Senaste kommentarerna i forumet

@JHL .Tack så mycket för fina ord.Glädjande att höra.Och roligt att mina metoder som fungerar för mig kan fungera som inspiration till andra.Vet ju hur vilse & rådvill jag själv kände mig när jag förstod att nu var det dax att säga ajöss till A som lösning på allt.Jag känner att jag själv kommit en bra bit på vägen nu & kommer att fortsätta på samma vis.Utforska det jag kan förbättra för mig själv för ett bättre mående.Nu är det avslappning & sömn i fokus bredvid allt annat😊🤣😉🍄‍🟫🍁🍎🎈🦋

@Molnet väldigt tacksam för din stöttning! Tog ett nytt A-stopp från igår.

@mtb-cyklist .Inte så konstigt att du inte mår bra & kommit ur balans med allt just nu.Beklagar sorgen av din pappa.Försök att bestämma ett datum för ett A-stop.Ge dig ett löfte varje morgon:Idag ska jag vara nykter.Gör en plan för måltider,frisk luft,dagsljus & rörelse kan vara promenader & cykla.Sov vila ta pauser sysselsätt dig med trevliga enkla aktiviteter.Försök att sträva efter balans.Det hjälper inte att hälla A på sorg & dåligt mående.Det blir tyvärr bara värre.Ta god hand om dig nu!

Går inge bra i mitt liv , mår psykiskt dåligt av mitt förhållande som blir sämre å sämre.
Får inget jobb heller , bara småjobb som inte ger så mycket.
Är så trött på allting , men försöker ändå åka till gymmet för att må bättre för en stund, sen efter träningen så är det lätt att halka i på bolaget och då samma visa igen å dränka sin ångest.
Lite kärlek skulle inte skada ,men det är inte så lätt att hitta nån i den här jävla åldern.

Hej på er,
Det har varit en bra nykter helg och det var mycket kul att träffa kidsen. Jag har gjort lite (med betoning på lite) funderande runt migränen och kommit till slutsatsen att koffein kan vara anledningen. Jag får migrän hemmavid och inte på kontoret och stora skillnaden är 6-8 koppar kaffe som jag dricker extra på morgonen och samt 2 espresso efter lunch när jag är hemma och som inte dricks när jag är på kontoret. Så nu körs det koffeinfritt någon månad och så får jag se hur det går. Jag ids inte hålla på med koffeinfritt kaffe, dra ner på antalet koppar eller annat substitut så jag kör te istället.

Jag kommer ha en del resande i veckan med middagar och sena kvällar och fru jhl kommer vara bortrest så det kommer finnas många chanser till att dricka jag kommer köra alkoholfritt. Jag fortsätter även med planen/förhållningssättet att inte förbereda mig och inte ha en "nej tack, jag dricker alkoholfritt"-plan redo, jag väljer att situationerna på uppstuds. Om det är en inbillad säkerhet med tillhörande krokben eller eller att "nej tack planen" är så inristad i beteendet att det sitter som rutin får vi se. Självklart så hoppas jag på det senare och att alkoholfritt kommer naturligt.

Hur som helst så ska ni ha en bra dag och glöm inte att ta en dag i taget.

@Carisie Helt rätt att maximera semestern. Kul att läsa att den har varit lyckad. Nyktra semestrar är bäst. Det är helt otroligt vilka semestrar som är inbäddade i en alkoholdimma.
Ha en fin dag, förgyll arbetsplatsen och rädda patienter.

@Molnet Det är väldigt lärorikt läsa dina inlägg om hur du hanterar din nykterhet med listor, planer och systematik. Det är även imponerande och inspirerande. Fortsätt på samma sätt som nu. Ditt engagemang i forumet där du ger så mycket stöd till andra är fint att se och läsa och hjälper andra i sin nykterhetsresa. Jag tror att din metod med att ha en tydlig plan som kan exekveras (givetvis med anpassningar vid behov) är en framgångsfaktor som kan hjälpe många andra.

Ha en fin dag och fortsätt som du gör!

@fritte33 .Hej!Så bra att du sökte hjälp.Lyd nu doktorns råd om 2 mån nykterhet.Ta emot & be om all hjälp du kan få.Medeciner,samtalsstöd etc…Krya på dig.Löfte:Idag ska jag vara nykter.Kämpa på en dag i taget!

@Kristoffer tror att om jag kan separera A och P med varandra så att de inte förknippas med varandra så borde det kunna ta udden av båda.

@Jenny jo, det har varit och är en tuff tid. Vill så gärna sluta med alkohol, men trillade dit i helgen igen. Blir begravning av min pappa på fredag.
Vill tillbaka till sunda värden med hälsa, ha energi och må bra.
Slarvat med träning också den senaste tiden. Vilket är ett varningstecken!

@Rule74 Grattis till 1 nykter månad! 🥳🥳🥳 Fördelarna kommer fortsätta ramla in efterhand.

Du behöver förbereda dig mentalt inför konferensen. Genrepa i skallen vad du ska säga/göra för att undvika alkoholfällorna, inte råka dricka ”äsch, en kvittar nog”. Nej, en kvittar inte. Lite väcker mersug. Första glaset bestämmer du, sen bestämmer alkoholen.

Kram 🐘

@eling .Ja testa det!Själv kan jag inte fokusera på det hemma så 11/1 timmes ledares yinyoga kurs blir en bra start!Ha en fin dag du med!

@Molnet vad härligt! Yinyoga låter intressant, ska också testa det (hemma). Ha en bra dag!

@eling Ja det är nog viktigt att ta en dag i taget, speciellt nu i början.
Tack för välkomnandet!

En månad! Så stolt över mig själv att jag kämpat emot sug och tillåtit mig att bara lata mig och gotta mig med annat för att stilla begäret. Jag klarade helgen i ensamhet, och i ärlighetens namn har jag inte fått mycket gjort - men det viktigaste är att jag hållit mig nykter. Att kunna prata med barnen på telefon när som helst på dygnet, utan att dagen efter ha ångest över hur jag lät, och försöka komma ihåg vad vi pratat om - ja, den känslan är oslagbar! Nu går jag in i en ny vecka - ska på konferens från onsdag till fredag och det kan också bli en utmaning, då jag vet att alkoholen flödar under dessa tillfällen, men jag ska underhålla mig med annat :). Nu kööör vi!
Önskar er en bra måndag! Kram

Godmorgon @himmelellerhelvette
Ja jag tror jag har känt mig lite ”fri” av att forumet gått från livets mitt (i början) till mer periferin, men människorna här är ju och kommer alltid att vara betydelsefulla! 💕
Nej, jag tror jag skrev ”om jag orkar” för knölarna måste givetvis upp och vinrerförvaras, inte första dagens frost (då dör de ovan jord) men däromkring. Jag har inte något riktigt bra ställe för förvaring men ska försöka tänka ut något. Ett år var jag helt utmattad av att gräva upp, rensa/torka/ sen tyckte jag de tog sig dåligt- men det berodde säkert på att de stått för kallt. I år har dahlian levererat långt mer än förväntat blommor så de ska nog få en chans att överleva. (Alla säger att hönsgödsel har fel kvävehalt men hos mig funkar detta utmärkt.)
Så här års blommar höstsilveraxen så otroligt majestätiskt och doftar smultron.
Tips om nån skulle ha missat! Det har tagit några år för den att bli stor men helt ljuvlig, vacker och vajar så fint i vinden 🎋
Fin måndag på er 😍

@Maud .Låter som en fantastisk bra plan för att komma i balans igen!Heja dig & hoppas du mår bra snart!

Godmorgon!Måndag idag & Ny vecka med nya möjligheter & nya utmaningar väntar.Morgonlöfte✔️God frukost✔️Strax på väg till jobbet.Förkylning borta✔️Vilsam helg med trevliga aktiviteter & lagomt social✔️Skog med matsäck ,svampplockning & rensning igår✔️ & fortsätter ikväll.Blev mycket 🍄‍🟫🍄‍🟫👍.Började på kurs igår kväll✔️:yinyoga en mjuk, lugn , meditativ form där man stretchar kroppen,masserar bindväven & övar på att slappna av.Blir perfekt för mig som har svårt att sova & slappna av.Är i en god känsla just nu.Tänker inte på 🍺.Har inga sug alls.Det känns stort.Men har repeterat min sug-lista så jag är förberedd när det kommer.Löfte:Idag ska jag vara nykter.När jag är nykter fungerar livet & jag mår så bra det går.Jag kämpar på bra med min nykterhet & jag är värd att må bra.Solen skiner & nu ska jag borsta tänderna.Önskar alla en fin start på veckan!

@Måste välja nu 😊👍

@TeTanten .Väljommen till forumet.Bered dig på att de första veckorna kan kännas svåra både fysiskt & psykiskt.Back to basics är bra att tänka på:Dricka mycket vatten,äta bra regelbundet,frisk luft,dagsljus,promenera/cykla,vila,ta pauser,sömn.Enkla sysselsättningar.Gå på café’ & mys.Läs på om att hantera sug!

@TeTanten Din beskrivning låter väldigt lik min situation. Skönt att vi är flera som kan hjälpa varandra! Lycka till på din resa!

@Tjej82 Tack! Vilket härligt välkomnande jag fått på denna sidan! Vi får hjälpas åt och stötta varandra på resan.

@Amanda L Tack för dina tips! ”Jag som var så rolig att dricka vin med” har jag läst. Mycket bra! Tror jag ska läsa om den nu när jag bestämt mig för att sluta.

@Maud Det är helt naturligt, och bra att du får öva på hur du ska få dig i balans igen. Allt man övar på blir man bättre på. Du vet vad du ska göra åtminstone, väldigt många vet inte alls hur de ska hantera negativa, jobbiga känslor. Så det är bra att du skriver om det.

Själv brukar jag kalla det back to basics: Rätt mat, sockerfritt, motion, styrka, djupandas och få till sovrutinerna. Och acceptans. Nu är inte alltid. This too shall pass.

Kram 🐘

Godmorgon, så underbart att vara nykter😃Jag är så glad att att jag slutade med A. En härlig känsla så här en måndag morgon. Ville bara skriva av mig lite. Ha en skön måndag alla på forumet 🤗