@Himmelellerhelvette Hej! Ja jag gillar att träna. Men i och med att jag flyttade till ny stad så förnyade jag aldrig gymkortet, men ska ta tag i det igen!ja jag ska fixa det till slut. Jag ger mig inte!! Kram

God kväll alla!! Dag 4 nu. Alltid en början. Har inte känt något direkt sug. Jag har tagit ett par öl o ett par glas vin veckodagar, men helgerna har vari den stora boven. Ofta från fredag eftermiddag till söndag eftermiddag, med start på morgonen. Och sen svårt o sova o som en zombie fram till tisdag. Inte värt att kasta bort dagar på det sätter. Bättre att göra nåt vettigt. Ska planera in helgen ordentligt nu, hundpromenader, träffa barnbarnet mm. Grattis till er som haft som van att dricka vin efter jobbet att ni stått emot.Nu kör vi vidare, jag/ni vill ju verkligen bort från alkoholen. Nu dricker jag cola, det är fan godare. Kram

God kvällDag 12 nu. Har inte skrivit på ett tag, ville visa för mig själv att jag är på rätt spår. Känns bra o känner mig motiverad. Men på helgen kommer det tankar på alkohol men hittills har jag lyckas leda bort dom. Gäller att fortsätta tänka på konsekvenserna. Hur dåligt jag mår! Jag kämpar på. Ha en bra kväll !!!

@erivan god morgon.

Vad roligt att läsa att du är motiverad och på rätt spår. Bra kämpat kompis! Det är så fint att få vakna nykter varje dag och dessutom komma ihåg vad man gjort i helgen.

Ha en fin dag 🤗

@Himmelellerhelvette Hej! Det har inte gått så värst bra. Har druckit rätt så mycket på helgerna. Var ju på gång ett tag med ett par veckor utan alkohol, sen tog suget över igen. Jag har inte mått så bra psykiskt ett tag av olika anledningar. Bland annat pga problem på jobbet. Har en dålig chef som inte behandlat mig bra, enligt mig.Sen har det varit en del problem med barnen så jag har inte tyckt att nåt varit roligt. Då har jag tänkt att jag lika gärna kan dricka. Vilket gjort att jag mått ännu sämre, trött och känner mig allmänt seg i huvudet. I helgen som gick var det mer eller mindre katastrof så nu känner jag att jag måste ta tag idet för att må bättre. Har tänkt att jag börjar med 1 månad, jag har ofta satt för höga mål tror jag. Jag siktar på 3 månader men tar en i taget och även 1 vecka i taget. Jag måste lyckas för min egen skull nu!!! Tack för att du bryr dig kram

@Ny dag Tack. Jag ger mig inte. Det ska gå att klara av det. O för varje gång jag är tillbaka ju mer trött är jag på det och allt alkoholen medför. Ska vara inne och både läsa och skriva varje dag nu🥰

@erivan 💪 Om tittar i mina två trådar ser du att jag också haft det tufft med många dikeskörningar. Flera långa nyktra perioder som slutade med en dikeskörning och medföljande tystnad på forumet. Nu vill jag stanna på forumet oavsett vad för genom att skriva och läsa blir det lite enklare. Också när det går bra är det viktigt att vara kvar (gäller också mig🤔 viktigt att jag inte glömmer 😊). Ser framemot att fortsätta räkna nyktra dagar och veckor med dig🥰

@erivan gör inte för långa tidsperspektiv i början. Jag har inte haft ett uttalat mål på x dagar/månader, jag har kört dagliga mål med nyktermålsättning på morgonen och utvärdering på kvällen. Sedan har jag 3 tidsperspektiv såsom kort, medel och långsiktigt. Korta är daglig nykterhet, meddellångt är nykterhet över en halvlång tid typ kvartal, omläggning av kost, träning, nyktra vanor och sånt. Det långa är på års dikt där första året är en träning där högtider, semestrar, glädje, sorg , vardag ska genomföras nyktert. Jag har inte orkat/kunnat förhålla mig till tidpunkter som ligger efter ett år, vi går se hur jag hör.

Ovan funkar hittills gör mig.

Viktigt är att du är aktiv här, läser andras erfarenheter och stjäl/låna det som är bra och funkar för dig. Dela även med dig av dina erfarenheter, då hjälper du andra.

@JHL Tack för tipset. Jag har nog haft för långt tidsperspektiv förut. Ska börja med att ta dag för dag. Sen kan jag kanske öka till 1 månad till att börja med. Och att vara aktiv här är viktigt. Känner redan att när man läser o skriver blir man sporrad.

God kväll!! Dag 3 snart avklarad! Inga svårigheter idag heller. Känns bra att vara inne här igen, så många kloka människor. Idag har jag varit o kört spinning. Ska träna på gymmet nu 3-4 ggr vecka. Hålla fokus på något som är bra för mig istället för något som bara förstör o bryter ner kroppen o psyket. Imorn ser jag fram emot att vara nykter igen. Ha det gott

@erivan Tjena! Jag har hängt här inne sedan hösten 2018. Jag har fått mycket hjälp av detta forum och ny syn på alkoholen. När jag började skriva här inne strävade efter att kunna dricka kontrollerat. För mig har "en dag i taget" strategin funkar bra. Det har blivit många vita dagar, veckor, månader under åren som gått. Det gäller att vara snäll mot sig själv. Gymmet och framför allt spinningpass flera gånger i veckan har funkat bra för mig. Det gäller att fylla livet med aktiviteter som ger bra energi istället för skit som förstör. Kämpa på! En dag i taget 😀.
/Mrx

@Mrx Tack! Ja jag ska kämpa o göra mitt bästa. Ja träning tror jag med på, har ju tränat större delen av mitt liv förut. Ska även läsa mina böcker igen som jag köpte sist jag var inne här på forumet.jajeme , en dag i taget. Blir 4 e idag. Inget sug alls. Ha det gott!!

@Himmelellerhelvette Hej igen. Ja då var det dags för ett nytt försök. Min tid sen senast har tyvärr gått i samma fotspår som sist. Alldeles för mycket alkohol och för ofta. Ibland har det gått bra ibland har det gått åt skogen fullständigt. Men känns både i plånboken och kroppen. Alkoholen gynnar ju inget av det. Tvärtom blir man både ”fattig” och trött. Sover dåligt, så nu vill jag verkligen försöka. Är så trött på det!!!!!!Tack för att du stöttar. Kram🥰