När kommer dag nr två??

Profile picture for user Varafrisk

Tack Torn, VaknaVacker och Andrahalvlek??

Så himla skönt det känns nu på mirgonen?? Jag har sovit hela natten utan att vakna men är SÅ trött. Jag behöver lägga mig tidigare för jag behöver mer sömn. Jag behöver nog göra en sömnregistrering för jag snarkar och jag behöver gå t tandläkaren för jag skulle säkert behöva en bettskena men jag har inte orkat ta itu m det ännu men jag måste. Jag behöver få bättre sömn men sömnen blir så mycket bättre utan alkohol! Går jag även ner i vikt så kommer det oxå påverka tänker jag.

Många gånger känner jag mig ensam för många betydelsefulla personer för mig har dött, relationer har brutits och nätverket har blivit så minimalt. Jag har lärt mig att förstå när vänner finns för en, jag har dessutom utvecklats så jag försöker känna efter vad vill jag, vad behöver jag. Jag är 57 år..har hela livet varit en duktig flicka även om jag har lite smått ..pö om pö...försöka släppa ut den lekfulla, busiga, färgsprakande kvinna som jag egentligen är. Försöka ta plats...försöka äga mitt liv...och utan alkoholen så blir det så mycket lättare att äga livet. Å när ni finns här på forumet skriver svar på mina inlägg så känner jag mig inte så ensam??

Nu är det lite snöblandat regn utanför mitt fönster men jag ser fram emot ännu en nykter dag??

Kram ???

Profile picture for user Torn

Jag snarkade som en grottbjörn tidigare. Vet inte hur många gånger frugan förpassade mig till soffan pga det. Men snarkandet försvann när jag slutade dricka.? Det kan mycket väl gälla dig också!

Ha en bra dag, med en stolt sjävkänsla. För det är du värd!?

Profile picture for user Villvarafri

det där att hälla ut giftet!!!!
Det tror jag aldrig att jag hade klarat om jag väl hade köpt det...

Så starkt!! Heja dig!!!???
Kram?

Profile picture for user Varafrisk

Är ledsen men ändå hoppfull???

Har druckit alkohol ikväll?
Vet delvis anledningen?

Men imorgon är det fredag...åh min största utmaning.i att vara alkoholfri??..lyckas jag detta...blir jag SÅ
stolt??

Vill ni vara med mig imorgon?

Kram ❤️❤️

Profile picture for user Ledsen själ

Är med dig Varafrisk? nu vaknar vi pigga och fräscha imorgon. Det är ju så härligt när kaffet smakar så gott?

Profile picture for user Vinäger

Jag är med dig i tankarna hela dagen - även om jag inte är så aktiv här. Du berör mig lite extra, förmodligen för att igenkänningen i vissa situationer/tankar/känslor är stor.

Jag tror på dig! ?

Kram

Profile picture for user Varafrisk

Tack för ert stöd Andrahalvlek, Ledsen själ, Vinäger och FinaLisa?

Å du berör även mig Vinäger och ja, jag tror också på dig???

Kram??

Profile picture for user Varafrisk

Yes?????

Idag kom första alkoholfria fredagen på evigheters evigheter??

Jag har haft ont i magen idag och varit trött så jag har hela dagen tänkt att det funkar inte med öl el vin idag. Men framåt em kom tankarna fast ändå ganska sparsamt. När klockan var runt 18.30 då började tankarna ännu mer fara runt...men när klockan var 18.50 kom vår dotter hem dessutom tar det ca en kvart t systemet så kampen var över för idag och jag vann??
Nu åkte min man och dotter iväg för att köpa lite smaksatt mineralvatten och ädelost t fläskfilén. Måste ha lite fredagskänsla???

Önskar er alla en fin fredagskväll?

Profile picture for user Varafrisk

Det var underbart.....

att vakna utan ångest igår morse, att veta att jag kunde köra bil, att inte ha lika ont i magen...ja det var så många vinster??

Just det där med att kunna köra bil var så skönt?Skulle iväg på en dag som Svenska kyrkan anordnade i min stad under temat ”För dig som sörjer” som började kl 9.30. Hur många gånger har jag inte avbokat om jag ska iväg på ett sådant arrangemang pga att jag druckit kvällen före el bett min man köra mig el tagit bussen men nu kunde jag köra själv??Underbart❤️??

Hade en fantastisk dag och när jag kom hem tog jag en promenad i det vackra vädret☀️

Tyvärr så blev det alkohol igår kväll mycket pga att det var lördag ...men idag har jag inte en sådan stark ångest som jag brukar ha därför för känslan inom mig säger mig”nu får det vara bra”??Vågar inte riktigt lita på den men har aldrig känt samma styrka i känslan! Precis som ngn tidigare har skrivit dagar utan alkohol känns längre, känns klarare, känns starkare...alltså det känns som om livet är lite på väg tillbaka t mig??❤️

Önskar er alla en fin söndag....tillsammans är vi SÅ starka????

Profile picture for user Vinäger

Så glad för hur din dag i går startade. Banka in det minnet, sätt en favoritnål på den första halvan av ditt senaste inlägg. Påminn dig om och om igen.

Ja, jag vet att det är svårt, men att samla på de goda minnena/tillfällena är mycket värt.

Det känns som om du är på gång nu. Ska vi ta lite extra stöd av varandra nu? Kanske Hillary och några flera vill hänga på.

Säger som jag alltid sa förr:

Nu håller vi!

Kram till dig, du fina, starka kvinna

Profile picture for user Varafrisk

Åh tack Vinäger för ditt inlägg:)

Ja, jag tycker vi tar stöd av varandra...jag är med ...och jag skrev även till Hillary:)
Veckan som har gått har jag haft fler alkoholfria dagar än dagar med alkohol..inte i rad men alla dagar räknar.

Jag måste åter igen säga att jag blev så glad för att du frågade om vi skulle ta stöd av varandra.
Nu kör vi!!

Stor kram till dig också ...vackra starka kvinna:)

Profile picture for user Andrahalvlek

Tre gelikar är starkare än en ❤️ Och konstigt nog är det alltid lättare att ”svika” sig själv än andra.

Och vi andra ska peppa er järnet!

Kram ❤️

Profile picture for user Varafrisk

Inte så bra start ....

Inte så bra start på denna vecka?

Har verkligen känt mig peppad på att få massvis av nyktra dagar och känner så fortfarande. Starten på den här veckan på jobbet har verkligen varit annorlunda pga Corona. Jobbar i en verksamhet där vi möter patienter...jag möter föräldrar...men utan dessa besök så blir inte jobbet detsamma...kollegor är krassliga och hemma...å mitt arbete är en stor påfyllnad av energi i min vardag. Dessutom vet jag inte riktigt hur det blir i mitt yrkesverksamma liv efter 30/4 vilket påverkar mig även om jag försöker tänka att det ordnar sig.
Å när känslan är så här så valde jag fel idag och drack alkohol...hoppas att ni finns med mig ändå ..och vill tro på mig???

Kram ?

Profile picture for user Andrahalvlek

Förstår känslan, känner lite likadant. Tänkte tanken också, men tack och lov ledde det inte till något mer. Känslor går alltid över, och suget också. Och coronakrisen också, till slut.

Vi kämpar på! Tillsammans ❤️

Profile picture for user Varafrisk

Tyvärr....

även idag var en tung dag?å jag tappar bort mig själv i det här?
Känner mig så låg...

Försöker planera in eftermiddagen imorgon m min man så att jag inte går t Systembolaget..

Kram❤️

Profile picture for user Charlie70

Bra plan med eftermiddagen i dag! Håller tummarna för att det funkar. I morgon är det fredag. Har du någon plan för i morgon?
Kram!
Charlie

Profile picture for user Varafrisk

Tack till er alla för stöttning och peppning:)

Men, denna veckan har varit tung....jag har ju inte haft så många alkoholfria dagar innan denna veckan men har ändå haft en annan känsla. Fast...jag hoppas och tror att morgondagen ska bli bättre och nästa vecka...

Har varit och tagit blodtrycket idag som var bättre men inte helt bra men ändock bättre! Har tagit kontakt så att jag kan få en sömnregistrering för utifall jag har sömnapné..lång väntetid och ännu längre i Coronatider...man jag har iaf tagit kontakten!! Har fått tid hos en ny tandläkare dels för att kolla tandstatus dels mitt bett/ömma käkar...har dragit mig för detta. Är lasad, arbetar på ett vik som tar slut 30/4 har äntligen fått tid med HR-specialist och chef. Söker jobb men det är många sökande inom min bransch därför inte kommit på intervju. Och över allt detta så har vi Coronaviruset som starkt påverka min arbetssituation....

Det har funnits/finns mycket i min hjärna som håller på ..hit och dit...dit och hit...å när det här så här kaotiskt då är det så svårt att göra kloka val...men nu har jag försökt iaf att sortera...

Så jag ser fram emot morgondagen....hoppas på sol...att greja i trädgården och ta en lång promenad....men framför allt att vara alkoholfri....för nu vill jag vara alkoholfri...äta bra...och att motionera mig...jag vill på riktigt göra vad jag kan för att få bättre blodtryck och snarka mindre...må bra....det här är på riktigt vad jag vill...det är inte alltid vad jag gör....men jag hoppas på morgondagen!! och ser fram emot Let's dance ikväll...älskar dans:)

Kram till er alla och tack för att ni finns!!

Profile picture for user Charlie70

Förstår att det är mycket som är osäkert kring dig just nu. Tungt. Och inte en enkel situation att dessutom bli nykter i. Att sortera upp grejerna är alltid bra så klart. Samtidigt kan jag inte låta bli att tänka att nykterhet i sig kanske hade gjort att du sluppit både blodtrycket och sömnapnen. Kanske? Du är en kämpe och jag tror på dig!

Kram!

Profile picture for user Varafrisk

Ja, det är det jag hoppas på, Charlie70??

Jag hoppas att nykterhet och viktminskning ska bidra till att blodtrycket och om det nu är sömnapne ska bli bättre??

Nu när jag har gjort vad jag kan göra med ringa/boka tider/söka jobb då kan jag iaf rensa ut det fr min hjärna och göra allt vad jag kan för att ha en bra livsstil. Å det är lite tuffare nu...?

Kram??

Profile picture for user Varafrisk

Tack snälla Charlie70, Vinäger och FinaLisa för era inlägg???

Det blev alkohol igår men allt vad jag skrev i fredags menar jag. Jag vill verkligen på riktigt klara det här! Jag vill göra vad jag kan för att påverka min hälsa! Å vad jag kan göra är att sluta dricka alkohol och gå ner i vikt ...så jag har ju faktiskt stora möjligheter att kunna påverka min hälsa!

När man dricker alkohol så försvinner ju tiden ifrån en och orken...det var ju inte så mycket jag gjorde igår utav det jag hade tänkt att göra...vilket inte höjer glädjekänslan precis el självkänslan. De dagar då jag klarat att inte gå t Systembolaget så mår jag så bra efter stängningsdags ibland även före. Jag kan läsa, träna, sover bättre för att inte prata om hur bra jag mår dagen efter...känslan att minnas vad jag gjort, att kunna sätta sig bakom ratten..att inte ha ont i magen...

Skrev ju i ett tidigare inlägg att jag sökt flera jobb men inte kommit på intervju. Har tänkt att jag kanske inte har tillräcklig med erfarenhet eller att jag är för gammal (är 57 år). Men sen tänker jag...att jag vägrar tänka så för jag har aldrig känt mig så kompetent, modig och lång livserfarenhet som nu så jag tänker inte ge mig??

Så solen skiner och jag hoppas på en bra måndag☀️?

Kram t er alla?

Profile picture for user Andrahalvlek

Du kanske kan lista plus och minus? Med att dricka alkohol - och att vara nykter. Gör en lista för vardera.

Om du får det svart på vitt så kanske valet blir enklare för dig? Du klarar detta! Du måste bara bestämma dig till hundra procent.

Kram ❤️

Profile picture for user Varafrisk

Andrahalvlek tack för dina råd??

För mig är det så att jag har gjort listor massvis av gånger och jag vet att listan med fördelar av att vara nykter vinner. Och jag har bestämt mig för att ha en lååång nykter period för att mina organ, min kropp, min själ ska kunna återhämta sig. Jag tänker även att det kommer med stor sannolikhet innebära att jag behöver vara nykter resten av mitt liv.

Trots detta så spelar hjärnan mig ett spratt gång på gång med att lura mig att dricka alkohol. Allt vad min hjärna vet och kan, kan snabbt förändras. Så för mig handlar det om att få fler och fler alkoholfria dagar helst i rad som på sikt kan hjälpa mig att fatta rätt beslut.
Och eftersom jag inte har många alkoholfria dagar i rad så om det blir ngt som påverkar mitt stämningsläge är det väldigt lätt att köpa alkohol. Så min tanke är att träningen ska ta större del av mitt liv samt fylla livet med aktiviteter för att snäva åt så att inte alkoholen får så stort utrymme.

Läste att du cyklar en del? På damcykel, mountainbike el ngn annan sorts cykel?

Ha det gott?

Kram?

Profile picture for user Andrahalvlek

Att aktivera sig med annat kan vara en jättebra strategi ?

Jag har en helt vanlig cykel med 18 växlar, men jag växlar aldrig ? Handbroms och bockstyre, tungt åbäke. Men vilken cykel som helst går bra - använd hjälm bara!

Du måste nog bryta dina automatiska nu-vill-jag-ha-vin-tankar med medvetna inövade stopp-tankar. När vin-tanken kommer kan du tex tänka ”NEJ, jag ska inte dricka vin för det är DÅLIGT för mig”. Gör sen något aktivt - sätt på kaffe/te, spela musik och dansa lite, gå ett varv runt huset. När du gjort det är suget borta.

För varje gång du dricker tar det upp till tio dagar innan alkoholen lämnar kroppen. Under den perioden är suget starkt, men sen avklingar det.

Jag får endast sug korta stunder i vissa sammanhang, som normalt är förknippat med alkohol för mig.

Du kämpar på bra! Kram ❤️

Profile picture for user Varafrisk

Tänker att det där med tankarna är själva grejen??

Min stora utmaning är att inte åka t systemet efter jobbet...fast jag behöver stoppa tankarna långt innan det...liksom mota dem direkt!!
Nu tänker jag mer och mer att åka direkt hem..att inte göra ngt ärende alls efter jobbet...det handlar om ca en timma som jag ska stå ut..fixar jag det så är det inga problem??

Allt gott☀️

Profile picture for user Varafrisk

Solen skiner och jag är ledig idag....

Skulle varit på begravning(en ingift moster som var 91 år) idag nästan så långt söderut i Sverige som man kan komma och min man och jag hade tänkt stanna kvar tom söndag. Nu blev det inte så pga Coronan men jag valde att vara ledig idag ändå. Behöver verkligen rensa hjärnan, hitta strategier som håller och sortera...Jag är den som gärna ska börja med allt och resultatet blir istället att ingenting blir gjort...å så är det med alkoholen väljer jag alkoholen så blir ingenting gjort...och med det kommer ångest mm. De senaste dagarna har inte varit bra och idag vaknade jag med ångest...min största utmaning är att styra över mina känslor och tankar...MEN efter att jag har skrivit detta inlägg så ska jag försöka lägga de dåliga dagarna bakom mig...och ha en bra dag idag!! Maken arbetar och min svärdotter har lånat vår hund. Hon är i riskzonen och har det tufft med sina olika sjukdomar..har en 50% arbetsnedsättning och endast 28 år..så jag kände att hon behöver lite sällskap och då passade det så bra med vår hund som är så kelig och social. Så jag är helt ensam hemma...tänker sätta på kaffet när jag skrivit klart..ta på mig ...sätta mig ute i solen och därefter ta en lång promenad...när jag kommer hem ska städa av endast lite lätt...läsa...och lyssna på musik.

Har inte läst här på några dagar...ibland fastnar jag i forumet ...så jag behöver ha någon form av strategi även med detta. Tänkte på vad Andrahalvlek skrev om att det tar tio dagar innan alkoholen lämnar hjärnan/kroppen och att det är då risk att dricka igen (om jag förstod det hela rätta) och då insåg jag att om jag har druckit på kvällen så tänker jag att imorgon ska jag inte dricka något men likt förbaskat så dricker jag...det blev liksom lite lättare att förstår. Läste även Addes inlägg det där med att förstå att man är alkoholist...att man kan inte dricka igen...idag sjönk det nog lite djupare in i mig...förnuftet vet det till 100% men inte känslan...

En annan sak som jag kom att tänka på när jag skrev till min rådgivare nu på morgonen som kanske bidrar delvis till varför jag inte får flera alkoholfria dagar när jag vill och när jag tänker att jag har bestämt mig. Många säger till mig att du måste bestämma dig...och jag tänker att jo, jag har bestämt mig...fast jag ser ju att flera av er här på forumet är så mycket mer bestämda i sitt beslut att inte dricka alkohol vilket genererar i många alkoholfria dagar. En känsla som jag tror har funnits hos mig kanske sedan jag var mycket ung...var myshetskänslan med alkohol ..som nu när solen skiner...gott att dricka en öl el bubbel i solen...grilla och ett glas rött...och när det har varit fest (nu var det evigheter sedan det var fest)att med ruset få lite mysig spänningskänsla i kroppen...mysigt med vin på fredagskvällen...Idag var det som om jag kom på att den där myshetskänslan ligger starkt rotad i varje cell inom mig...så när jag tänker att jag inte ska dricka en droppe mer då kommer den där känslan och poppar upp lite då och då...för nu är mitt liv mycket lugnare...det har varit så himla tufft då jag har använt alkoholen för att dämpa ångest som medicin..men jag behöver inte alkoholen till det...möjligtvis att jag använder den för att dämpa ensamhet ibland..ibland tristess....ibland lättare att välja alkoholen istället för att brottas med tankarna...men jag tror att det jag ska jobba med nu är att få bort "myshetskänslotankarna"..för det där myset med en öl el ett glas bubbel blir ju bara flera glas ...så det blir aldrig mys!

En annan sak som jag tänkte på var tex om man är på jobbet så säger någon att det skulle vara gott med ett glas vin ikväll då jag brukar svara "ja" men det känns som om jag inte står upp för mig själv där. Jag behöver ju inte berätta om mitt alkoholberoende men ett svar som skulle kännas skönt för mig att ge är " ja, men jag dricker inte alkohol pga min hälsa" jag behöver givetvis inte uppge någon anledning men för mig skulle det kännas bra. Det är precis som när man pratar om sötsaker på jobbet och på mitt jobb älskar man verkligen sötsaker...fast det är inte min last men jag har så lätt att falla in i det där att alla tycker samma...och att hålla med ..fast på mitt jobb vet dem att det inte är min last...så för att stärka mitt jag måste jag stå upp och inte falla in i det där gemensamma...så var det inte riktigt förr med alkoholen..att man tänkte att alla dricker alkohol idag är det mycket mer så..

Det här blev långt...så nu är det dags för kaffet!!

Ha en fin dag och hoppas solen skiner på er!

Kram :)

Profile picture for user Charlie70

Nu börjar det likna något! Underbart att läsa ditt inlägg. Kan skriva under på allt inklusive myset. Men det är slut nu. Mitt mys har numera förflyttats till morgnarna. DET är mysigt! Att vakna utvilad och klar i skallen. Att kunna möta mig själv och min omgivning på ett ärligt sätt.
Kram!

Profile picture for user Andrahalvlek

Precis så ska du göra! Fundera och vända ut och in på alla dina gamla tankar - skruva på dem lite och skapa nya nyktra tankar ?

Minnet är alltid ”bättre” än den faktiska situationen. Många ger rådet ”spela hela filmen till slut”.

När du börjar tänka på myskänslan, fortsätt sen att tänka på de fortsatta glasen, minnesluckor, illamående, baksmälla, ångest, sömnstörningar. Ända till slutet. Dit myskänslan leder dig i slutändan.

Och det är sant att suget avtar när all alkohol försvunnit ur kroppen, och att det kan ta upp till tio dagar. Det är därför det är så svårt när man tar ett återfall att sluta direkt igen.

Har man dessutom gjort ett längre uppehåll innan så är effekten mycket större. Hjärnan börjar steppa av lycka ”äntligen alkohol!” Och alkoholdjävulen börjar nästan stamma i sin iver att komma till tals.

Sakta men säkert hoppas jag att du går från ”vill sluta dricka” till ”jag ska sluta dricka” och till slut till ”jag vill inte dricka”.

Kram ❤️

Profile picture for user Varafrisk

Tack Andrahalvlek och Charlie70:)

Jag ville ju att denna dag skulle bli helt utan alkohol...har varit ledig idag..tagit en långpromenad i solen, suttit vid vattnet och suttit länge ute...både ätit, läst och bara vilat så skönt...Tankar har kommit ngn enstaka gång om alkohol men jag har snabbt blåst bort dem. Har ändå känt en rastlöshet..ska jag städa.ska jag handla mat..men bestämde mig för att inte göra det utan att bara vara....Men så skulle jag fylla i egenremissen till sömnmedicinska enheten..och fyllde i min vikt, att jag var alkoholberoende, att jag har fettlever, högt blodtryck och äter medicin...å sedan kom tårarna..i floder...blev så himla ledsen ...å tänkte hur kunde det bli så här??
Var ändå tvungen att köpa frimärken till mitt brev...trodde postlådan tömde kl 18 men det var kl 16 så jag var för sen...handlade mat...blommor som jag ska ha inomhus och plantera utomhus i mina urnor...och därefter till systembolaget några minuter innan det stängde...min ledsenhet bidrog till ångest och därefter till systemet...Kom hem och läste inlägg fr Charlie70 och fr min rådgivare...och det peppade mig ...hällde ut det mesta..dock inte allt..känner mig ledsen för jag vill att min hälsa ska vara bra och jag vill verkligen leva...men...nu har jag handlat mat och blommor...imorgon ska vi nog hämta mat fr ngn restaurang...men det får min man göra...nu har jag försökt att planera så att jag inte behöver åka fram på stan efter jobbet utan hem...

Jag har högt blodtryck fast jag medicinerar, jag har fettlever men ska ta prover snart igen...jag är överviktigt men jobbar på vikten... och jag jobbar på att bli nykter...jag vill leva länge...jag vill bli gammal...för jag älskar livet och för varje år som jag lever så vill jag leva ännu mer.

Stor kram till er alla:)

Profile picture for user Se klart

Små och stora, i tankar och handling. Läser att du vill något så starkt, för dig själv. vilken viktig sak.
Om du testar att ta en dag, en timme i taget. Och försöker lägga allt annat åt sidan. Inser att den där nykterheten kommer kräva mycket av dig. Men att du kan fixa det.
Och vila lite i att kroppen vill bli friskare- av sig själv, och den kommer att hjälpa dig! Stötta och ge tillbaks. Kroppen är fantastisk, och snäll. Blommor, god mat, bra!
Kram på dig.

Profile picture for user Charlie70

Varafrisk. Du har många måsten i ditt liv. Jag uppfattar att det snurrar mycket för dig kring din hälsa och jobbsituation. På något sätt önskar jag att du kunde dra ner alla tankar till två. 1. Jag ska vara nykter. 2. Jag letar efter ett arbete. Jag hade inte klarat av att tänka på allting samtidigt. Eller, det hade jag. Det har jag gjort i alla år. För att dämpa snurret i skallen har jag druckit. Därför måste jag strukturera upp det ordentligt. En konkret sak jag gör just nu är tex att göra som jag gör med mitt arbete fast i frågor som rör min flicka. Jag får bara tänka och agera på frågor som rör henne under kontorstid. Efter 17, helger och lov pratar jag inte om det och jag tänker inte på det. Ställer någon vän frågor på andra tider så säger jag som det är. Jag pratar och tänker på detta endast under kontorstid. Annars blir jag bara arg och upprörd vilket triggar min beroendehjärna och eftersom det är utanför kontorstid finns ju då också möjligheten att dricka. Jag tror detta kan vara en framgångsrik strategi för min egen del (den är bara någon vecka gammal). Kan du göra något liknande Varafrisk? Hoppas jag inte uppfattas som för "på" nu Inte min mening i så fall. Jag vill dig väl så klart och vill bara dela ett eventuellt förslag som tycks funka för mig i alla fall.

Kram!

Profile picture for user FinaLisa

Tänkte på hur du gjort när du varit på olika kurser? Typ danskursen på Billströmska?
Då har du väl inte kunnat dricka alkohol på några dagar?
Kanske du behöver en kickstart och som hindrar dig att dricka de första 4-5 dagarna?
Har man de vita dagarna i ryggen att luta sig tillbaka mot så är det kanske lättare att "hålla sig" när man väl kommer hem?
Bara en fundering..?
Styrkekramar ???
???

Profile picture for user Varafrisk

Hej!

Tack för era kommentarer Charlie70 och FinaLisa!

Jag är en fena på att hitta möjligheter att köpa alkohol. Det är som om när systembolaget är öppet så triggar det mig, om jag är hemma eller bortrest och det är några mil att köra så har det liksom triggat mig och tankarna sätter igång. Men idag när systemet är stängt har jag knappt haft några tankar alls på alkohol. Så FinaLisa det finns systembolag i närheten av Billströmska....Jag har ju önskat att få Antabus men kan inte få det eftersom jag har förhöjda levervärden och då kan man inte ta den medicinen. Det hade varit bra för mig att få medicin för då hade jag kunnat få några sammanhängande nyktra dagar som kan inspirerar för flera men nu kämpar jag på ändå!

Idag har det faktiskt varit en lättnad att inte ha den här kampen med tankarna...längtade efter denna dag! Har varit ute och gått, lagat pannbiff med lök och min dotter och jag åkte för att sätta blommor på mina föräldrars grav då min Pappa skulle fyllt 95 år imorgon! Vattnet var inte påsatt än för säsongen på kyrkogården så jag tog med mig de hem och firar min pappa med dem här hemma. Min dotter har körkort så det är så mysigt att hon kan köra vår bil när vi är ute och åker. Igår åkte vi till en badplats där det finns eldstäder och grillade korv med vår dotter och då var även vår son med sambo med. Mår väldigt gott då! Även om jag inte har lyckats så mycket bättre tidigare ang alkoholen så har det senaste veckorna känts lite tyngre. Jag tror det beror på det jag delar med alla andra..Corona...inget är sig likt ...vilket påverkar mig...ganska starkt....dessutom så har jag ett ganska begränsat socialt nätverk vilket gör att jag känner mig lite isolerad och jag kan verkligen inte säga att jag är isolerad med tanke på hur många andra människor har det...så jag säger det med respekt för andra...men jag känner mig lite ensam.

Hur som helst så..Charlie70...jag tar absolut inte illa upp för din kommentar snarare tvärtom blev väldigt glad! För visst är det så jag har så många måsten...och tänker på så många saker...och riktar mina tankar utåt...och inåt...och sätter allt som oftast inte mig själv först..så är det!
Så jag ska ta ditt råd...bestämma mig för ett par tankar där den ena är att sluta dricka alkohol..å jag ska försöka sortera i vad kan jag påverka och vad inte kan jag påverka. När det gäller arbetet så är jag lasad, har ett vikariat tom 30/4 och efter det vet jag inte vad som händer. Nu på onsdag den 1/4 ska jag träffa HR-specialist och min chef kring fortsättningen. Jag står ju inte utan jobb efter den 30/4 vilket är skönt och jag ska försöka vila i det. Det finns inga jobb för mig att söka just nu och det vore ju bra om jag kunde vila även i det för att hålla på att tänka på det hjälper ingenting. Så nu ska jag försöka planera veckan som kommer lite grann...

Kramar :)

Profile picture for user Varafrisk

Hej goa vänner:)

Å särskilt tack till Charlie70 och Vinäger för att ni har frågat hur det är.

Denna vecka och veckan innan dess har inte alls varit bra. Hade ju en väldigt bra vecka då jag hade mer alkoholfria dagar än med alkohol. Å tiden innan dess så kände jag att mitt drickande var på ett annat vis än hur det har varit under de senaste veckorna. Å jag kopplar den skillnaden mer till hur allt förändrades på jobbet, privat pga Coronan… å det har påverkat mig starkt! Dessutom min oro för min tillsvidareanställning...vad händer?? Som det ser ut nu kommer jag vara kvar på min arbetsplats men i nuläget är det lite otydliga arbetsuppgifter...mycket blir otydligt med anledning av coronan på jobbet därtill min egna tjänst...jag tror att det är därför som jag dämpar det med alkohol...då behöver jag inte känna...men det blir dålig sömn, mycket ångest över vad alkoholen gör med min fysiska hälsa, mina organ mm dessutom vakna upp med ångest för att inte veta om jag skrev ngt tråkigt sms till någon och även om inte smset var tråkigt...så kanske jag inte ville skicka det! Inte riktigt komma ihåg vad jag har sagt...känner igen mig i andras inlägg kring detta...och jag fullkomligt avskyr det!! Så jag behöver verkligen bryta det här beteendet nu!!
Jag tänker att jag vill göra lite som du skrev Charlie70 att tänka på jobbet när jag är på jobbet! Å jag behöver träna...vet inte om ni känner till ICA-klassikern men en kollega till mig har tipsat om den och jag har laddat hem Appen...så jag vill verkligen göra det! Efter att jag har skrivit här ska jag göra en noggrann planering för lördagen och söndagen....försöka att inte frångå den...det blir en utmaning...men jag tänker att det är den bästa chansen för mig att lycka...Har två böcker på mitt nattygsbord Tänka klart och Skål ta mig fan som jag vill läsa. Försöka göra en noggrann planering med så få inslag som möjligt om ni förstår vad jag menar...Jag längtar SÅ mycket efter att lyckas!! Jag vill verkligen det!!

Tack för att ni finns här:)

Stor kram:)

Profile picture for user Strulan65

Förstår din oro och vi är nog alla där på ett eller annat sätt.
Jag känner att 12 stegsprogrammet hjälpt mig mkt mer än jag förstått.
Och kan bara varmt rekommendera att gå igenom det. Finns ju olika sätt antingen genom AA eller som jag med alkoholterapeut och min egna kloka människor runt mig.
Är ju lätt nu att pröva ett AA möte nu när det finns online varje kväll.
Många kramar och styrka till dig ?❤️?

Profile picture for user Andrahalvlek

Gör en planering för helgen och bocka av efterhand.

Båda böckerna är svinbra men bör läsas i portioner. En-två kapitel per dag - låt orden landa i dig ordentligt.

Och börja ikväll! Du behöver hjärntvätta din hjärna med nyktra tankar ?

Kram ❤️

Profile picture for user Varafrisk

Tack för era svar!

Tack för era svar Strulan65 och Andrahalvlek!

För många år sedan hade jag kontakt med Rådgivningscentrum i min stad. Kan inte ha kontakt med ngn i min stad el i grannkommunerna pga att jag känner ngn. Å pga att jag har den utbildning/yrke som jag har så vill jag behålla min anonymitet.

Få se om AA-online är ngt för mig.

Kram❤️

Profile picture for user Charlie70

Jag tror på ICA-klassikern och planering för nykterhet Varafrisk. Du är inte nog inte riktigt där än att du har bestämt dig för att sluta dricka. Du vill, önskar och längtar men har inte bestämt dig med hela din hjärna. Vi är flera här som har ägnat oss åt att till exempel titta på Youtubefilmer om hur hjärnan påverkas av alkoholkonsumtion och vad som händer när man slutar dricka. Ingen skrämselpropaganda utan ren och skär fakta. Skulle det hjälpa om din man satte ner foten? Skulle han förmå det?

Kram!

Kram!

Profile picture for user Vinäger

Vill bara säga att jag tänker på dig. ? Dina inlägg gör ont ibland, inte bara gör igenkänningen, utan för att jag känner din förtvivlan och önskar att du ska få kraft att bryta.

Ska vi ta nya kloka och starka tag i morgon? Riktiga j-vlaranammatag.

Kom igen, Varafrisk, nu kör vi!

Många varma kramar till dig

Profile picture for user Varafrisk

Hej mina vänner!

Söndag kväll och snart en ny vecka...ny möjligheter...känner mig lite dämpad ikväll...för jag blir påverkad av vad som händer omkring mig/oss...jag behöver hitta min strategi för att det inte ska påverka mig så starkt...vad jag bör börja med först är att kolla upp några saker med min hälsa.

Helgen har annars varit både ris och ros men mestadels ros vilket stärker mig. Det har tyvärr blivit alkohol både fredag och lördag. Jag vill egentligen inte säga något negativt om min man här men han kanske inte är riktigt det stöd jag behöver. Jo, han är ett stöd på så vis att han var med mig t Stockholm vilket var helt fantastiskt!! Jag hade aldrig åkt ensam och för det är han guld värd.
Det är sällan som jag ber honom att köpa alkohol oftast gör jag det själv...men om jag ber honom och det är en fredag el lördag då har han svårare att stå emot. Så igår åkte han iväg och köpte...men jag hade inte mått så bra under dagen..ont i magen mm...så jag tänkte att jag inte skulle dricka något men det är som om jag måste utmana ödet. Vad jag ändå klarade var att jag drack inte mer än vad jag hade bestämt mig för så jag..skulle lätt kunna druckit upp det mesta...men jag ville ha kontroll..mm. Det innebär dock inte att jag tänker att jag ska försöka dricka kontrollerat nu..nej..jag vill fortfarande sluta att dricka alkohol. Och, visst är det så att det är skillnad på att vara tvungen att sluta dricka alkohol, vilja sluta och att ha bestämt sig. Min hjärna är inte uppgraderad till 100% när det gäller att vilja men den vet att den måste för annars kommer något allvarligt hända med min hälsa. Det är det som är så läskigt...att man har inte kontroll på vad som händer inne i kroppen..och ändå dricker man och i synnerhet i dessa tider med Coronan.

Så tipset från dig Charlie70 om att titta på Youtube gällande inslag av vad som händer med hjärnan när man dricker alkohol eller även övriga kroppen är egentligen väldigt bra för mig att se på därför att det är lätt att glömma av den verkligheten. Även om det kan ge mig lite ångest eftersom jag tänker vad har jag gjort med min kropp så vill jag försöka att titta regelbundet på detta. Även läsa böckerna...håller på med Tänka klart!

Vad som var så gott med helgen var att min son och svärdotter var hemma igår för att byta till sommardäck på sin bil. Min svärdotter är ju riskpatient men har beslutat sig för att träffa mig och min man samt dotter. Var ute med vår hund på fm. Tänkte gå in och slappa men hade i bakhuvudet att jag skulle cykla och min dotter hade även visat hur jag kan boxas på boxningssäcken i garaget. Så det blev 10 minuter boxning och 11km cykel! Så himla skönt!
Idag var det meningen att vår dotter skulle komma hem t oss efter att hon hade gått av sitt pass i morse men det visade sig att hon hade feber och var tvungen att stanna hemma. Det gjorde mig ledsen dels för att hon bor ensam och är väldigt ensam dels för att hon fyller verkligen på med energi. Men vi åkte och ställde en påse med lite mat, Alvedon utanför hennes dörr vilket kändes skönt. Dessutom blev det 15 km på cykel idag...så nu är jag på när det gäller ICA-klassikern.

Så då var dag 1 avklarad...och Vinäger jag är på...hjärnan är inte med till 100%...men min kropp behöver återhämtning...å jag behöver slippa ångest...å jag önskar av hela mitt hjärta att det här ska leda till många många nyktra dagar, månader kanske tom år!

Ska fixa lite te nu och kvällsmacka:)

Kramar till er alla!!

Profile picture for user Varafrisk

Hej!

Tack för att du frågar, Charlie70!

Livet är väl sisådär. Är starkt påverkad av vad som pågår omkring oss och på jobbet är inget sig likt och de flesta känner nog lite tristess. Någonstans inom mig har jag väl tänkt att jag kan vara i riskzonen men nu vet jag väl lite mer konkret att jag är det men till min fördel är min ålder. Det blir ännu mer ångestfyllt i dessa tider att ha ett alkoholberoende, högt blodtryck, fettlever och övervikt. Naturligtvis är det desto viktigare att ta hand om sig då men det är väldigt lätt att välja alkohol. Idag har jag iaf inte valt alkoholen och jag har cyklat 19 km vilket var skönt och jag känner mig nöjd!

Jag vet inte om forumet är den bästa hjälpen för mig just nu. Är en bekräftelsetörstande individ...går i terapi...å vad jag behöver är att stärka mitt jag...att inte söka bekräftelse på massa olika vis utan lita på mig själv och mitt inre. Forumet blir därför för mig väldigt bekräftelsesökande och tar alldeles för mycket tid ifrån mig. Vi får se...jag har kontakt med rådgivare här på Alkoholhjälpen och jag/vi funderar på vad som kan vara behjälpligt för mig. Är ganska insiktsfull och medveten om saker och ting...men jag behöver påminna mig oftare om hur skadlig alkoholen är för min hälsa. Att ha en väckarklocka inom mig som ringer ofta och säger NEJ!

Är van att träffa min dotter ganska ofta men nu har hon varit sjuk denna vecka så vi har inte setts. Hon blir väldigt isolerad då och det gör mig så ont. Men imorgon ska vi ses...även min son med sambo...och vi ska vara utomhus i vår trädgård och grilla. Ser fram emot det:)

Kram till er alla och jag önskar er en så bra Påsk som möjligt i dessa tider:)

Profile picture for user Varafrisk

Hej igen!

Skrev att jag är alkoholfri idag...tyvärr inte. Vill inte gå in på anledningen här...men vill vara ärlig...det blev bara lite men jag ville vara helt alkoholfri!

Kram??

Kram

Profile picture for user Varafrisk

Hej!

Det var ett tag sedan jag skrev här då jag skrev att jag inte visste om forumet är rätt för mig eftersom jag är så bekräftelsetörstande...blir väldigt glad när någon har skrivit en kommentar...men ändå fortsätter jag att dricka. Ibland känns det som om det flesta som skriver här (nåja de jag har läst det är ju väldigt många inlägg här) är väldigt bestämda i sina beslut, känner inte sug mm vilket givetvis är jättekul och jag är verkligen glad för er skull...å ibland känner jag att jag lyckas inte alls och då slutar jag skriva. De senaste veckorna har varit riktigt jobbiga..har känt mig så stressad, haft sådan ångest och känt mig nedstämd. Det beror delvis på oron för mina levervärden ska ta nya prover på tisdag och i nästa vecka träffa en ny läkare. Är även orolig för att bli sjuk av Covid-19...för skulle jag bli sjuk av det så vet jag inte hur jag skulle fixa det. Jag har min arbetsplats på ett sjukhus...jämför jag med min mans arbetsplats som är inom kommunen så märks det så tydligt att jag arbetar på ett sjukhus där det är stränga regler osv...precis som det ska vara men det påverkar oss på arbetsplatsen väldigt mycket. Så vad gör jag då ...jo dricker alkohol..för några veckor sedan hade jag en mycket bättre känsla inom mig men nu de senaste veckorna...Så det här funkar inte att leva så här...det skapar bara ännu mer stress...för jag är så stressad för min hälsa...å inte blir det bättre av alkoholen...nej verkligen inte...bara värre och värre...så ikväll har jag anmält mig till en internetbehandling som min rådgivare här på nätet har berättat om. Jag har funderat i några månader men ikväll tog jag beslutet. Som jag har skrivit tidigare någon gång behöver min kropp återhämta sig...och jag behöver en lång period...mitt förnuft vet att jag behöver sluta helt och hållet...min känsla vill fortfarande ha myset ...men det fungerar inte för efter ett glas vin...så vill jag bara dricka mer. Det känns både skönt och läskigt att jag har tagit beslutet..eftersom jag inte har lyckats att sluta att dricka under så många år så är jag rädd för att misslyckas igen.egentligen väldigt rädd att misslyckas..men jag vill leva och jag vill ha tillbaka mitt liv. Så om jag inte dricker, äter bra och rör mig...då gör jag vad jag kan..mer kan jag inte göra.

Kram :)

Profile picture for user Andrahalvlek

Du måste skriva här varje dag så att vi får följa dig när du gör internetbehandlingen! Jag är jättenyfiken på hur den går till, och det är garanterat andra också.

De allra flesta som börjar skriva här skriver bara inlägg under en kort period. En del blir nyktra och hittar på annat, en del börjar dricka igen och några tröttnar snabbt.

Vi som hänger här lite mer konstant gör det nog för att det är en viktig del av processen att just skriva dagbok. Man får liksom aha-upplevelser när man skriver. Man har det på pränt och kan gå tillbaka och påminna sig själv.

Sen är det förstås jättekul att få kommentarer, input på det man skriver.

Det tredje syftet till att vi skriver här är att vi kan hjälpa andra - onyktra eller nynyktra som famlar i blindo. Vi mår själva bra av att stötta andra helt enkelt, det cementerar vår egen övertygelse lite mer dessutom.

Jo, ett fjärde syfte finns också - gemenskapen ❤️ Och du är hjärtligt välkommen tillbaka i gemenskapen igen!

Profile picture for user Vinäger

Känner med dig och din jobbiga situation. ? Det är så lätt att fastna i det jobbiga. Och så rullar det på...

Jag mår mycket bättre efter bara en veckas nykterhet. Önskar sååå att du orkar hänga på. Att du kan sporras av att jag - som känt mig som ett hopplöst fall så många gånger - känner mig så lugn inför framtiden. Att kunna släppa tankarna och bara vara.

Fortsätt skriva och skäms absolut inte om du inte lyckas med det du föresatt dig. Det viktiga är att du försöker - om och om igen. Det gäller att aldrig ge upp.

Som sagt, häng på nu om du känner dig redo.

Nu håller vi. ?

Många kramar till dig

Profile picture for user VaknaVacker

Det är nog ofta så att vi tänker att andra klarar klarar resan mot nykterheten så mycket bättre än vi själva gör. Men jag tror att nästan alla har beslutsångest och trassel och återfall på vägen. Alkoholen är en otroligt stark fiende, som vi tror är vår vän dessutom. Klart det är svårt!
Och sug har nog alla förr eller senare. Beroendet har så många triggers så det är nog en del av tillfrisknandet för i stort sett alla.
Vi ser inte dessutom hela varandras resor. Jag t ex har i väldigt många år försökt minska drickandet, inte velat sluta helt precis som du och hittade hit i årsskiftet.

Vi är ju här för att stötta och själva få stöttning. Önskar att fina du snart mår bättre. Kram?

Profile picture for user Torn

Hej Varafrisk, jag har följt din tråd och tycker verkligen du skulle vara värd att slippa alkoholen. Du vill ju så gärna, men autopiloten mot Systembolaget har ett så starkt grepp om halva din hjärna. Hoppas och tror att du klarar att hålla emot.
Att tänka på sin hälsa var ett stort avgörande när jag till slut lyckades sluta.
Styrkekramar?

Profile picture for user Varafrisk

Stort tack för er peppning??

Som du skrev Andrahalvlek...det där med gemenskap...vilken go känsla?

Å Torn det där med autopilot..så är det verkligen...tror jag ska försöka koppla ur den??

Å Vinäger..ska försöka ta sikte på dig?

Å Varavacker...ja, vi alla kan förstå varandra...hur tufft det är..och längtan efter att få må bra?

Kram och Godnatt?

Profile picture for user Varafrisk

Tack FinaLisa?

Idag tänker jag vinna matchen över den där hjärnhalvan som sätter på autopiloten ( bra liknelse Torn) m riktning Systembolaget??

Önskar dig oxå en fin vecka?☀️?

Profile picture for user Charlie70

Du ska veta, Varafrisk, att jag har varit i dina skor under åtminstone 10 års tid innan jag tog steget. Den där veligheten kring att man vill kunna dricka normalt, eller stå utanför Systembolaget när jag bestämt mig för att i helgen ska jag vara nykter, men ändå gå in och så är jag DÄR igen. Eller i perioder, lyckas att inte dricka något och det var ju då det berömda beviset på att jag kan dricka normalt.... Hit och dit. Fram och tillbaka. Jag har aldrig haft några issues med min hälsa. Men varit rädd för att jag skulle få. Men, jag har varit trött på att alltid vara trött. Trött för att jag blivit väckt varje natt av min flicka någonstans mellan 4-8 gånger. Trött för att jag druckit. Trött för att jag arbetat mycket. Trött för att jag rest mycket i arbetet. Trött för att jag hade merparten av ansvaret för arbetet hemma och med barnen. Tröttheten levde jag med och till slut visste jag inte vad som var vad. Det var inte förrän jag fick den där blicken från min 14-åring förra året som jag kände att NU får det vara bra. Där var min botten. Jag vill bara ge dig en stor varm kram och säga att det kommer att gå bra. Fortsätt kämpa med det DU behöver för att komma dit du vill. Nu ska du ju ta nya blodprov. Kan det hjälpa dig?

Kramkram

Profile picture for user Varafrisk

Hej:)

Nu var jag där igen att inte skriva...att inte skriva förrän jag lyckas att vara nykter...tja typ fyra, fem dagar ...då skulle jag skriva...och jag tänker att det handlar om...återigen bekräftelse. Men nu skriver jag ändå...det blev inte bra igår...och inte idag...men den här gången vill jag inte ge mig...
Idag var jag och tog blodprov...leverprov...hade bokat en tidig tid 7.40 före jobbet..för att kunna vara tillbaka i tid på jobbet..på tisdagar har vi alltid "team"...dvs vi lyfter de patienter som är aktuella för oss...men på vårdcentralen hade man missat mig så jag var tillbaka på jobbet 8.40...fast nu har jag tagit leverprovet och nästa vecka ska jag träffa läkare...Så himla skönt!
Då kan jag även diskutera om läkaren tycker att jag ska arbeta el inte pga att jag är en riskzonspatient...för budskapet är att jag ska jobba....och jag vill jobba!
Onsdagar är de dagar då jag väger in mig på nytt hos Viktväktarna...fast nu väger jag mig hemma och följer workshopen via mobilen..hemma!..Absolut inte lika bra som träffarna och att väga sig tillsammans med ledaren..men det funkar! Onsdagar känns alltid som en "nystartsdag" ...så jag tänker att det ska vara så imorgon.
Köpte fyra nya böcker igår på Åhléns som jag vill börja läsa...och det funkar allra bäst utan att ha druckit alkohol..fick tips av en kund som stod bredvid mig och tittade på böcker!

När jag tänker att jag inte dricker alkohol...äter bra..gör saker som jag tycker om ...då känner jag ett lugn inom mig...

Jag måste säga att det känns gott med att skriva här...att som du skrev Andrahalvlek...att tillhöra gemenskapen...för vem kan jag dela min berättelse med om inte med er?? Har berättat för tre vänner..å de frågar aldrig...å jag tänker att de förstår inte. När min man blev sjuk i matstrupscancer för fem år sedan (är frisk idag)...då när all behandling och operation var över...när alla trodde att det var över...så kände jag att då behövde jag en samtalskontakt...för alla i min närhet tänkte att det var bra men jag tyckte att det var så tufft!! Jag träffade en kurator då och jag berättade om mina känslor..om att det var få som hörde av sig..och jag var så förvånad..för jag tyckte att jag var tydlig med att jag behövde stöd av vänner...då sa kuratorn..."nej...det förstår inte...för de har aldrig varit där"...och jag tänker samma sak med mina vänner nu...de har inte en susning om hur det är när alkoholen styr ens liv!!

Det känns nästan som om jag vill be om ursäkt för att jag inte klarade av måndag och tisdag...men jag gör inte det...jag tar ett nytt tag imorgon... och jag vill bli nykter!!

Stor stor kram till er alla:)

Profile picture for user Andrahalvlek

Du behöver absolut inte be om ursäkt. Du behöver bara vara ärlig, och aldrig ge upp att försöka sluta dricka.

Vet du vad som fick dig att dricka igår och idag? Gammal vana? Kunde du ha gjort på annat sätt?

Kram ?

Profile picture for user Varafrisk

Varför??

Vet inte...kanske gammal vana ?
Kanske välja det lätta istället för det som kräver mer...

Kram?

Profile picture for user Andrahalvlek

Jag tror du behöver rota lite där - identifiera dina triggers, så att du kan hitta sätt att undvika dem.

Kram ?

Profile picture for user Charlie70

Här är en som blir glad när du skriver, Varafrisk! Och precis som vi alla säger, det finns en gemenskap här som inte finns överallt annars. Den behöver vi ta tillvara på, inte skjuta ifrån oss. Det här med att vara ensam i sitt liv, med sina egna känslor i det man upplevt är så himla vanligt men så vanskligt. Jag vet när jag fick min flicka för snart 12 år sedan. Hon höll på att mista livet i samband med sin födsel. Vi var kvar på sjukhuset under tio dagar. Det var många som undrade och bekymrade sig - då när vi låg inne. När vi kom hem möttes vi av ett hav av blommor från när och fjärran. Men sedan blev det helt tyst. Det var fruktansvärt. Det var också fruktansvärt att träffa andra med sina normala bebisar och som pratade som om ingenting hänt när det inom mig bara skrek av ångest och "fattar ni inte vad jag har varit med om - hur KAN ni bara hålla på och prata om triviala ting när min flicka så alldeles nyss var nära att dö". Men det är ju så det är. För "de andra" fortsatte livet som om ingenting hade hänt. Det fanns självklart inte ett uns av illvilja hos någon när de inte ställde de frågor som jag hade önskat att få. Men, jag hade självklart önskat att få frågor om hur det var, hur jag mådde nu och om min oro. Det var precis lika som du beskriver upplevelsen kring din mans sjukdom. Människan är ett flockdjur, men samtidigt är vi ofta så himla ensamma med oss själva, våra tankar och känslor. Jag sitter inte inne på någon lösning mer än att man måste acceptera att det ofta är så det är. För min del har jag en förhoppning om att få möjlighet att ta hand om den perioden i mitt liv nu. För det är fortfarande en stor sorg som jag bär på och som jag tror hade kunnat vara mindre tung nu så här långt efter om jag hade fått frågorna som jag önskade då.

Kram!

Profile picture for user Andrahalvlek

När min yngsta dotter (som föddes svårt sjuk och handikappad) var 10 år gammal så blev jag sjukskriven för utmattningsdepression första gången.

Då hade jag orkat, orkat, orkat i SÅ många år. Och hon var hyfsat stabil, så jag ”tillät” nog mig själv att bli sjuk.

Folks ”missriktade hänsyn” skulle jag kunna skriva en bok om. De ”lät oss vara ifred” fast vi behövde våra vänner som allra mest.

De allra flesta visade sig inte vara vänner, utan bara ”bekanta” som var livrädda för att ta svåra samtal. Vad var de rädda för? Att vi skulle börja gråta?

Efter den upplevelsen har jag bestämt mig för att ALLTID uppsöka den som berörs om jag får höra talad om dödsfall, sjukdomsbesked och andra svåra trauman. Dels i mitt arbete, där jag har personalansvar, men också för mina vänner.

Visst kan det kännas obekvämt, men allt man över på blir man bättre på - även svåra samtal.

Profile picture for user Varafrisk

Charlie70....

..mfl...men ändå Charlie70...

Blir alldeles jätteberörd...pga din förståelse...pga liknelsen med mina tankar kring min man.....

Samt att jag möter föräldrar som du..i mitt arbete..

Tack goa vänner här på Forumet ❤️❤️

Profile picture for user Vinäger

Vill bara, skicka en hälsning. ?Tänker på dig och hoppas att du sluppit kriga alltför mycket i dag. Oavsett finns vi här för dig.

Kram

Profile picture for user Varafrisk

God morgon mina vänner:)

Igår blev det alkohol igen!! Dock så drack jag inte allt jag hade köpt utan hällde ut nästan hälften. Jag vill inte ha det så här!! Har tagit flex nu på morgonen för efter att jag har skrivit här så ska jag ta en dusch och en promenad med min hund. Den där promenaden när till sjön längs strandpromenaden och en liten sväng i skogen det är balsam för själen!! Då klarnar tankarna och jag ser ofta livet från en liten mer ljus sida.

Varför drack jag igår då kan man undra när jag så gärna inte vill dricka?? Jag tänker att jag håller på med ett flyktbeteende...som jag skrivit flera gånger tidigare så är det som för alla andra...det är inte sig likt på jobbet pga Covid-19, dessutom är mina arbetsuppgifter något luddiga, känner oro för att bli sjuk i Corona..oro för min hälsa...samt mitt i allt detta ska vi byta kök! Vi har tänkt att byta kök under många år men det är jag som har förhalat det hela eftersom jag vantrivs i röra. Det handlar inte om att jag är pedant utan att det skapar kaos i min hjärna...dessutom tror jag om jag ska vara ärlig...det innebär att jag kan inte dricka så som jag brukar göra...så det röra skapar inte bara kaos i min hjärna utan det stör mig i att kunna dricka som jag har gjort...Så om jag tänker efter så är det egentligen väldigt bra att vi ska renovera för det är bra att jag blir störd...så jag behöver hänga på min man nu. Han blir jättestressad av att jag inte tar itu med att flytta ut saker från köket...så jag får skärpa mig helt enkelt!!

Ser fram emot att få kontakt med Internetbehandlingen, att komma igång. Har tankar om hur jag vill fortsätta med min väg att bli nykter. Även om jag känner oro så ska det bli skönt att komma till läkaren nästa vecka för att få svar på mina prover. Ska avsluta den samtalskontakt som jag har haft under ca tre år. Har haft samtalskontakter under stora delar av mitt liv och jag kan förstå nu att det beror på bekräftelsebehov...en mycket skör självkänsla. Min sista kontakt som jag har haft nu är nog den bästa där hon har hjälpt mig att gå till botten...att gräva...och om jag får säga det själv så krävs det styrka för att vid 57-årsålder säga att jag har nog aldrig haft en grundtrygghet i mitt liv...att jag har hela tiden brottats med min dåliga självkänsla. Det var först nu som jag kunde säga orden högt till min terapeut. Men, nu börjar jag kunna stå på egna ben...tro på mitt egna jag...vända mig inåt och ta fram mina styrkor istället för att vända mig utåt hela tiden..det är inte lätt men det känns bra. I min yrkesroll är jag väldigt säker på mig själv...och jag är väldigt bra på att hitta andra människors styrkor och peppa...nu ska jag bli säker på min privata person...men det är ett dagligt arbete och i det ingår även vägen till nykterhet.

Så nya tag idag...och jag känner att jag behöver vara jäkligt stark för att vinna över autopiloten!

Men det finns hopp...jag har inte gett upp...har så mycket att vinna med ett nyktert liv...och jag längtar!!

Stor kram till er alla som finns med mig på vägen!!

Profile picture for user Andrahalvlek

Bra gjort att du hällde ut hälften! Ännu mer bra gjort att du börjar rota i orsakerna till ditt drickande. Alkoholen är ett symtom, du behöver hitta grundorsaken till att du dricker.

Sen är jag säker på att en längre nykterhet kommer att göra att du mår så mycket bättre generellt att orsaken till drickandet blir ett mindre problem.

Tänka-känna-göra, allt det påverkar varandra! Man kan jobba med att ersätta sina negativa automatiska tankar med medvetna positiva eller neutrala tankar.

Och om man samtidigt gör positiva saker - ja, då påverkas även känslorna på sikt.

Kram ?

Profile picture for user Rosa76

Hej Varafrisk! Vet precis hur jobbigt det är att hela tiden brottas med den där a-djävulen som säger: det är ingen fara, du kan dricka idag, du behöver ju inte dricka imorgon, imorgon är en bra dag att hålla upp, idag kan du dricka för dagen har varit så jobbig, en dag mer eller mindre det spelar ju ingen roll, drick...det är ju ändå försent att göra ngt nu...
Jag förlorade 99% av de debatterna och a-djävulen vann, jag kunde inte stå emot, jag var inte tillräckligt stark i mig själv..

Jag har sökt hjälp en gång tidigare, för några år sedan och gick då till en a-terapeut på samtal + blodprovstagning. Jag känner alldeles för många i hemkommunen så jag sökte mig långt iväg där jag var helt anonym.

Jag höll mig nykter i flera månader men föll tillbaka efter något halvår men det jag vill komma till är antabus...
Jag tror att du behöver veta att du "inte kan" dricka, då behöver du inte brottas med a-djävulen, då är det redan bestämt att någon a blir det INTE, du behöver inte fundera eller lägga energi på det. Istället blir det bara: Nu kan jag inte dricka så du behöver jag inte fundera på det!

Alla är inte så starka så bara motivationen räcker, utan det behövs en "livboj" också..
Jag hade förhöjda levervärden när jag fick antabus men läkaren sa bara att det är inte i närheten av så farligt med antabus (även med förhöjda värden) i jämförelse med a-intag flera ggr per vecka...Lycka till nu!! Du kommer klara detta! Kram Rosa

Profile picture for user Vinäger

Det är ett tecken på styrka. Det var det jag hade allra svårast för. När jag hade en intensiv period var allt tvunget att ta slut innan jag kunde gå vidare.

Har ju själv känt mig som ett hopplöst fall många många gånger. Önskar innerligt att du lyckas med minst en vit vecka för att verkligen hinna känna fördelarna. Visst, vi vet om dem, men det är så skönt att verkligen få dem bekräftade.

Vet dock att det är tufft innan hela hjärnan är med.

Kanske du ska ta dig en allvarlig funderare angående Antabus. Som Rosa säger, då KAN du inte dricka. Det blir snabbt slut på förhandlandet, om det ens uppstår.

Hoppas att du har haft en hyfsad dag i alla fall, oavsett A-status.

Jag tänker på dig. Jag lider med dig när du känner dig misslyckad. Men, framför allt:

Jag tror på dig. ?

Kram

Profile picture for user Varafrisk

Tack, go vänner för inlägg och pepp:)

Vill berätta lite om min relation med alkoholen....

Jag växte upp på en lantgård under 60- och 70-talet. I mitt hem fanns det alkohol...det var snaps och grogg men endast vid kalas. Min mamma drack aldrig inte förrän de sista åren innan hon dog då hon tyckte det var festligt med ett glas vin. Min pappa fick ledgångsreumatism när han var 47 år (han levde tills han var 84) och efter några år slutade han dricka alkohol. Det var endast vid högst tillfälliga gånger eftersom hans medicinering inte gick ihop med alkohol.

Jag själv testade alkohol på sommarlovet antingen mellan sjuan och åttan eller åttan och nian. Det blev absolut inte bra. Idag när jag tänker på det så känner jag att det är helt otroligt att detta kunde hända men jag/vi bokade en buss..vår skolbuss..vår skolchaufför som körde oss till ett dansställe utomhus..vi var ca 20-25 ungdomar .i åldern 14 till 20 år..där de flesta hade druckit alkohol. Eftersom våra föräldrar inte hade varit tonåringar själva så var de inte särskilt misstänksamma..
Då under några år var jag precis som många andra nyfiken på alkohol...men sedan under väldigt många år drack jag inte alkohol överhuvudtaget...jag hade funderingar på att bli nykterist. Jag bodde ute på landet och jag körde i princip alltid...jag älskade att dansa...och att dansa men någon som är onykter eller vara onykter själv är verkligen inget att rekommendera.

Men, sen kom alkoholen in i mitt liv...mer tillsammans med min man...fast vi drack ju lite vin då och då...många gånger inte när vi var ute och dansade för att dansen var det primära. Då när jag blev äldre hade jag ändå lärt mig att njuta utav ruset...så började jag då på socionomprogrammet för nästan 20 år sedan...på högskolan sitter man ju ganska ofta ensam hemma och pluggar...och jag saknade lite socialt liv. Det var inte som det är nu att ingen reagerar om någon lägger ut en bild på Facebook att man har druckit vin en vardagskväll...men det var då någonstans som det blev legitimt att dricka vin en tisdag el en torsdag...å det gjorde jag ibland tillsammans med min man ..för att det var lite trist att alltid sitta hemma och plugga..lite rött och ostbricka...öl och pizza..men det var ändå på något vis under kontroll. Men sedan kom tiden då vårt äldsta barn hade det tufft i skolan inlärningsmässigt...blev mer utåtagerande...var ute på helgerna...vi visste inte var...kom inte hem...och vi började åka ut och leta....det var en helt otroligt smärtsam tid. Och vad gjorde då jag..jo jag hade ju lärt mig känslan av att dricka vin el öl...att det gjorde mig mer avslappnad...mindre orolig...så jag började medicinera med alkohol. Mina föräldrar och mina svärföräldrar dog under loppet av 3,5 år och under denna gick vi på familjebehandling...satt på hundratals skolmöten känns det som..samtidigt som jag arbetade som skolkurator. Under denna tid blev även min syster sjuk i cancer...hon och hennes man kritiserade ofta mina barn och mig själv som förälder. För ca sju år sedan gick jag på rådgivningscentrum i min egna kommun under ett års tid...då kände jag ingen som arbetade där. Sedan dog min syster för 6,5 år sedan och hennes man bröt kontakten med mig. Efter det insjuknade min man i matstrupscancer och jag var livrädd att mista honom. Vårt yngsta barn hamnade i konflikt med nära vänner och blev sedan ensam och utfryst...så under perioder har hon varit väldigt nedstämd men precis tvärtom..dragit iväg..försvunnit bort..varit borta i tio dygn...kommit hem ..för att sedan dra iväg igen...vi har suttit på möten på skolan och på socialtjänsten.. i mängder...å jag har sökt hjälp hela tiden av socialtjänsten...vetat ofta vad jag kan be om ...men det har varit så otroligt tufft!

Så alkoholen blev en form av medicinering...en flykt ..och i allt detta var jag/vi ganska ensamma...och alkoholen dämpade min ångest. Jag har varit ute och letat efter mina barn hemma omkring ..långt borta...jag har varit SÅ rädd för att förlora dem...att de skulle hamna fel...men idag jobbar ett av mina barn som snickare och är sambo och mitt andra barn som personlig assistent.

Alkoholen har dämpat tvivel, ångest och ensamhet...men skapat ett beroende...idag behöver jag inte alkoholen...men den jävlas med mig. Jag har bett läkare om att få antabus men de vill inte skriva ut pga för höga levervärden...och i min kommun är det rådgivningscentrum som lämnar ut dem...och det funkar inte för mig för jag känner dem....det funkar inte heller i grannkommunerna...för har jag inte jobbat där så har jag ändå på något vis haft kontakt med socialtjänsten...När jag fick reda på att man kunde vara anonym på Alkoholhjälpen så var det helt fantastiskt....jag ska bli nykter...det är en tuff resa...och jag hoppas att jag inte ska insjukna i någon fysisk åkomma...men jag har absolut inte gett upp!

Stor kram till er alla:)

Profile picture for user Charlie70

Varafrisk, jag blir tagen av din berättelse. Även om ditt liv startade i stort sett nyktert och medföräldrar som drack mycket lite eller aldrig tänker jag när jag läser att vi aldrig, och ingen någonsin, kan vara helt säkra på att inte hamna i ett alkoholberoende.

Märker att jag på sista tiden är inne på forumet lite mindre än tidigare. Kanske ett friskhetstecken, vet inte.

Kram!

Profile picture for user Varafrisk

Tack Charlie70 och VaknaVacker....

....för era inlägg, de gjorde mig glad?

Nej...det är verkligen vem som helst som kan bli alkoholist/alkoholberoende. Det gäller verkligen att vara ödmjuk inför det faktumet. Det var som när min dotter inte mådde så bra och var annorlunda i sitt beteende frågade skolan mig om jag trodde att hon använde droger. Jag sa att jag inte trodde det men som förälder kan jag aldrig till 100% veta säkert. Som tur var använde hon inte droger. Puh!

Idag är jag nykter första lördagen på länge?? Druckit mineralvatten ??Känner mig nöjd och trött??Trött för att vi river kök. Nåja det är väl min son och man som sover...men jag har placerat ut hela köket i alla övriga rum? Det blir nog sängdags tidigt ikväll...ska bli så skönt att vakna imorgon och minnas hela kvällen??

Kram?

Profile picture for user Andrahalvlek

Sträck på dig och var riktigt stolt! Det gjorde du svinbra! Det är ovant i början att vara nykter just på helgen, men man vänjer sig snabbare än man kan tro.

Det finns en knapp i botten ”redigera” och då kan du redigera ditt inlägg.

Jag gillar inte heller den typen av projekt när de pågår, det stökar till hela min tillvaro. Prova att djupandas dig igenom den irritation du känner över stök och byggdamm. Det blir fint till slut!

Ungefär som med nykterheten - håll ut så kommer fördelarna slag i slag.

Kram ?

Profile picture for user Vinäger

Vad härligt att läsa. Lördagen, tillsammans med fredagen, är oftast den svåraste dagen att vara nykter på. Och det klarade du. Med bravur.

Grattis! Är så glad för din skull. Ta hjälp av att du klarade "eldprovet", det vill säga helgen, och tänk att då borde måndagen vara lite mindre jobbig.

Önskar så att du får känna lite lugn inom dig.

Många kramar till dig ?

Profile picture for user Varafrisk

Känner mig låg...?

Känner mig väldigt låg idag och tårarna rinner lite lätt utmed kinderna....vet inte riktigt varför men tror att det är för mycket oordning just nu?

I köket just nu är det alldeles tomt min son och min man lägger nytt golv. Kökets innehåll m husgeråd, köksmöbler, kyl och frys mm är verkligen utspritt i hela huset...bara det är en prövning för hjärnan?
Dessutom är jag på riktigt orolig för Convid-19 att bli smittad att bli sjuk ...jag vet inte riktigt om min kropp skulle klara det? På jobbet försvinner de arbetsuppgifter som jag är anställd för pga ordinarie kurator är tillbaka. Jag är ju lasad och har då fått andra väldigt luddiga arbetsuppgifter? Det är ju liksom ingen kvick fix att gå ner 25 kg. Å när jag mår så här vill jag ju både dricka vin och öl samt äta och det funkar ju inte! Att sköta sina hälsa har ju varit viktigt även innan Coronan för att inte få diverse olika sjukdomar men det har varit lättare att hålla ifrån sig...Coronan finns ju där hela tiden?

Men om jag fixar en dag i taget med att vara nykter..då kan jag läsa och komma ihåg vad jag läser....titta på en serie och komma ihåg vad jag sett...jag orkar mer när jag är ute och cyklar och promenerar.. jag vill tro på ringar på vatten effekten...att positivt föder positivt...

Som jag skrev i ett tidigare inlägg där jag beskrev hur alkoholen kom in i mitt liv så var kanske de 40-45 första åren inte alls särskild mycket fyllda med alkohol inte heller i mitt föräldrahem. Jag växte upp i ett hem där jag var sladdbarn...yngst av fyra syskon. Mina föräldrar hade ingen god ekonomi men vi var självförsörjande med kött, ägg, mjöl, frukt och bär samt grönsaker.
På somrarna var huset fullt av sommarbarn fr Gbg och släktingar fr Skåne. Jag minns som om det alltid var folk hemma h oss. Mamma kokade alltid kaffe el lagade mat. Det fanns mycket kärlek i hemmet. Mina föräldrar kramade mig mycket men det var dåligt m bekräftelse....det har alltid funnits en jante på axeln som sagt...tro inte att du är någon/något.
Jag hade inte den där tron på mig själv och de pushade inte mig så att jag fick den. Hade även syster där jag aldrig räckte till. Så den där grundtryggheten har inte funnits inom mig och därmed en brist på självkänsla och självförtroende. Fast nu har jag kommit så mycket längre i mitt liv...å får jag bara behålla hälsan kommer jag bli mer och mer självständig utan att hela tiden behöva bekräftelse. Utan att förhäva mig får jag väl säga att jag är både insiktsfull och klok och medveten samt äger en viss kompetens ...grejen är väl på att jag är inte så bra att sätta mig själv främst i mitt egna liv.

Så jag behöver er ..verkligen..era kommentarer t mina inlägg gör skillnad??❤️

Profile picture for user Andrahalvlek

Stökigt hemma, stökigt på jobbet, oro för corona och nynykter. Det vore nästan konstigt om du inte var ledsen och låg ?

Sätt på lite peppig musik och dansa, sätt dig utomhus och lyssna på fåglarna och djupandas, sätt på en trevlig tv-serie som tex Vänner.

Men allra först - tillåt dig att vara ledsen och låg en stund, gråt lite till. Det lättar på trycket.

Efter regn kommer alltid solsken ☀️

Kram ?

Profile picture for user Se klart

Hej, tack för att du delar med dig av din historia. Man blir ödmjuk här tycker jag, alla har vi våra berättelser men inga ”raka spår” utan så tydligt kan livets omständigheter styra oss åt olika håll. Jag log lite när jag läste om renoveringen, har själv haft (har?) så himla svårt med oordning hemma, framförallt just renovering, som att det är det jag har kontroll över och när det ska diskas i badkar etc vill jag bara gråta. Tänker ibland att den där ordningen liksom dolt oordningen på insidan.
Jag hejar på dig och du verkar vara en väldigt människo-kompetent person som kunnat vara så stort stöd till både din man och dina barn. Tänk om det är din tur att få lite stöttning nu? Vi hejar på dig här. Kram.

Profile picture for user Varafrisk

Tack mina vänner?

...för stöttning och pepp??

Ikväll känns det bättre...tårarna har väl kommit lite då och då...men känns lite lugnare nu. Har rensat ogräs i en rabatt där det brukar bli svårt ogräs att hacka upp och jag brukar tröttna innan jag börjat men nu är det gjort? Kändes skönt!
Stickat några varv med det garn som jag köpte i fredags som förhoppningsvis ska bli en poncho? Mina barn tycker att jag blir aldrig färdig m något som jag stickar...å så brukar det vara...vilket till stor del på alkoholen...för mig är det ingen bra kombo...mitt mål är att den ska bli färdig och att jag ska klara den tredje nyktra dagen i rad imorgon??

Var lite inne på att vara hemma ifrån jobbet imorgon för att få vila hjärnan lite grann (har det dock väldigt lugnt på jobbet) och kanske att det skulle vara lättare att lyckas med dag tre då....fast jag åker nog ändå...behöver träffa lite kollegor. Vi får se hur känslan är imorgon?

Kram och Godnatt ??

Profile picture for user Rosa76

Det är otroligt jobbigt i början men det finns ljusglimtar! De där stunderna av lite stolthet, när man tänker "Jag vaknade i alla fall inte bakfull". Det är en gnutta stolthet i det! Jag köper förövrigt inte resonemanget om att höga levervärden sätter stopp för Antabus. Jag vet att många behandlas ändå men man tar en något lägre dos de första veckorna i så fall. Kan vara värt att fråga på nytt, det är en väldigt bra livboj att luta sig mot! Kram på dig! Rosa

Profile picture for user Varafrisk

Hemma??

Valde att stanna hemma idag i ett försök att vila hjärnan. Tagit en promenad med vår hund nere vid vattnet. Det är verkligen en balsam för själen?? Ska snart ta en dusch...åka iväg och köpa lite lunch...men jag ska inte köpa alkohol. Det är jag faktiskt säker på!

Jag är ju orolig för att om jag blir smittad av Covid-19 kommer min kropp ha svårt att klara sjukdomen. Detta skapar en otrolig ångest inom mig..å sedan viruset kom har jag inte på något vis gjort ngt för att förbättra mina möjligheter t att klara sjukdom. Jo, jag tvättar mina händer, håller avstånd och isolerar mig så mycket jag kan men har fortsatt m alkohol och andra onyttigheter vilket spär på min ångest än mer. Så idag blir det ingen alkohol!

Det får vara tillräckligt med att idag avstå fr alkoholen och skriva här.
Ibland kan det bli lite kravfyllt att jag ska läsa böcker om alkohol mm också. Jag gör det men jag behöver även läsa ngt annat, se ngt annat för mina tankar är så fyllda med alkohol ändå så jag behöver vila. Men jag flyr inte ...för när jag flyr då väljer jag alkoholen...böckerna finns på mitt nattygsbord.

Rosa76...ska träffa en ny läkare på torsdag...ska prata m honom om antabus. Känner mig nervös inför levervärdet...men det är liksom bara att möta verkligheten?

Ha en fin måndag?