Senaste kommentarerna i forumet

@Friesian Starkt att du skriver! trots att, som du säger, inte har någon skyldighet att göra det. Jag tror samtliga här på forumet bara vill varandra väl. vi finns här för att stötta varandra.

Fokusera inte på tiden sedan 16:e. Fokusera på tiden innan. Var tacksam för den insikten du fått. Jag tror det kommer vara lättare för dig att denna gången starta upp en nykter period igen. Du vet redan vad du vill och du vet vilka positiva effekter du får ut av det!

@LAO Vad skönt att du ändå lyckats ha en fin kontakt med din far, trots hans dåliga vanor. Vi får bägge kämpa på var sitt håll för att inte gå i våra fäders fotspår :D

De 55 dagarna har hjälp mycket! framförallt psykiskt. och att inte alltid ständigt behöva ha den där ångesten över att man dricker men fortsätter göra det ändå. Nu har jag även så smått kommit igång med träning som jag tycker är rolig. och det blir ju också en motiverande faktor i att fortsätta. Men jag tycker mig känna att man hört det. Att man ofta byter ut ett beroende mot ett annat. Blir det träning för min del så vore det toppen.

Hur går det på din resa? läste på din profil att du satsade på 3 nyktra månader. grymt ju!!! hur känns det när dom lider mot sitt slut?

Dag 5. Idag var det lite lättare att kliva upp. Hurra! Helgen närmar sig och jag vet att det kommer att krävas lite pannben för att stå emot frestelsen att ta en öl. Försöker planera in aktiviteter som gör att jag kommer ha annat att tänka på. Försöker också tänka på hur underbart det blir att slippa baksmälla, slippa låtsats att jag är pigg och med i matchen inför familjen. Och att inte behöva tacka nej till någon aktivitet pga århundradets huvudvärk osv. Det får bli mitt tänk inför helgen. Jag kommer att klara det!

@Maud Känner så väl igen mig. Ska träffa min läkare inom psykiatrin i maj, ska ta upp mina misstankar då. Tills dess ska jag läsa på lite mer. Tack för dina inspirerande inlägg ❤️

Kram 🐘

@Andrahalvlek Det du kan göra är att skriva en egenremiss eller be om remiss till psykiatrin från vårdcentralen.
Jag bad om remiss på vårdcentralen.
Jag änvänder min diagnos som ett skydd mot ett osynligt handikapp. Jag har oxå ara en växel o det är full fart!!!!
Därför är ett anpassat arbetsschema superviktigt. Det kunde jag inte få utan "papper" till chefen. Att lära sig allt om ADHD har hjälpt mig mycket.
Blivit bättre på att hitta bromsen innan jag kraschar. Ber att få tänka på förslag istället för att säga " fixar jag, vad kul" även om förslaget är kul så räcker inte alltid orken.

Skolan gick med ett nödrop efter grundskolan. Absolut inte svårt att förstå men svårt att göra det som känns tråkigt/ onödigt.
Trivs bäst när jag får " ånga på" i mitt eget höga tempo. Kass på att vänta in andra. APT möte är som ett dödsstraff 🤣

Jag har lärt mig att säga. " Jag orkar inte, behöver en "tom" dag för mig själv rätt ofta.

Projekt är mitt mellannamn....Men en del bra projekt stannar kvar. Stickning är ett sådant. Hållbart liv och hälsa är ett annat som blivit en del av personligheten.
Det sista är oxå ett sätt att stanna upp o tänka.
Som idag , nu ska jag snart göra mitt eget Bregott😊
Gör liksom allt " alltid in" jag har blivit grymt ekonomisk tex men det är något bra.
" unnar" mig självklart men då ska det vara prisvärt och kvalitet.

Måste typ vara superpedant för lite halvdant skapar bara stress.
De flesta tycker att jag är en kul kreativ, energifylld typ. O det är jag men samtidigt så liksom " däckar" jag av trötthet o behöver dra mig undan.

Det är aldrig fel att börja dan med ett redigt glas. Bara vanligt vatten och ingen alkohol, så det är ingen fara på taket liksom. Har inte sovit nåt vidare i natt, men har ju inget som ligger på och som måste göras nu, så det är rätt lugnt ändå. Det är trist att man inte har fått till det här med sömnen än fast man har försökt att följa expertråd på området.

Skulle behöva lite mer allmänt med energi som man får av god sömn. Men frukostrutinen kommer då att bli av här snart då mjölkchoklad och limpmackor står på schemat även denna torsdag. Tycker det är lite roligare med sånt än med havregrynsgröt som ju ska vara så himla nyttigt och bra. Minns att farsan jämt brukade koka på sånt när han var igång alltså. Mycket lingonsylt ville han ha då och morsan brukade köra med äppelmos på sin gröt.

Borde kanske börja med nån nyttigare frukost snart, men tänker att det är lite onödigt att mixtra med en för mig relativt ny-nykter morgonrutin som ju funkar liksom. Får se om man kommer utanför dörren idag, bara en liten promenad ned till matbutiken efter nån frukt eller så är ju bra liksom. Förresten, @Amanda L, det var trevligt att du tittade in en sväng kompis.

Ha en fin dag!

Har märkt att något som bidrar rätt mycket till att jag har fallit dit igen har varit att jag blir så otroligt trött när jag slutar dricka. Får huvudvärk, sover oroligt, presterar sämre på jobbet då minnet försämras så mycket. Har ni något tips på vad jag kan göra för att sova bättre och bli lite piggare? För att förklara hur jag gör nu så äter jag väldigt hälsosamt, försöker lägga mig samma tid, tränar 3-4 gånger/vecka och jobbar heltid. Umgås med vänner däri mellan också.

@Maud Jag har funderat en del på sistone om jag möjligen har just adhd. Typisk högpresterande flicka, som samtidigt var svårt deprimerad i skolan och sket bort betygen totalt. Sjukskriven fyra gånger för utmattningsdepression sen jag var 37 år. Otroligt påverkad av hormonernas obalans och klimakteriet var vidrigt. Mår otroligt bra av fasta rutiner. Kan lätt hamna i för-mycket-fällan och måste bokstavligen bita mig i tungan för att inte ta på mig för mycket. När jag mår bra finns inga begränsningar, all in i allt jag brinner för. Osunt empatisk, andras känslor äter in sig under skinnet på mig.

I samband med senaste sjukskrivningen frågade jag läkaren om jag möjligen var bipolär, men han trodde då nog mer på en mildare variant. Så jag gick inte vidare. Vore jag hjälpt av att gå vidare? Hur skulle en ev diagnos hjälpa mig? Det finns för lite forskning på kvinnor och diagnoser, kanske kan jag bidra till att bryta stigmat.

Just det där med hormoner är så spot on. Mådde vidrigt i tonåren, lika vidrigt i klimakteriet. Provade en massa olika hormontillskott, men det var som om min kropp fysiskt reagerade negativt så jag fick sluta. Nu vid 55+ känner jag som om jag kommit ut på andra sidan litegrann. Livet och den inre stressen har stillat sig lite. Nykterheten har varit superviktig.

Kram 🐘

@LAO Den där grejen och hormoner och ADHD är känd men " folk" vill gärna att det ska vara en superkraft o något de kan känna igen sig i. Det är förminskande.
Kvinnor och tjejer med ADHD lider ofta av pms/ pmds men får diagnosen depression eller bipolär innan de efter ett par tiotal år får rätt diagnos....
Jag hanterar mina symtom, styrkor och svagheter med struktur och acceptans.
Jag har tur då min främsta styrka är just lösningafokus och hög iq. Då blir det lättare men bitvis rejält tufft.
Åldern och rätt förklaringsmodell gör att jag tar plats och kan vara just jag numera.

@MaryEZH godmorgon! Idag är det dag två🙌

@cleaner vad skönt att det var bra svar! Ja, d vitamin är helt klart knepigt nu. Vilken modig och ärlig väg du verkar vara inne på, och vad fint att du är i en bra relation. Jag har också behövt lösa andra grejer i livet innan jag orkade/ville/förstod att jag borde ändra mitt förhållande till alkohol. Jag vill inte heller bli som min pappa som har druckit hela mitt liv för han fick till sist bukspottkörtelcancer och hade så dåliga värden på alla andra organ att dom först inte skulle behandla honom. Så att få vara frisk är min starkaste drivkraft. Vi har en fin och nära kontakt och det har vi alltid haft, märkligt nog.
Bra jobbat med 55 + dagar, gissar att du känner stor skillnad?

@Maud godmorgon ☀️! Jag hade ingen aning om att det kunde bli så med ADHD, men det låter väldigt jobbigt! Du verkar vara en otroligt viljestark person och jag är imponerad av din struktur. Jag skriver också gärna listor, men för mig kan dom precis lika gärna stjälpa över mig i apati och orkeslöshet som hjälpa mig att fokusera och få massor gjort. Jag ska nog ta och fundera lite på varför det är så.
Jag önskar dig en trevlig dag och hoppas att det står bra saker på listan.☀️🧡🌱

@Carisie jag kan inte föreställa mig hur jobbigt det är, samtidigt som jag absolut tror att så länge man gjort allt så kan man inte göra mer. Det låter ändå som om det fanns resurser och förutsättningar för att göra allt som gick. Jag hade också velat dricka vin efter en sån dag på jobbet, men tycker att jag märkt att den tunga jobbiga känslan släpper fortare utan. Känslan drar till, snörper åt, bränns och sen släpper den efter distraktion eller bearbetning. När jag dövar med vin blir känslan kvar men dämpas.
Jag känner mig otroligt stabil nu, stabilare än på länge. Jag har gjort ett ganska tufft jobb med mig själv sen min skilsmässa för 11 år sedan så det är många bitar som samspelar, men att sluta dricka har absolut varit till stor hjälp! Alkoholstoppet har skapat lugn, men också en himla energi och jag får massor gjort! Fast inte igår för då pågick Stockholms andra blodbad i min livmoder. Typ det värsta jag varit med om. Vidrigt. Då var det MAFS Australia och soffläge!

Läppstift är bäst! Rocka på nu💪🏽🧡☀️🙌

@LAO God morgon fina du 🙏🏼 Vilken härlig ton du har när du skriver - hela du andas lugn på nåt sätt ❤️ Det är så härligt! Du "var en helt annan" person (som jag gillade redan då) när du dök upp här. Du är ännu mer WOW nu!

Tyvärr kan man inte vända döden och liemannen skördade skoningslöst igår. Med risk att låta märklig så blir jag liksom egentligen inte ledsen eftersom jag vet att vi stått 10-13 läkare + sjuksköt på varje fall och alla har gett allt - gjort sitt yttersta och använt alla resurser vården har att tillgå ända upp i anestesi och intensivvård - men "organismen" är bortom räddning. Kroppen startar inte om. Det blir en urladdning av batterierna och även om vi går igenom debriefing "vad vi kunde gjort annorlunda" etc och sätter ord på att vi inte kunde agerat på nåt annat sätt - kroppen var slut - så hoppas man ju ändå in i det sista att det SKA gå. Fast man vet. Förlåt för luddigheten. Vi förlorade tre liv igår och det fjärde räddade vi - till IVA iaf så jag ska kolla idag om hen lever (50-årong). Ber om ursäkt för tung läsning och tackar för utrymmet. Det hade definitivt varit en "jag-beglver-en-flaska-vin-kväll-eller-två-eller-så" igår - alternativt skjutit den till idag och gjort det till tre eftersom jag tag helg i em. Men så kommer det ju inte att bli även om jag känner mig oerhört dränerad och opepp på att jobba idag.

Apropå förrätten. Vi träffar ett kompispar som gör varmrätten - vi brukar alternera - och på lördag är det förrätt! Tack för superfina förslag 🙏🏼 det kommer att bli trevligt och gott. Jag TROR att varmrätten blir kött & potatis av något slag. Kanske grabbarna slår till på lamm ... det vore likt dem 😅

Nu ska jag ta mig till badrummet och slänga i linser och på med läppstift 💄 så att dagen går att uthärda. Skjuts av gubben får jag också. Idag blir en bättre dag. Hoppas du får en fin dag och tack för att du finns ❤️

@MaryEZH Lycka till! Det ska bli trevligt att slå följer med dig här😊

Nu är våren här.
Jag kände det igår i luften och jag kände tröttheten. Den trötthet som kommer som ett brev på posten ( innan post nord)
Varje vår är det likadant. En sömnighet delux som sitter i någon vecka innan melatonin o kortisol landar in på rätt nivåer.
Inte så att jag blir vårdeppig utan bara trött och har ännu svårare än vanligt att hålla fokus. Många med ADHD reagerar starkare på den egna hormonbilden än andra. Man liksom känner mer. Ibland blir jag så trött på alla som säger att de har en släng av ADHD med ett skratt. Det är så förminskande och förlöjligande för något som påverkar livet i det moderna samhället enormt.

Nåja, gör mig en bra dag idag trots det. Dagen är ledig och jag ska ta ett tag I hemmet. Listan är prydligt skriven med vad som ska göras. Skippar gymmet idag och tar hemmaträning istället. En PW ( den sitter i ryggmärgen nu) Matlådefix och handling.
Dammtrasor och skurhink ska fram. ( Tycker väldigt mycket om ordning o reda)
Alkohol tänker jag definitivt inte dricka. Det skulle göra mig ännu tröttare och mer ofokuserad.
Får lite middagsbesök ikväll så en köttfärsgratäng ska lagas.
Livet är bra även om den tidiga våren ligger som ett lock över skallen. Får ta till alla mina " koncentrationstrix " jag har och göra mig en bra dag.

Gör er en bra dag ni oxå!🥰

@Flarran Låter som något hänt dig! Lång cykeltur!!! Hoppas det håller i sig, och bara skönt med träningsvärk, tycker jag. ♥️♥️♥️

@Carisie fy så jobbigt att ha en sån jobbdag! Gick det att vända eller fixa till?
Skönt ändå att vara nykter, och att sova utan grubbel om vad man borde och skulle.
Mina bästa förrätter att göra är chips eller chark, men de bästa att äta är: kantarelltoast
Löjrom, alla sätt funkar
Skaldjurssoppa (egen fond och grädde) med brieost
Cheviche (?)
Carpaccio
Chevre, sån där på bröd och med salladsbädd

Vad blir det för varmrätt?
Stor kram och godnatt🧡

Kvällsavstämning dag 88
Det är bara att inse att det blir lättare och lättare. Suget kommer förbi ibland, men jag släpper inte in det. Senaste dagarna har jag brottats med mitt dåliga samvete för vad jag utsatt både mig själv och andra för, och herregud vad man kan skämmas. Nu blir det inte så igen om jag får bestämma!
Godnatt 🧡

@MaryEZH
Välkommen.
Rätt beslut.

@LAO Kvällsavstämning ✅ Efter en riktig bajsmacka på jobbet! Japp - en sån där härlig kaka man inte kan värja sig från - saker som går fel trots att man gör rätt och konsekvenserna blir ödesdigra för patienten. Men lika nykter är jag för det - kanske t.o.m. övernykter ifall man nu kan vara det. Men när jag kom hem sur, trött och hangry så blev jag irriterad över ölburkar, vin & bubbel i kylen och råkade nog bli extra nykter 😅 - det smärtade inte det minsta.

@LAO Upp som en sol .. 😅 men jo - jag mår ju bra - hade bara en dålig jobbdag. Men jag tackar särskilt för ditt erbjudande att schasa bort folk som suger och tillika så vet du var förrådet med torrbollar finns! 💣 Nu ska jag lyssna på Isaks lifestory på "en beroendepodd". Han gjorde min första tatuering och var ju med i samma piratband som ytterligare en som tatuerat mig och som även han varit med i podden. Fina killar - så jag måste lyssna av kärlek och för att återuppleva tatuerarnas hybris - Gud så balla de trodde de var 😅 . En annan tid av mitt liv = klotterplank for life men ångrar endast två. Det är ganska bra statistik på min hud det!

Jag önskar er alla en fortsatt fin onsdag - som går rätt in i fredag imorgon. Då passar jag på att slänga ut en blänkare. Vänmiddag på lördag - förrätt?! Ge mig era bästa tips! Inget är för krångligt eller svårt! 🩵

@MaryEZH Hej och välkommen 🙏🏼 Vilket härligt positivt inlägg. 🩵

Fick tillbaka mina värden. Förutom lite brist på vitamin-d (vem har inte det i detta skitland?) Så såg allt bra ut. Det var ändå en väldig lättnad.

Detta är dag 1.Bra beslut känns rätt och verkligen bra,dags att må bättre💜

@peace Jag vet inte om 1 år är lång tid men det är tiden jag varit nykter. Jag njuter av god A-fri dricka som jag häller upp i ett fint glas. Och njuter av att jag kommer vara klar i huvudet, sova bra och inte vakna bakis o få fm förstörd. Sen så lägger jag undan varje vecka pengar på en fond som tidigare gick till A. Ler o njuter av att se hur mycket det blivit under ett års tid.