Senaste kommentarerna i forumet

@LAO Låt inte det samtalet få dig att ta till A. Det är absolut inte värt det. Du kommer vara så nöjd när du klara tuffa situationer utan A. Stor kram till dig.

Ex mannen ringde och var dum i huvudet. Nu vill jag bara dricka vin, men det löser ju inget. Bajs. Snacka om att jag är van att dricka på negativa känslor.

@zalkin Så bra skrivet tack för att du delade med dig. Att ta motgångar är så mycket lättare när man slutat med A.

@zalkin så himla klokt och rätt! Tack! 🙏💛

@zalkin Precis så är det. Det viktiga är inte hur vi har det, utan hur vi tar det. Ett av mina favvosäg: ”Man ska inte gyttjebrottas med grisar.” Hur man än gör blir de nöjda. Att inifrån och ut verkligen rycka på axlarna och gå åt ett annat håll är en skönare ”seger”.

Kram 🐘

Hej! Då har vi samma mål! Jag har också sjukt svårt att dricka lagom. Det blir alltid för mycket. Och på sistone typ nästan varje dag. 90 dagar. Och jag tänkte fokusera på att hitta tillbaka till träningen, eller jag tränar redan, men känner att alkoholen håller mig tillbaka massor.

Lycka till!

@zalkin SÅÅ bra skrivet! 🙌

En liten reflektion: Att skylla på andra är en enkel utväg men det leder inte till frihet. Förvisso kan källan till vår smärta vara någon annans ord, handlingar och val men den verkliga orsaken till vårt fortsatta lidande beror inte på vad de andra gjorde utan HUR vi väljer att hålla kvar, uppfatta och bearbeta det.

När vår utgångspunkt är att människor gjort oss illa blir vårt tänkande som hos en manisk rättshaverist som ältar historien kring smärtan, pekar ut skyldiga och fäster känslor vid gamla sår. Men i samma ögonblick som vi förlägger skulden på den andre så ger vi också bort vår makt att förändra. Vårt fokus och förväntan riktas mot den andre, att denne ska förändras, be om ursäkt eller gottgöra. Men tänk om friden inte beror på deras handlingar utan att den istället är en inre möjlighet som finns inom oss själva.

Personligt ansvar handlar inte om att ursäkta andra, utan om att återta den egna kraften. Det är förståelsen att smärtan är verklig, men att ett utdraget lidande är valfritt. Det är beslutet att se prövningar som lärdomar snarare än bördor, att skifta perspektivet från offer till ett personligt växande. Världen kommer inte alltid att vara rättvis, men inre frid styrs aldrig av yttre krafter.

Att släppa skulden handlar inte om att förneka smärtan, utan om att vägra låta den styra mig och forma framtiden. När ansvar tas för tankar, reaktioner och känslor, slutar livet att vara något som drabbar oss utan det blir istället något som vi själva formar.

Friheten börjar i det ögonblick vi tar ansvar för vårt eget mående. Valet finns alltid. Antingen att vara förlamad av skuld eller att gå framåt med kraft. I slutändan är den enda verkliga kontrollen den vi har över oss själva och det är där vi finner den sanna friden. Dessa tankar klingar dåligt ihop med alkoholkonsumtion bortom socialstyrelsens rekommendationer

Vi behöver alltså gå framåt med kraft, sträcka på oss och ta ansvar för våra livI bästa välmening💥

@Ny dag Så är det. I spåren av nykterheten måste vi leva våra liv lite mer hållbart. Prioritera sömn och vila. Tacka nej till vissa saker, skapa strimmor av paus i vår kalender. Inte tömma batterierna helt innan påfyllning.

Kram 🐘

@Ros Hipp, hipp, hurra på din första nyktra födelsedag! 🥳🥳🥳

Kram 🐘

@eling
Tack för pepp.
Ja, det är nog en bra idé att se till att ha något planerat när fredagen kommer för att få tankarna att fokusera på annat. Vi måste koncentrera oss på att inte ta det där första glaset, gör vi det så blir det inte heller det tionde....
Men lättare sagt än gjort, men vi kämpar på.

@nasann
Tack.
Då har vi samma mål, jag siktar också på 90 dagar, men precis som du säger så håller vi oss till att ta en dag i taget.

@Blidenjagvillvara77 God morgon ☀️ Javisst är det härligt att både vilja vakna nykter OCH att göra det? Jag har definitivt suttit på AW:s som dragit ut på tiden och det har varit trevligt och jag har "tagit en till" mot bättre vetande och liksom hållit tummarna att inte bli bakis dagen efter. Istället för att bara låta bli?! Hur sjukt?

Hoppas förkylningen försvinner fort 🙏🏼🩵

@Ny dag God morgon 🌥️ Nåja - är man fortfarande jetlaggad så är man 🪐 Jag räknade tiden på AH igår = 53 v sedan min sista karatefylla! 35v sedan jag drack måttligt (förutom min Gin-malör på semestern). Är det inte skönt att tiden bara går? Ibland snabbare än annars och det har inte varit helt utan tankar kring alkohol även om jag inte haft det lika tufft som du emellanåt. Men jag hade en upplevelse när jag lyssnade på Hanna Hellquist i "en beroendepodd" och hon beskriver för Rebecka Åhlund att hon kunde börja dagen med att sänka ett dricksglas ur sin bib för att fortsätta till hon däckade kl 14. Rebecka säger då något i stil med att "aktiva alkoholisten Rebecka hade älskat en sån dag". Själv satt jag där och nickade jag med och ba "ahhh, jag hade också älskat en sån dag". Sen fortsatte jag min reflektion och landade någonstans i frågan varför jag skulle gillat att förstöra en hel dag på det sättet? Jag menar: när man däckar kl 14 så blir ju inget mer gjort?! Eller så hade jag kanske "vaknat till liv" vid 16 men då hade jag ju varit radiostyrd zombie och förmodligen lallat runt tills jag blev tillsagd att gå & lägga mig. Det är så olikt mig som person. Jag har svårt att relatera till att jag VILL göra så - men faktum kvarstår - jag kan fortfarande relatera till att jag skulle älskat en sån dag. Kraften i tanken gör att jag upplever att jag måste vara mer vaksam än jag trott på detta. Numer är min impulskontroll längre än innan. Kan ta upp hur många "märkliga beteenden" som helst men ska nog inte kapa din tråd med det.

Heja dig och du jobbar på toppen! 🩵

Välkommen tillbaka @Vinägermamman! Hur har det gått för dig de senaste dagarna? Det kan ju kännas som en otrolig besvikelse när det inte gått som en hade tänkt, vilket kan väcka många känslor. Det är så bra att du öppnar upp och berättar, skriver om det!

Tack @Miomi för att du delar med dig av dina tankar. Du tangerar en del viktiga ämnen. En del personer är verkligen i behov av mera än självhjälp och ibland finns det rädslor eller andra argument som hindrar oss från att göra det som egentligen skulle vara bra för oss. Ett resonemang kring vad som hindrar personer från att söka vård, förs ju också i olika trådar här på forumet.
Samtidigt är vi olika personer, även om vi i en första anblick ser ganska lika ut på utsidan. Det som ställer till problem för oss med alkoholen kan vara olika, och lösningen som fungerar för den ena fungerar inte för någon annan. Det kan bero på saker inom oss eller sånt som snarare finns i situationen.

I slutändan vill jag lämna tillbaka ordet till dig @Vinägermamman som trådstartare. Du känner dig själv och du vet mest om dina rädslor och förhoppningar! Vad känner du att du behöver just nu?

Varma hälsningar,
Nell, Alkoholhjälpen

@Tezzan välkommen tillbaka och vad bra att du aldrig ger upp!!!! Du är stark och vi kommer besegra a-djävulen till slut! Att varje dag tänka aldrig glömma, aldrig ta första glaset, har hjälpt mig denna gång. Går in i mig själv varje morgon och tänker igenom dagen samt reflekterar bakåt (typ hur jag mådde när jag vaknade upp efter att ha druckit. Det har inte varit och är inte lätt men hjälpsamt. Nykter vår och sommar 2025 tillsammans❤️? Önskar dig en fin dag!🥰

@Ros Hurra för dig idag 🎉🎁. Ett år är stort och fantastiskt bra gjort 👏! Njut av dagen och känn dig stolt och fantastisk för det är du så värd!!!!

Oj, slutat räkna dagar och veckor och inser att jag passerat ett halvår. Det har och är stundtals ff inte lätt. Alkohol har tack och lov försvunnit ur mina dagliga tankar även om de ibland poppar upp. Mina vänner tankar kring alkohol kommer främst när jag är stressad och ur balans och det ör då inte ett glas vin jag vill ta utan dricka 1-1,5 flaskor i min ensamhet för att döva och känna den där kemiska friden som i slutändan resulterar i flerdagars ångest. Hur är det möjligt att jag ff har längtan efter att döva med de konsekvenserna? Alkohol genererar ett förrädiskt beroende och vaksamheten får jag aldrig släppa! Aldrig glömma, aldrig ta första glaset!

Hurra, hurra jag fyller 1år idag🌹1år utan A. Så ödmjuk och samtidigt så glad över året som gått. När jag slutade var det inget jag hade planerat. Så det var en oplanerad, osäker resa utan något bestämt mål jag började med. Så glad idag över denna resa så mycket bättre livet är. Kunde aldrig drömma om att A påverkade mitt liv så mycket. Allting har blivit bättre, hur jag mår i själen, hälsan, sparkontot, lyckligare och även mera bestämd med vad jag vill o inte vill. Nu ska jag fira denna dag och har köpt en present till mig själv som jag ska ha som en symbol för detta år. Kram till er alla.

@Carisie skönt med lite ledighet på hemmaplan innan allt drar igång igen😊 så sant det där med tanken: vem vill vakna bakis på sin lediga dag? Det vill väl egentligen ingen tänker jag, och för egen del vill jag inte ens uppleva känslan dagen efter en liten mängd ens. Man kan ju vara riktigt bakis och lite småseg, en förnimmelse om att allt inte är rätt i kroppen när man vaknar. Själv uppskattar jag alla mornar jag vaknar med vetskapen om att inte ha en endaste promille i kroppen. I dag vaknade jag med huvudvärk men inte pga alkohol utan förkylning. Så är det liksom ok att få tycka lite synd om sig själv 😜 hade det berott på alkohol skulle man bannat sig själv istället.

Ha en fin dag 💛

Godmorgon!
Definitionen av träning kan göras om till rörelse o då känns det inte så tungt att börja. 15 min promenad och ge sjutton I hissen kan vara fullt tillräckligt.
Lägg ribban lågt så det går att genomföra.
8 min med Sandra Friberg på Youtube gör gott.
Ligger ribban lågt ger det ändå dopamin och mersmak.

Ha en bra dag, snart är du lite piggare🥰

God morgon allihopa! Tisdag har det gått och blivit igen och en underbar dag fylld av fantastiska möjligheter ligger framför en. Har just dragit upp persiennerna här och sitter och dricker, ja ingen alkohol för sånt kostar bara en massa pengar och är inte direkt hälsokost om man så säger. Dricker ett glas med helt vanligt vatten och det går ju hur bra som helst. Tänk att man så himla länge gick omkring och trodde att man var tvungen att alltid dricka en massa öl, vin och sprit för att må bra. Sent ska syndaren vakna heter det väl, och nog kan det väl vara så ibland. Funderar på om det nu inte är dags att gå ut och fröjda sig med en liten promenad till sophuset först och sedan kanske ta sig en kopp med kaffe. Har lyssnat på svängig musik med Dave Edmunds och låten King of Love som rockade på rätt så bra. Kör nu alkoholfritt vidare då det ju går hur bra som helst utan nervgift alltså.

Ha det gott!

Dag 3. Tisdag morgon. Trött, trött, trött. Det går fint som det brukar så här i början av veckan, innan suget kanske faller på. Igår hade jag högtflygande planer om att träna för första gången på länge, men efter jobbet var jag så slut, så det blev inget med det. Tänker att det får bli en annan dag, kanske till helgen, eller innan. Vi får se.

Jag har checkat läget framöver, och har inga inbokade aktiviteter som innefattar alkohol. Det känns skönt även om det med största sannolikhet dyker upp sådana tillfällen lite längre fram....Men det är inte nu. Nu är tisdag, enligt mig veckans tråkigaste dag. Ikväll ska jag dock träffa några vänner för att fika och allmänt trevligt häng. Det gör min dag. 🌸🌸

Nu ska jag vara ledig några dagar. Tre dagar , inte ett flyttat pass till denna månad.
Vanliga bestyr, återhämtning och lite umgänge med familj och vänner. Tv serier, strumpstickning. Inget märkvärdigt men ändå bra.
Biblioteket ska få ett besök idag. En bok om existensiell hälsa ska lånas eller beställas.
Existensiell hälsa är mitt senaste hyperfokus. På något sätt hänger det ihop med vinfriheten för mig.

Kaffe på bordet. Räkningarna betalda för månaden. Matplan för dagen klar. Regnet strilar ner där ute men det behövs nu när det är plusgrader och allt ska växa , gro och ge oss vår.
Idag blir det hemmaträning, blir ofta det efter kvällsjobb. Liksom skönt att vara hemma. Antidepprundan mot em när regnet slutat att falla.

I höstas försökte jag att få till 5:2 dieten ( hade dragit på mig en klimakterimage) Det kom jag att tänka på idag när kaffet kokte.
Det är skitsvårt att få till en diet när man samtidigt vill dricka vin på lediga dagar. Jobbdagar ville jag inte gå på 500 kalorier o lediga dagar var jag värd vin.....
Det blev ett rätt lönlöst projekt.
Nu är klimakteriemagen putsväck utan någon diet. Det ända jag gjort är att sluta med alkohol och ge mig själv jämnare o bättre energi till att ta hand om mig själv långsiktigt.

Livet är rätt härligt en regnig dag i slutet på februari!🤩

Må så gott alla!🥰

@eling Så gör vi bästa Eling. En dag taget💥