Senaste kommentarerna i forumet

Dag 28 idag, så det blir snart en "vit månad". Har ju tidigare hört talas om att det är bra att ta en sådan litet då och då och kanske särskilt efter semestern och julhelgerna. Trodde inte att jag skulle klara en sådan utmaning, tidigare blev det mer typ 3-4 vita dagar sedan gled det tillbaka i samma när jag känt mig duktig.

Det är annorlunda denna gång, det finns ingen speciell anledning jag kan peka på mer än att jag och frugan kände att det var dags att prova något nytt.

De positiva effekterna av de inledande vita veckorna har jag redan berättat om, det liknande vad andra upptäckt. En sammanfattning så här långt:
- inledande sömnproblem första veckan/veckorna men stabiliserades snabbt och blev till en mycket mer högkvalitativ sammanhängande sömn. Mer livliga härliga drömmar och mycket mer spännande och kreativa mardrömmar (typ skräck/fiction/gore som jag tycker är utmanande men lärorikt).
- extremt mycket bättre mage, skulle säga perfekt nu och den har varit i olag med IBS-symtom under många år. Kanske kostomläggning med mer fiber och probiotika bidragit men A en mycket viktig faktor.
- mycket fräschare hy, nästan som en ansiktslyftning - säckigheten i fejan på väg att försvinna och ansiktsdragen mer utmejslade ser jag redan nu.
- skarpare mentalt fokus, högre ihållande koncentration, lättare se komplexa samband utan att ens anstränga mig.
- viktminskning, men här måste jag se upp så jag inte tappar för mycket utan aktivt ersätter förlorat kropps/bukfett med muskler - dvs måste skala upp träningen som påbörjats för några veckor sedan.
- börjat ta upp en del gamla hobbies som prioriterades bort pga att de rimmade illa med att dricka vin var kväll. Vissa av dessa kräver perfekt kontroll över timing och finmotorik, detta har blivit markant bättre så nu blev det kul igen!
- jag pratade om tinnitus och att det började hända saker med den - detta har blivit mycket bättre redan nu, hörseln har förbättrats såpass att jag börjat uppskatta vår maffiga stereoanläggning / surroundsystem igen! Klarar att höra mycket mer detaljer i ljudbilden, positionering av enskilda ljudkällor i mixen, klarar dynamiska partier mycket bättre utan att jag får "intern distortion" i örats system. I vardagen klarar jag att uthärda skrammel, klirr och barnskrik på mycket bättre sätt.

Finns det några nackdelar/bekymmer då? Kort sagt: nej, inga. Jag har fortfarande inte ett spår av sug efter A. Ägnade en stund idag att gå igenom mitt bibliotek av lagrade smak/doftminnen av diverse vintyper/sorter, ölvarianter, olika typer/märken av whisky, gin, snaps, mörk rom, goda likörer som Baileys och Cointreau. Det jag skulle kunna tänka mig är att smutta litet på en god japansk whisky någon gång i framtiden, ett par centiliter tillsammans med en god cigarr. Kanske till nyår? Tills dess duger de simulerade doft/smakupplevelserna utmärkt, det är inte något rus jag söker och de flesta av vad jag räknade upp ovan är kontaminerat av just minnen av rus och påföljande bakfylla. Svindyr japansk whisky har inte dessa associationer för mig så det är väl därför jag kan tycka det skulle vara ok.

Jag har kostat på mig att skaffa nya glasögon också med högsta glaskvaliteten, tycker jag är värd att ha en synskärpa som matchar mitt nya Jag :-)

Ha det gott alla, nu är det snart inne på månad två och det ser jag fram emot!

Nu är det Lördag och Bolaget har stängt och inte hann man dit i tid... Hur ska man klara sig, hur ska man stå ut alltså. Måndagen är långt där borta i fjärran, en massa timmar ifrån detta nu. Paniken rasar och har sig. Det enda valet. Fjuttig blaskig folköl som man måste bälga i sig av som en törstig kamel i öknen av och ändå är det inget som förslår, bara som en fånig viskning viskning i vinden...

Vaknade till strax efter bolagets stängningsdags. Klockan var 15:00. Mindes hur det var de gånger man hade missat att få tag på de burkar och flaskor man alltid behövde för att gå runt en helg. Många gånger, kvart i stängningsdags hoppade man upp på hojen och gjorde i det närmaste var gång nytt världsrekord för cykel i högsta fart man kunde prestera på en gammal treväxlad hoj.

Sitter här nykter och alkoholfri och tänker att sånt tok behöver man inte hålla på och jaga efter nuförtiden. Det finns inget som ligger på. Man kan äta när man vill. Man kan sova när man vill. Man har det nödvändigaste man behöver. Det knatar nyktert och alkoholfritt på i samma nu sedan länge invanda makliga takt. Bolaget har stängt. Men vem bryr sig. Hade man köpt sig en flaska så hade den snart ändå varit tom och sedan hade allt börjat om på samma sätt igen.

Detta meningslösa jagande efter luft i form av en stunds konstgjord andning som bara kostade en massa pengar och väl inte gav så värst mycket. Lördag är det. Har ätit lite lördagsgodis från förra veckans påse som räcker än, och nog i flera dagar. Ostkrokar i skafferiet, och läsk i kylen, vem behöver väl alkohol tänkes det nyktert i stunden. Kanske skulle man koka på lite kaffe, men energinivån är ju inte hög så det stör. Får nog bli en kall energidryck till snacksen.

Tiden går fort när man har roligt... 699 dagar i stunden, och 700 sådana imorgon när det blir söndag och vilodag igen. Så många dagar har det blivit att man lyckats vara en ständigt tacksam, förnöjsam och lycklig nykterkvist. Detta inte sällan som sittandes vid en skärm och knappandes på ett slitet tangentbord till en gammal kontorsdator som väl sjungit på den sista versen rätt länge nu. Borde väl kanske köpa en ny dator snart, men har ju blivit så sparsam som nykterist numera så man får väl se vad man gör framöver. Har ju skrivit det mesta också. Kör då hur som helst alkoholfritt vidare.

Ha det gott!

@Stinalotta älskade vän, jag har saknat dej så mkt. Jag skickar kramar o styrka allt jag kan

@Surkärring du kapar absolut inget. Här delar vi allt tillsammans 😊 låter lite som mig. Ja vill också kunna man begränsa mig och allt är så väldigt kul tills de inte är de längre. Vill finna mina gränser när jag borde dra ner under kvällen.

Helgen är hittills alkoholfri och kommer vara det. Men nästa helg känns redan nu tung och jag känner mig så jävla bitter rent ut sagt. Men jag ska stå emot! Det har jag lovat mig själv.

I somras skulle jag också ha en helg ensam som jag bävade för. Ångesten kröp på och jag var orolig innan. Sen kom helgen och jag mådde inte bra men tänkte att det kommer att dra bort och lätta om jag inte ger vika. Jag sysselsatte mig, kollade serier, bjöd hit en av mina (få) vänner. Och så var helgen över och jag hade klarat mig, nykter, lite ångestladdad men jag hade banne mig fixat det. Då var jag väldigt stolt över mig själv sedan. Du fixar det också med lite jävlaranamma.

@Rule74 Hurra för dig!🎈🎈💪👍🌸

Sovmorgon.Bakat en liten sats frukostbröd.Intagit en god frukost.Löfte:Idag ska jag vara nykter för det kommer jag att må bra av imorgon😉😇🤣Kollat lite morgon-tv & förbereder kvällens middag med några av mina vuxna barn.Idag blir det ett skoj event i city med musik,dans,loppis & olika aktiviteter på eftermiddagen under ett par timmar.Efter det blir det en vilsam kväll eftersom att jag lärt mig att min hjärna blir stressad av folkmyller & större event & kan triggas till sug.Men nuförtiden är jag medveten & drar mig tbx efter max 2 timmar & en väl förberedd kväll.Må så gott & önskar alla en trevlig lördag med nykterhet som prio 1

@Molnet Jag kan klappa mig på axeln - jag klarade gårdagen!

@Rule74 .Du fixar det.En kvart i taget.En timme i taget.2 timmar i taget.En dag i taget.En kväll i taget.Ett dygn i taget.Lom ihåg:Man ångrar inte en nykter dag.Hoppas du mår bra idag & kan klappa dig själv på axeln för att du gjorde bra val för dig själv igår.

@Qwer1 .Då ska du påminna dig om hur öl får dig att må.Repetera HELA händelseförloppet. Sug➡️🍺➡️ Lättnad man mår bra en stund.Tankar på :Bara en till öl➡️🍺🍺🍺🍺➡️Fylla,bakfylla,känslor av skam,skuld,ångest & besvikelse över sig själv➡️Repeat.Den dåliga karusellen är igång.Försök sysselsätta dig med någon trevlig enkel a-fri aktivitet idag.Gärna med en nykter vän.Drick goda A-fria drycker.Tänk på att A-fri öl åxå kan trigga suget.Fokus här & nu.Du har klarat 8 nyktra dagar .Du klarar en dag till!😊🍎💪👍

@Stinalotta .Aha då förstår jag.Mitt råd blir således detsamma.1)Fundera över hur du själv vill ha det med A.Ta ett beslut om 30 dagar A-fritt.Löfte varje morgon.Håll i & håll ut.På kvällen en Kvällsavstämning.3 saker som varit bra tack vare att du skippat A.Efter en månad gör du en utvärdering.Vad har varit bra?Vad har varit jobbigt?Ta ett nytt beslut.Tex.30 dagar till osv….Fokusera på dig själv, ditt mående & din nykterhet.2)Ta ett samtal i lugn & ro med din partner där ni samtalar kring A.Hur ska han göra?Ni tillsammans.?Gemensamt beslut?Gemensamma strategier?Kom ihåg att alkoholism är en progressiv sjukdom som blir värre & värre man tenderar att dricka ikapp eller mer efter en vit period.Tipsar dig om YouTube & ”No wasted days”Där Sara delar med sig av sin nyktra resa som ett gemensamt projekt med sin make!Styrkekramar!🎈🎈💜

Ny dag dag 8. Sitter och tänker på öl. Blä.

@Lonely Man .Vad härligt att du nu är i en fas där suget efter A är borta & att tankar på A känns avlägsen.Gör en handlingsplan för sug som kan komma plötsligt & golva en.Du skriver åxå att du kämpat i flera år och inte fått till en hållbar nykterhet.Vilket tär på orken & självkänslan.Du skriver åxå att du använt A mot smärta & sorg.Jag delar alla dina erfarenheter kring att avstå A,lyckas en tid för att sen falla tbx.Jag har åxå använt A mot kronisk värk & för att dämpa sorg & ångest i samband med min livskamrats sjukdom & bortgång.Tror att nummer 1 är att befria sig från A som lösning.2) Hitta andra saker som dämpar smärta & lugnar nervsystemet3).Att bearbeta sorgen & saknaden som nykter för att komma vidare från sorgen.Låter jättebra med syskonträff då du kan sätta ord på dina känslor med andra som delar din erfarenhet.Ha en fin dag!

@eling Jättebra fokus & kom ihåg!😊

Hej! Jag skriver om ett inlägg jag skrev igår då det kändes som det kunde missuppfattas, ibland är det svårt att skriva 😁 Eftersom jag kommit till två veckor vill jag skriva vad som varit mest hjälpsamt hittills, eftersom det känns så bra nu och om jag inteskriver är jag rädd att tappa bort det. Dessa tips har jag snappat upp av er här ❤️
-En dag eller en stund I taget. Det är det enda som gäller. Det är lätt att hamna i tankar om hur det ska gå i framtiden eller tänka att ett sug aldrig kommer gå över. Men det enda jag ska fokusera på är just den här stunden. Imorgon tar jag Imorgon och imorgonvet jag ingenting om. Det är bara nu som gäller.
-Komma ihåg sitt varför och påminna sig om det. Min rubrik påminner mig.
-Fokusera på vad jag ska göra istället för vad jag inte ska göra. Istället för "jag ska inte dricka" till "jag ska vara nykter " till "jag ska äta en bulle när jag kommer hem" (istället för jag ska inte dricka när jag kommer hem)
-Fokusera på minsta lilla eller stora som är positivt med nykterheten. Hittills har jag te x fått hälsosammare lyster/färg i ansiktet, ringar under ögonen är borta och röda inflammationer har dämpats. En liten värk i magen har avtagit. Med mera.
-Lägga upp en liten plan för dagen/veckan/på sikt, inte för mycket utan som är rimlig och inte övermäktig och som kan justeras utifrån dagsform, tex vad gäller träning som är hållbart på sikt och något litet att se fram emot varje dag. Någon ny hobby. Jag har anmält mig till en kurs och så ska jag börja måla.
-Att lyssna på Craig Beck hjälper mig att ifrågasätta mina tankar kring alkohol.
Det finns säkert mer men det kommer jag inte ihåg just nu ☺️
Tack för att ni finns och kämpa på till dig som har det jobbigt just nu! ❤️💪

God morgon alla! Långpromenad med frugan på schemat här med, blir skönt det och regnet verkar hålla sej borta också 👍 Har laddat upp med goda alkoholfria öl att släcka törsten med. Önskar Er alla en fin helg.

@Varafrisk Jag lider verkligen med dig ❤️ Jag hoppas att du fått Duloxetine, den medicin som hjälp mig oerhört mycket.

Våren 2023 hade jag enorm artrosvärk i båda knäna. Gick artrosskola och fick veta att träning är enda vägen ut. Sen dess har jag styrketränat benen dagligen, tåhävningar och knäböj. Sen i april försökte jag börja springa och ärligt talat trodde jag att de skulle gå käpprätt åt helvete. Gjorde så jävla ont.

Men jag stod på mig, och nu springer jag 3 km 3 gånger per vecka, och fortsätter styrketräna innan läggdags varje dag. Det funkar! Lite i taget blir jag bättre och bättre. Framför allt har min mentala ork blivit så mycket bättre. Kan jag så kan du!

Kram 🐘

@Maud Så skönt att du mår bättre ❤️ Livet blir ingen räkmacka för att vi blir nyktra. Skit händer. Men som nyktra kan vi hantera det som uppkommer på ett mer hållbart sätt. Vi kan se och uppleva våra känslor. Trösta dem, klappa snällt på dem. Då lugnar de ner sig.

Kram 🐘

@Stinalotta Tyvärr blir det ofta så efter ett uppehåll. Man dricker liksom ikapp. Och det slutar i katastrof. Minnesluckor, bråk, kaskadspyor i värsta fall. Alkohol är ett gift som förgiftar våra kroppar och kortsluter våra hjärnor.

Kram 🐘

@Lonely Man Så glad för din skull ❤️ Att slippa suget är vilsamt. Framför allt bör man sluta triggas av det, utan mer rycka på axlarna. ”Jaha, här kom du och hälsade på.” Suget går alltid över. Vi ska sluta sätta det på en piedestal, mer låta det hålla sig i hallen. Sittande på huk under ytterkläderna. Finnas, men inte bråka så mycket. Tids nog smiter det ut genom ytterdörren.

Kram 🐘

@Rule74 @zalkin God morgon kompisar 🙏🏼 Ja jag har fyllt mig med positiva upplevelser och härliga minnen. Idag bär det av mot London för ett dygns storstadspuls. Men jag känner mig färdig nu. Vill åka hem. Känns som att jag varit borta i en månad 😂.

Fortfarande nykter dock 🥰🩵

Hej.
Har nu kommit till en vändpunkt där suget efter alkohol är helt borta och alkoholen känns allt mer avlägsen.
Har försökt i flera år att komma tillrätta med problemen men inte lyckats.
Har försökt dricka bort smärta och problem bl.a. min brors död för ganska många år sedan.
Skall idag på en syskonträff för de som mist syskon.
Alkoholen påverkar precis allt.
Ta hand om er alla.
Kram❤️🙏

Goooooodmorgon i kaffestugan!
Dricker gott kaffe och ska snart ut på en promenad. Känns bra idag och det ska det fortsätta att göra. Jag ska ha en liten bjudning i kväll här hemma, det kommer att intas enheter, men jag ska försöka vara måttlig.

Önskar er alla en fin och måttlig eller om ni rockar en enhetsfrihelg!

@Molnet tack! Behöver en kram 🙏🏻 Var nog lite otydlig inser jag. Det var särbon som inte kunde hantera alkoholen & blev en idiot. Han har också hållit upp med alkoholen en månad som jag & det gick rent åt pipsvängen. Fast jag betedde mig såklart inte heller så snyggt när vi väl börjat bråka. Utan alkohol hade detta inte skett överhuvudtaget. Jag som mått så bra den nyktra perioden känns nu tillbaka på ruta ett. Eller kanske inte riktigt. Vet ju att det går att leva ett mkt bra liv utan A. Är nog en mycket bra idé att köra en till månad nykter.

Ny morgon och ledig dag. Sovit helt okej.
Funderar på gym el hemmaträning. Tror det blir hemmastrech / fuskyoga. Spänd i axlar och nacke efter sista veckans skitmående.
Men känner ändå att jag är på väg tillbaka till kontroll över rutinerna.
En bra promenad ska det iaf bli. Ett bad I havet är oxå en plan.
En tur till tippen efter en veckas hemmafix.
Gillar det minimalistiska och samlar aldrig på mig saker i förrådet som kan vara bra att ha. Tycker om när det är lät att överblicka.
Jag har generellt svårt för röra och stök så det blir lättare att alltid ha det rensat och röjt.
Bara den som kan adhd kan se att mitt hem är en följd av det. Pedantiskt, allt på sin plats utan undantag. Det är mitt sätt att spara energi i hemnet. Jag är intresserad/ njuter av inredning och färg / material harmoni. Det ger mig ett lugn.
Ett lugn som aldrig kommer av sig själv.

Ibland känns det som om symtomen blir värre med åren eller likadant som i tonåren. Förmodligen beror det på hormontjall och omställning i kvinnokroppen.

Tacksam för min nykterhet. Just som det är nu hade det brakat käpprätt in i den berömda väggen om jag kombinerat livet med vin.

Må så gott alla 🥰