Senaste kommentarerna i forumet

Stort Grattis

Rädslan för ångesten gör allt bara ännu värre. Försök att bara lugnt konstatera ”okej, nu fick jag ångest men det går snart över”.

Ångest går alltid över, och det går över ännu snabbare om du jobbar med ditt tankesätt och enbart konstaterar, istället för att bli rädd.

Googla på ”medveten andning”. Oerhört effektivt mot just ångest.

Ett tips: Skriv i samma tråd varje dag istället för att skapa nya inlägg. Då blir din tråd som en dagbok där du kan följa ditt tillfrisknande.

Kram ?

Underbart att höra, och vilken sporre detta blev för mig!
Gratulerar å det varmaste!!

???

Det är underbart när man känner dessa endorfiner, nu tillgodoser jag mig med det. Ägnade mig lite åt löpning innan med men då sa hjärnan: underbart, nu har du motionerat nu är du ”värd” några stänkare....
Usch så vilse man kan gå med Alkoholdjävulen

Jag vill också säga tack fibblan för att du riktade dig till mig i sitt inlägg. Det är väldigt skönt att läsa och känna att det finns någon mer än en själv som faktiskt tänker på och vill att man ska lyckas med sin nykterhet! Tyckte om det du skrev om att du nu insett att alkohol inte har någon plats i ditt liv längre. Jag vill också komma dit för jag måste erkänna att ibland sitter den där djävulen på min axel och säger till mig ”det är inte så farligt” ”vi har ju kul när vi dricker” ”så hemskt är det inte” ”vi klarar det den här gången” etc.. försöker slå bort dem tankarna med det oroar mig att dem dyker upp, jag vill klara att vara nykter men skrämmer mig att dem här tankarna ibland tar plats inuti mig redan ??

Kära AmandaL, allt stöd här har gjort att jag har börjat se saker på ett nytt sätt. Det verkar ju onekligen så att vi här har gjort en hel del som ingen av oss är stolta över. Jag har börjat tänka som så att för en gångs skull är det JAG (och ni) som är viktigast. Om jag kan ta mig ur detta och känna en inre glädje och stolthet så får resten komma sen. Vill någon ha en tagg mot mig för det, ja, då är det deras problem.
Som någon här sa till mig, det är lätt att sitta och älta det som har varit och hänt. Var stolt över att du har tagit det här beslutet! Du är modig! Det är mer än man kan säga om många i vårt samhälle.
Detta är första dagen som jag vaknade gladare och hoppfull. Haha, det kanske märks?
Och du, jag tror nog att du kommer att gå ner i vikt. 5 glas vin = 500-600 kcal. 100 g choklad är ca 500 kcal. Dessutom kommer du att röra dig mer nu, promenader, etc så du får nog proppa i dig rejält om du inte ska gå ner i vikt ?

Ta hand om er idag, jag tänker mycket på er!
Kramelikram!

Femfaldigt hurra för dig och din forumsyster Se klart idag ?

Kram ?

I dag firar jag fem månader utan att ha druckit en droppe alkohol. Mår bättre än någonsin, vill aldrig börja dricka igen och är otroligt tacksam för att ha kommit hit.?

Ser att det ramlar in en ständig ström av nya kämpar här på forumet och vill bara säga till alla. Det går att sluta, det är svårt i början, man måste ha tålamod och kämpa. Men det är värt det, så ofantligt mycket värt det. Så ge inte upp!?

Ha en bra bra dag !

Kram

Vi lär oss av våra egna motgångar och inspireras av andras framgångar ❤️

Jag gillar verkligen lärande gemenskaper, där omtanken är den gemensamma nämnaren. Så borde varje arbetsplats vara i min värld till exempel ??

Kram ?

Tack så mycket vaknavacker! Det är ju super läskigt att vakna upp och den här molnande ångest känslan kryper på. Jag har haft den förut men alltid hanterat den med just alkohol, nu när det inte längre är ett alternativ känns det som att jag lever med ångesten! Men skönt att höra att du upplevt samma; då vet jag att det är en process i min kropp som kommer försvinna och inte något annat. Tack för peppning och stöd! Tredje dagen nykter och det positiva som jag ska tänka på och lyfta fram är att jag nu sitter i träningskläder och ska ut och gå med en vän, klockan 09:00 en lördag, små sakerna som gör en stolt! Alla där ute som kämpat och nått så långt, ni är mina inspirationer, tack för att ni delar med er ?❣️

Det är molnigt, lite småregnigt, vindstilla och väldigt lugnt utanför sovrumsfönstret. Endast måsar, kajor och enstaka bilar är vakna. Jag hör hur däcken plogar sig fram genom vattenpölarna.

Idag skulle jag ihop med min kör på hemorten, och en massa andra lokala körer i Sydsverige, ha uppträtt på Sweden Rock festival. Plats på scen för mer än 500 körisar som sjunger rockmedley. Mäktigt ??

Hela denna våren och sommaren är liksom inställd. Man hanterar det på väldigt olika sätt. Jag hanterar det bra. ”Allt blir som det blir och går som det går”. Jag lägger inte energi på att älta och tycka synd om mig själv. Det är bortkastad tid.

Nu har jag kommit på varför. Taa-daa! Jag har övat på det i snart 21 år. Efter att vår yngsta dotter föddes svårt sjuk och handikappad så har inget blivit som vi har tänkt oss.

Vi har fått avboka och tänka om på löpande band i hela hennes liv. Ett globalt virus är ingenting i jämförelse med den resan som vi gjort och gör ihop med henne.

När jag skulle föda yngsta dottern i juli 1999 så bävade jag inför att tillbringa två nätter på BB. Hur skulle jag klara av att vara ifrån min förstfödda dotter två hela nätter? Äldsta dottern var då 20 månader. Inte ens två år fyllda.

Det tog fyra månader innan den yngsta dottern blev utskriven från olika sjukhus (Lund, Malmö, Karlskrona). Jag fanns vid hennes sida hela tiden. Så har det fortsatt i snart 21 år. Alltid vid hennes sida, om inte i praktiken 24/7 så åtminstone mentalt.

Otaliga är de fester och resor och andra jippon som vi tvingats tacka nej till på grund av olika tillbud. Till slut blev det normalt. Till slut så slutade vi boka upp oss på någonting utan vi tog mer dagen som den kom, utifrån dagsformen helt enkelt.

Nu behöver jag verkligen gå en kurs i grekiska ? Om cirka ett år flyttar den yngsta dottern till eget boende. Vi måste halvklippa navelsträngen åtminstone. Jag måste sluta ”vårda” min omgivning och tänka mer på mig själv.

Idag ska äldsta och yngsta dottern åka och shoppa. De ska köpa studentpresent till den yngsta dotterns kompis. Äldsta dottern frågade om jag ville följa med dem.

Jag svarade: ”Nej, jag ska bara vila och göra så lite som möjligt tills dess att det är dags att tvätta kl 15.”

Kursen i grekiska är påbörjad ?

Kram ?

Jepp, jag känner igen det. Men det blir bättre dag för dag, både fysiskt och psykiskt. Efter mindre än vecka har det värsta definitivt passerat, så håll ut! ??
Du läker nu! Vad bra???

Godmorgon alla här inne! Jag läser era fantastiska inlägg om hur ni vaknar så pigga och studsar upp ur sängen utan mindre bekymmer eller ångest. Själv vaknar jag med just ångest och även också hjärtklappning.. jag vet att jag bara är inne på dag tre som nykter och det händer säkert massor i min kropp som ska bearbetas, men är det någon som känner igen dem är symptomen från när ni också precis slutat? Eller beror det kanske på annat? Jag vet att min ångest hade varit 100 gånger värre om jag haft en blöt kväll igår men det känns som att den sitter i mitt hjärta med mig hela dagen, hoppas den går över! Jag vill vara nykter så tack för att jag får komma in här varje dag och läsa om hur det fungerar för er ?

och till 4 månader på tisdag ??!
Det är stort! Jag hänger med en bit därefter ?☺️! Att du nu också fixade jobbpuckeln, utan a, måste ju kännas jättebra och en god påbyggnad på känslan av stabilitet som du bygger upp dag för dag ?! Heja dig???! Och tack för alla tips som du delar med dig av ?!

Och till dig AmandaL - välkommen till forumet ?! Jag håller med dig om att det finns ett gott mentorskap hos Andrahalvlek ??!
Och det är en bra strategi att ta rygg på dem som går före. Har också känts tryggt för mig och är så tacksam att det finns så många, med olika lång nykterhet här på forumet, att bolla och skriva med. Eller bara läsa och låta sig inspireras av☺️. Ibland är det till hjälp också att hitta någon som är ungefär där man själv är, i nykterheten, antingen utifrån antal dagar eller i ett gemensamt tänk, så att man kan hjälpas åt, om det känns tufft. Det finns ju några pucklar på vägen om man säger så..?. Jag har sedan barnen kom, aldrig klarat längre är 3 månader i sträck, (än så länge ?!) men för var gång lär man sig något nytt, och min övertygelse om att alkohol inte har någon som helst plats i mitt liv, har växt sig starkare och starkare med tiden?!
Fortsatt lycka till på resan till er båda
????!!
Kram!
/Fibblan ?.

Från början var jag tveksam till det. Tänkte det triggar mig. Men det är helt ok.

Provat flera bubbel på mina dryga 5 nyktra månader.

Arc En Ciel, Richard Juhlin (Oddbird) Blancs de Blancs, God Dryck No 1, och så Nosecco.

Oddbird som den heter numera, och Nosecco är mina favoriter. Två olika typer men de har det gemensamt att de inte smakar avalkoholiserat.

No 1 har fantastiska bubblor! Torr som snus. Arc en Ciel är också torr men ingen själ. Dessa har en bismak tycker jag.

Proffsigaste recensionen ever?

Gott i glaset är Herrljunga cider. Köper den som är light. Lite sötare i smaken men så god med is.

Undviker ni de drycker som inte är helt alkoholfria? Gjorde det från början, men insåg att för mig gör det ingen skillnad för jag drack just Herrljunga utan att veta att den har 0.5%.

Sedan är det märkligt att när man drack drycker med alkohol kunde man hinka i sig 1 liter eller mer. Och nu tar det stopp efter ett eller två glas?

Kram!?

Vacknat vacker idag med. Finns inget annat än att vara nykter för mig. Så himla skönt?

Hur hade jag klarat all stress jag haft i livet om jag fortsatt dricka... det undrar jag.

Men hade väl gjort det för att få fortsätta dricka. Höll masken för att ingen skulle säga åt mig att sluta. Så var det.

Det var en kamp. Som är slut nu.
Och jag väljer själv hur jag vill ha det i mitt liv. Mitt liv och mitt privilegium att bestämma.

Ingen annans och särskilt inte alkoholens. Bestämde mig från början, nu är det slut med alkohol. Satte känslohjärnan på uppfostringsanstalt.

Man måste ha viljan, vara bestämd mot sig själv. Inse att inget blir bättre av att dricka. Absolut inget. Man hamnar bara i sk*ten igen.

Mår så bra. Go for it!
Läs på om vad alkoholen gör med oss. Hur det påverkar våra hjärnor, varför vi dricker fast vi känner att det skadar oss. Drack om och om igen fast jag ville sluta! Nu vet jag varför.

Kram??❤

Fint att höra ifrån dig! Du verkar vara vid gott mod, det gör mig glad☺️!
Lugn och accepterande kring alkoholen, som du håller på en minimal nivå, vad jag förstod det som. Och att det får vara så just nu.

Jag tänker också att det krävs både inspiration och energi för att ta tag i rensning hemma??! Ut med gammalt, inte in med nytt ?! Jag önskar jag kunde smittas av den lusten att rensa hemma hos mig..?. Men jag puttar det ständigt framför mig..?. Tänker varje år att regniga dagar på semestern ska ägnas åt detta. Men samtidigt får jag mer lust att ta tag i saker när solen är framme. Samtidigt som den lusten vill jag knappast ägna åt resning då. Alltid finns det något skäl att undvika det..?. Men jag tror liksom du, att det skulle kännas fantastiskt skönt efteråt☺️!
Lycka till med projektet i helgen ?! Och ha en fin dag ????!

(Kanske jag ska börja med en badrumslåda..ngt väldigt lite, väl avgränsat projekt..??)

Stor kram ?!
/Fibblan ?.

Tack för att du delar med dig!

Många bra tips, jag ska definitivt tänka på detta nästa gång och välja mina strider med omsorg ?

Älskar hur du kopplar det till barnuppfostran, det har jag ju en del erfarenhet av så kanske kan vara en fördel i jobbet ??

Ha en fin lördag!
Kram

Vaknade strax innan 6 när sambon kom in efter att ha rastat hundarna. "Ville du gå en morgonpromenad, det är perfekt väder för det nu" berättade han när han kom in. Strax därefter var jag påklädd och ute på en promenad. Gick utan någon musik och bara lyssnade på havet och fåglarna. Kände en sån enorm tacksamhet att jag har orken att kunna ge mig ut så här på promenad. För bara några dagar sedan hade jag säkert legat bakis och låtit morgonen försvinna. Jag kan istället nu fånga den ljuva stunden på morgonen och åh vilken energi jag känner att den här gett mig idag! ?

Nu blir det godfrukost med min fina familj ?

Godmorgon alla kära kämpar här inne! ??

Nu sitter jag med ettåringen i knät på morgonen och njuter av solen.

Förut hade man varit bakis nu med brutal ångest vad man gjort och legat i fosterställning med spyhinken. Men nu är det en go morgon istället.

Riiiiiktig härlig känsla nu!!!!!!

Men choklad är ju såå gott, har en ganska stor sån i kylen, eller den var stor...?ha en fin nykter helg

Jag lider med dig i din vånda?
Det känns så svårt att hitta din egen lösning på situationen som den är. Jag förstår att du känner dig bakbunden i din lilla kommun.
Det är inte lätt att bli offentlig som alkoholist...
Som jag ser det så är en lösning att befinna dig på en plats utan tillgång till alkohol låt säga en vecka.
Då har det fysiska beroendet gått ur kroppen och du kan känna dig stolt och glad över en veckas nykterhet. Därefter kanske du kan bygga vidare på din egen vilja och förmåga.
Jag vet inte, jag vet bara att jag så innerligt vill att du ska lyckas komma vidare för du vill ju själv så gärna må bättre med ditt liv! Och du är värd så mycket mer!?

Stor kram till dig ???

Nej, rubriken syftar inte på Sofi Oksanens fantastiska bok utan just nu min egen "dödstädning"

Varje gång jag har fått på mitt ansvar att avveckla eller rensa ut någon äldres hem så lovar jag mig själv att aldrig spara på så mycket papper och meningslösa saker!
Varför samlar man på sig så mycket?!?
Så jobbigt det blir för de anhöriga den dag man inte finns längre.

Nu i detta fallet finns ju personen kvar men kan inte kommunicera så det är nästan ännu värre. Nu ska vi fatta beslut över huvudet på någon...☹️
Hursomhelst så blir denna helgen en utrensningshelg för min egen del. Helt osentimentalt ska jag välja vad som ska slängas denna gången.
Det ska bli skönt??, lite som att rensa hjärnan också ?
Tänkte på det häromdagen, vi rensar ju våra datorer från allehanda cachefiler regelbundet så datorn ska jobba bättre.
Så det är ju logiskt att vi måste göra det med hjärnan också?

Förövrigt så håller jag kollen på alkoholen. Inte så att jag är helt vit men är väldigt måttlig och det är dessutom sällan det händer... just nu accepterar jag detta.
Jag bidar min tid som det heter...?
Önskar alla en fin nationaldag☀️??
Kram ?

Tårar rinner när jag läser din text Nordäng67. Många delar är som att du beskriver mitt ex. Det är ju faktiskt saker man saknar. Men allt det är instängda med Coronaviruset kanske får en att tänka mer, för ensamheten är ju så kännbar nu. Då saknar man mer. Men det kanske är bra att man tar fram det som var bra också, så man sörjer färdigt. För går man tillbaka så får man tillbaka allt man saknat, men också det man aldrig vill ha tillbaka.
Och som du säger så förlorar man så många mer när man lämnar. Och det är ju en sorg i sig.
Får hoppas att man går starkare ur det här så småningom.

Det är inget hemskt alkoholbruk med dessa vänner, men alltid drinkar, mat och goda (?) viner.
Diskuterade mitt icke-drick lite grann, vill inte längre hasta över frågan utan gillar att få lite frågor och att berätta, kanske inspirera.
Allt gick väldigt lätt utan a. Tog en stunds vila medan övriga satt kvar vid ostbrickan. Och kände det var skönt att lägga sig i ok tid. Nöjd med kvällen som jag trodde skulle bli knepig, inte alls så helt rätt alltså Wasabi ?