När kommer dag nr två??

Profile picture for user FinaLisa

Godmorgon Varafrisk 🌻

Håller med ovanstående inlägg👍🤗
Kloka ord!
Jag tänkte på dig igår när jag började läsa en bok av Kerstin Thorvall,
"Nödvändigheten i att dansa".
Den verkar jätteintressant, hon berättar hur hon blev av med både ångest och depressioner genom dansen.💃👯‍♂️🕺😊

Håller med dig om Stina Wollter, hon kan verkligen röra en till tårar på alla möjliga sätt! 🤗
Önskar dig en skön fredag! 🧡🍂🧡
Kram😘

Profile picture for user Mrx

Mindfulness och meditation har funkat bra för mig i många år. Det ger mig kraft och styrka. Hjälper mig att hitta vägen jag vill vandra i mitt liv. Jag kan styra över mitt liv och själv göra mina val om jag finner ro inom mig. Finns väldigt många appar man kan använda för att utöva mindfulness.

Profile picture for user Varafrisk

Godmorgon🍁

Känner för att skriva några rader…

Som jag skrivit tidigare har jag blivit för beroende av forumet. Känner att även om jag inte har blivit nykter så behöver jag forumet. Jag har ju alltid varit förespråkare för möjligheten att skriva även om man inte är nykter (men att man för stunden är nykter när man skriver). Det blir väldigt ensamt annars. Jag har ett par vänner som känner till mitt beroende men inte frågar de mig så ofta om hur det går och kanske jag inte heller förväntar mig det. En av de vännerna har en syster som har ätit antabus i sju år varje gång hon slutar får hon återfall. Och jag kan förstå att det blir så….

Nu när jag inte har varit så aktiv, skrivit så mycket har jag funderat över att när jag fortsätter att skriva hur ska jag hantera de där inläggen som kanske kommer …de där som gör ont som känns förminskande för mig som går rakt in i hjärtat ..när jag inte känner mig förstådd. Jag tänker att på något vis är de inläggen bra att öva sig på …läsa dem begrunda dem ta till mig det som är ngt att växa vidare på och därefter bara låta det segla förbi. Kanske inte heller skriva som jag har gjort ”vissa inlägg” utan jag behöver inte nämna dessa inlägg alls. Jag har ju själv förstått när man skrivit inte så positivt om mig i någon annan tråd och det kändes inte bra. Enkelt i teorin men något annat i praktiken.
Jag tänker att vi alla har ett beroende men vi är ändå olika individer därför kan man ju känna mer förståelse/samhörighet med vissa personer precis som det är för andra när det gäller mig själv. Vi är ju en heterogen grupp fast med en gemensam nämnare…beroendet.
Ja, jag får se hur jag fixar det men ska i alla fall försöka.

Om jag nu ännu inte fixar vara nykter har jag ändå alldeles strax fixat den plan som jag satte upp för snart fyra veckor sedan. Under fyra veckor skulle jag gå en 30 minuters promenad fyra gånger, en fem kilometers promenad fyra gånger dessutom simma/träna på gym fyra gånger. Har en gång kvar. Har inte tagit fyra 30 minuters promenader men istället simmat tre gånger och varit på gymet två gånger. Ville göra en enkel plan som jag skulle klara av. Nästa fyra veckor blir samma antal gånger men att få träningen lite mer utspridd.

Snart blir det dusch och fixa mig för att åka t närmaste stad för att träffa två vänner. En fd skolkuratorskollega och en kuratorskollega som jobbar på en annan habilitering med vuxna patienter. Vi ska luncha och därefter åka hem t en bekants galleri för att titta på hennes konst. Ska bli kul!

@FinaLisa tror att Kerstin Thorvalls metod att dansa mot ångest mm är toppen! Jag skulle önska att det fanns en plats i min stad dit man kunde komma för att bara dansa ..helt fritt..en måndagskväll eller en söndagseftermiddag eller en onsdagsförmiddag..dvs när som helst💃🏾🕺🏻
Stina Wollter brukar ju också dansa.

Önskar er alla en fin lördag🍁

Kram💗

Profile picture for user FinaLisa

@Varafrisk 💚

Jag tycker du ska fortsätta skriva och inse att du faktiskt håller på och vill förändra ditt intag. Det är ju något positivt, eller hur?
Du sätter även upp mål för att förbättra din hälsa 😊 det är också bra!👍

Vi har alla olika vägar till våra mål, själv har jag velat hit och dit i fyra år och först nu har jag fått funnit någon slags ro. Vill inte ha alkohol just nu, vare sig jag är ledsen eller glad.

Jag kan också berätta att jag loggat in mig på Soberappen Cairy och räknar nyktra dagar på så vis. Där får man också omedelbar positiv bekräftelse av andra människor väldigt snabbt om man vill skriva inlägg.
Den kanske är bra att ha som en annan livlina?
Önskar dig en fin träff med vännerna idag!🤗
Kram 💗

Profile picture for user starten på det nya

Hej.
Jag tänkte bara titta in och skriva att jag saknar att läsa dina inlägg, din tråd är faktiskt den enda jag har läst från början till slut.

Jag förstår att du behöver en paus, men jag håller tummarna för att du kommer tillbaka och skriver mer igen. Bra jobbat med att du har fixat din plan, jag tänker att alla planer kan justeras så det passas bättre.

Ha en riktigt fin dag.

Profile picture for user Andrahalvlek

@Varafrisk Jättebra att du satte upp en realistisk plan med träningen som du sen har lyckats fullfölja. Så resonerade jag också. Inte överdriva, utan lägga sig på en uppnåbar nivå. Lite tufft ska det vara, men inte överjävligt. Framgång föder framgång. Lyckas man med något är man mer motiverad att testa något annat - och chansen är stor att det också går bra. Jag tror på positiv förstärkning, att boosta det som faktiskt är bra istället för att klanka ner på det som är dåligt.

Kram 🐘

Profile picture for user knickan

Då fint @Varafrisk att du tar din plats här på Forumet, på dina villkor. Du har lika stor rätt att skriva här som alla andra. Du har ett mål och du väljer din väg, det räcker gott! Kram
❤️🥰

Profile picture for user Varafrisk

@FinaLisa Kanske vore den appen något för mig🤔 Så gott att du kan vila i att känna dig trygg med att välja ett gott liv istället för alkoholen👌🏼Hade några mysiga timmar med mina vänner.

@starten på det nya Åh tack för att du har läst min tråd🙏🏻Började att läsa din tråd och ska fortsätta. Så modigt att prata m chefen! Å grattis till dina dagar❤️

@Andrahalvlek Tack❤️ Tänker att om jag fixar träningen så kanske det påverkar mig positivt till att verkligen komma igång med tillnyktringen💪🏻

@Tofu En sak är säker …jag tänker inte i gå förlorad i någon brand…men det börjar bränna ordentligt så jag behöver göra förändring🔥

@knickan Tack❤️ Så många gånger jag tänker…sluta nu Varafrisk…ta din plats stå upp för dig själv …det är ditt liv…främst tänker jag då på mitt vardagliga liv…på jobbet…ja var jag än befinner mig💪🏻

Min längtan är stark…till ett nyktert liv…å när jag läser era inlägg ni som fixar det…det glädjer mig för er skull …men det inspirerar även mig🙏🏻❤️

Kram❤️🍁

Profile picture for user Sisyfos

Låter som en trevlig dag VaraFrisk!
Jag tänker att du gör klokt i att förändra på ett sätt som känns som att du kan bocka av det och lyckas. Man måste börja någonstans där det känns överkomligt.
Kul att ha dig här igen.

Profile picture for user Varafrisk

@Annabell Skriver på datorn nu...men kram till dig:) @Sisyfos Tack:) Ja, jag börjar så smått med träningen så kanske det kan ge ringar på vattnet. @Se klart Ja..det är så viktigt att få lyckas. Kram till dig:)

Ska snart gå ut på en promenad i det vackra soliga vädret. Älskar hösten med dess vackra färger! Blåsten har nog stannat av tycker jag mig se genom köksfönstret. Efter denna promenad har jag fullföljt min plan gällande träning/motion som jag la upp för fyra veckor sedan. Ska göra en ny plan när jag har skrivit färdigt detta inlägg.

En sak som gör mig rädd är att jag kan vara 100% övertygad på morgonen att jag ska inte dricka alkohol när kvällen kommer men likväl så gör jag det. Där kommer maktlösheten in men jag måste börja styra mer där Jag tänker att det finns olika grader av negativa konsekvenser. De konsekvenser som skulle vara värst för min del är ju att förlora min familj och vår hund, mitt jobb. Men det skulle vara fruktansvärt om jag skulle vara skyldig till en olycka pga rattonykterhet. I min värld tänker jag att jag inte skulle sätta mig bakom ratten när jag inte är nykter men dagen efter....och visst skulle jag kunna göra saker onykter som jag aldrig skulle kunna tro att jag kan göra. Men så finns de där andra negativa konsekvenserna...som gör att livet inte blir lika levande som det skulle kunna vara...det är den konstanta tröttheten...oron....att det tar fysiskt på mig...magen som inte tål alkohol. Det är då jag tänker att om jag fullföljer min träningsplan och ska få bästa möjliga glädje av träningen/påverka min hälsa då krymper jag utrymmet för alkohol. För om jag tränar och fyller på med alkohol så bryter jag ner vad jag uppkommer med träningen ganska snabbt. Träningen har ju funnits kontinuerligt i mitt liv tidigare innan jag började studera efter studierna har träningen mest förekommit lite sporadiskt då och då.

Har även lite andra planer men vill se om det fungerar innan jag berättar om dem.

Ha en fin söndag:)

Profile picture for user Varafrisk

Har gjort en ny träningsplan för de fyra kommande veckorna som jag tänker att jag ska klara av. Det känns väldigt positivt! Var ute och gick ca 5,5 km tidigare idag bla längs vattnet. Det brukar vara ganska många som är ute och går på denna sträcka och i synnerhet idag när solen sken. Jag ser en lös hund komma springande, springer ut i vattnet och jagar fåglar, kommer upp ur vattnet och springer längs med vattnet igen. Ca 50 m efter kommer det en ensam kvinna gående. Jag frågar henne om det är hennes hund vilket det är. Jag frågar varför hon har hunden lös när det är många människor som promenerar här och som även kan vara rädda för hunden.. Hon svarar mig att hunden behöver springa av sig och att det är inte hennes ansvar om folk är rädda, det är ju folk som är rädda för att flyga osv. Jag förstår att hon vill att hennes hund ska få springa fritt men jag tycker faktiskt att det är onödigt att släppa hunden där människor promenerar. Jag brukar dock väldigt sällan säga något till hundägaren. Vad jag vill säga med denna berättelse är att mitt alkoholberoende gör att jag kan störa mig på onödiga saker. När det gäller lösa hundar så hade jag nog stört mig även om jag inte hade haft ett beroende men det tar onödig energi ifrån mig att störa mig över saker som jag inte kan påverka så mycket. Jag sänker mig själv helt enkelt. Kuratorn på rådgivningscentrum och jag har pratat om detta, och att det är ofta något som händer med människor med beroende.

Har läst i @Sattvas tråd ang att hennes arbete tar mycket energi ifrån henne (om jag har fattat det hela rätt). Jag själv arbetar ju också med människor inom landstinget. Det är så tydligt att verksamheten är politiskt styrd. Man pratar om produktion. Varje fredag ska jag fylla i ett program hur många besök jag har haft under veckan, hur många timmar det har tagit, om jag har haft uteblivna besök och jag kan även skriva en kommentar tex om jag har varit ledig. Det har hela tiden funnits ex antal besök/vecka man ska klara av att ha under veckan nu har detta antal för kuratorer ökats med fyra besök/vecka. Man pratar aldrig om kvalitet...är våra patienter/föräldrar nöjda? Känner de sig lyssnade på osv. Det är något med mitt jobb som dränerar....vad jag har berättat är väl en del...men är jag på rätt arbetsplats? Jag måste lyssna inåt till mig själv...inte försöka bara passa in....utan jag behöver mer gå min egen väg. Åter igen vad behöver jag?? Vad kan få mig att känna mer glädje? Faktum är att jag är alldeles övertygad om att jag kan känna mer glädje om jag väljer bort alkoholen.

Mannen är på spinning och nu ska jag sätta mig i soffa för att kolla på en serie som jag följer.

Kram:)

Profile picture for user Sisyfos

Den där jäkla hjärnan… jag jobbade en del med att tänka positivt i våras. Försökte se och reflektera över de små glädjeämnena i vardagen och det gick ganska bra, tills en morgon på vårvintern när jag verkligen börjar morgonpromenaden med att irritera mig på grannarna, det fortsatte med små noteringar över annat som inte var bra och i slutet av promenaden stod en väldigt smutsig snögubbe. Jag hade sett den tidigare och glatts över en snögubbe, nu var den rätt ful. Då först noterade jag att hela promenaden hade gått i en negativ ton. Det blir lätt en ond spiral de där negativa och gnälliga tänkarna, särskilt om jag dricker (men även annars uppenbarligen).
Det är roligare att notera att det fortfarande finns fantastiskt mycket som blommar trots att det är oktober, att vissa hundar ser väldigt glada ut, barn som upptäcker roliga saker. Men jag måste öva och öva på det här märker jag. Fast det finns där, rätt var det är, de där främlingarna som ler och pratar en stund, håller upp dörrar, som bryr sig om andra. Tvärt emot kvinnan du träffade med hunden. Trist typ!
Så roligt att du känner dig motiverad med träningen.
Ha en fin måndag nu och se allt fint som finns.

Profile picture for user Andrahalvlek

@Sisyfos I AA-sammanhang brukar man kalla det harm tror jag, känslan då man irriterar sig på allt och alla. Skitsaker. Typiskt symtom på att man bäddar för ett återfall tydligen, och då behöver man komma ”närmare programmet” för att återfå balansen.

Och i det ingår att delta på möten oftare, dela med sig, hjälpa nykomlingar, påminna sig om hur illa det faktiskt var, känna ödmjukhet inför hur svårt det är att bibehålla sin nykterhet - och känna tacksamhet över det man har uppnått. Jag tillhör inte AA alls, men allt det där ger forumet mig. Forumet är mitt ”program” och jag behöver närheten till forumet dagligen.

Kram 🐘

Profile picture for user Rosa-vina

Hej fina du!
Det var länge sen jag läste din tråd men ser att du kämpar på tappert. har iaf läst dina senaste inlägg.

Å så jag har försökt att rätta till folk som inte gör "rätt". Det har också handlat om lösa hundar under perioder när det är koppeltvång och skogens djur behöver sitt lungn för att ta hand om sina avkommor. Folk som kastar skräp, trycker på för grön gubbe men går innan det slagit om, kollegor som inte sköter sitt jobb och låter andra ta hand om det, folk som pratar skit, yada yada.
Till slut kom jag fram till att priset var för högt för mig. Numera har jag som mantra, inte mitt ansvar, inte mitt...
Det låter som att du kommit igång med träningen på ett sätt som passar dig, kul. Kör på och när det tar emot så får pannbenet kicka in, så är det nog för oss flesta. I alla fall för mig. Jag blir så peppad när andra skriver om sin träning, så fortsätt gärna att skriva om det.
Kram

Profile picture for user Charlie70

@Varafrisk här kommer en hälsning i all enkelhet från mig. Fortfarande början av veckan men jag föreslår att vi satsar på att njuta av höstens färger när vi kan, de promenader som blir av och att jag är jag och du är du. Vad tror du om det?
Kram!

Profile picture for user Varafrisk

Vill så gärna skriva här. Har så mycket som jag vill skriva om/dela med mig/“blotta mig”…för jag orkar inte bära allt inom mig. Fast jag har bestämt mig för att skriva utan alkohol i kroppen men framför allt för att skriva först när jag har flera nyktra dagar i rad….men jag känner ändå att jag har ett stort behov att skriva om hur det är…och ett behov av att vara duktig🙏🏻

Två dagar i rad…på morgonen har jag försökt meditera…be Sinnesrobönen…läsa några texter…landa…även om det inte landar inom mig just nu …så om jag övar kanske det landar.

❤️❤️❤️

Profile picture for user Ase

@Varafrisk God kväll💖.
Skriv så mycket du vill och behöver. Jag blir glad varje gång som du är inne och skriver.
Två dagar är två dagar och det är de första dagarna som är svårast.
Hur mår du?
Kram

Profile picture for user FinaLisa

@Varafrisk 💗
Godmorgon!☔
Denna dag ser ut att bli regnig men så är det ibland. Precis som inombords så är vissa dagar väldigt gråa och ledsna.
Men som du själv skriver så kan det vara bra med en stunds meditation.
Och att skriva är ju nödvändigt för dig Varafrisk, så fortsätt med det!
Detta är ju din egen tråd som du gör vad du vill med.
Kram kram 💚💚💚

Profile picture for user Varafrisk

@Ase @FinaLisa @knickan Tack för era hälsningar, gör mig glad:)

Veckan som gick har varit allt annat än bra vilket beror mestadels på alkoholen. Känner inte alltid lust att gå till jobbet men jag går dit. Det beror inte på att jag skulle vara hemma för att dricka alkohol istället utan just nu är det ingen höjdarstämning på jobbet. Dricker man då alkohol så blir det givetvis inte bättre. Tycker om att arbeta som kurator, tycker om samtalen men givetvis gör det något med en och man behöver vila för att få tillbaka energi. Jag borde bli så mycket bättre på att vila. I torsdags var det städdag på jobbet för de som tillhör husgruppen vilket jag verkligen inte har önskat att få tillhöra. De flesta hade förhinder så det var endast min chef, vår vaktmästare (som har lönebidrag pga att han har cerebral pares) och jag. Det har köpts in nya stolar och bord till vår konferensrum. Det innebar att de gamla stolarna skulle bäras ut och köras till tippen och bordet skulle monteras ned (massa sladdar, kontakter med mera). Det här kändes verkligen inte som det var ett kuratorsjobb. När vi har press på oss att ha ett visst antal besök per vecka så kanske det vore bättre att jag hade gjort det vilket jag även sa till chefen. Grejen var även den att jag är inte så himla bra på att skruva och mecka...ja..så jag var allt annat än glad den förmiddagen!
Dagen före hade jag haft kontakt med fd kollegor för att vi skulle uppvakta en fd kollega som hade fyllt 70 i maj förra året. Det kom ett förslag på ett datum vilket jag sa att jag inte kunde likväl bestämdes det datumet. Naturligtvis kan det bli att alla inte kan men det kändes lite tråkigt att inte kunna få vara med. Dessutom var det några andra detaljer som gjorde mig lite ledsen. Detta hade jag naturligtvis klarat bättre om jag inte var marinerad med alkohol. Nu har jag väl nästan lagt det bakom mig men det tog mycket energi ifrån mig..

I fredags var vi bjudna hem till vår dotter för att fira henne. Hon bjöd på mat och efter maten åkte vi för att spela bowling. Jag körde men hade sett till att det fanns alkohol när jag kom hem. Även om jag drack så blev det en öl och en liten mousserande flaska. Det var faktiskt lite bättring. Fast det var helt onödigt. Skulle ju i princip bara gå och lägga mig så himla dumt och onödigt. Igår kväll var vi bjudna hem till ett par kompisar plus två ytterligare par. Dessa tre par kände inte varandra från början utan det var min man och mina vänner men när vi flyttade till vårt hus bjöd vi de alla på Trettondedagsafton. Efter den kvällen har vi träffats alla fyra då och då fast min man och jag träffade även våra vänner själva. När vi hade fullt upp med min sjukskrivning, tonårskonflikter, föräldrar som dog, min man som blev sjuk mm så orkade inte vi med att hänga med på fest eller bjuda någon hem. Och vännerna försvann liksom bort men inte de här träffarna då vi alla fyra par träffades fast jag orkade inte bjuda hem dem...och jag kände att jag hade mindre och mindre gemensamt med dem. Jag skulle inte vilja vara utan dem men känner att efter några timmar så känns det tillräckligt. Hur som helst så hade jag under hela veckan brottats med att "jag ska inte dricka...eller ska jag kanske bara dricka till maten ....eller...eller". När jag åkte hemifrån hade jag bestämt mig för att jag kunde dricka vin till maten...orkade inte med förhandlandet. Vi kom dit och fick mousserande vin och tapas. Det tog lite tid innan varmrätten var färdig så glasen med mousserande vin fylldes på. Till slut bjöds vi till bords för att äta varmrätten. Det serverades rödvin eller öl till varmrätten. Jag valde rödvin. Tyckte rödvinet var lite strävt. Glasen fylldes på men jag drack inte upp. Det var liksom tillräckligt. Även om jag kände av vinet så var det på ett annat vis och jag drack inte mer. Det bjöds på gin, whisky, aperol och campari. Skulle kunnat ta en campari men var inte sugen. Till kaffet bjöds en kaka, likör eller konjak. Jag drack bara kaffe jag var inte sugen. Det brukar bjudas på mycket alkohol hos dessa kompisar och värden dricker ganska mycket själv vilket han även gjorde igår. Han pratar alltid mycket och vill berätta saker men med alkohol i kroppen blir det ännu mer och det är svårt att få sin röst hörd. Eftersom jag är den enda i sällskapet som jobbar med människor så ser vår vardag så olika ut därmed även intresset för olika samtalsämnen. Om jag hade kört hade jag kunnat åka hem när jag ville för jag började vilja åka hem vid tolv men det var ingen annan än jag som hade lust att åka hem. Det sista var jag så trött på värden att höra hans monolog och ville bara hem. Klockan var ca två när vi kom hem i natt. Det var evigheter sedan som jag kom hem så sent och la mig så sent. Sov till ca 9.30. Min bakfullhet bestod av att jag var oerhört trött när jag vaknade pga alkohol och att jag la mig sent.

Även om jag drack alkohol när jag kom hem i fredags så var det skönt att inte dricka något i bowlinghallen. Dricka loka. Och även om jag drack igår kändes det skönt att inte dricka under hela kvällen. Att reflektera över all alkohol som fanns. Om jag skulle få för mig att bjuda dessa vänner så ska jag nog hitta på något helt annat....som inte gör det möjligt att dricka massa alkohol eller att någon har en monolog eller att alla kan vara delaktiga i samtalet.

Men till sist....när man inte följer den träningsplan som är tänkt under veckan ja då blir det dubbla pass på lördagen och idag. Promenad och gymet igår, promenad och simma idag. Har läst Sinnesrobönen varje dag samt dagens ord i min ena bok och en krönika från den andra boken. Orden och texterna är kanske inte ett med mig ännu men jag om jag gör det till en vana så kanske jag landar och får ro i det. Efter att ha läst i flera trådar om boken "Jag som var så kul när jag drack vin" laddade jag ner den på Storytel. Stor igenkänningsfaktor på många punkter! Hade den i öronen på min promenad idag. Hade lättare för att koncentrera mig när jag lyssnade på den än på "Skål ta mig fan".

Idag kom dag ett åter igen...mitt mål imorgon är dag nummer två och gymet...mitt mål är en bättre vecka helt enkelt:)

Ha en fin söndagskväll!

Profile picture for user Kennie

Hej Vara frisk,
Vad bra gjort att dricka så måttligt fast det fanns massa att fylla på med och många andra drack mycket. Det var strongt gjort, och jag tror du klarar dag nummer två av bara farten!

Profile picture for user Annabell

Hej Vara frisk 🤗! Jag hade också en ryslig vecka (så ryslig att jag inte ens drack)… Jag hoppas att veckan som kommer blir bättre för dig ❤️! Och du - imorgon klarar du dag 2-målet 💪🏼😊.

Profile picture for user Se klart

Hej @varafrisk
Det är mysigt (kanske fel ord men rätt för mig) att läsa om dina dagar även om det verkligen är mycket stret! Och att orka sitta till klockan nästan två och dricka så måttligt- du borde få ett diplom.
Det låter som att saker är i görningen. Visst kan man grotta ner sig i varför du drack när du kom hem i fredags.
Men jag tror du ska grotta ner dig ännu mer i det du fixar nu.
Träningen- check.
Loka på bowlingen-check.
Ingen sprit på den digra buffén- check.
Gör en checklista varje dag på det du fixar.
Du gör det här för dig varafrisk, det är du som är allra viktigast här, i den här tråden och i din berättelse. Huvudrollen. Kram till dig! 💕

Profile picture for user Sisyfos

Dag två idag alltså. Jag tänker att man behöver identifiera sina ”trigger moments”, de tidpunkter och situationer när du är svag. I fredags hade du handlat och sett till att det fanns hemma. Och så drack du upp det, trots att du egentligen borde ha gått och lagt dig. Jag känner så igen mig i det där - kan tänka mig att det nästan är tvångsmässigt när du dricker det? För gott är det nog inte. Eller nu gissar jag utifrån mig själv. För jag har ibland tvångsmässigt druckit upp det jag köpt och verkligen inte ställt mig frågan om jag vilja ha eller inte. Så det gäller att vara med där före inhandlingsögonblicket. Avstyra handlandet. Och jag har ångrat mig ibland på kvällen om det inte funnits hemma, men det har varit mer en fix idé, det också. På morgon, eller för min del också om jag blivit för berusad på kvällen ångar jag att jag drack. Den absolut värsta känslan är att vara full fast man borde vara nykter. Så totalt värdelöst.
Så inhandlingstillfället VaraFrisk är det du behöver blocka tror jag. Säga stopp och belägg. Tänka HALT. Idag ska du till gymmet. Köp dig en smothie eller nåt att dricka efteråt istället.
Tänker att du behöver samla och titta på det du lyckas med. Bygga upp dig med segrar. Som lördagen där du valde bort alkoholen så ofta och ändå deltog på middagen. 4 träningspass i helgen! Det finns mycket om du tänker efter. Å sen kanske att analysera de där situationerna du beskriver om jobbet mer utifrån. Är det ok att vara irriterad över att du måste skruva stolar. JA!!! Särskilt om alla andra i princip kunde få förhinder. Bra att du sa till. Men såklart är det ju ingen skön känsla att vara irriterad en hel förmidddg och dessutom känna sig mindre bra på det man gör. Nu vet jag inte hur det var, men jag tycker att det funkar bäst för mig att bara fokusera på att göra i såna lägen. Det här ska bli klart. Och då kan man glädjas över att den sista stolen går snabbare. Gilla läget! Eller gilla och gilla, men du har gjort det du kunnat genom att påtala. Innebörden i sinnesrobönen.
Och du har en del segrar under förra veckan att tänka på. Glöm inte att se dem. Glöm inte att se dina segrar den här veckan. Se alla pluttiga småsaker du gör rätt. ”Det här är jag bra på”, Å, jag lät bli att handla och köpte en kofta istället”, ”å vad gott kaffe jag bryggde”, säg nåt vänligt till en kollega. Det är små små saker som gör skillnad. Man måste få känna att man gör något bra. Du förgyller vårt forum härinne med små berättelser om livet. Jag tänker att du skriver bra! Det är du duktig på. Du har satt mål med träningen och gav inte upp, utan såg möjligheten med dubbla träningspass. Bra jobbat VaraFrisk! Ha en jättefin vecka nu!

Profile picture for user Ase

God kväll Vara frisk💖.
Jag hoppas allt är väl med dig.
Vi håller på att pynta hela huset inför halloween. Sedan flera år tillbaka har det varit en stor tradition hos oss. Barnen har haft fester och vi tycker alla det är så roligt att klä ut oss 😊.
Tror jag tycker halloween är så roligt för jag har fått skapa traditionen själv med familjen. Inga barndomsminnen som skaver med halloween utan bara kul.
Tycker du om maskerader? Tänker mig att du skulle gilla det.
Kram 💖

Profile picture for user Varafrisk

Tack för att du tittar in hos mig@Ase 🥰 Tja…har inte varit så mycket på maskerad…men skulle gärna vilja hålla på med teater…eller iaf testa. Halloween är inte riktigt min grej men när mina barn höll på med det i synnerhet min dotter så var jag gärna engagerad i det. Tycker iaf om pumporna som lyser upp🎃 Hur mår du😍

Jag mår sisådär…skäms så förfärligt för att jag inte lyckas bli nykter därför skriver jag inte så ofta😞och jag skriver inte så för att få medömkan och jag vet att det inte blir bättre av att skämmas…men så är det iaf🥵

Jag är från djupet av mitt hjärta❤️ så glad och imponerad av alla er som lyckas💪🏻

Fast jag har inte gett upp…de sista gångerna som jag har druckit …tröttnar jag på det…dricker kanske inte lika mycket..jag tror att det är mycket vana jag dricker på. Det känns som om likaväl som jag går in på ett Systembolag skulle jag kunna avstå. Det känns lite som det är som ni vet…man fryser in våren och svettas ut…ja vad heter det nu igen🤔Vad jag menar är att vägen in t alkoholberoendet var lång det känns som om den är lång även ut…jag vet…det är endast jag och ingen annan som kan styra hur lång vägen ska bli!! Önskar att det fanns en beroendeklinik i närheten där jag bor…det känns som om man inte släpper sina patienter så snabbt kanske inte heller att man behöver genomgå en social utredning .

Är just nu ute på en minisemester t Bjärehalvön m min man. Har hyrt en liten stuga genom airbnb. Har varit på Norrvikens trädgårdar idag. Så himla vackert! Har även varit i Båstad. Min man har en förkärlek för idrottsarenor oavsett om det pågår match el inte. Så nu har vi varit och kollat in Båstad tennisstadio🎾

Kram🥰🍁🌳

Profile picture for user Se klart

Köra @varadrisk
Tänker på dig, hur läget är. En sån här kväll.
Jag minns inte om det var i din eller någon annans tråd du skrev om att du kanske drack mindre- smakade inte som tidigare- inte samma effekt. Så var det för mig. Likväl gjorde det inte att jag tog chansen. Det bara harvade på. Tänker att du kanske är där. Eller någon annanstans. Jag ville bara skriva en frrdagshälsning. Jag skulle önska så att du slapp den där skammen.
En dag ÄR den sista dagen. Det vet vi!
Kram 🥰

Profile picture for user FinaLisa

@Varafrisk 🧡 Godmorgon ☔

Tack för påhälsning i min tråd. Alltid lika trevligt när du hälsar på. 🤗

Tänkte på dig igår då jag faktiskt var och dansade! Av en slump googlade jag på frigörande dans och fick en träff på Godmove. En kvinna som har komponerat ihop en egen blandning av danser/ moves med inspiration från olika delar av världen. Från Afrika, Sydamerika, Söderhavet, Nya Zeeland och även från här i Norden! 😊 Riktigt kul faktiskt. Och bra träning för hela kroppen! Efter en timme så dröp svetten😅

Förövrigt så är en alkoholfri månad avverkad för min del och det känns så skönt. Jag har satt året ut som mål och som det känns nu har jag ingen längtan till att ta något första glas igen. Mår alldeles för bra för det.

Hoppas du också kommer dithän Varafrisk! Du är värd att lyckas bli fri från beroendet. Din kropp behöver en paus från alkohol om inte annat!🍀

Stor kram till dig 🧡😘

Profile picture for user Sisyfos

Kanske är det så att vissa, som jag själv, behöver ett långt avslut. Ungefär som jag harvade på med min första riktiga pojkvän. Det hade nog varit bättre att släppa helt istället för att bli FWB. Och som jag harvade på med alkoholen. Jag orkade inte längre, jag hade tröttnat långt innan jag slutade. Men gamla ovanor sitter i.
Men nu när du skriver som du gör förresten… Jag hade också en lång väg in i beroendet och en lång väg ut. Jag hävdar bestämt att det finns skillnader i ”kicken” vi får av alkohol och att det då också borde tas hänsyn till i beroemdebehandling. Du har aldrig tänkt på KBT? Jag tänker att jag kanske hade varit mer hjälpt av det än av alkohol terapin. Den var inriktad på sig och fysiskt beroende och jag var inte riktigt där. Eller givetvis där på sätt och vis, men jag hade (och har) större problem med att kontrollera impulser att köpa än längtan efter alkoholen i sig. Och ingen njutning av berusningen. Just i ditt senaste inlägg så låter det lite som att det är så för dig. Du har verkligen tröttnat, men inte slutat. För mig gjorde det att alkoholens positiva effekter uteblev till stor del. Jag kunde känna lyckan när jag köpt, men när jag drack var det inte förenat med positiva känslor alls. Nu drack jag ju ofta i smyg och att bli berusad var mest förenat med risk för upptäckt och rädsla. Så om du känner dig ledsen och misslyckad VaraFrisk så ska du veta att vi är många som har suttit i den sitsen och vet hur det är. Men KBT kanske är nåt för såna som oss -ovanemissbrukarna? Du behöver kanske lite stöd i att ändra tankemönstren. Jag har förövrigt druckit i smyg en gång förra veckan. Bara för att jag kunde köpa. Ska skriva om det i min tråd sen, men du är inte ensam i dina våndor.
Kramar!

Profile picture for user Varafrisk

@Tofu @Se klart @FinaLisa @Sisyfos Förundras över att ni inte ledsnar på att skriva hos en som inte blir nykter efter så lång tid här på forumet. Jag menar inget självömkande med det utan jag känner en stor tacksamhet för att ni finns kvar❤️🙏🏻

Skönt med söndag imorgon. Tur att alkohol endast får säljas på systemet! Söndag är min vilodag i förhandlandet och mitt hopp till förändring🙏🏻💪🏻

Läste nyss en krönika ur ”Lita på det ljusnar” där författaren skriver om att han ska se ut en plats i sin trädgård för att kunna se växtlighetens skiftningar under året. Vilken fantastisk idé! Funderar på att göra detsamma. Börja imorgon! Kanske växtlighetens skiftningar och jag kan följas åt på min resa till nykterhet🍁

Tänker på @Se klarts inlägg om det vackra i att få leva…som Ernst Kirschsteiger säger ”I det enkla bor det vackra”…så vill jag leva❤️

Det är tröttsamt att dricka…det är en dålig vana och ja…min kropp behöver vila…allra mest ifrån alkohol🙏🏻

Alkoholen har bidragit till att jag vill äta festligare mat men jag längtar nu efter enkel, vanlig mat….som makaroner och falukorv, blodpudding, stekt fläsk m löksås, kokt torsk m äggsås mm😋🙏🏻

Lyssnar t ”Jag som var så rolig att dricka vin med”. Mycket igenkänning. Och det läskiga i att på morgonen vara tvärsäker i att jag ska vara nykter hela dagen och likt förbannat så har jag med mig alkohol hem. Funderar seriöst på att klippa sönder mina bankkort tills jag fått några veckor. Har ju ICA-kortet så mat kan jag ju handla!

Kram t er alla oavsett var ni än befinner er❤️❤️

Profile picture for user Sisyfos

Ja, gör det VaraFrisk, klipp sönder korten, tills du fått några veckor. Eller jobba med en målbild där du bestämmer hur vägen efter jobbet ska se ut. Jag tror helt klart att din trötthet, sömnproblemen och alkoholens påverkan gör att det är skitsvårt att inte falla in i gamla vanor. Så det är där du måste jobba. Hur äter du under dagarna? Är du också mycket hungrig när du åker hem? Borde du äta ett mellanmål innan? När du har brutit vanan kommer det att gå bra, tror jag, hoppas jag, gissar jag. Det är nåt som gör att du inte stoppar dig, trots din önskan om att vara nykter. För det känns som att du har svängt där och blivit tydligare i det beslutet. Då är det inte så långt kvar tills det kommer att funka. Som att lära sig cykla ungefär. Vissa klarar det direkt, andra får kämpa lite mer men det går tillslut.

Profile picture for user Varafrisk

@Tofu Ja visst är det märkligt att man ska skämmas🥺Ett problem som är så stort…alkoholberoendet. Tänk om det inte var så stigmatiserat då tror jag att det vore många fler som snabbare skulle komma på fötter inkl jag själv. Jag kan väl förstå på ett vis varför en social utredning behöver göras för att få börja en behandling men på ett vis förstår jag inte. Inte om utredningen blir ett hinder. Tänk att det ska behövas anonyma självhjälpsgrupper …tänk om det vore så med andra sjukdomar cancer tex.

@Sisyfos mellanmål på eftermiddagen är jätteviktigt. Jag äter bra frukost och lunch men slarvar ofta med mellanmålet under em. Vi brukar prata om det på Viktväktarna min couch och jag. För kanske tio år sedan gick jag ner ca tio kg genom att äta bra mellanmål och motionera.

Nu är det söndagmorgon min man och jag ska gå en sista promenad längs havet innan vi packar ihop och åker hem. Nykter dag…så skönt…🙏🏻

Kram🍁😍

Profile picture for user Varafrisk

Har precis bett Sinnesrobönen🙏🏻
Acceptans behöver jag för att inte smärtan ska göra för ont… för all tid som jag har låtit försvinna iväg i alkoholets dimma…jag kan inte förändra det. Jag behöver så mycket mod nu för att gå min egna väg till att bli nykter. För då kan jag förändra mitt liv…sluta dricka….det är möjligt…det är faktiskt inte bara möjligt det ska gå….det finns ingen dag som är vare sig bättre eller sämre att börja på…så är det. Och att förstå skillnaden i acceptansen och modet…det kan jag!

🍁🍁🍁🍁🍁

Profile picture for user knickan

Ja du kan @Varafrisk! Du kan!
Här kommer ett lite, kanske trivialt vardagstips. Tänker att du och din man skulle kunna planera för och handla till veckans måltider på söndagen. Då skulle du inte behöva åka och handla på vardagarna när systemet är öppet. Du kan åka direkt hem, eller via gymmet.
Kram

Profile picture for user Varafrisk

@Tofu…du skrev om serien Behandlingen som går på Discovery. Är det en bra serie? Kan den vara hjälpsam? Har inte Discovery men kan det vara värt att teckna ett abonnemang mån tro?

Kram🤗

Profile picture for user Ase

Den går varje lördag på 5 an också. Tror det var första avsnittet igår. Borde vara någon repris snart.
Det verkade ganska bra tycker jag 😊.
Så bra att de lyfter problemet.

Profile picture for user Sisyfos

Du har så rätt i att det finns ingen dag som är bättre eller sämre att börja på VaraFrisk, jo kanske förresten. Idag är alltid en bra dag att starta. När jag bestämde mig för ett visst datum eller en viss dag behövde jag ”dricka klart”. Och när den dagen infann sig fanns alltid något i vägen. Så idag är en bra dag att sluta. Idag är alltid en bra dag.
Du frågar om det kan vara hjälpsamt att se… jag tänker att det beror på. Ibland när jag har sett såna där program eller läst härinne om de som är mer inne i ett missbruk så har jag klappat mig själv på axeln och tänkt att det kanske inte är så farligt det jag gör. Nu har jag inte sett programmet mer än litegrann, men har svårt att tro att de besitter några magiska nycklar. Men det är bra att man pratar om det tror jag. Eftersom det är så vanligt och får så många negativa konsekvenser.
Ha en fin dag VaraFrisk och ät ett litet mellanmål innan du åker hem så att du har energi att vråla nej.

Profile picture for user Varafrisk

Så är det @Sisyfos idag kunde varit en jättebra dag för att vara dag ett men det blev inte så. Har inte druckit något ännu men har köpt. Varför?? Jag ber inte om svar...men jag vill ställa mina frågor kanske till mig själv....kanske till någon som förstår bättre? Många gånger har jag fått rådet...uppmaningen...du måste bestämma dig! Men vad är det som gör att vissa personer kan bestämma sig och köra på den linjen? Inte få återfall? Någon säger att jag inte får tillräckligt med negativa konsekvenser av mitt drickande? Är det så? Jag tänker att egentligen är en tillräcklig konsekvens att sova dåligt, inte minnas allting, huvudvärk mm. Måste en negativ konsekvens vara så mycket mer för mig? Köra rattfull, förlora jobbet...förlora kontakten med barnen osv.

Alla frågor som jag har är inte utifrån offerkofta, medömkan...utan jag bara undrar...Hur som helst...om vi bortser från alla frågor så vet jag att jag måste sluta...ja..ni har hört det hundratals gånger...så seriöst...jag behöver klippa mina kort...jag har ICA-kort...träningskort t gymet....kort till badhuset...kanske jag inte behöver något mer just nu....utan gå från tanke till handling..klippa kort!

Kram:)

Profile picture for user Ase

@Varafrisk god kväll.
Vad tror du själv om konsekvenser? Jag tänker att det är så individuellt vad som är en negativ konsekvens.
Jag tex orkar inte göra bort mig en gång till, orkar inte ha ångest så jag vill hoppa från en bro. Och ändå fast jag känt så många gånger så har jag druckit igen.

De flesta som skriver här inne har snubblat och druckit igen.
Det kan vara så att du är här inne tidigt i din sluta dricka process. Att många av oss andra redan varit där du är nu. Jag vet inte bara lite funderingar.
När du verkligen har bestämt dig för något annat i livet hur har du gjort då? Något du kan använda nu?

Jag läste alkemisten för många år sedan och det är en mening som hängt sig kvar: "Om du verkligen vill någonting så verkar hela universum för att det ska bli så".
Jag har upplevt det några få gånger i livet att jag fått hjälp när jag verkligen vill något, när jag vågat hoppa.

Glad att du skriver iaf 💖
Kram

Profile picture for user Varafrisk

@Ase när det gäller konsekvenser så önskar jag innerligt att jag aldrig behöver uppleva de svåra konsekvenserna pga att ngn annan drabbas. När du själv skriver att du inte orkar göra bort dig en gång till..hur har du varit då?

Å tyvärr…jag är inte här för tidigt utan det är verkligen dax att sluta nu!🙈

Men jag började ungefär skriva när Charlie70, Torn, Andrahalvlek, Se klart mm började skriva.
Fast jag tror att FinaLisa, Rosavina skrev före jag började skriva. Vinäger har skrivit under denna tid..Sattva..Å med facit i hand så har alla gått vidare…

Kram😘

Profile picture for user Se klart

Hej där,
Jag har inget bra svar och jag vet också att du inte tänker att någon ska svara utan just ställer frågorna till dig själv.
Dels tänker jag att alkoholism är progressiv. Den håller sig sällan på samma nivå, livet händer, missbruk fördjupas- förvärras.
Dan andra ”konsekvensen” är ju att vi inte med ögat kan se de skadeverkningar som alkoholen gör med våra kroppar. Det handlar ju om en mängd sjukdomar som kanske inte ger sig till känna förrän senare i livet.
Detta låter väldigt rationellt och de skälen är ju sällan starka nog att sluta.
Kanske ”behöver” du dricka dig till en botten som ingen av oss vet eller har svar på. Botten är olika, en lärdom efter många månader här.
Något som inspirerat och fortsätter att inspirera mig är människors upplevelse av livet- nykter.
Att dricka så ofta och så mycket gör livet tråkigt. Att våga bli nykter är också att våga tro att livet ska växa, förändras, bli något mer.
Ibland funderar jag på om det kan upplevas som ett hot, en rädsla, att leva livet fullt ut? Vad kunde det innebära? Drömmar och längtan efter något mer- plötsligt inom räckhåll?
Hur funderar du kring det? Vad ditt liv skulle kunna bli?
Kram.

Profile picture for user Ase

@Varafrisk men det är väl många som försvunnit från forumet från den tiden också. Men du är kvar och kämpar 💖.
Jag vet inte hur man knäcker nöten är själv nybörjare.
Kan du kanske göra om programmet här på ah?
Hur jag är när jag gör bort mig kanske jag skriver i min tråd någon gång när jag vågar? Det händer inte så ofta men har skett då och då sedan jag var 14år.
Ibland med år i mellan och ibland oftare.

Profile picture for user Sisyfos

Jag har heller inga svar, som du vet eftersom jag har suttit i exakt samma sits och inte riktigt förstått mig själv, men jag tror verkligen att mycket handlar om en önskan om att återställa balansen och att tröttheten där på eftermiddagen spelar roll. Stoppet funkar inte riktigt som det ska och man hamnar i gamla hjulspår. Närvaropoddens avsnitt om ”the work”, ”metatänkamde” och ”Vanor” adresserar det här. Att bryta vanor och vara uppmärksam på sig själv. Minns inte vilken som hade vilket, men där tror jag att du kanske kan få konkreta verktyg för att stoppa. Ett sätt att stoppa är ju att nå botten. Men du verkar liksom jag ha långt dit och ha tröttnat. Så nu ska du över tröskeln. Strypa möjligheten att handla är ju ett effektivt sätt. Läste om att ett hormonpreparat jag tog hade som biverkan ”kontrollförlust”…. 🤔. Inte vet jag om jag kan skylla på det, men jag tror att vissa saker gör det svårare att stoppa och att man då verkligen behöver skaffa sig både hängslen och livrem. Sömnbrist, syresättning i hjärnan, signalsubstanser påverkar. Det handlar inte om att man är sämre på nåt sätt än de som klarar att cykla direkt. Vi andra lär oss också att bromsa försiktigt, sladda, vingla under tiden. Du vill få stopp på det känns det som. Du kommer att känna dig orolig och säkert ångra dig flera gånger om du klipper kortet. Men i längden, när du har lämnat din snuttefilt, när du har hittat ut, då kommer du att vara jäkligt tacksam för att du vågade leva utan. Å du som är så modig skulle kanske även kunna skriva om dina våndor.
Jag vet inte hur du kände nu när du skrev innan du drack. Jag vet att jag kunde känna lycka och lättnad när jag handlat, men sen var det en helt annan känsla när jag drack. Jag mådde mest dåligt av det och pinade i mig alkoholen för att den ”måste ta slut”.

Profile picture for user Varafrisk

Godmorgon 💗

Tänker igen på vad du skrev @ase att jag kanske skriver tidigt i min sluta dricka process. Faktiskt så vet jag ju inte…för de personer som jag följer som blivit nyktra…var så bestämda när de började skriva och några hade redan varit nyktra flera dagar…medan många som började skriva och befann sig där jag var när jag började skriva/ är nu när jag skriver de har försvunnit fr forumet vilket jag tycker är synd.

Åter igen t konsekvenser så om jag tänker på de direkta handlar det om sömnproblem, magont, uppblåsthet, ångesten, att inte göra saker som jag bestämt mig för att göra, att äta rätt. Men det är de andra konsekvenserna som jag inte vet ngt om som är läskigast egentligen och kanske skapar störst oro..vad händer med lever, hjärta..ja m organen, kroppen helt enkelt…kan jag rädda den?? Ja men slutar jag nu då kan det kanske inte bli värre…Min man pratade m en kvinna som berättade att man behöver fler demensboenden eftersom gruppen människor med demens ökar pga de människor som har haft ett långt alkoholberoende insjuknar i demens.

Och att skriva om mina våndor …ibland vill jag skriva brutalt ärligt men vågar inte riktigt för jag vet inte vad responsen blir och eftersom man är så sårbar vet jag inte om jag kan hantera den eller jo jag kan väl men är det negativt kan det ligga och skava länge…det finns ju fortfarande lite lite skav inom mig.

Nu ska jag åka iväg t jobbet. Mellanmål är med. Korten är inte klippta men ligger hemma. Så om jag ska handla då måste jag hem..men när jag kommer hem ska jag bara byta om för att åka t gymet m min man. Han ska testa Friskis. Han har gått på ett annat gym men eftersom han är pensionär ska han teckna nytt avtal och då passsar han på att även testa ett nytt gym. Jag ska prata med mig själv idag för att planen ska hålla.

Ha en fin tisdag🍁🍁

Profile picture for user majsan_nu

@Varafrisk Hej! Har inte skrivit i din tråd på jättelänge men läst/följt! Idag kan det vara så att det blir din dag två... Någon dag är det dags!
Önskar dig en fin dag hursomhelst!
🤗 kram

Profile picture for user Varafrisk

Ikväll har jag klippt mina två kort…kontokortet och kreditkortet. Ska betala av den summa som jag använt på kreditkortet för att sedan avsluta det. Ska inte ha ngt kreditkort…inte nu iaf.
Kommer ansöka om nytt kontokort om ett tag.
Nu kan jag varken gå till systemet el trösta mig med ngn go hämtlunch när jag är ledig. Hur kan man sjunka så lågt🥺men det känns skönt …det här klippet!!

Men även om jag åkte hem och hämta korten…köpte alkohol så…var jag och tränade först med både make och dotter💪🏻Har även anmält mitt intresse till att vara trivselvärd på Friskis. Ett steg till att komma in i ett annat sammanhang, träffa nya människor och att få kontinuitet i träningen.

Ja…det här beroendet den här vanan är ett riktigt slitgöra…

Kram💗

Profile picture for user Varafrisk

Gokväll!

Vet inte om det var du @Sisyfos som skrev att jag skulle skriva om mina våndor? Jag tänker och jag vill skriva precis hur det har varit idag. Oavsett vad. Men jag behöver det. För att ta nästa steg.

Som jag skrev igår klippte jag korten för att inte kunna handla något på systemet. Min avsikt med kreditkortet var att betala in de pengar som jag använt för att därefter kunna avsluta det. Somnade gott och vaknade gott...till en ny ledig och förhoppningsvis nykter dag.

Ca 8.30 fick jag ett meddelande på Messenger av min dotters kollega och vän att min dotter inte hade kommit till jobbet. Hon skulle börjat 7.30. Hon försover sig aldrig och hon sköter alltid jobbet. Efter en kort stund skrev kollegan igen att hon fått kontakt med min dotter som sa att hon var i en annan stad, och att min dotter pratade sluddrigt. Varningssignalerna hade inte varit så tydliga...men nu kunde jag förstå lite bättre...det färgade håret. Är hon på väg in i en manisk fas igen? Har haft kontakt med min dotter via sms lite då och då men hon svarar inte på telefon. Har inte en aning om var hon är och hur hon mår just nu....och det är SÅ smärtsamt...försöker stänga av mina känslor/tankar.

Men lite kort efter att jag fick samtalet från kollegan så började ju tankarna på alkohol igen...banken är ju öppen till kl 15 så jag kan gå in där. Min planering av dagen föll...för under fm pratade jag i telefon med vuxenpsykiatrin..med en vän...och jag var så ledsen...tog en promenad med vår hund. Men blev plötsligt så trött!

Tänkte att inget blir bättre av alkohol..och jag behöver vara nykter nu...men det är som om jag triggas av att det finns en möjlighet till att köpa alkohol då måste jag utmana den...så ca tjugo minuter innan banken stänker åker jag dit...fyller i en uttagsblankett ...så himla förnedrande....men när jag ska ta ut pengar så går inte det...man kan endast ta ut kontanter på måndagar och torsdagar....Den unge mannen i kassan hänvisar till uttagsautomaten och jag får säga att jag har problem med mitt bankkort. Han säger att det är väl lika bra att vi beställer ett nytt. Jag säger att jag fixar det hemma hos mig...han tittar konstigt på mig....men jag vill ju fördröja processen med att få ett nytt kontokort. På ett vis så var det ju himla bra att det inte gick att ta ut kontanter mer än på måndagar och torsdagar för jag kommer troligtvis inte åka från jobbet för att åka till banken...men man vet aldrig....men...nja...det kändes väldigt lågt....Hur som helst ...jag åkte hem igen...väntade tills maken kom hem....och då hade ju tanken börjat gro...tanken om att köpa alkohol...och maken är snäll...fick lite kontanter...och köpte alkohol. Inte mycket men ändå...Nu känns det liksom om jag har testat de flesta vägar att köpa alkohol på....men för att vara helt ärlig så tror jag inte på att jag inte kommer att köpa alkohol förrän den dagen jag inte köper....jag har verkligen tappat tilliten till mig själv.

Men....om jag ska kunna härbärgera min oro för min dotter ...och äga mitt liv ...så måste jag fortsätta på den positiva väg jag har börjat...träna...be sinnesrobönen...läsa i mina böcker..så tanken är fortsatt en nykter dag imorgon.

Även om jag inte har blivit nykter ännu så är jag tacksam för forumet...tror att det kunde varit värre annars...för varje gång jag köper alkohol, dricker alkohol så tänker jag på er mina vänner på forumet...att jag liksom förstör er tillit till mig...att jag sviker er...även om jag sviker mig själv mest.

God natt och sov gott:)

Kram

Profile picture for user Se klart

@varafeisk jag skriver några rader.
Jag tror det är bra att du har forumet. Och det är bra att forumet- vi- har dig.
Du förstör inget för någon här. Tilliten ligger liksom inte där. Tilliten ligger i; processen. Vägen. Knölig som tusan. Men en väg framåt är det. Kram 🤗

Profile picture for user Varafrisk

Tack goa, fina @Se klart för att du är med mig❤️
Så varmt och så betydelsefullt❤️

Ett ännu mer viktigt steg för mig är att skriva här på forumet …vad jag än har skrivit att jag ska göra…och oavsett om jag håller det eller ej….att våga blotta mig på djupet…för att gå vidare❤️

Jag är hoppfull…men så otroligt ledsen/orolig för min dotters hälsa…och där behöver jag vara nykter.

Jävla psykiska sjukdom🥵

❤️❤️❤️

Profile picture for user Varafrisk

Sovit oroligt inatt. Vaknade vid tre. Känner oro. För alkoholen men nu allra mest för min dotter. Undrar var hon sovit. Hos någon? Eller ute? Vandrat hela natten? Hon säger att hon ska komma hem idag. Jag ber att hon ska göra det🙏🏻
Jag måste skydda mig själv…att inte låta hennes mående, hennes ensamhet sluka mig…men det är så lätt att säga…jag blir liksom medberoende.

Idag är det även åtta år sedan min syster dog. Å jag vill tänka på henne…komma ihåg hennes röst, hennes mjuka armar minnas allt som var bra❤️ Hon fick aldrig fylla 59 år, jag fyller 59 om en månad. Det gäller verkligen att förvalta sitt liv…känna tacksamhet för livet🙏🏻

Ha en fin torsdag i novembermörkret🍁🍁

Profile picture for user Varafrisk

Hej!

Vår dotter kom hem. Var hos oss ikväll. Inte direkt manisk. Men lite irriterad på att jag skickat sms kan jag förstå. Men så himla gott att hon kom hem🙏🏻

Helgdag på lördag. Tänker att jag kommer få två dagar i rad då.

Kram❤️

Profile picture for user Varafrisk

Tack @FinaLisa @Ase 🙏🏻❤️ Idag har vår dotter varit några timmar hos oss…är inte helt stabil men känns ändå bättre🙏🏻

Jag själv då?? Är jag i botten och skrapar nu ? För kan det bli sämre?? Inte för att jag dricker så mycket mer men för att mitt liv inte levs. Är så tacksam för två dagar då Systemet är stängt och jag ska försöka börja omprogrammera min hjärna. Försöka få kontinuitet.

Önskar er alla en fin Allhelgonahelg🍁💗

Profile picture for user Sisyfos

Perfekt med 2 dagar.
Ja, det var nog jag som skrev att du skulle skriva om dina våndor. Just den där besattheten av att köpa, den tänker jag är viktigt att man skriver om. Det är problemlösning på hög nivå… eller hög och hög, men… Jag har för länge sen gjort liknande saker, tänker inte skriva vilka för ibland får man en massa ”tips”härinne. Men besattheten av att få tag i alkohol har för mig ibland gett ett större rus än alkoholen när jag har handlat.
Sen är det ju de där ”orsakerna” och ursäkterna som man måste få bukt med. Vad hade hänt om mannen sagt nej? För det är väl det han ska göra? Du litar inte på dig själv och det har du gjort något åt, men då kan han inte möjliggöra inköp. Du har gjort så många fantastiska insatser nu för dig själv. Den där besattheten av alkohol är så oerhört trist och jag tror att det är en stor anledning till att du känner att ditt liv inte levs. Du är bara ett litet litet kliv ifrån nu och det blir bättre när du slipper tänka på alkohol i alla fall.
Jag förstår att din oro för dottern är väldigt tärande och maktlösheten i det är säkert lätt att dricka på. Att inte ha kontroll över situationen. Där tänker jag att nån kan säga nåt klokt eller ge dig en strategi för jag har svårt att inte ta in barnens känslor, mammas och systers känslor. Jag brukar tänka på mina boxar, men just när det gäller barnen är det svårt.
Och nej, du är inte i botten, du har vänt och är på väg upp. Snart 2 dagar!!! 💜💚

Profile picture for user Varafrisk

Tack @Sisyfos 💗 Ska skriva om mina senaste dagar i ett senare inlägg.

Men ser fram emot en dag utan förhandlande💪🏻
Först en promenad därefter en tur till badhuset.
Har inte mycket kontakt m min bror el hans familj men skickade blommor och presentkort t min brorsdotter när hon fyllde 25 år i förra veckan. Är därför bjuden på kaffe och tårta kl 15.
Ska därefter åka t mina föräldrars, min brors, min systers och mina svärföräldrars gravar för att tända ljus. I min stad är det även konstnatt mellan 12-24. Ska nog åka och kolla några utställningar med andra ord jag tror det blir en bra dag😃

Önskar er alla en fin Allhelgonadag🍁🍁

Profile picture for user Varafrisk

God förmiddag:)

Ja..det här med alkohol..så olika anledningar till varför vi har blivit beroende, hur länge vi har haft ett beroende innan vi började skriva här på forumet och hur olika vårt förhållande till alkohol ser ut, hur vi vill att det ska vara och hur vår resa ser ut på väg till nykterhet och hur livet ser ut när man landat i nykterheten. Jag tänker respekt för allas olikheter.

Min resa in i beroendet har varit lång vet inte om det är därför som det är så trassligt att komma ut ur den. Som jag har skrivit tidigare så hade jag haft ett "bra" förhållande till alkoholen. Jag har inte sårat någon annan, inte mått dåligt psykiskt eller fysiskt. Jag undrar dock om jag hade hamnat i beroendet om jag inte hade tyckt om känslan av att ibland bli lite "salongsberusad" vilket inte hände i hemmet en fredagskväll utan mer på fest i sällskap med andra. Inte heller satt jag ensam och drack. Men någonstans för kanske 12, 13 år sedan började beroenderesan och den eskalerade i samband med alla sorgligheter som duggade tätt. Jag tror att jag nästan från början visste då att det här var ett problematiskt drickande. Anledningen till att jag visste det tror jag beror på att jag pluggade missbruk på socionomprogrammet. Så misstanken fanns där hela tiden. Men alkoholanvändandet i vårt samhället är så legitimt, så normaliserande så jag fortsatte. Då under en tiden använde jag det verkligen som medicin istället för att söka hjälp och få annan medicin utskriven av läkare. Men så har tiden gått och jag har druckit på alla känslor. Ja, ni vet ni som har följt mig hur det har varit och ni har läst min berättelse. Idag är det mer som om finns det en möjlighet att köpa alkohol då triggar den känslan mig och jag måste köpa. Då handlar det inte om att jag går till någon bar och köper alkohol utan det är systembolaget. Jag är glad att jag bor i en liten stad för här skulle det kännas så knepigt att sätta mig ensam på en bar att dricka....ja då för sjutton skulle jag ju ha problem!! Men att sitta ensam och dricka i min fåtölj....det är annat det..jag menar förstås att det hade varit lättare för mig att dricka i en storstad där man är mer anonym, möjligheten att gå till olika barer. Så som jag skrev gick jag till banken i onsdags för att ta ut kontanter vilket man kunde endast på måndagar och torsdagar. Fick pengar av min man. Ja, vet det är så dumt av honom att göra så. Även om detta inte var en snällt så är han en snäll person och han skulle nog göra det mesta för mig dels för att han vill mig väl dels för att han inte vill ha bråk. I torsdags var jag på kuratorshandledning i en annan stad. Tanken kom...idag är det torsdag och jag kan ta ut pengar...på banken i denna stad. Det tog ett tag att hitta banken men till slut hittade jag den men den banken hade inga kontanter alls. I detta läget kunde jag ju känt att puh vad skönt ! Jag åker hem! Men nu var jag ännu mer triggad att köpa alkohol och då blir ju även suget starkare jag körde hem till vår stad och banken var öppen till kl 18. Jag tog ut pengar gick till systemet. Att ta ut kontanter kändes verkligen som ett brott...fy...sänka sig så lågt! I fredags hade jag kontanter kvar så det var ju bara att handla även då. Kunde inte dricka alkohol direkt när jag kom hem för min dotter var hemma, skulle köra in henne till staden senare. Jag känner mig först väldigt irriterad och låg men känner att mitt stämningsläge påverkar henne ännu mer eftersom hon själv inte är i balans.

Som jag skrev så är möjligheten att köpa alkohol en trigger för mig och vanan. Att därefter sitta hemma och dricka alkoholen som jag förvärvat ger mig väl endast avslappning ingen direkt njutning. Dricker ungefär samma volym på vardagar, fredagar och lördagar kan det vara mer eftersom jag inte ska jobba dagen efter fast den har ändå varit ungefär den samma. Skillnaden är att jag blir så mycket tröttare, minnet blir sämre, känner mig mycket mer sliten. Och oron för min hälsa finns där...ständigt.

Igår blev det inte badhuset som tänkt för vår son skulle komma hem och vi skulle iväg efter det därför tog jag en lång promenad med vår hund i det vackra soliga vädret. Sonen kom aldrig för han tyckte det var stressigt. Vi åkte till mina föräldrars och brors grav för att tända ljus därefter åkte vi till min brorsdotter . På kalaset var min bror med fru, min andra brorsdotter med sambo och en moster till brorsdöttrarna. Min brorsdotter bodde i en helt ny lägenhet så himla flott! Och jag tänkte på min dotter som bor i sitt lilla källarrum som är ganska så nedgånget. Hon lär inte heller få någon ny lägenhet förrän hon har betalat av sina skulder och det lär dröja ca ett år till.

Tände ljus på min systers grav, gick till minneslunden och såg alla vackra ljus och det porlande vattnet. Var på en kort minigudstjänst med så vacker sång. Solisten som sjöng har jobbat på min arbetsplats och jag hade hört av kollegor att hon sjunger så vackert. Jag tackade henne för sången och sa till henne att hon sjöng så vacker. Jag vet inte varför men tårarna rann hela tiden...kanske för jag kände mig sorgsen. Kände inte ett jättestarkt sug men jag kände ändå sug. Suget härrörde sig dels att det skulle vara mysigt att dricka lite vin men till största delen rörde det sig om den sorg/ledsenhet jag känner för att min dotter är SÅ ensam så otroligt ensam...och jag är ledsen för att hennes liv är så svårt....och jag är ledsen men även arg för att man inte pratar om psykisk ohälsa, psykiatriska sjukdomar. Hade hon haft cancer kan jag svära på att min svägerska och bror hade frågat hur hon mår men inte nu. Så jag kände mig ledsen och ensam igår kväll. Drack en alkoholfri drink gjord på sans bitter och alkoholfri bubbel samt en alkoholfri öl. Somnade kl 23 nykter.

Idag så jag lite låg...men det enda målet egentligen för mitt liv är nykterhet och träning. Om jag ska kunna känna glädje...få ordning på saker och ting så måste målet vara detta. Snart ska jag bege mig till badhuset...och sedan får vi se vad som händer med denna dag...det blir i alla fall ingen alkohol.

Kram:)

Profile picture for user Varafrisk

God förmiddag:)

Ja..det här med alkohol..så olika anledningar till varför vi har blivit beroende, hur länge vi har haft ett beroende innan vi började skriva här på forumet och hur olika vårt förhållande till alkohol ser ut, hur vi vill att det ska vara och hur vår resa ser ut på väg till nykterhet och hur livet ser ut när man landat i nykterheten. Jag tänker respekt för allas olikheter.

Min resa in i beroendet har varit lång vet inte om det är därför som det är så trassligt att komma ut ur den. Som jag har skrivit tidigare så hade jag haft ett "bra" förhållande till alkoholen. Jag har inte sårat någon annan, inte mått dåligt psykiskt eller fysiskt. Jag undrar dock om jag hade hamnat i beroendet om jag inte hade tyckt om känslan av att ibland bli lite "salongsberusad" vilket inte hände i hemmet en fredagskväll utan mer på fest i sällskap med andra. Inte heller satt jag ensam och drack. Men någonstans för kanske 12, 13 år sedan började beroenderesan och den eskalerade i samband med alla sorgligheter som duggade tätt. Jag tror att jag nästan från början visste då att det här var ett problematiskt drickande. Anledningen till att jag visste det tror jag beror på att jag pluggade missbruk på socionomprogrammet. Så misstanken fanns där hela tiden. Men alkoholanvändandet i vårt samhället är så legitimt, så normaliserande så jag fortsatte. Då under en tiden använde jag det verkligen som medicin istället för att söka hjälp och få annan medicin utskriven av läkare. Men så har tiden gått och jag har druckit på alla känslor. Ja, ni vet ni som har följt mig hur det har varit och ni har läst min berättelse. Idag är det mer som om finns det en möjlighet att köpa alkohol då triggar den känslan mig och jag måste köpa. Då handlar det inte om att jag går till någon bar och köper alkohol utan det är systembolaget. Jag är glad att jag bor i en liten stad för här skulle det kännas så knepigt att sätta mig ensam på en bar att dricka....ja då för sjutton skulle jag ju ha problem!! Men att sitta ensam och dricka i min fåtölj....det är annat det..jag menar förstås att det hade varit lättare för mig att dricka i en storstad där man är mer anonym, möjligheten att gå till olika barer. Så som jag skrev gick jag till banken i onsdags för att ta ut kontanter vilket man kunde endast på måndagar och torsdagar. Fick pengar av min man. Ja, vet det är så dumt av honom att göra så. Även om detta inte var en snällt så är han en snäll person och han skulle nog göra det mesta för mig dels för att han vill mig väl dels för att han inte vill ha bråk. I torsdags var jag på kuratorshandledning i en annan stad. Tanken kom...idag är det torsdag och jag kan ta ut pengar...på banken i denna stad. Det tog ett tag att hitta banken men till slut hittade jag den men den banken hade inga kontanter alls. I detta läget kunde jag ju känt att puh vad skönt ! Jag åker hem! Men nu var jag ännu mer triggad att köpa alkohol och då blir ju även suget starkare jag körde hem till vår stad och banken var öppen till kl 18. Jag tog ut pengar gick till systemet. Att ta ut kontanter kändes verkligen som ett brott...fy...sänka sig så lågt! I fredags hade jag kontanter kvar så det var ju bara att handla även då. Kunde inte dricka alkohol direkt när jag kom hem för min dotter var hemma, skulle köra in henne till staden senare. Jag känner mig först väldigt irriterad och låg men känner att mitt stämningsläge påverkar henne ännu mer eftersom hon själv inte är i balans.

Som jag skrev så är möjligheten att köpa alkohol en trigger för mig och vanan. Att därefter sitta hemma och dricka alkoholen som jag förvärvat ger mig väl endast avslappning ingen direkt njutning. Dricker ungefär samma volym på vardagar, fredagar och lördagar kan det vara mer eftersom jag inte ska jobba dagen efter fast den har ändå varit ungefär den samma. Skillnaden är att jag blir så mycket tröttare, minnet blir sämre, känner mig mycket mer sliten. Och oron för min hälsa finns där...ständigt.

Igår blev det inte badhuset som tänkt för vår son skulle komma hem och vi skulle iväg efter det därför tog jag en lång promenad med vår hund i det vackra soliga vädret. Sonen kom aldrig för han tyckte det var stressigt. Vi åkte till mina föräldrars och brors grav för att tända ljus därefter åkte vi till min brorsdotter . På kalaset var min bror med fru, min andra brorsdotter med sambo och en moster till brorsdöttrarna. Min brorsdotter bodde i en helt ny lägenhet så himla flott! Och jag tänkte på min dotter som bor i sitt lilla källarrum som är ganska så nedgånget. Hon lär inte heller få någon ny lägenhet förrän hon har betalat av sina skulder och det lär dröja ca ett år till.

Tände ljus på min systers grav, gick till minneslunden och såg alla vackra ljus och det porlande vattnet. Var på en kort minigudstjänst med så vacker sång. Solisten som sjöng har jobbat på min arbetsplats och jag hade hört av kollegor att hon sjunger så vackert. Jag tackade henne för sången och sa till henne att hon sjöng så vacker. Jag vet inte varför men tårarna rann hela tiden...kanske för jag kände mig sorgsen. Kände inte ett jättestarkt sug men jag kände ändå sug. Suget härrörde sig dels att det skulle vara mysigt att dricka lite vin men till största delen rörde det sig om den sorg/ledsenhet jag känner för att min dotter är SÅ ensam så otroligt ensam...och jag är ledsen för att hennes liv är så svårt....och jag är ledsen men även arg för att man inte pratar om psykisk ohälsa, psykiatriska sjukdomar. Hade hon haft cancer kan jag svära på att min svägerska och bror hade frågat hur hon mår men inte nu. Så jag kände mig ledsen och ensam igår kväll. Drack en alkoholfri drink gjord på sans bitter och alkoholfri bubbel samt en alkoholfri öl. Somnade kl 23 nykter.

Idag så jag lite låg...men det enda målet egentligen för mitt liv är nykterhet och träning. Om jag ska kunna känna glädje...få ordning på saker och ting så måste målet vara detta. Snart ska jag bege mig till badhuset...och sedan får vi se vad som händer med denna dag...det blir i alla fall ingen alkohol.

Kram:)

Profile picture for user Varafrisk

Simmat 1000m🏊‍♀️ Har börjat sticka raggsockor ett antal gånger 🧶men kör fast när jag kommer t hälen. Har försökt sticka häl i ca över en timma m hjälp av youtube 😅 Men nu har jag skickat efter en bättre stickbeskrivning, nytt garn och stickor. Jag ska lyckas!

Dag nr 2 nykter.

Godnatt😴

Profile picture for user Ase

@Varafrisk grymt jobbat med alla sakerna! Simma, sticka och 2 dagar😊.
Jag har aldrig lärt mig sticka men jag hade gärna velat kunna. Det går bra med räta men aviga går bara inte 😂.

Låter som du haft en fin dag💖.

Jag förstår att det är tungt med oron för din dotter. Man vill så gärna att barnen ska må bra men det går ju inte att styra det. När dom är små så kan man skydda från det värsta men när dom är vuxna går ju inte det. Att folk runt er inte frågar hur hon mår förstår jag gör ont. Det är konstigt att det ska vara så med psykisk ohälsa.
Kram 💖

Profile picture for user Rehacer

Hej @Varafrisk,
Har läst ifatt en massa här. Gillar att du är ärlig och skriver om din kamp, känner igen mycket.
Grattis till 2 dagar, du kommer älska att vakna nykter även imorgon! Heja Dig! ✨

Profile picture for user FinaLisa

@Varafrisk 💗Godmorgon! 🌞
Du är så härligt envis i dina projekt och raggsockor, wow, vilken utmaning! 🧦👏👍 Har nog aldrig stickat det, visst måste du har fyra stickor till hälen?
Strongt gjort med 1000 meter simning dessutom! Det är ju jättebra och skonsam motion för hela kroppen men för min del inget alternativ då jag tycker det är så dödstråkigt..😑
Hoppas du får en riktigt bra start på veckan Varafrisk 🌻 det är du värd💗
Kram på dig 🤗😘

Profile picture for user Sisyfos

Bra att distrahera sig VaraFrisk! Lära sig något nytt. Kul. Det kan säkert funka.
@Ase skrev:"Jag har aldrig lärt mig sticka men jag hade gärna velat kunna. Det går bra med räta men aviga går bara inte 😂."
Haha, jag hade samma erfarenhet. Aviga gick bara inte. Provade en gång till efter ganska lång tid och då var det jättelätt. Så ge inte upp. Kanske är som för mig att det behöver mogna lite.
Blev lite sticksugen nu förresten, fast jag gillar inte stickat så mycket.

Profile picture for user Varafrisk

@majsan_nu @Ase @Rehacer @FinaLisa @knickan Tack alla för era inlägg💗

Inte alkoholfritt idag…inte ok…men jag skriver några rader.

Hade inget behov egentligen av alkohol..men vanan…triggern😔

Är nöjd att jag var och tränade på gymet💪🏻det är den vanan som jag tänker ska få mig att tappa suget på alkohol…och …det gick nästan idag!

Jag har stickat väldigt mycket i mitt liv men mest under 80-talet men aldrig raggsockor. Har dock inte gett upp där.

När det gäller simning tycker även jag att det är tråkigt men med mycket övervikt så är det ett bra alternativ. Dessutom med tanke på min ålder så är det bra för hela skelettet och rörligheten. Tycker inte heller att gymet är dödskul..men samma anledning där💪🏻Det lutar troligtvis även mot simning även imorgon 🏊‍♀️

Godnatt 😴

Profile picture for user Varafrisk

Reflektioner morgonen efter jag druckit alkohol kontra morgonen efter då jag inte druckit alkohol💥

Morgonen efter alkohol:

- Ångestfylld…varför drack jag??
- Oerhört trött…hur ska jag få den här kroppen att tas sig iväg till jobbet??
- Varför drack jag…jag åt ju därför mer än har borde…
- Tänker…vad såg jag på TV? När la jag mig?
- Skrev jag på Facebook? Sms? Tack och lov så skriver jag i princip i princip aldrig ngt dumt nu för tiden. Men känslan att inte ha koll den är inte kul!
- Magen…känns jobbigare..
- Oro över hälsan

Morgonen utan alkohol:

- Trött men hanterbart
- Inte lika jobbigt med magen
- Inte direkt ångestfylld
- Kommer ihåg vad jag gjort
- Men framförallt oerhört nöjd med mig själv!!

Så allting är SÅ mycket bättre utan alkohol!! Och det där ”revolterande”, ”kuliga” och ”mysiga”, är det värt att försämra allt med alkohol? Nej, egentligen inte! För känslan att kunna vara mig själv, komma ihåg, kunna läsa …ja helt enkelt ta vara på ett liv i alla enkelhet är värt så mycket mer💪🏻🙏🏻

Kram🥰

Profile picture for user Charlie70

God morgon fina @Varafrisk. Du är beundransvärd. Nu har du till och med klippt korten. Men maken måste du prata med. Eller finns det ändå en tanke i bakhuvudet att han ska vara din livlina så du kan fortsätta handla? Det var en väldigt rakt-på-sak-ställd fråga. Hoppas du kan hantera den för vad den är. Du har tidigare nämnt att maken är medberoende. Jag kan inte låta bli att fundera över vilken roll han nu får i din alkoholkonsumtion.

Kram!

Profile picture for user Varafrisk

@Charlie70 Åh vad kul att du tittade in😃som jag saknar dig! Men jag respekterar dig för hur du vill använda forumet.

Tänker att klippa korten var ingen supersmart idé! Eftersom jag ändå kunnat ta ut pengar har det inte hjälpt mig så mycket dessutom kunnat be maken om pengar🙄 Det är många gånger som man behöver köpa ngt mer än alkohol eller mat. Imorgon ska min dotter åka t ett köpcenter annan stad då jag ska bjuda på mat samt betala några inköp i form av present. Många affärer tar inte kontanter…Nja…det här var en tokig idé…

@Charlie70…när du säger att jag tänker att min man ska vara livlina tänker du då att det blir lättare för mig att inhandla alkohol om även han dricker? Om det är så du menar så är svaret nej, jag köper ändå. Ibland köper jag så att det kan räcka t min man men många gånger endast t mig. Vill inte så gärna skriva om min man här delvis med tanke på Tofus inlägg. Om jag aldrig köpte alkohol så skulle nog min man vilja köpa några öl på en fredag och en lördag samt i festliga sammanhang. Han har egentligen inga problem att hålla sig nykter. När jag åt antabus drack han i princip ingenting.

Så jag hittar genvägar att dricka alkohol oavsett vad och får jag sällskap kanske det blir lite mer legitimt. Så åter igen…det enda som gäller för mig är handling. Dessutom tror jag på att fylla tillvaron med träning…

🍁🍁🍁🍁🍁

Profile picture for user Sisyfos

Ja, du är lösningsfokuserad vad gäller inköp VaraFrisk. Tänker att det egentligen är en jättedum idé att be om tillåtelse från nära och kära om man får köpa eller får dricka. Det försätter dem i en situation som inte är ok. Nu är din man vuxen i alla fall, men just ansvaret för att man dricker tycker jag att man ska ta själv och så verkar du och din man ändå leva. Han nekar dig inte och det är kanske ändå är det bästa. Det är inte hans ansvar att hålla fig ifrån alkohol.
Det verkar inte lösa ditt problem heller för du är väldigt kreativ i dina lösningar. Sjukt jobbigt att inte ha kort att betala med även i andra situationer.
Ja, jag tror på att fylla tillvaron med annat. Träning är en sak. Men gärna med sånt du mår bra och blir glad av. Dans, körsång, träffa vänner eller vad det nu är. Du kanske också borde prova yoga. Jag går på mediyoga och det är en jätteskön känsla i kroppen efteråt. Jag har stängt in en hel del stress i kroppen tror jag. Tänker att du med din oro för dottern också har stängt in en del känslor.
Ha en fin nykter dag!

Profile picture for user Charlie70

@Varafrisk jo. jag menade bara rätt och slätt det du själv konstaterar i ditt inlägg. @Varafrisk skrev:"Så jag hittar genvägar att dricka alkohol oavsett vad" Du klipper kortet men då ser du ändå till att du får kontanter från din man. Att han då blir din livlina.
När det gäller motion/träning håller jag helt med dig. Har alltid hållit i gång på olika sätt men de senaste åren i utmattningen har varit en katastrof. Energinivån är ofta låg och situationen med flickan gör det dessutom svårt att komma ifrån. Utifrån det har jag faktiskt anammat de små rundorna. Man kan gå snabbt eller springa. Har mätt ut en sträcka om 850 m enkel, alltså 1,7 km ToR som jag går/springer. Rundan tar15-20 min. Jag har ingen ambition om att öka sträckan eller gå/springa fortare. Den enda ambitionen är att GÖRA rundan de dagar jag inte kommer iväg på ett jympapass. Jag vet ju att du har hund och gör flera sådana är rundor per dag, men jag tänker att detta skulle i så fall vara din hundfria runda där du kan fokusera på dig och din motion. Att rundan inte tar så mycket tid i anspråk och att det är enkelt (utgår hemifrån, inge packande av väska och transport i väg) är en framgångsfaktor för mig.
Jahapp, det blev ju mkt nu om ett motionstips från mig... Var inte meningen. Du tar som vanligt till dig det som känns hjälpsamt och lämnar resten därhän.

Stor kram på dig Varafrisk och hoppas du får en fin dag!

Profile picture for user knickan

Jag tror att du är på väg att finna en lösning @Varafrisk som passar dig. Med träning och simning. Och att vara trivselvärd på F&S som du skrev om tidigare, kanske körsång och dans. Roliga saker som tar tid och plats så att det blir mindre utrymme för alkohol. Det får ta den tid det tar, du har ändå en riktning, en rörelse framåt, du har inte gett upp. Kram ❤️

Profile picture for user Varafrisk

@Sisyfos @Charlie70 @knickan Stor kram t er❤️

Ja, tänk vad kreativ man/jag kan vara att hitta vägar för att köpa alkohol…det är helt sjukt! Jag har ju själv varit och tagit ut kontanter….jag som aldrig har kontanter på mig annars. Det enda positiva med att jag har haft kontanter är att kvinnan som sitter vid systemet har fått lite pengar av mig. Jag tillhör sorten som har så svårt att säga nej annars…

Har varit och simmat 1000m nu på morgonen🏊‍♀️ Om man har 12-kort(kassan är stängd) så kan man komma redan kl 6 på onsdagar för att simma. Så jag var redan i bassängen kl 8.10. Tänkte simma 500 men sedan tänkte jag 600 som blev 700 .. och ja till sist blev det 1000. Känner mig nöjd! Det var en man och jag som motionssimmade plus skolbarn/ungdomar.

Trivselvärd har jag lagt lite på is pga att man skulle börja som gymvärd. Detta innebär att plocka och hålla ordning i gymet. Tvätta/vika tyglappar, de där som man torkar av redskapen med. Denna sysselsättning lockade inte så mycket , jag vill hellre vara i receptionen.

Nu dricker jag kaffe därefter blir det lite smink på för att sedan hämta min dotter❤️

Ha en fin onsdag🍁💥

Profile picture for user Se klart

Åh vad jag gillar dina uppdateringar. Älskar att du inte ville vara nån gammal gym-värd utan gå mer direkt på den mer glamourösa receptionen 💄
Och heja dig som tusan med simningen. Sådär ungefär är det att bli nykter. 500 meter, nej 6, 700, oj 1000 meter.
Samma princip. Nöta. Sen kan man välja och vraka vad livet ska innehålla, nyduschad och redo. Ta med dig alla erfarenheter du gör nu. Lägg dem på en åtkomlig hylla i skallen. Ta fram vid behov. Kram fina kompis! 🌟

Profile picture for user Varafrisk

Åh tack för ett så fint uppmuntrande inlägg @Se klart ❤️❤️

Nej…jag är inte sugen på att städa, plocka mm i gymet på min fritid. Det handlar inte om att jag nedvärderar sysslan utan att jag ville ha lite mer social kontakt. Får kolla efter annan social syssla.

Har haft en superfin dag med min dotter idag❤️Har kört ett jympapass i kväll 👍🏻 Fick garn, stickor plus beskrivning hur man stickar sockor på posten idag. Är så glad över detta! Har börjat sticka lite grann🤩

Godnatt

Profile picture for user Sisyfos

Vad många bra saker du har kommit igång med nu VaraFrisk! Förstår helt och fullt att du inte vill städa och plocka på din fritid. Finns säkert någon förening som kanske passar dig bättre.
Ha en fin dag! 💜

Profile picture for user Varafrisk

Tack @Sisyfos också för ett uppmuntrande inlägg❤️

Jag funderar på att börja någon målarkurs igen på det nya året eller ev ngt annat. Men jag tänker att jag ska gå en kvällskurs och lära mig ngt/göra ngt helt annat än ngt som har anknytning till min utbildning/profession.

Jag vet att jag behöver vara aktiv för att kunna bli nykter..tex AA , läsa böcker, se klipp osv. Jag vet inte men jag tänker att jag vill läsa men just nu känns det som om jag endast vill läsa ngt enkelt..,skönlitteratur.

Min tanke är att fylla vardagen med positiva saker som ska kunna strypa alkoholintaget. Men…jag behöver göra det nu…därför behöver jag påminna mig om alla fysiska risker…risker som bidrar till allvarliga sjukdomar..,samtidigt som jag fyller på med positivt👌🏼💗så behöver jag lite skrämseltaktik☠️

Kram till er alla 🍁🤗

Profile picture for user Se klart

Hej @varafrisk! Har du läst boken ”Drunkna inte i dina känslor”? Mycket bra!
Just nu läs-lyssnar jag på Åsa Larssons senaste bok, jättefin och tankeväckande. En annan väldigt bra bok som inte är ny är Allt jag fått lära mig, av Tara Westover (om jag minns namnet rätt). Tre helt olika böcker, någon kanske kan passa dig? Kram 💕

Profile picture for user Sisyfos

Jag tänker att du ska göra det du vill VaraFrisk. Jag har inte använt Faktametoden, som AndraHalvlek kallar den. Det är liksom inte kunskaper som saknas. Men jag har testat olika saker och lagt av med det som inte passar mig. Det finns en oändlig mängd bra material och tips härinne, men du har också blivit fullkomligt överöst med länkar, böcker tips och idéer. Ta det i din egen takt. Tänker att du verkligen, verkligen behöver lyssna på dig själv och vad du mår bra av.
Var på en föreläsning där de verkligen betonade att många har en tendens att ”gå igång” och vilja förändra allt på en gång och då orkar man inte med. Att nöta in goda vanor är bra. Att ”nöta in” de mål du har nu, det kanske räcker så just nu. Träningen. Och att läsa böcker. ”En oväntad semester” av Marian Keyes, minns jag som en ganska underhållande beskrivning av en kvinna som hamnar på ett behandlingshem. Två flugor i en smäll.

Profile picture for user Varafrisk

@Se klart @Sisyfos Tack för lästips! "Drukna i dina känslor" är nog verkligen något för mig har laddat ner den på Storytel..har även laddat ner "En oväntad semester" fast det såg lite knepigt ut...för det man kunde inte klicka på någon "lyssnaknapp". Har varit lite motståndare till att lyssna till böcker. Precis som jag var motståndare att lyssna till musik när jag var ute och gick. Jag har inte lurar i öronen varje gång jag är ute och går men nästan. Förmodligen var det så att jag inte tyckte att "Skål ta mig fan" var så bra för när jag lyssnade på den boken och var ute och gick så kunde jag absolut inte koncentrera mig. Men..när jag lyssnade till "Jag som var så kul att dricka vin tillsammans med" eller hur nu titeln är..så gick det jättebra! Tänker därför att jag kan sticka sockor och lyssna på bok samtidigt men kanske även läsa en bok...en lättläst.

Jag tänker väl att så är det...att jag har mycket kunskap...faktametoden hjälper mig inte, tyvärr så har det inte heller hjälpt mig så mycket kurator på rådgivningscentrum heller eller programmet här på forumet. Får jag tips på böcker för att kunna sluta dricka alkohol är jag snabb att köpa dem...liksom nu jäklar nu kommer det hända...nu kommer det här hjälpa mig. Tyvärr...det har inte hjälpt mig...har två exemplar av "Se klart" i bokhyllan. Jag tänker på vad Charlie70 skrev till mig en gång att jag önskar att jag vill sluta dricka alkohol. Jag har aldrig haft den här känslan att Nu är det nog...Nu har jag bestämt mig! Jo, jag kan väl tänka att det är så dvs nu är det nog...men orden blir ingen känsla inom mig utan just bara..ord. Samtidigt känner jag även en stor trötthet över att dricka alkohol, att jag har ledsnat på den. Min stora förhoppning är att hitta positiva sysselsättningar som jag tycker om så mycket att jag vill fortsätta och därmed inse att de kommer inte bli lika positiva om jag inte slutar dricka. Jag fattar att det kommer vara, tufft mm men jag tror om det inte ska gå så långt att jag blir fysiskt sjuk skrumplever, cancer etc måste jag samla på mig dagar för att kunna känna hur njutningsfullt det är att vara nykter. Jag tvivlar inte en sekund på att det är ett mycket mer rofyllt, behagligt liv att vara nykter än där jag är nu. Eftersom jag har en grundoro inom mig så tänker jag att den troligtvis kommer fortsätta att finnas men jag tänker att livet kommer att bli så mycket bättre än vad det är nu! Och, jag har egentligen inte tid att invänta känslan att nu har jag bestämt mig!

Och jag instämmer så i orden att jag måste verkligen verkligen lyssna på mig själv och vad jag mår bra av. Idag har jag inte gjort det. Jag har funnits för andra. Jag har en längtan som jag inte berättat ännu för min man. Vi har tre rum som är lite sisådär i ordning beroende på att barnen har flyttat hemifrån. Det minsta av de rummen skulle jag vilja göra till ett avslappningsrum för meditation, bön, läsning, måla, sticka, lyssna på musik. Vid middagen nu ikväll ska jag dela mitt förslag med min man...få se om han nappar.

Önskar er alla en fin lördagskväll var du än befinner sig:)

Kram:)

Profile picture for user Ase

God kväll!
Jag har ett eget rum och det är underbart😊. Det är ett litet rum som är bara mitt. Jag rekomenderar det verkligen.
Det är inte möblerat som resten av huset utan ganska färgstarkt med prydnadssaker och lite lantligt.
När jag fick det rummet var det det bästa som hänt mig på länge.
Klart du ska ha ett eget rum Varafrisk😊.
Kram

Profile picture for user knickan

Klart att du ska ha ett eget rum @Varafrisk!
Där du kan vara dig själv, vara för dig själv och finnas till bara för dig själv. Ta ett rum i anspråk och gör det till ditt! Det är kanske det viktigaste du kan göra just nu. Kram ❤️

Profile picture for user Varafrisk

@Ase @knickan @Lavendelblomman Min man var med mig i mina tankar🙏🏻 Grejen är den att jag är nog den stora klossen som är i vägen för att komma igång med projekt här i vårt hem. Vill gärna ha nytt eller förändring men har inte energin till att sätta igång🙄

Idag skulle jag mest av allt bara få gå omkring i min morgonrock hela dagen. Läsa, sticka eller se på en serie. Men om ett par timmar kommer våra barn och svärdotter för att fira sin pappa på Fars dag. Vår son m sambo ska ha inhandlat korv, hamburgare mm så att vi kan grilla. Sonen tar med sin bärbara grill och vi åker till någon av Vänerns stränder. Och jag vet det blir mysigt, jag kommer tycka om det❤️men jag känner mig jättetrött idag.

Så tänker jag…jag stannar hemma imorgon.. för att nästa stund tänka nej det går inte…jag måste ringa Försäkringskassan åt en förälder 15:e var sista datumet. Så tänker jag …men på tisdag då…nej det går inte..då har vi teamkonferens…då vi tar upp patienter…och då måste jag vara med…nej…jag får se till att vila efter jobbet. Det är då det är så lätt att ta till alkoholen..men alkoholen är absolut den största orsaken till att jag är så trött nu. Jag är inte överbelastad på jobbet men det är ngt med jobbet som stjäl energi. Fast nu kom jag på…jag har en tid inbokad på tisdag eftermiddag för taktil massage. Något jag får gratis av anhörigstödet i min kommun. En gåva till trötta anhöriga🙏🏻

Nej nu blir det dusch och lite stickning 🚿🧶

Ha en fin söndag🍁🥰

Profile picture for user Varafrisk

Godmorgon!

Skulle hemskt gärna bara stannat kvar i sängen. Känner mig inte alls på topp☹️Behöver energi t förändring ..var ska jag få energin ifrån? Jag fattar att det inte är från alkoholen….Jag är i skriande behov av påfyllning. Å denna vecka har jag ingen ledig dag…Kan sakna vänner som ringer bara för att fråga hur det är. I lördags var jag hemma hos en kollega som är sjuk, har en godartad tumör på hypofysen. Hon är psykolog, timanställd hos oss…75 år. Jag hade med mig en Amaryllis och sushi. Vi har bara jobbat ihop lite grann. Hon blev glad vilket var det viktigaste…jag blev ganska tömnd.

Ha en fin måndag🍁🍁

Profile picture for user Varafrisk

Ja men då skriver jag väl lite igen…en fråga till er som mediterar…kan ni tipsa om ngt kort litet klipp på youtube, ngt på Facebook el Instagram. Något som inledningsvis inte tar mer än fem, tio minuter för då kan jag hinna med det på morgonen.

Kram🍁