av nykteristen24

nykteristen24
ons, 2024-09-18 - 18:50

Ska börja lyssna på beroendepodden nu. Dagen har mestadels spenderats i soffan. Var först lite besviken på mig själv som inte tog mig ut på promenad eller ut och sprang, fixade härhemma. Men försökte sen vara snäll mot mig själv att det är ok att ha sånna här dagar också speciellt när man mår dåligt. Tror jag behövde det inför begravningen imorgon. Nu har jag som sagt börjat lyssna på ett avsnitt av beroendepodden. Har läst att så många härinne tipsat om den, tänker att det kanske kan muntra upp mig lite och känna lite mer hopp inför framtiden.

B.Å
tors, 2024-09-19 - 12:04

@nykteristen24 jag lyssnar så mycket på poddar när jag förbereder mig inför läskigheter och nya situationer. Det ger mig så enorm styrka att lyssna på dem som kämpat så som vi gör.

Önskar dig en vacker dag 🌷

nykteristen24
tors, 2024-09-19 - 20:56

@B.Å fastnade verkligen för ”en beroendepodd” tyckte den var väldigt bra. Fick mig lite att fundera över att jag känner mig lite ensam i nykterheten och samhörigheten AA verkar ha. Kanske ska försöka gå på ett möte IRL, men tror jag åker till grannstaden isåfall. Väntar dock tills måendet har stabiliserats lite. Härligt att höra att poddar har en lugnande/peppande effekt på dig.
Begravningen gick bra, var fint. Har en rätt komplicerad släkthistoria men alla där var väldigt glada över att se mig. Kändes som att min närvaro kunde sluta en del sår i släkten. Kändes skönt både för min egen del men även för dem tror jag. Mår förvånansvärt bra ikväll. ”Firar” 4 månader nykter imorgon. Det känns bra. Ångesten har lagt sig lite idag, vet inte om det bara är en bra dag eller om den inledande fasen på medicinen har nått sitt slut. Har haft en del problem med min mage senaste tiden. Trodde det skulle bli bättre när jag blev nykter men inte blivit det, hoppas på att en förbättring kan ske när min ångest/oro blir lite bättre.

B.Å
fre, 2024-09-20 - 00:05

@nykteristen24 åh vad bra att begravningen är över och den blev fin. Så jobbigt med begravningar :(

Ang magproblem, kan det vara stress och sånt kopplad till begravning och släkten och allt det? Jag hade väldiga magproblem pga mitt missbruk, tog ganska lång tid för magen att läka…jag köpte tillslut mjölksyretabletter vilket hjälpte min mage att läka. Finns på apoteket, jag åt varje dag under en vecka och sen tar jag ibland vid behov.

Hoppas du får god nattsömn i natt – det förtjänar du.

Kram 🤗

nykteristen24
fre, 2024-09-20 - 09:05

@B.Å ja väldigt skönt! Ja min starkaste teori är ju att det är stress som påverkat och att det förhoppningsvis blir bättre när stressen fått lägga sig. Hm, ska googla på det där med mjöksyretabletter!

Sov gott inatt, idag är jag 4 månader nykter. Tjohoo!

Amanda L
fre, 2024-09-20 - 16:55

@nykteristen24 Jättegrattis till fyra månader!
Min mage var också kass, IBS. Stress och alkohol var nog orsaken. Nu bättre men inte helt bra. Jag använder frön som man blandar ut i vatten, liknar husk. Det lugnar ner och gör magen jämnare. Man slipper diarré och förstoppning. Jag undviker sånt som är jobbigt för magen som svamp, lök, för mkt läsk m bubblor etc. Det har långsamt blivit bättre, alkoholen verkade ta död på alla goda tarmbakterier. Nu slipper den iaf A…..
Hoppas det kan bli bättre för dig också.👍❤️🙏🏻

nykteristen24
fre, 2024-09-20 - 17:23

@Amanda L tack! Och tack för tips! Får börja testa lite huskurer och se om det blir nå bättre. Tär ju även det på psyket när man är dålig i magen och blir stressad över det. Blir en ond spiral som jag känner är dags att ta tag i. Känns som att alkoholen skapade en del obalans som sen har dröjt sig kvar.

nykteristen24
lör, 2024-09-21 - 10:34

4 månader och 1 dag:) känns som en milstolpe, i början hade jag nog inte trott att jag skulle klara mig såhär länge. Har varit upp och ner med alkoholsuget. Senaste tiden har jag knappt något sug alls, enda är att jag kan känna mig lite avundsjuk när andra dricker. Mitt fokus är nu istället på att försöka härda ut mitt mående. Är sjukt skönt att slippa brottas med valet om man ska dricka eller inte på det. Känns som ett självklart val just nu att inte dricka även om jag vissa dagar kan sörja det.

Carisie
lör, 2024-09-21 - 11:31

@nykteristen24 Hej 👋🏼 Härligt att det går framåt 👏🏼 Vårfrun 🧚🏻‍♀️skrev nåt om spontan nykterhet som var så bra beskrivet. Att man har lagt om sitt mindset- alkoholen är ute ur bilden och det är lätt att inte behöva göra "valet".

Hoppas du mår bättre snart
🩵

vår2022
lör, 2024-09-21 - 13:56

@nykteristen24 Grattis till 4 månader!🥳. Så bra jobbat av dig! Tid gör mycket och tankarna förändras ju mer tid som går som nykter. Tänker på din avundsjuka och sorg ibland när andra dricker. Det är bra att du inte ger upp och vill härda ut ditt mående. Nu vet jag inte riktigt om du menar härda ut avundsjukan och sorgen eller något annat mående.

Jag har snart varit alkoholfri i 3 år och det som hjälp mig har varit att fokusera på positiva saker. Att byta fokus. Tex om jag i början av nykterheten tänkte ”synd att jag inte kan dricka som andra” så bytte jag mitt fokus i tankarna till ”vad stark jag är som inte dricker fast andra gör det och vad bra jag kommer att må när jag vaknar”. Det gav positiva känslor inom mig och gav mig både styrka och motivation till att vara nykter. Det är en träning att byta fokus och ju mer jag gjorde det desto lättare blev det. Idag är det liksom mina automatiska tankar om alkohol. Och positiva tankar ger positiva känslor, liksom negativa tankar ger negativa känslor. Tänker att om det kanske skulle hjälpa dig också, med fokus på positiva tankar så att du kanske inte behöver använda så mycket energi till att försöka härda ut känslor. Det kan vara värt att prova i alla fall😁.

Sköt om dig och ha en fin lördag!❤️

nykteristen24
lör, 2024-09-21 - 15:34

@vår2022 tack! Ja, tror som du säger att jag behöver försöka vända mina känslor till det positiva. Försöka tänka på hur mycket bättre jag kommer må som avstår istället för att fokusera på det negativa.

Molnet
sön, 2024-09-22 - 07:05

@nykteristen24 Så himla bra insikter vid så ung ålder.Vad klokt av dig att söka hjälp och stöd från vården & vänner.Så himla imponerad av att du även pratade med din chef.Hur har det gått med allt sen dess?

nykteristen24
sön, 2024-09-22 - 12:25

@Carisie mycket ångest och tror jag har fallit ner i en depression. Men har börjat äta läkemedel för detta, vilket tyvärr har biverkningen att symtomen ökar första tiden. Men hoppas på att det börjar lätta snart :)

nykteristen24
sön, 2024-09-22 - 12:46

@Carisie tack.

Grundar sig väl i att jag är en människa med mycket tankar och känslor. Har riskfaktorerna genetiskt för psykisk ohälsa och alkoholism. Har använt alkoholen mycket som självmedicinering med dåligt resultat. Sist jag drack slutade det med att jag hamnade på psykakuten dagen efter, hade en sån fruktansvärd ångest att jag ville ta livet av mig. Sen dess har jag varit nykter. Men ångesten verkar komma i perioder i mitt liv och blir inte riktigt av med den följetongen. Har varit deprimerad tidigare när jag var i tonåren också och känns väl ungefär lite likadant nu. Haft mycket tankar om livet och döden. Tog upp det med min läkare och fick då antidepressiva insatt. Har tidigare stått på det vilket jag tror har fungerat hyfsat men svårt såhär i efterhand att veta eftersom alkoholen gav mig så kraftig ångest. Blir spännande att se skillnaden nu iallafall efter den här första perioden. Senaste dagarna har varit fruktansvärda med nästan outhärdlig ångest. Har suttit nästan apatisk i soffan och bara velat att allt ska ta slut. Jag längtar tills det vänder, minns inte att det var såhär sist jag började med antidepressiva men nu är det en ny sort. Förmiddagen idag var hemsk, börjar kännas lite lättare nu.

Carisie
sön, 2024-09-22 - 22:52

@nykteristen24 Åh... ja jag ser mycket av självmedicinering av alkohol på jobbet men har ett annat förhållande till alkohol själv. Eller hade förresten.. jag har gjort slut med mig gamla livsstil och välkomnat en ny 🙏🏼

Jag hoppas verkligen att de antidepressiva fungerar för dig och att du kan stänga ute alkoholen.
🙏🏼🩵