Senaste kommentarerna i forumet

@Soffi skrev:"Jag har fått musiken tillbaka!"

Precis så var det för mig också! Jag skapade en speciell låtlista och delade låttips med andra här på forumet riktigt frenetiskt under en period. Låtar som för alltid kommer att vara förknippade med den här tiden i mitt liv, då jag slog in på den nyktra vägen. Sen lyssnade jag mycket på musik som betytt mycket för mig historiskt också. Musik som fick mig att studsa och dansa, musik som fick mig att gråta, musik som fick mig att minnas. Minnas både bra och dåliga saker.

Musik har för mig en direktlinje in i hjärtat. Just därför älskar jag min kör och längtar tills vi post-Corona kan börja träffas och sjunga igen. Just därför tror jag att jag uppskattar sångmantra så mycket när jag tränar mindfulness. Jag förstår inte ett ord på indiska, men musiken och texten talar ändå till mig. Sat nam = jag är sann.

Kram 🐘

Grattis Lennis!💐💐💐👏🤗
Så fint att höra hur bra det går 👍

Men vilken snuschock!!😳 Ett sådant uppvaknande! Som en käftsmäll!🥊
Men det blev ju ett bra resultat👍😁

Ha en fin helg ☀️😎
Kram 🧡🌷🧡

Godmorgon Varafrisk ☀️🌱
Skönt med ett livstecken från dig😁🤗
Ha en fin helg🌷
Kram🧡🌱🧡

God morgon! 🐓
@Andrahalvlek Jaaa, jag har "lärt mig" att fredagsmötena hanterar jag bäst just nu genom att sjunka ner i skönaste fåtöljen, datorn i knät, lyssna för att se om jag kan bidra med något, djupandas när nerverna krullar sig. Igår tror jag att jag pratade max 5 min på flera timmar... Inte lätt när de andra är sammansvetsade i "hur man ska göra" sedan många år, speciellt inte när jag inte ens träffat flera av dem pga corona. Sinnesro som gäller ett tag till tror jag...

Musik.
Jag lyssnar på musik! Det slog mig nu på morgonen - hur många år har jag varit utan musiken? När slutade jag lyssna ens i bilen? Där har radion varit inställd på P1-prat. Hur länge?
Musiken är ju viktig för mig!
Men den fadeade nog bort för många år sedan... När jag inte orkade längre. Musik väcker ju känslor och minnen. Överlevnadsstrategin har ju varit att inte känna, inte minnas, bedöva bort, ta ett glas till, bara överleva....
Jag har fått musiken tillbaka!
Den väcktes. Växer lite för varje dag.
Vad kan jag säga? Tack!!!! Från hjärtat tack!

Jag vågar känna, alla blandade känslor som kommer. Jag vågar minnas, jo säkert är mycket förvanskat eller fortfarande dolt, men jag kan hantera det.

Jag behöver en "musikmaskin"! Den jag hade rensade jag ut vid senaste flytten, en sådan där gammal hemmabio/stereo med kilometervis av sladdar. Jag behövde den ju inte. Och nej, den behöver jag inte. Men kanske högtalare? Datorns högtalare är ju ingen höjdare. Hmmm, mina gamla CD's, jag sparade väl dem?? Jag tror det. Jag får leta i förrådet. Allt finns ju inte på Spotify...

Asså, det här med nykterhet?? Det blir ju dyrt!!!
Fast mer berikande än dyrt.
Det går att överleva med hjälp av massor alkohol. Men det går inte att leva med massor av alkohol.

Livet har börjat!
Jag är nykter!
Jag lägger till högtalare på "villhöver-listan".
Och, jo, jag har redan bytt radiokanal i bilen. Gjorde det i måndags.

Det ligger en tunn ishinna på vattnet utanför efter natten. Det har varit kallt. Det är kallt.
Okej, mössa och tjocka vantar behövs ett tag till.
Det blir bra. Nu ska jag ut och bli röd om nosen på ett sunt sätt. 😊😊😊

Jag är okej som jag är.
Jag gör så gott jag kan - det räcker bra.

Kram!! 💖💖💖

Förstår dig. Jag gick tillbaka i min tråd runt 2016/17 när jag börjat igen efter ett längre uppehåll. Som jag höll på, som jag inte förstod mig själv. Så jag vet på sätt och vis hur det känns. Då fanns det fler som jag därinne. Vi var några som hade det riktigt tufft. Så du är inte ensam VaraFrisk även nu finns det ju fler som har det svårt. Jag är så glad att du skriver. Förstår så väl att du kanske tycker att det är jobbigt om du tänker att du måste förklara dig på nåt logiskt sätt. Det finns ju ingen riktig förklaring. Det finns en väg ut VaraFrisk. Du förmår kanske inte nu, men snart. Och när du är nykter, då hittar du kanske lättare förklaringarna och orsakerna.

Om du ska testa en sak av det vi föreslår så är det kanske Närvaropodden. Avsnittet Vanor tar upp just vanor och att man inte ska hacka på sig själv, avsnittet The Work tar upp tankar och hur man kan arbeta med dem. Tänker att de kanske kan passa dig. Det går att googla fram och de är de sista avsnitten så de kommer fram direkt.
Annars hoppas jag vi hörs ! Det blev tomt utan dig. Kramar!

Tack för era vänliga ord 😊❤️ ska försöka vara aktiv denna gången även när bakslagen kommer. Och så jäkla gott det är med Coca Cola 😄 snart blir det sängen och imorgon kommer dag två och ny utmaning.

@Soffi Skulle säga att huvudsaken är ju att du sover 😉 Men om era möten är så babbliga och mördande tråkiga att du nästan sover dig igenom dem tycker jag riktigt synd om dig 😢

Jag HATAR babbliga möten som inte leder någon vart. Kräv tydlig dagordning och tidsbestämda punkter - det där är slöseri med allas tid. Skyll på din förra arbetsplats. ”Jo, jag tänkte på en sak. På min förra arbetsplats gjorde vi så här...”

Men det säger lite om hur din klocka mäter sömn, den är inte riktigt att lita på 😂

Chill helgkram 🐘

@Varafrisk Tusen kramar till dig kommer hääääär ❤️❤️❤️❤️❤️ 🐘

Smågodis här, och ett glas a-fritt bubbel. En brasa och tankarna flyger, tacksamhet är den vanligaste känslan numera. U
Välkommen hit, en bra start på nykterheten!

@Grezzlon välkommen 💚🌸

Här blev det te och knäckebröd 😅🙈 inte så lyxigt, men tusen gånger bättre än ångest och skam man får av vin. Välkommen till gänget ❤

Nu är kvällen här och så jäkla skönt att vara nykter. Av erfarenhet är första dagen inte den jobbigaste. Men idag är idag och jag gottar mig i onyttiga saker istället för alkohol.

Tack goa vänner för er omtanke!!

Trodde aldrig att jag skulle hamna där att jag inte skrev här på forumet under nästan en vecka. Har ju skrivit många gånger att jag behöver göra ett uppehåll men det har berott på andra anledningar fast då har jag ändå fortsatt skriva pga att behovet att skriva samt bekräftelse/respons från er har varit så viktigt. Anledningen till att jag inte har skrivit nu tror jag beror på att jag har kört fast, jag ville inte skriva samma berättelse gång på gång, ville göra förändringar och med anledning av det väldigt mycket ångest.

Ångesten/ledsenheten/vilsenheten beror på så många olika saker. Den grundläggande är alkoholen vilken bidrar till stor oro för min hälsa...när jag dessutom fick brev från vårdcentralen i onsdags att man räknar mig som riskzonspatient...pga Covid-19...fast jag visste det..men förträngt! Lite dödsångest! Tänk om jag blir sjuk i Covid-19...och det beror på mig...och jag dör...för att jag är alkoholist mm mm.!!

Dessutom har det varit mycket tankar på min relation med min älskade man...och mitt jobb. Ska vi leva tillsammans? Ska jag arbeta här?? Så himla mycket ångest!! Och vad gör man när man har ångest och inte står ut...man dämpar den med...alkohol...som föder ny ångest...

Jag har bett min man att vi ska åka på utflykt imorgon...inte i närområdet....inte nära något Systembolag...jag måste bort från alkoholen...jag vill andas frisk luft...andas klara tankar...

Jag önskar så förbannat mycket att det här är botten...för jag vill upp...och jag vet det är jag endast jag som kan gå uppåt....är så j-a trött på det här livet...vill leva mitt liv!! Inte alkoholens liv..inte "passa-in-livet"...inte "vara-duktig-flicka-livet"...men vad sjutton är då mitt liv?!?!?...Jag har börjat söka och jag ska fortsätta....

Varm kram till er alla:)

Hej! Jag säger bara upp på hästen och fortsätt kämpa. Varje paus är värd något. Innan jag valde att lägga av helt. 3 månader nykter idag. Vet inte vad framtiden ger och kan inte lova att jag alltid kommer vara nykter men det är vad jag vill nu. Men iaf innan dessa 3 mån hade jag flera kortare pauser. Ibland dagar ibland veckor. Varje paus räknas så ge inte upp. Fortsätt kämpa. Va inte för hård mot dig själv. Vi är bara människor. Vi är inte helgon. Vi gör fel. Jag har också en son. Krävdes en orosanmälan för att jag skulle sluta påriktigt och ta tag i alkoholen och sluta helt. Tar nu antabus 2 dagar i veckan. Så jag tror på dig. Du klarar detta! Det tar bara lite tid att bearbeta alla känslor. ❤

Välkommen hit. Skriva här är jättebra. Vräk ut din ångest hur mycket du vill. Vi finns här och läser och stöttar. Det hjälper att få sätta ord på hur man känner. AA kan också va bra. Jag har gått flera gånger. En av mina närmaste vänner är där ifrån. Kanske kan beroendecentrum vara ett alternativ? Få antabus utskrivet? Det har hjälpt mig. Har hållit mig nykter i 3 månader nu. För mig krävdes det att riktigt nå botten för att verkligen vilja ändra mitt beteende. Att jag skulle förlora min son om jag fortsatte i spiralen nedåt. Du kommer klara detta men ensam är inte stark. En dag i taget så kommer det tillslut bli många dagar! 💜

Välkommen tillbaka 💚🙏
Hoppas och tror att det vänder nu. Du vet att det finns bara en väg.
Jag har också varit nykter under perioden och sedan trillat dit igen. Att man inte lär sig!! 🤷‍♀️🥴
Men så starkt att du skriver och kliver in i värmen ❤🙏

🌼Jag tror att också att det hjälper att skriva här. Ångesten är så brutal att den slukar en annars. Jag tycker att boken "Tänka klart" är bra, finns på rea på Adlibris nu. Du är bland andra som vet hur det känns och som också har handlat alkohol utan att riktigt kunna förstå varför. Jag vet att jag haft en riktigt bra arbetsdag, handlat hem en kasse. Svept redan på vägen hem. Köpte cider som liknar läsk lite så jag trycka i mig den ute. Men samtidigt nästan tyckt att det är synd att förstöra glädjen av en positiv dag. Innerst inne vet man att det inte leder till något bra att dricka. Kämpa på, berätta hur det går för dig. Uppskattar din raka stil att skriva. 🍀Vi hejar på dig här

🌼Jag tror att också att det hjälper att skriva här. Ångesten är så brutal att den slukar en annars. Jag tycker att boken "Tänka klart" är bra, finns på rea på Adlibris nu. Du är bland andra som vet hur det känns och som också har handlat alkohol utan att riktigt kunna förstå varför. Jag vet att jag haft en riktigt bra arbetsdag, handlat hem en kasse. Svept redan på vägen hem. Köpte cider som liknar läsk lite så jag tycka i mig den ute. Men samtidigt nästan tyckt att det är synd att förstöra glädjen av en positiv dag. Innerst inne vet man att det inte leder till något bra att dricka. Kämpa på, berätta hur det går för dig. Uppskattar din raka stil att skriva. 🍀Vi hejar på dig här

Lättroad? Kanske, men jag fick mig just ett verkligt gott skratt!🤣🤣🤣 Återkommer till det.
Först
@Sattva skrev:" Oavsett vad som format oss så är vi där vi är, just nu, och det är precis som det ska vara! Jag får lugn i att tänka så." Ja, visst ger det ro! Och här är också sol 😊🌞🌻

@Sisyfos skrev:"Glorian på sned igen. Men det är rätt klädsamt." Ja, tänk så vi kämpat, hållit krampaktigt i glorian så att den ska vara rakt över huvudet. Skenheligt. Så upptäcker man när man släpper taget att det är mycket mer klädsamt med glorian på sniskan. 😃🌷

@Miss Mary Poppins skrev:"Det går att vara fri innerst inne ❤" Ja! Det gäller bara att våga ge sig ut i det nya okända, släppa taget om sin egna bojor. 🌺

@Andrahalvlek. Vilken vacker berättelse/liknelse! Jag blir tårögd. Holland är ju fantastiskt om man ger sig ut och upplever det. Tänk så många som sitter kvar på flygplatsen och surar över att "de kom fel". De missar livet!

Fredag eftermiddag. Dagens möten avklarade. Kände redan vid lunch att varenda nervtråd i min kropp hade blivit krullig. Jag pallar inte! Sååå inefektivt! Ska jag bara sitta här och lyssna på "allt dravel"??
Nåja, jag överlevde 😊🙏.
Så kollade jag min aktivitetslogg. *Asgarv*🤣🤣🤣🤣 På riktigt! Enligt aktivitetsarmbandet har jag sovit större delen av dagen!! Men, iofs ganska orolig sömn 😅😂

Nu är det helg! 🌺🌸🌷
Kram!

@Andrahalvlek tycker absolut att du ska göra slag i saken o sluta snusa!! Jag var en sån inbiten snusare med även om man minskat mängden i taget ett tag. Men den skrämmande upplevelsen igår vad snuset verkligen gör med kroppen som man inte märker när man är van snusare är skrämmande! Herregud hur det påverkade puls o blodtryck - riktigt läskigt!! Det var en skrämsel propaganda som heter duga. Allt mitt snus abstinens försvann på en sekund det jag trodde att jag hade längtan efter när jag slutade försvann bara så poff!! Vill aldrig mer uppleva det 😉😊

Det låter som en bra plan 😊
Själv tänker jag ligga i soffan, äta godis och kolla tv.

@Grezzlon Det blir väldigt mycket tid över om man slipper planera och inhandla alkohol, fundera på när/hur man ska dricka, dricka allt man köpt, och vara bakfull. Helgen känns plötsligt dubbelt så lång! I början är det därför väldigt viktigt att planera hur man ska sysselsätta sig istället. I början hade jag träningskläder på mig 24/7 och gick ut och sprang lyktstolpsintervaller varje gång ångesten och rastlösheten blev för stor. Inte så roligt, men allt kan inte vara roligt här i världen. De första 10 dagarna är kämpiga, men det är SÅ värt det! Giftet måste ut kroppen 🤮

Kram 🐘

Nu börjar vi bli oroliga för dig Varafrisk, vad händer?

Kram

Hej och tack för era svar!
De dagar jag inte är bakis på jobbet så går det så mycket bättre och är så mycket roligare. Jag är så fruktansvärt trött på att alltid vara trött, ha huvudvärk och oroa mig för att någon ska upptäcka mitt beroende. Jag vill kunna sitta i soffan på kvällen och känna mig lugn och tillfreds utan att hälla i mig alkohol.

De kvällar jag varit nykter senaste tiden har varit sååååå långa. Men så skönt det har varit att sova ut och inte vakna bakis.
Idag är det fredag och jag tänkte jag istället för att köpa alkohol beställa hem chips och godis och ligga i soffan och spela tv-spel. Får se om jag lyckas!

@Elleme Häll ut flaskan! Tillfället gör tjuven. Tyvärr. Kram 🐘

@En_Adde_Till Välkommen tillbaka! Det låter som du har nått vägs ände. Jag har hört att AA har en massa online-möten i dessa coronatider och det kan ju vara en start kanske? Annars är det här forumet ett kanonställe att hänga på. Skriva och läsa mycket, varje dag, är ett recept som funkat för mig som nu har varit nykter i drygt 13 månader. För mig är det här forumet gemenskap, omtanke och välvilja till hundra procent. Jag tror att man inledningsvis måste prata, andas, äta, älta nyktra argument. Jobba på nykterheten 24/7. I min tråd ”Behöver all hjälp jag kan få” hittar du en massa tips på poddar, Youtube-klipp och böcker. Du måste hjärntvätta dig med nyktra argument. Sen är det ”bara” att ta en dag i taget. Varje morgon kan du lova dig själv att du ska vara nykter. Bara idag. Varje gång alkoholdjävulen börjar viska i ditt öra ”lite kan du nog dricka” ska du slå hen i skallen med minnen från hemska fyllesynder. Börja inte förhandla! Ryt ”NEJ” direkt.

Kram 🐘