Senaste kommentarerna i forumet

@Rustning Vilken dröm!! Kan känna mig in i hur du upplevde det hela. Ha nu en fin dag :)

God morgon! Hade i skrivande stund när klockan just passerat 08:40, ätit min morgonfrukost. Det blev som jag beslutade igår. Det vill säga, alltså om att dricka varm mjölkchoklad och äta smörgåsar med gott pålägg på. Måste säga att det nog är en riktigt god rutin att försöka att hålla fast vid. Behövde tydligen mer vitaminer eller nåt sånt, då jag även kände för att gå lös på en burk med inlagd sallad. Men har mycket kvar av den till lunchtiden om jag då vill käka lite mer sallad alltså.

Men sömnen var väl inte mycket att hurra för om man ska vara ärlig. Vet inte när jag somnade exakt i natt. Det kan ha varit när midnatt just passerats. Vaknade och såg att klockan på väggen visade 04:15. Hade kunnat gå upp och skapat lite musik, men nu ska ju hjärnan tuktas så att säga. För när jag nu är helt nykter, så ska inte känslor och tanklöshet få styra mig, utan nu är det jag som ska styra själv över mitt tänkande var faktiskt känslan i stunden.

När så klockan var 04:50 då släckte jag lampan för att försöka sova lite till. Det blev inte någon vidare avkopplande sömn som jag fick, det var mest som om jag befann mig medvetet tänkandes i någon lättare dvala på något sätt. När klockan var 07:55 då kändes det som att det logiskt sett var dags att gå upp fast man ju inte var nåt vidare utvilad. Nu har datorns lila klocka i det högra hörnet längst ned på skärmen sagt att 09:10 har passerats.

Har nu dragit upp persiennerna för fönstret och tagit mig en nypa morgonluft. Minus tre grader sade termometern att det var. Någonstans inom mig kunde jag nästan höra mina vänner här på forumet sjunga i kör en hyllningssång till företeelsen - rask promenad i dagsljus. Men då sade omgående slöhetskänslan inom mig till på skarpen. - Nu får det väl faktiskt vara nog i alla fall! Först sova efter klockan. Sen äta enligt tidsschema. Ska du nu ut på språngmarsch också din blådåre!

Tänkte då efter en liten stund... Det är kanske rätt, sa jag till mig själv. Man ska väl så här i början av nykterhet och allt inte ta i för mycket på en gång så att man tröttnar på alltihop. Så tar nu istället en paus och dricker ett glas med kosttillskott med vitaminer så man kanske ändå tar sig utanför dörren i dagsljus lite senare...

Ha en fin dag!

Alkoholfri öl har jag smakat men det är inte min grej. Te är bra tycker jag, alltså te som man köper i lösvikt i en te-butik.
Hade en rätt konstig dröm strax innan jag vaknade. Var på någon slags konferens med jobbet tror jag. En resa. Vet inte. Men jag hade en låda öl stående som blev överkörd av ett fordon. Jag skulle bjuda någon på öl men mina flaskor var sönder. Jag pratade med någon och hade dåligt samvete för att jag inte hade arbetat tillräckligt. Hade ingen koll på schemat. En enorm ölflaska hade böjt sig något. Det gick att ta bort den översta delen av ölflaskan vilken jag gjorde. Ölen var frusen och seg som honung där i. Jag frågade min högsta chef om han skulle dricka denna öl. ”Nej” svarade han. ”Du kan få i dig glasbitar”. Besviken insåg jag att det inte skulle bli någon öl. Jag tänkte att jag skulle stanna där vi var kanske åka till mina anhöriga och dricka. Sen såg jag fram mot tågresan hem då jag kanske kunde passa på att dricka.

Sen vaknade jag.

@Inombords Supergrattis🥳 Så stort 💪🏻Heja heja dig! Kram🥰

God Morgon! Väldigt vacker soluppgång idag med.
Tänkte på hur man kan hantera alkoholberoendet och suget. Jag gjorde först så att jag kände mig skamsen och värdelös över mitt drickande de gånger det spårade ur. Sen förlade jag hela paketet utanför mig själv under benämningen Alkoholdjävulen. Alkohol, ångest och sug fick efter ett tag arbetsnamnet Psykopaten. En något mer hanterbar figur. Craig på Youtube kallar det The Evil Clown (who wants you dead). Rätt läskiga typer allihopa.
Har nu insett att det där inte är ett fruktbart sätt att hantera alkoholproblem och sig själv.
Har många gånger djupt analyserat vad jag menar med att prata om mig själv. Vem är själv?? En gång för några år sedan var JAG så trött på MIG SJÄLV, att jag ville ta mig av daga. Jag tänkte JAG orkar inte längre ta hand om MIG SJÄLV. Och då väcktes frågan; vem fasen är själv, som jag är så trött på??
Efter ganska mycket introspektion har jag kommit till en annan tanke;
Den där alkoholdjävulen är nog min egen inre lilla förtvivlade apa. Apflickan som gillar att röja runt, ligga och studsa runt i naturen. Så när apan vill komma loss och bli synlig och verklig, så är ju alkoholen ett fantastiskt universalmedel!! I små doser blir effekten en glad och underhållande lite apa. I större doser blir apan fullkomligt oreglerig och galen.
Jag har bestämt mig för att bli kompis med apan.
Tänker på det Adde skrev till mig; En ensam alkoholist är en farlig alkoholist. Kanske likadant med ensamma apor??

Detta med relation till sin partner och missbruk. Det talas väldigt lite om det. Uppbrotten är flera. Statistiken talar emot hör man men tror inte jag sett några siffror.

De finns ju de där partnern är helt stöttande. De tar sig igenom allt tillsammans. Sedan finns ju andra där själva förändringsfasen blir extremt krävande. Då när allt ställs på sin spets. Speciellt när och om tredje part blir involverad. Tredje part är nog få som vill ha någon som kliver in och rör om såtillvida man inte bett om det. Personer utifrån som vill ha en say gällande ens förhållande och beteende. Svärmor, svärfar, syskon, partnerns vänner, en granne, gemensam vän, kollega chef etc. När någon av dessa kliver in och tycker till utan att man bett om det. Då kan det enkelt skapas läger.

Just skammen blir så påtaglig när det skynket dras ner. Vissa får tid att ställa om i sin ensamhet med enbart make / hustru till stöd andra får förklara dig eller kanske bara får blickar. I allt detta ska man bli nykter och försöka ha en god relation.

In sickness & in health, to love and to cherish, till death do us part.

Den är svår. Man hatar sig själv, man känner blickar utifrån och relationen vänder enkelt till att se det egna perspektivet. Man har nog med egna känslor. Här kommer man även från olika håll. Skam för den beroende som nu ska möta världen naken, utan lugnande, från en dag till en annan med spotlights riktade mot sig. Å andra sidan börjar ens partner förstå vad den fått utstå och ilska väcks. Varför i helvete ska jag behöva utstå detta ditt pucko? Släng den jäkla flaskan och fokusera på mig!

Om nu soc eller tredje part kommer in i denna soppan så är det såklart superviktigt att de har fingertoppskänsla. God förmåga till konflikthantering och empati.

En relation med en medberoende är inte sund. En medberoende som städar undan spår, håller uppe fasaden eller inte ens ser problemet, kommunikation har strandat, man lever olika liv, bittra kommentarer far i luften från båda. Man pratar inte om en gemensam plan, man pratar inte öppet, man ser sig själv och är inte intresserad av sin partners perspektiv. Man har bildat sin egen uppfattning om vad ens partner tycker & tänker. Man fulgissar om allt ens partner tänker. Så vad gör man nu?

Jag skulle säga att man måste lära känna varandra på nytt. Parallellt i denna soppa säga låt oss ta oss tillbaka till känslan när vi träffades. Återskapa den genom att bete oss som vi gjorde då. Sedan göra just det. Öppna upp för varandra. Lyssna på varandra utan att direkt komma med sin egen syn. Lära sig ge och ta igen. Hitta ett vi istället för jag och du.

Denna process är oerhört läkande. Den måste löpa parallellt från dag ett i min värld när man korkar igen. Plötsligt ska man ju bli vi från all leva helt parallella liv. Det ställer stora krav på båda. Även en medberoende har osunda symptom (gömma undan, dålig kommunikation, har inte lärt sig egna behov, kan inte sätta gränser). Osunda mönster. De måste bort för att båda ska kunna växa. Man pratar sällan om det. Vi tror på något sätt att de bara ska fixa sig.

Det är ett hårt jobb. Det skulle vara hårt att ta sig igenom liknande svårigheter för vilket par som helst. Lyckad man har man fått massa verktyg för framtiden. Man får en relation som andra bara kan drömma om på grund av all samlad livserfarenhet. Den är värld att jobba för men då måste båda se sin del och vilja.

Idag firar jag dag 50! Känns hur bra som helst. Nu gäller det bara att hålla i! Stor kram till alla härinne! 🌸

@Fjärilen 🦋 Jag känner igen det där med emojis. Längst fram i min lista fanns mest ledsna gubbar men nu ser det annorlunda ut! Önskar dig en fin nykter dag!

@Lora Tack för tips! Jag har inte lyckats sluta med snuset än men försöker trappa ner. Hoppas du får en fin dag!

@vår2022 God morgon!😁 Springa med sina hundar är något jag saknar. Har haft två stycken tidigare, men just nu inte möjligt att ha hund över huvud taget.
Din text är på många sätt mitt i prick och väldigt träffande. Det där med att räkna ner, få vara ifred med sin vindunk osv. Det pågår en process i kropp och knopp. Samarbetar och stöttar varann, jag och gubben. Vi får se var vi landar. Vill ju gärna ha en vettig relation till alkoholen om det går, men inte säkert att jag klarar det. Tar en dag i taget för en period av hel nykterhet till att börja med.
Allt gott till dig!

@Jasmine Du verkar ha gjort bra förändringar och rört dig framåt i livet på ett konstuktivt sätt. Jag tillhör dem som vill göra 2024 till ett bättre år. Önskar dig en bra dag!

@Cinamon Välkommen tillbaka! Någon gång är den sista. Jag vill rekommendera Craig Beck, både på youtube och Storytel.

Kram 🐘

@Andrahalvlek @Smillans ❤😘😘

@Cinamon Det är bra! Upp igen på hästen👏🏼
Den goa känslan att vakna nykter och utan ångest sitter i länge🥰

@Surkärring Grattis!🌷Alltså en del folk 🧐

@Andrahalvlek @vår2022 @Amanda L Det är verkligen en helt annan känsla med allt när man är nykter. Som den inre kompassnålen slutat darra och vägen blir mer rak på nåt sätt. Tack ni ❤️

Vecka 25. Jag får längre och längre avstånd till alkoholen. Jag tänker inte ens på det längre. Noll sug som kunde komma över mig i början. Det är som att man gjort slut med en riktigt jävlig ting som man försökt komma undan men som alltid dykt upp som gubben i lådan och skapat kaos. Jo det är ju jag själv som skapat den kaosen men ni fattar.
Att skriva här inne har blivit som en meditation för mig, min trygga lilla vrå där jag hämtar styrka och kan få ur mig precis det jag tänker.
Idag blir det jobb på kontoret och ska byta ett par jeans jag köpt. Jag har inte köpt eller använt jeans på 7 (?) år och nu har jag minskat 20 kg (!) i vikt och ville ha ett par fina smickrande jeans men dom var för stora 😳
Lugn start på veckan. Precis som jag önskar. Och det verkar bli mildare väder nu. Gott, min hy tackar för det.

Ha en fin dag vänner🌷

P.S Jag har bestämt att inte skriva mer om nyår och mitt barn. Läget är under kontroll och mycket aktivitet sker här utanför.
Jag känner att det är viktigt att det här forumet är min plats för återhämtning och reflektioner. Så skönt att jag kommit dithän❤️

Nu har jag äntrat vildhästen igen och den här gången ska det vara jag som bestämmer . Undrar hur många gånger jag ska bli avslängd innan jag lär mig att jag klarar inte av att dricka ”lite” utan det slutar alltid med att jag är tillbaka i gamla vanor, fast värre. Det är som om jag ska dricka i fatt tiden som var utan alkohol.
Nu har jag varit utan alkohol i 7 dagar och det känns så skönt.
Känslan av att vakna på morgnarna utan att känna skuld, skam och ångest överträffar det falska känslan av lugn som alkhogol ger, med flera hästlängder.

Att tänka tanken ut, spela hela filmen, hjälper mig otroligt mycket när suget kommer. Även att fånga upp vad det är för känslor som utlöser suget.

Det enda jag kan göra nu är att hålla mig kvar på hästen, försöka förutse dens finter och parera dem när de kommer.
Det måste kunna gå att tämja den här vildhästen (läs beroendehjärnan) så den litar på att mina val är den rätta vägen till ett bra liv.

@Surkärring Grattis till 160 nyktra dagar! 🥳🥳🥳

Apropå din kompis reaktion - folk är konstiga.

Kram 🐘

@Rustning Det är bra om du hittar andra sätt att få vila. Jag badar riktigt varmt varje kväll och stressiga dagar kan jag riktigt läääängta till badkaret. Musik var ett bra sätt i början att kanalisera känslor. Ville jag gråta satte jag på sådan musik, ville jag bli glad och upprymd satte jag på sådan musik. Jag har en speciell låtlista som jag gjorde i början, och lyssnar jag på den påminns jag om storheten med min nyktra resa.

Te har jag aldrig fattat tycke för. I början drack jag mycket alkoholfri öl. Och kolsyrat vatten/grapefruktjuice blandat 50/50. Iskall, jättegott.

Kämpa på nu, det blir bara lättare för varje nykter dag!

Kram 🐘

160 alkoholfria dagar 🥳

Emellanåt blir jag sugen på ett glas, men det släpper så snabbt nu.
En kompis jag var o fikade med, fick veta att jag inte druckit sedan augusti. "Oj då, jaha, och vad tycker du om det?" frågade hon min man...
Jiiisus, är det DET som allt handlar om?
Hur min man tar det att jag är alkoholfri???
Jag blir så trött...
Lyckligtvis tar min man det bra. Jag är snällare mot alla när jag är nykter. Och jag var alkoholfri det första halvåret när vi träffades för 100 år sedan så han valde mig utan alkohol. Det är ju bra, tänker jag..
Tjolahopp.

Ser att det var längesen jag var här- livet har liksom rullat på i en rasande fart (som vanligt). Jag har utbildat mig till yogalärare, gjort slut på relationen jag inte trivdes i och fått nytt jobb. Varit på resor med barnen och umgåtts en hel del med vänner.

Nu är det dags att börja det nya året med en vit månad 😊. Jag var sjuk över nyår och hela veckan när jag (äntligen) hade semester, men nu mår jag bättre och är redo för en nystart. Jag är trött på slentrandrickande för att ”checka ut” från verkligheten. Den blir ju inte bättre när man är tillbaka igen… utan snarare sämre med ångest och trötthet.

Är det någon annan som startar 2024 med en vit månad?

Kram till er alla där ute 💙💙💙

Bra gjort! Suget blir ju ofta starkare när man är trött och hungrig, kan det vara så att ett mellanmål eller en liten paus innan middagen kunde hjälpa?

@Kennie Jag kämpade och det blev ingen tur förbi bolaget. Jag dricker vatten, kaffe och te i ganska stora mängder. Har ätit middag nu och då har det värsta suget släppt. Kan jag bara ta mig igenom de värsta timmarna från sena eftermiddagen fram till middagen så klarar jag mig. Men det gäller att motstå impulsen stenhårt. Än så länge är jag motiverad men jag vet hur det kan bli senare när det gått längre tid. Då gäller det verkligen att stålsätta sig. Och jag vet hur besviken på mig själv jag skulle bli om jag trillade dit nu.

Hej! @Kennie och @Lora, Det var kul att ni skrev lite. Sånt piggar alltid upp och ger lite extra energi, satt innan jag såg att ni hade skrivit, först och var allmänt trött och tänkte inte bry mig om att följa min tänkta målsättning jag hade satt upp om att gå och handla mjölk och limpa ens.

Men sen så tänkte jag att då blir man bara missnöjd sen med sig själv, om man inte har lyckats att gå och handla lite mat till kommande frukost som nu känns att vara som en bra början på att få en vardagsrutin så att man är igång när de flesta är liksom. Tror att jag måste ha en grund-rutin för läggdags, och en för att gå upp för att göra varm choklad, som är en enkel och rätt trevlig frukost. Men det tar nog ett tag att få till det. Får se när man kommer i säng liksom.

Tidigare några veckor innan jag började skriva här på forumet var det mest att man bara struntade i att bry sig om nåt alls. Det var bara alkohol och drickande av sånt som man tänkte på hela tiden. Nu sitter jag och dricker en söt och god alkoholfri cider. Det är inte är inte många sådana flaskor jag köpt i matbutiken tidigare år så att säga.
Men nu har jag flera sådana literflaskor i skåpet. Hade någon sagt åt mig förra året 2023 i januari vid den här tiden, att jag idag skulle vara nykter och i stort sakna alkoholsug och sitta och dricka läsk av cidertyp, så skulle jag bara skrattat alltså. Ha en fin kväll mina vänner!

@Ny dag Hej! Hur mår du och hur går det?❤️