Senaste kommentarerna i forumet

Vilka bra råd @andrahalvlek, dessa sparat jag till dess att vardagen drar igång (väldigt snart) och jag ska göra upp ordentligt med mina smådemoner. Kram och heja dig, bra gjort! 👏

Jag kommer med ett sent grattis @vinäger, så härligt att livet rullar framåt, och nyktert!
Blir jätteglad när du är inne och uppdaterar oss ibland, du är väldigt mkt ”forumandan” för mig! Kram 🥰

@Ny dag Din tystnad på forumet bygger upp för ett återfall. Skriv varje dag, upp med alla tankar och känslor på bordet, alla motgångar och medgångar. Låt oss bollplanka alla issues med dig så kommer det att klarna efterhand.

Att ha kalendern fulltecknad och stressa både praktiskt och mentalt är en trigger som man behöver undvika och förebygga. Vi orkar inte lika mycket som nyktra. Men det vi orkar känns mer genuint och äkta. Inget blir bättre för att det är mycket volym och storvulet - det är essensen som är allra viktigast. Typ hinna med hälften och verkligen UPPLEVA gör livet så mycket rikare 🤩

Kram 🐘

@Andrahalvlek Stort tack för din support. Av erfarenhet vet jag att det kommer vara hyfsat enkelt att hålla mig nykter nu i början. Ska skriva här! Är fylld av beundran för hur du tar dig an dina beroenden och skulle önska jag hade ditt pannben. Jag ska klara detta, läste någonstans att det tar typ sju år att bli nykter. Och jag är väl där…. Jag måste tro på mig själv. Jag har ju långa nyktra perioder, vad som får mig att falla är att jag tror att jag kan dricka en sista gång men det funkar ju inte så. Jag vill aldrig mer må så här! Det är självförvållat och hoppas att jag nu tagit mitt sista återfall. Påbörjat läsa Annie Grace igen. Tycker att hennes bok är fantastisk!

@Ny dag Heja dig! Bra att starta ny tråd 🤩

Jag tänker så här:
1) Du måste tro på att du klarar av att sluta dricka, inte ett uns av misstro får finnas inom dig. Den tron på dig själv bygger du upp genom att klara av en dag i taget, en vecka i taget, en månad i taget osv. Klapp på axeln för varje nykter dag.
2) Du måste tänka framåt och planera så att du inte hamnar i ”äsch-det-kvittar”-fällan. Tänk på balansen mellan plus och minus, avstå hellre från att delta om det känns svajigt.
3) Du måste skapa nya nyktra vanor och nöta, nöta, nöta dessa.

Kanske ska du prova ”The Alcohol experiment” med Annie Grace? (Googla.) På engelska. 30 dagars program. Gratis, men sen får man motta väldigt mycket reklam för allt annat hon gör. Vore kanske en kanonnystart? Hon är mycket för att vända åt andra hållet, göra på helt nytt sätt, tänka helt annorlunda osv. Hon utmanar ens tankebanor.

Kram 🐘

@Ny dag En gång är den sista. Välkommen tillbaka! Att inte ge upp kräver enorm styrka och mod.

Kram 🐘

@Himmelellerhelvette Kul att jag inspirerar dig! Var försiktig bara, det är viktigt att du känner dig i balans fysiskt och mentalt. För din kropp och hjärna kommer att kvida, gråta och gnälla inombords. De första tre veckorna, sen lägger det sig.

Man blir under den tiden medveten om i hur många situationer man brukar äta sötsaker - då får man äta frukt istället. Eller majskakor. Eller rågkex med smör, som blivit mitt nya favvo-mellanmål.

Det svåraste är när man blir bjuden tycker jag. Allra helst om man är enda gästen. Det är fan snudd på omöjligt att tacka nej då, man känner sig så oartig. Men precis som med alkoholen är det bra att berätta innan. Jag berättade för min dotter - och hon såg till att det fanns flytt-mellanmål även till mig. Finns det alternativ är det sällan ett problem.

På dotterns 25-årsfest bjöd vi på prinsesstårta och chokladbollar (det senare pga allergier). Och vattenmelon, nektariner skurna i bitar och vindruvor. Jag höll mig till frukten - och frukten gick åt! Fler än jag åt av frukten.

Likheterna med att sluta dricka är stora, liksom hur sockret fungerat som tröst, för att orka lite mer, för att fira osv. Det är samma belöningscentrum i hjärnan som påverkas. Och precis som med alkoholen är det tusen gånger lättare att sluta helt än att äta lite. Men man måste vara vaksam på kroppens signaler, och äta något annat istället. Nyttigt mellanmål eller vila funkar oftast alldeles utmärkt. Annars kan man lägga sig och sova och nästa morgon känns allt bättre. Precis som med alkoholen. Svåra dagar kan man fokusera på att snart får man sova 🤣

Kram 🐘

Startar ny tråd 2.0. Orkar inte med att mina misslyckanden hela tiden kommer upp. Nu jäklar ska jag förbli nykter och frisk. Dag 1 - den första dagen på resan mot ett friskare liv utan alkoholen som ständig följeslagare i det dunkla. Fy fasiken 🤬 vad jag mår dåligt nu. Men det kan ju bara bli bättre för sämre än så här kan man nog inte må. Är vansinnigt arg på mig själv. Tack o lov har jag maken som stöd.

@vår2022 Tack fina du! Varför misslyckas jag hela tiden? Mår ju så bra av att vara nykter! Det är svårt att inte slå på sig själv i detta nu. Är så fruktansvärt besviken på mig själv men ger aldrig upp!!Tänker att jag ska starta ny tråd, det är tröstlöst att hålla fast i denna med så många misslyckanden.

@jojje1970 heja dig, du kommer må bättre snart. Som du säger skiten ska ut nu och då är det viktigt att stå ut och låta bli det ”första glaset”. Bra jobbat!

@Carisie Hej! Hur har du det? Det var ett tag sen du kikade in❤️

@Ny dag Vad bra att du inte ger upp och kom tillbaka, välkommen!❤️. Ta en dag i taget och håll dig kvar. Det är en livlina. Sjukdomen är ett helvete och det kan ta tid att besegra den, men det går! Kämpa på nu och sköt om dig, vi hjälps åt❤️

Det är knepigt att inte kunna sova som folk ibland, men tänker att det väl kanske blir bättre det också bara man fortsätter som nykter att jobba med sig själv och vågar vara lite töntig och sig själv som man väl rätt utflippat har varit i över nio månader, och väl snart tio faktiskt. Det är så mycket som har varit instängt och indränkt i en tanklös och förvirrad alkoholdimma tidigare.

Har ofta när jag skrivit av mig känt att det väl direkt inte är cool Rock N Roll att sitta och analysera sig själv för att veta man är, vart man är på väg eller åt vilket håll man vill gå. Men det är ju tydligen ett måste att ibland städa lite i hjärnans filsystem så att säga. Det här att starta om helt som nykter och alkoholfri är då inte helt olika att pyssla med en dator för att optimera den för bästa funktion.

Tänker att man som en människa med ande, tanke och själ är lite som en biologisk maskin med mjukvara och hårdvara som måste vara i psykisk sync för att kunna fungera bra. Där i den knepiga miljön och ekvationen har då berusande alkohol inte alls någon plats, för den fungerar bara som ett förvirrande skadligt virus som skapar onödig felkälla och som morsan väl sade lite försynt ibland med sitt korta och rätt enkla ord - feltänk, då och då.

Mycket tok har man då skrivit på detta eminenta forum, men det har nog varit nödvändigt som en psykoanalytisk terapi. För trots allt så är man nog nu i mer balans än på länge. Det går då ibland inte så värst fort att ändra vanor och tankesätt. Men det tycks då sakta gå framåt och inget alkoholsug har man då heller nu i stunden. Tänk nu skiner ju solen igen och konstigt nog känner man sig lugn utan att ha tagit nåt piller ens. Det kan nog bli en riktigt fin dag det här. Kom på att det nog är dags att festa loss med lite varm mjölkchoklad och ett par goda limpsmörgåsar med mjukost på.

Ha det gott!

Tillbaka på ruta ett. Varför tar jag återfall när jag ju vet att jag bara mår dåligt. Orkar inte berätta om det nu men har återigen tagit mig i kragen och är nykter men väldigt besviken på mig själv. Varför är jag så svag och varför ska det vara så svårt. Denna sjukdom är ett helvete. Dag 1 igen. Ska skriva här varje dag. Det hjälper mig till att vara nykter. Lider alla helvetes kval just nu.

Godmorgon i stugan! Nu är semestern slut, men det känns ändå bra att komma igång att jobba. Jag har ett ganska fritt jobb, där jag jobbar hemifrån ibland, då kan man fuska lite med promenader och annat mysigt.

Dricker gott kaffe och ska se till att hösten blir måttlig.

Ha en fin onsdag kaffekompisar!

@Abaddon Ja och mycket tid upplevde jag att jag hade i början! Hur mycket tid som helst! Helgerna tog aldrig slut! Vad gör människor med all tid tänkte jag. Kram

@Andrahalvlek Du är så inspirerande med ditt sockerstopp att jag mer och mer tänker att det är dags för mig att ta mig an mitt sista beroende (förutom kaffe då, haha) Det är nog enda vägen för mig, kanske ta en månad först och se vart det landar? En månad utan socker! Jag tänker att måndag får det bli! Usch va läskigt att skriva det men det kanske gör det lättare? Kram❤️

@B.Å Jag tror det kan vara olika vad man behöver för att hålla sig nykter, många behöver berätta för de närmaste, andra för alla, jag har bara berättat för min man.
Vissa tycker att det är att lämna en bakdörr öppen för att fortsätta dricka, för mig handlar det om att jag inte vill bli dömd av folk som inte förstår eller är insatta i hur ett beroende kan se ut.

Det med att vakna tidigt gjorde jag länge i början av min nykterhet! Vaknade jätte tidigt! Jätte pigg! Kanske bara hade sovit 4-6timmar men jag tror det handlade om att jag var så ovan att ha så god sömn att just då trodde kroppen och hjärnan att det räckte? Vet inte men var så lycklig när jag vaknade för att jag sovit så många timmar i streck! Sömnen var jag så exalterad över! Efter några månader slutade jag vakna så tidigt, började sova 8-9 timmar per natt och gör så fortfarande! Kram

Nu är det en ny morgon och man kan skryta med att man har tagit sig igenom en ovanligt seg och jobbig natt och några rätt så mörka timmar. Som väl tidigare om åren skulle ha slagits ihjäl liksom med en redig fylla som väl räckt tills pengarna börjat sina, och sedan den mäsk man hade jäsande för jämnan om procenten varit hög nog, fått bli substitut för bolagsprylar tills ett fjuttigt bidrag till sist efter ödmjukande kommit in på kontot. Sådana prylar behöver man då inte pyssla med som utrangerad nykterkvist.

Kokade just på en kanna med kaffe för att ha i termosen så att man kan få sig lite uppiggande alkoholfri dryck så att man orkar gå och lägga sig och förhoppningsvis får sova nån timme vilket man väl behöver efter att hjärnan har snurrat på lite som den vill och brukar göra. Vad skulle man göra utan lite svängig Rock n Roll i hörlurarna kan man ibland tänka. Men nu har man väl hört på samma låt tillräckligt för att kunna välja nåt annat transsättande så att säga.

Skådade just upp mot himlen utanför köksfönstret och tänkte att skaparen allt kan känna sig stolt över sin skapelse. Nej, nu är det väl dags att gå lös på en kopp med nykokat kaffe. Skulle kanske gå in i vardagsrummet och kolla på TV om det hänt nåt nytt ute i världen. Men det är väl samma surr och snurr som alltid kan jag tänka.

Nu var det förresten inte mycket kaffebönor kvar efter farsans gamla lager i skafferiet. Får kanske för första gången i världshistorien köpa mig ett paket kokkaffe själv om nån dag. Detta om man ska kunna fortsätta med att ta sig en slurk kaffe ibland som man började med i höstas när man slutade med ett dagligt intag av diverse alkohol. Det var väl allt från en livsnjutare i stunden skulle man väl kunna säga.

Ha en fin dag!

Den automatiskt inbyggda instinkten eller känslan till självbevarelsedrift är då rätt stark när man tänker efter. Det kan kännas hur jävligt som helst, men är man nykter och alkoholfri och fungerar skapligt så kan man nog gnaga sig igenom en tegelvägg om så krävs för att ta sig i genom ännu en timme av tankemisär som man vissa stunder kan känna vara så påtaglig att man nästan kan ta på den negativa energi som man väl har att bemästra ibland så som energilös och sömnlös dystemiker. Minns nu min gamla alltid helnyktra och kloka farmor som på ålderns höst väl ibland kände sig rätt så så ensam i sin lägenhet. Minns att hon väl nästan skulle ha kunnat släppa in djävulen själv som sällskap en stund, vilket hon väl lite skämtsamt sade nån gång när man som liten grabb rände in och ut hos henne och hälsade på. Farmor hon var då en av mina favoritpersoner som ännu faktiskt saknas.

Kämpa på allihop!

Hejsan! LaFleur, Har läst ditt inägg och känner igen tankegångarna om hurvida drickade av alkohol kanske var onyttigt och kanske att man hade ett beroende, fast man ju inom sig nånstans ändå visste svaret på frågan hela tiden. Detta trots att hjärnan väl inte var så speciellt klar och direkt väl inte alltid heller var helt med på banan när man ofta vinglade omkring i den suddiga, disiga och dimmiga alkoholdimman och ständigt väl bara hade siktet intställt på fortsatt berusning och väl i stort sett inget annat alltså. Mitt enkla men i sanning rätt svåra tips att följa är att helt ge sjutton i att dricka nedbrytande onyttigheter och dricka vanligt vatten i stället. Detta låter så som spiknykter i stunden så himla enkelt och självklart, men är en rätt svår konst att bemästra stundtals, vilket man då känner till alltså.

Kämpa på kompis!

Här sitter man om natten och dricker igen. Men nu är det inte alkohol, vilket faktiskt känns lite märkligt då man för det mesta i så himla många år endast bara gjorde så, och väl drömde om en massa pengar i form av högvinster på spel och aktier och annat, så att man skulle kunna supa och väl bete sig ännu värre och väl fullt ut kunna leva rövare utan att en jävel väl skulle kunna göra ett skit åt det hela alltså.

Tänker nu att det nog inte bara är en demon i form av alkoholbegär som man har gått omkring med inom sig i en massa år. För en del annat mindre smickrande prylar har man väl även ägnat sig åt ibland. Morsan hon brukade ju ibland försynt säga ord som att, när jag blev arg så blev hon riktigt rädd. Det är väl egentligen ett litet under att man sitter här över huvud taget, och inte är inlåst nånstans i nåt mörkt svart hål. Vilket man känna i stunden när det här ljumna kranvattnet ur ett grönt glas med en reklamlogga för läskedryck intas i denna mörka natt.

Förresten, det var kul att ni @Ros och @Andrahalvlek tittade in en sväng igår, det är då allt bra att detta eminenta forum finns. För annars skulle man väl ha spårat ur för längesen. Men nu så är man då faktiskt nykter och alkoholfri fast det har gått så pass lång tid i total nykterhet sedan förra hösten. Detta är väl ett mindre mirakel och i sanning något man då kan vara tacksam för.

Ha det gott mina vänner!

Det har nu nästa gått tre år och jag är kvar i detta. Familjen finns här, allt annat som "ska finnas" är kvar, men jag mår inte bättre och har inte slutat dricka. Tvärtom. Jag är otroligt skicklig på att dölja mitt missbruk. Det och i kombination med att jag jag har en fru som är väldigt konflikt-rädd och som kämpar med sina egna problem o demoner (ej missbruk)
Ja, jag förstår alltså att hon inte konfronterar mig. Förstår ju att hon ser det som händer, vilket känns väldigt jobbigt och gör att jag får ännu sämre samvete kring vad jag håller på med...

Det som har hänt senaste året är att jag mer känner av fysiska besvär och jag har också ökat på min konsumtion. Det går sakta men säkert uppåt. Det kan nu vara kvällar o nätter där jag kan sätta i mig 8-9-10 små (6-7%) öl. Aldrig två dagar på raken, men nästan alltid varannan dag. Hade ett uppehåll i somras, vilket gick bra, men lätt att falla tillbaka.

Jag är säker på att detta kommer att sluta illa, men just nu vet jag inte riktigt hur jag ska sätta stopp. Har funderat en hel del, och känner mig väldigt osäker på det stöd jag kan få från primärvården. Ärligt talat känner jag mig misstänksam. Kommer tester leda till att det första som händer att mitt körkort ryker?

Hoppas att någon vill svara här. Behöver tips och råd och allt är välkommet. Om @andrahalvlek finn kvar här får du gärna svara också! Har läst dina tidigare inlägg igen och är tacksam för det!

Tror att jag behöver någon med samma problem att prata med och bolla.
Tack för att ni läser!

En lång arbetsdag är slut och just hemkommen. Dagen har bjudit på mycket.
Igår var en ledig dag och dessvärre blev det enheter då. Nu vill jag mest komma ner i ro för sömn. Propavan stödjer men tar tid att få verkan. Ska kika lite på serier och önskar en godnatt 💤

@Ny dag Jag saknar också dig❤️Nu har du varit borta så länge fr forumet så jag undrar SÅ hur du mår. Vi är här väntar på dig❤️

Kram🥰