Senaste kommentarerna i forumet

Minns när ja räknade dagar tog en dag i taket o när suget kom när man åkte hem från jobbet o va ledig dagen efter.trodde inte ja skulle klara av våren o sommaren .nu har ja slutat räkna dagar blir månader nu o nästa månad blir de nr 10 .ät så stolt över mig själv läser detta forum morgon o kväll ,
Kämpa på där ute de gjorde jag o de går bra en så länge.

@Sattva Vad bra att det stärker dig. Precis som du skriver, det handlar om empowerment, att ta tillbaka makten i sitt liv, egenmakten att stärka sig själv i sina känslor och acceptans i att känna som man gör, att det är ok. Att äga sin egna berättelse om sig själv. Känslor är som ett brev på posten, de bara dimper ned och man känner det man känner. Sen kan man leta efter vägar och verktyg för att kunna hantera dessa känslor och undersöka vad de består av och var de härstammar ifrån. Lära känna och förstå sig själv bättre. Det är en spännande resan om man nyfiket närmar sig och undersöker den, livets resa😁.

Ha det gott!❤️

Ny dag, ingen migrän och hopp om livet igen. Dag 35 på min nynyktra resa. Mina tankar uppehåller sig mycket kring varför det känns annorlunda denna gång. Vågar knappt skriva ut det av rädsla för att jinxsa om ni förstår hur jag tänker… hursomhelst tror jag att det beror på att jag lärt mig av mina återfall, lagt in en extra växel med nya nyktra vanor, mantrat aldrig glömma, aldrig ta första glaset (@andrahalvlek🙏) funderar jag över varje morgon och kväll, tankar på ett framtida återfall är behäftade med ett NEJ och det finns inte längre utrymme för egen förhandling eftersom den vägen har jag redan prövat och mitt sista dryckestillfälle har jag genomlevt flera gånger redan dvs jag kan inte lura mig själv längre. Ska aldrig säga aldrig men jag är hon som inte dricker!
Ny dag, nya utmaningar men men med samma grundförutsättningar i botten… aldrig glömma, aldrig ta första glaset🌱.

@Molnet Skönt att det värsta abstinenshelvetet lagt sig och att det vänt. Att du fått energi och varit aktiv, att en strimma hopp tänts. Då du berättar om ett mönster där du är nykter 3-6 veckor och sedan tar återfall, är det bra om du kan göra en plan för att förhindra att det sker denna gång. Vara redo. Det många berättar är att ett återfall egentligen sker rätt planerat och långt i förväg. Kanske är det mer tydligt för en del än andra, men om planerade tankar på återfall upptäcks bör de tas upp på ytan och punkteras. Det är alkoholdjävulen som försöker göra en stöt och omvända tankarna och få en att tro att alkohol kommer att hjälpa mot ångesten, så den försvinner. Men vi vet ju att det är precis tvärtom, det blir bara värre. Man står och stampar på samma ställe och kommer aldrig vidare. Alkohol löser aldrig något, det förvärrar. Som @Ny dag gör, hon skriver om sina tankar här för att synliggöra och blotta dem, istället för att låta dem jobba ifred i skymundan som kan leda till ett återfall. Det är ett bra verktyg, att synliggöra, blotta och punktera tankarna. Då kan man agera istället för att lägga sig platt och man kommer vidare. Man kommer också att stärkas i sin självkänsla, få styrka och motivation att gå vidare. Man får egenmakt och är den som styr och bestämmer i sitt liv, inte alkoholen.

Bra jobbat! Fortsätt så! Ha en fin tisdag!🍂🌞

Tror jag är på dag 123 idag, snart 4 månader. Ska in och läsa och skriva mer här på forumet igen. Behöver nog den mentala avlastningen just nu och för att hitta energi. När man läser härinne ser man ju flertalet exempel på folk som är nyktra och mår bra, behöver försöka hitta inspiration i det. Tror mycket med min alkoholromantik har att göra med att mitt självförtroende och självkänsla har fått sig en törn från mitt drickande. Ska försöka hitta den igen. Igår var en tuff dag rent mentalt, idag nu när jag vaknar känns lite bättre men har fortfarande den där obehagliga känslan i kroppen. Inga tankar på att ta återfall iallafall, hade inte klarat av att dricka i mitt mående som jag är i just nu. Klarar inte av att dricka i mitt vanliga mående heller, missförstå mig rätt haha.

@Carisie Nej det är ju så det fungerar med alkohol.Man dövar sig själv och får lite energi och vila för stunden.Men inte alltid.Fungerar inte som en Quick fix längre.Så nu blir det att göra om & tänka nytt och ta till sig av allas stöd & tips härinne på forumet.

@Se klart Tack för svar.Du har helt rätt i att man sätter krokben på sig själv när man dricker.På fler än ett sätt.Håller med dig om att man stannar upp sin egna personliga utveckling då.Nu börjar en ny resa med målet.Hållbart nykter.Goda rutiner & lagom roliga saker att se fram emot.

Jag tror inte han bara bryr sig om sig själv, jag tror han är för sjuk för att kunna ta hand om sig själv. Man kan inte älska någon frisk. Han behöver vård. Och du behöver prata med någon om ditt medberoende, det är oerhört tungt att leva med en missbrukare och inget man gör hjälper dem ur missbruket. De måste vilja själva. Vem tar hand om dig, när du tar hand om honom? Glöm inte bort dig själv! Man har bara ett liv.

@Ny dag Tack för svar.Igenkänningsfaktor stor på den .Särskilt den att kunna hålla upp & ändå falla.Även jag hade ångest både före, under & efter.Hållit mig nykter & haft det så bra i 50 dagar i sträck denna sommar.Sen tog jag ett återfall på 5 dagar.Inget hände egentligen mer än att jag gjorde mig själv besviken & trigga en hemsk ångest.Särskilt när jag nyktra till.Nu känns det lite bättre.Den värsta faran är över.Men är skakad inombords.Bestämt mig för ett helnyktert liv och för att jag aldrig ska utsätta mig för abstinenshelvetet igen.Förstår att jag måste börja arbeta med mig själv.Har beställt material/ kurs från Smart recovery. Startat upp några dagsrutiner redan.Nu hoppar vi upp på hästen igen & kör.Vi ska klara det här.

Nu är det tisdag och dragit på almanackan har jag redan gjort. Fått upp persiennerna här i köket och släppt in lite luft också. Hörde småfåglar kvittra trevlig idag också. Kom då i säng lite tidigare än vanligt men det blev bara fyra timmars vila med lite sömn den här gången med. Vaknade till lite för tidigt och fick lust att lägga ut en låt på min musiksida Flarran Stuff på SoundCloud. Borde väl ha legat kvar i sängen och försökt att somna om, men det går ju bra att sova lite till nu på morgonkvisten.

Har pysslat ett tag med ett elektroniskt verk som jag spontant spelat på en gammal keyboard med lite syntljud och sånt. Titeln fick bli, The Last Days Of Summer, som jag tycker passade rätt bra till bilden för verket som jag tog efter en trevlig dag med årets längsta simtur faktiskt. Mår i stunden rätt bra och har då inga tankar på nån alkohol som jag då är tacksam för att slippa släpa på.

Det som jag nu närmast funderar på att göra, är att om en liten stund ta mig en kopp med varm mjölkchoklad och tre goda limpsmörgåsar med mjukost på. Den rutinen fungerar riktigt bra precis som det märkligt nog även gör att hålla sig nykter och alkoholfri. Har väl inte så värst mycket mer att skriva om just nu. Känner att jag lite senare nog borde gå utanför dörren en sväng, kanske en liten cykeltur kunde vara trevligt sade mig en känsla.

Ha en fin dag!

@Molnet Vad härligt för dig! Bra jobbat! Läste att du kan hålla dig nykter 3-6 veckor och sedan ta återfall ca 5 dagar. Jag har haft liknande problematik de senaste åren. Mådde så bra nykter men ändå tog jag återfall. Nu är jag nykter på dag 35 (efter midnatt nu!) och denna gång har jag lagt till nya vanor samt att mitt sista återfall är ständigt i åtanke. Jag hade ångest både under återfallet och efter. Aldrig mer. Fortsätt skriv här, varje dag. Det är hjälpsamt. Vi hjälps åt🥰

Tog mig ett återfall idag. Hade väl bäddat lite för det. Tyckte synd om mig själv. Eller jag gjorde inte ens det men vet fan inte hur jag ska hantera mina känslor och komma ner i varv. När ångesten blir så påtaglig och känslan av övergivenhet och förlust förtar allt annat så har jag ingenting att ta till förutom flaskan.

Jag vet inte direkt om ångesten är mindre nu. Jag bara förstör mina relationer lite mer och det är såklart trist för alla inblandade. Det är en form av mekanik.

Jag behöver hitta andra verktyg.

@Amanda L Låter helt fantastiskt.Tar till mig av de vinster du fått.Bra tänk.

Dag 6 och fortfarande nykter.Haft en djävulsk abstinens både fysiskt & psykiskt.Men idag vände det.Kunde njuta av en god frukost.Ta en skön promenad & njuta av en latte i solen.Fick massor gjort.Städat,rensat,handlat och fixat.Lagat god mat jag längtat efter.En strimma hopp har tänts.

@Sommar85 Jag tror på göra en plan och att sätta mål och delmål samt vad du ska uppnå. Tex vara alkoholfri en längre tid, men ta en dag i taget, en vecka i taget. Målet är att vara alkoholfri den tiden och att uppnå det målet. I planen behöver det finnas aktiviteter/goda vanor som ersätter dåliga dryckesvanor tex att du ska träna, köra färdigmat, ha goda alkoholfria drycker hemma, fixa och dona med något, lyssna på poddar eller läsa böcker, ta en promenad, aktivera dig på olika sätt och vila om du behöver det. Sedan hålla sig strikt till planen. Skriva en lista med fördelar med att vara alkoholfri och läsa den varje dag. Fantisera och fundera med positiva tankar om hur du vill att ditt liv ska se ut som alkoholfri, hur du vill ha det och vilket innehåll du ska fylla det med.

En dag i taget blir till slut många dagar och det blir allt lättare ju längre tiden går som nykter. Tankar och känslor förändras när hjärnan får återhämta sig och komma i balans igen. Det blir en skillnad. Det är så värt att vara nykter och slippa den onda cirkeln med ångest, skam och ågren för den tillhör alkoholen.

Kämpa på nu! Du klarar av det!💪❤️

@Ljus framtid det gör mig ont att läsa dina trådar. Så tufft och svårt💔

Min man är numera nykter alkoholist och vi har pratat mycket om vad som hände när han drack och jag försökte få honom på rätt spår. Han har berättat att han tyckte det var hemskt att jag la mig i (sånt som han inte tyckte angick mig) och att det var synd om honom som hade en sån jobbig fru, typ.

För mig var boken ”Beroendepersonligheten” en hjälp i att se sjukdomen mer tydligt. Varför jag inte nådde fram.

När jag läser det du skriver tänker jag mest: hur ska du kunna få pauser och hämta andan?

Hejsan! @Ny dag, Det var kul att du tittade in och skrev lite så här på kvällen. Har inte lyckats att få till nån riktig ordning på det här med sömnen. Men försöker så gått det går. Men det är lite knepigt för har man varit nattuggla länge så är det svårt att få till bra rutiner. Men har då fått till rutinen att vara alkoholfri fast det kan vara jobbigt stundtals. Men alkoholsug håller då inte i sig så himla lång stund nu som tur är, men det är lite riskabelt att ropa hej än känns det som alltså.

Jag är då tacksam att ingen har fått för sig att bjuda på nån starkvara, för i en svag stund med mitt ojämna svajiga humör vet jag då inte hur det skulle gå. Den oro som jag känner på den här punkten är då viktig och bra tror jag. Så att jag inte bara tappar fokus helt och kör ned i alkoholträsket med ett plask igen så att säga.

Nu är klockan snart tio såg jag. Var rätt så trött länge på kvällen, men nu när jag har hållit på och sparat lite foton från mobilen och grejat med sånt. Då börjar jag naturligtvis retligt nog på att bli pigg igen, så får nog flytta fram läggdags till klockan 23:00 känns det som. Det är ingen ordning på nånting här, till och med rätt så positiv i sinnet i skrivande stund. Men sånt där svänger rätt så fort för mig utan till synes nån vettig anledning.

Minns att farsan tyckte det var konstigt att jag ena stunden kunde vara så positiv, för att sen kanske tio minuter eller kvart senare vara smådeppig. Mycket märkligt fenomen alltså. Den sallad jag gillar och påtalar ibland är i glasburk och kallas för Pustasallad. Finns ofta på Willys, finns säkert på annat håll också om man letar. Hum, nån surkål är det då inte...

Ha det gott kompis!

@Varafrisk Saknar också din ”röst”. Hoppas du mår okej ❤️

Kram 🐘

Det är fruktansvärt att se någon "ta sitt liv" och oavsett vad jag gör är till ingen nytta alls. Jag är snäll, kramar om honom, säger hur mycket jag älskar honom och hur mycket familjen älskar honom men han verkar ändå bara tycka synd som sig själv...

Tänker på dig och undrar hur du mår och hur det går. Skriv gärna en rad, du är saknad här❤️🥰

@Kirskål Och fler dagar ska det bli! Så taggad inför hösten som vi i år kommer uppleva med alla dess färger 🍂🍁! Forumet är för mig livsviktigt, det ger mig en tankeställare och tacksamhet varje nykter dag. Hur är det för dig? 🥰

@AmandaL så kul, och håller med! Vad mycket som hinns med - eller det hanns väl med en del förut också men ackompanjerat av nån sorts dov ångest och känsla av att ständigt vara lite jagad för att vara ”normal”
Ofta när jag tänker på alkohol är det med en känsla av att ”det skulle jag aldrig hinna”. Vem orkar sitta i timtal och dricka dricka dricka. (På en middag tex)
Jag känner så starkt att livet i sig är drivkraften. Växa, utvecklas och uppleva. Sen slappar jag rejält också. Men det ingår i upplevandet, vilan alltså.
Kram 🥰

Hej, nu är jag tillbaka. Det har varit sjukt tufft och jag har fått mycket stöd från nära och kära. Jag hade bestämt mig för att lämna i våras. Någon sa till mig att jag är värd att bli älskad och att få lugn och ro. Min man har varit nykter när vi är i Sverige och det har varit en fantastisk upplevelse - och - chockartad. Han har supit till den grad att han inte kan gå. Men så snart vi är i Sverige har han totalt nykter - mycket på grund att ingen i familjen dricker numera.
Han har varit snäll och säger snälla saker för det mesta. Men när vi är här där vi bor nu så dricker han dygnet runt , kan inte gå ibland, men är fortfarande snäll...
Jag vet inte vad jag ska göra - han är full jämt härnere - stiger upp mitt i nätterna, på morgonkvisten och hela dagarna och dricker vin och öl - nu har han slutat äta...dessuto,. För någon vecka sa han att han ska dricka ihjäl sig. Jag har sagt till honom att jag inte tänker lämna honom, för jag vet att då kommer han verkligen att göra det.Har slutat att skälla på honom, försöker hitta på saker så vi åker iväg men han är ju redan full när jag vaknar så avledningsmanövrarna handlar ju bara om att ge hans kropp några timmars rast från alkoholen.
Vad ska jag göra... det är fruktansvärt att se på hur någon som man älskar sakta tynar bort... Det känns som ni har hört allt detta redan men finns det nåt jag kan göra för att få honom på rätt spår?

@Flarran Heja dig! Försök hålla dig vaken till kl 22. Det är allt bra att inte vända på dygnet men ack så svårt när man helt plötsligt blir trött och kan få ett par timmars sömn.
Har ofta läst att du handlar burksallad och blir så nyfiken på vad det är. Låter spännande så länge det inte är surkål😏. Jag upplever att din dystymi ”blivit” lättare ju fler nyktra dagar du lägger på hög. Ha en fin kväll kompis, lyssna på lite musik så du håller dig vaken🥰

@Flarran Heja dig! Försök hålla dig vaken till kl 22. Det är allt bra att inte vända på dygnet men ack så svårt när man helt plötsligt blir trött och kan få ett par timmars sömn.
Har ofta läst att du handlar burksallad och blir så nyfiken på vad det är. Låter spännande så länge det inte är surkål😏. Jag upplever att din dystymi ”blivit” lättare ju fler nyktra dagar du lägger på hög. Ha en fin kväll kompis, lyssna på lite musik så du håller dig vaken🥰