Senaste kommentarerna i forumet

@zalkin Grattis till dina sköna och härliga känslor! Själv har jag upplevt att dessa känslor bara stärks ju längre som nykter och de ändrar lite i karaktär också. Jag njuter så mycket mer av det lilla och vardagliga som tex att kunna ta en löptur med mina hundar på lunchen när jag jobbar hemifrån. Det känns som en lyx och härliga endorfiner som sprider sig. Sen kan det komma lite motgång mellan varven, men balansen är ändå stabil och man kommer upp på banan igen. Motståndskraften byggs hela tiden på och man kan hantera livet bättre.

Njut av dina sköna känslor och ha en fin lördag!❤️

Hej @JHL.
Har du det okej, hänger du kvar här hos oss?

God em forumvänner. Vet inte riktigt vad som hänt men den senaste veckan har jag kunnat känna en lättnad och glädje i att vara nykter, på ett nytt sätt. 3, 5 månad idag. Kan vara tillfälligt men man lever ju på hoppet😀

Du som är precis I början av din nykterhet, det blir enklare, helt klart, tid är en avgörande faktor👊

Trevlig helg💥

@eling Tack❤️ Ja, vissa av oss har en sårbarhet för olika beroenden, som vi blivit varse om. Jag tycker ändå att mitt alkoholberoende och att jag kunde stoppa drickandet, har förändrat mitt liv till det bättre. Som att jag fått en andra chans till att göra det bättre. Jag har fått stanna upp och lärt känna mig och mina behov på ett djupare plan. Jag har blivit mer balanserad, lugn och trygg. När jag drack var det mer högt och lågt och obalans. Det handlar mycket om att självkänslan och självmedkänslan har stärkts och därmed är även mina tankar om mig själv mer positiva och mer förlåtande. Så du har en fin framtid framför dig. Ge det tid, acceptans och så kommer friheten att komma. Kram❤️

@Metmasken.Att nå sin botten, att äntligen få insikt, att förstå allvaret och vara redo för en förändring är ju något positivt. Även om det känns allt annat än bra, så har du kommit en bra bit upp genom ditt beslut.Det är en kamp den första tiden,sedan blir det lättare och lättare.Att inte ta det där första glaset är det viktigaste.Att envist tro på din inre styrka som är större än alkoholdjävulens.Du vinner kampen.

Jag försöker tänka positivt, tog hjälp av öppenvården så jag har lite draghjälp av antabus och campral. Den här gången ska jag vara och förbli nykter, Jag har fått nog och tror helt ärligt att jag inte skulle överleva ett återfall. Så det får kännas som det känns dag för dag hoppas jag på ljusning

@eling Kloka insikter.Tror att acceptans kan vara rätt sätt att hantera sug och det faktum är att det går överstyr när vi dricker.Sug är ju inte farligt i sig sålänge vi inte tar det första glaset.Men nog så jobbiga att hantera ibland.Accepterar åxå att sug kommer förekomma en lång tid framöver.Jag har ju druckit på varenda jobbiga känsla förut & måste lära om.Och så kan det ju va för många människor.

Tröstlöst & deppig känsla idag.Värken & den dåliga sömnen fortsätter.Är fortfarande en allt eller inget person.När jag drack så blev det ju inte så mycket gjort.Och sen nyktra perioder överkompenserar jag.Allt ska vara så perfekt.Både inför mig själv & min familj.Då ska det bantas.Tränas.Hemmet ska vara perfekt.Jag måste se perfekt ut .poddar ska lyssnas på.Böcker läsas.Aktiviteter ska planeras.Relationer ska lagas osv.Idag struntar jag i alla måsten & vilar istället helt osminkad med myskläder på så inte återfall kommer som ett brev på posten.Ska öva & påminna mig om att Good enough får räcka.

@JHL tack snälla! 🙏

@nasann Som du själv skriver:citat:” Men nej! Nu har jag bestämt mig. Jag bromsar nu innan det går ännu längre.Du har börjat känna efterdyningar av din alkoholkonsumtion & sätt att dricka.Att det eskalerat.Klokt att dra i handbromsen.Testa 3 mån i nykterhet.Kan ju inte skada.Välkommen hit & lycka till.

@zalkin att ta bilen är ju ett riktigt bra kort, förutom när man ska på middag hos grannar några meter bort då faller det 😁 Hoppas du hade trevligt igår! Jag kan bli bättre på att planera in roliga saker att se fram emot, är dålig på det, samtidigt som jag också gillar att göra saker utifrån vad jag känner för just nu. Jag har börjat baka bröd på helgmorgnar iaf och det är en ny mysig rutin jag gillar, tsm med att ta en ingefära shot, och kaffe såklart 😁
Kram

@Se klart ja det är verkligen ett inre barn man har inom sig som säger saker som "kan visst!!", sedan surar och sätter sig på tvären när man säger nej 🫨 😅 Men tillslut lär sig ju även barnen att acceptera ett nej 🤩
Kram ❤️

Det finns nog inte många som vet att jag har problem med alkoholen.
Jag sköter mig så bra på jobbet, aldrig sjukskriven, tränar, äter nyttigt, pratar om hälsa.
Men jag har alkoholismen i blodet.
Mitt beteende är inte normalt även om jag aldrig upplevt abstinens, aldrig tagit en återställare eller förlorat något signifikant på grund av alkoholen.
Jag har druckit alkohol sedan jag var 15 år. De senaste 10-15 åren har jag druckit varje fredag och lördag, ibland söndag om det blivit över. Under pandemin blev det plötsligt mer, då kunde onsdag också vara en festdag och varför inte torsdag?
Måttfullhet har aldrig varit min grej. Ett enda glas, vad är det? Minst två vill jag ha, helst tre och fyra.
Min man är ytterst måttlig, han mår inte bra av att dricka och måste därför vara försiktigt och håller alltid ett öga på mitt glas och vad jag gör.
I smyg när min man går ut ur rummet häller jag snabbt i mig några klunkar från hans glas.
I smyg smyger jag förbi vinflaskan i köket och fyller på.
I smyg går jag förbi barskåpet och sveper en klunk gin direkt ur flaskan.
Sedan november förra året bor min man på annan ort för att arbeta. Behöver jag säga att mitt drickande har eskalerat?
Det är nästan komiskt hur jag beter som en tonåring som trotsar sina föräldrar, som en råtta som dansar på bordet bara för att katten borta.
En dag slog det mig efter jobbet att ingen såg mig och att jag ”var fri” att göra vad jag ville. Så jag nallade helt sonika en vinflaska ur vår vinkyl och drack upp den själv i tevesoffan.
Stora klunkar, snabbt. Sådär som jag egentligen gillar att dricka men som jag aldrig får eftersom jag har ett vakande öga på mig - intensivdrickandet som ger en snabb berusning. Aldrig mer än en flaska, ok, max 1,5.
Jag snattade kanske totalt fyra flaskor innan det började se lite väl urholkat ut i förrådet och då kom jag på att jag kunde dricka matlagningsvinet.
Därefter kom idén att tulla på spritflaskorna.
Gjorde starka cosmopolitans, men det blev så många kalorier så jag gick över till att sippa ren sprit.
Här börjar det bli ordentligt knas och jag blir rädd för mig själv på riktigt.
Jag dricker snabbt och mycket och kan vakna med i soffan. Minns inte hur mycket det blev, men behöver köpa igen Absolut citron (eller var det två, jag ska inte ljuga, jag minns inte) för att det fattas för mycket i barskåpet.
Att vakna trött och sliten, masa sig till jobbet.
Att smussla med flaskor.
Oroa sig för minnesluckor.
Oroa sig för att bli avslöjad.
Skammen. Den bittra skammen blandat med rädslan om vart jag är på väg.
Jag känner mig som min mamma som var alkoholist under tio år innan hon blev nykter. Hon gjorde en raketkarriär från nykterist till alkoholist.
Är jag som du, mamma?
Var det så här du kände?
Sen går jag på en jobbfest och blir bjuden på bag-in-box-vin. Alla andra tar ett glas. Jag smyger förbi boxen och tar ett glas till. Vill egentligen ha mer, men bland kollegor dricker jag inte mycket utan där och då föds idén att köpa en en egen bag-in-box till dagen efter.
När den tog slut köper jag en till.
Att dricka är inte kul längre.
Jag blir inte salongs längre utan går direkt från nykterhet till fylla, svårt att artikulera, kan inte svara i telefonen för då hörs det att jag druckit. Skammen bränner.
Avstår träningen för att sitta hemma själv och dricka.
På riktigt! Vad är det här för liv?
Tankarna kommer allt ofta - är jag beroende? Är detta också alkoholism? Jag borde bryta!
Så tänker jag på morgonen, men framåt eftermiddagen kommer suget. Det skjuter genom huvudet som en tanke först, att nog vore det väl gott ändå, bara idag, idag svänger jag förbi Systemet på vägen hem - och innan jag vet ordet av har tanken blivit en handling.
Men nej! Nu har jag bestämt mig. Jag bromsar nu innan det går ännu längre.
Jag vill veta vilken skatt som döljer sig bakom nykterheten.
90 helnyktra dagar. Sen får vi se.
En dag i taget.

@vår2022 ja det är ologiskt att tro att man skulle bli botad på så vis, jag kommer inte kunna snusa igen heller utan att sitta fast igen 😬😁😭 Jag kan trösta mig med att jag inte föddes med dessa beroenden och att ju längre tiden går desto närmre "ursprungsläget" kommer jag och desto friare blir man som du är inne på. Tack och stor kram till dig, såg att du varit sjuk, skönt att du mår bättre nu ❤️❤️

@Blidenjagvillvara77 fantastisk roligt att läsa att du och din man kämpar vidare!!! 2 månader är inte illa, vilken kämpe du är.

@danisa God morgon! Ja, tankar kan ställa till det och tankens makt är stor. Sedan tänker jag att man ska vara snäll mot sig själv i sina tankar om sig själv. Att tex tänka att jag är så glad att jag tagit tag i mitt alkoholproblem för att jag ska må bättre och kunna handskas med livets utmaningar på ett bättre sätt. Att det är bättre sent än aldrig och att jag gör det just nu. Det kommer att bli bättre och jag ska ta en dag i taget och ge det den tid som behövs. Mitt liv kommer att bli bättre som alkoholfri och i allt jag gör framöver så kommer alkohol inte att ha en plats. Det är skönt och befriande att utesluta alkohol för det gör mitt liv så mycket tyngre än det behöver vara. Jag ger mig själv ett bättre liv där jag är mer tillgänglig och närvarande för mig själv men även för andra. Det kan gå upp och ned med känslor men det går alltid framåt och det kommer att kännas bättre. Jag är själv på väg ut ur en svacka och jag märker att det jag skriver till dig, även hjälper mig i mina tankar och känslor. För mig är alkohol totalt uteslutet och ingen fråga längre och jag vet att jag skulle må tusen gånger värre om det fanns med i bilden. Vi behöver vara alkoholfria för att kunna hantera dippar och motgångar. När vi kommer igenom har vi stärkt upp vårt skydd, minskat sårbarheten och kan hantera nästa motgång ännu bättre. Man faller inte lika djupt och tar sig snabbare upp.

Idag ska jag göra sköna saker, ut på en lång sväng i skogen med mina hundar. Bara vara och ta in naturen och njuta av den friska luften. Dricka kaffe när jag kommer hem. Städa och göra fint hemma och laga något gott till middag. Läsa eller se en film. Njuta av friheten av att jag inte låter alkoholen vara en del av mitt liv längre. Ha en fin lördag! Kram❤️

2 månader idag! Som tidigare skrivet fokuserar jag inte så mkt på antal dagar. Förra gången blev det att jag automatiskt tänkte på alkohol varje dag just därför. Både i positiv och negativ bemärkelse. Men jag håller lite koll och tittar ibland i min app för att påminna mig hur långt jag ändå kommit, trots att livet varit allt annat än enkelt senaste veckorna. Sakerna börjar reda upp sig vilket jag är så tacksam över (ni som vill veta mer får skrolla tillbaka i tråden). Jag och min man har pratat mycket, många samtal och har kommit fram till att vi har mycket kvar att kämpa för. Trots mitt ”snedsteg” är han helt på det klara med att han vill försätta vandra längs vägen med mig. Jag har verkligen lyft på alla stenar och berättar alla tankar, tveksamheter, grubblande och rädslor jag gått omkring med och han sa då att han inte haft en aning om
Hur dåligt jag faktiskt mått och vilken stress jag gått omkring med inombords. Han accepterar mig för den jag är vilket ju är helt fantastiskt om man tänker efter. Han är inte heller perfekt och jag har också påtalat att vi båda bär orsaker till att vårt förhållande hamnat där det är idag. Nåväl… nog ordat om det. Jag har för egen del bokat in ett samtal med psykolog. Jag behöver hjälp att reda i mitt inre kaos. Vad är hönan och ägget? Varför hanterar jag mina känslor/komflikträdsla som jag gör? Är min oro som förälder befogad? Varför kan jag inte slappna av och bara vara? Hur får jag stopp på allt tjatter i huvudet osv…var ska jag adressera allt? Vad är min del och vad är andras? Ja ni hör… mycket att ta tag i men jag hoppas det i slutändan ska hjälpa mig och att jag kommer få det där inre lugnet. 🙏
Jag har en del av hjärnan som resonerar klokt och har mycket självinsikt. Som vet vad som behöver göras och jag har en enorm förmåga att analysera mig själv och se vilka mina problem är, samtidigt som den där a-djävulen finns i bakgrunden och lurar. Igår var han framme och ”förhandlade”. Inte så att jag var sugen men han har nog börjat försöka planera till återfall. Jag behöver analysera vad det beror på? Själv är jag inne på att lättnaden jag känner just nu kan vara en orsak? Lite som att ”oj, nu är det äntligen över och jag kan slappna av” och då tycker djävulen att man är värd vin och bubbel. Nu är faran över liksom. Men nej, jag vet ju att jag inte har nåt intresse av att ta ett glas, jag vill ha fler. Så jag måste hålla garden uppe som många skriver om. Spela filmen och använda min kloka del av hjärnan.

Har vaknat med huvudvärk flera dagar och vet inte om det beror på förkylningen eller att jag ändock har en inre stress som ökar på blodtrycket? Eller om jag spänner käkarna när jag sover. Otroligt störande att vakna med huvudvärk som påminner om baksmälla från flera glas vin kvällen innan trots att jag inte druckit en droppe! Om det inte går över får jag väl kolla upp det.

Önskar er alla forumvänner en underbar dag! Vad gjorde jag utan er och detta forum! Kram! 💛💛

@Mickan85 Ja usch .Kemisk ångest pga alkohol är inte att leka med.Tror att man måste fylla tiden med olika saker.Typ leka spa på badhuset.Ta en fika med nån man inte brukar parta med.Gå på bio.läsa böcker allt är bättre än att hamna på krogen.

Vaknade nyktert till denna tidiga lördagsmorgon och kunde inte somna om och gick därför ut i mitt kök, drog upp persiennerna och skådade mörkret ute på gården och tänkte att man väl kunde lyssna på lite svängig Rock 'n' Roll av nåt slag som så ofta. Kollade in nätet och Youtube och letade efter en låt som väl finns på en platta nånstans i skivsamlingen med pub-rock-bandet Dr. Feelgood. Hörde på låten: Milk and Alcohol. Har nu i ny-nykter rutin tömt ett stort glas med kallt och gott kranvatten och tänker i stunden att vem sjutton behöver väl alkohol för att ta sig fram liksom.

Ha en fin dag!

Då var det morgon igen.
Det är så lätt att tro att bra sömn kommer av sig själv. Jag sover gott , iaf helt okej om jag ser till att röra på mig och framförallt håller mig vin fri.
Nu när dagarna rullat i snart tre månader så känns det lite som en självklarhet att vakna helt okej utvilad utan bakis ångest.
Men det kräver en aktiv åtgärd det där med sömnen. Tacksam för att jag gjorde den åtgärden igår.

Ett minne som dyker upp då o då om kvällen är när jag står där med mellanrumsborste och tandtråd på kvällen. Minns då att jag stod vid speglen med " soggiga" vinögon. Ångesten och skammen hade redan slagit till efter en knapp flaska vin ( åthelvete för mycket. Kan aldrig dricka " lagom")
En ensamhet på insidan, då jag sällan druckit med andra)
Frekventa uppvaknandet under natten. Hjärtrusningar av ångest.
Vet att jag tittade på mig själv där i spegeln o sa " jävla fyllekärring" till den " vinpussiga spegelbilden med ögon röda och simmiga.
Tänk vad dumt att dricka sig till självförakt gång på gång.
Det är så skönt , lättade, befriande att inte vara där längre.

Vaknade och hörde tidiga fåglar kvittra. Ingen ångest. Återhämtad efter nästan obruten sömn. Känner mig stillsamt lycklig och levande.

En liten " attgöra" lista ligger på köksbordet.
Allt kommer att bli gjort.
Det är egentligen en riktigt stor bedrift i all sin enkelhet det där att välja ett nyktert liv!

Må så gott🥰

@Metmasken Härligt bra jobbat, en dag i taget. Kram

Dag 6. Fredag natt. Så avlöpte fredagen utan alkohol. Det har dock varit en känslomässig dag. Tråkiga nyheter på jobbet. Men det ska ordna sig. Nu trött måste sova!

Det talas mycket om standardglas när det gäller alkohol. Så tittade nyss lite närmare på vad som då Socialstyrelsen numera räknar som ett riskbruk där sjukvården ska erbjuda vård. Dricks det mer än fyra små glas starkvin motsvarande fyra 33 cl starköl av typen fem procent. Alternativt kanske från en matbutik eller nån bensinmack motsvarande 4 folköl på 50 cl med 3,5 procent vid ett tillfälle en kväll i månaden så betraktas det alltså som ett riskbruk värt att notera enligt läkarexpertis.

Det borde väl då betyda att kanske var och varannan som exempelvis normalt vistas nån timme på en krog eller pub en gång i månaden borde betraktas som en riskbrukare av alkohol om det drickes mer än två stora starköl. Tänk om samtliga svenskar med sådant dryckesmönster var månad då omgående nu på söndag bestämde sig att följa Socialstyrelsens rekommendationer på kommande måndag alltså. Ja, och valde att utnyttja sin rätt till vård för sitt alltså skadliga dryckesmönster.

Då skulle det nog bli ganska så fullsatt i varje vårdcentrals väntrum ett bra tag framöver kan man tänka liksom. För den som inte vill vara i farozonen för att betraktas som en riskbrukare av alkohol får alltså enligt rekommendationerna om alkoholintag max dricka en burk 50 cl folköl på 3,5 procent per dygn under dagarna måndag till fredag. Sedan finns det matematiskt sett alltså bara ett utrymme på endast fem burkar kvar att fördela på lördag och söndag med två respektive tre burkar per dygn.

Naturligtvis kan dessa fem burkar i stället fördelas på vanliga veckodagar i stället. Så att det då blir två stycken folköl i stället för en under veckans vardagar mån-fre. Men antalet burkar får alltså aldrig enligt Socialstyrelsen rekommendationer överstiga 3 stycken folköl per dygn. För då är det genast ett riskbruk som berättigar till vårdinsatser för att minska drickandet till en accepterad nivå.

Tänk så matematisk man kan bli efter ett tag så som helt nykter och alkoholfri alltså. Nej, nu är det nog dags att säga god natt för idag, och sluta att skriva en massa tok liksom. Kör hur som helst alkoholfritt vidare då det nog är det enklaste och vettigaste alltså. Det tog jag mig allt en slurk vanligt kranvatten på.

Ha det gott allihopa!

@Metmasken bra jobbat. Dagarna blir till en vecka dom blir till en månad. Jag fick rådet att ta en dag i taget vilket fungerar bra gör mig. Det är ett kort och överblickbart mål och summan av dagar kan bli många dagar. Bestäm dig för att vara nykter på morgonen och utvärdera på kvällen.

Nykter snart en vecka, och herregud vilken vecka!! Men fördelen med botten är att man sjunker inget lägre man kan bara flyta uppåt alternativt dragga runt där på botten en tid, slå i ett par stenar för att sakta stiga mot ytan