Senaste kommentarerna i forumet

Har fått stressmunsår. Måste chilla. Tåget till jobbet var inställt så får åka ersättningsbuss - gillar att åka buss. Har inte bråttom till jobbet, men har sjukt mycket att göra. Men världen ville att jag (för världen snurrar ju bara kring mig liksom ??) skulle ta det lugnt på morgonen i dag.

Återkommer till kvällen. Det är för tradigt att skriva på telefonen.

Har bestämt mig för att inte dricka i dag heller. Istället ska jag åka buss, ja nu i alla fall ??

Har fått stressmunsår. Måste chilla. Tåget till jobbet var inställt så får åka ersättningsbuss - gillar att åka buss. Har inte bråttom till jobbet, men har sjukt mycket att göra. Men världen ville att jag (för världen snurrar ju bara kring mig liksom ??) skulle ta det lugnt på morgonen i dag.

Återkommer till kvällen. Det är för tradigt att skriva på telefonen.

Har bestämt mig för att inte dricka i dag heller. Istället ska jag åka buss, ja nu i alla fall ??

Välkommen hit?

I det rum du skriver i nu heter " Det vidare livet" och de flesta som skriver här har ofta kommit ganska långt i sin nykterhet.

I rummet " Att förändra sitt drickande" hittar du människor precis som jag och andra som vill sluta helt eller minska med alkoholen. Jag tror att det är där du får mest och bäst stöd.

Lycka till??☀️

Kramar???

Alltså efter 11 år får jag fluoxetine på recept av min husläkare. Hon som var orolig för min alkohol konsumtion. Själv ger hon miG fluoxetine efter andra varslet. Så här 13 varsel senare är jag kvar i matchen.Jag jobbar på Ericsson. Har så mycket vilija
Men varslen duggar tätt.

Känslan att få känna igen är obeskrivlig. Jag är glad för att jag våga vara modig och annorlunda.

Nu är det 8 dagar sedan jag tog fluoxetine. Jag mår kanon bra. Har ingen abstinens, allt flyter på. Jag känner bara att jag mår så mycket bättre. Min vanliga huvudvärk är borta. Min vän i brallan är mycket piggare. Min hjärna känns mycket bättre. Tankarna och känslorna kommer helt naturligt. Jag har ifrågasatt varför jag käkar dessa lyckopiller varje år när jag träffat min husläkare. Hon har sagt att det är bra för mig eftersom jag hade en utmattningsdepression år 2008. Dessutom har jag haft panikångest i attacker. Dessa panikångest attacker ligger långt bak i tiden Jag blev lika utmattad år 2018 och 2019 även fast jag käkade fluoxetine och självmedicinerinerade med alkohol. Jag fick insikten när jag lyssnade på ljudboken 'vägra följa John'

Du har verkligen gjort dig förtjänt av en hel natts god sömn?Kram!

Du är på G känner jag!?
Vi kämpar på?????

Kramar
???

Hej, jag är ny här och har lite problem med var jag ska skriva. För 20 år sedan gick jag i väggen ordentligt. Hade jobbat med människor och kriser hela mitt liv, men sen tog det slut. Byggde upp min egen lilla grotta, för att kunna gå vidare i livet. Behövde vara ensam, men lagade god mat , drack vin till. Då i lagom mängd. Detta har fortsatt. Kan mycket väl låta bli att dricka i sällskap, men om jag gör det, så fortsätter jag när jag kommer hem. Gillar alltså att dricka själv allra mest. Behöver "myset", äta gott, hela kittet. Ett av problemen är att jag då "snackar" hela kvällen, vilket gör att jag går upp i vikt. Dricker aldrig på dagen, utan detta är en mysfaktor på kvällen. Låter jag bli, så blir livet helt grått och tråkigt. Har vänner, så det är inte det som saknas. Men om jag bestämmer mig för att hålla upp, så har jag en konstig autopilot, som styr mina steg till systemet för att köpa en box. "Om jag nu ska dricka mindre, så blir det billigare att köpa box!!! Helt klar över att detta är destruktivt, men vet inte hur jag ska komma ur det hela.

..om jag minns rätt. Pellis- Kommer faktiskt inte riktigt ihåg. Tror jag ska gå tillbaka i min tråd och se om jag kan få ngn uppfattning om det..?☺️. Och så berodde det nog på olika saker i olika skeeden på nå vis. I början och så som inatt är det nog lite ren fysisk abstinens som ställer till det. Kryp i armar och ben, ngn slags klarhet och beredskap i huvudet, väldigt lättvöckt och det lilla jag sov var med mardrömmar. Men nu ska ju giftet ur, och det är bara dag 2 så det hör väl till..?. Så gott att höra att du redan märker skillnad till det bättre??! Jag tycker nog de flesta beskriver det som du upplever. Men jag minns att efter en veckas iaf klarvakenhet nätterna igenom, så kom förståeligt nog en väldig trötthet och sedan var jag så trött, så väldigt länge. Och jag sov mkt bättre då och så mkt jag kunde och som livet tillät med 2 små barn, jobb, hus o hem etc..men det var en frustration länge minns jag, att jag inte kände samma pigghet och energi att ta tag i hus och hem och röja och städa och baka som de flesta andra..☺️. Nåja nu vet jag mer hur det var sist för mig, och har också mer rimliga förväntningar på vad jag kan förvänta mig. Det är bra ?! Det jag märkte först som positiva skillnader, var nog rent utseendemässigt. Mindre plufsigt ansikte, inte så trötta ögon (mindre röda i, blå under..hahaha) fräschare hy, midjan kom tillbaka snabbt. Mer tålamod ändå tror jag också det blev redan efter en vecka. Så det är det jag tar sikte på nu närmst?! Jag väntar tålmodigt på dessa små tecken, som ju ger mer motivation. Inte så mkt till svar på dina frågor kanske Pellis??❤️(?)

Knaskatten?- tack för pepp❤️ och kloka ord! Bra att bli påmind om att ta hand om sig i eländet, som det ju faktiskt är iaf för mig så här i början att bli kvitt. Och eftersom jag har så lätt att bli föraktfull mot mig själv (mer när jag dricker förstås..) så är det jätteviktigt att jag gör precis som du säger. Att jag snarare rår om mig själv! Det är fokus och får bli slutorden för ikväll! Nu ska jag följa ditt råd och ta ett varmt bad (promenaden avklarad??) och stänga ner skärmarna för ikväll.
Sov gott alla?!
Hörs imorgon och tack?!

Stor kram
/Fibblan ?

Krockade för första gången i mitt liv idag - jag hoppas verkligen att det var min livs första och enda krock.
Nu snackar vi på cykel alltså.
Det vart en fin "liten" frontalkrock med en annan cyklist i en ganska skaplig hastighet. Jag for som en liten mask ut i en buske (om jag ändå hade kunnat fått flygningen i slow motion, det måste ha sett så roligt ut, jag flög verkligen) men landade ändå rätt skapligt.
Jag kom i ganska bra hastighet på min gamla cykel (jag skämtar inte när jag säger att cykeln är helt i orginal sånär som på ett bakdäck som är nytt, från tidigt 40 tal, och ja, jag är en nörd, jag har förstått det, just nu letar jag tillexempel efter tygskydd för hjulen i orginal samt en cykelkorg från 40-talet) som är helt slut i bromsarna, i nedförsbacke, i en dold kurva, och möter en medtrafikant på just den vägen där det inte är enkelriktat i Stockholms innerstad typiskt nog, som ligger en aningens för långt ut i sin fil, och jag ligger en aningens för långt ut i min fil tror jag, och jag försöker bromsa för glatta livet men bromsarna tar inte vilket jag vetat om sen jag införskaffade cykeln och har pillat på den för att försöka behålla alla orgnialdelar på den, hon hinner bromsa ganska skapligt med sin moderna cykel med både hand och fotbroms. Jag försöker med plan B, att styra undan, men hon styr åt samma håll. Där någonstans så sket det sig för mig rätt så rejält.
Jag hinner tänka, och det här är en mycket lustig tanke mitt i ett moment of death liksom "shitdethärgårintebra, tur jag är NYKTER när jag krockar"
*BAM*
Första sekundern när vi liksom kolliderar känns det ingenting, jag hinner inte riktigt märka att jag är uppe och flyger och landar i busken men jag hör kvinnan skrika
-Hur i helgvete kör du?!
Jag ligger i busken och tänker "Ja, hur kör jag, vad hände, och hur kör hon?! Jag har ju inte druckit något"
Tycker det är så jävla pinsamt, hela situationen liksom, så jag tänker när jag ser att kvinnan är riktigt skärrad att jag får dra på mig offerkoftan och bara ta skulden, suck it in liksom, hinner också känna att jag omedvetet känner någon form av skuldkänsla när tanken snuddar vid att jag är nykter och vad pinsamt det hade varit om jag varit full och krockat, om jag hade äventyrat en annan människas liv liksom.
Hon tar sig fram till mig i busken och hjälper mig upp, jag känner absolut ingenting för adrenalinet pumpar och jag börjar genast inspektera henne och frågar säkert 7 gånger om hon är okej. På frågan om jag var okej svarar jag att det spelar ingen roll, huvudsaken hon är okej.
Vi stannar kvar on the crimescene och hämtar andan, sen ger hon mig en kram och säger att "vi klarade oss! Tur!" och cyklar sedan vidare.
Väl hemma inser jag att jag har rätt ont. Får av mig kläderna och ställer mig i duschen och upptäcker att styret har tagit klassiskt i magen, naturligtvis över mjälten men jag hann spänna till buken så det är bara ett rött märke av handtaget som syns och mitt knä är stort som en fotboll men det känns mest som att det blev en liten blödning i knät.
Lindad om knät, preppad med 1 ipren och 2 alvedon sitter jag här och försöker reda ut varför jag känner en sån skuld gentemot mig själv. Ingenting hände ju. Jag hade hjälm, och det viktigaste av allt: jag var nykter.
Nykter i 249 dagar.
Jag tänker någonstans att den här känslan är viktig att ta med sig i listan över varför jag inte ska dricka alkohol. Fråga mig inte hur och varför den är viktig, det bara känns viktigt. Tänk om jag varit full. Tänk om jag skadat henne på fyllan. Tänk om nått värre hade hänt. Tänk om jag hade behövt åka ambulans. Full. Vilken skam.
Fy tusan. Jag mår illa bara jag berör den tanken.

Jag står starkast nykter. Om än jävligt blåslagen denna tisdagskväll.
Tacksamhet,
Dee

Just det, satt och pratade med några arbetskollegor i dag på fika. Vi pratade om plastpåsar först och jag har ju en åsikt och kan ju argumentera för fördelar/nackdelar samt funderingar kring ALLT. Just nu var det hur dyrare plastpåsar i affärerna påverkar oss, klimatet, samhällsekonomin osv. Min viktiga tanke var - men vi måste ju ändå ha plastpåsar att slänga vårt skräp i. Borde inte plastpåsar ha plast-skatt precis som rökningen har liksom.

Så vi kom in på rökning. Som gammal rökare och liberal som jag är så var, samtidigt som jag vet att många inte klarar av att leva bra (men valfritt) i ett liberalt samhälle. Det är en ständig konflikt inom mig, men liberalismen ligger så djupt rotad. Varken rökning eller plastpåsar är någon hjärtefråga för mig, men det är ju så sjukt kul att få snacka med andra som faktiskt innehar ett intellekt och kan komma med motargument som är mer än... "det kostar samhället pengar, det ger cancer osv".

I vilket fall.. långdragen som jag är så kommer jag nu till saken...

Vi pratade om rökning och jag bara sa rakt ut att jag rökte förr och att jag tror att jag är lite av en beroendeperson, därför håller jag mig från spel, alkohol och annan skit. Jag bara sa det, de kikade lite på mig och sen sa den ena kollegan. "Fan vad skönt med någon som är så öppen och kan reflektera kring sig själv på det sättet", och en annan höll med. Jag blev så sjukt glad :)

Och min hy, det är mest att den lyser mer, konstig förklaring kanske, men det har inga utslag eller porer som syns så mycket. Använder iof. idiotiskt dyra krämer också men det har jag gjort i ett år. Det kanske bara beror på att jag är i en bra period just nu. Är en periodare på fler sätt än vad gäller alkohol. haha.

Bra jobbat Fibblan!
Hoppas verkligen att du sover bättre i natt. Kroppen är ju van att få i sig alkohol, så det är inte konstigt att den reagerar när det förändras. Ge det någon vecka! Och kom ihåg ”HALT” - när man är Hungrig Arg Ledsen Trött är det lättare att känna sug och trilla dit. Så försök att ta hand om dig på alla sätt. Kanske en promenad innan läggdags? Ett bad? Dämpa belysningen? Öppna fönstret så att det blir svalt i sovrummet? Ta bort skärmar sista timmen innan läggdags?
Hjälper det inte kanske du behöver en insomningstablett. Lycka till! Kram ❤️?

Kloka ord och de hjälper i alla fall mig. Tack!

Hur många gånger har jag inte fått höra att "jag sover så gott på ett glas vin". Fel fel fel, precis som du skriver. Att jag inte fattade, helt galet faktiskt. Jag har inte fattat varför jag vaknat på nätterna och sovit urdåligt. Hjärtklappning de luxe!

Du som varit alkoholfri längre än jag (tidigare alltså), när tyckte du att du fick sömnen tillbaka som bäst? Jag sover ju mycket bättre nu än förut men undrar vad som händer härnäst?

...men en ganska skön trötthet. Har städat här hemma idag, en "lightstädning" och vips så blev jag så sugen på A.
Att få sitta ner och njuta i köket ikväll med nötter och vin. Ett invant beteende tyvärr...helt onödigt.

Skönt att du känner dig glad! Din hy? När kände du att såg en förändring? Ögonen?

Kraaam

Är trött...

... varför ger jag så mycket energi, varför går det åt så mycket energi.. även om det är kul.

Känner mig död i kroppen och huvudet är också tomt (vilket iof. kan vara skönt när man är mig)

Inte haft en tanke på A i dag, lycklig!

Gick med beslutsamma steg förbi systemet..?
Bara en sådan sak..?!
Usch, sov verkligen ingenting i natt..lättirriterad och trött. Tänker att jag varit mer tålmodig med barnen med 1-2 glas vin i kroppen.. Fel! Error! Feltänk i systemet är vad det är..
Nöjd att jag står pall, för jag vet att även om sömnen kan bli sämre nu ett tag, så blir det bättre i längden. Och att sömnen skulle vara bättre med alkohol är ju förresten också ett feltänk. Det är bevisat i forskning att alkohol försämrar vår sömn kvalité, även om man ju somnar snabbare och upplevelsen är att man kommer till ro, så är det allt annat än det man gör.
Tur att man samlat på sig lite kunskap så man kan lappa till alkoholdjävulen med små kunskapslavetter när hon tror att hon kan övertala mig till att bryta mitt löfte till mig själv..?!
Så, en rak höger på den och så lyssnar jag bara inte mer..??!
Lite strid idag med andra ord..
men det går bra?!
Jag är beredd och jag vinner?☺️!

Kram
/Fibblan ?

Hoppas din dag blir lika bra som igår!
??

Kramar
???

Du ska vara nöjd för du håller ju vad du lovat! Inte ta första glaset!!
Ha en skön tisdag ?

Kramar
???

Återigen en jobbdag. Är fortfarande lite trött, men fick nog in 7 timmars sömn ändå, det är på väg åt rätt håll

Längtar så tills jag får flytta, ska bli så skönt att slippa att gå upp så tidigt, tycker faktiskt inte att själva pendlandet är så farligt, mer att man måste åka så tidigt och kommer hem så sent.

och Femina, det där med hyn är ju klockrent, då är jag kanske inte helt ute och cyklar :) har iof. aldrig haft dålig hy men def. sämre än denna :)

I dag har jag bestämt mig för att inte dricka även om jag blir stressad och trött. Istället ska jag tänka på att inte köra på i 120 (även om det är kul) och komma ihåg att ta pauser och inte tacka ja till allt.

Lugnt, tryggt, ärligt. Tack!
Jag är på G igen nu. Kände mig misslyckad och i så stort hjälpbehov. Och jag vet ju sedan tidigare att det här med att dricka lagom när man väl fuckat up systemet..det är inget du tror på. Och egentligen gör nog inte heller jag det. Så det var väl bl.a. det jag ville höra?!
Brasan om sommarkvällarna är fina ändå..
Fint sagt.
Och de är ju det. Det är verkligen fel i huvudet, när man vill lägga en disig dimma på även positiva upplevelser..
Att vilja göra det på det negativa är ju heller inte bra och gör bara saken värre, det vet jag. Men det är iaf mer förståeligt på ett plan kan jag tycka..
Nåväl, jag har beslutat mig för att göra ingetdera av det.
Helt vit och ren somnar jag ikväll och det är så jag vill förbli. Amen??!
Hoppas du sussar gott och livet fortsätter gå sin gilla nyktra gång även imorgon?!
(Lät skönt med semester även från det digitala flödet..☺️!)

Kram
/Fibblan ?

Tack för pepp och styrkekramar ?!
Och tack för att ni får mig att känna det som att det är möjligt! Det är så betydelsefullt med människor som ni! Det är verkligen stärkande att ni också väljer att tro på att detta kan gå?! Att det ska gå! Och ni vet! För ni gör ett så j-la bra jobb för egen del?!
Tack för inspiration ?!
Kram och godnatt!

(Har sagt det ett tag nu...hahaha?)
Har dock fortfarande semester, så inget nervöst räknande på antal sovtimmar eller oro för att inte kunna fokusera tillräckligt på jobbet. Därför så bra att ta itu med det här'a, innan man är tillbaka i de där stressiga gängorna.. och också därför som jag valde att lägga av med nikotinet nu på semestern. Det var enda chansen att göra ett ärligt försök, så förstår verkligen hur du tänker Lennis. Även om våra respektive kanske tyckte/tycker annat..?. Och halverat är också bra?! Vill du bli helt kvitt, kommer du fixa detta med! Det är jag säker på?. Stegvis. Bara du vet vad som funkar bäst för dig! Och om du vill/behöver sluta helt eller helt enkelt kan känna dig nöjd med de förändringar du har gjort hittills ☺️. För egen del var "satsningen" då för en månad sedan, att sluta med både alkohol och nikotinet. Precis som du gjorde Pellis. Men resultatet blev det omvända för mig. Lyckades avhålla mig helt från snus, men typ halverade alkoholen (mot vad jag skulle druckit om jag inte ansträngt mig alls..?). Och som jag sa innan, ökade jag snuset snarare när jag slutade med a förra gången. Så det som redan har skett är faktiskt jättebra! Och väldigt bra gjort av dig Lennis att klara av att halvera mitt i "slutandet" av det andra?! Och du Pellis är helt fri från båda, eftersom de är så starkt förknippade med varandra, så förstå hur grymma vi är allesammans ?!
Härligt att få vara en del av och ta del av allas positiva förändringar!
Heja oss???!
Nu säger jag godnatt och intalar mig att morgondagen ska få fortsätta i samma positiva anda?✨?!
Kram
/Fibblan ?

Klappar mig själv på axeln. Orkar inte skriva mer, trött, trött, men nöjd. Inget a idag heller

Åh, så inspirerande läsning att du sa ifrån ordentligt på jobbet, du ska verkligen vara stolt! Själv knyter jag ofta näven i fickan istället för att dra den i bordet, när jag VET att jag blir överkörd/nonchalerad/etc av diverse mellanchefer. Jag har alltid varit bra på att stärka andra att stå upp för sina rättigheter, men själv tar jag hur mycket skit som helst.
Grattis till din självkänsla & ditt självförtroende!
Kanske växer ens självrespekt i takt med antalet nyktra dagar? Jag hoppas det!
Ha det så gott!