag har bara svarat kort på det, får se när kollegan vaknar, vad han menade... och vad jag skriver då. det enda jag vet att mitt i natten var jag definitivt inte full *skratt*.

Naturmorgon på radion och kaffe vid sängbordet. Det har regnat ute i natt, och jag bör nog inse att sommaren snart är slut ?.

Jag *ska* ge mig ut och jogga idag, oavsett humör. Inte nu jag ska vakna till och kanske göra massa annat här hemma innan.

Idag ska också försöka vara lite social om jag hittar något lämpligt offer ;-)

Om öl var din grej så är det nog klokt att avstå helt. Rött vin var min grej, så alkoholfri öl känns oladdat för mig. Har druckit det mycket nu, utan att triggas.

Men nu har jag tröttnat på alla burkar som ska pantas, så nu håller jag mig till min röd grapefrukt-drink ? Jag gillar inte läsk, det är för sött, och vatten dricker jag hela dagarna.

Kram ?

Grattis till minus 10 kg! Otroligt bra jobbat ? Både med vikten och nykterheten. Heja oss!

Trevlig helgkram ?

Önskar dig en god natt ? och en fin helg!☀️?

Kram ???

Oj, har du gått och blivit sjuk!??
Stackars dig, sänder en stor kryapådigkram?
Hoppas du får vila och kan ta det lugnt ? så att du är på benen snart igen ????

Kram ???

Andra halvlek, du är en klippa härinne och säkert därute också?? önskar dig en fin helg!
Kram ???

Nu har jag nästan gått ned 10 kg i vikt sedan jag började viktväkta. Känns så bra! Lättare så klart? Varit väldigt noga med maten ända sedan jag började med projekt viktnedgång. Men idag lät jag mig flippa ur? Kan säga det var såå gott. Men jag är nöjd, imorgon kör jag som vanligt?

Att flippa ur däremot med alkoholen finns inte på kartan. Näpp. De senaste dagarna har jag dock haft riktigt sug? Kanske min ymniga middag med efterrätt grande avhjälper det? Har ju inte ens druckit alkoholfri öl på ett bra tag, ikväll tog jag en i a f. Gjorde gott, mysfaktor för mig. Gott sällskap hade jag också?

Det är det normala för mig. Att vara nykter 24/7. Så sköönt. Kram???

Tack så mkt ?!
Önskar dig detsamma?☀️!
Hoppas det är bra med dig med! Här är det blandat..Bra på så sätt att jag håller mig ifrån alkohol, men tyvärr är jag sjuk?! Men som sagt, att avstå alkohol känns lätt just nu. Hur går det för dig? Hur mår du? Hoppas bra som sagt?!
Stor kram!
/Fibblan ?.

Jag tänkte tidigare i veckan på smaken av öl... fick en bara en avsmakskänsla - bläää för att hälla i sig det, hjärnan sa att det inte skulle vara gott. Inte överhuvudtaget, till och med äckligt.

Så tänkte jag. Inget jag ska testa för att se om det stämmer, litar på känslan utan att måsta undersöka den.

Är ju dessutom nykter inte på grund av god eller äcklig smak, utan för att jag vill det.

Gonatt.

Skickar lite varma kramar o hoppas att allt är bra!! ?? kram kram

Trög och seg jobbdag, men jag tillät mig att hålla ett hyfsat lugnt tempo. Gjorde bara det allra nödvändigaste. Resten får vänta till måndag.

Det är mycket mer tidseffektivt att göra vissa saker när man är utvilad. Ibland är inte det bästa att jobba mer, utan att jobba mindre.

Jag märker att mitt good enough-tänk funkar bättre och bättre även på jobbet. Skönt.

Hela världen är full av folk som inte levererar i tid. Jag behöver verkligen inte jaga ihjäl mig för att göra det. Jag ska göra mer som min chef och svara ”Jag har inte hunnit” lite oftare.

Eller inte förresten. Om man inte har hunnit, så har man tagit på sig för mycket. Då är det bättre att svara på ett tidigare stadium ”Nej, jag kan inte göra det också eftersom jag redan har fullt upp”.

Återstår att se om min chef accepterar det. När jag säger ungefär så brukar hon börja rabbla ”Men jag då? Jag ska Y och X och V och helst A också”.

Men det är inte mitt problem. Då är det hon som har problem med gränssättning. Faktiskt.

Nu är det helg. Nice ?

Kram ?

Trevligt att läsa här i din tråd Torn. Härliga alla här inne. Skönt att det finns många här, med olika erfarenheter, med olika energinivåer?.. Tänker särskilt på dig Torn... Din energi! Wow. Hur gör du? Men.. Jag är lite låg i energin och det blir inte mycket gjort..

Dock har både jag och barnen fått mat i magen, nybakt bröd, egen pesto...

De har rena och hela kläder och får massor av kramar av en nykter mamma. Vi gör läxor tillsammans... Nyttigt för en trött hjärna att repetera sjuans matte...

Så.. Nykterhet gör skillnad i det lilla.. Men har stor betydelse i ändå...

Kram Saskij
?

Tack charlie70 och offside! Jag upplever att jag kommit till en punkt i min nykterhet där det bara flyter på. Jag har samlat på mig många nya intressen och börjat vara mer social. Jag trivs med livet och min hjärna har gått från energisparläge till fulladdad. Nu gäller det att försöka underhålla mitt mående och inte släppa garden.

Ha en riktigt fin fredag alla där ute ❤️

Tack för pepp i min tråd, det känns alltid bra att få! ??
Trevlig helg ☀️

Kram ???

Ah, coolt att du tog dig i kragen innan du faktiskt gjort det du planerat flera dagar. Starkt av dig! Visst var det kanske lurigt att du flera dagar kunde gå och invänta när du skulle kunna ta, men ännu bättre att du faktiskt valde nykterhet när det väl gällde.

Ha en bra helg!

Bra tankar båda två!

Jag själv tänker lite också - det är ju okay att vara lat lite, och lyssna på kroppen. Ett tag - som i början kanske det var extremt viktigt faktiskt ladda in nya vanor för att inte tiden med timhetskänslor skulle explodera. Nu är det inte lika viktigt.

Skönt ha ett flexibelt jobb, tog ett möte på länk i mobilen. Jag skulle hjälpa de två andra fylla i uppgifter om GDPR, och tre minuter innan mötet meddelade jag "kan någon av er redigera dokumentet, jag är mobil" - "ja jag kan sa den ene", som dessutom är ansvarig för att lägga in uppgifterna. Så jag bara övervakade och peppade dem, det där ser bra ut, tänk så där, går ju dessutom inte se så mycket av en hel bildskärm i en mobil. Men de gjorde bra i från sig, och jag gav oss alla tre en helg-klapp på axeln sen :-)

Så nu är jag hemma, vakar över jobbet på distans om något behöver åtgärdas, annars går tvättmaskin och bubbelvatten står på skrivbordet.

*kram*

Handelsresande i kramar, fångar upp en på vägen och passar på att glädjas över dig, här! Och dina framgångar med nykterheten.
Aldrig glömma, som andra halvlek trummat in i mitt DNA.
Kram tillbaka ?