Senaste kommentarerna i forumet

@allatiders Grattis & kämpa på! Det är så värt att slippa allt sug, ångest och nya baksmällor!
Livet är för dyrbart för det. ❤️🙏🏻❤️

@Flarran Promenader är skönt för kropp och själ! Och ett mål gör det ännu trevligare… Hopoas du hittar något fint på loppisen. Kan vara ett bra motiv att fota också…☺️👍

Hej! @Kennie,
Kul att du tittar in så här på kvällskvisten. Funderade just på om man kanske skulle ta sig iväg till någon loppis i närheten i morgon och kanske köpa nån begagnad skiva eller så. Men då måste man ju gå och lägga sig i tid. Helst vid elvatiden, eller före tolv i alla fall. Det här med rutiner har än inte blivit något som kommer spontant av sig självt. Får dessutom ofta om nätterna även inspiration att komponera musik som jag gjort ett antal år liksom. Men som det är nu måste jag väl fokusera på ordning och reda i rutiner när det gäller mattider och sovtider kan jag tro liksom.
Det är knepigt att lära om nästan allting, men det krävs väl för att jag ska kunna komma in i en mer och bättre och hälsosam dygnsrytm. Men jag har då inget alkoholsug alls just nu och det känns lite ovanligt, men riktigt bra faktiskt. Vet ett loppis som har ett kafé', dom säljer även läsk, bullar och sånt, borde kanske ta och promenera dit eventuellt. Det blir ju både motion lite spontan KBT i socialt sammanhang liksom. Får väl se vad man hittar på i morgon lördag. Men något starkare än julmust ska det inte vara i alla fall.
Ha det fint kompis!

Bra gjort att du tog dig ut! Och härligt med den där känslan av att vara på semester i sin egen stad. Den blicken kopplar jag ofta på, det finns så mycket fint i vardagen, bara man tillåter sig att stanna upp och vara nyfiken!

@Axianne wow! Vad underbart att höra! Du har verkligen tagit tillbaka ditt liv! Vilken inspiration! Tack!

Hej! @vår2022,

Tror du har helt rätt i det du säger att jag i mitt undermedvetna har kommit att associera ordet träning med negativa prylar från skoltiden egentligen. Då man var tvungen att hålla på med för mig tråkig gymnastik, bollspel och kanske springande i skogen efter karta och kompass i nån höstblöt skog vid så kallad friluftsdag eller sånt. Något som man inte var speciellt bra på, och då inte heller så klart var det minsta motiverad eller intresserad av.

Var även på sådana timmar ofta rätt mobbad, men det ska ju inte få förstöra för mig idag. Så ska försöka att se det här med promenader som för mig har kommit att vara negativt associerat med de gånger jag kanske inte hade möjlighet att cykla som jag väl direkt efter att jag som fyraåring - lärde mig gilla skarpt. Då jag tyckte att jag liksom bara flög fram på min hoj så att säga. Bara positiv känsla för den grejen alltså. Promenader har trist nog för mig även i känslan blivit i det närmaste likställt med de gånger jag missat bussen och tvingats att gå till fots...

Får nog försöka att hitta på fler roliga och motiverande mål som får mig att verkligen vilja gå ut och rent spontant börja promenera lite mera. Foto tycker jag ju är rätt så kul. Har faktiskt funderat på en bättre kamera och då speciellt en videokamera med ett rejält zoomobjektiv så man kan ta lite bra bilder på håll. För då finns det ju anledning att ta sig iväg till någon skog för att vänta in lite intressanta och bra motiv, som kan visa sig då det kommer fram något djur eller nån fågel.

För det brukar det alltid göra om man sitter tyst i nån skogsdunge lite drygt en halvtimme eller så. Man kan ju ha med sig en termos med någon god dryck och inte som tidigare alltid bara starkpilsner och portvin, vilket man bara blev trög och slö av och då inte riktigt kunde få ut något vettigt av naturupplevelsen som sådan. Minns i alla fall en sommar att en räv som väl var i närheten och letade insekter eller vad han gjorde i marken vid en sten, nästan var fram till en och hälsade liksom.

Det är även lite kul med rådjur. Kommer ihåg en sommar när man cyklade i hög fart på en cykelväg i skogsmiljö, rådjuret hörde tydligen inte att man var på gång. Vinden låg nog inte på åt hans håll, så rådjuret hoppade plötsligt fram ur en buske och man hade nästan kunnat krockat liksom. Så här på vintern får man väl kanske mest inrikta sig på att ta fina bilder med vintermotiv kan jag tro, men då räcker det rätt så bra med mobilkameran för hobbybruk tycker jag. Den har man ju alltid lättillgänglig i jackfickan liksom.

Ha det fint!

@Flarran Låter som en härlig dag och tung ryggsäck😁. Tänker att du behöver inte kalla det för träning om det ger lite negativa vibbar. Kalla det för något som ger positiva känslor, stärkande tripp, frisk rörelse eller annat som passar dig. Håller med dig, när det blir tvång får man inte motivation, man måste vilja själv. Men lite pepp och push kan också vara av godo, men man måste som sagt vilja själv. Det är först då man kan åstadkomma en förändring som blir hållbar över tid. Bra gjort!

Ha en fin kväll!💕

Grattis till 21 dagar! Jag har sug idag men håller i! Vilket bra jobb du gör!🌸

@LindaB23 Hej, jag är på dag 25 idag så vi är ju nästan i samma fas. Jag har krånglig mage och huvudvärk fortfarande. Och jag är vansinnigt trött! Vi får ta en dag i taget och tänka att det tar tid att läka. Men vi mår bättre dag för dag! Håll i och håll ut, du kämpar på så bra!

@Varafrisk Jag har ju följt din tråd sedan start och jag tycker inte alls det är konstigt att du är trött! Vilka händelser du varit med om! Och så en enorm livsstilsförändring på det. Jag hoppas att du mår bättre snart. Vad roligt att din dotter fått nytt jobb! Kram!🌸

Nu måste jag faktiskt skryta lite. För jag kom faktiskt utan för dörren klockan 12:03 idag. Jag hade till och med hängt på mig stegräknaren ifall jag skulle få för mig att promenera lite längre än till bara sophuset hundrameter bort eller nåt sånt. Var så pass sugen på en viss salladsburk som jag gillar att jag helt enkelt bestämde mig att ta en promenad till den affär som hade den aktuella konserven, ringde först, ville ju inte gå två kilometer dit helt i onödan liksom.

Men då de faktiskt hade sju stycken på hyllan så begav jag mig iväg till fots. Det gick i snigelfart för jag var inte direkt fylld med energi, men det spelade ingen roll, man är väl ingen elitsprinter heller liksom. Men passade på att ta lite vinterbilder där jag gick fram. Kan vara kul att ha när jag senare kanske sätter igång och redigerar lite bilder. Men det var kallt åt fingrarna att fotografera med mobilen. Fast rätt så kul ändå faktiskt. Det kändes nästan som att vara på en semesterresa fast man var helt i sina egna kvarter.

Passade på att handla lite limpa, kaviar, färdigskivad och klar julskinka. en god mjukost med mera. Så nu är kommande frukostar med mjölkchoklad då inget problem alls liksom. Funderade lite smått på att köpa en svagdricka en stund som väl egentligen är en slags lättöl, men ville inte riskera att bli sugen på starkare grejer så köpte lite cola i stället till fryspizzan som jag också inhandlade.

Men oj vad slut jag blev i ryggen efter vägen hem. Hade som jag brukar, väl handlat alldeles för tungt som jag ofta brukar att göra. Kollade för kul sedan totalvikten på packningen från matbutiken ifråga. Sjutton kilo lite drygt sade vågen. Så nu har man väl gjort ett träningspass. En promenad på drygt 4 kilometer faktiskt. Men då jag tyckte att det var rätt så kul att komma ut i dagsljus helt spontant och otvunget bara för att jag ville det, så ser jag inte det hela som nån träning, fast rent tekniskt sett så var det väl kanske det ändå.

Sitter här vid datorn och skriver efter dagens utflykt på väl fyra timmar och är rätt nöjd och glad att jag kom mig för att gå utanför dörren. Får nog göra om det hela när jag spontant är på sånt humör. För känner jag att det är något krav eller tvång inblandat, då blir jag bara trött och orkeslös och då blir det ingenting gjort alls.

Nej, jag går som alltid mest på spontan känsla. Men helt spiknykter det är jag och har idag inte haft något alkoholsug alls faktiskt. Hade inte ens någon större social ångest i butiken heller, vilket är rätt så ovanligt när jag är bland mycket folk och sånt. Köpte även lite mer blandade vitaminer i form av kosttillskott, så sitter faktiskt och dricker ett glas med sånt nu. Förresten, kul att ni tittade in här igår respektive tidigt idag @vår2022 @Andrahalvlek @Kennie.

Ha en fin kväll allihopa!

@Maskot82
Åh vad jag känner igen mig i alla livshotande situationer som uppkommit av hejdlöst drickande. Jag har skadat mig så många gånger och ändå inte kunnat fatta att det borde vara stopp! Brutna revben resulterade i två veckors uppehåll.. hur tänker man?! Skulle absolut kunnat frysa ihjäl på min egen uppfart. Ett under att man fortfarande lever faktiskt. Långa perioder normaldrickande och så smäller det liksom till och allt kan hända. Nu är jag på dag 25 och jag hoppas att jag lyckas den här gången. Stark du är som kämpar! Julmust och chips här också! 🌸

Åh idag var det svårare. Trött efter en lång dag och åkte och handlade mat. Systembolaget ligger såklart intill. Suget stiger och jag känner mig missunnad och grinig. Försökte tänka att jag är glad som slipper men kände inte så. I bilen hem rabblade jag högt alla fördelar jag kunde komma på.
Jag är gladare och piggare nykter
Jag kommer läka min lever och njurar (ja alla organ eftersom alkohol påverkar precis alla organ i kroppen)
Min hjärna blir klarare och smartare för varje dag
Jag kommer lära mig hantera hela känsloregistret utan att döva mig
Jag kommer få tillbaka min livsglädje, mina intressen och min personlighet (spelade piano igår, har inte hänt på ett år säkert)
Jag kommer få bättre självförtroende och självkänsla
Jag blir snyggare (ok sekundärt men alltid kul) tänker på hud hår och vikt)
Jag kommer bli starkare i kroppen, när systemet inte behöver bryta ner, utan kan börja bygga upp
Jag behöver inte smyga, gömma vara orolig eller skämmas
Jag finns där pålitlig för min hund
Jag vårdar min relation till min sambo
Jag kommer vakna pigg imorgon
Jag kommer känna mig stolt som förverkligar min dröm om ett hälsosamt liv
Jag kommer inte sakna alkoholen efter tillräckligt lång tid har gått och hjärnan har läkt
Jag kommer ha en toppenhelg, en fri, nykter härlig helg med återhämtning och klara tankar!

Trevlig helg! 🌸

Bästa @ISE ❤️ Du är inte hopplös! Din väg till nykterheten tar inte den raka vägen utan kringelikrokar. Så gjorde det även för mig men en dag kom jag fram du kommer också göra det💪🏻 Hur mår du idag? Skriv om du orkar.

Kram😍

@Ny dag Orkar inte skriva så mycket just nu men jag läser vad du skriver! Du är så modig och klok och jag tror så mycket på dig🙏🏻 Kram❤️

*inte fredags morse utan måndags morse.

Sjukskrev mig igår och idag. Har varit så otroligt trött och gråten är så nära hela tiden. Ensamhetskänslan så stark! Växlade som hastigast några ord med min chef i fredags morse. Var inte så närvarande i samtalet. Jag berättade för henne att jag svängde fel i en rondell häromveckan för att jag är så trött och kom mot mötande trafik. Och, minsann! Hon hade gjort detsamma fast i England ….fast som hon sa..där är det ju vänstertrafik….

Ringde vc igår önskade att någon skulle kunna bedöma mitt mående så att jag inte pressar mig för mycket. Hon sa att jag skulle sjukskriva mig själv och ta kontakt med företagshälsovården. Jag sa…men kan man verkligen kontakta den själv? Men jo… det kunde man. Ringde igår men ingen telefontid så idag fick jag tag på en sköterska. Och, det var ju som jag trodde. Det är ju chefen som initierar kontakten och jobbet ska vara orsaken inget privat. Som oftast så är det ju en kombination skulle jag vilja säga. Grunden för mig är privat men även jobbet påverkar. Min man säger att jag har varit en helt annan person när jag inte varit på jobbet. Så äntligen när jag tog mig kraft att ringa vc så blev jag bollad vidare….Jag sa t min terapeut att jag känner mig så ynklig och att det är som jag inbillar mig min trötthet. Hon sa…det är på riktigt nu…och hon sa även….tänk….jag vet det jag vet det jag vet det jag vet….Hon är så bra…hon tar mig verkligen på allvar!

Kände mig piggare tidigare idag och nu känns det som om all energi tog slut. Känner mig lite ledsen, lite låg….

Glad är jag ändå över att min dotter ska börja jobba 50% nästa vecka…Fått nya brukare och en ny chef. Hon har inte riktigt koll på allt….men hon vill klara sig själv så det är bara att kliva ett steg tillbaka…och vara stolt över henne och vara tacksam att hon lever🙏🏻❤️

Kram😍

Tänker på hur det gick snett och känner en sån sorg och skuld över att jag har låtit det fortgå.

Borde slutat redan när jag var ung och alltid blev fullast.
Borde respekterat att jag inte tål alkohol efter första gången jag skadade mig på fyllan.
Borde aldrig druckit igen när jag insåg hur min personlighet förändrades när jag drack.

Nu undrar jag om jag klarar av att vinna den här kampen eller om det är kört?

Länge sedan jag insåg att jag var alkoholist men fortsatte ändå trots konsekvenser.

Fick hjälp för många år sedan men fortsatte dricka. Oftast gick det bra men några gånger per år totalt åt helvete.

Hur många tårar och extra hjärtslag har jag inte orsakat mina nära?

Hur mycket har jag inte förstört för andra när jag blivit i gasen och odräglig.

Allt jag önskar mig nu är att vinna den här kampen och få tillbaka min självrespekt.

Att vara den som mina nära förtjänar.

Att vara den person jag vill vara och som jag är när jag är nykter.

Dag 6 nu. Julmust och chips framför tv:n.

Dag 23.. snart 24... Herregud vad jag har sovit skit i natt, huvudvärken är så extrem så det känns som att det snart ska sprängas eller ge mig en rejäl hjärnblödning , synen är suddig trots glasögon, men tog mig till jobbet idag för mina timmar , alkoholsuget är som bortblåst och det kan jag nog tacka min huvudvärk för , ikväll väntar en AW med kollegor och för första gången känner jag inget sug alls på att dricka alkohol utan kommer nöja mig med en alkoholfri IPA och en god måltid till innan jag tillslut ger mig av och kastar mig i säng och hoppas att jag kan få vakna utan huvudvärk i morgon efter 5 dagar med den 24/7... Dock har jag insett att alla dess symtom som kommit efter att jag sluta dricka.. kommer ju göra att jag aldrig mer kommer våga dricka efter det ..
Hoppas ni alla har en fin Fredag :)

@Ny dag... wohoo dag 47.. bra jobbat :)
njut av att inte känna suget , den känslan är så härlig , Har själv den känslan idag igen , men kan nog tacka min huvudvärk från helevtet för det .. ikväll väntar AW med kollegor och för första gången någonsin känns det så härligt att inte känna sug över att dricka ! Hoppas du får en fin fredag :)

@allatiders ! Grattis till 21 dagar , Fy fasiken vad du är bra :)!! hoppas du får en fin fredag :)

@ISE Hur går det för dig? tänker på din kamp varje dag och tycker du är en kämpe! Jag hoppas du får en fin fredag.. Kram

21 dagar idag! Det var mitt första delmål, känns så skönt att ha klarat. Ser redan en förbättring i hyn och humöret är ju självklart bättre och ånger och ångest är borta. Det är inte över utan suget finns ju där och tankarna finns där men det ska ärligt sägas att de är längre bort nu, men idén om att jag måste belöna mig nu är nära - känns obehagligt eftersom jag vet hur jag vill belöna mig. Så det går bort. Ingen belöning. Måste påminna mig om nästa delmål, en månad. En månad ser jag fram emot väldigt mycket.

Egentligen går det ganska lätt att hålla mig nykter nu men det är de där små tankarna som dyker upp och slår till, smyger sig på plötsligt. Påminner mig om att A inte längre finns i mitt liv. Det finns så mycket annat som är så mycket bättre, roligare och framförallt så mycket mer betydelsefullt än den meningslösa och destruktiva fyllan.

Dag 47 och fredag. Idag blir det en nykter fredag och just nu har jag inget behov av alkohol. Passar på att njuta av dessa tankar. Veckan har varit intensiv och det är skönt med helg men mest ser jag framemot julledigheten. Tänker att den är välbehövlig utifrån att jag återfallit flera gånger under året och vill skapa bra förutsättningar inför nästa år. Genom att vara nykter nu och under julledigheten finns denna möjlighet som jag verkligen vill ta vara på. Många års problemdrickande måste ju tagit både på kroppen och knoppen även om det kanske inte syns så borde det vara så. Detta året har iallafall de nyktra dagarna varit långt fler än de onyktra vilket är bra, återfallen har däremot varit djupare om än under kortare perioder, detta stämmer väl in på att vi lider av en progressiv sjukdom. Ångesten efter ett återfall har också varit djupare, nästan så att jag blivit riktigt rädd. Väljer att tro att återfall är en del av processen i resan för nykterhet för de allra flesta och så länge man aldrig ger upp kommer man att lyckas till slut även om man inte tror det i de mörka stunderna. Detta jag skriver nu skriver jag främst till mig själv för om jag igen tar ett återfall vill jag läsa vad jag själv skriver en dag som denna, kort före en jul som jag vet kommer bli alkoholfri eftersom jag är bortrest i drygt tre veckor. Det enda goda som pandemin förde med sig var möjligheten att kunna arbeta på distans.
🙏 @Amanda L Jag had iaf kommit så långt i processen att det känns riktigt bra att säga att jag inte dricker à för att jag inte mår bra av det. På frågan om jag aldrig mer kommer dricka brukar jag svara att det är inget jag funderat speciellt på. Just nu i klimakteriet samt att jag äter SNRI för ångest/psykisk ohälsa väljer jag att avstå för min hälsa är viktigast vilket alla i min omgivning tycker är helt naturligt. Ingen i min omkrets skulle tro att jag har problem…. bara maken som vet….❤️

Önskar dig en fin dag. Där jag bor syns en strimma ljus österut, genom det tunga molntäcket.