Senaste kommentarerna i forumet

Tänk jag kan då aldrig liksom besluta mig helt för något och därmed till hundra procent hålla fast vid något. För det blir ofta ändå på nåt sätt slumpen i stunden som ofta får råda. Om man nu då inte bara tar den enklaste vägen och gör som man brukar göra. Det var väl därför mycket på grund av hur man fungerar som jag bara jämt och ständigt använde alkohol för att gå runt så att säga.

Har inte fallit tillbaka i dåliga mönster av att dricka onyttigher eller har drabbats av alkoholsug eller nåt sånt. Men har reflekterat nyktert på mitt lunchval. Hade ju tänkt att ta mig en pizza som jag skrev. Men av en slump så öppnade jag kylskåpsdörren först mot att som oftast öppna dörren till frysen direkt då jag funderar på att ta mig en pizza liksom.

Då, där på en hylla i kylen såg jag att jag hade en form kvar med spagetti sedan ett par dar sedan då jag gjorde ordning ett par matlådor då jag väl hade lagat till lite för mycket spagetti alltså. Då jag nu som alkoholfri tycks ha blivit lite mer ekonomiskt medveten, eller lite snål ibland kanske. Så tänkte jag att det ju vore trist om min goda spagetti skulle stå och bli förstörd där helt i onödan.

Så jag slog helt pizzatanken ur hågen och värmde på min egengjorda matlåda i stället. Kan säga nu att den fungerade utmärkt till ett glas mjölk och nu i stunden känner man sig riktigt nöjd, mätt och belåten. Det krävs egentligen inte så värst mycket för att ibland höja sitt stämningsläge en aning.

För nu har man ju varit ekonomiskt medveten och lite sparsam, och har därför även sin goda pizza kvar till ett senare tillfälle alltså. Tror att man nu sitter här vid köksbordet och spontant tycks ha börjat praktisera lite positivt tänkande verkar det som. Förresten, det var kul att du @vår2022 tittade in och skrev några ord kompis. Bra att du har hittat en matkombination som du gillar. Själv äter jag då alldeles för lite med frukt och sådana nyttigheter. Men sånt kanske kommer med tiden.

Men har så pass lite energi för det mesta att jag bara lagar till det allra enklaste som finns till hands och då blir det väl som oftast någon färdigrätt värmd i mikron, vilket väl inte ger så värst mycket vitaminer. Men har då hittat till en rätt så god sallad i konservburk som förgyller många av mina enkla måltider. Som ny-nykter har man även belönats med en rätt glad och nöjd mage. Vilket då är något man till skaparen kan känna en stor tacksamhet över.

Ha en fortsatt fin dag!

@Himmelellerhelvette Ja, du kämpar verkligen på och tar itu med det ena efter det andra❤️ Tänk så missnöjda vi kan vara med våra kroppar fast de är hur bra och fina som helst. Varit så missnöjd med min kropp och har haft mycket komplex för än det ena, än det andra. Tittar jag på kort från min ungdom förstår jag inte att jag var så missnöjd. Var i en relation tidigt i mitt liv, 16 år, och som höll många år och den killen var inte så bra för mig. Han nervärderade mig och min kropp ofta och till slut tog jag det för en sanning. En tidig psykisk misshandel i mitt liv. Bantade och höll på med alla möjliga metoder med svält, men som tur är hann det inte gå till anorexi eller bulimi. Det är först på senare år jag tycker att jag duger. Jag hade också stort behov av att bli bekräftad och det var viktigare än min egna bekräftelse av mig själv. Uteblev bekräftelse trodde jag att jag inte dög. Även om jag blev bekräftad varade det inte så länge i mina tankar. Det satt så mycket i mina tankar om mig själv och i min självkänsla och den har blivit så mycket bättre och framförallt när jag slutade dricka. Idag handlar det om att äta hälsosamt, ha hälsosam vikt och må bra fysiskt och psykiskt och att det blir både en livsstil och hållbart över tid och tycka att jag duger som jag är😁.

Kämpa på nu och kom ihåg att du duger som du är och mer därtill❤️

@Ny dag Låter som en bra plan. Jag tänkte också på att när man planerar olika saker så blir det fokus på detta. Jag tex registrerar alla mina fysiska aktiviteter i min träningsklocka och sen kan jag följa detta och min kurva på ipaden. Det motiverar mig till att vara aktiv och träna rutinmässigt. Nu räknar jag kalorier i en app då jag vill gå ned lite i vikt och behålla vikt. Det engagerar mig och jag planerar vad jag ska äta och så att det blir rätt balans. Det leder mig till att laga lite nya rätter. Det blir en struktur och rutin i det och det i sig blir en aktivitet. Det håller en sysselsatt. När jag drack var jag mest fokuserad och sysselsatt med att planera, när, var och hur jag skulle dricka. Nu har denna tid upptagits av nya rutiner som träning, nya maträtter, odling, läsning mm istället😁.

Ha en fin tisdag!❤️

@Flarran Ja, vad är vanligt folk egentligen? Det är väl vi det😁. Vad fint att du känner förnöjsamhet i stunden, det är en skön känsla. Den kände man knappt när man var i alkoholdimman. Jag har haft en sen lunch efter en springtur med mina hundar i skogen. Jag åt vaniljkvarg med skivad banan och lite blåbär i, gillar den kombin starkt. Nu en god kopp kaffe på det.

Ha det gott kompis❤️

@Vinäger Tack snälla fina du❤️. Det värmer i mitt hjärta❤️. Jag var inte med på den tiden det begav sig för dig i forumet, men hunnit ta del av en del på din resa och varit med när du blev helt alkoholfri. Jag tycker att du har en fin människosyn, ett stort hjärta, massor av mod, ett jävlar anamma och bidragit med ett stort stöd. Vi är alla olika och det är det som gör det intressant och givande. Kanske kan man inte var komplett olika, men i alla fall att man har liknande värderingar och att man får tal del av varandras erfarenheter är berikande. Du har gjort och gör en fantastisk resa och du sprider din värme och ditt hopp här på forumet.

Det är alltid lika trevligt när du kikar in, välkommen åter❤️

@Flarran tack för att du delar med dig, så positiva strömmar jag fick av dig nu.

Hoppas du fortsätter njuta av dagen, det låter gott med en pizza till lunch....bara du inte dricker chokladmjölk till, det går inte! :D

Kram, kompis

Nu är det tisdag och dragit upp persiennerna här i köket har man gjort ovanligt sent för att vara jag. Men så höll jag ju på en del och rörde på mig igår liksom. Fick ju både träning i form av promenad och cykling samt mathandling och tvättat på en och samma dag alltså.

Det var alltså en massa fröjdeliga ting på en och samma gång. Men så brukar det ju vara, att först kanske jag sitter som klistrad på en köksstol i timtal utan att kunna komma mig för nåt alls. Sedan glimrar man till med energi en kort liten stund och flyger då utan tanke liksom fram med världens fart och gör allting på en gång. Det är väl en av mina knepiga psykiatriska deldiagnoser som psykiatrins expertis gick bet på som spelar in kanske.

Här skulle man kunnat välja att känna sig nedslagen och låta negativt tänkande få ta plats, men nu för en gångs skull fick jag en inre impuls till att låta negativ känsla få falna och fokusera mer på att kanske ta mig en kopp med varm mjölkchoklad och ett par goda limpsmörgåsar med mjukost som inhandlades igår. Tänk att man kunde vara så tokig att man bara handlade en massa alkohol tidigare år och hällde i sig. Men man får väl hoppas att det var en fas som man nu har lärt sig något av.

Det är då rätt mycket som är lite märkligt här i världen nu när man sitter och tänker efter på saken med ett helt nyktert och alkoholfritt sinne. Fick då faktiskt sova drygt fem timmar denna dag vilket då verkligen behövdes och man väl kan känna tacksamhet till skaparen för. Det tog jag mig allt en slurk vanligt vatten på. Man skulle ju nästan kunna tro att man håller på att lära sig att leva som vanligt folk på något sätt.

Men vanligt folk förresten, vad är det för något. För nog hade morsan rätt i det hon brukade säga, att när man väl har lärt känna en människa lite närmare så brukar det visa sig att även den har sina inte sällan ovanliga små egenheter. Var nyss ut på min balkong för att se om grannens katt var på plats som vanligt när man tittar ut där. Men så var inte fallet, så denna katt var väl på lunch vid ett fat med kattmat kan jag tro. Det är allt mycket man kan fundera över som nykter när man sitter och dricker ett glas vatten vid sitt köksbord.

Förnöjsamhet var ett ord som nu poppade upp från ingenstans i tanken. Kanske det är det som man känner här i stunden nu när man inte är jagad av alkoholdjävulen liksom. Nog kan man fundera över rätt mycket om man har tid till detta och inte måste rusa rakt fram. Detta för att kanske arbeta med något helt oinspirerande, och då väl slarva bort tid med att kanske liksom flytta luft från den ena platsen till den andra så att säga som en automatiserad robot eller maskin så att säga.

Det verkliga livet får man nog sällan fatt på om man inte tar sig tid och nyktert med ett någorlunda klart och balanserat sinne funderar över tillvaron lite grann ibland. Såg nu att klockan säger mig att det är lunchtid på riktigt. Kanske skulle man helt enkelt slå sig lös på en pizzabit och lite sallad i stället för en kopp med mjölkchoklad. För man ska väl variera sig lite kanske alltså. Det är då rätt så stora saker man har att ta ställning till i ett kök ibland alltså... Hur som helst, det var kul att ni tittade in här en sväng idag @Carisie och @vår2022, sånt uppskattas mina vänner.

Ha en fin dag!

@Sattva Har en kompis som är yogainstruktör. Banne mig om jag inte ska anmäla mig till en nybörjarkurs. Förstår att yogan går på djupet på ett annat sätt än styrketräningen. Dessa är betydelsefulla var för sig, men rent själsligt tänker jag att yogan gör oerhörd nytta.

Tack för inspiration. Kram 🩷

@vår2022 Även du är en stor inspiratör. Klok som en bok, har jag sagt förr och det är de orden som kommer upp igen. Du inte bara hejar och önskar lycka till utan har ofta något hjälpsamt med dig till alla. Ödmjukt och med respelt för allas olikheter. Du gör skillnad, ville bara skriva det. (Därmed inte sagt att hejarop och lyckönskningar inte kan vara hjälpsamma, för det kan de verkligen.)

Kram kram 🩷

@h20 det blir bättre. Tar du vitaminer? Jag tar b-12 varje kväll, har läst och hört att hjärnan kan behöva det när man missbrukat alkohol.

@aeromagnus Vilken rolig läsning och bra start för dig. Fantastiska kollegor är ju superviktiga.

Kram 🩷

@Andrahalvlek Härligt och inspirerande. Går själv regelbundet på gym sedan länge och märker enorm skillnad. Har sällan ont i rygg och nacke längre, så visst kan vi påverka mycket med träning på olika sätt. Så glad att sjukvården har börjat ordinera just träning som medicin i de fall det är möjligt. Gillar ett holistiskt synsätt.

Håller tummarna för att trappan snart är besegrad utan stopp. Det är ju just sådana märkbara skillnader som motiverar.

Kram kram 🩷

@Ny dag låter som en bra plan (och nu blev jag sugen på köttfärssås!)

Tror det hjälper mycket att göra planer. Själv tar jag hjälp av to-do listor, där jag stryker bockar av och lägger till saker jag vill uppnå. I mina mörkaste stunder har jag tom skrivit upp småsaker, som tex, duscha och diska, eller göra rent ett handfat. Känner mig alltid bättre när jag uppnår ett mål och kan stryka och bocka av. Nu gör jag tex listor över vilka matlådor som ska lagas och vilka telefonsamtal som ska ringas och så bockar jag av. Det blir så svart på vitt när man börjar upptäcka att visst gör man något rätt :)

Önskar dig en fortsatt fin dag, fylld av kloka beslut och härlig nykterhet :)

@Se klart Som sagt, följer vissa trådar och diskussioner lite extra nu. Känner igen mig så mycket vad gäller tröttheten, att orken inte riktigt finns trots att man verkligen vill vill vill.

Vet inte om ni läste om att vi inte åldras jämnt genom livet. Forskarna har funnit att det vid i genomsnitt 44 och 60 år händer mycket i kroppen vad gäller just åldrandet. Tänker att alla mina vänner som sagt att vid 60 händer det något med kroppen har haft rätt. Jag befinner mig mitt i den senare och skillnaden är enorm.

Har gått ned lite i tid och planerar att göra det ännu mer. Har för mig att jag berättat om min kompis med obotlig cancer. Hennes resa har fått mig att omvärdera mycket. Visst, det gjorde jag även när min man hade cancer för flera år sedan, men just nu är jag i rätt ålder - och nykter.

Då min man är äldre hade jag planerat att gå i pension vid 62. Nu höjs ju pensionsåldern, vilket jag har full förståelse för, men två år under så kort tid känns som ett slag i magen.

I vilket fall så snurrar tankarna non stop kring detta och jag får mycket hjälp av igenkänningen hos framför allt dig, Se klart. Balansen mellan ork, frihet och ekonomi... Inget självklart facit finns.

Kul att du hittat tillbaka till löpningen och går ut så mycket av den. Att skingra tankarna, låta dem skramla fritt eller sortera dem kan ge mycket. Det blir så trångt i huvudet ibland.

Ha det så härligt sista dagen på resan. ☀️

Kram kram 🩷

@jojje1970 heja dig!

Önskar dig en fortsatt fin och nykter tisdag, vi kämpar tillsammans!

Kört 15 min styrka i några veckor ska det stå!

Nu har jag kört 15 min styrka innan långpromenad på jobbdagar. Först gjorde jag 7 övningar och 20 repetitioner. Det var svinjobbigt. När det kändes okej utökade jag till 30 rep på varje övning. Det var svinjobbigt. Idag kändes det helt okej 🤩

Jag märker stor skillnad på klippet i steget, tempot och styrkan när jag går i trappor. Jag har fan valt att ta hiss en våning tidigare. Nu blir det alltid trapporna, ner och upp, med matkassar och hund. På kvällsrundan har vi en svinjobbig lång trappa upp på ett berg. En måste-stanna-och-pusta-lite-trappa. Den dagen den trappan känns helt okej är en stor delseger.

Jag fortsätter med mina styrkepass och känner mig lite bättre förberedd inför gympastarten online den 4/9, tjoho!

Kram 🐘

@mittilivet84 idag har jag varit nykter i exakt 4 veckor. Jag hade det så kämpigt i början (vågar knappt läsa början av min tråd, helvetesdagar deluxe var det) men mår väldigt bra nu.

För mig hjälpte det att köra en "hjärntvätt". Jag lyssnade på och läste allt jag kom över och övertalade mig själv om att alkohol och jag är en livsfarlig kombo. Tillslut blir det en sanning och då börjar resan.

Hoppas du snart kommer över det värsta, vi är här för dig så var duktig och be om hjälp om/när det känns jobbigt.

Kram

Tack snälla fina @Ny dag ❤️ Jag kan tänka mig ångesten även vid shoppingberoende, allt bevis i garderoben! Jag kan ju städa bort mina bevis och på så sätt förtränga och ljuga för mig själv men idag är det dag 2💪Ångesten sitter som en tung stor sten på bröstet men det är ingenting i jämförelse med den kemiska ångesten från alkohol så bara att ta tag i dagen! Skalla dagen som Maria Skäringer sa! Kram

@Himmelellerhelvette 🩷

Oj, vad du kämpar. Mitt i allt är det fint att få följa dig och se dig ta dig an det ena efter det andra. Beroenden ser verkligen olika ut, men har det gemensamt att det krävs insikt och strategier för att ta sig ur dem. Hur planerna ser ut skiljer sig från person till person, men med ditt klara sätt att tänka har du kommit långt.

Tänk vad mycket du har förändrat på två år. Du är otrolig och jag önskar från hela mitt hjärta att du får lyckas bemästra bulimin så snart som möjligt. Förstår att det är extra tufft, alkoholen kan vi undvika, men mat måste vi ju ha...

Kram kram 🩷

@Kirskål hej hej, här kommer jag galopperande och vill önska dig en fin tisdag. Hoppas du börjar må bättre nu och snart tittar in igen. Jag hejar på dig, en dag i taget och varje dag. Kram

Jag är nog också lite udda jämfört med många här. Har ofta fått höra om min brutala ärlighet- i positiva ordalag. Tänker att det kanske har hjälp en del, inte minst vad gäller skammen.

Jämför dock inte så mycket i mitt liv längre. Den biten gick jag igenom så det räckte och blev över som mycket osäker tonåring med dålig självkänsla. Det en befrielse att nu som äldre slippa nästan helt.

Det jag får jobba mest med är att sänka prestationskraven. Det går - sakta men säkert. Jag duger som jag är. Good enough.

Vi dras med så mycket, kanske speciellt vi som har hamnat här. En del luftar allt, andra gläntan lite på dörren och en del har (fortfarande) stängt.

Vi vet så lite om andra. Därför tänker jag att alla som på olika sätt är modiga och vågar pratar om dåligt mående är jätteviktiga. Exakt om vad och i vilka situationer spelar mindre roll. Det finns ett stigma kring psykisk ohälsa i allmänhet och kring alkoholism/beroenden i synnerhet.

Vad gäller aktiviteten på forumet för egen del, så kommer den och går. De första två åren var jag inne jämt och skrev och hälsade välkommen, nu kan det gå lång tid emellan. För tillfället är behovet större då det dryftas flr mig aktuella saker i de olika trådarna. Försöker att skriva när och där jag vill och inte för att jag känner mig tvungen. Har varit så rädd att utesluta någon, men märker mer och mer att det inte handlar om det här. Bara mina gamla tankar om utanförskap som spökar.

Keep up the good work!

Kram på er 🩷

@Andrahalvlek tack så mycket, dina ord värmer. Du var den första som svarade på min tråd när jag trodde det var kört - om du bara visste hur mycket det betydde för mig.

@vår2022 tack min vän. Ditt stöd betyder också så mycket för mig och jag håller med om att jag har kommit långt på dessa veckor. Jag har långt kvar men det känns oerhört tryggt att ha er, ett gäng kloka och omtänksamma medmänniskor, som hejar, stöttar och delar med er. Vilka insikter jag fått under dessa 4 veckor, jag är så tacksam.

@Ros tack fina du. Jag håller med, det är värdefullt kunna dela med sig och ta del av andras insikter. Tack du för att du också delar med dig och är med på resan, vi har varandras ryggar och för varje dag vi kämpar kommer vi närmare den bästa versionen av oss själva. En dag i taget, heja oss!

@Himmelellerhelvette tack så himla mycket, för allt stöd och pepp under dessa veckor, utan er hade jag aldrig trott på mig själv. Jag ser framemot att fortsätta resan - tack du som går före mig och visar vägen. Kram

@B.Å ja fy. Har länge har du hållit upp nu?

Dag 10 👊🏼