Leva hel och fri

@te Det är en fantastisk känsla, så skönt! Sov dessutom som en stock😅 Hoppas allt är ok med dig. 🌱

@te låter lite jobbigt inför-semester-stress men känns igen. Låter också skönt att vara klar i huvudet och lättare i kroppen! Och att ha en bra smak i munnen är inte dumt 😅

@vår2022 Ja man sover klart bättre efter lite jobb utomhus! Hoppas allt är väl med dig!

Somnar strax, nykter. Kommer vakna klar. Det bästa jag vet och min största motivation. Har tränat, jobbat och hängt med barnen. Dagens reflektion, som jag här inne inte är ensam om, vår idé om semester tycks vara alltmer likställd med alkohol. Prat på rasten tex om viner och drinkar. Guldkanten. Det är lite obehagligt.. normaliserat. Nåja. Godnatt från mig🌙

Hur har jag det? Sitter och funderar ensam hemma.
Bra, det går bra. Har druckit några gånger och det fungerar, eller vad man ska säga. Mitt problem är ju ensam-hemma-drickandet och det är inte aktuellt nu. Där är höst mer utmanande. Jag tränar, jobbar (ledig snart), gräver och fixar, hänger med barn o man. Arbetar med mig själv, känslor och tankar inför det tunga som tyvärr finns i mitt liv. Försöker hålla mina kvällsrutiner som ger så mycket.
Jag vet att jag vill sluta helt med alkohol. Jag har lärt mig något den sista tiden, sådär på riktigt inuti. Min kropp och hjärna trivs inte med alkohol, får lätt dålig mage, kass sömn, låg energi. Detta även av en liten mängd vin. Som en allergi. Sen är det faktum att en liten del av min hjärna, med stor makt, älskar vin. Den slumrar just nu men jag har inga illusioner om att den delen dött..
Så jag har satt ett datum, sen är det över. Gjorde detsamma för länge sedan med rökning. Blev en som inte rökte. Jag hade kunnat röka ibland, som med vinet, men har aldrig gjort det. Skulle kännas hellöjligt att tända en cigarett. Hoppas det kommer bli detsamma med vin så småningom. Att det kommer kännas korkat att dricka gift, oavsett hur gott det smakar.
Jag har funderat fram och tillbaka länge. På hur jag ska ha det, med tex räkna dagar eller ha fria perioder. Har landat i detta. Inser att jag blivit alltmer inspirerad och motiverad av er i det vidare livet, er alkoholfria. Suger i mig allt ni skriver (typ😅)
Nu dags att gå iväg, ska strax ut och äta. 🌱

@Torn ja, det är ett bra beslut. Och när datumet kommer, och det ev svajar, är du en av dem jag kommer läsa hos och samla kraft🌱

@vår2022 Förhastat hade kanske varit lite bättre egentligen, sparat tid..men detta blir bra för mig. Ett strong steg som snart är redo att tas. Är så himla glad att jag mött dig härinne, det här med nykterhet blir liksom mer självklart och kunskapen du delar med dig av öppnar upp och tystar förhandlaren mer effektivt. Kram!

@Rehacer mig har du vid din sida, förebilderna hänger vi på och inspireras av tänker jag! Men känns rätt, och oerhört läskigt, att snart ta steget. Vilket säger en del om att alkoholen spelar en farlig roll i mitt liv. Oavsett om det är slumrande eller igång. Stor kram, och igen, så glad för dig att du tagit dig ur en tuff situation och tar stöd för att må bra💓

@Sattva Tack för ditt Heja🙏🏼Följer dig och inspireras av dig. Yogan finns i mitt liv och det gör motivationen till ett alkoholfritt liv väldigt stor. Var på ett retreat i vintras där man inte skulle dricka. Det var så skönt att det var uttalat, och så självklart. Det hade varit enkelt att ta något glas eller två på kvällarna där, men icke. Och så bra det blev i kropp och själ. För tidiga meditationer och återhämtning. Bär de dagarna med mig. Önskar dig en fin helg 🌱

Jag testade något jag läst här. Att liksom se hela filmen. Inte bara början.
Fick igår ett sug, ett sådant jag vet inte är bra. Där det är förhandlaren som är igång. Så varmt, så soligt, och så väldigt gott det vore med ett glas vitt med is.
Kändes helt rimligt och som en väldigt god idé, har ju koll på läget nu. Typ så. Kände hur det drog inuti kinderna, hur det pirrade i bröstet. Vin får det bli, herregud, det är ju bara att ställa in resten av flaskan i kylen och ge till maken i helgen.
Nä. Jag stannade upp och spelade upp filmen. Såg och upplevde hur vinet rann ner i halsen. Kallt. Den goda känslan. Hur det dracks lite för snabbt det där glaset. Hur jag fyllde på ett nytt. Herregud. Två är ju ingen fara. Oj, blev det tre..och kanske lite till. Hur jag sitter själv och myser. Fast det är något spänt över det hela. Nervigt. Ett glas till. Hur jag lägger mig. Utan att ha mediterat ens en sekund. Ingen kvällsyoga. Hur jag sover oroligt, vaknar svettig och med hjärtklappning vid tre. Sen igen vid fyra, nu med ångest. Hur det fortsätter tills klockan ringer. Huvudet som bultar. Det plufsiga ansiktet som möter mig i spegeln. Hur jag försöker kräkas för att lindra. Självkänslan som runnit ut ur kroppen. Kan inte äta, inte dricka kaffe. Skammen.
Den filmen tittade jag på igår. Det hjälpte. Pirret i bröstet och draget i kinderna släppte. Olust. Sedan en skön känsla. Jag slipper detta.
Har aldrig lyckats ”se” hela filmen tidigare. Har nog inte velat. Pausat efter introt.
Skriver så jag minns. Och för att få på pränt att inget beroende är ”botat”, det slumrar bara lite lätt..

🥰@Varafrisk

@Ny dag ja, det är säkert smart att sprr ett la filmen lite då o då. Detta var liksom första gången jag stannade kvar, mentalt. Oväntat hjälpsamt 🙏🏼

@vår2022 det är du som skrivit om detta? Det var så coolt att det fungerade..jag tog mig tid, tittade verkligen klart. Kände alla känslor. Är så tacksam, vet ju vilket sug jag ska passa mig för.. Kram🌱

@Rehacer men tack🥰 Hoppas det är bra med dig. 💓

@vår2022 men tack, och 2.0-versionerna av filmen om vårt liv är en skön och viktig uppdatering. Min inte riktigt där, men snart. Önskar dig en skön söndag🥰

@Andrahalvlek så himla gott att höra från dig. Och vilken resa du gjort, gör. All respekt och värme till dig🙏🏼❤️

Vill bara säga att jag lär mig så mycket här inne. Faktametoden, att nöta. Och samla erfarenheter av mig själv och er. Är lite orolig och nervig inför mitt datum. Men får kraft här. Det sitter bara i huvudet den där oron. Bara hittepå. Ha en fin dag!🌱

Lägesrapport, till mig.
Har inte druckit så där ”hel-fel” i sommar. Men det blir mer ofta.. Den slumrande skitalkoholdjävulen börjar vakna..
Jag samlar på mig strategier och tankar som ska hjälpa mig. Hjälpa mig inse att det är dags att ge upp.
Har ett datum, eller hade. Börjar tänka nytt. Förstå inuti på djupet det där med att slippa dricka. Se fördelar och på samma sätt se nackdelarna. Se hela filmen.
Så jäkla retfullt att bli lurad om och om igen.. För även om jag bromsat in tidigare än en del andra så hjälper inte det. Även om jag aldrig tagit återställare eller druckit på dagen.
Min hjärna, och kropp, mår inte bra av alkohol. Det blir bara värre med åren dessutom.
Så det blir nog inget direkt datum, skriver ju i kalendern här så det finns ju ändå koll. Det blir nog en dag snart där jobbet börjar. Jobbet med att varje dag välja energi, närvaro och hälsa. Ser fram emot det.
Och till mig som inser att jag är något av en idiot som inte börjar nu..efter ett datum finns ingen anledning att vänta.
Idag blir det sol o bad, god mat och lek🌱

Somnar snart. Lång dag med trädgårdsfix. Lite stolt över mig själv, känns märkligt att skriva..🫣 Tog sats idag, trotsade skammen, och pratade med min man om alkoholen. Han vet innan att jag påverkas negativt av alkohol vad gäller sömn och energi, och att jag ibland dricker mer än tänkt. Men nu sade jag mer. Att även om jag just nu ”klarar” att dricka lite ibland så har jag fått ett problem. Att jag behöver sluta dricka för att det är för skört. Sen bad jag om en kram och inga ord. Det fick jag. Kändes bra. Skammen lättade.
Sov gott alla kämpar🙏🏼⭐️

@Ny dag ja, det blev bra. Stöttningen har funnits innan men nu blev det liksom ett steg till. Glad att han förstår. Skam behöver vi helt klart göra oss av med så långt det går, en väldigt tärande känsla.. Sovit bra, vaknade pigg. Bästa med att inte dricka!!🥰

@Se klart Ja, han är fin, inte perfekt men förstår utan att döma. Hoppas du får en fin dag, låter som du är på en fin plats både inuti och utanpå 🥰

@Sisyfos tack, och det är precis det jag gör nu. Täpper till nödutgångarna till förhandlaren🥰

@Rehacer Hej! Nä, hopplösa är vi verkligen inte! Tänker vi kan hjälpa varann. Stor kram!!❤️

@vår2022 kram, en stor❤️

Reflektion när det nu närmar sig ytterligare en livsförändring gällande mitt vindrickande. Plötsligt så blir det liksom synd att inte kunna dricka på nyår och på ett spa med vinprovning. Hur knäppt??? Nyår är långt fram, har dessutom aldrig riktigt gillat att fira mycket då. Spa? Som inte ens är bokat..?
Det blir väldigt uppenbart hur den där skruvade hjärnan fungerar (inte) när det gäller vin.. Falska bilder som blir sanna, ev vinglas som plötsligt ter sig som stora förluster om de inte får drickas. Galet. Tänker det stora jobbet blir att flytta fokus till allt positivt som det innebär att inte behöva dricka. Det positiva vet jag dessutom finns på riktigt, det är sant! Önskar er en fin lördag🌱

@vår2022 det kommer bli en brottningsmatch i hjärnan mot illusionerna, helt klart. Kusligt hur de dyker upp exakt när jag tänker att det räcker nu, annars är de frånvarande. Har lärt mig om mig själv att jag skulle kunna sätta mål på en månad, tre, trettio och hålla mig nykter. Sen dricka igen. Det har gjort mig övertygad om att jag måste sluta, även om det måttliga fungerar. För det är en illusion. Kommer ha med din filosofi om att flytta tankarna dit jag vill gå.
Önskar dig en riktigt fin dag!❤️

@Rehacer Hej! Hoppas det är ok med dig🌼

@Varafrisk Ja, heja oss allihopa!💪🏼

Såg nu att idag är det ett år sedan jag gick med här.
Påbörjade programmet och min resa. Så mycket som jag processat detta år gällande mitt förhållande till vin. Testat, prövat och utvärderat. Fått mig rejäla tankeställare. Fått syn på mina egna fällor, faror och min förnekelse. Hur jag vänt och vridit på mig själv. Läst andras trådar och lärt så mycket. Ett år av nyfikenhet och utveckling. Upp och ned. Lite fram och lite bak. Livet. Det ska jag vara rädd om. 🌱

Vaknade med en pirrig energi i morse. Dagen var kommen. Stod tidigt vid hopptornet. Varm vind smekte vänligt min kropp. Solen glimrade på vågorna. Jag klättrade upp till tians avsats. Tog ett djupt andetag och gick med myrsteg längst ut. En hissnande känsla i kroppen. Fast beslutsam. Det var dags. Tog ett djupt andetag till och hoppade.
Trodde jag skulle vara rädd men det var jag inte. Kände mig stark. Slog genom vattenytan, djupt ner i det kyliga vattnet. Simmade upp. Andades. Jag klarade det.
Jag kommer klara det. Det finns inget annat. Det räcker nu.

Jag kunde i morse på riktigt känna hoppet, i varje cell, trots att det skedde i en varm säng. Tårar kom. Jag har visualiserat detta hopp ett bra tag nu. Samlat mängder med stöd för att ta med mig vidare. Det kommer bli svårt. Men, jag tror också enkelt.

Sen jag gick med här så jag bytt fokus. Slutat springa från alkoholen (för att återvända). Till att vilja gå mot något annat. Ett annat mer meningsfullt liv.
I mitt liv finns en ovisshet och oro kring något privat jag genom år lärt mig hantera. Jag är privilegierad på många sätt med lust till träning, kost. Goda relationer. Yoga. Meditation. Nu ska jag hålla mig där. Utveckla och fördjupa. Gå vidare.

Nyckeln till bakdörren, dörren till ”kanske-ändå-kan-jag-dricka-lite”. Den nyckeln höll jag i handen när jag hoppade, släppte i havet. Den behövs inte mer.
🍀

@Andrahalvlek Tack, ja nu kör jag! Har ju förstått att det kan löna sig 😅💓

@Allegra Det känns bra, riktigt bra. Och det ska jag komma ihåg🥰

@Jan.3. Tack, och detsamma 🥰

@Rehacer Känner mig faktiskt lite tuff😅 Och lättad. Fattar ju att det kommer bli jobbigt ibland men ska hålla ut🙏🏼💓

@vår2022 Du är en stor del av detta ska du veta. Din strategi om riktning och tankefokus har hjälpt, och kommer hjälpa mig. Är glad att du finns här. Stor kram!❤️

@Varafrisk tack🥰

@Vinägermamman Tack!!💓

@Sattva Ja, det går nog inte att blunda för längre. Du är en klar inspiration!!🥰

@cthd Tack🥰

@Inombords Tack! Det värmer🥰

@Natalia Tack! Och hoppas din dag varit ok🤗

@Utmaning2022 @Ny dag Tackar med mjukt hjärta, blir lite blyg nästan💓

@Sméa Nuförtiden försöker jag snabbt som tusan göra något, vad som helst. Typ städa, kolla mobilen eller gå ut. Börja tänka på annat, inte försöka sluta tänka på vin, utan bara byta spår. Ibland stannar jag i suget, men ser hela filmen. Till slutet, då när jag oftast druckit mer än tänkt och vaknar mitt i natten med ångest. Då brukar suget lägga sig.
Gå in och läsa här.
Vad gör du?

@Andrahalvlek Ja, tack o lov🙏🏼 Jag drabbas inte alls på samma sätt som tidigare. Och om suget kommer så lägger det sig snabbare. För mig blir nog utmaningen mer att inte låta mig luras till att tro det går att dricka lite nån gång. Vilket det inte gör💪🏼

@Kebne1 Tack!! 🥰

@Utmaning2022 visst är det bra?! 🙌🏼 Det fungerar verkligen! Lärde mig av @vår2022. Det finns mycket kunskap och klokhet härinne🍀

@vår2022 ett av de bättre tipsen, har liksom inte fattat (inte velat) tidigare vad det betytt att ”se hela filmen”. Men nu så, nu ser jag om det behövs och det är så hjälpsamt! Kram till dig!

Nu har det gått några dagar sedan jag hoppade och slängde nyckeln till bakdörren. Ingen mer alkohol! Har ju kraftigt dragit när och typ bromsat drickandet innan men. Det är nytt att det är Aldrig mer.
Märker att jag matar mig med ”här går jag, en sån som inte dricker”. Det går bra. Var på systemet och bad om tips på alkoholfria drycker. Fick massa tips och köpte på mig lite. Nu ska jag strax iväg på hotellövernattning. Massa god mat finns där, och dryck. Den blir alkoholfri. Känns så himla bra att redan nu veta att jag kommer vakna pigg och fri, kommer orka hänga med barnen och bada. Det är värt så mycket. De, och jag, är värda närvaro och energi. Min man också😅🍀

@Se klart Ja, har ju förstått av bla dig att det finns något att hämta i ett fritt liv🥰

@Allegra Tack o kram!

@Utmaning2022 Tack o kram, skönt av vi kan hjälpa varandra🥰