skrev Kirskål i Tillsvidare 2.0

@Ny dag har läst din nya tråd och lider med dig - för inte sååå många dagar sedan var ångesten, skammen och hopplösheten mina följeslagare. Ganska fort kände jag mig ändå stark, motiverad och fokuserad på en nykter och alkoholfri framtid.
Idag är min 20:de nyktra dag och senaste dagarna har jag verkligen vacklat, det har varit sååå tungt, jobbigt och svårt. Har längtat efter ett glas vin och ruset det ger - men jag har hittills klarat att inte ta det där första glaset. Men jag vet också att jag måste ha stenkoll för min Alkoholdjävul lurar i varje vrå, runt alla hörn och vid varje upprördhet!

Jag har inte läst några böcker ännu men reserverat flera på bibilioteket som AH-kompisar här tipsat om, om de känns bra för mig ska jag köpa mig egna exemplar.
Ska leta upp poddar jag gillar, lyssnat till flera avsnitt på Alkispodden men inte riktigt fastnat för den, har du andra tips?
Nu hjälps vi åt att hålla i - idag ska vi inte ta det där första glaset.


skrev Kirskål i En gåva jag ger mig själv

Heja dig @Hjärnklar! Jag hade inte fixat ha vin hemma - så jag röstar för att du häller ut det! Håller med @Ny dag att inte ge det till någon - vet själv att jag många gånger känt det "hopplöst" när jag själv fått en flaska vin eller bubbel i presenter, den ska jag inte dricka - men jodå, innehållet i flaskorna har försvunnit ner i mitt vinglas som jag inmundigat med stora klunkar, så ut i vasken med det.

Så härligt med en ny kärlek, vilket stöd att han inte dricker! Perfekt ju!

Nu håller vi i tillsammans - idag ska vi inte dricka det där första glaset alkohol!


skrev Kirskål i Att rämna

@Anonym45644 grymt bra, starkt och fantastisk jobbat med en nykter semester och dessutom kunnat hålla i första arbetsveckorna.

Vi tar myrsteg tillsammans, en dag i taget - ibland en timme/stund i taget! Ikväll ska vi inte dricka det där första glaset.


skrev Kirskål i Hur blir man av med denna fruktansvärda skam

@B.Å Åh, vilken fin läsning! Så glad jag blir av att läsa din daganteckning - dag 26! Och jag gläds med dig - du är så j-a bra, vilket pannben!

Nu blir jag inspirerad att också få känna så där, nästa helg är det familjesammankomst helgen därefter blir det Kräftskiva - jag bestämmer här och nu att jag i n t e ska ta ett första glas på någon av dessa tillfällen - det ska jag klara. Men innan dess är det en dag i taget, tillsammans med dig och många fler här på forumet som också kämpar varje dag - att inte dricka idag!

Så härligt för dig få höra att någon lägger märke till det hänt en förändring hos dig - det har det ju verkligen gjort - du har lurat bort Alkoholjävulen i snart en månad - grymt bra jobbat! Tro jag det, att det syns - att det blir en aura av god självkänsla runt dig. Och att du dessutom hade en härlig och rolig kväll - utan alkohol - måste ha lyst klart för alla som var där! Så starkt jobbat!
Jag har stadigt ökat i vikt senaste åren, klimakteriet har säkert gjort en del säkert men vinet tänker jag lagt depåer lite här och där ... Och när jag tänker på det nu så har nog byxor känts något mindre stramt senaste veckan ... En bonus jag inte tänkt på! Längtar till att den där "glowen" infinner sig här också - jag vill känna mig stark, nöjd och glad!

Hoppas det blev ett gott dopp i havet och att din dag varit härligt somrig!

Trevlig kväll hälsar en av dina resekompisar!


skrev Kirskål i Som Kirskål ...

@B.Å Hahaha, jag skrattar högt åt igenkänningen - tonårsbrat's som beter sig som lättkränkta "jävla idioter" när man är, i mitt tycke, en omtänksam mamma.

Känns gott vi är varandras "axelkompisar" - vi står sida vid sida med axlarna mot varandra och jobbar oss framåt tillsammans. :) TACK för ditt stöd - det betyder mycket! Jag kom in till forumet strax efter dig och jag säger detsamma - din tråd och dina inlägg har hjälpt mig mycket, jag har tagit rygg på dig som varit några dagar före mig! Din tro på att jag kan stärker mig, jag skaaa klara idag också!

Det ÄR en fin lördag, jag/vi tar en dag i taget, om och om igen - idag ska jag inte ta det där första glaset vin. Kram, kram!


skrev Andrahalvlek i Som Kirskål ...

@Kirskål ”En beroendepodd” och ”Bara en till” kan jag rekommendera. Och Craig Beck och SoberLeon på youtube.

Tänk inte för stort och långt - ta en enda jävla dag i taget! Plötsligt har det gått 4,5 år.

Jag tänker på alkoholdjävulen som en lismande dryg egocentrerad typ som jag har låst in i en trälåda i skallen. Spikat igen locket. I början skrek och bankade han ofta högljutt, men sen många år tillbaka ligger han livlös på botten i lådan. Inte död, för häller jag vin på fanskapet så kvicknar han nog till. Så det gör jag inte.

Aldrig glömma. Aldrig ta första glaset.

Kram 🐘


skrev Kirskål i Som Kirskål ...

@h20 jo, en hel del bättre är det med de där chipsen och godiset - jag får ta mig an dem när jag väl fått lite styrfart på att avstå alkoholen. Och precis nu är värsta tiden för mig, vid halv fem - så nu sitter jag här med Citronlemonad i ett fint gott glas och läser på forumet och ska lyssna in klipp och podar. Ikväll ska jag inte ta det där första glaset.


skrev Kirskål i Som Kirskål ...

@Se klart TACK för kloka råd, tips och pep! Annie Grace bok har jag reserverat på Biblioteket och om jag gillar den lika mycket som flera av er här på forumet ska jag köpa mig en egen. Behöver hitta en pod jag gillar också - har lyssnat på Alkispodden men inte fastnat för den.

Just nu känns tre månader som en e v i g h e t ... Men redan har faktiskt snart tre veckor gått, vilket också känns som en lång tid ... :) Men jag vill verkligen ge mig själv dessa tre månader, i början kändes det som - det här fixar jag, men den här veckan har jag verkligen haft en längtan till vinglaset och dess innehåll. Jag sitter faktiskt med mitt vinglas bredvid mig nu, det är en härlig känsla i det där glaset - men idag, nu när klockan är "vindags" för mig i vanliga fall, är det fyllt med en kall citronlemonad - idag ska jag inte dricka det där första glaset vin.


skrev Amanda L i Att rämna

@Anonym45644 Grattis till alkoholfri semester!
Och även om inte ditt stora problem ligger där, som du skriver, så är det ändå viktigt att du hållit upp även på semestern. Du har blivit mer van att vara utan A, du har återhämtat dig mer och blivi starkare… Myrsteg är bra, då hinner du med i förändringen. Och varje myrsteg leder åt rätt håll!❤️
Heja dig!🤗


skrev Kirskål i Som Kirskål ...

@Andrahalvlek Jo, min motor är i stort behov av service - så ja, det är dags ta fram verktygslådan och gå igenom hela paketet.

Jag är duktig på att lägga till och ta på mig saker men har ursvårt för att säga nej, även till mig själv ... Men när du skriver det så fattar jag lix, min vardag innehåller för många "måsten", behöver skala av och ner - jag förstår det, men det är svårt det också - precis som med suget.

Destruktivt drickande ja, det är vid de tillfällen när ångest, upprördhet och förtvivlan slår till - som för att döva det så har jag utvecklat något slags fort-snabbt-tänk för att komma ifrån det ... Jag är dålig på att sätta ord på vad, hur jag känner. Jag blir tyst, går undan och har tills för snart 20 dagar sedan vänt mig till vinflaskan och många gånger "hällt-i-mig" vin - så sorgligt känner jag nu. Inte bara sorgligt, för jä-gt, oansvarigt och urbota dumt. Förmågan, viljan eller kunskapen att komma ur/ifrån det har inte funnits hos mig.

Jag har börjat med Självhjälpsprogrammet - men har som sagt svårt sätta ord på känslor, svårt att förstå vad det är jag känner - förutom upprördhet ... Har lyssnat på Alkispodden men inte riktigt fastnat för den så ska leta vidare för att hitta någon som gör att jag lyssnar aktivt.

TACK för du tittar in till mig här och är bollplank för mig i mina tankar och funderingar.


skrev B.Å i Som Kirskål ...

@Kirskål så bra att du skriver av dig och sätter ord på dina känslor och hur jobbigt det är. Jag minns också alla tonårstjafs, åh så frustrerad jag blev när jag som mamma bara ville väl och de uppförde sig som jävla idioter! Så synd det var om mig då, så tänkte jag och tackade gudarna för att jag hade mitt glas som gav tröst för stunden.

Så bra du är tillbaka hos oss och grattis till dina snart 20 dagar! Jag tror det är jättebra om du lyssnar på mycket poddar just nu, du kan göra det i bilen och i hörlurarna, kör en hjärntvätt bara, det finns många där ute som varit som oss och lyckats!

Det som hjälper mig mest av allt är att faktiskt logga in hit flera gånger om dagen, läsa och skriva något varje dag så blir jag påmind om att jag inte är ensam....det hjälper mig.

Jag är fortfarande väldigt rädd att "ge råd" här i forumet, eftersom jag själv är så ny i min nykterhet och är osäker på om säger rätt eller fel. Men jag vill ändå att du ska veta att jag har din rygg och jag tror på dig.

Du har varit jätteviktig för mig och min resa och jag hoppas jag ska kunna stötta dig med.

Önskar dig en fin lördag. En dag i taget, om och om igen!

Kram


skrev h20 i Som Kirskål ...

@Kirskål känner igen mig och chips/läsk ÄR bättre en en flaska vin. Konstigt att suget oftast kommer där vid 16 -17 tiden.


skrev Se klart i Som Kirskål ...

Bra kämpat, och hög igenkänning på vad tonåringarna triggade.
Men du, en väldans viktig del i att bli nykter- eller ha ett rejält uppehåll- det är att skaffa sig kunskap och hitta stöd. Jag rekommenderar allt från poddar till Annie Grace, som du säkert redan känner till. Och så forumet! Läs och skriv här. Det är viktigt för motivation och stöd. Det är klart att beslutsamhet svajar, det är grejen med beroende och vinsug. Det måste övervinnas. Man måste bli sin egen chef och inte hoppas eller tro att det ska bli på det ena eller andra sättet.
Tre månader är en väldigt bra start. Det kan också vara bra att gå tillbaka och läsa sina första inlägg här. Heja dig!


skrev Andrahalvlek i Som Kirskål ...

@Kirskål Alkoholen är bara ett symtom. Alkoholen funkar både som startgas och fartdämpare. Vi har vant oss vid att dränka alla starka känslor i vin. Liksom trötthet och rastlöshet. Så för att avstå alkohol i längden så behöver vi göra förändringar. Hitta orsakerna - skruva och ratta lite för att finkalibrera motorn.

Av ditt inlägg låter det som att du har fullt upp. Lite väl fullt upp. Kan du stryka något i kalendern? Bereda plats för lite andhämtningspauser. Det låter också som om dina behov kommer i sista hand. Kan du göra en förändring där? Och vikten av måltider och mellanmål har du redan identifierat - bra.

Och slutligen: Om du dricker så destruktivt att du häller i dig två glas vin på stående fot så finns det nog ingen medelväg. Men det viktigaste är att du ger dig själv minst tre nyktra månader. Till att börja med. Så gjorde jag. Efter tre månader tog jag nytt beslut för varje månad. Sen började jag tänka att jag skulle vara nykter inom ”överskådlig framtid”. Nu har det gått 4,5 år. Och det är det bästa beslut jag har tagit. Önskar att jag tog beslutet många år tidigare.

Kram 🐘


skrev B.Å i Hur blir man av med denna fruktansvärda skam

@Andrahalvlek så sant och för min del var det också "vart är närmaste toa då!!??" kommer jag jag hinna (lyckligtvis aldrig skitet på mig in public, men jävlar vilken kamp, haha!) och fan så stressigt allt var på alla tillställningar jag egentligen inte ens ville vara på. Tack men nej tack, aldrig mer.


skrev Andrahalvlek i Hur blir man av med denna fruktansvärda skam

@B.Å Blir så himla glad för din skull ❤️ Jag brukar tjata om det - man måste uppleva det för att fatta att man kan ha MER roligt som nykter. Man kan fokusera på människor och samtalen och skratten. Man slipper hålla koll på ”nästa glas”. Hur mycket vin finns kvar? Hur snabbt kan jag dricka? Hur mycket dricker de andra? Så mycket tid och energi som kan användas till att leva och skratta och umgås och ha det gött!

Kram 🐘


skrev Kirskål i Som Kirskål ...

Dag 19 - jag har tagit mig hit till denna dagen men det har varit så svåra dagar/kvällar och jag har känt en stor sorg, en tomhet och ett enormt sug flera eftermiddagar/kvällar senaste veckan.

Tacksamt nog har jag haft fullt upp med arbete, aktiviteter, familj och husdjur vilket gjort jag "inte hunnit" ta det där första glaset vin ...
Målmedvetenheten jag hade i början har varit som bortblåst och är idag väldigt vacklande. Var så bestämd över alkoholfritt vid tillställningar men inte alls lika övertygad idag. Jag har festligheter som Kräftskiva och familjesammankomst på gång kommande helger - och jag vet faktiskt inte om jag kommer klara det - men jag ska ta ett steg i taget och idag är suget, just nu, hanterbart - tanken finns där men jag har inte känslan att jag behöver rusa iväg till Systemet för att inhandla det där vinet.

Jag har inte haft tiden att vara här inne på forumet - men bara vetskapen om att ni finns här har gjort att jag fått styrka från den insikten att ni är här - häftigt!

Jag vet inte varför känslorna varit så upprörda den här veckan, jag reagerar starkt på framför allt tjafs med min tonåring - det gör mig sååå frustrerad och upprörd, första tanken har varit - JAG BEHÖVER ETT STORT GLAS VIN! Dessa tillfällen har varit vardag för mig tidigare, jag har inte småsippat på glaset med vin utan dragit i mig det som om det vore ett glas vatten. Ibland har jag faktiskt tänkt att "Fy, f-n vad äckligt, det är ju inte ens gott!" men varit i stort behov av ångestdämpning och ruset varför jag genast slagit upp ytterligare ett stort glas och efter en stund känner man inte smaken ... (här pratar vi inte några standardglas inte, mitt favoritvinglas rymmer 3,5 dl ... GALET!

Jag är glad över det faktum jag är på min tjugonde nyktra dag, men förälskelsens rus har lagt sig känns det som och jag står svajigt. Även matbiten har vacklat och jag har, för att dämpa suget, ätit och druckit alldeles för mycket läsk, godis och chips ... Men tänkt att det är bättre det än några flaskor vin ... Får se om ork, lust och inspiration infaller här i helgen för att få till matlådorna inför nästa arbetsvecka. Det är ganska ofta som suget faktiskt varit hunger, jag behöver de vanliga målen OCH mellanmål - speciellt det där melliset på eftermiddagen - annars kommer suget galopperandes vid halv fem-tiden ...

Idag s k a avsätta tid till självhjälpsprogrammet och titta på lite klipp och lyssna på lite poddar som ni tipsat om här.

Idag ska jag inte dricka det där första glaset vin.


skrev B.Å i En gåva jag ger mig själv

@Hjärnklar jag hade nog ställt det på vinden eller i ett skåp på jobbet ifall jag inte ville slänga.

Jag fick en flaska lite "finare" vin i sommarpresent den står kvar på jobbet och jag tänker att jag kanske kan slå in det och ge bort när någon fyller år eller så.


skrev Kirskål i Fick ultimatum idag av min särbo

@mittilivet84 Åh, stor igenkänning! Jag fick också ett ultimatum av de mina, fyyy vad jag skämdes. Skammen var hemsk! Dagen efter gick jag in hit och det är tjugo dagar sedan idag, och jag har inte druckit det där första glaset vin dessa dagar. Men det är så skört, jag var urstark i början och så bestämd, motiverad och fokuserad. Denna vecka har jag snubblat fram känns det som - det har varit en kamp flera eftermiddagar/kvällar. Det här forumet hjälper verkligen, inte hunnit hänga här så mycket som jag önskat men bara vetskapen om alla peppande AH-kompisar har gjort att jag klarat liiite till.
Nu hjälps vi åt - idag ska vi inte dricka det där första glaset.


skrev B.Å i Som Kirskål ...

@Kirskål åh så glad jag blir att se dig här. Jag har saknad dig, min kompis.


skrev B.Å i Hur blir man av med denna fruktansvärda skam

@M-2023 åh så bra att du hittade tillbaka då, jag visste inte att du hade en tråd där (är så ny här så jag tänkte inte på att klicka på ditt användarnamn) då ska jag gå in där och följa dig :)


skrev B.Å i Hur blir man av med denna fruktansvärda skam

Dag 26

Så lyxigt det känns att ännu en gång få vakna utvilad och utan ångest.

Igår var en bra dag. Jag var på en fest med delar av släkten och var inte hemma förrän vid midnatt. Tog min egna bil, hittade på lite ursäkter för att inte behöva åka med någon annan (nej jag har lite ärenden innan och kommer lite senare, åk ni så kommer jag, bla bla bla :))

Jag hade så roligt! Vi grillade, pratade och spelade musik i den fina sommarkvällen.

Jag kände mig så glad och även fast det bjöds på a (ni ska veta att i min familj spottas det inte i några glas, haha!) kände jag inget sug alls. Istället njöt jag av att bara vara, så konstig känsla var det, jag bara var och njöt.

Pratade med allt och alla kände sån enorm lycka över hur fint livet kan vara. Till och med när musiken började höjas lite (90 tals spellistan gick varm hela kvällen) och alla blivit så där salong, då kände jag mig ännu gladare och faaaan vad länge sen jag var ute och dansade så det blev lite dans med för mig i går. Helt underbar kväll var det.

När jag skulle åka hem, först av alla som vanligt, frågade en släkting om hon om hon fick åka med mig. Så klart hon fick. Och nu ska ni få höra, när vi satt i bilen sa hon plötsligt: "Vad är det med dig då, vad är det för "glow" du plötsligt går runt med, man skulle kunna tro du var gravid...eller något....har vit månad eller något, har du det... det är något med dig!

Jag var absolut inte beredd på denna kommentar och kände mig nästan blyg, som när jag var barn och fick en komplimang. Men jag lyckades skratta och svarade: "nej verkligen inte, jag är femtio plus och vita månader är inget för mig, det vet du.

Vilket är sant, jag har ingen "vit månad" och är 100% för gammal för att bli med barn!

När jag kom hem kände jag mig mallig och stolt. Jag reflekterade över kvällen, alla samtal och skratt och hur närvarande jag var i allt som hände. Förr var jag alltid stressad, antingen ville jag hem för att kunna dricka på mitt sätt i lugn och ro eller så var jag den som blev "den fulla på festen", gjorde och sa saker som jag dagen hade ångest över fast jag kanske inte mindes allt så bra. Usch på mig!

Ja ni, det börjar kännas (och tydligen märkas) att jag börjar bli en bättre version av mig själv. "Bra jobbat" tänkte jag när stod framför spegel och tvättade ansiktet när jag kom hem. Jag tycker om mitt nya jag och kommer fortsätta jobba på.

Nu ska jag ta bilen och åka till havet. Mitt obligatoriska "ett dopp i havet varje år" ska genomföras idag...sen får jag se vad resten av denna dag ger mig.

Tack alla ni som är med mig på denna resa. Livets resesällskap, det är vad ni är!

Fin lördag önskar jag alla oss.


skrev Kirskål i Elak och dum i huvudet av alkohol

@Ingesmart Fantastiskt! Bra kämpat - jag vill också dit! Men svårt nu på min tjugonde dag ... MEN idag ska jag inte ta det där första glaset vin.


skrev Varafrisk i Tillsvidare 2.0

@Ny dag Jag tänker också att det är jätteviktigt att om kan och orkar finns kvar och skriver i forumet fastän man inte blir nykter. Jag tänker att det handlar inte om kunskap utan just att vi har en beroendesjukdom. Människor dricker, knarkar, röker, snusar, äter för mycket, äter för lite, spelar mm och inte handlar det om att vi inte förstår och kan utan att vi är beroende. Jag vet att du läser en del jag gjorde det till en viss del men för mig hjälpte det inte. Jag vill verkligen vara tydlig med att för många hjälper det och jag fick med mig en del men en dag var det nog…jag var där. Jag tänker att det blir kanske så även för dig..och kanske det är denna gången🙏🏻

Allt gott t dig❤️

Kramar 🌺


skrev Kirskål i Som Kirskål ...

Bästa @B.Å TACK för att du uppmärksammar mig! Guld värt!