Senaste kommentarerna i forumet

@2ansikten Godmorgon. I början av alkostoppet kan du sova riktigt uselt och vara trött. Det ger med sig! Ett par nätter med dåligt sömn klarar man. Har du möjlighet till en tupplur på 30 min på dagen så ta en sådan. En stark oro i kroppen de första dagarna oxå vanlig. Oro= dålig sömn.
Tänk på det som om kroppen jobbar på återhämtning och härda ut så sover du bättre inom en vecka.
Kram

@Bell84 vaknade nu efter 4h sömn… svettades. Vad beror det på..? Abstinens eller nått? Eller vilken medvetenhet har ni kring att sömnbrist kommer..? Trodde att tröttheten skulle vara starkare när jag inte druckigt. Kan väldigt lite om sömnen kopplat till alkohol bortsett från att sömnen blir sämre med alkohol men att det är lättare att somna…

@2ansikten Bra jobbat ❤️ 3:e dagen här. Under em idag va det riktigt tufft, men höll mig! Sömnen är detsamma för mig, försöker tänka att den kommer bli bättre. Hoppas du får några timmar inatt 🌙

@zalkin Tack så jättemycket, känns fint med pepp här❤️ Är ju ingen jag pratar med annars om detta, så det ger mycket känner jag. Imorgon blir det bio som är planerat iaf. En dag i taget

@EbbaiHulu Nejdå, jag ber om ursäkt! när du skrev fasar inför helgen så skrev jag tips (som ja själv skulle kunnat göra, har ingen man) men förstår ju såklart att du vill sova med mannen din:) visste inte om familjesituation. Jag ligger oxå vaken, natten till idag sov ja till o från lite grann, frös/svettades! Vi får hoppas på att vi båda får några timmar inatt och påminna oss om att vi förmodligen sover betydligt bättre om några dagar🌙

@washington Läs gärna den kommentar jag precis skrev för hur det har gått så blir det inte dubbelt.
För vad du berättar, jag känner igen allt, så väl. Jag har aldrig sett nån större skillnad efter ett samtal som tagits onyktert, det blir som att det aldrig ägt rum. Samla energin och modet igen, jag tror på dig att du en dag kommer orka ta det samtalet.
Helgen är alltid värst, och semestern är som en enda lång helg, jag längtade tillbaka till vardagen bara för att påminna mig om att det ju inte längre är så stor skillnad på arbetsdag och inte. Mest bara att det börjas tidigare så det hinner gå ur kroppen och att några dagar byts ut till 3,5%.
Min sambo är likadan. En helt annan person när han dricker, oerhört likt som du förklarar. Om det inte vore för att jag vet att min är här hos mig så skulle jag nästan kunna tro att vi pratar om samma.
Men jag kan inte heller förklara så han förstår när han är nykter, han är ju alltid han enligt honom.

@TappadIgen Nej det är omöjligt att veta och jag vet att han är mer av att bearbeta i tystnad än att prata om saker.
Jag uppskattar hur du förklarar beroende för mig, det ger mig mer förståelse. Tack.
Jag lyssnade på låten, jag hörde direkt att det är nått jag kommer lyssna på igen. Den var träffsäker helt klart och sorglig.
Jag pratade med alkoholhjälpen telefonsupport igår, han jag pratade med tyckte att jag ska ha ett uppföljningssamtal där jag frågar mer öppet vad min sambo tänkt sen vårt samtal och om han kan förklara något om hur jag påverkas av hans drickande, för att då se om jag nått fram alls samtidigt som att han förklarade att om min sambo kan säga hur jag påverkas av det så är det nått ganska stort för honom att säga då det blir en sanning och verklighet på ett annat vis när det kommer från honom.
Så jag pratade med min sambo idag, han kunde inte förstå eller förklara hur varken jag eller barnen påverkas men han hade tänk på samtalet och tänkte att han ska halvera det han dricker. Jag frågade vad det betydde mer konkret och svaret var att inte dricka på vardagarna och att bara köpa en halv karta öl till helgen.
Jag tror jag valde orden tokigt efter det då jag uttryckte oro för att inte ha nått fram då han inte förstår hur det påverkar mig för då kom taggarna ut om hur han inte druckit sen i söndags och han fick mig att känna att jag överdrivit då det inte kan påverka mig om han dricker 2st 3,5% på en onsdag eller 2st 5% på en söndag som blivit kvar från helgen. Det är klart att om det skulle höra mer till ovanligheten så skulle det nog inte påverka mig, men för min egen skull så har jag fört en ”öl-dagbok” just för att kunna se för mig själv om jag överdriver eller inte och i den har jag noterat att han druckit på 63 av de senaste 77dagarna fram till i söndags. Men jag kan inte säga till honom att jag skrivit ner, det vet jag att han inte skulle ta emot bra. Men jag hade inte heller nått bra svar på hur jag påverkas av 2st 3,5% en onsdag. Jag försökte förklara så gott jag kan och sa även igen att jag känner att jag behöver söka stöd för nu även fast han inte druckit sen i söndags så går jag ändå med oron och känslorna, som att de är inprintade i mig och att jag måste jobba för att släppa det.
Jag anar iaf vart detta kommer leda, jag hoppas såklart att jag har fel, att jag kan fånga upp tidigare och påminna igen men vi har varit här förut, med att halvera drickandet, förra gången var det att byta ut mot alkoholfritt, innan det att bara dricka på barnfria veckor, en sväng att bara dricka på helgen, en annan att hålla sig till 3,5% osv., men det har alltid gått tillbaka till hur det var innan vi pratat om det.
Jag läste ett citat en gång som jag inte minns vart det kom ifrån, det kanske var ett konstverk. "First the man takes the drink, then the drink takes the man" Också en sån där vacker men sorglig grej som bara fastnat.
Jag lovade ringa alkoholhjälpen igen efter jag pratat med honom, jag ska göra det men kanske nästa vecka för han jag pratade med denna gång var hård, antagligen sann med det han sa men det tog.

@Bell84 jag måste blivit missförstådd. Jag är gift så jag sover gärna hemma med gubben min. Han dricker inte... Men svårt att sova har med abstinensen att göra

@galaxenn .Det svaret du tänkt ut till de som undrar duger fint.Jag mår bättre när jag inte dricker.Punkt.Mer behöver du inte säga.

@Flarran .Tänk vad bra allt löste sig idag.Skinande rent badrum & ett rejält tränings-pass på köpet.All rörelse räknas.Heja dej.Och kom ihåg allt precis allt är så mycket bättre än att sänka en pava.Det kommer du att känna av imorgon bitti när du njuter av ditt kaffe & din goda frukost.Tänk så skönt att då få slippa vara bakfull med kemisk ångest på det.Du är ju en nykterkvist nuförtiden.Kom ihåg det!👍😊🙏

@Flarran vad bra att du inte kom till systemet. För mig går det på automatik vissa dagar utan att jag ens kanske velat eller hunnit reflektera.

Härligt med nystädat badrum. Njut av det lite extra imorgon bitti. Och betrakta vad fint det blev :)

@hoppfullsambo Hur har det gått? Jag fastnade för när du skrev att du kände dig "oärlig" när du inte pratade med honom. Klokt tänkt... Hur kan det vara så att vi inte kan prata om det uppenbara med den vi står närmast i livet. Jag tänker mycket på det där & samlar mod... Nu är semestern slut. Måndag: nyktert, det är ju arbetsvecka... Tisdag: då fick JAG honom tydligen sugen på en öl... solen sken & han tyckte på något bakvänt sätt att jag föreslog det... så minst två öl & 2 glas vin. Onsdag: nyktert. Torsdag: sitter med en öl i solstolen när jag kommer hem från jobbet. Hör när han öppnar åtminstone en burk till. Han sätter alltid på vattnet i köket då... Förmodligen minst tre öl & 2 glas vin. Och imorgon, ja då är det ju fredag... lördag, söndag... Gillar inte,alls hur han blir. Sarkastisk, lättirriterad, överdriver allt han berättar, skrattar & skakar på huvudet som att jag är dum... Han ÄR inte sån, han är snäll & underbar. Men det är det här han
väljer... Undrar om han ens vet vad som händer. Eller är alkohol värt att offra sin värdighet för i hans värld...

Det gick inte som jag hade önskat. Fick ingen energi till att gå utanför dörren idag fast jag hade satt målsättningen otroligt lågt. Hade ju tänkt att gå ett varv runt huset. Tänkte att nu så ska jag börja bygga upp min kondition och bli som alla andra som kan så himla mycket. Men min dystymi och depression satte käppar i hjulet för mig som vanligt.

Började känna mig värdelös och tänkte att vad spelar det för roll att man ens försöker då inget någonsin blir bättre. Sedan var tankarna snart inne på att hade jag haft en flaska vin eller två så skulle det säkert gått utan problem. För då hade jag nog inte bara gått ett varv runt huset utan då skulle jag säkert även lyckats att ta mig till den där badviken för ett dopp i böljan den blå som jag har haft en längtan till att göra i flera dar.

Gick och lade mig och stirrade i taket och kände mig allmänt miserabel, kände mig som en jäkla byfåne eller missfoster som inte borde existera. Det blir aldrig bättre var tankar som malde på. Tänkte att det är inte är konstigt att det är så få som tittar förbi på min sida. Sedan så började jag känna mig som en korkad gnällspik som borde sluta att skriva en massa tok. Måste sedan ha somnat till på sängen utan att jag hade tänkt att göra så. För när jag vakande så var klockan halvnio och jag visste inte först riktigt om det var kväll eller morgon.

Upptäckte snart att att det hade blivit kväll och att jag inte hade lyckats att göra ett enda dugg vettigt på hela dagen. Ännu en bortkastad sommardag. Varför ska en idiot som jag hålla på och kämpa för. Det negativa tänkandet firade triumfer. Hade jag haft en flaska sprit hemma så hade jag då inte tagit nåt standardglas kan jag säga. Full speed in i dimman hade det blivit. Men när jag hade suttit och tyckt synd om mig själv ett tag så gnistrade det liksom till inom mig av jävlar-anamma och jag tänkte att man kan väl skingra tankarna med en dusch i alla fall.

När jag hade stått i duschen ett tag så kom jag på att badrummet ju borde städas. Så körde igång och skura golvet med såpa. Så nu är det rent som bara den. Tänker att det inte är något ont som inte har något gott med sig. För det blev ju ingen promenad, men storstädning blev då utförd i ett rent raseri över hur jäkla orkeslös och ofokuserad jag är. Sitter nu och tänker att det var bra att jag liksom lyckades reta upp mig över mitt öde som en rätt udda varelse som inte passar in någonstans.

För nu är ju i alla fall badrummet skinnade rent och det får väl anses vara lite av ett träningspass det med då jag lade ner en hel del energi på det. Har ju läst att all rörelse räknas och nog rörde jag mig en hel del när jag skurade golvet som en galning. Så går då denna torsdag mot sitt slut och man får väl vara tacksam för att jag inte kom utanför dörren på eftermiddagen. För någon resa in till bolaget blev det då inte idag heller. Vilket man väl får se som gott nog. Kanske kommer man eventuellt utanför dörren i ett mer balanserat tillstånd i morgon så att man kan träna lite allmänt som alla andra via en uppfriskande promenad i omgivningarna och vara mer som en normal människa.

Ha det gott allihopa!

Hej på er. Getingar alltså! Har en gång för några år sedan blivit stucken i halsen av en geting då jag lämnat en öl i solen utan bevakning. Getingen hade krupit in i burken och stack i slutet av klunken. Kontentan är solklar, att vi på alla sätt ska undvika alkohol, ont som fan gjorde det men min fru som är jordemor höll koll och det gick över efter ngn halvtimme. Hoppas förövrigt carisie och vår22 att allt är fint med er. Har börjat jobba lite små sakta denna vecka och har tänkt på att försöka backa in I framtiden och inte gå upp I jobbspinn ännu. Mera moonwalka sig framåt, vad tror ni om en sån taktik? 😀

@Amy83 du är inte ensam i den upplevelsen. Så många gånger jag gjort liknande… ibland tänker jag att jag nästan ”belönat” mig med att köpa vin till mig själv för lite ensam-drickande i acceptans till partnerns beteende eller att jag klarar av nykterhet en kväll med en vänner eller exempelvis under ett julbord. Kanske du inte ”belönade” dig i stundens besvikelse av maken eller upplever den känslan som jag gör i de stunderna - men för mig har jag märkt ett kompensations beteende. Antingen eller. Nu eller aldrig. Klarade jag en kväll nykter, då är det ok att ”mysa” med lite vin en annan kväll…. men för mig är det ju just det jag inte klarar av. att bara ta lite vin.

@Auti Riktigt bra jobbat med 6 veckor, juli månad och allt. Kämpa vidare med vetskapen om att för varje nykter dag blir helheten enklare, trots att bakslagen kommer emellanåt. Våga tro och lita på det👊

Sätt siktet på en 7 dgr nu men ta en dag I taget.Imorgon på morgonen, ta då ett beslut om en nykter fre, samma procedur lö och sö. Vi är många som vandrat före och hur jobbigt det än känns så går det. Var stark i ditt beslut och lycka till i helgen. Vi finns här och backar upp!

@Bell84 nu har jag klarat två dagar. Försöker somna. Men sömnen är klurig att slappna av inför. Hur har dagen idag gått för dig?

@Bell84 Fortsätt kämpa nu och sikta på en vecka 7 dagar men med en dag I taget. När du vaknar imorgon. Ta då ett beslut om att du är nykter hela fredagen. Gör samma lö och sö morgon. Första veckan är kritisk, vi peppar från sidan, du fixar det👊

Då va de helg för mig🥳 ser fram emot sovmorgon imorrn. Den här helgen händer nåt väldigt sällsynt. Jag är ensam hemma! Sambo och barn åker iväg. Lite ångest när jag inte är med och har kontroll😅 De är mitt stora problem. Att jag inte kan släppa kontrollen. Barnen är ju stora nu men jag går alltid med en oro att nåt kan hända. De ser fram emot resan och tycker jag är en riktig hönsmamma🥰 I vilket fall ser jag så fram emot egentid. Vila när jag vill, bokat träning, pyssla hemma, hälsa på vänner o familj. Utan krav och stress så har jag inget sug efter alkohol. 5 dagar nykter nu, igen. Reste mig snabbt denna gången och hann inte falla så djupt så jag är på gång igen! Ska också ägna söndagen åt att handla och fixa matlådor. Är de nåt som minskar stress så är de att ha maten klar. Hungrig och trött efter jobbet är en livsfarlig kombo🤯

@danisa glömde nog tagga dig… lite svårt att navigera här på sidan just nu 🙈

Tack för att du skrev! Hur länge har du kunnat låta bli att dricka? Vad säger du till dem som frågar varför du inte dricker? Tänker mycket på min omgivning då alla vet att jag verkligen älskar att dricka vin.. känns jobbigt att säga som det är… men man kanske bara ska svara att jag mår bättre att inte dricka?

@galaxenn
Känner igen mig så och vet att många här I forumet känner igen sig. Man vill så gärna vara som andra men det går inte. Om jag dricker så vill jag bara ha mer. Har nu kommit fram till att för mig är det lättast att låta bli.
Forumet är fantastiskt. Jag känner att det finns så mycket stöd, förståelse och värme här.
Så välkommen hit. 😊

Hej,

Jag har länge och nu senaste månaderna funderat mycket över hur jag dricker… i mina gener och arv förekommer alkolism på båda sidor. Jag känner mig rädd för jag vill kunna vara som alla andra som dricker måttligt men klarar det sällan… jag känner skam och har döljt detta så länge men nu känns det som att jag måste ha en förändring men jag vet inte hur jag ska klara det… vet inte om jag behöver hjälp eller hur det ska gå till… ville nog bara skriva av mig för att se om det finns fler nya här inne?

@Maud Jag hade hjälp av alkoholprogrammet här. Det gav stöd och hjälp med hur jag skulle göra.
Många får hjälp av att läsa om hur hjärnan och beroende funkar. Då kan bättre förstå sig själv och varför man tänker pp ett visst sätt. I början pågår en kamp i hjärnan som kan vara utmattande. Beroendehjärnan vill ha drogen och alla möjliga tankar uppstår om att @ det inte är så farligt med bara ett glas” etc. När man förstår att det är den ”kidnappade” delen av hjärnan som talar och inte du själv, så blir det lättare att stå emot.
Tillslut somnar beroendet in. Det kommer alltså inte vara så här jobbigt hela tiden. Tvärtom för varje dag du är nykter återställs hjärnan, kroppen och sömnen.
En del tänker att ”idag ska jag inte dricka”.
Och tar det dag för dag i början.
Men se också till att göra bra saker som du tycker om. Promenera, träna, simma, dansa…♥️♥️♥️