När kommer dag nr två??

Profile picture for user knickan

Hej igen Varafrisk!
Vet inte hur du mår nu, för du har varit tyst några dagar här. Jag skrev ju till dig för en månad sen att dina ord gick rakt in i mej och att jag skulle skriva mer senare. Och nu har det gått en hel månad i ett nafs. Jag känner igen mig så mycket i detta med att veta vad som är rätt, vilja göra rätt, men ändå inte lyckas, när förhandlandet börjar i huvudet, att ett glas är väl inte så farligt, att bara ikväll, sen så ska jag låta bli, och sen den plågsamma känslan när man inte lyckas. Jag blir väldigt berörd av din oro för din dotter och den ensamhet du beskriver att du och familjen lever i. Du berättar att du har flera intressen som du har försakat pga alkoholen och jag tänker att körsången är det som verkligen skulle kunna ge både glädje och gemenskap. Jag sjunger också i kör och skulle inte vilja vara utan den. Kan du inte försöka ta tag i körsången igen. Jag är inte så säker på att jag klarar av måttlighet. Det har gått ganska bra under sommaren, men det är fortfarande för många tillfällen, även om jag inte har varit berusad. Jag hade bestämt mig för att inte dricka ensam, men igår var jag hemma ensam i stan igen och då blev det så ändå. Det känns verkligen inte bra, så nu vill jag verkligen försöka ta en helvit period, en dag i taget.
Hoppas du har haft en bra jobbvecka!
Kram

Profile picture for user Torn

@Varafrisk Jag undrar vart du har tagit vägen, men hoppas, och tror att du jobbar med att få ihop ett gäng nyktra dagar på raken innan du vill skriva här. Det som du har skrivit ofta om att du vill göra.

Kram

Profile picture for user Varafrisk

@FinaLisa @Blenda @Miss Mary Poppins @Sisyfos @Futurista @Se klart @Lavendelblomman @knickan @Torn
Vill bara säga tack från djupet av mitt hjärta…att ni tittat in🙏🏻 För omtanken❤️

Nej… jag har inte flera nyktra dygn på raken så som jag hade önskat😔Jag tycker ju att man ska/kan skriva här på forumet oavsett vad men det är just av den anledningen som jag inte skrivit. Att jag inte har några nyktra dagar på raken. Vad ska man skriva om till slut??Det känns ju bara SÅ himla misslyckat! Å jag har inte riktigt orka skriva.

Anledningen t att jag inte orkat skriva är ju dels för att det har känts så misslyckat dels för jag blir ju enormt trött av alkoholen, dålig sömn, oro mm.

Min dotter mår just nu mycket dåligt. Hon sa idag att hon har aldrig mått så dåligt tidigare. Märkte redan i måndags att hon mådde dåligt. Men hon är så klok. Ni vet jag berättade ju om förra helgen när hon inte svarade på söndagen och jag var så orolig att ngt hänt henne.I måndags sa hon att hon ska inte dricka alkohol när hon mår dåligt för det blir liksom inte bra. Klokare än sin mamma. Tror inte att hon är suicidal. Fast…jag lyssnar…känner in…finns det några tecken🤔

Men kära vänner…jag kämpar på…hur otroligt det än låter så SKA jag bli nykter! Har telefontid m min läkare på onsdag. Har ringt själv och bett om tiden. Vill prata om resultaten fr mina undersökningar. Vill även fråga om det är möjligt m antabus igen. För att bryta ett beteende. Ser fram emot samtalet. Samma dag har jag även bokat in ansiktsbehandling.

Veckan som gick…var inte bra pga alkoholen…på jobbet var det verkligen semesterhjärna….men långa raster och mycket skratt😀

Stor varm kram till er alla…kloka…forumvänner❤️❤️

Profile picture for user Varafrisk

@knickan Ja jag vill bli fri från alkoholen! För jag ser ingen annan utväg.

Jag vet inte om jag tänker tokigt🤔Men det finns ju massvis av olika beroenden…droger, alkohol, nikotin, socker, spel, mat, sex mm. Ett beroende är ju aldrig bra oavsett vad…fast vissa beroenden är ju allvarligare än andra…och kan medföra en mängd olika konsekvenser. Fast jag undrar om hjärnan reagerar över vilket beroende man har🤔

Profile picture for user Se klart

Hej Varafrisk, det är smärtsamt att höra om din dotter. Förstår att du har fokus där och att oron är överhängande.
Det här med nykterhet är ju som du vet ett jäkla jobb. Kan du lätta på dina tanke-krav några dagar? Tills du träffar läkaren? Ha en vapenvila med dig själv tills du kan få klarare besked om ev antabus.
Och om det inte är möjligt/ någon annan behandling?
Jag skriver ofta på känsla och inte så genomtänkt när jag skriver i din tråd men något får mig att förespråka självsnällhet mer än något annat några dagar nu. Kram.

Profile picture for user Sisyfos

Håller med SeKlart om att det är viktigt att du är snäll mot dig själv. Då blir det kanske lättare att se framsteg också. Den där gnagande rösten om att inte vara tillräcklig är inte rolig. Jag tror faktiskt stenhårt på att du kommer att greja det här. Du är så less på alkohol. Det är en bra början. Det är den där jäkla tröskeln att komma över bara. Hoppas du kan få hjälp av läkaren. Du kan ju äta stolt fjällskivling nu i svampruset. Den ska ha en antabusliknande effekt har jag hört(men inte läst på om).

Väldigt ledsamt att din dotter inte mår bra. Hon äter inte p-piller? Jag är i grunden en glad person men har varit nedstämd när jag åt p-piller, när jag drack och vid järnbrist. Det är så svårt att fatta vad som är vad och jag tänkte liksom aldrig på att nedstämdheten kunde ha andra orsaker än vanliga livet när jag var nedstämd. Nu har du ju berättat om henne tidigare, så det är kanske inget sånt. Bara en stila undran alltså.
Vad bra att hon förstår att alkohol inte är lösningen. Jag undrar hur många av oss som faktiskt får förvärrade psykiska besvär av alkohol och hur lite som egentligen behövs för att påverka måendet negativt.
Saknar dig här när du inte skriver och tänker ibland att du kanske ska slå dig ihop med några av nykomlingarna. De med drivet, testerna, ambitionen att bli nyktra. Att kämpa tillsammans lite mer. Jag har inte glömt hur svårt det kunde vara. Hur eländig och liten man kände sig ibland. Det finns en styrka i att jobba ihop. På det viset är forumet sämre nu. Man finns utspridda på olika platser så det blir mindre grupper och verkar vara lite trögt för vissa som försvinner. Men nu till hösten kommer kanske ett gäng igen som ska styra upp semesterkonsumtionen.

Profile picture for user Blenda

@Varafrisk Jag önskar att jag kunde ta dig i handen och försiktigt lotsa in dig till det fina AA-kvinnomötet som finns i min stad. Du hade fått förståelse, tro, hopp och handlingskraft av dessa varma kvinnor i alla åldrar och från alla socialklasser (säga vad man vill om alkoholism, men det är iaf en demokratisk sjukdom). Kvinnor som aldrig dömer, bara stöttar – även om du kommer in på darriga ben efter ditt tionde återfall – och som delar sina livsberättelser på ett sätt som gör att allt landar i hjärtat och inte i egot.
Allt detta finns på detta forum också, men för mig ger det en alldeles extra skjuts i rätt riktning att möta denna gemenskap och erfarenhet i verkliga livet. Kram <3

Profile picture for user FinaLisa

Godmorgon Varafrisk 💗🤗

Jag håller med Tofu, det är ett hårt arbete du går igenom och du är en fantastisk kämpe!💪👏👏

För om man jämför med de som bara har bestämt sig och sedan slutar tvärt så är ju det inte samma kamp som de genomgår. Den ser ju ut på ett helt annat sätt. Om man ens kan kalla det kamp för det är ju mer en omvändelse man genomgår när man har bestämt sig att aldrig mer dricka alkohol.
Jag minns själv hur det kändes att vara helt vit i över fyra månader.
Jag var så övertygad och det kändes så himla lätt för att jag aldrig behövde tänka på alkohol. Förutom när jag var härinne och skrev på forumet.

Men senare skulle det ju bli så att jag ändå valde att bli en måttlighetsdrickare. Och det är en annan typ av kamp och disciplin men för mig funkar den.

Och du kommer alltid ha min och många andras sympati och beundran för att du inte ger upp dina mål.
Du är grym och vi hejar på dig Varafrisk!! 🤗😘

Kram 🧡🌷🧡

Profile picture for user Varafrisk

Tack alla ni som har skriver och peppar mig! Det värmer oerhört mycket:) Framför allt att ni inte har ledsnat ....

@Se klart Du säger att du skriver på känsla...men det du skriver är ju alltid så klokt och välment. Ja...självsnällhet..det låter bra...men hur? Hjälp mig på traven....ja blir ju lätt självkritisk.

@Sisyfos Vad snäll du är som säger att du saknar mig...och att du skriver och undrar om min dotter värdesätter jag...jag tänker att hennes nedstämdhet hänger ihop med hennes bipolaritet. Hon försöker få hjälp från vuxenpsyk men när den som hon vill nå har semester ...det kan bli ett för stort hinder. För som hon säger...hon orkar inte berätta sin berättelse gång på gång...vilket beror på inte endast semester utan att det är svårt att tillsätta läkare inom vuxenpsykiatrin i vår stad.

@Blenda Det låter härligt det AA-kvinnomöte som du beskriver. Hade gärna varit med där. Men, har man fysiska grupper nu?

@Charlie70 Åh vad kul att du tittar in! Har saknat dig! Förstår att du är mer sällan inne på forumet men trots det så saknar jag dig väldigt mycket:)

@Tofu Ja..den dagen när jag kommer ut på andra sidan...det är kanske då jag ska börja skriva min bok. Så som mina fd kollegor från Elevhälsan alltid sa. Kanske ska skriva när jag blir pensionär......

@FinaLisa Ja..det är bara att gratulera dem som från ena dagen till nästa dag kan sluta. Inte ett återfall...och inte ens sug. Ja...det känns som en dröm för mig. Det kan då kanske vara svårare att förstå hur svårt det kan vara...och kanske tycka att man inte har bestämt sig.

Så...idag har jag lunchat med min dotter och mins sons sambo. Det var mysigt..riktigt mysigt. Sådant som jag sätter in på pluskontot.. I lördags sa min dotter att hon hade aldrig mått så dåligt någon gång som hon gjorde nu. Men sedan på lördagskvällen var min man och hon och tittade på fotbollsmatch, det lokala damfotbollslaget. Sov över hos oss och var med oss under gårdagen. Utflykt till ett fikaställe därefter minigolf på ett helt annat ställe. Maken vann därefter kom dottern men jag kom inte långt efter. När jag inte behöver så många slag tänker dem att det var tur medan när de slår få slag då är det skicklighet. Kul var det i alla fall! Det är svårt att hålla dotterns mående ifrån sig....det kommer med modersrollen/föräldrarollen..tänker jag.

Ser verkligen fram emot att prata med min läkare samtidigt som jag är lite nervös. Skämdes inte när jag träffade honom första gången men nu pockar skamkänslan på. Hoppas så att han är med mig på min bana...att ta leverprov för att se om det är möjligt att börja med antabus igen. Även om det bara skulle bli för en kortare tid för jag vill verkligen bryta det här beteendet. Vill också höra hur han tänker kring fettlever. Hur kan vården hjälpa mig och vad kan jag göra?

Under de senaste åren har jag sjungit i olika körer och kanske även andra kvällsarrangemang. Men inte riktigt hållit ut...och jag ser det så tydligt nu att det har berott på alkoholen. Har haft svårt att anmäla mig till olika saker för tänk om jag inte lyckas fortsätta...fast det har ju berott på alkoholen. Jag har tidigare aldrig varit den som hoppat över saker och ting utan alltid fullföljt allt. Men nu har jag i alla fall anmält mig till en kväll med yoga/meditation...har haft svårt att kunna boka över nätet. Fast nu tänker jag att jag ska boka mig under hela hösten för varför skulle jag inte kunna göra det? Min man är med i en löpargrupp varje måndag och yogan är också varje måndag. Vill även få till att vara med på AA-online en dag i veckan. Den gruppen som skulle börja inom Missionskyrkans regi kommer inte att börja under hösten. Rådgivningscentrum har grupper men då måste man ha utretts via en socialsekreterare och gruppen blir som ett bistånd, och där är jag inte nu. Hade det funnits en kvinnogrupp inom AA i någon stad lite längre bort så skulle det kunna vara ett alternativ. Men först nu yoga/meditation....behöver lyssna inåt...mitt viktigaste mål är nykterheten. Ska försöka beskriva hur mina tankar går ..inte nu...men en annan dag...för att höra vad ni tänker kring dessa...om någon känner igen sig...och hur gjorde ni i så fall.

Jag vill gärna hänga på när någon här på forumet försöker att bli nykter . Ibland kan somliga beskriva det som en hel fantastisk känsla att ha varit nykter några dagar...någon kan beskriva att sömnen har förändrats på endast några veckor...så har det inte riktigt varit för mig...för det har varit ett kämpande...och när man inte riktigt känner den där euforin då är det så svårt att hänga med....förstår ni vad jag menar? Och det är inget kritiskt i det...utan det är ju bara härligt att det kan kännas så och vara så för den som klarar vara nykter.

Hur som helst nu är jag ensam hemma..ska sätta på lite musik...steka lite KarlJohan-svamp som min man fick...som vi ska ha på varma mackor när han kommer hem.

Tack för att ni skriver hos mig...jag behöver er...kanske mer än någonsin:)

Kram:)

Profile picture for user Sisyfos

@Varafrisk skrev:"När jag inte behöver så många slag tänker dem att det var tur medan när de slår få slag då är det skicklighet. "
Jag kan bara inte låta det där vara okommenterat, eftersom jag ibland har sett såna mönster i en familj i min närhet. Det handlade om en kvinna som inte hade särskilt gott självförtroende tror jag och det var alltid saker hon inte gjorde bra. Det påtalades ofta av personer i hennes närhet. Jag har funderat på hur det sett ut om hon istället fått uppmuntran och beröm.
Det kan tyckas vara en småsak just det där med minigolfen, men jag tycker att det är alldeles utmärkt att du reflekterar över skillnaden i deras bedömning av dig och dem, för det har betydelse.
Min uppvösxtfamilj var ganska fattig på beröm, men min farmor och farfar var duktiga på att ösa beröm över oss. Det blir ofta väldigt konkret kritik när man gjort något dåligt, och mer allmänt vad som är bra. Jag tycker generellt att vi får för lite beröm och uppskattning och det har betydelse.
Det är så lätt att fastna i tankar om att man inte är bra, men ett sätt är verkligen att tänka på vad man är duktig på iställlet för det andra. ”Det här gjorde jag bra”, ”det här blev gott”, ”det här blev fint”. Jag försöker också numera konkretisera när andra (särskilt tonåringarna) gör något bra. Ganska mycket trevligare är det också att berömma dem än att tjata.
Å så glömmer man bort det med jämna mellanrum och är där igen med sin otillräcklighet, men jag tycker att du kanske ska göra ett försök med beröm, särskilt dig själv. Om du handlar och dricker så kan det kanske vara en sån sak som att du i alla fall inte drack upp allt, att du hällde ut, eller att du lät bli att dricka överhuvudtaget. Alla små, små framsteg och framgångar ska upp i ljuset. Det är de som är viktiga.
Särskilt första gången jag slutade så var jag på en dålig plats. Inget var bra med mig, varken hemma eller på jobbet. Jag packade bokstavligen ihop alla gånger jag misslyckats, fokuserade på segrarna, läste härinne och då fanns det många som tragglade och som drack mer än jag. När jag väl var där på andra sidan kunde jag plocka fram minnena och tillkortakommanden då och då och känna lite på dem om det inte gjorde för ont. Jag vet ju inte om det kan vara en väg för dig, men en del i euforin som många uttrycker är ju också den där känslan av framgång och att man gjort nåt bra när man inte druckit och det måste man uppmärksamma.

Profile picture for user Varafrisk

@Sisyfos Det är tänkvärt vad du skriver. Angående minigolfen så har vi nog olika roller inom familjen och vi vet även vilka styrkor vi har. Dessutom är min dotter och man mycket mer tävlingsinriktade än vad jag är. Men utan att verka försvarande så var nog min dotter lite imponerad av mig. Fast generellt så tycker jag nog också att i samhället är vi inte så bra på att berömma varandra. Det kostar så lite men det ger så mycket. Ibland är jag hyfsat bra på det men jag skulle kunna vara så mycket bättre, i synnerhet gentemot mina barn och min man. Jag tror att jag är bra på att berätta hur mycket jag älskar dem, att jag är stolt över dem..fast i och för sig jag är nog ganska bra på det....men de behöver SÅ mycket mer och då syftar jag mest på barnen.

Vet inte om ni kommer ihåg att jag köpte tarotkort i våras? Kan egentligen ingenting om det men ändå lockade det. Fast..hur mycket har jag använt dem...troligtvis inte mer än högst fem gånger. Hur som helst..när jag kom hem nu från jobbet plockade jag fram korten och drog ett där rubriken var BÖRDA. I texten står det följande " Detta kort hälsar att något eller någon kan bli eller vara en börda. Du kan ha tagit på dig för mycket ansvar eller ha en för stor uppgift. Det kan vara en ansträngande uppförsbacke mot ditt mål." Jag tänker direkt att bördan är alkoholen och lindrigt sagt...jag...det är en ansträngande uppförsbacke mot mitt mål...så var detta ett tecken? Ett tecken på vad? Jag tänker...ett tecken på att alkoholen är verkligen en börda...en oerhört stor börda...det är uppförsbacke...men jag SKA nå målet!!

Ja, som jag skrev igår så ska jag prata med läkaren imorgon...och jag vet...jag ska vara snäll mot mig...men fy sjutton vad jag skäms...och känner...vad sjutton är det med dig?!?!? Jag som ändå har gjort kontroller av lever och mage...ska väl för sjutton ta tillvara på att det var bra förutom fettlevern. Men...i samtalet med läkaren vill jag fokusera på vad behöver jag? Vad kan han hjälpa mig med? De andra bitarna varför jag hamnade i återfall osv kan jag prata med min kurator om.

Till sist vill jag avsluta med ord som Ola Salo sa när jag var på hans konsert på Rondo i Gbg för 2, 5 år sedan. En konsert som var helt helt fantastisk!! Han sa följande (kanske inte helt ordagrant):

"Tänk stort...tänk själv..
Att bli vuxen det handlar inte nödvändigtvis om att sluta drömma.
Det handlar om att ta ansvar för sina drömma, att gå sin egen väg,
följa sitt hjärta istället för omvärldens förväntningar.
Ja, det låter ju självklart fint
det kan vi alla vara överens om
men det innebär en daglig kamp
om föreställningar om normalt värdigt beteende".

Jag har inte alltid gått min egen väg...och det är den vägen jag söker...modet att vara mig själv...och på den vägen vill jag inte att det ska finnas plats för alkohol...och jag vet...det är jag som bestämmer det.

Önskar er alla en fin tisdagskväll....hos mig....en mycket regnig kväll.

kram:)

Profile picture for user Se klart

Regnig kväll här med, och i stora delar av landet ju. Hoppas det går bra hos läkaren.
Jag har inga råd men jag tänker att drickandet handlar om funderingar och beslut som vi skriver om här. Men lika mycket- eller ännu mer- är det ju konkret, vara i det, stå ut och låta sug komma och sedan gå. Inte hälla upp. Lyfta glas och dricka. Man behöver egentligen inte tänka en klok tanke.
Hur går det med din bok-app?
Fin dag önskar jag dig. Kram.

Profile picture for user Varafrisk

@Se klart Tack för att du tittar in. Det värmer:) Bok-appen...nu hänger jag inte riktigt med...menar du Storytel? Om du menar den så fick jag till det..och började lyssna på Skål ta mig fan! men nu var det faktiskt ett tag sedan jag lyssnade. Lyssnade när jag var ute och gick men hade svårt att koncentrera mig. Vet inte om det är bättre med böcker för mig. Hur som helst får pröva mig fram för att se vad som funkar bäst.

Ibland blir det som om jag ger upp för snabbt för jag inte orkar med förhandlandet......och det är väl då tänker jag som jag måste ha bestämt mig...vara stark...och aldrig låta tanken få ta plats...jag behöver verkligen göra detta på RIKTIGT NU! Har även tänkt på att något som är viktigt är.....att dagen efter man har druckit då man ofta har ångest, känner misslyckande osv...att inte stanna i dessa känslor för det är ju dessa känslor som föder eller kanske göder tankarna att köpa alkohol igen. Dagen efter behöver man verkligen peppa sig själv och tänka positiva tankar...det är svårt...det är en utmaning...men det borde gå.

Hur som helst så har jag pratat med min läkare nu. Trodde först att jag hade missuppfattat tiden eftersom läkaren ringde en timma efter avtalad tid men hans besök på morgonen hade dragit ut på tiden. Jag blev så glad att han ringde för jag hade väntat så på kontakten. Tycker verkligen om min läkare. Så seriös och saklig. Även om jag fick reda på att det inte var något allvarligt när jag hade gjort ultraljud och gastroskopin så tyckte jag att det var skönt när min läkare läste upp remissvaren. Förklarade. Kan aldrig mer ta antabus för min lever tål helt enkelt inte antabus. Likadant är det med Naltoxen (heter det så?). Ska nu börja med Campral. Har ätit Campral tidigare men jag gav liksom inte medicinen någon chans eftersom jag drack alkohol samtidigt. Ska ta nya leverprover om en vecka. Och om tre veckor ringer läkaren upp igen för att se hur det går. Känns så himla skönt med detta stöd. Och jag skämdes inte. Berättade även om min oro som alltid har funnits inom mig. Ska även följa upp den. Känner mig hoppfull.

@Sisyfos Du skrev något om att forumet har blivit sämre. Att man finns på flera olika platser nu. Ja, det är något som inte är som tidigare. Ibland har jag tänkt att det för mig handlar om att de vännerna som började skriva när jag började skriva har gått vidare till Det vidare livet och har varit nyktra länge. Några tittar in till mig då och då några lite mer regelbundet. Jag tittar kanske in mer sällan hos dem beroende på vad diskussionen är. Börjar skriva med någon här där jag befinner mig men när jag inte lyckas så tappar jag lite sugen utan då skriver jag i min egen tråd. Kanske är det egoistiskt...men det är där jag befinner mig nu.

Idag skiner solen hos mig...jag är ledig..ska åka fram på stan en sväng för att köpa lite presenter till min man som fyller år på söndag. Ska även köpa lite nya krukväxter till köksfönstret. Och i em ska jag på ansiktsbehandling, det ska verkligen bli skönt!

Ha en fin onsdag allihopa:)

Profile picture for user Varafrisk

Jag undrar om jag är den som har skrivit längst på forumet utan att ha blivit nykter. Jag tror många slutar skriva när man inte har nått nykterheten inom hyfsad rimlig tid. Man lämnar forumet. Kommer tillbaka kanske efter ett halvår, ett år eller längre eller inte alls….och jag tycker verkligen att det är SÅ sorgligt😔 För fortsätter man skriva…berätta…så kanske man når målet. För jag tror inte att det handlar om att man inte vill bli nykter…utan vägen dit är tuff, krokig…det handlar även om vad man har m sig i sitt bagage…hur länge man har varit beroende…ja..det är så många olika faktorer.

Olika beroende är olika farliga men oavsett om du är beroende av alkohol, nikotin, sex, mat, socker…så någonstans inom dig förstår du mer eller mindre att du behöver komma ut ur beroendet.

Så…heja alla oss som kämpar…en dag ska vi stå där som vinnare🏆och Grattis till er alla som kommit långt i er nykterhet🎉

Kram🤗

Profile picture for user Varafrisk

@Tofu Åh vad du är go som frågar🤗 Ärligt talat…jag vet inte….för jag tänker…det handlar om mig själv … vad jag gör. Men något som jag lagt märke till är att när jag klarar av att vara nykter så får jag så många hejarop…och jag är oerhört tacksam men när jag inte lyckas så är det så mycket tystare. ..och då behöver jag verkligen hejarop! Har även lagt märke till att det kan ha varit så i andra trådar. Så..jag kan förstå om man tröttnar att skriva…men det är så otroligt betydelsefullt🙏🏻❤️

Profile picture for user knickan

@Varafrisk Vad tråkigt att du inte kunde få hjälp av antabus, det hjälpte dig ju när du fick det sist. Nu måste du få hjälp på något annat sätt. Tänk om du kunde hitta det inom dig. Vad skulle kunna motivera dig att inte dricka? Tanken att du faktiskt inte måste dricka. Jag har haft ganska lätt att låta bli på vardagarna även om jag inte jobbar nu. Men det är när jag är ensam som suget slår till. Igår var en sån kväll. Nu fanns det inget vin hemma, så det var lätt att avstå, men suget, var kom det ifrån, vad är det som händer när jag är ensam? Vad är det som händer i dig när du känner att du måste dricka. Och då menar jag inte tanken " det vore gott med ett glas vin nu" utan den underliggande tanken eller känslan, den som du vill dämpa eller bedöva eller försvinna ifrån en stund. För mig är det oftast stress och en känsla av otillräcklighet, livet känns liksom övermäktigt ibland. Då blir vinet en tillfällig lindring, med betoning på tillfällig. Nu försöker jag tänka mer på hur jag vill må, att jag vill vara frisk och må bra för min skull, för barn och barnbarn. Jag tänker på att jag behöver sova bra och då stör drickandet sömnen. Jag vet hur svårt det är att stå emot när suget kommer, men testa en gång att inte ge efter. Gör en Alfons. Säg åt suget att "jag ska bara först...." t ex gå en promenad, städa garderoben, läsa ut kapitlet, skriva på Forum.... och så skjuter du upp det där glaset en timme i taget, till det är dags att sova och då kan du berömma dig själv med att det gick ju faktiskt bra att låta bli. Jag vet ju att du klarar dag ett, och att det är dag två som är svår, men tänk om du kunde fixa dag två också, det kan du! Om du sen faller dag tre så tar du två nya dagar nykter, Sen kan du öka till tre nyktra dagar och en dag som du "får dricka" innan du tar tre nya dagar. Men även då du dricker kan du bestämma dig för att du bara får dricka t ex två glas vin. Hur vill du dricka dem? Ett glas till maten och ett efter, eller ett glas före och ett till maten. , Eller vill du "spara" dem tills du ska sova? Kanske är det så att helnykterhet är din enda lösning. Men om det känns som ett för stort steg, testa att minska, att ha fler nyktra dagar till att börja med. Lyssna eller läs Annie Grace (jag tror att du har börjat på Tänka klart), jag tycker att hon är mycket tänkvärd. Jag vet inte om detta hjälper dig, men det är i alla fall lite tankar från mig, för att jag läser dina inlägg och jag bryr mig. Hur vill du att resten av ditt liv ska se ut? Livet är nu! Det går inte att skjuta upp! Hur vill du leva?
Kram 💗

Profile picture for user Sisyfos

Jag hejar på dig VaraFrisk! Ibland känns det som om man skriver samma saker hela tiden (och så är det säkert).
@Varafrisk skrev:"Lyssnade när jag var ute och gick men hade svårt att koncentrera mig. "
Jag tror att det du skriver ovan är en av orsakerna till att du inte lyckas. Svårigheter att hitta fokus. Det kan ju ha en massa orsaker. Sen gör ju alkoholen allt till en dålig spiral, men jag tror att du har en högre tröskel. Kanske för att du har svårt med sömnen, magproblemen, oro för andra… det finns ju många orsaker till det här.
Kan inte din man förbjuda dig att dricka? Om ingen alkohol finns hemma så kan du inte dricka. Om du inte kan handla kan du heller inte dricka. Tänker att du behöver det där första stoppet för att komma över tröskeln.
Skönt att du fick förtroende för läkaren och kan prova annat läkemedel. Sen tror ju jag på att hitta alternativ för att få lugn och fokus och glädje, men det är jättesvårt även för mig just nu. Alkohol är dock inget alternativ så det får funka ändå. Och det gör ju det, men det är inte nån dans på rosor, så jag förstår att det är lättare sagt än gjort när vi skriver ”hitta glädjen”, ”träna”, ”andas”, ”meditera”, ”tänk positivt” men grejen är ju att det faktiskt funkar när man väl får till det. Men det är klart att när det inte känns bra så är det också en tröskel till att ta tag i nån av de lösningar som finns och att välja alkohol är kortsiktigt snabbare och enklare. Det funkar dock inte för mig längre och jag tror du också har tröttnat på det. Så känn dig inte misslyckad. Din tid kommer och tills dess bidrar du härinne genom att faktiskt våga vara här och skriva om när det inte fungerar.

Profile picture for user Varafrisk

@knickan @Sisyfos Har läst era inlägg och funderat..mycket.

Jag har funderat över varför jag dricker och på vad jag dricker....är svaret för enkelt om jag säger att det är ett beroende...och precis som kuratorn på rådgivningscentrum säger...det är handling som gäller. Jag har druckit länge...och har ett starkt beroende...det är helvit som gäller. Kanske är det så att beroendet är den största anledningen till att jag mår som jag gör nu. Kanske var det också så att när det blev endast min man och jag i vårt hem....barnen utflugna....att det var en separation som var tuff....även om de är ofta hemma och bor i vår stad....att frågorna kom..vem är jag? vad vill jag? är jag nöjd med mitt liv? Så kanske alkoholen bidrar till att jag kan flumma in i en värld där jag ser möjligheter.....blir hoppfull....men så vaknar jag till....och ser att vägen ur beroendet är lång...och kommer vara tuff.

Har ni läst en bok som heter "För mycket för ofta"? En del bitar liknar programmet som är här på Alkoholhjälpen då kanske inte hjälper mig så mycket ....men min tanke är att jag ska läsa Faktadelen. Ska se om jag kan hitta "the Alcoholic Experiment" och försöka följa den.

Jag vet inte hur jag ska göra....för jag är expert på att se lösningar för att kunna köpa alkohol...men imorgon vill jag verkligen att det ska bli dag nummer ett. Ska ta leverprover nästa fredag och då tänker min läkare att de kan vara bättre.

På måndag kväll blir det yoga..

Min dotters mående påverkar mig oerhört mycket. Om hon inte hade oss föräldrar så vet jag inte hur hennes liv hade sett ut. En ung kvinna med bipolär sjukdom förväntas klara av det mesta på egen hand. Och så är det inte...Hennes ensamhet gör så ont....hennes skulder...som hon inte kommer ha kunnat betalat av på flera år. Sjukdomen tar så mycket ifrån hennes liv....och det är en stor sorg i mitt hjärta....jag känner att jag bär på många oläkta sår i hjärtat.

Önskar er alla en fin fredagskväll!

Kramar:)

Profile picture for user Varafrisk

@knickan @Sisyfos Har läst era inlägg och funderat..mycket.

Jag har funderat över varför jag dricker och på vad jag dricker....är svaret för enkelt om jag säger att det är ett beroende...och precis som kuratorn på rådgivningscentrum säger...det är handling som gäller. Jag har druckit länge...och har ett starkt beroende...det är helvit som gäller. Kanske är det så att beroendet är den största anledningen till att jag mår som jag gör nu. Kanske var det också så att när det blev endast min man och jag i vårt hem....barnen utflugna....att det var en separation som var tuff....även om de är ofta hemma och bor i vår stad....att frågorna kom..vem är jag? vad vill jag? är jag nöjd med mitt liv? Så kanske alkoholen bidrar till att jag kan flumma in i en värld där jag ser möjligheter.....blir hoppfull....men så vaknar jag till....och ser att vägen ur beroendet är lång...och kommer vara tuff.

Har ni läst en bok som heter "För mycket för ofta"? En del bitar liknar programmet som är här på Alkoholhjälpen då kanske inte hjälper mig så mycket ....men min tanke är att jag ska läsa Faktadelen. Ska se om jag kan hitta "the Alcoholic Experiment" och försöka följa den.

Jag vet inte hur jag ska göra....för jag är expert på att se lösningar för att kunna köpa alkohol...men imorgon vill jag verkligen att det ska bli dag nummer ett. Ska ta leverprover nästa fredag och då tänker min läkare att de kan vara bättre.

På måndag kväll blir det yoga..

Min dotters mående påverkar mig oerhört mycket. Om hon inte hade oss föräldrar så vet jag inte hur hennes liv hade sett ut. En ung kvinna med bipolär sjukdom förväntas klara av det mesta på egen hand. Och så är det inte...Hennes ensamhet gör så ont....hennes skulder...som hon inte kommer ha kunnat betalat av på flera år. Sjukdomen tar så mycket ifrån hennes liv....och det är en stor sorg i mitt hjärta....jag känner att jag bär på många oläkta sår i hjärtat.

Önskar er alla en fin fredagskväll!

Kramar:)

Profile picture for user Varafrisk

Fast i och för sig jag kan fortsätta att skriva…dricker efter jobbet….och på lördagar kanske börjar vid 17.30…Dricker hemma .Hur? I glas ibland ur burk tillsammans med ost och kex, snacks el t mat.

Har skrivit om min man tidigare…han är toppen men inte stöd när det gäller alkohol…är kanske medberoende. Dricker inget om jag inte köper ngt.

Har lagt kontokort mm hemma…nej det handlar om att komma t handling för mig.

Kram🤗

Profile picture for user knickan

Väldigt bra tänkt av @Tofu
Jag har gjort så för att inte hamna framför datorn med ett ( eller flera) glas vin när jag är ensam hemma i stan. Dels äter jag gröt till middag (då passar inte vin som måltidsdryck). Sen tar jag en mugg örtte och en bok och sätter mig nån annanstans än vid datorn, eller så spelar jag piano en stund. Försöker vara medveten om vad jag gör och inte slentrianmässigt falla in i vanor utan att tänka.
@Varafrisk, du har ju en hund, så en promenad med hunden efter gröten ( om du nappar på det tipset) skulle kunna vara en bra vana.
Kram

Profile picture for user FinaLisa

@Varafrisk 💚☀️
Godmorgon söndag 😊 visst är du som lugnast då Varafrisk? Inget Systembolag öppet och då går tankarna automatiskt in på ett bättre spår. Utan alkohol.
Jag tänker på vad Tofu och Knickan skrev i sina inlägg om att bryta vanor som triggar suget. Ingen dum idé alls. Värt att pröva tänker jag.
Själv hade jag i början av mina vita perioder alltid ett glas eller en flaska med vatten som jag smuttade på när jag kände att något saknades.
Det är det där med att bryta vanan och komma till handling som du själv säger. Så grundläggande och viktig poäng!👍
Heja dig Varafrisk, jag tror på dig!
Vi ska ju dansa nästa sommar, inte att förglömma!💃💃😊

Kram 🧡🤗🧡

Profile picture for user Varafrisk

@FinaLisa Ja söndag är en bra dag för mig. Jag minns inte riktigt när men förr var ju Systembolaget stängt på lördagar, stängde kl 18 alla dagar i veckan och det var inte självbetjäning. Det hade verkligen varit behjälpligt för mig.

Ja, bryta vanor och tankemönster är väl steg ett på vägen att bli nykter. För varje gång jag inte lyckas inser jag hur allvarligt mitt beroende är. Men det ska gå.

Igår var jag på gymet på F & S. Det var över ett år sedan som jag var där beroende på Coronan och på mig själv. Så skönt efteråt! Har tänkt att gå onsdagar och lördagar. Yoga på måndagar. Har ofta valt alkohol före aktivitet men nu ska jag verkligen försöka.

Idag fyller min man 66 år. Han jobbar fortfarande. Tycker om att jobba. Dessutom skiljer det sju år mellan oss och han vill inte gå hemma så många år innan jag slutar arbeta. Barnen kommer hem på middag. Förra året var hemskt för då var vår dotter så manisk men nu är det helt annorlunda.

Ha en fin söndag☀️

Profile picture for user Futurista

Kikar in och säger hej! Härligt med träningspass, det funkar väldigt effektivt på suget för min del. Jag tolkar det som att du haft en nykter helg, vilket måste kännas oerhört skönt.

Hoppas du får en mysig dag och en trevlig kväll med barnen. Kram 🤗

Profile picture for user Varafrisk

@Futurista @knickan Härligt👍🏻❤️

Nej, jag kan aldrig mer ta antabus. Vissa av oss människor tål helt enkelt inte antabus. Proverna är ändå för att ha koll på levern.

🤗🌺

Profile picture for user Varafrisk

Snart är söndagen över. Firat min man tillsammans med barnen och svärdotter. Bjudit på ” Flygande Jakob” därefter åkte vi iväg och spelade minigolf för att efter det åka hem och äta glasstårta från Klings. En härlig dag med familjen. Vår dotter kändes lite låg när hon cyklade hem t sig. Hon jobbar endast 60%, har mycket ledig tid. Jag kan inte värja mig hennes mående kryper under mitt skinn. Jag vet att det inte gagnar min dotter att jag mår så här. Är inte sådan när jag är med henne. Så just nu känner jag mig så låg och ledsen. Å när jag inser vilket starkt sug jag har samt hur tufft det är att bli nykter så känner jag mig ännu mer ledsen…

Kram

Profile picture for user Se klart

Godkväll @varafrisk, vilken mysig dag för er och din man. När jag kämpade på den där första tiden (och jag kämpat genom tankearbete - faktiskt varje dag. Men just då vill jag minnas att mitt enda fokus för att hålla mig nykter var nuet. Dag för dag. Timme för timme. Om jag hade lyft blicken hade jag säkert känt mig ledsen tänkt framåt eller tillbaka. Varje morgon lovade jag mig själv; idag är jag nykter.
Kanske inte imorgon, men idag.
Jag tänker precis som du skriver att barn inte har någon nytta av att vi är ledsna över hur de har det. De har nytta av att kunna ringa när som helst och veta att vi är nyktra.
Men sluta dricka går dessvärre inte att göra för någon annan, då hade det troligen varit enkelt. Sluta dricka kan man endast göra i kärlek till sig själv. Det är en present. Under tiden all den där kärleken väntar på att låsas upp går det dock fint att köra en dag i taget. Testa. Gå dig själv i hasorna när du ska handla eller hälla upp. Kram.

Profile picture for user Sisyfos

Ett första steg är ändå att få syn på det tror jag - att du läser av hennes mående med något annat än muntlig information. Du gör och har gjort vad du kan för att hjälpa henne VaraFrisk. Det räcker så! Och det är väl där det är så extremt svårt - att släppa. För man vill att det ska vara annorlunda, ältar tidigare upplevelser och val och funderar. Så en mental träning är ju att notera det här, vilar att det verkar ok efter omständigheterna och sen fundera över hur din kväll ska se ut. Det där låter så mycket lättare än vad det är i praktiken, men jag tror att det är viktigt och just i de här sammanhangen bidrar alkoholen för mig till att jag har svårare att styra tankarna. Det är lättare att vara maktlös i förhållande till sin hjärna, vilket vi inte är.
Jag vet att du både förstår och vet det här, så du behöver inte förklara varför det blir annorlunda. Kanske just det du ska sluta med först. Att förklara dina val. Valen i sig är inte svåra att förstå, utan det är ju bättre att fokusera på att undvika att hamna i det läget. Hoppas du fattar vad jag menar.
Tycker det låter som om du har en hel del bra planer nu och jag vet att det tillslut kommer att funka. Ett steg i taget, en förändring i taget. Skriv ner alla dina framgångar i forumet, tänker jag. Det är de som räknas och som man måste se.
Du har varit på FoS för första gången på ett år och ordnat kalas för din man! Det är väl jättebra!

Profile picture for user Varafrisk

Det här är pinsamt..ruskigt pnsamt!! Men det gick inte idag... inte idag heller!! Fast jag vill vara helvit! Så är det! Det är inte så att jag är full nu...för då hade jag inte skrivit...men jag föll!

Att jag föll berodde inte på min dotter...att jag var ledsen för hennes skull...jag vet att många av er här inne har barn som också mår psykiskt dåligt/har mått psykiskt dåligt. Jag vet att det inte gagnar henne att jag tänker på henne...24-7...inte riktigt men nästan. Men jag är hennes mamma...jag har adopterat henne tillsammans med min man...och hon finns med mig..så är det...men det var inte beroende på henne som jag föll idag.

Jag kan också tänka att nykterheten är en present till mig själv....för det är endast jag och åter jag som kan göra att jag kommer på rätt spår. Men när man är i beroendet så är det svårt att tänka så...jag kan förstå att man tänker så när man har kommit längre fram....

Hur som helst...dagen började väl hyfsat bra....jag skulle jobba hela dagen och gå på yoga nu ikväll. Men utan att berätta allt i detalj...så många av de där kollegorna som fyller på ....som ger energi...som gör att man skrattar...det sitter på ett annat våningsplan...när det inte var corona kom alla ner till samma personalrum...så är det inte nu. Några av dem som sitter där jag fikar/äter min matlåda...tar så mycket energi...vill ha all uppmärksamhet själv...är så jäkla akademisk....och kan ge tråkiga kommentarer. Den ena personen som jag tänker på sa inget olämpligt till mig idag men en kollega....det tar så mycket energi...och då är karusellen igång...ska jag ska jag inte....ska jag gå på yoga ska jag inte....och till slut resulterar det i ingen yoga och besök på Systembolaget..och jag kommer hem och är SÅ ledsen..känner mig SÅ misslyckad...och rädd..ska jag inte klara det här??? Jag vill ju klara det här!!

Igår läste jag i min bok "För mycket För ofta"...väldigt bra att läsa om alkoholens inverkan på levern...även andra organ...lite skrämmande. Så jag har väl kommit ett steg närmare...eller tja förstått mer...även om jag trott att jag har förstått..och det är ju också pinsamt...men jag behöver vara mer aktiv på att läsa...kolla youtube.
Så...min fråga är...är "Tänka klart" med Annie Grace det bästa att börja läsa några kapitel? Lyssna funkar inte nu. The Alcoholic Experiment (heter det så?) , är det att rekommendera? Är det någon som har varit på AA-online? Kvinnogrupp? Hur ska jag få stopp på förhandlandet? Romantiseringen av alkohol är mer till helgen, semestern osv...

Jag hoppas att jag kan få vara med i ert helvita gäng ändå..Futurista, Lavendelblomman, Knickan.

Kram:)

Profile picture for user knickan

@Varafrisk du är så modig som är så ärlig. Du har det svårt med ditt beroende och det går nog inte att jämföra den ena med den andra. Jag tror också att du ska läsa Annie Grace, men vet inte vilken som är bäst. De har ju samma budskap och matar en med fakta. Och avväpnar skammen, så som Tofu skriver. Just nu håller jag på och läser och lyssnar på 24-timmarskoden av Satchin Panda. Den handlar om kroppens alla olika klockor/dygnsrytmer (alla celler och organ har sina olika dygnsrytmer) och när man ska sova, äta och röra på sig på bästa sätt för att må så bra som möjligt. Så nu följer jag den och då blir det lättare att avstå från vin eftersom jag just nu prioriterar min sömn. Som du vet är mitt mål inte helvitt, men jag vill komma ifrån det slentrianmässiga vardagsdrickandet. Vi har olika mål men kan ändå följas åt och peppa varandra. Kram

Profile picture for user Så_svag

@Varafrisk Är nästan precis i samma situation som du! När är nog nog liksom? När ska jag inse att jag faktiskt kan dö av den här skiten??! Sen hår det en dag nykter och då börjar djävulen på axeln glorifiera giftet jag häller i mig. Fy fan..

Profile picture for user Varafrisk

@Tofu @knickan @Så_svag Tack för svar och att ni tittade in🤗

Ångesten igår över ska jag ska jag inte vill jag inte uppleva mer..och igår var den så stark. Den blir även starkare nu eftersom jag känner ..du har inte hur många chanser som helst att kroppen mår bra…du måste vårda dig själv. Och det är väl ändå som Se klart säger att nykterheten är en present och jag tänker att hela livet är en stor fantastisk gåva🙏🏻 För åtta år sedan kämpade min syster för sitt liv…men hon dog av sin sjukdom…äggstockscancer. Hon var i ungefär samma ålder som jag är i nu.

Vad jag tycker är märkligt eller rentav sagt läskigt är som i söndags fanns ju inte förhandlandet inte där inte ångesten… kanske lite tankar på alkohol men inte som igår. När jag tog antabus så fanns ju inte heller den känslan. För när systemet är stängt kan jag inte dricka alkohol när kroppen var fylld med antabus kunde jag inte dricka alkohol…..men egentligen är det ingen skillnad för jag kan inte dricka alkohol så enkelt är det.

Ha en fin tisdag🦋💗

Profile picture for user Se klart

Hej @varafrisk
Kämpiga dagar men jag står fast vid min lite religösa ingång om att se nykterheten som en present och livet som en megastor gåva. Det är inte varje dag det känns så, inte här heller. Men stråk, tänk tunna vita moln vid horisonten- kommer över mig då och då. Sen är ju de vanliga dagarna inte så man skrattar ihjäl sig hela tiden. Men tänker att vi behöver båda perspektiven? Gnet, säga nej, inte handla. Jobba med ångesten (så kraftiga påslag skulle jag prata med min doktor om) putta ut känslorna- de som dränerar- kring din dotter.
För att hon måste härbärgera sitt liv.
Och du ditt. Ni sitter inte ihop, men så kan det kännas- gjorde för mig. När min dotter var väldigt dålig, och jag kunde vakna upp och se på telefonen att jag hade 30 olästa sms och hon hade skurit sig- varit på akuten med en vän- kommit hem igen. Och delat detta med mig och sina syskon.
Då hade jag bra samtal med min närmsta vän som jobbar med detta professionellt för jag kände att jag till slut suddades ut och kunde inte hålla ordning på vems känslor som var vems. Jag var som trasigt tunt papper.
Hon sa en sak som hjälpte mig mycket och det var; ”Du kan inte göra så mycket men en viktig sak; du kan hjälpa henne genom att bära hennes hopp när hon inte orkar”.
DET förändrade något i grunden för mig. Jag kunde inte ta över hennes känslor, inte förändra hennes livssituation. Det var- och är- hennes liv att leva.
Men jag fick hjälp att se vad jag kunde göra. Bära hoppet! Det var en fin uppgift och gav mig mening. Och det var bra att prata med henne om det; ”såhär blir det för mig, och jag tänker att jag kan stödja dig på det här viset”
Sen sov jag förstås ändå uselt och drack aldrig innan jag visste att hon låg i sin säng och sov. Men det hjälpte mig att kunna förklara för henne. På så vis separerade jag mig från henne en gång till. Och det behövde vi. Fortfarande kan jag uppleva att hon har alltför stor respekt för mig, att jag är ”för viktig” men det beror på olika saker.
Tänker att det är bra att komma vidare med ett barn som har det tufft. Att inte stranda utan ta sig färdas framåt- så som det är i alla relationer. Ibland är det svårt att våga, sköra barn är så ömtåliga, vi blir ömtåliga. Det är som det är men vi behöver bli robusta för vår egen skull. Ditt liv ska levas!
Jag tror på dig och du behöver tro på dig.
Som vanligt - en särskild lina och ocensurerade tankar, ja du vet ju 😍 Kram.

Profile picture for user Varafrisk

@Se klart Tack❤️🙏🏻 Så klokt och så fint skrivet. Tårarna rinner…Så är det…man behöver liksom separeras…och jag har inte gjort det. Så enkelt är det…dvs svaret är enkelt…svårare att göra det…men jag vet det behövs.

Imorgon ska jag t min kurator på Rådgivningscentrum. Ska bli skönt! Faktiskt väldigt skönt!

Idag är en ny dag…utvecklingssamtal med chefen….löning dessutom. Ringa lite jobbiga samtal på jobbet. Aldrig roligt att ringa om att man måste göra en orosanmälan. Men det är ett måste och min skyldighet. Minns min lärare i Socialrätt när han sa t oss studenter ” ni ska kunna stå upp i Uppdrag granskning och kunna stå för vad ni gjort”. Dessa ord har jag alltid i mitt bakhuvud….

Kram🦋

Profile picture for user Varafrisk

Det är tungt nu och jag är rädd. Ska jag lyckas? Vad ska få mig att lyckas? Vad är det jag inte förstår? Jo men jag förstår ju fast jag handlar ju inte efter mitt förstånd. Jag vill ju så mycket...yoga..träna...vakna klara i knoppen...ta hand om min kropp...mm mm mm. Hur jäkla långt ner ska jag innan det får vara nog?

Ska ta nya leverprover på fredag. När min läkare frågade mig om jag kan vara nykter en vecka för det kan förbättra leverproven, svarade jag…jo men det skulle jag allt försöka klara. Och hur bra gick det🙈

Satt på utvecklingssamtal i em och känner mig som en lögnare när vi pratar om hälsa. Fy farao! Fast innan jag går hem är min kollega och jag inne hos vår chef för att prata kring ett jobbigt samtal vi har haft. Då föreslår min chef att vi ska gå hem och ta ett glas champagne. Bara det kan vara en trigger.

Det handlar om att stå ut timmen mellan 17-18 måndag tom onsdag, 17-19 torsdag och fredag, lördag kanske från 13-15....så egentligen det är inte så många timmar som jag skulle behöva surfa på suget även om hjärnan håller på hela dagarna.

Kram🦋

Profile picture for user knickan

@Varafrisk Så obetänksamt av chefen att föreslå det. Man vet ju inte vad man sätter igång med ett sånt uttalande. Tänker också på alla slentrianmässigt bortgivna flaskor som födelsedagspresenter mm. Det ska jag sluta med. Eller att förutsätta att alla vill dricka vin på en bjudning. Min gamla pappa ville att jag skulle handla åt honom på systemet, Typiskt nu när hade tänkt undvika det. Men en bra utmaning när jag inte ska ha till mig själv.

Vad ska få dig att lyckas? frågar du. Jag vet inte vad som ska få dig att lyckas. Men du har ju en stark oro för din hälsa så det skulle ju kunna vara en motivation. Det är det i alla fall för mig.
Så vad kan du göra vid de jobbiga timmarna när du drabbas av sug? Var befinner du dig då? Är det när du är på väg hem från jobbet, eller har du redan kommit hem? Kan du distrahera dig med något, eller bara bita ihop och lida dig igenom det. Jag har verkligen inga svar tyvärr. Det måste ju komma inifrån dig själv.
Önskar dej styrka och en god kväll.
Kram

Profile picture for user Andrahalvlek

Jag önskar att jag förstod tidigare att jag inte drack för att jag hade ångest, utan att jag fick ångest för att jag drack. Hade jag vetat detta tidigare hade jag slutat dricka för flera år sedan. Alkoholen fuckar upp vår hjärnkemi - våra må-bra-hormoner blir helt kidnappade. Inget annat än alkohol kan få dem att skjuta i höjden. Och dagen efter störtdyker de och vi mår botten. Och det tar tid efter att man har slutat dricka innan må-bra-hormonerna kommer i balans igen. Lång tid, som minst några veckor och i värsta fall flera månader.

Och jag önskar SÅ att jag fick dig att förstå det också.

Kram 🐘

Profile picture for user Futurista

@Varafrisk Då har du ju dina tider utstakade för när det kommer vara värst i veckan. Planera in något annat dessa tider, har badhusen öppnat där du bor? Simma och basta?

Kanske du kan be din man om hjälp också? Han kanske kan fixa mat så du kan promenera/yoga/simma/whatever annan nykter aktivitet.

Vad ska du göra i em mellan 17-19? Sätt en plan och håll den, även om chefen föreslår bubbel eller nån i fikarummet är dryg. Bara gör. Bryt vanorna, skaffa nya vanor.

Profile picture for user Andrahalvlek

Någon, tror det var journalisten och författaren Maria Borelius, beskrev att varje människa har en människa och en apa inom sig. Den senare går på snabba belöningar medan den andre väljer väg med förnuft som ledstjärna.

Min apa gör sig påmind ofta - när jag är trött, ledsen, arg och hamnar i skiter-i-vilket-mood. Då behöver jag djupandas och ropa inåt på min människa - låta förnuftet ta över. Som en förälder som med varsam hand styr upp situationer som riskerar att spåra ur.

Kram 🐘

Profile picture for user TappadIgen

@Andrahalvlek Många andra har tänkt och forskat i liknande termer. Jag kommer att tänka på Daniel Kahneman som har en bok som heter Thinking Fast and Slow som ligger på min läslista.

Tanken är att våra beslut fattas på två olika sätt. Ett är reptilhjärnan, som kan fatta beslut väldigt snabbt och innan vi är medvetna om besluten ens. Reptilhjärnan är ju den äldsta delen av hjärnan och väldigt nödvändig för vår överlevnad. Om vi står på en väg och en buss är på väg att köra på oss så vill vi inte stå och fundera på om vi ska hoppa åt sidan eller inte utan fatta ett blixtsnabbt beslut och agera. Sen har vi en analytisk del av hjärnan som kan ta längre tid på sig att överväga och fatta beslut.

Nu har jag inte läst boken ännu men som jag förstår det handlar den om hur vi låter de snabba besluten dominera oss. Vi är medvetna om vilka val som är bra för oss och ibland lyckas vi med hjälp av de långsamma besluten göra rätt, d.v.s undivka skräpmat, alkohol och allt sånt som inte är bra för oss. Men så blir vi störda och distraherade och så tar reptilhjärnan över och får oss att besluta oss för att äta den chokladkakan vi inte skulle ätit eller dricka det där vinet eller vad det nu kan vara.

Det är väl förmodligen något av en förenkling av hur det är, men dock så intressant. Funderar ni någonsin på det faktum att de flesta beslut vi tar är fattade innan vi ens är medvetna om dem? Det har ju sina implikationer.

Profile picture for user Se klart

Vill instämma med alla men extra mycket med @andrahalvlek.
Den insikten måste bli verklighet.
Men det spelar ingen roll hur många eller långa inlägg vi försöker stötta med för det är ju i grunden endast du som bestämmer. Och även om vi kan ge tips och råd så har de egentligen ingen effekt, inte förrän du får ihop kunskapen, insikterna, beslutsamhet och jävlar anamma.
De två första får du mycket hjälp med här. De två sista är var och en helt ensamma om, ingen skillnad på oss. Precis samma lika. Kram.

Profile picture for user Futurista

Vilka intressanta psykologiska och i viss mån kanske neurobiologiska och neurokemiska resonemang ni för. Varför vi agerar som vi gör. Det alla verkar ha gemensamt är att det krävs arbete, det går inte att tänka sig nykter. Man måste jobba, byta ut ovanor mot bättre vanor osv. Jag jobbar själv på det, tänka mindre - göra mer.

Hoppas du får (skapar dig) en bra dag @Varafrisk ❤️

Profile picture for user Torn

@Varafrisk Hej! Oj, vilken aktivitet det var här i din tråd! Det märks att vi är många som vill dig väl. 🤗 Jag läste faktiskt lite i din tråd häromdagen hur det såg ut för något år sedan. Och det var samma saker som dryftades då. Du hade viljan att sluta dricka, du ville bestämt sluta dricka, men att verkställa beslutet och ta fighten gick liksom inte.😅 Låt inte det gå ännu ett år av tvekande och dåligt mående. Gör det nu, sluta drick, en gång för alla!💪💪

Kram

Profile picture for user Se klart

@Se klart I så fall är väl nyckelfrågan. Vad är det som gör att beslutsamhet uteblir?
@tofu jag ska inte ge mig in i snårig diskussion som också kan tolkas på olika sätt. De flesta av oss här inne vet att det inte ”bara” är att bestämma sig en dag, det behöver inte handla om botten utan jag tror att det just är flera saker som går liksom ihop för att beslut ska bli möjliga.
Jag kan bara prata utifrån mig själv. Det var heller inget uppvaknande över en natt, jag tror jag dessutom saknar tävlingsinstinkt. Men det var som om flera processer hade pågått samtidigt men utan riktig kontakt med varandra. När de sedan träffades blev det ett starkt incitament, plötsligen möjligt. Som ett kodlås när man testat alla kombinationer, sen går låser upp.
Förlåt för trådkap @varafrisk!
Ibland kan jag uttrycka mig mer svepande här men det är för att det också finns ett stort mått av tillit så det brukar vara okej! Kram.

Profile picture for user Andrahalvlek

@Tofu @Tofu skrev:"I grunden vet jag att jag kan. Det tror jag är en stor del. Jag tror på min egen kapacitet. "

Det är steg ett i Annie Graces recept:
1) Tro på att du klarar av det.

Tyvärr blir den punkten svårare och svårare att uppnå efter varje återfall. Efter många återfall är den kanske omöjlig att uppnå? Fel av mig - den första punkten blir svårare och svårare att uppnå för varje återfall.

Förlåt att vi började diskutera i din tråd @varafrisk, men det beror på att vi precis som @torn nämnde är många som vill dig väl och önskar dig välgång på den nyktra vägen.

Kram 🐘

Profile picture for user Varafrisk

Ja….vad ska man säga….så berörd …och rörd🥲 och alldeles nyss så tänkte jag ….undra om jag skulle kunna träffa alla dessa fina människor på en fysisk träff…för det måste ju verka som jag inte förstår någonting när jag under så lång tid har sagt att jag vill bli nykter …men inte kommit dit….jo…jag skulle nog träffa er om jag var nykter.

Fast jag förstår….väldigt mycket…och man kan ju tro då att man bara skulle sluta…men beroendet ger ju sig på vem som helst.

Det är helt ok att ni har skrivit i min tråd…jag tänker att så är det …sedan…eftersom jag är där jag är …så är jag inte riktigt där.

Men min hjärna är så jävla fucked upp så det är läskigt😱fullständigt kidnappad! Och apan…ja den lever sitt eget liv inom mig…och inte som den apan som Peter Lundblad sjöng om…skulle mer än gärna haft den apan inom mig.

Jag hade en jättebra plan idag och den höll nästan inpå mållinjen…

Jag kan spräcka alla planer….det handlar om handling…..kanske vore handklovar det bästa🤔

Så…nu blottar jag mig…men jag vill
- Inte behöva oroa mig så mycket för hälsan.
- Minska i vikt
- Bära mina vigselringar
- Ha bra kondition, kunna röra mig smidigt
- Köpa snygga kläder
- Dansa
- Sjunga
- Måla
- Äta god mat
- Gå på konserter
- Leva länge tillsammans med min man
- Och få leva med mina barn

Tack från djupet av mitt hjärta för att ni bryr er så mycket om mig❤️❤️❤️

Profile picture for user Sisyfos

Det är det där med hjärnkemin och var besluten tas. Vilken del av hjärnan som bestämmer. Innan jag slutade dricka var jag berusad vid väldigt olämpliga tillfällen. Jag visste att jag inte borde dricka men drack ändå. Precis som AndeaHalvlek beskriver så är det som svårast när man är HUngrigArgLedsenTrött. Trött är svårt tycker jag för det kändes ibland som att jag inte bestämde själv.
Men som Seklart skriver finns ett kodlås som gick upp även för mig tillsist. Jag orkade inte dricka. Var så trött på det. Du håller på med mycket förberedande arbete nu VaraFrisk. Testar nya kombinationer. Jag tänker att du har en stor utmaning i att se positivt på dig själv. Du var nära mållinjen idag. I morgon korsar du den kanske. Handklovar, elller som Vinäger gjorde sitta på händerna så att hon inte kunde ta bilnycklarna, eller som en annan stark kvinna härinne som skrev vad som hände och hur resonemanget gick när hon drack fast hon inte ville.
Så det finns fler kombinationer att testa. Du får upp låset till sist! Kämpa på bara!

Profile picture for user Branda

@Tofu så bra skrivet precis så var det för mig lite grann som du beskrev det. Speciellt det där att jag höll mig undan folk från jobbet fram till lunch i fall nån skulle känna lukten. Men efter lunch tänkte jag det var nog inte så farligt och planerade min kväll återigen med vin... Ha en fin helg

Profile picture for user knickan

Godkväll @Varafrisk! Oavsett hur dagen har varit och oavsett om du stått emot suget eller inte, så önskar jag dig en skön kväll. Hoppas du mår ok och håller oron stången. Kram

Profile picture for user Varafrisk

@Mrx Har läst vad du skrivit. Väljer att svara imorgon el annan dag. För jag måste låta vad du skrivit sjunka inom mig. Oavsett vad….så var det inte hjälpsamt…

De allra flesta inlägg …är inlägg som man kan ta till sig på ett positivt vis…men så kommer det ett och annat inlägg som gör att man verkligen gör att man blir upprörd…känner sig som en looser….

SÅ …igen…jag är en klok kvinna… som närmar sig de 60 åren…har ett allvarligt alkoholberoende..har läkarkontakt och kontakt m rådgivningscentrum…kommer inte kunna ta hjälp privat..pga kostnader….och jag fattar att jag behöver bli helvit…och det är mitt mål.

Men….jag har valt att fortsätta skriva fastän jag inte nått mitt mål…för jag tror att det är viktigt…för jag tänker att man ska kunna skriva här oavsett vad.

Så min största önskan är att ni förstår…att jag förstår…jag förstår konsekvenser…det handlar inte om det….utan det handlar om beroendet🥲

Profile picture for user knickan

Du ska fortsätta skriva @Varafrisk. Det är detta forum till för. Det är så synd att du inte kan ta antabus. Det hjälpte ju dig. Det måste finnas något som kan hjälpa dig. Hypnos, kan man få det? Jag vet inte.
Hoppas du får en skön lördag.
Kram❤️

Profile picture for user Blenda

@Varafrisk Godmorgon! Jag känner mig lite tjatig, men tänkte bara åter be dig att överväga 12-stegsprogrammet i någon form. Du kan ringa AA:s jourtelefon och/eller vara med på introduktionsmöte online bara för att veta mer. Du kan använda ett nick och du behöver inte ha din kamera på.

Det som @Tofu, @Torn, @Andrahalvlek m fl klarar av – att bli nykter med hjälp av egen vilja och med faktametoder – är både beundransvärt och starkt.
Personligen klarade jag inte av det, och varför vi alla är så olika spelar mindre roll, målet är ju detsamma.
Egentligen kan man säga att jag kände precis tvärtom, jag insåg att jag INTE hade kapaciteten att varken med egen viljestyrka eller med hjälp av läkare och terapeuter bli helnykter. Därför kapitulerade jag, erkände mig maktlös inför alkoholen och testar nu ett annat sätt, nämligen den mossiga 12-stegsmetoden :)
Än så länge fungerar det. Jag har redan blivit en lugnare människa med mer sinnesro, även när det händer tuffa saker i livet. Det är inte enbart nykterheten som skapat harmonin, även tankesättet och handlingsprogrammet.
AA kallar det "En kraft större än dig själv." Jag vet att många ryggar tillbaka inför detta. Men du kan kalla det vad du vill. Jag ser det som en kraft större än min vanliga vilja, större än mitt ego och större än den kapacitet som jag tidigare haft tillgång till. Jag tror inte att den större kraften nödvändigtvis kommer utifrån, ser det inte som det "vanliga" religösa Gudsbegreppet. Jag känner det snarare som att det är mitt allra innersta, behoven som har tystats sedan barndomen, som plötsligt tar plats.
Jag vet att det låter flummigt, men att erkänna mig maktlös var första steget för mig. Genom att sluta kämpa blev jag nykter. Och för att bli fri från alkoholens destruktiva sidor är det värt att förutsättningslöst ge alla metoder åtminstone ett försök tänker jag.
Ha en fin lördag!

Profile picture for user Varafrisk

Godmorgon!

Ska försöka smälta allt under dagen som skrivits i min tråd under veckan och i synnerhet igår kväll och nu på morgonen. Känner mig lite matt. Det är så lätt annars att det jag skriver blir både försvar och förklaring.

Kram🦋

Profile picture for user Se klart

God morgon
Jag vet inte men i min värld så är det väl inte så hemskt farligt att skriva på olika sätt. Jag vet att du blir irriterad ibland @varafrisk men det blir man ju på människor.
Vill allra mest tacka för och framhålla @blendas inlägg med att söka hjälp på tex AA.
För mig är maktlösheten en helt avgörande tanke, men också den enda som givit mig makten tillbaka.
Jag har makten över mitt liv så länge jag inser att jag är maktlös inför alkoholen. Kram 🤗

Profile picture for user Varafrisk

Ja...vad ska man säga...utan att försvara och förklara...fast det är kanske där man hamnar ändå...vi får väl se.

Jag tänker att man kan skriva olika och formulera sig olika här på forumet men att man ändå ibland kan tänka sig för. Jag har sagt det många gånger och jag säger det igen, jag tror inte att det finns någon som vill någon annan något illa här på forumet. Metoden "att ruskas om" den metoden har aldrig hjälpt mig...att bli bemött som man inte förstår...är ingen framgång för mig. Mrx, hur tänker du att jag tänker runt alkoholen?

@Blenda...jag har inte förkastat 12-stegsprogrammet på något vis. Är du med på fysiska möten på AA nu? Har man det? Känner till det lite grann. För många år sedan var jag på ett AA-möte i en stad ca fem mil bort...jag har tänkt testa on line.

Under tiden som jag har skrivit här så har jag fått en mängd råd...och jag har inte förkastat råden....och jag är inte så naiv att jag tror att jag ska bli nykter genom att skriva här år ut och år in....så är det.

Jag tänker...att det är ju inte för att jag inte förstår som jag inte har slutat dricka alkohol.....inte heller att jag inte förstår vilka konsekvenser det har...och när jag tänker på konsekvenserna...så går det som en kall rysning genom hela kroppen...så är det.

Det känns lite som om luften gick ur mig...och jag tappade energin att skriva mera...i alla fall just.

Kram

Profile picture for user Blenda

@Varafrisk skrev:"Är du med på fysiska möten på AA nu?" Ja, där jag bor tror jag att det har funnits grupper med fysiska möten hela tiden, och att man har delat upp och haft möten i flera olika rum med stora avstånd.
De två månader som jag har deltagit har det i alla fall varit "som vanligt". (Jag har provat online också men för min egen del ger det inte alls lika mycket. Men jag tycker inte om digitala möten i jobbet heller, har lite svårt att kommunicera med människor utan att ses. Skriva går bra, och jag är nästan översocial när jag träffar människor "på riktigt", men online & telefon är jobbigt för mig. Lite knepigt.)
Hoppas du hittar tillbaka till energin både för att kämpa vidare och att fortsätta skriva, kram!

Profile picture for user Varafrisk

@Tofu Tack snälla för att du frågar💗

Ja, jag tycker att Mrx gick väl hårt ut igår. De orden som skrevs var inte på något vis behjälpliga för mig. Jag blev som en slagpåse.
Kanske inlägget gjorde att jag inte vill berätta så mycket i fortsättningen. Jag har valt att vara väldigt ärlig när jag skriver dels för att jag tycker att man ska kunna skriva om det obehagliga och inte behöva vänta skriva tills man varit nykter ex antal dagar dels för att de som kanske inte vågar skriva ska kunna skriva.

Jag har inte makten över mitt liv pga alkoholen men jag har inte tappat lusten till livet. I em och kväll har min dotter varit hemma. Har precis skjutsat hem henne. Snart ska jag lägga mig och läsa.
Min man sitter och tittar på tennis på TVn.

Tack för dina ord, Tofu. Tack för att du också reagerade.

Godnatt🤗

Profile picture for user Varafrisk

Något som jag tycker om är att åka på utflykt tillsammans med min man. Och barnen när det passar. Men min man och jag åker gärna på utflykt. Har det i våra gener, tror jag. När jag växte upp åkte mina föräldrar och jag ofta på utflykt. Somliga vara jättekul medan somliga var mindre roliga....som tex när vi åkte på bygden för att titta i "markerna"...tror att andra skulle säga åkrarna...men mina föräldrar och i synnerhet min pappa ville titta hur långt exempelvis sådden hade tagit sig. Vi kunde även åka ut för att titta om vi såg älgar...många gånger åkte vi till områden som var mer älgrika. Det var kul att se älgar men sådden var jag mindre intresserad av så jag satt oftast i baksätet och läste. När jag blev tillräckligt stor för att både kunna vara ensam hemma och våga vara ensam hemma...ja då stannade jag hemma.

Idag gjorde min man och jag en utflykt ca fem mil bort. Åkte till en gårdbutik som sålde färg, tapeter, produkter av Ernst, doftljus mm. Det serverades även enklare rätter och fikabröd. Vi åt en suveränt god svampsoppa med hembakt bröd. Köpte ett doftljus som ska lukta magnolia och en liten fin korg som jag ställde in i badrummet för att tex kunna lägga handkrämstuben i. Gillar såna prylar. Har även lagat lite mat för veckans kommande matlådor.

Idag kom dag två...inte beroende på det trista inlägget i fredagskväll ....på ett sådant inlägg skulle jag kunna dricka istället..utan för att jag orkar inte vara så fruktansvärt trött...tung i skallen...ont i magen. Behöver vara pigg på jobbet för att orka. Och ja...det är ju en mängd orsaker varför jag inte ska dricka. Hjärnan vill ju gärna luras när man klarat några dagar men nu tror jag på dag tre i morgon. Men som sagt var...idag kom dag två...och det känns skönt!

Ha en fin söndagskväll!

Profile picture for user Ase

@Varafrisk låter som en toppendag du haft med din man😊.
Blev lite full i skratt om att åka för att titta på markerna. Kan förstå att du inte tyckte det var så kul som barn 😂. Men det blir fina minnen av det som inte är så roligt också💖.

Skönt med två dagar 👍💪

Profile picture for user Torn

@Varafrisk Det låter som en härlig dag!🤗 Att titta på sädesfält som växer låter dock lika intressant som att titta på när målarfärg torkar.😅 Tur att du kan välja själv numera. Gött med dag 2! 💪

Kram

Profile picture for user Torn

@Tofu Så du har raderat dina trådar!😱 Men du känner ju bäst själv hur du vill göra. Hoppas du hänger kvar och skriver här på forumet ändå. Det skulle bli väldigt tomt utan dig. 🤗

Profile picture for user Sisyfos

Vända blad… måste bara kommentera det där om att vända blad och radera trådar. Jag kan förstå att man gör det och samtidigt inte. Det är intressant att läsa tillbaka i andras trådar ibland och när jag läste min tidigare tråd inser jag att jag skriver om historien. Förskönar lite. Samtidigt har jag mått bra av att radera en del andra saker. Hade sparat några grejer som gjorde mig ledsen och arg så fort jag såg dem. Har såklart inte glömt ännu, men nu slipper jag i alla fall läsa.
Hoppas också att du stannar Tofu!
Dag två VaraFrisk, bra jobbat! Nu vet jag inte hur långa uppehåll du har haft, men för mig har det varit lättare efter dag 5-6. Håller med Tofu, du känna rätt färdig med alkoholen. Nu gäller det att komma ihåg det några dagar. Lycka till med det och skönt att ni hade en sån fin dag.

Profile picture for user Andrahalvlek

@Tofu Håller med dig till hundra procent! Tycker dock att det är synd att du har raderat dina gamla trådar, det hade väl räckt med att starta en ny tråd för att markera nytt? Tycker jag. Av den anledningen finns min gamla tråd kvar här under ”Förändra mitt drickande”. Som en historieskrivning. Jag tänker att den kanske kan hjälpa någon annan, och då finns det en god anledning till att den skrevs från början. Sen kan jag själv gå tillbaka och läsa om jag vill, men det lär jag inte orka. Jag lever väldigt mycket i nuet - nu, nu, nu. Det har nykterheten lärt mig.

Nu kör vi dag tre tycker jag @varafrisk 😍

Kram 🐘

Profile picture for user knickan

@Varafrisk Vilken fin helg du har haft! Jag och min man älskar också utflykter. Hoppas din vecka blir bra och att du kan rida på den goda våg som du startade denna helg. Jag tänker på dig mycket och håller tummarna! Kram 🧡

Profile picture for user Li-Lo

Hej Varafrisk och alla andra.

Nu är det måndag och vi går igenom helgens inlägg. Vi har valt att ta bort en del inlägg i tråden då de uppenbart skrevs under påverkan av alkohol och även hade en ton som kan uppfattas konfrontativ och därmed sannolikt inte hjälpsam.

Passar på att säga till de som undrar över vår roll här. Utöver ett visst ansvar för vad som skrivs här tar vi i admi ibland kontakt med användare utanför "forumrummet". För att erbjuda stöd eller för att guida användare i hur vi önskar att kommunikationen bör vara.

För att vi snabbare ska kunna vara hjälpsamma så finns möjligheten för er att trycka på "anmäl"-knappen.

Med det sagt önskar jag er alla en fin dag!

Vänligen
Li-Lo
Alkoholhjälpen