Senaste kommentarerna i forumet

Som nyktert kämpande andligt tänkande människa efter flera års skadligt dagligt bruk av diverse alkohol. Då upptäcker man hela tiden saker som man kanske inte ens har tänkt på tidigare. Det är verkligen som att komma ut ur en dimma när man stegvis börjar att tänka lite mer balanserat utan försvårande förvrängning av tankar, känslor och sinnesintryck.

Man gör det då inte enkelt för sig att ta sig fram i livets skola så att säga, när man ställer till så att tankemaskineriet i skallen ständigt är mer eller mindre indränkt i alkohol. Det är allt rätt många beslut som nog aldrig hade tagits om man hade varit nykter i stunder som man väl inte är så himla stolt över. Detta kan man då allt en söndag som denna lite stillsamt tänka.

Det var en psykiskt sett rätt så utmattande och jobbig dag igår. Nu när det är lite grått ute igen som man är mera van vid. Då är inte tankegången lika stressad av solens inverkan som ofta gör att jag känner att jag måste göra så mycket roligt som möjligt. Detta då knasigt nog också, helst allting på en gång liksom.

Kan nu konstatera så här som alkoholfri med lite drygt sex månaders erfarenhet av denna konst. Man har nog rätt så mycket att lära sig om saker som man trott att man kunde och förstod sig på. Tänker nu, att ska man få ordning på saker och ting, får man nog allt göra en liten revidering och kanske omvärdera en del grejer och nog prioritera tiden på ett lite annorlunda sätt kanske.

Det enda som tycks fungera någorlunda trots mina psykiska problem och ofta snurriga och negativt färgade tankar. Det tycks vara den andliga kontakten med min skapare Gud så att säga. Det är då något som jag är tacksam för. Borde kanske göra som jag brukat göra om söndagar även när jag drack jämt och kanske kolla in nån gudstjänst och höra något ord om hans son Jesus tänkte jag nyss.

Har nu hoppat lite här och där mellan olika predikningar och tagit till mig ord av predikanter som lyckats leverera ord som jag kände behov av i stunden. Har aldrig orkat fokusera på något så värst länge. Det som inte talar direkt till mig blir jag bara trött av liksom. Men jag tror att skaparen fattar och förstår hur jag tänker och ger mig det som just jag behöver.

Nog vore det underbart om man var i så här pass bra balans lite oftare och inte bara rusade omkring och som oftast mest bara fattar ingenting. Tänk nu sitter man och rimmar också så här på söndagens vilodag och allt. Får återgå till min lite barnsliga grundläggande morgonrutin och ta mig en kopp med varm choklad och nån god limpsmörgås kändes det först som.

Men då öppnade jag kylskåpsdörren och såg att jag hade god kall päronjuice som faktiskt var precis rätt till lite ost, majskakor och en burk tonfisk. Man behöver nog inte vara så himla rutinstyrd ändå. Men rutinen att vara alkoholfri fortsätter jag även denna dag att hålla fast vid då det känns rätt. Förresten, @vår2022, det var kul att du tittade in en sväng kompis.

Ha en fin dag!

@Påvägmothälsa Vilken bra ord, vänergi! Så mysigt det låter med båt!

Det var ett tag sedan jag skrev om min egen resa här.

Jag tror av många olika anledningar.

Från början upplevde jag nästan en skam över att tro på en förändring, att tro på honom och på oss. Igen.

Rädslan för att det ska bli för oss som för så många andra. Att det inte går vägen. Att han tar återfall och fångas av alkoholen på nytt.

Men jag har nog också behövt mycket tid för att reflektera. Att bara få vara. Vila.

Ett problembeteende jag själv bär med mig från barnsben är att ta för mycket ansvar. Att tro att så mycket beror på, och hänger på mig.

Försöker träna på att släppa det. Det är svårt, eftersom det dyker upp på så många sätt och i så oväntade situationer. Sånt som tidigare alltid känts helt normalt, som jag nu börjar se att jag faktiskt inte måste. Att alla andra vuxna faktiskt bär samma ansvar som mig.

I vanliga fall är jag en person som behöver omväxling, miljöombyte, social kontakt.

Men de senaste månaderna har jag mest varit hemma och kontakten med vännerna har till största delen skett över telefonen.

Det tog ett tag att ”varva ner” efter allt som varit. Landa och på riktigt känna hur in i märgen trött jag är. När väl insikten kom skrämde den mig. Tankarna om det det ju är så fruktansvärt tråkigt att känna sig så här. Valideringen och normaliseringen av samtalskontakten: din kropp gör vad den behöver göra för att du ska få vila och återhämtning nu.

Nu blir nästa steg att tillåta mig vara det och respektera mig själv i det så mycket jag kan. Rädslan finns att det aldrig kommer bli bättre. Att jag alltid kommer vara så här trött nu.

Jag oroar mig faktiskt inte så ofta för att min man ska dricka. Anledningen till att jag kan släppa det är nog för att jag vet att han kollas med blodprov via arbetsgivaren. Någon annan har koll.

Däremot finns rädslan för lögner och oärlighet. Gällande allt.

Rädslan för längre fram, om sjukdomen skulle få grepp om honom igen.

Men vi pratar om det igen och igen. Fina samtal. Förståelse.

Det är egentligen det här som ger mig mest hopp om en gemensam framtid igen. Att alla andra konstiga beteenden som drickandet gav upphov till, inte längre verkar finnas kvar.

Inget taggigt försvar. Inga konstiga ursäkter.

Men jag har arbetat upp en hyperkänslighet under åren som gått och reagerar i alla fall då och då. Försöker ha en tillåtande attityd till mig själv i det, eftersom det faktiskt inte alls är konstigt.

Mannen jag förälskade mig i är tillbaka, men jag är inte riktigt mig själv ännu. Det kommer att ta tid, och det behöver få ta tid.

Han får jobba vidare med sina saker, och jag får jobba vidare med mina. Samtidigt som vi nu hittar vila och kärlek i det som är vi igen.

Om det blir en solskenshistoria vet vi förstås inte förrän vi står någonstans längre fram och ser tillbaka.

Jag är tacksam för att jag fick hjälp att förstå vad som pågick och då fick kraften att lämna. Tacksam för att jag stod fast vid mitt beslut tills han kom fram till att han inte kan dricka mer alls och behövde söka hjälp. Tacksam för att våga öppna dörren och se var vi landar. Tacksam för vetskapen att jag går om vi åter står i alkoholens karga och tomma landskap igen.

Sammanfattningen är nog just: trött, hoppfull och tacksam.

Stor kram till alla er andra som på olika sätt och olika platser också kämpar vidare - under och efter djävulsdansen❤️

@Andrahalvlek Tack gör förståelsen och tipset❤️Ja, jag minns när du ”jobbade” med din vikt. Jag tänker att det krävs en målmedvetenhet för att väga mat och logga kalorier. Den målmedvetenhet har inte jag just nu. Har viktväktarnas app som jag känner till men får inte till det ändå. Så det är inte ”huret” jag saknar utan energin och hur jag hanterar sådana situationer som triggar mig. Så likt det här med alkoholen.

@Sattva Tack även för din förståelse och tips på hemsida. Beställde faktiskt hem en kokbok plus lite extra litteratur. Det är inte säkert att jag har energin till att läsa just nu men ändå ngt att ha tillhands.

Mina barns mående, saker som händer dem påverkar mig starkt. Ibland kanske onödigt starkt. Min son har inte pratat m mig på två veckor. Tänker att vad som hände då är inte i proportion till hans beteende mot mig just nu men det träffade en öm punkt inom honom. Han väljer att stänga ute mig istället för att prata. Jag tänker att han vet hur detta sårar mig. En sådan här sak triggar mig t att stoppa ngt i munnen. När det gäller vår dotter så finns vi men nu har hon inte varit hemma på några dagar. Jag märker att jag utgår ofta inte ifrån mig så själv utan ifrån henne. Det är inte så att hon kräver det men det är min känsla för henne pga hennes mående och hennes ensamhet. Jag kan inte lösa hennes liv …men det här är också triggers.

Jag behöver ngt större..jag håller inte på med yoga men tänker att det kanske vore ngt för mig. Men så drar jag mig bort ifrån det pga att jag är så stel och överviktig fastän det är då jag borde testa.
När det gäller stegarbetet så har jag kommit t steg sex men ska börja läsa fr början igen. Vill göra alla stegen för att kunna veta hur detta påverkade mig… blev det bra för mig?

Idag är jag extremt trött. Vaknade vid 6.30 och hade svårt att somna om men gjorde troligtvis det ändå. Vaknade till igen vid åtta kände mig för trött att gå upp och somnade om igen vaknade 9.50…dödstrött!! Åt frukost och har legat i soffan tills nu…men nu får det bli en dusch ska gå på möte kl 13.

Önskar er alla en fin söndag🌺❤️

@Ny dag Grattis till din andra nyktra månad🎉Låt det bli många fler 🙏🏻
Hoppas att allt är bra med dig❤️

Kramar 🥰🌺

@Daemon Stort Grattis till ett år🎉En fantastisk känsla, och stort gjort!
Önskar dig allt det bästa🌺

Kram🥰

God förmiddag i stugan. Här har avnjutits sovmorgon samt kaffe på sängen och det är verkligen sköna söndag. @Natalia - hoppas att du får en bra dag på jobbet och lite vila från dina tankar. @prinsessa - önskar dig en härlig promenad och vänergi. @Carisie - njut av soffhäng en regnig dag! Vi skall ner till båten. Här var det också regn i prognosen men väldigt lite, vi kan nog göra det vi planerat ändå. Mysigt!

I går kväll var det stundvis bättre. Men vaknade idag att jag gråter det är ingen bra start. Jag kanske behöver ett gymkort o ta ut mig totalt varje dag, dock har jag massa kroppsliga grejer så nja det lär nog vara med sjukgymnast hjälp.

Jag är ändå säker att jag är på rätt väg. Försöker se mitt luftslott som det verkligen är, att jag tar ut det och visar upp det . Det blir som om jag har ett superstort paket som öppnas av den som vill titta o det är tusentals mindre paket som till slut mynnar ut i ingenting, och det är väl där skammen bor.

Men jag tänker att ju tydligare jag kan se det nu, så kommer chansen att gå tillbaka minska att även om jag mår skit kan det inte vara värt. Att må ännu mer skit!
Jag skäms på riktigt när jag tänker allt jag gjort men det får ju försvaras att mina verktyg fanns inte tidigare. Men det är då mer jag själv som fått mig på botten än han.

Så jag lär leta stenblock nu till byggnaden av ett mer sannare jag, ett jag som ser skillnad, som ser efter mig själv och som hellre tar en kopp kaffe med mig själv än går in i destruktiva relationer.

@Geggan Tänk, att det snart har gått 2,5 år så stort! Grattis t dig🌺 Du känns så grundad och genomklok. Så gott🙏🏻

Ha det fint! Kramar 🌺🥰

@Carisie Ha,ha, i ålder slår du mig inte,är över 80. Och då har jag ju tänkt att det inte spelar så stor roll med lite förgyllning av tillvaron, kan väl unna mig ett glas vin eller två framför tv:n, en pigg och rörlig gammal tant som jag. Så kom dramatiken kring hans hälsa, ångesten, minnena från min hemska barndom som jag försökt döva. Åter i vindrickandet. Ältandet. Men vet du, just nu känns det riktigt bra efter en vecka har suget dämpats. För slitigt med omvårdandet bara, ingen tid och ork för mina egna behov men har sovit utan piller en vecka nu. Mycket tack vare dig! I kväll kommer våra gäster, det kommer att gå utmärkt.

Orättvisor i kaffestugan ☕️
Att vakna med huvudvärk? Kan det varit vattnet? Kolsyreförgiftning? Eller bara trötthet efter två hektiska dygn. Nu vill jag bara att barnen ska åka hem till sitt så jag får fläka ut mig på soffan med maken & kolla på våran serie på TV. Regnar gör det så inget dåligt samvete över att vara inomhus.

Hoppas alla får en fin dag
🩵

@prinsessa Totalt inom alla ramar med god marginal ☺️

Att möta en alkis som går på vita knogar är inte kul.
En sån är inte nykter utan enbart spritfri. Och för eller senare tar hen till alkoholen igen.
Jag är själv nykter alkoholist och jag är nykter för min egen skull. Jag har träffat så många som går omkring och mår dåligt och det är lögn att nå fram till dem med budskapet att det inte fungerar att försöka få en varaktig nykterhet med sinnesro utan hjälp.
Ta gärna själv hjälp av Al-anon så du får styrka att styra upp ditt egna liv utan alkoholisten.
Det går att få ett bra liv som medberoende likväl som jag fick ett bra liv när jag slutade dricka.

Skönasöndag 🙂

Jobbar till sent ikväll och det ska bli trevligt. Skönt att inte vakna bakis idag.

Nu skapar vi en ny dag ❤

@Flarran Det är verkligen intressant det du skriver ”För det är först som nyktert klarsynt människa det går att någorlunda urskilja eller förstå lite mer av verkligheten i alla dess unika aspekter…Det finns inget annat än upplevd verklighet här i världen, hur man än vrider och vänder på olika tänkares uppfattning om upplevelsens skilda parametrar. Känner hur som helst att tankens makt är stor och att det ibland kanske inte ska tänkas allt för djupt”.

Jag tänker också att det är vi själva som bygger vår verklighet, vi ger den form, vi är arkitekterna bakom våra egna upplevelser. Vare sig man är medveten om det eller inte, är man skaparen av sin verklighet och sin egen existens. Den utvecklas som ett svar på tankarna och känslorna som man etablerat under sitt liv. Vi är ägare och vi är ansvariga för vad som händer med oss. Därför är varje upplevelse en reaktion, en återgång till våra tankar, våra känslomässiga tillstånd och attityder som vi bestämt oss för att alltid inta.

Tänker att man behöver bli medveten om sin egna verklighet, den som man konstruerat och präntat in inom sig genom livet och med alla erfarenheter i det. Att försöka förstå varför vi uppfattar vår verklighet som vi gör. När man blivit medveten och förstår kan man träna på att inte ge sina negativa och destruktiva tankar om sig själv uppmärksamhet och flytta bort sitt fokus från dem, annars växer de bara i omfång och på hög.

Upplever att du jobbar på hårt, ett steg i taget. Du kämpar på oerhört där dina diagnoser utmanar dig rejält, men du är stark och du har ett driv att inte ge upp. Din gudstro är nog en bra hjälp på vägen och det är du som gör jobbet! Jag kan se en stor skillnad och utveckling hos dig i ditt tänkande, en dag i taget!

Ha det gott kompis!🌞

Bestämde mig för 3 dagar sen att sluta dricka. Igår gjorde jag det igen. Har sån fruktansvärd ångest och ångrar mig så mycket. Hur hanterar man ångesten??? Vill verkligen sluta men det är så svårt.

Stort grattis till 1år @Daemon! ❤️

@Carisie Det var ju verkligen inom budget tänker jag! Så bra!

Vaknade tidigt, det är ju så ljust, men jag klagar inte. Sämre väder idag, dricker kaffe nu och surfar runt och ska snart ut på en långpromenad. Så skönt att kunna ta en promenad på morgonen på helgen. Ska träffa en vän idag, vi ska ses på en promenad, vilket är bra eftersom för då blir det inga enheter. Det är nämligen så att vi brukar ses på fredag eller lördagskvällar och då blir det en del alkohol, men jag har bokat en nykter :-) söndagspromenad istället. Mycket bättre!

@gittan64 Jag följde Alkoholprogrammet och bestämde mig för att vara nykter tre månader. Det rekommenderas för att hjärnan och belöningssystemet ska hinna återställa sig. Alltså även om man siktar på måttlighet. Det är också så att suget återkommer när man dricker och det är mycket svårare att göra så.
Jag läste även några böcker som hjälpte mig förstå hur hjärnan fungerar ihop med alkohol. Det gjorde det lättare för mig att förstå vad som var mina tankar och vad som triggades av beroendet. Det var Tänka klart av Annie Grace och Skål tamejfan, den sista var mer igenkänning och rätt rolig.
Efter tre månader bestämde jag mig för att vara nykter tre månader till, helt enkelt för att jag mådde så mycket bättre. Nu har det gått 14 månader och jag mår jättebra, ser ingen anledning att dricka längre.
För mig var det viktigt i början att ha en plan, varje dag, varje vecka. Att förbereda mig inför en fest eller middag, aldrig överrumplas, (Numera är det aldrig ngt problem...)
Idag är jag glad att jag tog steget, det enda jag ångrar är att jag inte gjorde det tidigare.
Lycka till och skriv och läs mycket här i trådarna. Det hjälper! :)

@Daemon Jag skrev ett svar i din tråd! Tack för ditt grattis här också :)

@Daemon Hej, förlåt att det tog så lång tid för mig att svara. Jag kan inte logga in på mobilen längre, nåt knas, och därför är jag bara här när jag pysslar med datorn.
Jag ser att du mår bra och det gör mig så glad!!! Och ja, du var illa ute, minns att du knappt sov på grund av allt drickande, så det var jättebra att du tog tag i det, du också. :)
Och stort grattis till din ett-årsdag!!!!!! Du är ju inte så långt efter mig, bara ett par månader, men du kommer aldrig ikapp, haha.
Jag vet inte om det kommer att hända så mycket mer nu efter 14 månader. Den första tiden var jag så uppfylld av det nya nyktra livet och det hände mycket med både kropp och hjärna. Nu är jag bara mitt vanliga, nyktra jag och inget är så omtumlande längre.
Men kanske... Idag var den första varma dagen på balkongen och den första dagen då min granne satt där igen och rökte – på mig!
Precis detta hände för ett år sedan också och då minns jag att jag blev helt vansinnigt arg.
Idag kände jag mig lite missnöjd och stängde bara dörren. Så var det över. Mitt humör har blivit jämnare, mer balanserat.... :)
Numera dyker också minnen upp av olika dumheter jag gjort på fyllan. Sådant jag glömt eller förträngt.
Likaså kan jag ibland tänka på hur hemskt det var att vakna av hjärtklappning och att vara rentav sjuk i dagar. Undrar hur många söndagar i livet jag kastat bort och bara önskat att de var över?
Det gör lite ont att tänka på det när livet är alltför kort ändå och det finns så mycket roligt att göra.
Det verkar som det finns saker som jag måste bearbeta, fast på ett annat sätt än i början av nykterheten. Kanske du också har funderingar fortfarande?
Så roligt om jag hjälpte dig också, eller rättare sagt att vi hjälpte varandra.
Jag tror att när vi peppar varandra här och försöker motivera varandra så motiverar vi samtidigt oss själva. Vi definierar hur alkoholen påverkar oss, förklarar vilka problem som måste övervinnas och påminns om det när vi skriver till andra. På så sätt hjälper vi oss själva samtidigt. Det tror jag är en del av hemligheten med AH.
Hur som helst, jättefint att höra av dig och jag anar att hela din familj är jättenöjda och glada över ditt nya liv.
Och ja, golfen är i antågande, liksom den härligaste tiden. Jag tänker njuta av varendaste dag den här sommaren. Hoppas du också får en riktigt, härlig (och nykter) sommar! :) :)

Det man känner till det kan man förstå. Varken mer eller mindre. När jag för en liten stund sen vaknade till och nyktert begrundade tillvaron som alkoholfri med drygt 6 månaders hårt arbete med min livshistoria och förståelse för min livsvandring. Då föll plötsligt många pusselbitar på plats om varför man är som man är, och varför man fungerar och mår som man psykiskt gör. Förstod vad samsjuklighet och beroende är för något, och hur allt liksom hänger ihop.

Kan säga att det verkligen är sant att det inte går att förändra en enda dag som varit. Inte heller så kan faktiska psykologiskt betingade orsaker lyftas bort ur den enskildes upplevelse av verkligheten vad det nu är för något. Man kan inte heller dränka sorger med kemikalier som alkohol. För det är först som nyktert klarsynt människa det går att någorlunda urskilja eller förstå lite mer av verkligheten i alla dess unika aspekter.

Har under kvällen efter en rätt utmanande dag sovit så pass länge att jag fått lite mer insikt om saker och ting än vad man kanske tänkt sig. För som klarsynt tänkande och helt nykter börjar det verkliga livet bortom den tidigare bedrägligt tomt sövande alkoholdimman skymta tydligt. Det finns inget annat än upplevd verklighet här i världen, hur man än vrider och vänder på olika tänkares uppfattning om upplevelsens skilda parametrar.

Tror nog faktiskt att om man inte har en andlig övertygelse, stark gudstro eller åtminstone en svag liten gnista av förhoppning om nåt bättre lite längre fram. Så blir det nog rätt svårt att som individ hitta ljuset eller ens motivation till en rörelse framåt och bort från kanske det inre mörkret om man så säger. Känner hur som helst att tankens makt är stor och att det ibland kanske inte ska tänkas allt för djupt.

Ha det gott mina vänner!

Hej @Flarran
Jag gjorde mig av med flaskan och jag har inte rört en droppe alkohol än. 1 vecka nu 😅🤩
Det känns så himla bra att gå in här och läsa/skriva. (Hade dock missat att du skrivit här). Inte riktigt fått koll på hur sidan fungerar nu..

Men vad starkt av dig att hälla ut ölen och sedan dess varit alkoholfri. 👏🏼👍🏼

Precis, miljöer där andra dricker kommer jag att försöka avstå så mycket det går.
En annan sak jag tänkt är att mitt enda svar vid fråga om ”ett glas” kommer bli kort och gott - Nej tack!
Det ska komma på rutin att svara det. Ställer folk frågor så har jag även där tänkt ut att säga - Det går inte just nu pga mina mediciner.
Eftersom de flesta jag umgås med vet att jag äter mediciner pga olika anledningar, även om de inte vet vilka.
Det hjälper mig att veta vad jag kan säga, eftersom jag sällan eller aldrig tackat nej till alkohol..

En annan morot är hälsan! Att faktiskt orka träna och inte ligga bakis eller att inte få i sig alla de kalorier man hällt i sig under många år.

Hur har du tagit dig igenom att bli fri från alkohol? Något mer än att vara här på forumet?

Tack för pepp! 😃

@Foppa Forsberg Jag har precis som du haft en inställning om att alkohol är ett roligt inslag i livet. Både med jobb (många AW) och med familj och vänner. Såg inte problemet i början och ville väl egentligen inte se problemet, innan det var för sent..

Jag har ingen partner, men har sabbat mycket av mitt jobb, som egen företagare. Där finns ingen chef som ser om man börjar dricka vin efter lunch osv..
Sedan att man är för bakis dagen efter och slår på datorn långt senare än vad som bordes.

Jag sabbade mitt jobb.. det är inte lika viktigt som ens familj. Men det var viktigt på annat sätt, såklart. Jag är besviken på mig själv att jag lät det gå så långt. Något jag byggt upp under så många år gick i kras.. på grund av vad?! Ruset från alkoholen..

För mig hjälpte det att våga säga det högt. För snart en vecka sedan erkände jag för min läkare att jag har svårt med alkoholen. Att jag inte kan stoppa mitt drickande när jag väl börjat och detta var ofta många dagar varje vecka. Jag har alltid känt en skam, och känner fortfarande. Jag vågade sedan berätta för en nära vän för någon dag sedan. Det blir lättare.
Jag blev medlem här på sidan för 2,5 år sedan.. men jag hade väl inte kommit långt nog då i mina tankar.
Den här gången känns det annorlunda. Så mitt tips är, sök vård! Berätta om ditt drickande.

Jag har ”bara” varit utan alkohol 1 vecka idag. Men jag tar en dag i taget. Kommer få hjälp via kommunen som min läkare tipsade om.

En läkare kan säkert ge antabus. Ta den hjälp du känner att du kan få. Sen tror jag att hela tankesättet och inställningen behöver behandlas. Så är det för min del.

Jag hoppas du får ut något av att skriva här också. Det har det gjort för mig. Varit inne både morgon och kväll för att läsa och skriva.
Ta hand om dig!

@Andrahalvlek Ofta kan det bli på ett annat sätt när någon annan som har en stor vana gör det, som att klippa hunden. Annars kanske kan man sätta på en munkorg😁. Min första hund gillade inte att gå till veterinären och ta blodprov, han morrade. Han var sjuklig så vi var där ofta och det var inte roliga erfarenheter för honom, då satte man på en munkorg och det gick bra.

Ha det gott!❤️