Senaste kommentarerna i forumet

Skönasöndag 🙂

Blev en lugn lördag hemmavid vid utan enheter och fick god sömn.
Idag ska jag pyssla hemma och fara runt och handla lite. Har inte riktigt bestämt om jag vill ta en promenad eller passa på att träna men nåt av det vore skönt.

Önskar en fin dag!

Några dagar sent men inte desto mindre hjärtliga gratulationer till dina 2 år🥳
Du är en oerhört omtänksam, vänlig och hjälpsam forumvän. Du stöttar så många på ett väldigt konstruktivt sätt. Du vågar utmana! Heja heja dig. Tack för att du finns här❤️ Önskar dig en riktigt fin söndag! Kram 🥰

Godmorgon @andrahalvlek
Jag tänker på din personalfest. Usch.
På mitt företag råder noll-tolerans mot alkohol och vi har en fest (sommar) på en restaurang med ett fåtal ”drinkkuponger”.
Tyvärr är det å andra sidan mycket tårta när saker ska firas. Men jag tycker det är så skönt att arbetsplats/kollegor inte här ihop med alkohol. Egentligen helt självklart när man tänker efter!

@Himmelellerhelvette Ja, det är svårt att släppa ut gråt om man lärt sig att bita ihop och trycka undan dessa känslor. Och inte kan man gråta på beställning heller. Jag håller med @Andrahalvlek, musik är jättebra till att släppa på känslor och vissa låtar kan få mig att gråta. Björn Skifs ”håll mitt hjärta” får mig lätt att gråta om jag känner mig nere.

Vad bra att det löste upp sig igår och att du pratade i telefon och sedan mådde bra❤️

En del i ditt rikare liv @Amanda L 😍

@Andrahalvlek Tack för idén! Det ska jag prova❤️

@Ture Arbetet med sig själv trodde jag gällde alla som ska hålla sig nyktra? Jag tror det är omöjligt att hålla sig nykter om man inte gör jobbet med sig själv och fortsätter med det livet ut.
Jag mår också dåligt i perioder av det jobbet, grävandet i varför jag agerar som jag gör och känner det jag känner men det känns alltid bättre när jag börjar se resultat av ett jobb efter det andra i min utveckling.

Jag tror man kan lära sig att släppa loss när man byggt upp sin självkänsla tillräckligt. Tänk den känslan av att kunna släppa loss nykter! Det är en framtidsvision för mig, att vara såpass självsäker och ha tron till mig själv och inte bry sig om vad andra tycker. Bara vara sig själv och älska sig själv.
Kram

@aeromagnus Suget är ju ett resultat av den vanmakt och ilska du känner. Men att tillfredsställa suget genom att dricka hjälper ju ingenting.

Det finns saker på ditt jobb som du inte kan påverka. Och det finns saker som du kan påverka. Det du kan påverka är att ingen får gå över dina gränser. Om det innebär att du går ut ur klassrummet, eller går till rektorn och incidentanmäler varje gång det sker, kan bara du svara på.

Men det är inte okej att bli behandlad illa. Av någon. Du måste stå upp för dig själv. Visa var dina gränser går, och bevaka dem som en hök.

Men vad du än gör - drick inte! Det hjälper inte, och det vet du.

Kram 🐘

@Varafrisk Så härligt att Konas lyckades ändra ditt humör❤️ Gud vad pinsamt med det äldre paret!
Önskar dig en mysig söndag. Kram

@Himmelellerhelvette Prova musik, det brukar hjälpa mig. När jag separerade från barnens pappa för tio år sedan så grät jag inte en tår förrän ett halvår efter flytten. Då grät jag floder ett dygn eller två till den låt som vi hade som ”vår låt” när vi träffades 1989: ”Its must have been love” med Roxette.

För mig går liksom musiken in i kropp och hjärna på en egen frekvens - rakt in. Jag spelar viss musik när jag är arg, ledsen, glad och har behov av att verkligen känna det jag känner. När en vidrig dejt betedde sig som ett svin spelade jag Timbuktus ”Resten av ditt liv” på repeat säkert 20 gånger - och grät av ilska, skam och vanmakt.

Kram 🐘

Suget har börjat komma igen. Hur underbart det skulle vara att bara gå in i dimman en dag eller två. Bara glömma allt skit som händer. Bara vara för sig själv ett par dagar. Funkar ju inte och är ingen lösning. Så mycket skit man fått ta denna veckan v.43 är helt otroligt.

Att dieta är lite som att sluta dricka faktiskt.

1) Man måste skapa ny hållbara rutiner vad det gäller kost och motion. Lägga till snarare än tvinga bort, förekomma istället för att förekommas. Det krävs tid för planering och eftertanke dagligen. Och man måste laga god mat som mättar även själen ❤️

2) Man måste ha tålamod med sockersuget som likt en övertrött treåring sitter i baksätet och gråter och skriker efter choklad eller glass. Man måste vara den vuxne i bilen. ”Jag förstår att du vill ha choklad/glass nu, men du är egentligen bara trött - och snart är vi hemma och då får du vila/sova.” (Eller bada som i mitt fall, mina varma kvällsbad är ljuvligt vilsamma 🥰 )

3) Tålamod krävs också - och framgång föder framgång. Men även när man hamnar i uppförsbackar måste pannbenet streta på. ”Lite till, snart är det nedför igen.” Målet behövs brytas ner i hanterbara bitar - en vecka i taget känns okej för mig just nu.

Första veckans dietande har gått över förväntan bra - även buljongdagarna (tis, tor) faktiskt. Jag vet att vågen visar minus imorgon, eftersom det känns i kroppen. Första delmålet uppnått och det känns bra så jag kör på en vecka till! Och på den här resan är @Geggan min ledstjärna 🤩

Kram 🐘

PS. Jag väljer medvetet att inte använda ordet banta. Jag har bantat i hela mitt liv, sen 14 års ålder. Hade jag fått en tusenlapp för varje kilo jag gått ner hade jag varit miljonär. Det svåra är inte att gå ner i vikt, det svåra är att inte gå upp igen. Känns det igen? Inte så konstigt, det är samma belöningscentrum i hjärnan som kickar på både alkohol och socker.

@vår2022 Maktlöshet och se på, ja det är svårt. Det blir extra svårt emellanåt och jag påminns ofta av hur svårt jag har för att gråta. Det sitter liksom fast. Och om jag ibland känner att nu är tårarna påväg, då är det vid en helt olämplig situation. Som hos massören, eller för att jag inte får bestämma resturang. Det är konstigt… när jag skrev i fredags här om situationen då kunde jag känna att tårar var påväg men så kom dottern ner och jag fick skärpa mig. Jag tror jag till och med försöker kontrollera när det är okej att gråta och inte. Lägger mig ensam och tänker:
-Kom igen nu, känn efter och gråt! Då kommer inget.
Sen pratar jag i telefon om något känsligt och tårarna är på väg men då skärper jag mig.

Igår var det deppigt några timmar på förmiddagen för att sedan lösas upp. Haha jag lurade mig själv och tog en flaska a-fri öl och intalade mig att ”nu ändrar jag det här måendet! Fixade och grejade med gubben, tog en flaska till och en till! Sedan pratade jag i telefon och efter det kände jag att jag mådde bra.

Jag sa upp alkoholen i början på månaden. Då oxå min dåvarande pojkvän som drack från tidig monne till in på natten. Det har varit tufft, allra helst de tillfällen då man brukar ta alkohol. Så självklart åkte jag dit igen. "bara" 2 glas...ppfff...
Jag blir så jävvla förbannad på mig själv. Varför kan jag inte dricka måttligt!? som alla andra.
Jag håller mig på avstånd från min familj som vet om det. Vill inte se deras blickar. Är hon full nu?
Hon snubblade, har hon druckit?
Det gör så ont...

@Kennie @Loppan ja heja oss alla! Fan vad gött

@Kennie @Loppan ja heja oss alla! Fan vad gött

Att dricka då lämnar man ensamheten för stunden. Har du ingen hobby/intresse? Kanske kan gå med i någon klubb. Ensamhet är tufft och sliter oerhört.

Hej,
Ja, musik är fantastiskt. Jag spelar också och skriver låtar. Det är verkligen skönt för hjärnan. Att träna instrument är något som fungerar bra mot sug också tycker jag, nåt lite lagom svårt som gör att man går koncentrera sig på något annat. Att lyssna på musik är också något som för mig fungerar för att nå det där lite avslappnade tillståndet jag förut fick av alkohol. Och som du skriver- försiktiga steg framåt är grejen. Nu är nykterheten viktigast, håll fast i den och ha tålamod, det kommer bli bättre.

Hej Kennie,

Tack för att du skriver, du gör ett fint jobb och behövs, precis som alla andra här som sliter och kämpar med svåra tankar av olika slag. Har faktiskt en stor hobby som ger stimulans och har gjort så i många år. Jag pysslar med att komponera instrumental musik inom pop, rock och till och med ibland en del klassikinspirerad musik. Kan inte noter och så utan spelar bara allt spontant på keyboard och sätter ihop egna musikspår och lägger ut sånt.

Lägger då och då ut mina alster på ett par musiksidor vilket har blivit till en slags terapi som även en psykolog har sagt åt mig att fortsätta med då det är viktigt att ha något som man kan finna styrka och positiv energi i liksom. Så finns alltså under både mitt eget eget namn och artistnamn på ett par utländska forum för musik på nätet.

Men det är något som jag inte berättar något mer ingående om för det känns väldigt privat liksom. Har ändå hittat en del musikvänner där som jag ibland även berättat lite ytligt för om min mörka sida, rent psykologiskt sett, men väl ändå inte om hur pass mörk i sinnet som jag som oftast är. Men musiker är känslomänniskor och kan nog se igenom en hel del ändå.

Blev år 2013 medlem i Stim då farsan tjatade rätt ihärdigt på mig efter mors bortgång år 2012 att jag borde försöka göra något med min musik. Han tyckte väl som du att det var viktigt att jag försökte fokusera på sånt som kunde få mig på lite bättre tankar och inte vara så instängd i mig själv kanske. Men att i verkliga livet våga kunna umgås med människor är något jag inte har kunnat lära mig än. Det är så många psykologiska låsningar som jag har.

Minns även att en allmänläkare 2017 sade att det nog vore rätt bra om jag försökte att samarbeta med någon i verkliga livet med musikproduktionen då man inte kommer någonstans om man inte vågar ta steget ut i att kunna jobba med någon utanför sin egen lilla skyddade värld tror jag att han menade. Men än så får musiken bara vara som en terapi för mig. Skulle aldrig kunna tänka mig att stå på någon scen och spela live. Det är för mycket jobb och stress kring sånt känner jag.

Hade tänkt att cykla lite på motionscykeln idag, men det blev inget då blodtrycket var lite väl högt och jag inte har mått så psykiskt bra rent allmänt heller. Det blev dock bättre efter att jag drack lite söt yoghurt och sedan slog mig lös på lite glasstårta nu när det i alla fall har varit lördag. Det kändes nästan lika bra som att dricka ett glas söt likör. Faktiskt bättre på flera sätt. Har nog aldrig brytt mig om att lyssna på kroppens signaler och även tolkat känslor på fel sätt. Blir snabbt även psykiskt utmattad av att tala med människor direkt öga mot öga rent generellt.

Om någon är snäll och trevlig som jag möter direkt liksom, så blir jag pigg och glad en liten stund, men sedan förvänds snabbt den känslan till oro och även trist nog ofta konstigt nog till nedstämdhet. Får försöka att lära mig att hantera sånt på något annat sätt än att koppla av med alkohol, men det är svårt att orka vara stilla i stunden och rida ut inre stormar.

En psykolog har väl även erbjudit möjlighet till att jag skulle kunna få ingå i någon grupp för samtalsterapi men det känns även det som något som jag inte är redo för att göra än, utan bara tanken på sånt skrämmer då jag har svår social ångest som knappt gör att jag klarar av vardagsprylar som att stå i en kö när man ska handla och sånt.

Har fått testa olika mediciner mot sådant, men inget har fungerat. Bara mest fått diverse knepiga biverkningar av piller. Det är så mycket jag måste arbeta på för att väl kanske hamna mer i balans, det vet och förstår jag, men får nog ta många små och försiktiga steg framåt. Men just nu i skrivande stund så mår jag någorlunda bra.

Ha en fin kväll och kämpa på!

Jonas Gardell var SÅ bra! Så kul, så klok och så modig! Han brukar ju alltid ta kontakt med någon/några person/personer i publiken vilket han gjorde även denna gång. De var ett äldre par, de hade varit ihop i 48 år. Det som var lite pinsamt att alkoholen hade gjort de lite för djärva. De insåg inte när de skulle hålla tyst…att det var Jonas som styrde dialogen…så till slut fick Jonas på allvar säga till dem att vara tysta för annars var de tvungna att lämna lokalen. Han sa att han kommer av sig om de håller på och stör. Då faktiskt förstod dem…det var som sagt var riktigt pinsamt🙈

@Heffaklump Vitsen med att nöta, nöta, nöta nyktra fakta är att även ens undermedvetna ska påverkas. Om man bara jobbar med det medvetna kan det uppstå en dissonans, som kan vara skitjobbig.

Kram 🐘

@vår2022 Tack snälla du 😍🥰

@Amanda L ❤️ Tack för tipsen!

@Flarran @Andrahalvlek

Tack för era ord, känns bra att veta att det finns folk därute som förstår.

Jag tror att det som ofta gör att det går snett för mig är att det överlag är ganska lätt för mig att avstå från alkohol, det kräver lite viljestyrka i början men efter ett tag går det på sätt och vis av sig själv.
När jag kommer in i den fasen tappar jag intresset för det arbete som krävs för att jag skall förbli nykter och tankarna om att det nog kommer att fungera att dricka ändå börjar komma.

Jag tror att det jag behöver göra är att sätta av tid för det här arbetet på daglig basis, exempelvis som ditt förslag @andrahalvlek om att ha "Skål, ta mig fan" som insomningsbok eller att sätta av en halvtimme varje kväll för läsning i ämnet eller liknande.
Kan jag få in en rutin som fungerar spelar det ingen roll om jag är inspirerad eller ej, det bara görs.

Vad gäller gårdagens misstag så hoppas jag att det kan komma någonting gott av det, det är ännu ett exempel på att jag aldrig kommer att kunna ha en normal relation till alkohol. Som det nu var så hade jag visserligen en ganska trevlig fredagkväll med vin och ost men en bedrövlig lördag med en av de värre baksmällorna jag någonsin haft, jag var själv och dottern är hos sin mamma så ingen annan än jag själv påverkades av det. Jag får ta med mig den här erfarenheten och lära mig av den och förhoppningsvis kan den hjälpa mig att stå emot nästa gång tankarna på alkohol dyker upp.

Jag har två jobbevent nästa månad, ett julbord och en utgång med facket, hade funderingar på om jag skulle dricka på dessa event men det är tydligt efter gårdagen att det inte kommer att fungera så det får bli alkoholfritt för mig.
Redan där kan jag se någonting positivt i gårdagens misstag, bättre att jag fyllnar till i min ensamhet än med kollegor.

@aeromagnus @Ullabulla Skönt att ni båda mår bra 🥰 Huvudet upp och fötterna ner, on going. Trevlig helg!

Kram 🐘