Senaste kommentarerna i forumet

Jaha. Nu har det gått några månader sedan hon var inne på ett behandlingshem i ett antal veckor. När hon var där mådde hon rätt så bra. Jag fick lite lugn och ro i mitt liv hemma. Hälsade på henne så ofta jag fick.
När hon väl sa hej då till sina nya vänner och vi åkte hemåt så hörde jag efter en kort stund att hon inte var redo för ett liv utanför den trygga zonen. Efter några dagar hemma så tog hon ett återfall. Och sedan ett till och... Det pågår för fullt.
Jag orkade en stund men valde till slut att flytta ut. Vi träffas lite då och då. Nu har jag valmöjlighet. Jag kan vara hos henne eller gå därifrån.
Hon mår inte bra. Jag mår inte bra. Jag har hittat vänner i närheten med liknande problem och vänner på nätet som jag kommunicerar med. Det tycker jag om.
Försöker göra små planer för min fritid. Går sakta framåt. Saker jag gillade att göra förut är inte alltid lika roliga längre. Det känns konstigt. Varför blir det så?
Har svårt att hålla fokus på saker ibland. Vet inte om det hör till det här anhörig-livet.
Ta hand om er!🙏🤗

Hej alla kloka!

Känner att jag vill och är i behov att skriva lite. Det går både bra och inte bra.
Jag är ändå stolt över att det är mer nyktra dagar, plus mindre glas om jag väl dricker. Känner mer och mer att jag inte behöver det lika mycket. Har fått energi till annat, faktiskt blivit lite mer glad och nöjd. Visst är det dagar som jag bara vill ligga under en filt med ett vinglas i min hand, men har börjat smått reflektera över värdet i det.

Det som går mindre bra är att jag fortfarande dricker och att det fortfarande är en grej.

Men, jag tar dag för dag. Försöker inte göra så stor sak av det och om jag väl dricker är det max 3 glas som är min gräns. Jag kan väl börja så?

Storstädat hela huset idag, gjort bort en massa todo och för första gången på länge firade jag med en kopp te, tända ljus och serie, hur mysigt va inte det? Saknade inte vinet ett dugg. Inte igår heller och inte heller i förrgår så något rätt gör jag ju ⭐️

Hoppas alla har haft en fin kväll!
Ta hand om er... Ni ska veta att jag läser här inne och suger åt mig inspiration, tack ❤️

Så då var min tråd flyttad till vara alkoholfri. För handen på hjärtat så vem lurar jag egentligen. Gårkvällen var ett starkt bevis på att jag inte kan stoppa efter 1 glas, eller 2,3… sannolikheten att jag skulle kunna göra det dvs dricka måttligt om ett halvår, ett år jo visst initialt men risken är stor att jag snart är tillbaka på ruta ett.
Hoppas på en bättre sömn än den som var i natt. Inga fler sådana nätter, bara det skulle vara en befrielse i sig.

@JHL tjena jhl. På torsdag morgon sjösätter jag båten, har köpt 2 nya nät, 30 m x 1.5m 70 mm maskor. Lägger i dem på morgonen och vittnar sen em. Går inte att ha näten i över natten då de blir fulla med krabbor, modell störst. Har förberett även för spöfiske i grunda havsvikar och fiske på djupt vatten, typ-20-30 m djup. Hoppas på öring, torsk, kolja. Marulk havskatt är den stora drömmen att få upp, inte hänt ännu. Tills dess kör jag din taktik, nyktert, lite händelselöst men bra. Ha de fint!

Det onödiga vinglaset.

Ett glas jag har lyckats hoppa över i en vecka. Det har stått en öppnad vinflaska i köket i tio dagar. Min man har klagat på den redan flera gånger. Att den blir förstörd. Att den måste drickas upp. Som om den är ett problem. En halv enlitersflaska för ca hundra kronor. Tjafsar vi om femtio kronor?

Jag behöver inte spola tillbaka tiden så speciellt långt för att hitta en vanlig tisdag när jag hade tömt den efter middagen “medan den var ok”.

Nu blir den mer en påminnelse om att den inte är värd att drickas. Känns lite konstigt att skriva men jag är ok att den utmanar mig. Hoppas verkligen att jag fortsätter känna så här.

Den här veckan tror jag blir ganska enkel att hantera. Nästa vecka däremot har en massa citat, “guldkant”. Ett visst tema med champagne och firanden. Behöver fundera på vad som är min “budget”.

@Andrahalvlek Ditt pannben alltså ❤️👍🥳! Så himla strongt gjort, inte förhandla med dig själv utan du ”bara” gör! Härligt också att benen kändes bra efteråt, heja Trukka!!! Kollade in brädan och den verkar intressant. Har förvisso inte ont nånstans förutom i själen men tänker att till hösten när det blir ruskväder kan den bli ett komplement här hemma. Maken är också intresserad så tack för tips🥰

@Lobster
Tack för stöd och pepp. Delmål, det får bli delmål. Det kan vara precis som du skriver en god os, en bit choklad eller vad som helst. I kväll unnade jag mig hämtmat. Att slippa stå och laga och diska var väldigt skönt. Så väldigt tack för tipset.

Hej på er,
Nu hemma efter en dag på kontoret. Inget speciellt har hänt och dagen har bara rullat på. Dagen blir iallafall nykter, utan sug och migrän så den får väl tippa över till att vara en bra dag i stället för en intetsägande tråkdag.

Ha det bra. En dag i taget.

Jag pausade lufsandet förra veckan eftersom förra helgens trädgårdsjobb hos äldsta dottern gav mig sådan outhärdlig smärta i benen, jag kunde knappt somna på flera dagar.

Men jag har fortsatt att varje kväll träna vader och knän på min trukka-bräda. Ingår numer i kvällsrutinerna. Stänga av tv:n och sen direkt upp på brädan. Tar typ 5-7 min. Man kan träna mer än så, men jag gör hellre några få övningar varje dag.

Idag var det dags igen. Tisdagar och fredagar, direkt efter jobbet gäller. Lufsa aka löpträning. Idag bråkade latmasken med mig. ”Har du inte lite ont i huvudet? Ska du verkligen utsätta dig för detta och riskera att få jätteont igen? Ser det inte ut att börja ösregna?”

Jag djupandades lugnt och påminde mig själv om att det enda jag lovat mig själv är att göra det. Inte tänka prestation. Bara göra det. Och hunden måste ju ändå rastas. Och huvudvärken försvinner nog snarare än försämras av lufsandet. Och känslan efteråt är jävligt nice 😍

Så jag gjorde det, och benen kändes jättebra! Gjorde inte ont alls när jag sprang och ytterst lite efteråt också. Och jag slog min förra ”distans” på banan med typ 100 meter, tjoho! Jävlar vilken skillnad som benträningen har gjort! Googla på Trukka om du också vill stärka dina löparben.

Kram 🐘

@Ny dag Men så härligt! Jag och maken pratar som bäst när vi är ute i skogen med hundarna, walk and talk😁. Det är verkligen skönt att röra på sig. När man är stressad så ökar kortisolet, kroppens eget stresshormon, men genom att röra på sig kan man sänka på kortisolet.

Vad spännande med att du hittat en ACT psykolog. Då kan du får mer stöd och vägledning i att vara närvarande i nuet och hitta din värderade riktning. Ska bli intressant att få höra mer om hur du upplever det.

Ha en fortsatt fin ledighet, imorgon går jag på lite långledig, så skönt! Kram❤️

@Ny dag .Tack.Ja helt klart rätt beslut att ta ledigt få lite saker gjorda för din mors räkning men viktigast av allt att du tar tillvara på den tiden & tar hand om dig själv på bästa sätt.Kommer att ge ringar på vattnet iform av mer ork & motståndskraft.Själv stressar jag ned efter stressiga arbetsdagar genom 1)slänga mig på soffan , hänga lite på AH samt smutta på ett glas fun light med mycket is.2)Därefter en lättlagad middag & småfix.3)En stund rehabträning.4)Förbereda morgondagens jobb-kläder & väska 5)En dusch 6) hud & tandvård7)Myskläder & en film8) lägga mig i sängen & läsa några rader i en bok & avslappningsmusik.Så ser min kvällsrutin ut nuförtiden.Det bästa av allt.Det finns varken plats & lust att släppa in A i denna rutin.Heja oss som kämpar en dag i taget mot en hållbar nykterhet & en ljusare tid.🎶🪁😉

@Molnet Ja, det gäller att hela tiden lyfta allt som är positivt. Stort som smått för vi är på en stundtals tuff resa. Tacksam ☺️ för de dagar då ångesten håller sig borta. Det har gjort mig gott att vara ledig, känns som helt rätt beslut och jag laddar mina batterier för fullt genom sömn och utevistelse, lite hemmapysslande samt promenader. Har också ringt massor av samtal för min mors räkning. Hoppas du får en fin kväll 🥰

@Ny dag Vilken härlig dag du haft.Ja det är helt rätt att ta vara på den må-bra känslan.

@Lobster Ja det är ovant och när det ovant och nytt kan det upplevas läskigt. Att prata om det hjälper 💚

@Ny dag, tack för välkomnandet.

@Nila Ovant och läskigt tycker jag! Att hantera motgångar och känslor i ett närvarande tillstånd! Samtidigt tror jag att man kommer uppskatta det mer och mer! Dag 6 för mig!

@Silvertärnan Själva forumet är som ett anonymt, digitalt AA och är ett enormt stöd. Ofta finns det ju en anledning till att vi utvecklat ett beroende och likheter mellan oss som skriver här finns absolut. Genom att skriva hör varje dag delar man ju av sig själv och man får massor tillbaka. Ett forum där verkligen alla vill alla väl vilket är fantastiskt! Välkommen hit❤️

PW avklarad, +10 000 steg i ganska fint väder tillsammans med maken. Promenaden avslutades med lunch utomhus nära där vi bor. Mycket bra snack under tiden och jag är så tacksam för denna mannen❤️! Ikväll blir det nog en kortare runda. Jag börjar tycka det är jättehärligt att gå och jag vill ju ha min pw med bok i lurarna.
Denna dag kommer avslutas nyktert! Man får ta vara på de dagar man är peppad och verkligen njuta av dessa. Imorgon kan världen för mig verka helt annorlunda. En dag i taget!

@Lobster tack för stöd. För två år sedan var jag i kontakt med en coach kring drickandet. Då upplevde jag inte att jag fick riktigt det stöd jag önskade. Men jag plockade fram underlagen från de tillfällena i morse och kan konstatera att det finns mycket där att plocka upp. Jag är nog helt enkelt mer motiverad nu än vad jag var då. Just nu känns det som att skriva och läsa här kommer att vara tillräckligt just nu i processen. Men ska absolut fundera på samtalsstöd. Är inte så pigg på att medicinera, varken mot själva drickandet, sömnproblem eller nedstämdhet/depression. Jag tar en dag i taget och får se hur långt det räcker. Jag kan erkänna mig maktlös inför alkoholen men jag är också revanschsugen 🙂.

@Lobster Mina favoritpoddar är 1)No more wasted days. 2)Lindsay Hennekey finns på YouTube.

@Lifeisgood Hur känns det nu? Har du kommit igång med programmet eller hunnit kika lite på det? Önskar dig en fin tisdag!

Nu sätter vi nytt liv i denna tråden tycker jag!
Skulle fler än jag vara intresserade av att ha en tråd där vi samlar tips på poddar, böcker, tv-program eller konton på sociala medier som kan utbilda oss eller på annat sätt hjälpa oss i vårt mål vare sig det handlar om att vara alkoholfri, begränsa vårt drickande eller stötta andra i deras alkoholproblem? Kanske kan vi skriva en rad om det vi tipsar om också? Jag kan börja!

1. Bok: "Jag tycker att det är tungt nu" av Karin Adelsköld. En självbiografi med många humoristiska inslag. Inte så konstigt kanske med tanke på att Karin är komiker i sitt yrke!

2. Bok: "Jag som var så rolig att dricka vin med" av Rebecka Åhlund. Också en självbiografi som är självutlämnande och i mitt tycke välskriven!

3. Podd: "Bara En Till...-Om missbruk & medberoende" med Nemo Hedén

4. Podd: En Beroendepodd av The House med Rebecka Åhlund (se ovan) som intervjuar personer i tillfrisknande och olika experter. Jag kan särskilt tipsa om avsnitt 16 Där läkare och nykter alkoholist My Skarsgård pratar om beroendeforskning.

Fyll på! Jag och andra behöver massvis med tips!

Vilket bra initiativ @Lobster! Det finns en sådan tråd som inte varit aktiv på ett tag men som innehåller massor av tips. Gå gärna in och väck den till liv genom att fylla på med nytt!

https://alkoholhjalpen.se/comment/366616

@Himmelellerhelvette Har sovit väl i natt, vaknade ett par ggr men somnade om direkt. Så skönt, känner hur livsandarna liksom återkommer när man sovit flera nätter på rad vilket känns som det var väldigt länge sedan.

Idag har jag efter idogt letande och ringande hittat en ny terapeut som bl.a. är specialiserad inom ACT. Hen är utbildad psykolog och terapeut. Känner mig hoppfull då vi haft ett långt samtal idag och det kändes som vi klickade, iaf på telefon.

@Guldlock Då är det bara att fortsätta göra sitt bästa! Du vet ju att du kan! Du har gjort det förr! Finns det något som ger dig energi? Något du kan planera och se fram emot? Sätt upp delmål och belöningar i form av en bukett blommor eller en god ost? Har du tittat på programmet här på Alkoholhjälpen?