@Torn jo, jag kommer kanske att bli den förste i världshistorien som bli skjuten på ett AA-möte! Faktiskt! Haha, skämt åsido, vet inte vad jag är rädd för egentligen men jag är den typen svarar på frågan: - ska vi börja på tyskakurs? Jag: - nej, du är tokig, jag kan ingen tyska!
Jag vill liksom kunna allt. Inte utsätta mig för situationer där jag känner mig vilse. Innerst inne förstår jag att det är just det jag behöver. Våga visa mig lite svag, inte vara så jäkla duktig jämt.

@Illaute ja det är givande att prata med dig också😁. Håller med @Torn klart du vågar gå på AA mötet, ingen kommer att skjuta dig! Du kommer att bli så stolt över dig själv då du egentligen vill gå, du klarar det!

@Torn ja det är bra att få sätta ord på känslor och skriva av sig och prata med andra på forumet. Sen är det bra att ni veteraner dyker upp ibland och kommer med tröst, stöttning och words of wisdom😁❤️

@majken_r Stor igenkänning. Funkar bra på en middag med några glas och sedan hem för att fylla på! Då stannar jag inte heller allt för länge om jag vet att det dricks långsamt eller om det inte bjuds på mer. För min del är det därför jag inte kan ta ett första glas, för jag vet att vill ha mer, massor och slutar med att jag är packad!

Bra att du går ut och skakar av dig olusten, lämna den där ute, sen är det bara på’t igen och nya tag💪.
Ha en fin kväll och se fram emot ny dag imorgon 🤗

@Illaute Det är klart du vågar vara med på AA mötet! Vad kan hända, knappast någon som skjuter dig.💪 Det är jättebra att ni skriver mycket @vår2022 och @Illaute! Att tex bara skriva av sig hjälper en mer än vad man tror.

Hej @vår2022 tittar in hos dig lite. Tänkte på att du skrev att det är helt ok när din man dricker. Får du inget sug alls? Jag gillar ju både öl och vin ungefär lika mycket och min sambo brukar alltid dricka öl när han lagar middagen och sen ta vin till maten. Han har alltid varit måttlig och jag har aldrig sett honom berusad ens. När jag första gången ville ta tag i mitt missbruk lovade han att stötta mig och inte dricka själv men nu gör han det denna gång. Känner att jag får lite sug när han dricker nu och tycker att det vore enklare för mig om även han lät bli. Vet inte om jag kan begära att han låter bli.
Oj, nu blev det en lång utläggning om mig i din tråd, men jag tror du är med på vad jag menar. Hur funkar det för dig även om du mest druckit vin tidigare?

@Rehacer och @Se Klart Intressant ämne om att vara snäll mot sig själv och vad har jag för behov? I mitt fall har jag börjat inse att jag tillgodosett andras behov sedan mitt anpassat efter deras. Jag har många gånger haft svårt att svara på frågan ”vad vill du?” För jag har haft svårt att få tag på vad just jag vill, eller ibland vet jag vad jag vill men anpassar mig ändå efter andra typ ”spelar ingen roll för mig”. Detta är ett inlärt beteende sedan barnsben då jag haft den rollen som anpassar sig, främst efter en nära anhörig. Det har medverkat till att jag beter mig så även i andra relationer. Tack vare nykterheten kan jag på bättre sätt närma mig mina egna behov och utforska dem. Tufft och jobbigt men nödvändigt för ett helare liv.
Trevlig söndag🌺

@Rehacer och @Se Klart Intressant ämne om att vara snäll mot sig själv och vad har jag för behov? I mitt fall har jag börjat inse att jag tillgodosett andras behov sedan mitt anpassat efter deras. Jag har många gånger haft svårt att svara på frågan ”vad vill du?” För jag har haft svårt att få tag på vad just jag vill, eller ibland vet jag vad jag vill men anpassar mig ändå efter andra typ ”spelar ingen roll för mig”. Detta är ett inlärt beteende sedan barnsben då jag haft den rollen som anpassar sig, främst efter en nära anhörig. Det har medverkat till att jag beter mig så även i andra relationer. Tack vare nykterheten kan jag på bättre sätt närma mig mina egna behov och utforska dem. Tufft och jobbigt men nödvändigt för ett helare liv.
Trevlig söndag🌺

@vår2022 är så glad och tacksam för att du skriver i min tråd. Det är verkligen terapeutiskt. Jag ska träna på att skriva mer både i min och andras trådar. Förstår verkligen nyttan med det. Framför allt måste jag/vi alla påminna mig om att varför jag är här. Så lätt att glömma. Hur lätt är det inte att tro att jag kan ta bara ett litet glas bubbel. Tjenare! Det stannar aldrig där. När den lilla tanken börjar gro då finns ni här som stöd att låta bli. Glad att ni alla finns!

@Illaute Hej! Känner igen mig. Tog ett tag innan jag vågade också. Vågade inte först ha en egen tråd, därför heter den jag vågade. Började kommentera i andras trådar, kort och ibland längre. Lite som AA- möte i denna form ( har inte varit på AA-möte men tänker att det är liknande men i Anna form) man blir glad att få reflektioner, råd om man ber om det, tips, heja rop, igenkänning och berättelser från dennes erfarenheter. Jag kommenterar ofta i din tråd märker jag😁

@Rehacer Ja man ska inte omge sig med relationer som inte är bra och som tar energi. Som du säger svårare när det är en i en nära relation, inte lätt att klippa detta band. Det finns också en sorg i att det inte fungerar och som jag skulle vilja ha. Får processa vidare och ser vart allt landar.
Kram 🤗

@Rehacer Ja man ska inte omge sig med relationer som inte är bra och som tar energi. Som du säger svårare när det är en i en nära relation, inte lätt att klippa detta band. Det finns också en sorg i att det inte fungerar och som jag skulle vilja ha. Får processa vidare och ser vart allt landar.
Kram 🤗

@andrahalvlek, kloka ord som jag ska bära med mig: Första glaset bestämmer du, sen bestämmer alkoholen. Exakt så är det ju.

@Andrahalvlek Ja nykterheten är en styrka som behövs i kärva relationer. Walk around låter bra, spara energi och möjlighet att hinna tänka, känna och vad man ska göra, det ska jag ta med mig. Jag brukar vilja reda ut bakåt för att komma vidare framåt, men i detta fall går det inte, har försökt så många gånger. För att kunna reda ut krävs att man kan respektera olika tänkanden, en vilja att försöka förstå varandra, acceptera detta och ett balansera maktförhållande. Så att backa för att få överblick och ta en väg som är bra för mig är nog bra.
Kram 🤗

Hej @Monica01 Det som du beskriver är så otroligt vanligt. Alltså att man försöker dricka en måttlig mängd men att man misslyckas. Jag själv försökte i ganska många år med blandade resultat. Vad jag menar är att det gick tidvis bra att begränsa mitt drickande med strikt disciplin och planerande men det var egentligen dömt att misslyckas på grund av min alkoholism. Någon gång skulle det bara spåra ur hur mycket jag än försökte.

Det finns ju såklart de som lyckas med att dricka måttligt. Jag har ingen data att förlita mig på här utan det är baserat på min egen och vad jag hört om andras erfarenheter, men jag tror att för den som har kommit till det stadiet att man som du säger "drabbas av alkoholdjävulen och dricker rakt in i kaklet" så är det svårt att lyckas med måttlighet livet ut. Jag känner i alla fall inte till ett enda fall som har gjort det.

Sen känner jag också igen mig i det du säger att ha svårt att tänka sig ett helnyktert liv. Innan jag slutade var det i princip en omöjlighet och rent ut skrämmande att tänka sig. Men tankesätt kan förändra sig. Nu önskar jag istället att jag blivit nykter tidigare, med allt det jag gått miste om.

Jag tänker att för din del med de fysiska åkommor du har ådragit dig så vore det bra att börja med en 3 månaders helnykterhet och fokusera på att vara nykter. Då kan du samtidigt började fundera på hur du vill göra efter den tiden. På forumet här kan du ju läsa om många med olika erfarenhet, både de som valt helnykterhet och de som valt att försöka dricka måttligt och kanske hittar du någon som har en väg som du kan emulera. Om du envisas med att försöka dig på ett måttligt drickande så tror jag att det åtminstone krävs en stenhård plan som du i förväg bestämmer dig för och som inte lämnar något utrymme för tillämpningstolkningar.

Lycka till!

Håller på att ladda för att medverka på ett möte online ikväll. Får se om jag vågar. Lovar att uppdatera i såfall. Var ute i skogen med hunden i ett par timmar vid lunchtid. Sol och lite frost. Skönt och välgörande. Nu ligger jag i sängen igen med hunden vid fotänden och läser här. Har tyvärr alltid varit dålig på att kommentera i andras trådar. Har nog med självförtroende att göra. Tycker inte att jag har något att bidra med. Vill och tycker mycket men får det inte på pränt. Det kanske kommer.

@Sländan Bra gjort av dig! Verkar som hen börjar anpassa sig efter vad du säger och vill. Det är ett bra råd att man inte är ansvarig för någon annans liv och det måste sjunka in och integreras inom en själv. Får se hur det utvecklar sig i min relation, förmodligen tystnad och kyla ett tag, hen har så mycket skam i sig sedan sin uppväxt som uttrycks i vrede och ilska, skuldbeläggelse och martyrskap. Enda sättet att komma ur detta är att trösta, be om förlåtelse för att ta bort skuld från hen. Men skedde inte denna gång och jag måste hålla min linje. Något jag misslyckats med många gånger, ungefär som ett återfall, för att skapa lugn ett tag. Det är tufft, men jag ska inte dricka!
Kram 🤗

@Illaute Ja det är skönt att skratta åt det galna man gjort, också en terapi. Vad skönt att du pigg och gladare😁. Har också varit på lång promenad i det härliga vädret med mina hundar (och jag har också tagit mossa, tur vi är anonyma😂). Du vågar nog medverka på AA möte, det blir nog givande.
Ha det gott🌺

Hej🙏🏼
Nu var det längesedan jag skrev här men min status är nog densamma som mitt första inlägg tyvärr. Fast det har inte blivit lika ofta och det har jag nog pandemin att tacka för då vi inte fått umgås med vänner på samma sätt eller gått ut på restauranger mm! Men jag ska verkligen ta tag i att få till nyktra helger framöver snart är julen här och vad passar inte bättre än att den får bli helt vit! Jag dricker inget på vardagar dricker aldrig själv heller men just till helgerna o speciellt när vi är med vänner då har jag en tendens till att inte kunna stoppa vid glas 3 utan det blir typ 8 🙄🙄 och mår som idag orolig, bakis trött 😔😔 Ingen annan tycker jag dricker för mycket vad jag vet iaf. Frågat mina barn när vi pratat om alkohol om de tycker det är jobbigt när jag dricker vin om de tycker att jag blivit för full men de tycker inte det… Men nu är det alkoholfria helger ett tag för JAG mår ju så mycket bättre när jag inte druckit vin fredag o lördag 🙏🏼 Så ny vecka nya möjligheter 👊🏻👊🏻

@majken_r Tyvärr är det ofta så. Första glaset bestämmer du. Sen bestämmer alkoholen. Alkohol är den näst mest beroendeframkallande drogen efter heroin, så det är inte så konstigt att lite väcker mersug.

Kram 🐘

@P-A
Tack för ditt ärliga svar.
Klokt av dig att vända skeppet! 🌟
Jag känner igen mig i att konsumtionen går upp sommartid, speciellt under semestern.

Jag tror inte heller att jag har ngt problem att ligga under 0.05 inom ganska snar framtid så länge jag inte dricker något.
Det var mer, hur mycket eller lite ”kan” jag dricka om jag vill ligga på det värdet mer konstant? Men förstår efter allt läsande att det är omöjligt att säga mer än att inte dricka något alls. Det är precis som du säger så mycket faktorer som spelar in.

Angående företagshälsovården så vet jag inte om dom tog något långtidsvärde också, dom tog allt möjligt. Jag vet dock att, gjorde dom det så visade det inget avvikande, för det enda som avvek i mina prover var PEth.

Du har helt rätt i att det är utbrändhetssymtom som är orsaken till min sjukskrivning och att jag är kvinna.
Jag tror dock att de förutfattade meningarna mer står för min chef som gärna vill söka andra anledningar till min sjukskrivning än en arbetsbelastning på 160%. Är av uppfattningen att han tycker jag är vek som inte pallar trycket och har inte upplevt mkt till stöd under den höga arbetsbelastningen.

Tack för att du ser saker ur ett större perspektiv.
Jag känner mig hörd av dina kloka ord. Och nej, jag inte bara tror, jag vet att min sjukskrivning inte är alkoholrelaterad.
Men jag har fått mig en tankeställare och ska helt klart försöka reducera min ”normalkonsumtion”.
Och när det kommer till sommar och semester.. där krävs lite större åtgärd.
Hur föreställer du dig din kommande sommar?

Måste få fråga, ni som säger att det dom tvättar med innan provtagning kan ge extra utslag på provet.. ligger det någon konkret fakta bakom det eller är det antaganden?
Om ni har fakta, länka gärna så jag kan läsa.

@majken_r
Ja, du att det alltid ska vara sån balansgång.
Jag var inte heller sugen på A där på konferensen, men tyckte ändå det skulle vara trevligt (precis som du tänkte). Sen blev det mer hemma.. i flera dagar. Håller fortfarande på att ta mig upp ur den dikeskörningen. Bläää!
Hoppas du repar dig snabbare.
Du är bra, du är stark och vi kan! Ja, vi kan!
Heja oss!
Kram 🤗

@vår2022 @rehacer
Tack för era fina ord, känns dock lite ovärd dem idag..🙏🏼
Igår var det middag, ett tillfälle där jag bestämt att jag får dricka om jag vill. Saken är att jag nästan inte ville men liksom ”äh, det blir gott”. Allt var bra, inga jobbiga tankar på vinet. Inte alls mycket. Trevligt. Men sen hemma. Ett glas till, sen ett till.. Så jäkla trött på det. Så svårt att begränsa mig.. Så idag är jag lite för trött. Hatar det. Så dagens reflektion; bra och nytt att börja tveka på vin till mat. Allvarligt att inte nöja mig..dessa extra glas är farliga..
Nu ska jag strax ut. Andas och skaka av mig olusten.
💛

"En dag i taget och idag är jag nykter"
Stämmer på mig idag...
🤗 Kram på er alla!

@Rehacer tycker mycket om att följa dig. Känns för mig som jag har dig bredvid på min väg som tycks lik din. Tack och ha en fin dag💗

@laser Stort grattis till 1 månad! Det är starkt jobbat, imponerar på mig!
Ha en fin söndag! ☀️

@Ase ✨Vad härligt med 90 dagar, så fint!
Stort hurra för dig! ✨
Man får inte ett återfall utan man tar ett, viktig skillnad.
Kram 🤗

Ja så är det. Jag har tänkt mycket på varför och det är alltid förknippat till rädsla/oro och att jag behöver fly från tanketorktumlaren i huvudet. Samt egocentrering att jag ska behöva lösa allt.
Sen får jag svårt att bryta efter återfall pga abstinens och kroppen vill fortsätta matas med alkohol.

Nykter idag.

@majken_r Härligt! ✨
Bra jobbat att du kunde resonera med dig själv och låta bli A!
Ha en fin söndag! 🤗

@vår2022 Jag har läst ikapp hör lite nu. Vad skönt att du tar tag i livet och relationer som inte är bra för dig. Lättare att markera och tänka rätt nyktert. Hoppas det löser sig.
Jag brukar alltid tänka att jag ska omge mig med människor som ger energi, inte tar. Inte så lätt alla gånger, speciellt inte om energitjuven finns i en nära relation till en. 🧡
Ha en fin söndag! Kram 🤗

@Se klart Så många frågor och jag har inte svar på en enda. Krävs att jag gräver djupt här. 😊
Vet inte hur jag gör för att vara mer snäll mot mig själv, jag vet verkligen inte det.
Vad har jag för behov?
Just nu vet jag bara att jag behöver leva ett nyktert liv. Å det är väl i sig både en kärleksgärning och ett behov för mig.
Men detta tål att funderas på mera.
Kram 🤗

@Sisyfos Har läst dina rader om och om igen och de känns så träffande och så rätt. Vet att jag är på väg mot ett nyktert liv, vet att dessa dikeskörningar och blåmärken är nödvändiga för att fatta allvaret.. jag kommer mer och mer till insikt. Vet att min tomhet inuti blir ännu mera tom med A och dessutom med all skuld & skam som tillkommer när jag dricker.
Jag vet att jag mår bättre utan och jag är på väg dit. Är så tacksam för all hjälp jag får här. Alla kloka ord och självupplevda livshistorier.
Jag kämpar på, med blåmärken och allt.. ❤️

@vår2022 skrev:" Nu är det dags för läkeprocessen och dags att ta hand om mig själv, den lilla flickan som liten och den stora flickan som vuxen, det är jag värd i mitt nya liv, livet 2.0!"

Ja, nu är det dags! Och som nykter kommer du ha tillgång till alla dina förmågor så du kommer att klara av att stå upp för dig själv ❤️ Ingen brådska, allt får ta den tid det tar. Rom byggdes inte på en dag.

Någon beskrev det som att vi i vårt förra liv backade - för att ta sats och ta fajten med höjda vapen. Eller kanske hindra andra från att ta till vapen, som medlare. Nu backar vi för att få överblick - och ta en annan väg runt fajten. Walk around är ett smart sätt att hushålla med energi och resurser.

Kram 🐘

@Kennie
Tack, det är ett väldigt intressant forum med en härlig respekt tycker jag.
Har ju hunnit läsa en del i helgen och lärt mig hitta lite på sidan nu. Uppmärksammat att bland annat du verkar vara lite av en guru på sidan.
Mkt trevligt att känna mig välkomnad av er! Tack. 🥰

@starten på det nya
Angående företagshälsovården så tror jag det börjar bli mer och mer standard vid längre sjukskrivningar för att utesluta att det är alkoholrelaterat.
I mitt fall sa läkaren på att han ville kolla alla mina värden även alkohol för att utesluta att det är något fysiskt, och frågade om det gick bra.
Tilla även att det fanns en sköterska på plats så jag kunde få göra det på en gång.
Vad kan jag säga på det? Blev lite ställd men tänkte att det är det ju alltid bra med en grundlig kontroll.
Men vet ju att beställningen kommer från min arbetsgivare ursprungligen som betalar för proverna, så jag känner mig lite misstrodd från min chef.
Och att då få läkarens reaktion gjorde att det omedelbart kändes som min chef kommer ”stämpla” mig som missbrukare.
Vilket ger mig lite ångest då jag verkligen inte förväntat mig att provet skulle visa ngt avvikande.
Jag har haft ångest av alkohol en gång i mitt liv, det var för 15 år sedan en väldigt blöt kväll och jag hånglade med en annan fast jag hade pojkvän. Den ångesten var hemsk, jag lättade mitt samvete på en gång för jag är urusel på att ljuga och ångesten försvann, pojkvännen gifte jag mig med ngra år senare.
Nu har jag ångest pga alkohol igen, fast jag inte druckit ngt. Hoppas samma metod funkar lika bra på chefen.
Har sagt till läkaren att jag vill prata med honom själv och att det är ok för mig att ta ett nytt prov.

Angående cocillana hittar jag inget när jag googlar som kan argumentera, men mitt logiska jag vill tro att det kan påverka lite i alla fall med tanke på att det i princip bara består av etanol.

Läste även här på forumet att det dom tvättar med före provtagning kan påverka, det låter helt galet i mina öron om det är sant. Någon som fått det bekräftat?

Så jag skulle verkligen vilja höra från någon sakkunnig vad som egentligen kan påverka ett sånt prov. För det är så olika resultat.

Att provet inte ska kunna ge utslag på en fylla om man inte druckit på minst sex veckor tror jag inte riktigt på.. för jag har frågat runt en del och mina källor hävdar motsatsen.
Har även läst lite och tolkar det som att ett enstaka berusningstillfälle visst syns, men det överskrider inte ett värde på 0,3.
Så här står det:
Ett enstaka berusningstillfälle (alkoholkoncentration 1-1,5 promille) ger inte upphov till PEth-koncentration över 0,30 μmol/L, varken akut eller under efterföljande dygn. https://distriktslakare.com/peth/

Förlåt, nu blev det så där långt igen. 🙊

@vår2022 jag känner igen mig i ditt medberoende. Jag har hela mitt vuxna liv anpassat mig och gjort som hen i min familj vill, bara för att det blir lugnast så och inte ett sådant liv, som jag mår så dåligt av. När jag blev nykter och började hos en psykolog som jag tyvärr inte tyckte var bra, sa några bra saker iallafall.
Han sa att jag kommer aldrig må bra om jag inte slutar med det här, och att jag är ansvarig för mitt liv. Inte någon annans.
Jag jobbar fortfarande dagligen med de, och det går framåt. Senast var föra veckan då hen ville ha hjälp med en sak just samma kväll. Inget som var bråttom egentligen, jag sa bara nej inte ikväll. De orkar jag inte.
Hen blev väldigt sur och besviken och gick utan att ens säga hejdå.
Den senaste tiden bryr jag mig inte, de är hens problem inte mitt.
Dagen efter ringde hen som inget hade hänt. De börjar ändra sig i hens tänk oxå.
Tidigare kunde de vara helt tyst länge, efter jag sagt nej eller inte håller med hen i saker. Jag måste tycka likadant som hen.
Nu säger jag på en gång, där tycker vi olika. Det är ingen idé att resonera för jag vet att hen gör allt för att övertala mig.
💕kram sländan

Hej. Jag hade en lång sommar (maj-september ungefär) med alldeles för mycket alkohol - snittade en flaska vin om dagen men mer oftast 2 vinare varannan dag. Insåg det något ohållbara i situationen och kollade av mina värden och långtidsvärdena var på lägre delen av normalspannet, vilket man inte kan påstå gällande PEth som låg på 0,71. Då hade jag inte druckit på en vecka och så fick det fick det förbli i ytterligare ett par (möjligen tre) veckor då jag testade igen och låg då på 0,06. Det kan förstås bero på genetiska förutsättningar, ålder, kön och annat men utifrån mina siffror vore jag oerhört förvånad om inte du ligger under eller runt 0,05 med en vit månad i bagaget.

Förstår dock inte företagsläkaren fullt ut, denne borde väl vara mer intresserad av långtidsvärden i min värld - dessa tog man inte eller? Sedan tror jag att företagsläkare kan ha förutfattade meningar och söka samband som ibland inte finns, t ex om du är kvinna med utbrändhetssymtom så vill man koppla det till alkoholkonsumtion.

Jag tror inte det finns något samband mellan din alkoholkonsumtion och vad det än är du är sjukskriven för men vad tror du själv? Inte för att det skall vara på det viset men om det finns en historik med höga sjukfrånvarotal/långtidssjukskrivning sedan tidigare så är risken stor att man bedöms annorlunda utifrån detta.

Lycka till!

@EsterHanna precis så är det, har också tänkt att det tar nog ett år efter att skilsmässan är fullbordad. Underskrift och inlämning 6 månader var bara ett steg. Men jag överrumplas av känslorna, att det inte ger sig. Och så känner jag mig bitter över att jag blev ett offer i detta kaos, att en person kunde lura mig så fullständigt. Att min personlighet inte är sig lik eftersom jag lägger mig platt efter sonens plumpa skämt. Hade det varit förr att jag skrattat, med ett stopp och belägg och inte låtit det tagit mig. Ilskan som du går igenom tar ju mycket energi, jag vet inte om jag har varit igenom den på riktigt för som du skriver är faser vi ska igenom och jag är livrädd att fastna i någon. Vi kämpar vidare och jag längtar till den dagen jag kan se tillbaka på det här
Kram till dig med och visst hade det varit skönt att vara indian nån vecka då hade vi sluppit laga mat iaf 😊❤

@Rehacer Hej! Tack snälla. Det stöttar verkligen att läsa runt o se att jag inte är ensam i det här.
Men, duktig du är som tar nya tag. Vi får nog kämpa tillsammans och aldrig ge upp. Kanske överväg att köpa alkoholfritt? Helnyktert har jag också funderat på, men just nu vill jag ha en förändring, är nog inte redo att sluta helt och hållet än. Känner att jag på den här korta tiden jag varit med, fått till en förändring, och mår bättre och rentav känner mig nog lite starkare med att kunna sätt gränser, håller mig till 1-2 glas vin fredag eller lördag. Absolut ingenting i veckorna! Som det var innan. 😍

@Sisyfos Hej och Tack så mycket. Drickandet har verkligen gjort mig stressad. Ibland så har jag känt, "Jag måste få vin nu!"
Men det här känns skönt, att dels få vara med i programmet och dels få allt fint stöd av er i gruppen.
Har börjat gjort så, som du skriver, att köpa alkoholfritt när vi har lite fest hemma. Köper en eller två flaskor på Ica, och det känns mer än ok. Visst, jag har druckit lite vanlig vin med alkohol men är sträng mot mig själv och håller mig fredag eller lördag, och tar då 1 max 2 glas. Rädd för att bli berusad så jag tappar bort minnet! På den här lilla tiden jag varit med i programmet så mår jag bättre. Der här ska gå! Och det bästa är att jag har fått maken med på det här tåget nu och han stöttar mig och vill också sluta dricka mindre. Så skönt!

Haha! Härligt! Fick mig dagens första skratt!
Så hög igenkänningsfaktor på att få sitta med ena handen över ett öga för att man ser dubbelt! Klarade av det lite i smyg men oftast var man så pass full att det knappt hjälpte. Hur galet är det inte när man tänker efter?
Idag vaknar jag äntligen pigg och känner mig lite gladare. Behövde ju inte korrigera något dubbelseende igår heller.
Ska ut med hunden i skogen snart och plocka mossa till mina amaryllisar. ( tsss! säg inte till nån att jag stjäl mossa i skogen)
Här där jag bor skiner solen och det är lite kyligt ute. Magiskt novemberväder. Den här dagen kommer att bli bra, det känner jag på mig.
Håller på att ladda för att ta mod till mig att medverka på ett AA-möte online ikväll. Får se om jag vågar. Kanske blir det gymmet innan dess också. Om inte, så får jag vara nöjd ändå. Jag är ju iallafall nykter. Gott så.

@Torn måste skratta åt det för det är ju så galet, som en parodi på något sätt😂. Hur man försöker spela opåverkad men är superfull. Detta är första gången jag någonsin nämnt detta för någon. Vad bra detta forum är, allt får komma ut utan att någon dömmer👍

Vår2022 skrev: ”Vissa gånger har jag också sett dubbelt och fått blunda med ett öga för att inte se dubbelt. Helt galet!”

Just det ja, det hände ju titt som tätt.😬 Det hade jag i princip glömt av. Jäklar vad man terroriserade hjärnan genom att hälla i sig det där giftet! Det är bra för mig att bli påmind i bland hur det var. Det är lätt att glömma hur mycket man misshandlade sig själv. 😅 Bra att bli påmind, men inget jag ältar eller tänker på numera. Det är förresten en viktig sak. Det som är gjort är gjort, och går aldrig få ogjort. Ingen idé att älta sådant, se framåt i stället! Det mår man bäst av. Precis som du skrev @Illaute

Ha en bra Söndag!

Dag 28. Lite svårt att somna men sedan sov jag bra. Ingen huvudvärk. Tack @Sländan för din kommentar, skönt att få bekräftelse på att jag verkar göra rätt. Det känns skönt att jag mina tankar på alkohol just nu är att ”drick för fan inte nu, du måste ha full kontroll i detta läge” när jag druckit i detta läge tidigare har jag inte hållit mig balanserad med sjuhelvetes ångest som ett brev på posten. Börjar inse att det handlar om något slags medberoende till min nära, ett psykiskt medberoende. Hur mitt mönster sett ut under min barndom och långt upp i vuxenålder. Att ett nej, mothugg, gränssättning inte tolereras och något jag anpassat mig till. Just nu när jag satt gräns får jag dåligt samvete och tycker synd om min nära. Att hen inte förstår vad hen gör då beteendet sätter så mycket på spel, relationer till hela stora familjen. Jag har alltid varit ”diplomaten” fixat relationer, fixat sammankomster, fixat och lagat där det skaver för att tillfredsställa hen och för att hen ska må bra. Mina egna känslor och behov har varit sekundära. Kan se likheter med att besegra alkoholdjävulen, nu måste jag besegra mitt medberoende för att må bra. Inser att detta är ett av mina bakomliggande problem till att jag dövat mig med alkohol, dövat mitt medberoende som jag inte klart sett förens nu. Tänk vad denna nykterhet bidrar med, att komma fram till vad roten till mitt dåliga mående är, annars skulle skiten bara pågå. Jag har sett detta även innan jag blev nykter men jag har inte orkat ta itu med det, druckit för att glömma det men det går inte att glömma, det är en ständig varböld som måste få chans att läka. Nu är det dags för läkeprocessen och dags att ta hand om mig själv, den lilla flickan som liten och den stora flickan som vuxen, det är jag värd i mitt nya liv, livet 2.0!
Ha en fin söndag🌺

@Höstlövet1974 känner så igen mig, ja dricker sällan men när jag häller upp ett glas vin så finns det sen inget stopp,jag blir avslappnad av vin och känner inga måsten,allt känns toppen och jag är så rädd att bli av med den känslan så ja bara fortsätter hälla upp vin. Sen dagen efter så har man ångest,minnesluckor osv. Eftersom jag inte dricker så ofta och inte har direkt sug till alkohol så tänkte jag att jag bara ska strunta i att dricka. För när jag tagit vin så tänker jag inte alls på att ja ska dricka vatten eller dricka max 3 glas osv så jag tror inte att jag kan dricka måttligt

Backen, jag känner med dig! Du har en sorg och en sorg tar tid. Du sörjer det som inte blev, du sörjer honom som är borta, du sörjer att du blev "lämnad kvar" och på toppen av det så har du dina minnen av rädslan, osäkerheten, ilskan och upplevelserna.
I bland vill vi i västvärlden "jobba igenom känslan och sen är det över och klart", men det är ju ingen farligt. Du sörjer nu. Du har kanske inte haft tid förut. 14 -åringen plumpa ord var nog det han förknippade med alkohol, så bra att du pratade om det. Det tror jag är viktigt. Barn är så rädda om sina föräldrar, mer än man tror-de vill veta, de vill ha kommunikationen.
Jag skäms lite, fast jag vet att det är fel. Att jag inte såg, att jag lät det gå så pass långt, att jag inte kastade ut honom för flera år sedan. Så många situationer har hänt man aldrig trodde man skulle acceptera.
Vi har djupa ärr, de känns. Jag personligen försöker göra saker ändå-ta ett glas vin tex med en kompis och acceptera att det känns olustigt och sorligt. Känner jag personen väl säger jag det till och med- sen "övar vi" :) :)
Jag är mest arg mot mannen just nu. Ser rött när han ringer. Blir tvärilsk! Har så "fått nog av honom". Hoppas det går över med... Vi har våra faser. Jag har hört att indianerna, om en person sörjer någon som inte finns bredvid en, så kommer andra personer med mat i ett år framöver...det tar tid. Sorgen över att personen du skapade ett liv med inte finns längre. Kramar!!

@Illaute Härligt! Kan känna igen mig i det du skriver att inte ha koll på vad som händer i det som visas på tv, eller vad som hänt i en serie. Vissa gånger har jag också sett dubbelt och fått blunda med ett öga för att inte se dubbelt. Helt galet! Det är sådana här tillfällen som synliggör hur skönt det är att inte dricka och att man har koll på det som händer.
Ha en fin söndag🌺

@Se klart skrev:"Men när det landar i att jag skulle vara dålig - liksom som idé om chef- det kan jag inte gå med på. "
Usch, du beskriver verkligen den jobbigaste jobbiga situationen i möte med människor. Jag tänker och tror att du verkligen har analyserat och jag är helt säker på att du nu måste leda. Visa vägen framåt och det kanske gör ont hos vissa, men det gör ont för andra att stanna och de är kanske viktigare i det här sammanhanget. Det gör väldigt ont när man kommer på kant med människor, särskilt när man är en ”alla ska med”-person, som jag tror att du är. Då stör det enormt om det gnisslar. Jag tror inte att alla ser och hör gnisslandet. Men jag tror att förmågan att se och höra också är en tillgång - i det ligger en reflektion som är viktig. Nu har du reflekterar, lyssnat in och analyserat. Du landar i att din bedömning är bra, du har beaktat deras synpunkter. Nu har du en plan. Du kan lägga upp problemet på bordet med en analys gjord. Du har landat i varför. Ibland får man bara acceptera att alla inte kommer med. Som inkluderande och empatisk person är det svårt. Skitsvårt. Men utifrån vad du beskriver här också så tänker jag att du har gjort din del i att lyssna. Lycka till nu, det är såna här typer av utmaningar som också kommer att göra dig starkare och klokare.

@majken_r Superbra gjort! En skön känsla när man känner att det inte är alkoholen/suget som tar makten. Att känna att man själv har makten och bestämmer i sitt liv😁

Grattis Pilla! Till 2 år och jobb.
Tänker att det där med att våga uttrycka sig dels har samband med att skamkänslorna inte finns, dels har att göra med att man faktiskt också är mer skärpt, mer närvarande. Vi vet vad vi pratar om. Det är väl egentligen det jag uppskattar mest - närvaron och initiativförmåga. Hoppas du kom ut att solen.

Jag fick ett tips av en bekant, vill man hänga med och sällskapsdricka, så köper man några alkoholfria öl, och sippar på dom under kvällen, folk brukar inte fråga någonting då, men dricker man ingenting, så brukar frågorna komma.
Jag har inte druckit en droppe själv på 100 dagar nu, och kommer inte dricka alkohol igen, jag trivs att vara alkoholfri, och jag kan umgås även med fulla människor, men ibland vill man ha hörselkåpor på, för ljudnivån blir hög.
Folk är nyfikna och frågar, och jag säger bara som det är, jag dricker inte, för jag kan inte kontrollera mitt drickande, är det party, så är det full gas, och det orkar jag inte med.

Hela mitt liv ställdes på sin spets den där dagen när alkoholisten visade sig hos oss. Osäkerheten, ilskan, rädslan flyttade också in i samma stund.
1 år senare försöker jag hitta mitt nya jag och hon är inte lätt att hitta, jag har försökt vara i det som var mitt gamla jag, men det är inget kul längre, testade krogen förra helgen, drack vin ikväll med syrran och hennes man, såg fram emot skratt och det kändes bra. Efter 1 glas sa min 14-åring att jag var som en jävla alkoholist. Han bad om ursäkt och allt det där, skulle bara skoja. Jag drack inget mer, skulden och skammen omslöt mig igen. Vi hade snack sen när vi blev ensamma där jag förklarade vad det gjorde med mig, alkoholist orden. Hur mycket smärta det ligger i det, hur mycket smärta det orsakar för alla barn, relationer och jag ville inte vara en del av det, jag vill inte tillhöra det något mer. Det känns så tråkigt allt, gå på fest, fara iväg, tjoochtjim känns så värdelöst. Ålder, fas och skillsmässa gör sitt och jag önskar så till denna högre makt att det får släppa för gott nu, men det verkar ta tid. Men inte så konstigt, på 5år har jag köpt hus och gift mig med en man som mörkade sin sjukdom och som jag nu inte har minsta kontakt med, poff borta.

Alltså, min dotter lider oerhört av sin situation och är orolig för sin framtid, både när det gäller hälsan och livet samt jobbet när de nu börjat ta till storsläggan, helt förståeligt.
Hon försöker, säger hon. Men det går inte. Hon är inne på avgiftning och får speciell behandling ett extra dygn för att läkaren ser tecken på hotande hjärnskada. Det gör henne rädd och orolig. Så blir hon utskriven - och går direkt och dricker enorma mängder på krogen (bolaget stängt), blir Lobad av polisen, tagen till beroendeakuten, får lpt (lättast för läkarna, men tack för den läkares, oftast blir det bara utskrivning för att hon vill) och blir kvar över natten, Nästa dag dricker hon igen. Och det är enorma mängder, hon blir redlös,
Det här vara bara ett litet exempel från senaste veckan.
Hon har alternativ, har uppmanat henne gång på gång att ringa, komma, vi kan komma. Men hjärnan vill bara ha mer alkohol. Jag vet att det är en sjukdom. I den här utvecklade formen en av de mest djävulska som finns. Och vi kan bara stå och se på. Hur fasen kan man uthärda???

@Andrahalvlek skrev:"men jag försöker att inte göra för stor affär av det. Acceptans. Nu är det så här"
Det är så skönt att acceptera sådant som man ändå inte kan förändra. Vad är det för mening med de, inte blir det bättre av att älta saker iallafall. Förut ältade jag väldigt mycket i olika saker, oftast i negativa tankar.
Kram 💕sländan

@vår2022 sånt är så jobbigt, men du tänker helt rätt, att träna på att inte gå in i det så känslomässigt. Det är vederbörande som har problem att acceptera att ni tycker olika. Det är hens problem, inte ditt. Lätt att säga men som du skriver öva på de.
Jag tänker ofta, de jag inte kan förändra lägger jag inte ner massa känslor på. De tar alldeles för mycket kraft.
Hoppas att du har fått en bra kväll iallafall.
Kram 💕 sländan

Från oro och smärta till sorg och smärta?

Jag tänker så mycket själv på det du säger Gros 19. Att man hela tiden måste försöka hitta ett förhållningssätt för att uthärda. Min hjärna jobbar så mycket med det men känslorna kommer emellan på något sätt. Tror det som den boende sa till dig är sant. Men hur ser det förhållningssättet ut? Acceptans, sorg, tänker jag, men i praktiken fungerar det inte så bra för mig. Jag har tillfälligt avbrutit ACT-terapin för att jag tycker att det blev för teoretiskt när jag lever med ständiga krissituationer. Kan bero på mig, jag vet inte. Jag tror fortfarande på metoden, vi får se sen. Min dotter är nu sämre än någonsin (så som sjukdomen utvecklas när man ej lyckas bryta utvecklingen) och hennes liv är på riktigt i fara, det finns också tecken på att hennes hjärna kan ha tagit skada. I dag fyller jag 68, fast det känns som om man skulle vända på siffrorna. Mitt livs sämsta födelsedag.
Ändå står hon inte utan hjälp. Det finns engagerade människor som försökt hjälpa henne, Det är bara så att inget hittills verkar bita på hennes extremt svåra beroende. Trots att hon ofta uttrycker att hon vill det. Och jag själv har blivit en spillra, något slags skugga av den jag var för bara några år sedan (problemen fanns
då med, men trots allt av en annan kaliber, även om jag inte förstod då att det skulle kunna bli som det blivit), Har du tankar, Gros19, som några sådana förhållningssätt? Tänker på det i stort sett varje stund som jag är förmögen att tänka alls.
Lite komplicerat också med syskon som också lider av situationen och dessutom har andra problem, dock ej av beroendeslag. Jag orkar inte mer, jag vill inte vara med längre. Men jag måste ju,

@gros19

Jag har otroligt svårt att dricka måttligt.
Dricker tills alkoholen är slut eller tills jag däckar.

Har svårt att tänka mig ett helnyktert liv då jag gärna vill kunna njuta av vin till maten eller ett glas bubbel. Vore oerhört tacksamt att få höra om era erfarenheter kring att lyckas med detta.

Någon annan som har en utmaning gällande att dricka måttligt?
Jag har inga problem med att ta (kortare) vita perioder etc men tyvärr så drabbas jag ofta av alkoholdjävulen de gånger jag dricker och det blir rakt in i kaklet.

Precis lagt mig ner i dotterns säng. Rejält trött, har handlat och julpyntat i hennes lägenhet. Plötsligt slår det mig som en blixt: Stegen!? Jag tog en lite längre runda vid lunchtid och efter det hade jag fått ihop cirka 9000 steg. Hade planerat en kortare runda ikväll också, men min MiFit visar 12.587 steg. Pust. Jag slipper ge mig ut i mörker och regn just nu. Handla och julpynta genererar också steg 🤣

Sov till 10.33 idag. Ovanligt länge. Det är bra, jag behöver all sömn jag kan få. Jag har sovit så dåligt i så många år att jag hade kunnat sova 20 tim/dygn och ändå aldrig komma ikapp. På vardagar får jag aldrig ihop 6 tim/natt ens, men jag sover generellt väldigt mycket bättre sen jag blev nykter. Jag kommer in i sämre perioder, nästan alltid pga stress, men jag försöker att inte göra för stor affär av det. Acceptans. Nu är det så här. Det går över. This too shall pass.

Kram 🐘

@Torn tack för grattis och pepp!💖😊

@majsan_nu tack för grattis!💖

@vår2022 tack för grattis!💖
Jag är också rädd för alkohol. Har fått en otrolig respekt för hur lömsk den är. Min plan är också att inte dricka mer men jag tar en dag i taget.

@starten på det nya tack för grattis!💖
Ja, jag ska släppa rädslan men vara på min vakt. Bra råd😊
Jag känner mig trygg i att det inte blir ett återfall vid 3 månader nu.

Vad det betyder mycket att få lyfta sina tankar här med er 💖

Är helt solo ikväll, bara hunden och jag hemma.
Ska äta glass och titta på Så mycket bättre.
Vanligtvis vid den här tiden så har jag hunnit dricka några öl och vid middagen ta ett par glas vin. Min sambo brukar sällan fortsätta att dricka efter maten men det gör (gjorde) alltid jag. Flera öl eller några glas vin. Så när vi kollar på programmet så är ju jag förstås rätt rökig och hänger inte riktigt med. Så när programmet avhandlas på söndagen eller på jobbet på måndagen så har ju jag kanske bara 50% koll på vad som hänt. Vanligtvis! Men inte ikväll! 100% nykter och 💯 koll!

Igår var han ute med några gamla vänner och kom hem riktigt berusad, svor och hade sig så jag fick sova i vårt gästrum. Idag har han druckit två flaskor vin och håller på med ” tysta leken” dvs grymtar bara till svar. Blir så ledsen eftersom han för en sedan lovade mig att inte dricka i veckorna och inte så mycket på helgen.
Tror jag måste flytta ut, har varit på första arbetsintervju, håll tummarna för mig ni där ute. Kram

Dag 27. Sov hela natten, skönt. Mycket energi och tankeverksamhet går till att kommunicera med en närstående. Vi har olika berättelser om sådant som hänt och jag önskar att det kan få vara så och att vi kan respektera varandra ändå, vi känner och upplever saker olika, vi får acceptera det. Vederbörande vill inte acceptera detta och lägga skulden på en inblandad för att själv bli fri från skulden. Det slutar med att jag hamnar i ”ute i kylan” då jag inte vill göra som vederbörande vill. Ett straff för att skapa skuld hos mig. Har gått långpromenad med hundarna och suttit ute och tittat på en fotbollsmatch. Skingrat tankar och känslor. Väl hemma kommer oron igen, skriver här för att sätta ord på känslorna och låta detta pausa lite. Vad som händer härnäst vet jag inte. Ska försöka träna på att inte gå in i detta för mycket och tillåta mig att ha en skön kväll med god mat, varm brasa och så mycket bättre😁.
Ha en fin lördag🌺

@Ase Grattis till 90 dagar :) När jag var runt 3 månaden så tänkte jag också på den där omtalade återfalls risken efter 3 månader, sedan kom jag på att man får inte återfall man tar återfall efter det gjorde att jag slutade tänka på det och tänkte att det är ett aktivt beslut att ta ett återfall så släppte de tankarna rätt fort, men samtidigt så är det såklart viktigt att vaksam.

@Ase Stort grattis till 90 dagar 🎉Jag har också funderat på återfall och hur jag ska förbereda mig för att det inte ska ske. Jag har som mål att bli nykterist då jag vet att jag inte kan ta ett glas utan det blir en flaska så jag har inget val, då kommer jag att få ett återfall. Jag har gjort alkohol till något läskigt och farligt i mitt huvud. Vad jag läst så blir det också allt svårare med abstinens efter återfall. Jag tycker det känns lite spännande att alltid vara nykter och må bra i både kropp och knopp.
Ha en fin lördag🌺

Hej! @Milady är lite nyfiken hur det har gått för dig?

@Illaute vad skönt att du slapp huvudvärken idag. Jag tänker också ibland att tack vare mina alkoholproblem och att jag nu slutat så görs jag förbättringar i mitt liv. Nu kan jag inte döva mitt sinne och trycka bort problemen, jag kan med klarare tankar undersöka hur problemet ser ut och vad vill jag i allt detta? När jag gjorde detta med alkohol i kroppen fick jag så mycket stresspåslag och ångest. Den graden är mycket mindre nu.
Ha en fin lördag🌺

@Ase Hej! Vi får gratulera varandra 👍
Skönt att du mår ok, förutom tröttheten. Många bra tips du har/fick! Ska ta till mig dom eftersom jag också känner en himla trötthet just nu... Ha en fin kväll!
Kram 🤗

Grattis Axianne! Så glad att höra att du mår bra. Jag tackar också Gud, och ber när jag känner oro utan att riktigt veta eller definiera vilken gud jag vänder mig till. Har börjat tänka att det här med religion handlar ju just om att tro. Man kan inte och måste inte heller veta.

Hej igen, kul att du blivit inspirerad av forumet! Och bra att börja med vit månad. Lycka till med att hitta din väg till bra balans med alkoholen!

Ja, @Torn, alkoholen är en förbannelse. När jag tänker bakåt vad den har förstört mycket i mitt liv så kan jag inte fatta att jag har fortsatt.
Jag har sabbat relationer, både nära och ytliga. Skadat mig och andra. Andra mest psykiskt, mig själv både psykiskt och fysiskt. Mår så dåligt när jag tänker på det. Men det enda jag kan göra är att försöka förlåta mig själv och göra en förändring. Det som har varit kan jag inte ändra på men jag kan påverka min framtid…..

Peth visar väl egentligen enbart konsumtion de närmaste 3-4 veckorna och så jag tycker det känns lite konstigt att företagshälsovården bara tog ett peth om de nu ville kolla alkoholintag ett cdt get en något bättre bild där om jag har förstått det rätt.
Men tycker det är lite konstigt att de tar ett sådant prov utan att informera det är väl inte direkt ett rutin prov man bara tar ? Jag förstår att du känner dig känner dig kränkt det hade jag också gjort men samtidigt så har det ju kommit något positivt ut det då du funderar på dina alkoholvanor och det är ju bra :)

Angående hostmedicinen jag har ingen aning, du har ju koll efter att läst på nu men ett peth värde ska ju inte höjas av en rejäl fylla så hostmedicin borde väl inte påverka ? Jag tänker att om du tar det precis innan provtagningen så kanske det hjälper till att höja provet en aning.. Det här är bara spekulativt

@Pilla Härligt! Gott med positivt besked på jobbfronten.🤗 Hoppas det går bra på ”lopp-fronten” också! 😉

Kram

@Sattva Härligt! 😍 Det kommer göra dig riktigt gott att vara ledigt på måndagar! Det är jag övertygad om. Pengar är långt ifrån viktigast här i livet.

Kram

@Illaute Jag tycker du resonerar väldigt klokt! Jobba på med att släppa skammen bara. Du ska enbart vara stolt för att du har tagit tag i ditt beroende! Absolut inte skämmas för att du blev beroende. Det kan vem som helst bli, inte konstigt alls att man blir beroende av ett starkt beroendeframkallande gift!

🤗

@majsan_nu grattis till 82 dagar idag 😊.
Hoppas du har en fin helg.
Kram 💖

@Ase Stort grattis till 90 dagar! 🤗 Det behöver ju inte komma ett återfall. Du har en stark kämpaglöd och beslutsamhet till att inte ta det första glaset. Det kommer man väldigt långt med. Jättebra jobbat!

Kram

Geattis @Ase till alla dina dagar🎉💗Din berättelse är betydelsefullt för mig. Du ger en så verklig bild av hur det kan vara att sluta dricka alkohol, ett liv utan alkohol. Åter igen stort varmt Grattis💗kram💗

Tack för era reflektioner kompisar!🥰 Jag mådde ju jättebra förra året också, nåja när det värsta var över efter ca 6 månader.😅 Men det behövdes gott och väl 1 år för att träna och vänja mig vid att vara nykter. Inte konstigt alls med tanke på att alkohol hade präglat mitt liv sedan tonåren. Jag har ju inte på något sätt tappat lusten för att tex renovera eller fiska nu. Men det är liksom lugnare nu. Jag behöver inte träna mer. Och det har varit värt allt jobb så det står härliga till! 😍

Kram

@19totte56 hej och välkommen!
Dricker du bara folköl? Skulle det gå att byta ut mot alkoholfria öl?
Det finns ett program som kan hjälpa här på alkoholhjälpen, du hittar det under fliken stöd. Det hjälper också att skriva och läsa här.

@Andrahalvlek tack för grattis😊
Aldrig ta första glaset så måste det vara nu och tillsvidare!

@Torn så skönt att läsa att det blir ännu bättre. Jag kan tänka mig att det behövs en längre tid än ett år, att ändra många år av invant beteende med alkohol.
Det blir min andra Jul i år utan alkohol, förra året var jag väldigt ny i nykterheten och tänkte mycket på hur jag skulle göra utan alkohol.
Nu inför den här Julen tänker jag inte ens på att jag ska vara nykter. Det är ju inget konstigt, det är jag alltid numera. Så skönt att bara fokusera på god mat, julgodis och julmust som jag älskar. Umgås med min fina familj och bara njuta 🎄 ❤️

Hej!
Träning i alla former är superbra!
Om du verkligen vill ha maximerad hälsoeffekt bör du springa iaf 3*45min per vecka.
Har du hört tala som “runners high”?
Att springa håller dig skärpt, gör dig mer lättlärd, motverkar stress, ångest och depression samt utsöndrar endorfiner med mkt mer..
Jag rekommenderar att läsa eller lyssna på boken Hjärnstark som förklarar dessa positiva hälsoeffekter av olika former av träning på ett bra sett.
Om du lyssnar på böcker finns det en kort version av denna bok på 1,15 min. ☺️
Lycka till!

@Lyckan65 Toppen 👍🏻 🤗 va bra att du kan prata med dina vänninor om ditt alkoholproblem.
Kram 💕 sländan

Så sant @andrahalvlek men du vet som jag hur mycket utrymme en missnöjd minoritet kan ta. Nåväl- möte inbokat, actionplan nedplitad- min chef briefad (för info). Så nu har jag en plan. Tack för pepp! Kram 🥰

@Sattva Nä, hon har nog inga krav på sig alls som praktikant. Men hon verkar avancera snabbt i sitt yrkesliv ändå. Jag gillar verkligen att hon funderar och agerar för att få ett hållbart yrkesliv. Hennes mentor, som närmar sig pension, sitter kvar på övertid varje dag. Han är ett avskräckande exempel för henne.

De har PTP-träffar för alla praktikanter i regionen månatligen. På senaste träffen pratade de just om hållbart yrkesliv, vikten av att skapa förebyggande rutiner. Lära sig att säga nej, eller säga ”okej, jag gör det där men då måste någon annan göra det här”. Väljer man ett yrke där ett stort hjärta är en tillgång så måste man lära sig att freda sitt hjärta. Precis som med syrgasmasken när flygplanet störtar.

Lediga måndagar låter också guld 🤩 Jag har ju en idé om att jag och min kollega ska vara lediga varannan måndag, men då jobbar vi ju längre de andra dagarna. En sådan måndag hade kanske varit viktig återhämtning för mig. Vi kan inte ta med oss pengarna i graven, så det är sunt att välja att gå ner i arbetstid om man har möjlighet. I mitt tidigare jobb hade jag då bara försökt att göra ett heltidsjobb på deltid, så det hade inte varit någon lösning. I mitt nuvarande jobb hade det funkat bättre, för om jag är borta får någon annan göra nästa dags tidning.

Kram 🐘

@Andrahalvlek Det blir måndagar, så skönt på söndagen att slippa planera för arbetsveckan, både mentalt o praktiskt m matlådor etc. Älskar lediga måndagar, har haft varannan måndag nu under hösten men minskar nu ytterligare i tjänst.
Precis så har vi det också. Alla på enheten bokqr i varandras kalendrar. Har man då missat att "blocka" en tid man eg behöver för administration/ förberedelse/ telefon etc så kan man få det rejält pressat. Jättebra att din dotter jobbar proaktivt med förveredelser etc! Har hon ett visst antal patientet hon måste komma upp i varje vecka/ månad?

@Andrahalvlek Skönt att sova ut! Jag är morgonpigg sedan urminnes tider! Antingen springer jag en runda som slutar med h2lgfrukost efter duschen , eller läser jag o dricker kaffe i sängen tills resten av familjen har vaknat. Om det inte är min tur att gå ut med hunden, vill säga.
Trevlig helg!

Jag behöver hjälp att sluta dricka folköl 5-6 dagligen.

@Sattva Ledig en dag i veckan låter kanon! Vilken dag? Onsdagar hade ju varit perfekt, då får du två ”fredagar” 😍 Fredagskänsla när man drack var typ ”nu blir det party” 🎉 Fast man bara satt hemma själv och söp. Nu är fredagskänslan mer att jag drar ner på tempot radikalt och känner att ”nu är det helg och allt får gå lite långsammare”. Lika njutbar känsla, och så mycket hållbarare.

Skönt att du kunde prata med din chef om hur du upplever det, och att hon verkligen lyssnade och ansträngde sig för att tillmötesgå dig.

Min äldsta dotter berättade att alla kan boka in saker i varandras kalendrar. Märkligt system. Hon har tagit för vana att boka in tid för förberedelse, så att ingen annan kan boka något då. Hon har ju en praktikplats, så hon både behöver och måste förbereda sig inför varje besök. Hennes äldre kollegor tar besöken mer på studs eftersom de har erfarenhet att luta sig på. Men jag tror att det ändå är klokt att boka in lite ställtid här och där. Admintid om inte annat, för att komma ikapp.

Kram 🐘

Hade ett samtal m min chef i veckan där jag tog upp stressen jag känner. Det blev bra. Känner att jag fick bra bemötande. Hon vill verkligen att alla ska må bra, samtidigt är vår verksamhet spretig o det går ju inte att trolla bort. Hon bad mig ha tålamod.
Så det jobbet jag tänkte söka i grannstaden har jag släppt. Jag vill ju få det att fungera där jag är. Tålamod, tålamod, tålamod.
Har iaf nu beslutat att gå ner i tjänst, ledig en dag i veckan från nästa år. Ska bli väldigt skönt!

@Andrahalvlek Vilken fin vän du är som ringde upp direkt vid beskedet, trots fredag em o tidspress! Det uppskattade hon säkert jättemycket❤🌷🌼

@Torn Härlig läsning!! Jag tror att hela livet är en resa, men att man måste jobba själv för att det ska bliven bra resa!
Så gott att landa ner i lugnet, så fridfullt! Och troligtvis har du växeln att lägga i när det behövs. Så skönt att ha den tilliten. Tror många gånger när man är rastlös, och håller fast i den livsstilen (medvetet eller omedvetet), så är man så rädd för vad som händer om man släpper efter. Tänk om jag aldrig får lust att göra något igen? Tillit till sin egna självmakt, så underbart skönt! Att känna fullt lugn o tillfreds med att bars vara. Och ändå ha drivkraften framåt. Balans!

@Andrahalvlek ja, det här forumet är ju helt fantastiskt, blir rörd när jag tänker på det, att du någonstans i Sverige (förmodar jag) skriver och tröstar just mig!
Att vi alla är här för att få hjälp och för att hjälpa andra. Känner tacksamhet deluxe!
Tanken slog mig tidigare att tack vare att jag har alkoholproblem så har jag också en önskan och en vilja att förbättra mig och mitt liv.
Viljan att rota i mitt inre, ifrågasätta mina tankar och handlingar. Söka bättring och försoning med mig själv.
Hade jag det om jag druckit normalt? Vet inte.. Vet vad många tänker nu… -om du kunde dricka normalt hade du ju inte haft problem och ångest. Kanske, kanske inte, men vill tro att det inte finns något ont som inte har något gott med sig. Många av oss här ställer sig själv och andra djupa existentiella frågor som man kanske inte pratar om i alla rum och kretsar. Fint och tankeväckande.

@Pilla Vad glad jag blir för din skull ❤️ Jag tror också att nykterheten gör oss mer rakryggade. Att vi slipper ha ständigt dåligt samvete spelar förstås roll, men när hjärnan tillfrisknat så vågar vi ha tillit till vår egen förmåga - och stå upp för den. Vi tar ingen skit längre helt enkelt. Sen spelar åldrandet en viss roll förstås, med ålderns rätt ska folk faktiskt lyssna på oss.

Kram 🐘

PS. På min nya arbetsplats bor vi granne med Systembolaget. Jag har jobbat på det kontoret tidigare sporadiskt, och det var ju praktiskt att kunna handla vin på vägen hem. Jag har jobbat där fyra dagar totalt nu i närtid. Alla dagar har jag verkligen ”sett” Systembolaget. ”Just det, så var det back the days”. Om ytterligare 4-5 dagar är jag säker på att jag passerar bolaget utan att ens se det, lika lite som jag ser de andra butikerna jag passerar.

@Ase Grattis till 90 nyktra dagar! 🥳🥳🥳 Du jobbar på jättebra 🙏🏻

Järntabletter och D-vitamin kommer nog att göra nytta. Kan tipsa om rosenrot också, det är ”uppåttjack” för mig. Helt ofarlig sådan, en nordisk variant på ginseng.

Jag minns att jag också var lite orolig för att ta återfall. Så många här på forumet gjorde det, och det kändes som det var regel än undantag på något sätt. Som om jag radiostyrd bara skulle knalla in på bolaget en dag. Men den oron har lättat med tiden. Just därför att jag inte längre tänker på alkohol i min vardag. Enda gången jag tänker på alkohol är när jag skriver här på forumet. Just därför gör jag det varje dag. För att aldrig glömma hur illa det var. För att aldrig glömma var jag inte vill hamna igen.

Vad det gäller återfall har jag en livlina. Jag tar aldrig första glaset. Punkt. Som min husgud Craig Beck brukar säga: ”Det första glaset bestämmer du över. Sen bestämmer drogen”.

Chill helgkram 🐘