Senaste kommentarerna i forumet

Livet fortsätter med ett riktat fokus enligt MCT, påminner mig varje dag med hjälp av de strategier jag fått hjälp med genom AI, alltså vad bra det är måste jag säga, i detta läge har det hjälpt mig så mycket! Jag skriver in vad jag ältar i oro och chatGPT hjälper till med strategier jag övar när jag hamnar där, riktar om mitt fokus, kan tänka ”behöver jag oroa mig för detta nu? Kommer oftas fram till ett nej, då visualiserar jag att jag sätter tanken på ett löv på en flod så får den åka iväg och jag riktar om mitt fokus på det som får mig att må bättre. Jag får även hjälp med strategier på jobbet när jag känner att något behöver förbättras/förändras, ber om bra sätt att ta tag i detta, får tips och motivation och det går så bra! Kommunikation är A och O, och jag lär mig hur jag ska lägga fram det på bra sätt utan att låta anklagande och utan att motparten ska gå i försvar. Jag berättar varför jag tror något blir bättre med en ny strategi och frågar om motparten tror på den idén, alla blir involverade och alla kan ta ett personligt ansvar för helheten!

@Maud Jag är också hjälpt av rosenrot. Och tar SSRI. Är det inte en bra kombo?

Kram 🐘

Tyvärr har jag valt att dricka alkohol vid två tillfällen som icke känns bra. Jag tror det beror på att jag lever med ångest från helvetet just nu. Ångesten blir ju inte bättre av att dricka alkohol. Det vet jag sedan länge. Min psykolog kontakt känns inte riktigt ta min ångest på allvar. Jag ska prata med honom på måndag om hur jag känner. En dag i taget 😀
/Mrx

@Lady175 .Godmorgon!Idag tar du nya tag.Ta lärdom.Fundera ut en handlingsplan för såna situationer&känslor.De har tendens att golva en helt,ge tunnelseende & se A som enda lösning.Jag har skrivit min under den senaste veckan.Kolla & se om de kan hjälpa dig?

@Lady175 du är inte ensam! Men jag vet exakt hur du känner det. Men nu är det en ny dag. Nya möjligheter 🙂 Nu gör vi nåt bra av denna istället. Kram på dig!

@Maud godmorgon !Du är så klok & har så goda insikter om dig själv.Bra planering.Gillar det där att:Nu får jag inte ta ut mig själv bara se till att följa rörelserutinen.Du skriver att du ännu inte fått tid hos företagshälsovården & att du känner att du behöver en sjukskrivning.Du kanske ska sjukskriva dig själv en vecka?Ta god hand om dig 🌸💪🍁🍎

@S.E.M .Tack för ett härligt inlägg.Så positivt att läsa om din förändrade syn på A.Så fint att läsa om alla förändringar som skett.Ljusare & fräschare hud,naglar som växer,att det känns roligt att välja läsk,må bättre allmänt & känna sig fräschare .Stort varmt grattis!

4 veckor, 4 helger.
Börjar kännas så naturligt att inte dricka på helgerna längre. Kunde återigen hämta sonen en tidig lördagsmorgon och har fått gjort massor igår. Var inne på systemet i fredags med en vän som köpte lite allt möjligt inför sin helg. Jag gick runt där o tittade på både drycker och människor (som är så glada där inne för att de snart ska få sig nåt ”gott”). Jag blev seriöst nästan äcklad. Inte av dem såklart, utan av MIG, eller rättare sagt mitt förra jag. HUR kunde jag vilja dricka detdär bara för att bli ”glad”? Hur kunde jag vilja slösa pengar, tid och energi bara för att vara bakis, få ångest och må dåligt? Nä, jag känner mig så himla färdig med alkohol! Tycker det är lite roligt och köpa läsk med dottern, att vi står där på Ica o ”diskuterar” vilken smak vi ska dela på denna helgen, ofta blir det två för att vi inte kan bestämma oss 😅 Förr var läsk lika med blanddricka och man tog alltid samma smak.
Har märkt sån otrolig skillnad på mina naglar! De växer sjukt fort, nagelbanden är jättefina och jag kan bära nagellack med stolthet. Min hud på kroppen känns fastare, ”rynkor” från gamla bristningar på magen är mycket slätare och ansiktet är jättemycket ljusare. Roligt när man kan SE förändringar också, inte bara känna ☺️ Har verkligen inte förstått vad alkoholen har påverkat kropp och knopp innan. Man smörjde och smörjde med krämer, åt massa kosttillskott i hopp om att bli pigg och fräsch och så räckte det att ”bara” sluta dricka alkohol.
Känns så skönt o skriva av sig i sin lilla dagbok här, så man verkligen får ur sig det man känner och kan gå tillbaka och följa sig själv ☺️

Vad intressant det är att läsa i olika trådar här på forumet. Jag börjar i trådstarten och läser om någon som har ungefär samma utgångsläge som jag själv hade i maj, sedan läser jag några inlägg per sida och tänker att mycket av det som skrivs stämmer så bra in på mig. De gånger någon skriver om dagar, månader som är uppnådda med nykterheten och känslorna kring det så funderar jag på vad jag själv upplevt i de olika faserna hittills. Och trots att vi alla är olika har vi ungefär samma resa i bagaget. De få gånger någon brutit nykterheten efter lång tid känns jobbigt att läsa om och jag tänker - kommer jag att bli en av dem som tvingas skriva att jag druckit? Vad fick personen att plötsligt ta det där första glaset efter lång nykterhet? Hur kan jag tänka för att inte göra det? Det är en viktig insikt att inte tro att jag kan dricka normalt (vad det nu är?). Vad skulle jag få ut av att dricka några gånger, hamna på dag 0 igen och få börja om den här resan jag gjort sedan i maj? Absolut ingenting. Inget är ju förändrat i relationen med alkoholen, den är ju densamma. Det är ju jag som förändrat mig. En sak som är så positivt med det här forumet är att ingen dömer, när någon trampat snett skyndar alla till för att stötta och hjälpa. Det är så fint. Samtidigt tänker jag att det sporrar till att fortsätta vara nykter, jag vill återgälda alla ni som peppar och stöttar genom fortsatt nykterhet. Jag vill också uppleva 4, 6, 12 månader. Det är ju superhärligt att göra en sådan stor, och förändrande livsomställning som vi alla gör. Ha en fin söndag!

Morgon igen. Kvällspass på schemat.
Streck hemma med lätt gummiband och en ordentlig promenad får starta dagen. Just nu får jag undvika att " ta ut mig" . Bara se till att få in rörelserutin får duga.

Dagen igår blev bra. Badet blev av och jag var lite social.

Rosenrot i handlat för att öka energin ( ta inte det om du äter ssri) jag brukar ta till det vår o höst när energin flyr sin kos.

Jag ska försöka hålla kommande vecka lätt arbetsmässigt så jag håller mig på banan och piggar på mig långsiktigt.
Någon tid på företagshälsovården har jag ännu inte fått.
Lite konstigt att man inte själv kan boka tid där utan chefen måste skicka ansökan.
Men det finns säkert en orsak till det.
Egentligen kanske jag skulle behöva 14 dagars sjukskrivning för att få luft och mindre stress.

Idag känns det ändå okej 😊

Må så gott alla 🥰

@eling Fint eling. En stund, en dag I taget. Inget mera än det behövs. Kämpa på, du är grym💥

@Andrahalvlek Tack❤️

Jo, men det var nog så medicinen hette👍🏻

Ja, det är så strongt av dig att inte ge upp💪🏻 Jag tänker att motion är en färskvara som måste underhållas, ju äldre man blir desto viktigare. Så, nu gör jag mina övningar för jag vill bli rörlig igen och känna att jag äger min kropp och kan lita på den🙏🏻

Kramar 🥰

@Blenda Jättebra att du är förberedd inför nästa helg! Och att du avstår partyt. Du behöver nog lugn och ro och god sömn allra mest efter en sådan dag. Att gå på AA-möte och tanka lite nykter energi är smart. En stund med likasinnade.

Kram 🐘

@Stinalotta tack det behövs idag är ingen bra dag, återfall så nu är det vin här...har haft en hemsk vecka med tråkiga saker som jag ändå redde ut utan A tills ikväll..imorrn upp i sadeln igen! Idag gråter jag bara o känner mig ensammast i världen

@Lady175 @Jasmine @EbbaiHulu oj vad ni är värdefulla för mig ❤️ Ni är en stor anledning till att jag gick in här igen & vill kämpa vidare. Ledsamt att läsa om ditt återfall @EbbaiHulu, men starkt att snabbt ta kommandot igen 💪🏻 Idag är en nykter dag & jag hoppas att det ska kännas lite lättare imorgon. Nu kör vi! Kram till er alla.

@Andrahalvlek ja det är jag den första att skriva under på 🙋🏻‍♀️🙈

Hade velat prova de just för att minska intaget när jag dricker men har ingen erfarenhet tyvärr. Vågar inte söka hjälp

@Molnet tusen tack för jättebra tips & stöttning! Gillar särskilt kvällsavstämningen. Har tidigare gjort liknande med några övningar av Mia Thörnblom. 3 saker som jag gjort bra den dagen. 3 saker jag är tacksam för & 3 saker jag behöver hjälp med. Ska börja om med dem & lägga till 3 saker med alkoholen 👌🏻

Lördag kväll här. Denna veckan har jag ätit så mycket socker…. Det är tufft hemma i relationen och jösses så lätt det är att ta till något som lättar för stunden.
Jag behöver ju gå ner i vikt inte bli större.
Tänkte att september skulle göra mig gott utseendemässigt pga av ingen alkohol men nu känns de istället som att de gått till de sämre.
Nåväl, september fortsätter nykter man ångrar aldrig att man inte drack!

@Surkärring visst är det så! 🥰 hoppas att du har en fin kväll utan för hårda tankar om tidigare delar av månaden som inte gick som du tänkt dig🌸

@alkoholdjavul tack för snällt svat.
Min helg är hittills alkoholfri och det är ju bra. Men det är inte bra att september hittills inte varit det. För det var ju så jag hade tänkt.
Nå idag har jag inte druckit, fast det är lördag kväll. Alltid nåt!
Trevlig helg på dig!

@Stinalotta... det gör ingenting! Det är livet. Nu vet du att du mår bra utan alkohol så det är bara att gå tillbaka till att inte dricka. Du sköter ditt jobb,dina barn etc. Det är tillräckligt. Du är bäst oavsett om du dricker eller inte. Många kramar!!

Tack @Molnet och @JHL! Fortfarande nyktert lugn här. Tacksam.
Dessa ljuvliga septemberdagar. Hund, häst, hav. Roligt volontärarbete i solsken. Nu njuter jag fartfylld ishockey på skärmen och Trocadero light i vinglaset.
Vi ”fick” inte dricka något ur glas på fot under min 2-års kvällsbehandling, inte dricka alkoholfritt öl/bubbel oavsett glas, inte ens ha a-fritt vin i såsen. Allt detta kunde trigga sug och romantisera alkohol. Det ligger säkert något i det, vem är jag att säga emot en erfaren gammal beroendeterapeut...
Men för mig personligen så vet jag att det inte var hjälpsamt, tvärtom. Jag älskar att dricka (också vanligt kranvatten) ur vackra sköra höga glas. Det vill jag fortsätta med.

Under nästa veckoslut ska jag umgås i festglada kulturella kretsar, delvis i samband med Bokmässan. Vet att vinet kommer att flöda, gratis och länge.
Jag ska även delta i ett arbetsrelaterat event (har tyvärr tvingats inse att jag inte klarar mig på min pension, utan måste gå tillbaka och jobba en del) på torsdagen, som avslutas med galamiddag och fri bar.
Jag har ljugit mig fri från det senare, sagt att jag redan var inbokad på annat på kvällen, och lämnar när arbetsdelen är slut. Bokstavligen en vit 😊 lögn, som jag inte skäms ett dugg för.
Och jag har planerat in ett AA-möte mitt under helgens begivenheter. Trots mina tveksamheter inför vissa delar inom AA så tror jag att det kommer att hjälpa mig.
Nu är det allvar. Det kommer att bli bra.
Önskar er alla en fortsatt fin helg ❤️

@Åsa M
Har väl inte kommit så långt på min resa än. Känns mest skämmigt. Vill inte riktigt förstå men ändå... Kom hem från jobbet kl 14 idag och efter en blöt kväll med grabbarna så har han redan varit i flaskan. Vet att det inte är någon idé att diskutera då men när han frågar varför jag är sur, vad som är problemet och att alla andra också var fulla så förstår jag ju ändå. Har en fin vän ,min bästa vän som förstår då hennes svägerska är alkoholist annars ingen utom dom två yngsta 18 och 22 men vill inte tynga dom för mycket.

@Vitvargen Grattis till snart 1 månad nykter! 🥳🥳🥳 Och grattis till alla fördelar du har märkt av redan. Och fler ramlar in efterhand. Njut 😍

Kram 🐘