Senaste kommentarerna i forumet

Ok du kan väl uppdatera efter hand - haft kontakt med företagshälsovården eller annat idag?🤗

@Andrahalvlek Ja, prova lägga på 14 kg bara för att känna tyngden och skillnaden😁. Oj, väger den lille redan 21 kg! Mina väger runt 14 kg, så du skulle kunna prova en av mina som tyngd😂

@vår2022 Tack ❤️ Det går ju stegvis neråt, men det måste ju förstås göra enorm skillnad för knäna. Hade jag hängt på mig 14 kg nu så hade jag märkt hur tungt det är. Min hund på 21 kg orkar jag knappt lyfta.

Kram 🐘

@Andrahalvlek Grattis!🥳 14 kg! Wow! Och att du kan gå så långt utan att få ont i knäna, så härligt! Efter så lång tid är det ju också en god vana och sen sätta ännu en ny vana när du slutar med buljongen. Bra gjort!❤️

@erivan Ja, håll i nu! Du ska fan klara det!💪💕

@Polerad Hoppas du hittar din sodastream😁. Jag bubblar i mig säkert 2 liter varje dag, skönt att det är så lätt att göra. Det finns också HALT, att man kollar av om man är Hungrig, Arg, Ledsen eller Trött. Det kan skapa sug om man känner något av dessa och det är bra om man kan checka av sig själv gällande dessa. Att äta något, att få ut ilskan, gråta ut eller gå och lägga sig om det behövs😁. Jag minns att jag upplevde att jag fick så himla mycket tid över, att slå ihjäl i början. Tid som jag pimplat vin på förr. Tid för mycket tankar och känslor också. Men när man väl börjar fylla ut tiden och tomrummet med annat så går det fort igen. Så det tar lite tid, men en dag i taget blir allt fler för varje dag som går och det blir bättre.

Kämpa på! Du gör det så bra!❤️

@vår2022 Tack! Ja känns bra än så länge. Men det är nu det börjar och sug kommer ju komma. Hoppas känslan att inte vilja dricka håller isig och tillsammans med er och en riktig viljs. Ska jag fan klara det. Ha det gott kram❤️

@erivan Det är så skönt när man känner den där känslan att man inte vill dricka. Den där känslan som väger lite mer och liksom kommer inifrån en själv. Inte en uppoffrande känsla utan mer en känsla av stark vilja. Att det är så mycket mer värt och ger mer att vara nykter än att vara lullig. En riktigt bra start!❤️

Du har helt rätt i att påminna sig när man tagit dom där återställarna bara för att sen fortsätta dricka. Sen på söndagskvällen är hela helgen som en dimma. Och många saker man gjort o sagt. Men framförallt tycker jag det är så skönt att lägga sig nykter på fredagen när jag vet hur det varit förut. Och vakna upp klar och alert och känna att man har hela dagen och helgen att göra saker inte bara kasta bort ledigheten. Och det är nog nästa helg som jag måste ha strategier för det är ofta det är då det är kritiskt. Men på nåt känns det annorlunda nu, jag är mer lugn i att jag inte ska dricka , vill inte!! Förut har det mer varit som en uppoffring, ett eget påhittat straff. Men jag har ju precis börjat och är väldigt ödmjuk i att det är en lång process innan jag når dina 17 månader. Men en bra start är det alla fall.kram❤️

Själv har jag nog inte så mycket rutiner. Däremot är jag väldigt måldriven. Sätter hela tiden upp mål och älskar att checka av och se slutresultat. Därmed inga problem med att komma i mål. Utan mål skulle jag nog bli rastlös och tycka livet var lite meningslöst.

Tänkte ett alternativ till rutiner skulle kunna vara mål? Själv vaknar jag i princip samma tid varje dag utan ställd klocka och betar sedan av varje vecka utifrån när jag vill nå mina delmål. Detta gör indirekt att jag får rutiner men de kan se väldigt olika ut baserat på vilket mål jag vill uppnå.
Kan det vara något för dig? Inte lika inramat som rutiner

Jag börjar jobba en timme tidigare på morgonen för att kunna ta två timmars lunchrast. Funkar svinbra.

DAG 2
Man kanske kan tycka att jag fuskar då jag igår drog igång med pregabalin igen för värk. Fördelen med dem är att man inte får dricka alkohol med dem. Jaja fusk eller ej. Idag är jag ivf nykter. Känns bra idag. Försöker o bara tänka idag o inget mer.

@Geggan Jag jobbar hemifrån förmiddag, tar två timmars lunchrast, och jobbar från kontoret på eftermiddagen. Sex timmar är han själv. Varje gång jag kollar i webbkameran sover han gott på hallmattan 😴

Kram 🐘

Det är bra. Det tar cirka 1-2v innan det kemiska beroendet släpper. Sedan kommer du bli piggare och mer fysiskt alert.

Hej,
Apropå det här med rutiner- jag tänker att för oss som grubblar mycket och har mycket känslor, oro, eller liknande, så är rutiner en lättnad. Något vi inte behöver lägga energi på. När rutinerna fungerar bär de oss liksom genom dagen, och fungerar som någon sorts fyrar när vi navigerar våra ibland stormiga hav. Igår hade jag svårt att sova, då känns vetskapen om att jag ändå kommer landa vid frukostbordet en viss tid som en tröst, något att sikta mot. Sen tror jag det är viktigt att skapa rutiner som man själv gillar. Jag älskar till exempel morgonkaffe och att promenera, så det blir mindre av en uppoffring att se till att göra det.

Kämpa på, det blir bättre! Man lär sig att det finns en massa annat att se fram emot. God mat, till exempel.

Fy fan runt kl 17 kryper dig i mig något så infernaliskt. Rastlösheten. Tristessen. Jag har ingenting av se fram emot ikväll. Jag ska stå där och laga mat utan att känna alkoholens ljuvliga bedövning. Men jag kämpar. Det är åttonde kvällen utan alkohol.

Ja, det är såklart mycket. Igår fick jag hjälp att köra bort makens alla fina böcker. Mycket skönt, för jag måste glesa men förstås dubbla känslor inför att liksom städa ut honom ur mitt liv. Andligt, energimässigt, finns han ändå kvar. Och jag måste ju ordna ett eget liv som fungerar. Om några dagar åker jag iväg igen på kurshelg samt några dagar i min gamla hemstad. Inte varit där på länge, lite synd att det är så kallt för där blåser dessutom alltid. Letat upp mina allra varmaste stövlar, knähöga pälsfodrade. Underbart. Idag är det bokklubb o det skall bli spännande. Mycket glad åt alla goda vänner som jag har. Och vill fortsätta att vårda. Småningom tror jag alla i bokklubben minns att jag inte dricker vin o förbereder med alkoholfritt alternativ. Men det har tagit tid! Hälsade på min nya baby, brorsdotterns tvåmånaders. Ljuvlig unge.

Slutspurten till semester here i come!
Typ mentalt redan checkat ut från jobbet så jag försöker avsluta allt inför torsdag.

Oavsett hur bra jag förberedde inför lördagen så föll jag på mållinjen, och blev därför väldigt full och har du n minneslucka som vanligt. Tänker inte slå på mig utan mer se det som en hård bekräftelse för det jag faktiskt redan vet. Jag kommer inte kunna dricka på semestern. Jag är en sådan som inte kan dricka. Eller jag är en sådan som kan dricka orimligt mycket. Fattar verkligen inte vad som far i mig när jag börjar. Är som att hela mitt intellektuella jag bara checkat ut och plötsligt styrs jag av impulser och begär. Noll konsikvenstänk. Blev precis som jag redan visste och pengar åkte ut som jag egentligen inte borde lagt på skit.

Nåväl det är lite som det är och jag ser det som ytterligare ett lärtillfälle och bekräftelse att det får ta stopp nu.
Missade att skriva igår och Fixk lite tvinga mig att skriva idag pga sitter inte i rutinen att logga in här. Men skam som ger sig.

Idag har jag tagit ett stort steg i min utveckling mot dig ty friskare liv och om allt går så kommer jag kunna checka av en av de stora milstolparna redan i mars. Håller tummarna att allt blir som jag vill.

Är överlag ganska nöjd med mitt liv just nu. Ibland känns det som att jag typ behöver nypa mig eftersom allt bara blivit så himla bra tillslut. Idag satt jag på ett möte som hölls på engelska pga hela Norden var involverade och jag fick en känsla av att ”ha jag hamnade här ändå”, jag fick inte godkänt i engelska i gymnasiet pga vägrade prata inför folk (väldigt obekväm att stå inför folk). Men det gjorde att jag behövde läsa upp det på komvux där jag fick ett A i betyg. Och idag arbetar jag en hel del på engelska och det är flytande för mig. Blir faktiskt stolt över mig själv. Jag kan.

Vill få bort personen jag blir när jag dricker. Fatta dumt att förstöra hela ens liv för vin. Naj aj dånt think så. Var nog övermodigt att gå på fest. Inga mer fester under Q1 och Q2 för mig icke. Lika bra.

Ta hand om er!

@Se klart Grattis från mig med! Alltid roligt att följa med i dina bestyr. Känner ofta igen mig! Och viktigt att dela den stora insikten- aldrig ta för givet, leva med en fot i forumet för säkerhets skull. Kram!

@Andrahalvlek jag trodde du menade viktandet! Grattis i vilket fall. Jättebra att du nu är så besluten och har kommit så långt! Må det fortsätta. Det är verkligen underbart att känna hur mycket lättare det är att röra sig med mindre att släpa på. Kan du ha hunden med på jobbet eller hur gör du? 🙂

Hej @ann74! Anhörigprogrammet som finns här på Alkoholhjälpen (men som tyvärr fortfarande är på paus), är en form av självhjälpsprogram, som en arbetar med på egen hand. Det är med andra inga fysiska träffar i det programmet. Om du känner att du behöver prata med någon kan du vända dig till exempelvis Alkohollinjen (020-84 44 48) eller ta kontakt med anhörigstöd i din kommun. Hoppas att du hittar något som känns hjälpsamt för dig!

353 nyktra dagar….det närmar sig året…och det är helt underbart!! Jag är verkligen stolt!

Idag blev det lite för många bokningar. Eftervården börjar idag efter uppehåll. Fick massage gm anhörigstödet. När jag bokade den tiden så visste jag inte att det skulle komma en kallelse i torsdags med tid idag h min bröstläkare. Men ikväll blir det cancergalan och imorgon inget inbokat!

Kram💖💫

Har aldrig tidigare kunnat fokusera på någonting någon längre period, tröttnar så himla fort på saker som jag inte verkligen brinner för liksom. Har från psykiatrins lärde dock förstått att det väl hänger ihop med mina knepiga delprognoser inom ADD, Dystymi och kanske även en släng av väl morsans Bipolära problematik och generella ångest. Den sociala fobin och stresskänsligheten har inte direkt heller varit några tillgångar att väl direkt lovsjunga skulle jag som nykterist kunna säga.

Nu börjar dagsljuset så smått att falna igen. Sitter här vid datorn och funderar på de senaste månaderna som nykter och är rätt tacksam för att jag började att arbeta terapeutiskt med mig själv. Har fått så många goda råd av de som skrivit lite till mig. Tror att det här med att ha rutiner faktiskt inte är ett tvång som jag alltid har sett rutiner som.

Tror att min gamla farmor hade rätt i det som hon väl ibland hade sagt till min lätt nervöse fader när han var ung om att vanan väl drar halva lasset. Min alltid helnyktre far var ju väldigt rutinstyrd, och jag tyckte väl att det var ganska trist att alltid bara få lov att gå efter klockan hela tiden liksom.

Han hade alltid ett armbandsur på sig, själv är jag precis tvärt om. Sätter bara på mig en klocka på armen om det är någon tid som jag är tvungen att passa. Min mor hade nog från början innan hon blev bipolärt sjuk när jag var en sex år också en inställning om att rutiner var något som var bra och viktigt att följa liksom. Minns hur noga hon var att jag skulle ligga i min säng tidigt om kvällarna på en fast tid efter att ha borstat tänder. Minns när vi var på bilsemester och reste runt i landet en gång.

Då hade jag visst inte velat gå och lägga mig utan ville vara uppe lika länge som mina föräldrar. Jag hade visst sagt som så här: Jag är inte trött, vill var uppe längre. Morsan sade visst då: Jo, men du kan väl lägga dig en liten stund nu så här vid niotiden för att se om du är pigg eller trött bara för skojs skull då. Minns att mina föräldrar hade lite roligt över att jag då direkt visst hade somnat som en glad liten griskulting eller nåt.

Hade då sedan visst sovit som en stock till dagen därpå när morgonljuset kom igång. Som nykter i två månader och två veckor har jag idag förstått att en total avsaknad av rutiner. Vilket jag har haft i många år som missbrukare av alkohol, nog har gjort att jag har haft det onödigt svårt med mycket. Hinner väl inte komma utanför dörren i dagsljus den här dagen heller.

Men nu är jag då medveten om att mina vänner här på forumet som påtalat vikten om att ha goda vanor och fasta rutiner för ett bra mående, nog faktiskt trots allt inte har helt fel på den punkten. Hur som helst, så känner jag att helnykterhet är den rutin som jag nu prioriterar och kommer att följa då den ger mig mest positivt liksom.

Siktar nu mot tre månader som helt nykter först och främst. Tänker på slogan om HALT och att aldrig ta första glaset eller burken. Tänk, det känns nästan som när man var liten och gick i lekskolan och där formades för att bli redo att börja i första klass på lågstadiet liksom.

Kan så här i början av januari säga att jag är glad och tacksam för att jag inte är lika tanklös som jag var för bara ett år sedan. Nu läser jag så mycket i olika trådar på detta eminenta forum och lär mig mycket allmänmänskligt som jag nog har missat när jag bara satt i en alkoholdimma och deppade. Det är så många livsöden som man delvis känner igen sig lite i kan jag då säga.

Förstår att inte så värst många kan relatera till min livsresa, men det är ju inte så konstigt då man ju inte går efter klockan till punkt och pricka för att slita och släpa i ett tungt lönearbete. Min närmaste målsättning för idag är att ta mig i väg till matbutiken i kvarteret. För i morgon vill jag på en vettig tid kunna följa min ny-gamla frukostrutin med att dricka varm choklad och äta limpsmörgåsar. Friheten ifrån att tvingas slippa dricka skadlig alkohol är det jag nu njuter allra mest av.

Ha det gott!

Vad härligt @Obelix att du har klarat av en vecka redan, grattis! Var det som du förväntade? Och hur känner du nu efter en vecka?