av erivan

erivan
ons, 2024-01-31 - 22:02

@vår2022 @Himmelellerhelvette Tack för stöd! Känner mig svag som inte kan stå emot fast jag vill. Räcker ju alldeles utmärkt med alkoholfria öl. Och jag måste försöka sysselsätta mig på helgerna. Jag har ju hunden men det räcker ju inte. Men jag ger inte upp kram❤️

vår2022
fre, 2024-02-02 - 08:17

@erivan Att vara beroende är ett gissel då beroendekrafterna är så otroligt starka och kan ta över helt. Man börjar tänka att man har så tråkigt som nykter, man får inte det lustfyllda ruset som vi är vana vid och inprogrammerade till att ta till när det känns tråkigt, vips så får man nedstämda känslor av hopplöshet. Det sunda förnuftet i pannloben körs över med en ångvält av känslohjärnan, där beroende bor och man kan inte längre tänka klart eller rationellt. Det enda som gäller är att få hälla i sig alkohol för att lindra de nedstämda känslorna. Det blir lugn och skönt, en kort stund, sen kommer ångesten som ett brev på posten. Att ta ett glas kan lindra och den onda cirkeln har slutits.

Det är svårt att bryta den onda cirkeln. För mig har fakta kring beroende och hur det påverkar hjärnan hjälpt mig att få styrka till att bryta cirkeln. Så lägger in lite fakta från Hjärnfonden:

Vid ett beroende har det skett en kronisk förändring i hjärnans belöningssystem. När vi äter god mat, motionerar eller har sex, frisätts dopamin, vi får en känsla av välmående. Samtidigt kopplas handling och välmående ihop i minnet för att vi ska upprepa handlingen. När man konsumerar alkohol eller andra beroendeframkallande ämnen, frisätts mer dopamin än vid naturlig stimulering. I stället för välmående får man en starkt lustfylld, berusande, känsla. Om man använder beroendeframkallande substansen under en lång tid förändras hjärnans belöningssystem i grunden och ett beroende uppstår.

För mig var det motiverande att inte låta mitt beroende få ta över mitt liv. Mitt belöningssystem har förändrats pga av mitt beroende, men som nykter kan jag få tillbaka ett normalt belöningssystem. Jag känner idag välmående istället för en lustfylld berusande känsla. En stor skillnad. Jag känner inte längre att det är tråkigt och måste ta till alkohol för att höja stämningen. Har inte längre så tråkigt som jag kände att jag hade när jag drack, för det är belöningssystemet som är up fuckat och som skapar dessa känslor i den onda cirkeln.

Långt inlägg, men hoppas det ger något. Ha en fin dag!❤️

Amanda L
ons, 2024-02-07 - 01:41

@erivan Jag fick också massor av tid över när jag slutade dricka. Ibland tror jag att det kan vara en slags lathet. Jag hade tråkigt och istället för att hitta på någonting så tog jag ett glas vin. Vips var det mindre tråkigt en stund… Men när jag slutat dricka hade jag inte bara fått en massa tid, jag hade glömt hur jag sysselsatte mig. Så jag fick börja med enkla saker som att stöda lådor, sticka (som jag aldrig gjort), läsa mer, lägga pussel, titta på filmer. Nu har jag inte tråkigt längre. Jag tränar oftare, sjunger i kör och gör en hel del annat. Som nån skrev, plötsligt är dagarna korta igen. Fyllda av saker som är mkt mer spännande än alkohol…
🙏🏻❤️

erivan
ons, 2024-03-20 - 22:34

@Himmelellerhelvette Hej! Ursäkta att jag inte svarat. Har inte varit inne på flera iveckor. Som du förstår har det inte varit nån bra period. Jag har inte kunnat stå emot begäret. Det har varit dödsfall av en änärstående, hunden har varit sjuk och så ska jag separera men vi bor ihop fortfarande. Men nu är jag så trött på det att jag vill försöka igen. Jag låg dessutom inlagd förra veckan för mina hjärtbesvär. Jag måste helt enkelt sluta. Jag får läsa mina böcker igen o ta tag idet. Hoppas allt är bra med dig kram

Himmelellerhelvette
fre, 2024-04-05 - 17:21

Hej @erivan! Skönt ändå att du återvänder till forumet. Förstår att det varit mycket för dig och lätt att fly in i drickandet. Bra att ni äntligen ska separera. Jag tror det blir mycket lättare för dig att sluta utan henne drickandes bredvid i tid och otid. Nu var det två veckor sedan du skrev här i tråden, har du lyckats hålla dig denna tiden? Kram

Ny dag
fre, 2024-04-05 - 18:10

@erivan Kom tillbaka till forumet och skriv hur jobbigt och tungt det än är. Skriv även om det inte går så bra, det hjälper! Jag vet, har själv haft det tufft. Här är du bland vänliga själar🥰

erivan
tis, 2024-04-23 - 19:10

@Ny dag Hej! Som du/ni märkt har jag inte varit inne på länge. Jag har druckit i princip fredag till söndag ett antal veckor nu, även några öl en torsdag. Men efter senaste helgen känner jag att det måste få ett slut, jag orkar inte mer. Jag har återhämtat mig på onsdagen sen torsdagen börjar det igen. Dessutom blir det väldigt dyrt. Jag ska läsa mina böcker igen och vara inne och läsa och skriva på forumet i ett försök att få ett slut på det här. Jag har en sambo som dricker väldigt ofta med men separation är på gång och det tror jag underlättar. Men det går ju inte att skylla på nu är det upp till mig att visa att det går. Jag blev glad att ni skrivet.❤️@Himmelellerhelvette @Himmelellerhelvette @Ny dag

Amanda L
tis, 2024-04-23 - 21:57

@erivan Välkommen tillbaka. Du kan bli fri ifrån eländet. Skriv och läs mycket, det hjälper. Och kanske kan du ta hjälp av alkoholprogrammet här, det ska visst vara en ny variant.
Ta all hjälp du behöver! :)

erivan
ons, 2024-04-24 - 21:27

@Ny dag ja man inser att det finns många med samma problem och skönt att vi kan stötta varandra. Det ger ju också hopp att man ser att en del klarar av att nyktra en lång tid och att dom ändå är kvar o peppar är bra gjort av dom. Kram

erivan
fre, 2024-04-26 - 09:49

God morgon! Fredag och tankar på alkohol finns. Det är så inrutat att det är svårt att inte tänka på det. Men får slå bort tankarna på det och tänka på konsekvenserna istället. Ha en bra dag

erivan
fre, 2024-04-26 - 16:34

Hej! Ja det är skönt att vakna nykter på helgerna. Veckorna har inte varit nåt problemMen idag när jag åkte hem från jobbet hade jag riktigt sug. Var till och med på bolagets parkering. Men lyckades ändra mig och åkte hem och tog en promenad med hunden istället. Ha en skön helg❤️