Senaste kommentarerna i forumet

Dagens insikt kom till mig under joggingrundan. Inför den här helgen så tänker jag inte ens på alkohol, så har det varit flera helger innan också. Det var en tid, för inte alls så länge sedan, som torsdag eftermiddag gick åt till att åka till bolaget. Och dessutom snabbkyla dunken så jag kunde tjuvstarta helgen med några glas. Det har jag ingen längtan alls efter. Istället så längtar jag genuint efter ett par kalla alkoholfria ipor (en IPA, flera, eh, ipor?) imorgon efter trailpasset följt av filmkväll med grabbarna. Jag har haft många nyktra (barn)helger förr också men då har jag känt att jag gått miste om något, att något saknas. Så känner jag inte nu alls. Rätt häftigt att man ändå kan ändra vanor och tankemönster på relativt kort tid!

@AkillesU Bra jobbat!🌷💕

@masimbe Härligt! Grattis till 40 dagar!🥳. Låter verkligen bra med AA och nu också psykologhjälp. Bra jobbat💪🌷💕

Tack snälla,japp vi kämpar på o hoppas allt är bra med dig 😃👍@Jan.3.

@masimbe Ha det bra själv och grattis till
40 dagar. 👏✨

Hej på er alla! Hoppas ni mår bra. Här går de jättebra. Idag har jag varit nykter i 40 dagar. Går på AA 1 ggn i veckan. Var på första träffen med en psykolog gällande min ångest i måndags o kändes så bra😃! Hoppas ni kämpar på därute o ta dag för dag. Ha de fint

Goddag! Alkoholfritt vare här! 👍

Dag 6 💫

@Slutadrick2022 Hej! Det visade sig vara pga mitt vunnits jag hade oro, ångest, hjärtklappning. Det satt i lite Grand ett par dagar efter jag startade min drastiska förändring. Känner bara ibland av yttepytte oro ( av helt naturliga skäl) men ingen ångest eller hjärtklappning. Hade jag insett detta tidigare hade jag gjort förändringen mycket tidigare. Nu mår jag oförskämt bra och njuter av varje dag. Hoppas du kan bli inspirerad av detta! 🍀

Tack igen, för att ni kommer med pepp och klokskaper💞! Det blev ändå en fin dag igår med totalt ca 20 000 steg i varierande tempo (hasa, spring, storkliv, vanka🏃‍♀️🦆😅) och jag tog mig ÖVER 🙌✅. Nu gäller det att köra repeat på det idag…

Sisyfos, jag håller med dig i det du skriver och det ska jag ta med mig och syna mig själv lite närmare… För jag tänker instinktivt ”nämen i MITT fall är det bara tvunget att vara så här förstår du Sisyfos - det går icket att plocka bort NÅT.” Jag tänker till och med att det inte har ett dugg att göra med hur JAG är som person, utan bara att omständigheterna förutsätter och kräver det. Såklart är det inte så 😅!

Tänker också på det du Sisyfos skrev till Varafrisk - om att försöka plocka isär ett förlopp (från ett beslut/en vilja/en övertygelse om att ”jag ska inte dricka idag”, till att ändå sitta där med vinet 🙄). Det är väldigt fiffigt tror jag - men sjukt svårt nu när jag testar 😆! Se klart skrev till Varafrisk om att samla ihop sig och sitta still, istället för att distrahera sig, fladdra runt - och sen är man på systemet… Det är det som händer för mig. Fast besluten på morgonen/fm att ”det blir ingenting!” Sedan någongång under dagen, släpper jag in en romantiserande tankeslinga om ”vin kl 16” - som jag i DET läget tänker ”det här ska jag ju verkligen inte agera på idag hursomhelst men…” Det KAN vara något som händer (positivt eller jobbigt) som puttar igång tankeslingan, men det kan lika gärna vara ingenting. Bara att man har ett beroende och då blir det så. Iallafall- sen resten av dagen så fladdrar man runt i både tanke och i praktiken och låtsas inför sig själv att man nog inte tänker på att åka till systemet alls😚🎶. Men någonstans i bakhuvudet så tar den parallella planen form som man sen exekuterar som om man vore radiostyrd. Jag har synat mig själv i det där ett par gånger… Efter att den romantiserande tankeslingan slunkit in och jag fortfarande lallar på och låtsas som att det inte ska bli nåt, har jag tvärnitat och frågat mig själv ”okej - hur sant är det här då?? Hur sannolikt är det EGENTLIGEN att du inte kommer att dra till systemet kl 16?? Om någon kommer nu och säger ”men du - bolaget är ju stängt idag.” hur känns det då??” Och då har jag fått lov att erkänna för mig själv att jag redan ”klivit på mot Hallsberg”, fastän jag låtsats att jag står kvar… Så jag tror på det där med att samla ihop sig. Erkänna att den där jäkla romantiserande tankeslingan har dykt upp idag (igen). Försöka förinta den med den logik och de verktyg man har. Men om det inte går, att man iakttar den/bevakar den under dagen istället för att ”fladdra runt den” tills bakhuvsplanen plötsligt går i lås… Bär den romantiserande bilden mitt framför fejset hela dagen hellre än att låtsas att den inte ens är där - man behöver ändå inte agera på den och VET ju att det egentligen är en ljugbild! Helvete vilket långt och tjorvigt inlägg… 😂 Tror att det ändå var viktiga tankar för mig, tack för att ni satte igång dem 💞🌟! 🦆

Jag önskar verkligen att det går bra för dig. Jag jobbar hemifrån och kan göra som jag vill tyvärr. Har ingen chef som skulle komma på mig. Är också GBP opererad . Känns som man flyttat ett missbruk till ett annat. Jag håller tummarna för oss alla här@En andra chans

Hej

Hur går det för dig?

Du skriver att inget ändrats sedan du var här sist samtidigt som det verkligen händer saker i ditt liv. Stora saker. Jag hoppas att din tråd får fart och att forumet kan vara en plats för dig där du kan reda i tankar och få stöd.

Varma hälsningar
Li-Lo
Alkoholhjälpen

Nu vet jag inte hur Linköpingsstudien är för dig eftersom det inte var samma studie som jag deltog i. För mig var det bra att behöva räkna och summera. Jag ville ju inte kännas vid att jag drack eller hur mycket det rörde sig om. Det är kanske inte samma för dig. Men jag behövde verkligen bli mer konkret.
Jag jobbar med en sak som bland annat innebär att få folk att konkretisera det där som finns i huvudet. Skriva ner, berätta, analysera. Det är det jag menar, ibland är det så för mig att jag tycker att jag har ganska god koll och uppfattning om något, det är när jag ska försöka skriva ner eller förklara för någon annan som jag inser att jag inte helt har koll. Märker att det är så för andra också i mitt jobb. När kunskapen inte riktigt bottnar. Och det är bra att bli varse på ett tydligare sätt, både vad man vet och vad man kan. Jag tänker inte nödvändigtvis att du ska göra det här på forumet, men kanske kan du bli hjälpt av att systematisera det lite mer. Sätta på pränt. Idag ska jag inte dricka och sen steg för steg gå igenom hur det går till när du ändå väljer att dricka. Är det känslor? Är det vanor? Är det längtan bort? Är det stress? Säkert en kombination, men som det är nu är det luddigt. Ibland fattade jag inte alls vad som hände när jag ändå valde att dricka och det är också en iakttagelse.
Du är inte otydlig om att du vill sluta dricka. Du är heller inte otydlig om att du är jäkligt trött på att dricka. Men det är det där steget från att veta och vilja till att ändå dricka, det är där jag tänker att vi måste börja peta. Åtminstone alla vi som kanske inte lyckas sluta direkt. Få bättre förståelse för oss själva. Så menar jag.

@Sisyfos Har funderat på vad du skrev nu när jag har fixat t mig. Med vad menar du att jag är otydlig? Om jag ska sluta dricka? Fortsätta dricka? Om jag inte vet hur mycket jag dricker? Berätta!

Kram

@CatLady Hej 😊 och grattis till tre nyktra veckor!✨ Ska kika in hos dig och läsa din story!

Så bra citat!!!! Känner absolut att det är precis så det är.

Tack för att du tittade in här.

Så - fortfarande inte en droppe den här veckan. Känns lite tomt och framförallt irriterande att jag inte sover och mår som en prinsessa 🙄
Otålig och vill att alla resultat alltid ska gå supersnabbt.
Tror också min hjärna upptas av fredagens middag med släkten och lördagens minnesstund med efterföljande middag.

Det är nog från pappas sida del av mitt alkoholproblematiken kommer ifrån. De har en extremt liberal syn på alkohol, vissa har jobbat med alkohol (importörer) och alkoholen har flödat.
När jag sa till min faster (som middagen imorgon är hos) att jag funderade på att ta bilen så sa hon: ”Neeeeej! Se till att bli skjutsad och drick lite vin, det behöver du nu. Så unnar du dig en taxi sen”

Förstår ju att det är så där det sett ut. Medhjälpare lite här och där.

Jaja, glad ändå att vakna utan baksmälla de här dagarna!

Hoppas ni får en fin torsdag vart ni än befinner er ☀️

Saknar redigeraknappen…skulle vara ..otydligheten tänker jag beror på att det är ett sätt att gömma sig istället för att stå upp för mig själv oavsett hur bra eller dåligt det är.

@Sisyfos Jag vet inom mig varför men är otydlig här på forumet. Och otydligheten tänker jag beror på ett sätt att gömma sig, stå upp för mig oavsett hur bra eller dåligt det är. Jag förtränger inte och det handlar inte om att inte vilja se. Men, jag förmår mig inte att komma över tröskeln. Jag vet vad som behöver göras men gör det inte. Jag är så mycket en känslomänniska därför har det alltid varit så enkelt att dricka på alla möjliga känslor. Fast jag tänker inte att jag dricker på känslor nu för tiden …jo men det gör jag i och för sig…men det är väldigt mycket en vana.

Jag tänker på en kollega som är KBT-terapeut/kurator vars ledord är ”Tänk inte bara gör’t”. Jag tänker att dessa ledord är något som jag skulle behöva använda mig av…fast de är så långt ifrån mig och det gäller inte endast alkoholen.

Jag vet att det kommer inte komma ett WOW eller YES inom mig …och jag kan inte vänta på det…förnuftet vet dock inte känslan.

Jaa…Linköpingsstudien…om jag är där jag är så har det väl inte blivit så mycket av den.

Ha en fin dag☀️

@Varafrisk skrev:"och att jag delvis inom mig vet kanske varfö"
Delvis och Kanske VaraFrisk… då är man inte direkt och precis. Du behöver absolut inte förklara dig. Jag vill bara uppmärksamma dig på det hör. Jag har ju tidigare skrivit att en orsak till att jag tillslut lyckades kravla mig över tröskeln var att min syster tog ett snack och hela tiden ifrågasatte mina svajiga svar på varför jag inte tyckte att jag behövde sluta helt. Att tvinga sig själv att sätta ord på varför man måste dricka är bra. Som Dr Phil säger: ”you can’t change what you don’t acknowledge”. Jag hade själv en tendens att förtränga, inte vilja se, inte vilja erkänna och jag tänker att det var bra för mig med någon som startat ifrågasatte alla mina rätt ihåliga argument om varför jag behövde hålla dörren öppen.
Det här är inget som du behöver göra här på forumet om det inte känns bra, men jag tänker att det är viktigt att se. Hur går det med Linköpingsstudien förresten? Jag minns att jag var rätt irriterad när jag skulle fylla i uppgifter där och räknade… jag trodde att jag drack lite, men vecka efter vecka var jag där uppe på över 7 glas och fick rött ljus. Jätteirriterad på att de inte hade 9 glas som gräns. Som om det hade hjälpt.
Lycka till nu VaraFrisk, du kämpar, försöker, ger inte upp! Skriver här! Du kommer att lyckas. Trägen vinner! Kramar!

Som jag förstod det har du nyktra dagar ibland. Då borde du kanske kunna sluta utan problem, men som Kennie skriver ta en vårdkontakt om du är orolig. Här på AH finns det information om abstinens också. B-vitamintillskott är vanligt att ta.
Rekommenderar dig verkligen att sluta helt i allafall en längre period. Finns så många fördelar.

@Annabell skrev:" Skulle vilja ge mig själv lite lugn och ro, men det är svårt att planera för att ”ta hand om sig”, när man har många andra och mycket annat att ta hand om… "
Jag tänker AnnaBell att här har du ditt stora problem som jag känner väl igen mig i. En del i mitt nykterhetsarbete har varit att se över just den här biten. Jag har medberoende tendenser -inget drickande omkring mig dock, utan en ansvarskänsla för andras mående. Oerhört tröttande och onödigt. Dessutom så går det ju inte att kontrollera andras mående och det gör dem ingen tjänst att jag försöker hålla dem på gott humör.
Jag har också självmant tagit på mig ett stort ansvar. En del av det har gått att lägga åt sidan. Så fundera över vad du kan lägga åt sidan. Särskilt i perioder när det är stressigt blir jag nästan manisk i mitt sätt att vara. Ser alla andras behov utom mina egna. Nu kanske du inte alls är sån, men när du skriver som du skriver tänker jag att det kanske finns likheter. Och det går att bli lite mer egoistisk. Det är sunt och nyttigt för vissa! Och jag tror att vi måste ge oss ro och vila. För mig stänger drickandet nog av den stora bubblan med andras behov. Mer tunnelseende och fokus. En sak i taget liksom. Totalt ohållbart! Så fundera lite över vad du kan ta bort. Det går att ta bort. Det går att ha större fokus på sig själv.

Ja nu är det kliva/jogga/hasa ÖVER som gäller men det är jobbigt när man är- känner sig- skör. Och måste vara kaxig och stark. Men det klarar du helt klart gör du det, inget snack. En dag i taget, en stund i taget, ett enda nu i taget- räcker fint. Kram 🥰

Hej,
Det är klart du kan sluta dricka! Ta en vårdkontakt om du är orolig för abstinens, eller läs på vilka symptom som man ska vara uppmärksam på. Kan rekommendera dig att läsa Cat Ladys tråd här på forumet, hon slutade tvärt från att ha druckit en BiB per dag. Styrka till dig, du har allt att vinna på att sluta dricka!

Läser igenom allt jag kan, särskilt om hjärtklappning men inte sett nåt som kan hjälpa....

Först av allt, tack till alla som skriver här. Och lycka till, önskar er det bästa.

Förut kunde det vara att när man slutade supa så fick man ju abstinens, men hjärtklappning, svettningar, frossa, cp-drömmar utan sömn. Men nu har jag det även fast jag dricker. Försöker dra ner och vill verkligen, går i perioder men senaste veckorna kunnat hålla mig till ca 6st sexnollor öl (alltså 3 liter) om dagen...Svettig, frossa, hjärtklapp...som abstinens fast jag dricker? Vad säger ni? Ber att man bara kan dra ner och det försvinner. Kan ta några dagar abstinens igen. Tristessen är lugn, har ett rikt liv med mycket att göra hela tiden som är kul. Men just symtomen skrämmer mig.

När jag tänker dra ner på ölen, "vet" jag att om jag tar ett par sexnollor lugnar sig symptomen och jag mår bättre...därför jag inte vill sluta helt, men försöka dra ned? Fast är också väldigt sugen på att sluta helt...Men hört att det kan vara farligt...

Kort om dryckesvanorna:
De senaste månaderna har jag kunnat hålla det till 2-3 dagar i veckan då jag tar kanske 4 st. Sedan för en månad sen blev det en vecka med kanske två tredjedelar av en låda vin om dagen i princip. Efter den veckan mådde jag som ett as, med mardrömmar utan sömn, ångest, svettningar och hjärtklappning...Då blev det 3 fruktansvärda dagar utan.

Nu senaste två veckorna som sagt sexnollor, 5-6 st om dagen...innan detta har det vart lite hårdare i omgångar hårdare men då kände jag inte såna här symtom....

Tackar för alla tips om jag bör skära ned och hur mycket, för att sedan ha som mål att sluta helt - eller om det är säkert att bara bryta helt.

Någon mer med hjärtklapp och ångest, som abstinens fastän man dricker? Eller är det för att jag egentligen kanske har trappat ned, jämfört med innan, och det är ren abstinens?

Tack alla.

Hej @Utmaning2022!
Vad bra att du har hittat hit 💕 Det är så skönt att ventilera och få pepp av andra som har liknande erfarenheter som en själv.
Jag har varit väldigt ensam i mitt missbruk, lever själv och har avskärmat mig från omkretsen för att kunna dricka ifred.
Jag drack 1 BiB per dag under flera år. Kände precis som du skrev i en tidigare kommentar att "snart dör jag"
Hela mitt liv kretsade kring vinet och planerandet för att kunna dricka.
Idag för 3 veckor sedan bestämde jag bara att "nu är det bra" och hällde ut det jag hade hemma. Gick igenom en helvetes-vecka med abstinens, men nu var det så värt det! Har en tråd om min resa med mitt mående både fysiskt och psykiskt dessa första veckor som kanske kan vara till hjälp 💕
Jag har spenderat många timmar på denna sidan med att läsa andras historier och utveckling, har även fått bra tips på böcker som jag har beställt.
Jag tror det viktigaste är att bara bestämma sig!
Läste en så otroligt bra mening här på forumet, minns inte vilket inlägg det var i. Men det är en mening jag bärt med mig sen dess:
"Det är inte svårt att sluta dricka, det svåra är att inte börja igen"

Kram 💕

@Varafrisk
Jobbigt att en sån känsla dyker upp direkt när du ser att det är ett kommun-nr som ringt. Att det är förknippat med strul & jobbigheter. Det vet du ju inte med säkerhet att det är denna gången så släpp det. 🧡
Hoppas du får en skön vilsam natt.
Ny dag och nya möjligheter (löjligheter 😉) imorgon!
🤗

@Annabell
Hoppas morgondagen blir bättre och att tjatterfjanten inte vrålar lika högt då!
Heja dig!
🤗