Senaste kommentarerna i forumet

@Sisyfos 🙏 för din input och dina tankar. Ja, jag kan ju avvakta, men jag vill helst i förväg hitta ett alternativ som känns bra. Det är inte aktuellt att berätta i nuläget. Det skulle kännas besvärande om jag proklamerar något och sedan faller tillbaka i gamla hjulspår. Hade det varit ett restaurangbesök eller en middag hade det inte varit något konstigt alls. Men just att det är champagneprovning och en gemensam aktivitet som en present. Om jag går dit utan att prova känner jag mig respektlös gentemot de andra, inklusive den som håller i provningen. Vad ska jag göra där om jag inte är intresserad av champagne liksom? Det som ligger närmast till hands är att jag bokar av mig.
Jag har heller inte sagt något till maken. Jag har helt sonika slutat dricka och börjat promenera för att komma ner i vikt igen har jag sagt till honom. De senaste 3 månaderna var 90% helt i smyg, så han det inte hur mycket jag druckit. Och jag vill hålla det för mig själv så länge det är ett problem. Det är bara ni på forumet som vet. Det känns bäst för mig så.

Idag är det 8 dagar utan en droppe. Idag ska jag ha middag hemma, med människor i en miljö där det förväntas vara alkohol. Lyckades via en bekant få tag i alkoholfri öl.
Troligtvis kommer gästerna med varsin flaska, bubbel, vin etc. Jag känner mig ändå fast besluten, inga problem för mig att de dricker.
Wish me luck!

Skönt att höra @Påvägmothälsa. Perfekt Nick du har. Krya på dig nu.
@Natalia, jag har lång erfarenhet av att dricka måttlig (nu sparsamt) och tänker att jag inte riktigt tror att lösningen är att lägga in en vindag i veckan. I och för sig hade Vinäger det så under en lång period, men risken är att du då både har din vindag OCH spontandricker. Och så blir det fler tillfällen än du vill igen. Du skriver väldigt lite om de sammanhang när du väljer att dricka. Är det ute bland vänner? Blir det mer än du tänkt dig vid såna tillfällen? Är det hemma för att du plötsligt ville ha?
För mig handlade det oftast om trötthet när jag valde att dricka. Du beskriver långpass på jobbet som du visserligen trivs med, men fundera på varför och i vilka sammanhang. Jag tror att du har större nytta av det än av att lägga in en vinkväll. Det finns en massa spännande strategier här hos er och jag tror att du sätter fingret på nåt när du skriver att du bara har en strategi för när det är helt olämpligt att dricka. Det gör det hela lite mer komplicerat. Så mitt råd är istället att fundera över när, varför etc, så att du kan undvika att hamna i sådana lägen. Måttlighet är komplicerat som strategi. Det är oerhört lätt att utan reflektion öka intaget igen. Jag harvade runt så många år med det, men insåg tillslut att mitt spontandrickande handlade mest om medicinering av trötthet. En usel medicin som spädde på tröttheten. Hoppas att du hittar en fungerande strategi. Du bestämmer och väljer. Gör medvetna val.

@Ny dag Det är jobbigt att vara orolig för att ta ett återfall, det tyckte jag med och jag har fortfarande oron men den är inte alls lika påtaglig som förut. Jag tycker det är bra att den finns för den påminner om vart vi inte vill.

Bearbetningen av de inre har jag tagit successivt och haft god hjälp av träningen som hjälpt mig ur och fått perspektiv på olika saker. Sedan mindfullnes/meditation, finns så mycket olika att hitta på tex. youtube, sportify och storytell, hitta det som faller dig i smaken. Allt tar tid i alla processer men det är så värt det, jag lovar!

Hushålla med energin har också tagit lång tid för mig men med tålamod som största ingrediens kommer du dit. Låt dig vila när kroppen och hjärnan är trött. Sålla bort många ”borden och måsten” gör en lista och stryk det som faktiskt inte hör dit just nu. Prioritera sömn, näringsrik mat och motion. Äter du näringsrikt kan du även äta kakor eller det du har dragning till. Det viktiga är inte att utesluta utan att tillföra. Motion måste inte vara springa och svettiga styrkepass, promenader eller yoga räcker långt.

Känner igen att självkänslan kom med vinet men när vi slutar med det hittar vi den riktiga, genuina självkänslan, den växer med tiden som du läker. Det finns oändligt med böcker, ljudböcker och poddar i personlig utveckling, om medberoenden, om psykisk hälsa, inre hälsa, själslig hälsa, kost, självkänsla, om hur man får igång sin kreativa sida. Googla och hitta det du vill utvecklas i just nu. Sedan tar du till dig det som känns viktigt för dig och struntar i resten.

De första månaderna fick jag lära mig att det är okej att inte orka, vilade mycket, skrev mycket, både på forumet och dagbok. När man skriver kommer mycket oväntat ur en och det är en bra bearbetningstektik.
Är du rädd att någon läser det du skriver kan du riva och kasta/elda upp det efteråt. Det viktiga är att få ur sig det man har inom sig.

Jag tror på dig❣️Kram

Godmorgon och skönt att höra @Påvägmothälsa! Hoppas du fått sömn inatt, det fick faktiskt jag. Och kissarna har inte väckt mig sådär hiskeligt tidigt nu. Kanske är mörkret som gör att de sover mer på morgonen. Var faktiskt lite oroad för att de ska fortsätta väcka mig vid 3-4 inför långpassen, men icke 🙂

Kaffe i mörkret ute i friska luften här. Det är ett skönt uppvaknande. Vaknar rätt seg efter sömnmedicinen och att börja morgonstund ute känns skönt oavsett årstid. Mer kläder nudå förstås.

Nu skapar vi en ny bra dag 🥰

Månader inte y…😀

@tinkerbell Fint att du är här. Att läsa och skriva ofta här har varit mitt bästa stöd och verktyg för att bli nykter. Nu snart åtta y…🥰❤️

@Smillans Jättebra!!!❤️❤️❤️🙏🏻

@Vilsenpappa Så fina ord från barnen!❤️❤️❤️

Intressant fråga med troligtvis många olika svar. För kvinnor tar ju möjligheten till reproduktion slut mer tydligt. Sen är väl mansrollen i sig mer förknippad med ”erövringar” ibland och kanske är det svårare att acceptera som man, men jag tror att de kvinnor som jag känner som har opererat bort livmodern också har känt en viss oro och identitetslöshet. En sak som är lättare sagt än gjort är ju att acceptera läget och göra det bästa av situationen. Om man letar hittar man nya vägar, tar sig framåt. Ofta finns det också en mening som man ser i efterhand. Det är väldigt lätt att säga och det kanske inte ens behöver bli så illa som du tror just nu. Ofta är ovissheten det värsta. När man står inför faktum är det lättare att gå framåt, det beror lite grann på hur man är som person, eller hur man väljer att vara. Du har klarat många prövningar och kommit långt i ditt jobb med dig själv. Du klarar det hör också, men det är fullt förståeligt att du oroar dig. Dock tror jag att du har alla möjligheter att stolt. gå vidare.

Godkväll. Nu är jag hemma i egna sängen och operationen har gått bra 🙂 Strax sova. Godnatt

Hej @LadyBering,

Det låter jobbigt. Jag kan inte göra annat än att känna igen mig själv. Det är så svårt att avstå.

Men nu är vi här. Definitivt en bra början.

Jag gillade mycket när detta: "Hoppas ni finns där och att vi tillsammans kan hjälpa varandra för att faktiskt få ett normal beteende angående alkohol". Vi får tillsammans 💪

Tänker att det är ett beslut du kan ta längre fram. Det klarnar kanske på två veckor. Tror att det är dumt att prova lite. Champagne går rakt upp i huvudet och även om du skulle lyckas att prova lite så får du ju problemet med att begäret väcks efter så kort tid. Men som sagt, vänta med att bestämma dig. Finns alternativet att förklara för väninnorna? Då kanske du kan delta med alkoholfritt?

Hej, tror många som går in i klimakteriet upplever en känsla av förlust. Men som med alla omställningar lär man sig omvärdera och inser att ens värde inte består i att kunna sätta fler barn till världen. Andra förmågor stärks, vi blir klokare och mer empatiska tror jag. Inte så lätt att se det positiva direkt, men förr eller senare påverkas vi alla av vårt åldrande, så vi får göra vårt bästa.

@Mormor2018
Så bra, hoppas ni får kontakt med en engagerad och kunnig person 🙏
För mig var det jättejobbigt att ta första steget att be om hjälp.
Att skriva här för första gången var också jobbigt.
Modigt av dig!
Kram

@Himmelellerhelvette 🙏 @Vinägermamman 🙏 för inlägg i min tråd. Jag drömmer om dagen när oron för att återfalla inte längre är så närvarande. Och att bearbeta och eller lära mig vara i mina inre trauman är min största utmaning, likaså att att lära mig hushålla med mina krafter eftersom jag är en allt eller inget person. Min självkänsla är också något som jag behöver lära mig stärka och där gjorde alkoholen ett fantastiskt jobb i början eftersom jag efter två glas vin faktiskt tyckte om mig själv, tyckte att jag dög. Ibland känns det som att jag vet inte om jag orkar allt men kanske för nu räcker det bara med att hålla mig från alkohol. På sikt måste jag även bearbeta insidan för att långsiktigt kunna hålla i nykterheten. Lyssnar just nu på boken Ansvarfull.

@marshmallow11 Heja dig💪🏻. Jättebra jobbat! Ja, det där att ha mat tillgänglig är superviktigt. Många gånger jag druckit för att det varit enklare och snabbare att stilla hungern än att äta. Som sagt, grymt jobbat med 7 dagar!😊

@ppilla Jag har kommit hit igen efter ett långt alkoholuppehåll men som sket sig i våras. Kanske kan vi peppa varandra?
Ett tips om det passar dig är att skriva upp för-och nackdelar med att dricka. Varför du vill sluta och hur du drömmer om att ditt liv skulle se ut.
Försök att vara ödmjuk inför dig själv och tänka igenom ordentligt om du verkligen vill/orkar utsätta dig för situationer där alkohol är lättillgänglig.
Välkommen hit, här finns mycket värme och många fantastiska råd och tips 🌸

Träningen fortsätter. Mår lite bättre nu. Funderar på vad jag ska pyssla med i framtiden.

Står inför ett dilemma om ett par veckor. En väninna fick i present champagneprovning av och med oss ( 4 väninnor). Hade vi gett presenten idag hade jag aldrig varit OK med detta utan försökt styra över till något som inte måste inkludera alkohol. Men nu är det som det är. Nu till mitt dilemma. Vet inte hur och vad jag ska göra. Gå på en gemensam champagneprovning och inte prova själv? Låtsas bli sjuk och boka av typ samma dag. Delta i provningen, men bara prova lite? Inget av alternativen känns bra och jag vet inte hur jag ska göra. 🤔

Dag 7 som nykter är här ☺️ Såhär länge har jag inte varit nykter sedan allt brakade i våras. Jag har inte varit sugen någon gång på denna vecka men jag vet ju hur jäkla fort det kan tippa över! Men jag ser till att ha mycket mat hemma nu. Inte bli hungrig! Vad många gånger som jag druckit på fastande mage. Ingen middag utan vinet och ölen hägrar. Sen ligger jag och hänger över toalettstolen och kräks. Chatthistoriken vill jag inte ens tänka på! Kallsvettig på jobbet. Imorgon kommer jag iaf inte vara det ☺️ Inte för att jag sover gott alla nätter men jag är åtminstone inte bakis och skakis.

Dag 7 som nykter är här ☺️ Såhär länge har jag inte varit nykter sedan allt brakade i våras. Jag har inte varit sugen någon gång på denna vecka men jag vet ju hur jäkla fort det kan tippa över! Men jag ser till att ha mycket mat hemma nu. Inte bli hungrig! Vad många gånger som jag druckit på fastande mage. Ingen middag utan vinet och ölen hägrar. Sen ligger jag och hänger över toalettstolen och kräks. Chatthistoriken vill jag inte ens tänka på! Kallsvettig på jobbet. Imorgon kommer jag iaf inte vara det ☺️ Inte för att jag sover gott alla nätter men jag är åtminstone inte bakis och skakis.

@Mormor2018 låter toppen att du tror att han skulle vilja det. Hejar på er! Ta hand om er.

@Ny dag Tack 🙏 för dina kloka rader. Visst är det märkligt ändå att det gör så mycket att sätta sina tankar och känslor på pränt? Vad bra att du fick reflekterat. Då är ju strax en månad avklarad för dig! Grattis🥳
Ja, nu är jag taggad på fortsätta med alkoholfria dagar för att bli klar i skallen, slippa dimman och avtrubbningen i huvudet, och slippa bli så trött. Tack detsamma om en fortsatt trevlig nykter kväll🥰

@Majblomman Välkommen tillbaka hit. Vi är några här som kämpat ett tag och som fortfarande kämpar. För mig har Annie Grace Tänka klart hjälpt mycket, läs ett kapitel om dagen och när du är klar börja om. Jag försöker hamra in nyktra fakta som en beredskap i mig själv när alkoholdjävulen gör sig hörd. Har läst din tråd och jag tror det är klokt att åtminstone satsa på en längre tids nykterhet.
Ni ska ha gäster till helgen, det är ju en utmaning. Själv har jag låtit min umgängeskrets veta att jag just nu inte dricker alkohol för att jag inte mår bra av det, är i klimakteriet och har det ganska jobbigt med det men har väl överdrivit saken lite… När väl klimakteriehelvetet är över är min plan att tillstå att jag mådde så bra utan alkohol så jag ser inte poängen med att börja vänja mig med vin igen eller något ditåt. Själv dricker jag mycket alkoholfri öl som passar till de flesta maträtter, goda tonics till fördrink alternativt Nosecco eller Oddbird. Fördelen med att själv bjuda är att du kan ha kontroll över att du inte behöver tacka nej till ett glas bubbel utan se till att ha alternativ. Det är bra att tänka ut svaren på olika frågor som kan komma om varför du inte dricker. För mig kändes det tryggt att ha ett par korta svar i bakfickan som jag övat in att låta naturliga och att det inte var en bild deal för mig. Jag tror på dig, bara att skriva här är ett steg i rätt riktning. 🥰