Senaste kommentarerna i forumet

@Andrahalvlek Riktigt bra gjort och grattis till 32 dagar sockerfritt!🥳. Jag har fått ny motivation och kraft att stå emot genom min 3-dagars fasta. Har också noggrannare checkat av hur många kcal jag stoppar i mig egentligen. Jag har haft en vana att ta jordnötter efter middagen när jag kopplar av med en film eller annat. Den portionen har ökat genom tiden och det är nästan som en hel måltid i kcal! Där har det blivit ett stopp! Har hittat en app som kan räkna mina måltider, det blir rätt fixerat kring mat, men jag lär mig mycket. Har inte orkat eller roats av att räkna kcal men tror att det kan hjälpa mig till mer balanserad kost. En ny grej som jag funnit är torkade fikon. Kan ta ett torkat fikon och äta på det långsamt, det är sött och lite mäktigt och har många bra vitaminer, så klart med måtta!😁

Ha det gott!❤️

@B.Å Tack för att du skriver i min tråd. Det är till god hjälp att följa någon som är ”steget före”. @ Jag hade en fantastisk dag igår. Yngsta dottern och sambo ( vuxna) var här till långt in på natten. Alla var nyktra och glada😀 Så kul! Maken var nog gladast av alla. Reaktion för kvällen var att dottern reagerade på att jag var så pigg, ända till 00.30. Påpekade att jag är ju så trött vanligtvis på kvällen ( jo, tack ). Jag skyllde på semestern och att jag nog har vänt på dygnet 😉. Går nu in på dag 5. I dag är det fredag ( skit samma vilken dag det är, samma varje dag har det varit innan) Idag blir det inget som bestämmer över mig. Ha en bra fredag!👍💛☀️

@Geggan Bra att du redan nu funderar över hur du vill ha din sommar nästa år. Om vi kämpar ihjäl oss med alla måsten så tar all energi slut och man mår inte bra. Vi behöver prioritera och fundera på vad som är viktigt och vad som är hållbart att göra för att vi ska må bra. På vilket sätt kan man förenkla och effektivisera så det blir good enough och så att man orkar med och så att det känns roligt. Hur kan man fördela på arbete till fler och få hjälp med ansvaret.

Hoppas du får en fin vistelse tillsammans med din bokklubb! Sköt om dig och dina krafter❤️

@Andrahalvlek Du är så duktig! Jag har hela tiden tänkt att jag borde få unna mig något! Jag dricker inte alkohol och brukar inte längre nikotin men jag börjar mer och mer tänka att jag borde låta bli allt det där som triggar min ätstörning! Socker, ultraprocessad mat, chips m.m. Det är nog ända sättet för mig att bli kvitt ätstörningen, sluta äta det som triggar den! Låter lätt men så svårt! Tack för att du inspirerar❤️Kram

Alltså jag vill bara förtydliga: jag rekommenderar dig verkligen INTE att hoppa över något alls utan att träffa läkaren och berätta hur ditt problem ser ut och diskutera vad som skulle passa dig behandlingsmässigt. 📣

@Påvägmothälsa Bra där! Det finns en styrka och egenmakt i att kunna välja om man ska dricka alkohol eller inte. Det plussar på i självkänslan och ger kraft. Fortsätt så!

Ha en bra dag!🌞

@danisa Ingen fara! Har skrivit i din tråd. Upp på hästen igen med nya nyktra tag!💪❤️

@danisa Vad bra att du vill hitta tillbaka till nykterheten och där du mådde bra. En stark vilja att nå dit och komma tillbaka är det viktigaste och kan ge dig styrkan åter. Vad var det som fick dig att ta återfallet? Vad hände i dina tankar och känslor? Det är bra att försöka få fatt på vad det var som fick dig att avbryta din nykterhet när du mådde så bra för att hitta dina triggers och fallgropar. Då kan du vara bättre förberedd framöver.

Kämpa på nu och nya friska tag!💪❤️

@Påvägmothälsa Härligt med alkfritt! Det ångrar man inte!
Tack, jag har det så fint på min semester, nu ska jag bada. Det är så välbehövligt med semester och med måttligt intag av vin.

@Carisie Vilken instats! Fantastiskt bra och vad roligt det måste vara med arbete där man verkligen gör en insats!

@Cloette Kan det vara att belöningssystemet i hjärnan är skadat? Jag tror att vi alltid kommer få vara uppmärksamma på när något inte längre är lagom för det är som att vi måste ha något att överdosera? Jag är totalt vågenberoende men hade aldrig hört talas om det innan du nämnde det. Jag väger mig varenda morgon och har många gånger under livet tänkt ta med vågen på semestern men har inte kunnat med. Sedan har jag njutit så mycket av att kunna släppa vågen under semestern, så skönt det hade varit att bli av med hysterin kring vikten men samtidigt vägrar jag gå upp i vikt. Lite som jag viste att alkoholen var skadlig för mig men jag vägrade säga det för då skulle den tas ifrån mig och hur skulle det fungera. Det gick ju hur bra som helst så jag behöver ta tag i kampen mot vågen och ätstörningen. Jag vet att jag bara måste vara DÄR, där jag bestämt mig men jag känner att jag inte är där än. Eftersom jag skadat knät och väntar på operation vet jag att det är länge till jag inte kommer kunna röra mig som jag behöver för att hålla vikten därför vet jag att jag inte kan ta fullt ut tag i ätstörningen förrän jag är återställd. Usch så hemskt det låter. Jag ska alla fall försöka bli bättre. För ätstörningen är som med alkoholen. Jag kan i perioder hålla den till bara helgerna. Jag har även varit utan den i 9 månader då när jag blev nykter men då överdoserade jag nikotin istället….

Hur går det för dig? Kram

@norr69 Du kan ju fortfarande träffa läkaren. Som jag skrev så har du rätt till delaktighet. Fråga! Träffa läkaren och diskutera. Jag vet inte på vilket sätt du har problem - men att bara utebli är bara shady. Bättre att vara ärlig. Men se till att få hjälp på något sätt med alkoholen.

@erivan Det kommer gå bra om du bestämt dig för det tror jag. Jag var på en fest min sjätte nyktra dag, den var så obeskrivligt rolig och jag var spik nykter. Om jag låter det vara en öppen fråga för mig själv, då har jag undermedvetet redan bestämt mig för att dricka. Så funkar jag. Kram

Hej!
Att du hittat hit och skriver här är ett av sätten som jag finner stöd i,Kanske du också gör det🙏.Här är vi många som verkligen förstår.Ville skriva några rader till dig/Pilla

Förlåt, skrev i fel tråd.

Hej skrev i fel tråd nu på morgonen. Det gick så bra men nu har jag haft ett återfall. Ska börja om men programmet och behöver skriva här varje dag. Vill så gärna hitta tillbaka för jag har mått så bra.

Tack för dessa dagar🙏när jag skriver här får jag ett lugn och mina tankar är sansade och inget velande pågår.Är tacksam för forumet🙏En till klar dag väntar/Pilla

@Andrahalvlek så bra att du hittade ett sätt att stå på dig! Det är just sådana situationer som är luriga och där man behöver vara lite uppfinningsrik så att andra inte blir sårade. Lite tokigt är det att det ligger så mkt prestige i att bjuda på söta saker o bakverk, när så många skulle må bättre utan. Strongt med så många dagar.

@Andrahalvlek ja, du har förstås rätt. De två senaste somrarna har varit präglade av mannens sjukdom, så det var ju annorlunda. Framåt måste jag hitta på en lite annorlunda ordning. Känner i kroppen alla somrar då min metod va att ständigt ha ett fullt glas. Och det är bara två o ett halvt år sedan. Måste inse att nykterheten verkligen kräver mindfulness och förutseende planering. Det är inte att leka med.

Fredag morgon och helg imorgon. Hurra ! Arbetsveckan har ändå varit okej. Vi hade. middag här igår, och grillade. Serverade "endast" alkoholfritt, det blev en härlig kväll. Idag är det dagjobb, sen får vi se vad jag orkar ikväll. Kanske blir det bara vila. Önskar alla en fin fredag, var ni än är. @prinsessa Ha en fin semesterresa 🌞

Hej allihopa. Måste meddela att jag haft ett återfall. Vaknar idag ooh mår där efter. Orolig mage allmänt under isen...Idag vill jag håll 0:an igen. Hoppas du går bättre för er handla. Jag var så glad åt min nykterhet och ändå klarade jag inte av det. Kommer in här senare idag. Måste börja om.

Tanken var att jag skulle ta campral eller antabus. Nu är jag liv rädd att dom tar kortet. Jag ångrar att jag ringde dit😔
Kommer inte att åka till provtagningen.

Man ska lyssna på kroppen och följa känslan när det är logiskt och till nytta sade mig en inre känsla när jag gick emot en invand vana att inte gå och lägga mig när jag är trött. För de rutiner som jag i mycket väl omedvetet har följt är att gå efter klockan som ett måste bara för att det gör ju alla andra, och inte efter min egen inbyggda dygnstimer liksom. Jag har ofta gått emot min inre egna känsla om vad som känns bäst för mig. Har försökt att tvinga mig själv till sånt som jag väl inte har trivts med.

När jag vid halvniotiden igår kväll hade ätit en enkel måltid så var jag så trött och kände mig så utsliten att det knappt var klokt. Kände tydligt att det var läggdags fast klockan inte var nio en gång. Men samtidigt var jag hur som helst nöjd och glad i alla fall efter att ha klarat av att genomföra min mycket ansträngande cykeltur och det faktum att jag klarade av att gå emot min drift till att ge upp den nyktra kampen för alkoholfrihet och bara berusa mig med öl eller vin för att få slappna av en stund.

Jag vaknade nyktert till strax före 00:30 idag och gick in i vardagsrummet och tittade på en av de böcker som jag köpte på loppis för ett fåtal kronor i går. Då jag har så låg energi som Dystymiker med väl någon procent ADD samt kanske även någon mer deldiagnos som de inom det psykiatriska området väl var inne på innan de gav upp och då valde att se mig som färdigbehandlad patient och i praktiken föste ut mig från vården för att klara mig själv och väl möta mitt eget öde. Då blev jag först uppgiven och kände mig som ensammast i världen vilket jag väl har skrivit om.

Men den känslan rann ganska snabbt av mig och förvandlades väl så smått till en känsla att det är jag själv som med Herrens hjälp styr över mitt liv och att jag egentligen nu som förtidspensionerad med darrigt psykiskt mående, men med skaplig ekonomi ändå har det rätt drägligt om man jämför min situation mot vad väl rätt många andra i världen har. Kanske har en svag insikt om tacksamhet till skaparen börjat infinna sig. Har sällan ork att läsa böcker från pärm till pärm utan har lärt mig att snabbt ta till mig nyckelkunskap genom att ögna igenom skrifter inom de flesta områden som i stunden intresserar mig.

Har aldrig varit intresserad av att läsa skönlitteratur då det aldrig har gett mig något. Vill man ha något tidsfördriv så kan man på ett bra mycket enklare sätt se någon film brukar jag tänka. Men rätt ofta har böcker om det andliga, visdom, livsfilosofi och praktisk psykologi fångat mitt intresse om det då inte har varit allt för trist och träigt skrivet liksom. Bläddrade nyss lite snabbt igenom en av böckerna som jag köpte igår då dess omslag hade en tilltalande design som verkade lovande. Boken handlade om vikten av att ha hälsosamma vanor som jag kände verkade rätt vettigt.

Det var väl egentligen en bok som grundade sig på gamla samlade erfarenheter från Indien om sånt som väl yoga och meditation och lite grundläggande andningsteknik. Har inte varit mycket för sånt rituellt strukturerat tänk, precis som jag inte har varit mycket för rutinstyrda kyrkliga ritualer heller. För jag känner att skaparen ändå är det högsta och den som alltid leder mig vägen fram andligt sett.

Men man ska ju även tänka på att sköta om sin kropp då den ju ändå är själens tempel så att säga. När det gäller ordet rutiner så är man väl smått allergisk mot detta, men vet inte om man direkt enligt ordbokens definition är obstinat, men lite egensinnig är man väl kanske. Men goda vanor och ett vettigt levnadssätt i samklang med skaparen och Herrens högre tanke medans man vandrar här på jorden tänker jag då med ett nyktert och logiskt sinne i stunden väl kan vara rätt så vettigt.

Kämpar hur som helst vidare nyktert och alkoholfritt även denna dag. Nu känns det som dags för ett glas med mjölk och en limpsmörgås med mjukost på tror jag. Ska sen gå och vila lite till en stund. Förresten, det var kul att ni tittade in och skrev några ord igår @Andrahalvlek och @Carisie, sånt uppskattas mina vänner.

Ha en fin fredag!

Hej! Fram till 2006 drack jag i princip inget om det inte var fest. Gick isär med maken. Träffade en ny som drack mycket så det var fest ofta. Gick isär med honom 2016. Träffade en ny man som inte dricker o gjorde inte detta i början. Vi har varit gifta 7 år. Jag gillar vin. Han är sjuk och jag sitter ofta själv o tar lite vin o pratar i telefon med vänner. Hur kommer jag ur det? När jag jobbar tar jag gärna typ 4glas vin , men på helgen mer. Behöver hjälp

@has
Så det gick på det viset.
Du skriver så fint.
Sköt om dig, och må så gott.
🩷🤗