Senaste kommentarerna i forumet

@Snödroppen
Tack du. 🌹

Oh - hårinpackning. Det tror jag att jag själv ska unna mig den närmaste tiden. Hemmaspa. 🤗 Tack för att du fick mig att tänka på det.

Ha det så härligt i ditt hemmaspa. 🙂Kanske du tar en genomkörare gällande fötterna nästa gång? 😉

@Tröttiz
Kloka du, så bra du hanterar det hela.
Känner igen mig i det där att gå in för mycket i andras liv/val osv. Har börjat tänka som du, det blir så mycket skönare när det är omvänt också. Jag behöver inte tänka så mycket på andra då utan jag gör jag vill (så länge det inte skadar någon annan) det har ingen annan att göra med ❤️
Ha en bra lördagskväll du med.
Själv var jag iväg och köpte inpackning till håret som jag ska unna mig. 🥰

Jag sköter mitt, och andra sitt ...
Hej.
Ovanstående mantra har jag kört idag.
Hörde nämligen att några köper alkohol åt honom. "Neejj!!", tänkte jag. Och jag kände att "något" började ticka igång.

Men, sedan kom jag motvilligt att tänka på att de sköter ju sitt, och jag mitt.
Jag kan inte fatta beslut för dem, det gör de själva. Jag har mina övertygelser och kör på det jag anser rätt och agerar enligt det. De har sina.
Som många gånger tidigare drar jag mig iväg ut, och drog iväg på promenad då det börjat tvinna i hjärnkontoret.
Har någon gång tänkt att det vore illa om jag skulle bryta ett ben för promenader har räddat mig många gånger. 🙏🌹

Ha en bra lördagskväll!
🌺

@vår2022
"Dit uppmärksamheten går sker tillväxt"
Så många gånger jag hört det men nu inser betydelsen av, så sant och sån tid det tar ibland innan poletten trillar ner.
Det är som om jag när jag stannar upp och riktigt lyssnar eller läser ordagrant vad som faktiskt står som jag och också kan stanna upp och känna efter hur det landar i mig.
Detta forum är verkligen en givande plats att mötas och dela med sig på ett fantastiskt sätt.
Ja, visst är det häftigt för det var så längesedan jag visualiserade men plötsligt öppnade det upp sig.
Jag ser mig själv så tydligt i en blommig blus och ljusa byxor, hälla upp en kopp kaffe och känslan är att jag är lugn och trygg och sen är det mer men jag får inte fram det just nu. Så spännande med bilderna.
Allt gott 🌸❤️

@Snödroppen Det är härligt med bilder. Jag ser också bilder i min värderade riktning. Bilder på hur jag vill att riktningen i mitt liv ska se ut, mina värden och vad det ska innehålla. Det är det som är häftigt, det finns inga begränsningar i vad vi kan fantisera om. Jag skriver också ofta om mitt motto ”dit uppmärksamheten går sker tillväxt” vilket innebär att om jag fäster mina tankar på positiva saker så sker det också tillväxt där. Tidigare skedde tillväxten på negativa saker, då uppmärksamheten gärna fastnade där. Att rikta min uppmärksamhet på goda tankar ger mig hopp och tilltro till min egna förmåga och ger sköna känslor att sträva mot de värden som är viktiga för mig i mitt liv❤️

@rasdirga
Hej. 🌺
Hur är det med dig?
💜

@Snödroppen Jag kommer från ”det vidare livet’” på detta forum och fastnade för det du skrev om ”meningsfull vardag”. Jag har nu varit nykter i 1 år och 7 månader och har genom min ”värderade riktning” hitta det som känns meningsfullt och värdefullt i mitt liv. Det är en term som man pratar om i metoden ACT - Acceptans and Commitment Therapy. Jag har varit i kontakt med detta under många år, men det är på något sätt först nu som poletten trillar ned ordentligt, sedan jag fått en djupare kontakt med mig själv och mina innersta känslor genom att jag slutade dricka och genom terapi.

Jag använder även Mindfulness, som är en metod för att bli mer uppmärksam och känslomässigt medveten om sig själv och sina behov i livet. Mindfulness innebär fokus på andningen och att träna på medveten närvaro. Genom mindfulnessträning förfinas din förmåga att lyssna till dig själv och vad som är meningsfullt för dig. Den bidrar bland annat till att reducera stress, fatta bättre beslut, bättre sömn och mer vänlighet mot sig själv och andra. Du får en bättre kontakt med dig själv och en större klarhet om vart du är på väg.

Lägger in ett Youtube-klipp från en psykolog inom ACT som kort berättar om vad ”värderad riktning” är för något, om du är intresserad av det.

https://www.youtube.com/watch?v=eE1_NyxzIFo

Ha det gott!🌞💕

Idag hörde jag något som fångade mig och jag började visualisera kring det.
Att skapa sig "en meningsfull vardag".
I hela mitt liv har jag sprungit fram utan att riktigt veta vad jag har så bråttom till.
Jag inser att min kropp har stoppat mig totalt nu, utbrändeheten får jag nog acceptera ett tag, det går inte över.
Så vad är en meningsfull vardag för mig, just nu kan jag inte svara på det men det är något som etsat sig fast.

Önskar alla en trygg och fin helg!

@Fannie Ditt inlägg hade lika gärna kunnat vara mitt. Jag är bara lite äldre än du och har nyss lämnat min man som jag levt tillsammans med i snart 40 år. Två vuxna barn. Han är min bästa vän och min trygghet, men försvinner ifrån mig mer och mer. Jag tror inte heller på att vi kommer att bli gamla ihop och jag är också rädd, men jag vet samtidigt att det inte finns någon återvändo. Endera lämnar jag och lever ensam eller också går jag under tillsammans med min man och jag har kommit fram till att det inte är det jag vill. Chansen finns ju att jag har många friska år framför mig och jag har barn och barnbarn och några riktigt fina vänner som jag nu träffar på ett helt annat sätt. Mina barn har tagit avstånd från sin pappa för länge sen och mitt liv har handlat väldigt mycket om att vara medberoende. Min dotter säjer att det känns som om hon fått tillbaka sin mamma nu och det känns ju både väldigt sorgligt, men ger också ett slags hopp. Jag vill gärna fortsätta "prata" med dig här. Det känns som om vi har väldigt mycket gemensamt. Ta hand om dig ❤

@Euology Hur har ni det? Talade med dottern och hon sa att du kan ta kontakt med socialtjänsten för att få råd. Du kan vara anonym. Det känns ju dramatiskt men det kanske inte är så dumt.

Hej!

Jag lever också med en alkoholist. Det går utför nu, han dricker mer och mer, varje dag. Jag gråter och gråter, känner mig ensam i hela världen. Har inte berättat för mina vänner eller på jobbet hur jag lider. Stålsätter mig för att orka gå till jobbet. Vill bara skrika rakt ut. Jag är 56 år och det känns som om livet är slut. Jag ser inget hopp och vet varken ut eller in. Vi har varit varandras stöttepelare i över 30 år och alltid respekterat och älskat varandra. Har tre vuxna barn ihop. Jag trodde aldrig att livet skulle bli så här. Vi skulle ju ha varandra för evigt. Nu tror jag inte det längre, jag tror inte jag kommer orka stanna. Samtidigt skrämmer det mig att vara ensam. Vilsen. Förlåt att det blev lite om mig, jag önskar dig kraft och styrka. Ta hand om dig! 🥰

@Åsa M Bra beskrivet det där med rädslan att inte "höra till". Kanske därför jag undviker konflikter lite för mycket. Insåg jag nu 😏

@Kevlarsjäl62 Jag skulle nog inte säga konflikträdd, utan mer rädd för att bli utesluten ur en grupp eller ett sammanhang. Jag var mobbad under hela grundskolan upp till högstadiet och spåren av det sitter djupt. Det har alltid varit viktigt för mig att vara alla till lags på grund av det. Men jag insåg att det bara skadar mig själv och jag måste jobba på att dra, och hålla, gränser. Jag är fortfarande försiktig, väljer noga när och hur jag drar gränsen, förvarnar flera gånger innan jag sätter ner foten, men om jag inte blir hörd trots det, så drämmer jag till. Jag insåg att det måste komma konsekvenser. Jag kan inte bara sitta och larma och ropa varg. Ibland måste vargen få komma fram också.

Det har hjälpt mig jättemycket. Även om det kan såra folk runt omkring, som är vana vid att jag har accepterat allt, så tycker jag det är värt det att de lär sig var mina gränser går och att de ska respekteras. Jag är noga med att respektera andras gränser, och så här i efterhand undrar jag varför i hela friden jag har låtit andra trampa på mina i åratal.

@Självomhändertagande
Så fint, tack för att du delar dina kloka tankar. Det ger nya och stärker de sunda perspektiv som finns där bakom men inte vågar sig fram ibland.
Det är så fint här på AH för man stöttar varandra och ibland så är man sitt sköraste jag och ibland så är man stark. Allt växlar och man stöttar, växlar och bara delar med sig.
Tack 🙏❤️

@Snödroppen
Det låter så bra att du känner efter vad din kropp säger dig. Den gör det. Men det är inte så vanligt att man tar sig tid att reflektera i vardagen. Om det inte är, för att man som du stannar upp och lyssnar på vad kroppen säger.
Det betyder inte att det automatiskt är enkelt. Det kan ju vara väldigt svårt och kännas som att det är mycket motstånd.
Men att vara snäll med sig själv. Och lyssna på kroppen är en bra början.
"Önskar alla en dag där man ger sig själv den friheten och lyssnar på sig själv och väljer sig själv först ❤️" Den här meningen är klockren!
Tack! Och det är intressant. Idag var just en sådan dag som jag valde mig själv först. För att jag hade en ledig dag. Då jag inte kan välja mig själv först när som helst. Eller det beror nog på hur man fungerar. Jag tänker alldeles för mycket.
Tack för att du skriver här ❤️.

Hej klklkl! Rubriken på din tråd signalerar att du har erfarenheter som många här kan känna igen sig i. Vet inte om du ångrade dig efter att du skapat tråden, men vill du skriva och berätta mer om din situation är du varmt välkommen att göra det!

Varma hälsningar
Kristoffer
Alkoholhjälpen

@Kevlarsjäl62
Tack så mycket, ha en bra dag själv.
🤗🌞

Efter att ha fått vara hemma nu ett tag inser jag att jag göra en del förändringar, jag har förändrats med denna resa.
Jag behöver byta jobb helt och hållet, jag behöver stanna upp oftare och känna efter vad som känns bra och inte.
Inser att kroppen säger ifrån när jag är på väg åt fel håll och det är jag tacksam för ❤️. Har börjat med något nytt och det är att fråga mig själv, hur mår du och känna efter ordentlig, stanna upp och liksom ha ett samtal med mig själv. Vad vill du idag? Och ha ett samtal med mig själv kring det också.
Det låter knäppt men det hjälper mig att känna efter i mig själv och utgå ifrån det, en förmåga som jag sedan barndomen tappat.
Önskar alla en dag där man ger sig själv den friheten och lyssnar på sig själv och väljer sig själv först ❤️

@Åsa M Så imponerad av att du numer säjer nej när det behövs. Skulle du säja att du varit konflikträdd förut och var det en lång väg dit du är nu?
Jag vill också dit och tränar så mycket jag kan, men jag ältar fortfarande väldigt mycket om jag gör någon besviken. Det tar så mycket energi. Berätta gärna mer!

@Såjävlatrött Såg nu att ni är sambos. Fick för mig att ni inte bodde ihop, därför kallade jag honom pojkvän. Gammal och lite seg vet du 😏😜

@Såjävlatrött Hur har det gått för dig? Har du fått samtalshjälp? Tror inte du ska vara rädd för att de är inriktade på att du ska lämna, du bestämmer vad ni ska prata om och de kommer inte med några direkta råd, det är åtminstone min erfarenhet. Däremot kan en bra terapeut ställa frågor som får en att tänka nytt om sig själv.
Din pojkvän har det naturligtvis jobbigt med sin hörselnedsättning, men som du säkert sett här inne så hittar alla med beroende något som gör deras missbruk godtagbart för dem själva först och främst och de är jättebra på att övertyga andra om det också, antagligen för att de tror så starkt på det själva. Men alla med problem dricker inte, det är ingen vedertagen lösning utan det lägger enbart till ett nytt gigantiskt problem. Eftersom din pojkvän haft problem med spelmissbruk, så ringer varningsklockan ännu högre. Han behöver inse sina problem och söka hjälp. Innan dess behöver du ta hand om dig själv, för just nu är du mamma till en vuxen människa. Vill gärna höra hur du har det ❤

@Snödroppen
Tack. Jag önskar dig ljus och balans i tillvaron. ❤️

@Tröttiz tack tack snälla för värme, pepp och sanna ord.
tar till mig det och ska verkligen försöka jobba på att jag själv ska vara en fokuspunkt i mitt liv. Tack <3

@Samsung50 Tack snälla, det är ju verkligen precis så. Han väljer ju. Tack för peppande ord, ska verkligen jobba på och tänka på vad vi mår bra av. <3

@Åsa M tack snälla för ärliga och peppande ord. Vet ju det du skriver men man behöver helt klart påminnas. Precis som du säger, vi behöver läka från vårt medberoende. Tack!