Senaste kommentarerna i forumet

Nästa gång jag känner mig stressad och sugen på alkohol ska jag använda en av följande metoder:

Krama en kollega eller en vän
Gå en kort promenad längs med vattnet (10-15 minuter)
Ring en väninna och prata om problemet
Städa lägenheten eller ombesörj disken

Hej Kärleksguden! Det glädjer mig att höra att du fick adekvat hjälp från kommunen och en sjuksköterska. Vilka råd gav vederbörande dig? Jag har konverserat med en psykolog vid tio tillfället för två år sedan. Hon gav mig bra verktyg för stresshantering. Jag lyckades skära ner från 20 glas per vecka till 10 glas per vecka med hjälp av hennes goda råd. Jag har fått professionell hjälp tidigare och läst på inom ämnet. Jag vet vad jag borde göra men problemet är att jag inte gör det när jag blir stressad och sugen på alkohol. Jag behöver etablera goda vanor och eliminera dåliga vanor. Tack så mycket!

Hej IronWill! En liten rättelse. Jag drack totalt 7,5 standardsglas under kvällen. Jag instämmer med dig att det är en alltför stor mängd och det är problematiskt att ta en återställare dagen efter. Nedan följer en strategi för att nå målet.

Kaffe
Jag har insett att jag blir stressad på eftermiddagen och kvällen om jag dricker kaffe på morgonen eller vid lunchtid. Kaffe stimulerar kroppens centrala nervsystem och har en halveringstid på 5 timmar. Jag känner mig pigg, glad och produktiv om jag dricker kaffe. Jag är dock känslig för uppiggande substanser och borde därför avhålla mig från kaffe framöver. Det är dock acceptabelt att dricka svart te så länge jag håller mig under tre koppar svart te.

Cykel
Jag köpte en cykel för ett år sedan och cyklar till jobbet varje dag. Regelbunden motion fungerar förebyggande mot stress och ångest. Jag finner det givande att cykla och har hittat många bra och säkra cykelbanor i Stockholmsområdet. Om jag cyklar till ett event efter jobbet kan jag inte dricka alkohol eftersom jag ska cykla hem efteråt. Att cykla är en utmärkt ursäkt inför andra och hindrar mig även från att dricka alkohol på eventet. Jag har köpt varma vinterkläder och ska fortsätta att cykla under vintern.

Tack IronWill! Jo jag är motiverad men vet inte hur jag ska göra. Just nu funderar jag på hur jag ska kunna städa utan min belöning, ett glas vin. Behöver jag säga att det inte stannar vid ett?
Jag gillade din lista med positiva effekter! Så lätt för glömma bort!
Och i fredags när jag var på systembolaget för att köpa en ny whisky för att ersätta makens som jag drack upp, hindrade jag mig från att köpa en till mig också, med ett löfte om att köpa en topp. Då kände jag mig stolt! Sen gick jag hem och drack upp en flaska vin. Blir så trött?

Det glädjer mig mer än vad du någonsin kan förstå om jag kan ge hopp till någon som vill förändra sitt liv, vore fantastiskt om inte en endaste människa behövde gå igenom det jag gått igenom.

Det går att sluta dricka, det går INTE att börja dricka normalt. Inte för mig som har använt alkohol på ett felaktigt sätt.
Om jag kunde det hade jag aldrig "hamnat" på Alkohol hjälpens forum, då hade jag bara druckit mindre, första gången jag tyckte att jag drack för mycket...

Mvh

Varit trött idag, men inget emot vad jag hade varit om jag druckit. En sak som skrämde mig lite var att jag inte kunde avgöra vem som druckit och vilka som inte drack. Hade jag druckit hade det definitivt märkts...hur kan det komma sig att andra klarar att dricka med måtta, när jag bara häller i mig? Så skönt att jag inte blev full och sa konstiga saker eller bar mig illa åt. Lite märklig känsla bara att vara helt nykter, flera gånger så "skärpte" jag mig, så man brukar göra när man druckit och inte vill att det ska märkas, bara för att sen komma på att jag var helt nykter, bara väldigt trött.

En sak som är pinsam att erkänna är att jag bjöd in till den här festen på fyllan. Då tyckte jag att det var en strålande idé att bjuda in våra vänner till fest (så jag skulle få en ursäkt till att dricka) och när jag nyktrat till och insett att jag bjudit alldeles för många och att jag inte alls orkade eller hade tid var det för sent....skulle aldrig våga erkänna det för min man. Egentligen hade jag inte alls tid med fest och dessutom så bjöd jag många som jag aldrig skulle bjudit i nyktert tillstånd...så pinsamt...fast vissa av dem kom ändå, så de kanske inte tyckte det var konstigt. Alla hade trevligt igår, men festen "lyfte" aldrig, kanske för att alla är vana vid att jag är den "galna" som drar igång tokigheter.... Den tiden är förbi och det kommer att dröja länge innan jag bjuder in igen...inte värt all stress med matlagning, inhandling, dukning, städning och planering. Och högarna med disk.... Ser framemot nästa helg när vi är bortbjudna och jag kan köra hem :)

Ett bra steg mot en förändring i ditt liv. Läs och skriv. Alla vi som är här kämpar på varsitt håll på olika sätt. Ibland kan det ta några timmar el ett par dagar innan man får svar. Du är inte själv i detta!

Det spädde på min ensamhets känsla?.
Jag är singel och lever ett ”ensam” liv men när jag sträckte ut min hand och bad om hjälp?... nothing! Tack för den! Jag gillar mitt singel liv mm MEN det som saknas är ”prata” vänner. Nån jag faktiskt kan säga jag är alkoholist och vill/behöver hjälp av/till!

Nu har ”vi” startat en NAgrupp på ön, möten onsdagar (nr4) på onsdag?. Men när man bor långt ut pål landet så är internet en samtals möjlighet. Blev nästan helt ignorerad....vilket stöd ger det?
Vad ska man säga/berätta för att få ”svar”?

Utlämnande? Ja!! Men varför kan inte lilla jag få respons? Är det en osynlig grupp här? Som ”känner” varandra i IRL?

Grattis till Ersom lyckatsoch Lycka till till Er som kämpar

Ja jag hinner inte riktigt. Kikar in och läser men blir mest arg och ledsen när jag ser att människor tar illa upp.
Känslomagneten MM. Svårt att stänga av känslor. Pluggar till lärare och startar nytt företag (alkohol / föreläsningar)
Fullt upp. Vi kanske ses i smyg i Feb. Jag kommer men kommer inte delge vem jag är. Ska bara glo genom luppen lite ha ha ha.....

Ps du får hitta på "andra saker" nattetid om du inte kan sova - fniss ds

Är inte ett bra tecken efter en flaska glögg och 7,5 standardglas.
Du säger att målet är att vara nykter 54 dagar (väldigt specifikt antal dagar), men hur ska du ta dig till målet? Vad ska du ha för strategi och hur ser planen ut?
Det kommer att kräva en del av dig.

/Iw

.....för som alltid kloka kommentarer från dig! Glad att du skrev i min tråd! Jag har också gått ifrån min "mani" att hänga här varje dag. Känns bra. Kanske är det ett sätt att få lite distans till att man är alkis? Man är ju så mycket annat också....

Min cykel har stått nu ett tag. Inge mysigt cykelväder precis. Men lite sol o några plusgrader så drar jag Djurgården runt. Nu vill jag mest ligga i soffan o glo.

Kramar till dig!/A

Det var ett av mina problem också, orkade inte handla, tvätta kläder, boka möten, gå till läkare, ingen bra mat, ingen träning, knappt något socialt umgänge.

tillslut var jag tvungen att ta boendestöd av kommunen, så jag hade rena kläder att gå i. Så jag hade någon att prata med. Så jag kunde gå till tandläkaren.

Det var en bra hjälp i början, men det som fick mig att bli den jag är idag är att jag blev tipsad om beroendemottagning. Fick prata tre gånger i veckan en mot en med sjuksköterska. Jag slutade att supa.

Ibland kan man behöva något mer än sin egna vilja att sluta. Så var det i mitt fall. Professionell hjälp var min väg.

´Men klarar du dig själv och med forumet så är det ju toppen med, lycka till med 54dagar!

Fredag
Jag var stressad under eftermiddagen eftersom jag var tvungen att slutföra vissa saker på jobbet. Jag cyklade hem, duschade och åt middag. Jag kände mig fortfarande stressad och valde därför att gå till systembolaget. Jag köpte en flaska glögg och drack upp majoriteten av den på en timme. Alkoholen mildrade stressen och jag kände mig lugn och glad. Jag smsade killen som jag dejtar, vi mötes upp i stan och drack några drinkar. Det blev totalt 7,5 standarglas under kvällen. Han sov därefter över hos mig och vi vaknade på eftermiddagen.

Lördag
Jag gick upp, drack upp det sista av glöggen och vilade i sängen i några timmar. Jag kände mig trött och bakfull under hela eftermiddagen. Jag lagade en stor måltid till oss och vi hade en trevlig konversation under middagen.

Söndag
Jag vaknade vid lunchtid och kände mig fortfarande trött ifrån i fredags. Jag har ombesörjt alla hushållssysslor och det som står på ”att göra listan”. Jag lovade mig själv att jag inte skulle dricka alkohol men gjorde det ändå. Jag känner mig därför besviken på mig själv. Jag får tar nya tag istället. Planen är att vara nykter i 54 dagar.

Hej Vinäger!
Det är mörkt och kallt under vinterhalvåret vilket resulterar i att jag spenderar mindre tid med mina vänner. Jag har relativt få aktiviteter inbokade under de kommande två månaderna. Målet är att planera in nyktra aktiviteter såsom fika eller bio. Nästa vecka har jag bjudit in några vänner till en friluftsaktivitet och vi ska därefter äta lunch. Jo, det stämmer att jag försöker undvika risksituationer där det finns tillgång till alkohol. Ja, du har rätt i att alkoholen därmed styr och begränsar mitt liv. Vilken strategi föreslår du? Tack!

Hej IronWill!
Det är intressant att du har kommit underfund med dessa saker. Jag instämmer i mycket som du har skrivit. Jag har kommit fram till att jag tidigare har umgåtts med individer som jag egentligen inte har något gemensamt med förutom festandet. Jag umgås inte längre med dem utan umgås endast med vänner som jag tycker om i nyktert tillstånd. Det gläder mig att höra att du är bättre på att läsa kroppsspråk och signaler. Det är viktigt att lära sig hantera sociala situationer och nya bekantskaper utan alkohol. Tack så mycket! Jag är glad över att jag försöker minska på min alkoholkonsumtion innan det är försent.

Ha ha vad bra uttryckt. Kämpa ihop nu. Det går att ta sig igenom.
Stödjer inte många föreningar men Vit Jul får ett par tusen varje år.
Det kan man ha i sitt varma hjärta under dessa tider, barnen som inte
får en bra lugn fin jul. KÄMPA.

Välkomna i detta race mot välbefinnande. En brokig skara som tillsammans ska ta oss igenom December . Vi kommer snubbla, falla, men alltid försöka hjälpa varandra upp. Vi ska klara det om vi kämpar.

Tack Pellis! Detsamma till dig!

Hamnade på UR skola här på morgonen och det första som kom upp var Drogfokus 2018 med Sven Andreasson. 3 ,miljoner människor dör i sitt missbruk varje år. :( Han pratar statistik och data, men det är intressant. Det är för övrigt min läkare som jag har haft på R-gatan 1. Rekommenderas om man gillar fakta om A och dess konsekvenser.

Är här och läser mellan varven men du vet ju att jag tar pauser ibland. Har faktiskt inte haft en enda tanke på A, inte de senaste 6 månaderna.
Det dyker helt enkelt inte upp någon fundering på att dricka. Skönt.

Kram

Jävla elände är det. Man vill ha det trots listan med elände som inte står på innehållsförteckningen. Borde stå: Druvsaft 14% och kan innehålla spår av huvudvärk, ångest, stress, magproblem, relationsproblem, skam, förstörd barndom, cancer.
Men det går att fixa när motivationen och insikterna finns där. Jag tycker ditt inlägg visar på att du är redo? Det finns alla möjliga sorters hjälp men min åsikt/erfarenhet (från mig själv) är att inget funkar utan en stark motivation. Det tog många år av halvhärtade försök innan jag hittade motivationen. Jag tänkte då till slut något i stil med: Det är bara jag som kan fixa det här. Ingen annan kan göra det åt mig. Jag slutar bara för min skull även om det kommer att kännas som jag gör det för min familjs skull eller samhällets syn på mig. Jag kan få hjälp (AA, medicin, terapi etc) men måste vilja själv. Jag kan inte smygdricka och gömma det för mig själv.
Sen är det svårt! Men det blir lättare och lättare. Sen kommer de positiva effekterna löpande. Slutade med omeprazol (magen) efter ca 1 månad, stresstålighet och starkare psyke, stärkt självkänsla, viktnedgång mfl. För att inte tala om minskad skam och ångest! Du kommer att klara det. Läs fler trådar här och se andra i samma sits och samla motivation. Skriv ut känslorna och ta steget.

Tar ett tag innan allt stabiliserats.
Två veckor är superbra jobbat men om du ställer det mot den tid du drack så är det inte så lång tid. Spöken förekommer en tid efter man slutat men kroppen är bra på att laga sig. Försök tänk så, det är smärtor och reaktioner orsakade av att du håller på att bli frisk.

För dina värmande ord ?? Ja nu fokuserar vi på allt det bra och släpper alla jobbiga tankar?Jag har slarvat lite men nu ska jag skärpa mig igen och jag tog mod till mig i veckan och skaffade mig ett gymkort och jag har börjat träna lite smått och det känns bra för kropp och själ? Nu ska jag fokusera på att träna och samla på mig vita dagar igen.Ha en mysig första advent! Kram??

Härligt att läsa att allt gick bra! Ha en fortsatt bra söndag!

Alla, varenda människa lever med lite ångest, men de kommer över det. Det kommer du också göra

Du känner att kroppen mår lite annorlunda utan en massa alkohol i den, det är för dig främmande och känslan skrämmer dig lite.

Du har levt i en "drömvärld" de senaste fyra åren och håller nu på att vakna upp. Men det inget farligt ska du veta. Skulle det vara outhärdligt så finns det medicin som kan hjälpa till. Lugnande preparat. Jag har också använt sånt i lite osäkrare perioder. Nu står dom bara på hyllan och jag klarar mig utan.

Namaste.

Nu har jag varit nykter i 15 dagar. Har haft jobbig huvudvärk hela tiden. Är det normalt att fortfarande ha huvudvärk efter två veckor? Igår fick jag ångestattacker, varför efter så lång tid? Är det normala reaktioner? Jag är så rädd för att må dåligt och inte fungera normalt på arbetet. Jag har ju fungerat i de fyra år jag druckit varje dag, ska allt krascha nu när jag ska sluta??? Panik.

Nu har jag varit nykter i 15 dagar. Har haft jobbig huvudvärk hela tiden. Är det normalt att fortfarande ha huvudvärk efter två veckor? Igår fick jag ångestattacker, varför efter så lång tid? Är det normala reaktioner? Jag är så rädd för att må dåligt och inte fungera normalt på arbetet. Jag har ju fungerat i de fyra år jag druckit varje dag, ska allt krascha nu när jag ska sluta??? Panik.