Senaste kommentarerna i forumet

@Maud Härlig läsning.Skön känsla att njuta av de små enkla tingen i vardagen.Och att få mer tid och ork att pyssla om sig själv,Såna saker som inte blir av så ofta när man ägnar tid åt att pimpla vin.Unna dig lite härliga produkter!Ha en fin ledig dag!

@Molnet kämpa på även om det känns tröstlöst. Det låter som en fin avrundning av veckan med spa/sushi och film.

@Flarran Ha ha! Kan se en bild av hur du exploderar av ilska och flög iväg genom dörren😂. Många gånger får man massor av kraft av sin ilska, i alla fall om man använder den på rätt sätt som du gjorde. Alltså att man inte riktar den inåt utan utåt, till att ta tag i saker. Förstår hur glad du måste känna dig som cyklade, shoppade och även småpratade. Det ger boost i självkänslan och visar att hjärnspökena har fel, det var inte så farligt. Nä, det var till och med lite mysigt. Fortsätt så, ett litet steg i taget, en liten förändring i taget, vidga gränserna lite i taget. Kliva över motståndet, eller flyga iväg som en kanonkula😂 och exponeringsträna. Bra jobbat!💪

Ha en fin dag kompis!❤️

@Maud, som @Ros skriver: Härlig läsning. Fantastiskt att hitta glädje i småsakerna då summan av dessa blir en stor kavalkad av glädje, många bäckar små etc.
Jag tar efter, dock inte med ansiktsmask, pedikyr och fotbad (även om jag ibland inför golfsäsongen låter en fotterapeut behandla fötterna och det är najs och ha mjuka babyfötter). Iallafall så rensade jag mellan tänderna och det var någon vecka sedan jag gjorde det sist. En sväng på roddmaskinen planeras efter arbetsdagen.

Fredag idag och är på väg till jobbet.Usel sömn inatt.Inne på vecka 4 med värk i höft /rygg.Känns tröstlöst.Gör mina övningar.Går mina promenader.Varit hos kiropraktor.tar medecin.Trött.sliten & ledsen.Ikväll leker jag spa på barnfria badhuset.Bastu.lite uppmjukande övningar & bubbelpool.Sushi & film i soffan.Ha en fin dag.

Hejsan! @Andrahalvlek, Kul att du tittade in här på morgonkvisten. Sitter nu och lyssnar på lite uppiggande Rock 'n' Roll och har väl i stunden inte nån ångest att tala om. För den har nog knän och rygg tagit hand om efter cykelturen igår. Men du har rätt i att man inte ska tänka så himla mycket om sånt bara begränsar en och sänker ens humör. Får se om man denna dag av Herren liksom får energi till att ta sig iväg ned till matbutiken efter tomater och kanske lite spontan KBT i form av småprat med folk i butiken då det ju inte skadar att vid sidan av nyktert tänkande nöta in lite nya normala vanor som tydligen är sånt som man förutom promenader verkar må rätt bra av.

Ha det gott kompis!

@Maud Så underbar läsning, blir så glad. Härligt att du delar med dig. Känner som du o njuter/ lever dagarna på ett helt annat sätt nu. Kram

@Mrx skön inställning till fredagen och så härligt att inte vakna bakis. Även jag kommer avstå A. Firar snart 1 år utan A. Njuter varje helg o vecka jag får bocka av som nykter. Trevlig helg till dig.

Hejsan! @Carisie, Såg att du har flaxat hemmåt från din flygtur till Thailand. Nu ser man fram emot lite av en reseskildring som man väl misstänker är på gång kanske. Själv nöjer jag mig att semestra liksom i vårt underbara avlånga land. Var ut på en cykeltur igår i staden och kommer idag inte att ta så värst många steg säger både rygg och knän. Men det är då kul att vara ut och röra på sig lite när man nån gång får lite extra energi som jag skrev om på min sida igår.

Ha det gott kompis!

@Flarran Nät man undviker och indirekt begränsar sitt liv så blir ångesten bara värre. Enda sättet är att ta sig igenom olika jobbiga situationer, då klingar ångesten av till slut. Jag har stått i kassan på Maxi och svetten har lackat och ångesten har rivit inombords. I mitt huvud har ett enda mantra snurrat: ”Det är bara ångest, det går över, det syns inte utanpå.”

I just de fallen har de dock sannolikt synts utanpå, men jag skiter ärligt talat i det. Huvudsaken var att jag gjorde det, och gjorde det, och gjorde det… tills jag var helt bekväm i situationen. Så jag talar tyvärr av egen erfarenhet. Oro och ångest blir värre när man undviker att göra vissa saker.

Kram 🐘

Fredag och redan sitter man och dricker. Men numera är det ju bara kolsyrat vatten, men tack vare att jag otroligt nog fick nästan hur mycket energi som helst en stund igår. Så kan man tack vare en nyinköpt påfylld kolsyrepatron passa på att festa loss hur mycket som helst på annat än det skadliga nervgiftet alkohol. Har redan dragit upp mina persienner här i köket och hade det inte varit för att jag är mör som en bankad biff i inte minst ryggen, vilket jag väl befarade igår, så hade jag nog funderat på att ta mig en morgonpromenad. Men det får bli en senare fråga känns det i stunden.

Ha en fin dag!

Dag 32! Det blev fredag även den här veckan. Jag vaknade pigg och glad kl 05.00 imorse. Valde att åka till kontoret idag och jobba. Fredagar har alltid tidigare varit den dag då jag druckit öl och vin. Den här fredag kommer jag inte att göra det. Imorgon kommer vuxna barn och barnbarn på besök. Jag vill inte vakna med ångest och dålig känsla i morgon. Därför avstår jag från alkoholen även idag. En dag i taget! :)
/Mrx

@Carisie brunsås och mellanmjölk är ju en nästan förolämpande beskrivning av vårt fina land! Landet norrsken och blixthalka vore väl bättre?

Det går fint för mig! Inte en droppe alkohol, och många nya insikter!

Hoppas att du har några lugna dagar nu innan jobb så dygnet vänds rätt. Jag minns att jag efter en av mina Thailandsresor vaknade kl 05.00 och var sååååååå sugen på ris😝

Nu ska jag starta dagen och bege mig till sista jobbdagen innan lov🙌🙌🙌

Morgon och ledigt innan jobbhelg.
Inget märkvärdigt planerat. Tvätt, städ, handling, hjälpa en dotter en liten stund.
Gymmet såklart och antidepprundan på em.

Man tar ju hand om sig själv så mycket bättre när man inte dricker. Det gör iaf jag.
Energin finns till fotbad och pedikyr. Maten planeras så mycket bättre, träningen faller på plats på ett helt annat sätt.
Mellanrumsborsten o tandtråden göres × 2 varje dag.
Ansiktsmask och bodyscrub blir av.
Det kanske är ytliga ting alltihopa men samtidigt så är det egenvård , självrespekt och omsorg.
Tiden flyter inte bara iväg längre för mig.Tiden har blivit mer o används så mycket bättre.
Utan alkhol blir det mer självkärlek( det är inte egotrippat) mer acceptans, mer liv på något sätt. Jag tar mig inte igenom en del dagar bara utan jag lever varje dag. Lever även om det inte handlar om stordåd och resor. Hittar glädjen i det lilla , ser det positiva i livet. Har nog alltid varit rätt bra på just det men nu går det som en konstant röd tråd genom den vakna tiden och sovtiden/ natten ger alltid vila som den ska.

Gråblåsig februari, påskliljor blommar i kruka , kaffet är gott o jag mår fint 04.42.
Jag älskar att vara nykter.

Må så gott alla🥰

HEJ 🙏🏼 Sawasdee kaa 🙏🏼
Här kommer en nattlig önskan från en som chilllar runt i jetlagens tvivelaktiga takt. Så sög jag att jag har fått lite nya inlägg från nya människor och tänkte att er vill jag veta mer om. Bakgrund, historia, press, krasch, lyft you name it. Jag har också missat så absurt långa inlägg att jag verkligen önskar att ni vill inkludera mig lite kortfattat så lovar jag att jag kommer att roa er när hjärnan inte är låtsatspigg - som nu! Hoppas få uppdateringar imorgon! Kram på er 🩵

@Sommar85 Hej 👋🏼 Det är viktiga saker du skriver om och vår vän Robert Bohman talar om hur länge vi planerar våra återfall - innan vi faktiskt tar dem och hur motståndet då delvis är nedbrutet - viktiga insikter. I vissa skeenden är vi 💯 lättlästa men ibland skruvade.

Idag åker datorn fram...sov gott🩵

@Blidenjagvillvara77 🩵 Hej vännen - jag ser dig. Väl kämpat. Jag återkommer imorgon med nåt mer vett-laggat än jet-laggat. Kram till dess

Kvällsavstämning dag 82
Trött men nöjd, det blev en fin dag.
Inget sug och fått mycket gjort!
Godnatt🧡

Hejsan! @Andrahalvlek, såg att du också tittat in här kompis, precis ungefär när jag skickade iväg mitt inlägg tror jag. I skrivande stund är jag då alldeles för uppvarvad för att stämma träff med nån John Blund och hans påse med sömnpulver känns det som. Som jag skrev så är det kul när jag ibland gnistrar till med lite rejäl energi nån gång som idag. Fick hem snuset också som väl drog lite kanske. Men får nog försöka att praktisera metoden att reta upp mig själv lite oftare så kanske man kommer utanför dörren lite mera som man väl bara mår bra av. Tänk att man är nykter och alkoholfri också, och tydligen inte är så bedrövligt anskrämligt värdelös som man har gått och trott så länge. Nu har jag tömt halvlitern med kolsyrat vatten också och sånt blir man då inte knepig i knoppen av.

Ha det gott!

Hejsan! @LAO, Det var kul att du tittade in här en sväng. Jo, det var kallt som bara den i morse, men sedan var ju solen igång på eftermiddagen och värmde upp luften och tinande nog även upp mitt lite dystra och frostiga sinne som jag hade i morse. Vädret svänger här lite ungefär som mitt humör tror jag. Nu visar termometern på fönsterbrädan att det är lite drygt ungefär två minus grader.

Helt perfekt temperatur, vilket det var under min dagsutflykt i staden också. Man tror ju knappt att det är sant alltså. Men jag var in i flera olika butiker på bara ett par timmar och kunde konversera och handla precis som en vanlig vettig människa, helt utan nåt lugnade piller också kom jag på alldeles nyss här. Hade glömt att ta nåt sånt innan jag for iväg, och det gick ju alldeles utmärkt.

Nog är jag tacksam för att jag fick kraft och energi till att få känna mig som en riktig människa alltså. Men jag kom inte iväg förens strax innan fyratiden tror jag. Men då hade jag legat och retat upp mig nåt enormt på min dystra orkeslöshet så jag nästan exploderade av ilska och flög iväg ut genom dörren med världens fart liksom. Jag hann till och med att handla lite vinterkläder i form av långkalsonger som det var rea på i en sportbutik, helt otroligt alltihopa när jag tänker efter alltså.

Det är lite lustigt att du skrev om ostbågar för det var faktisk en sådan påse från OLW som jag hade till lunch ihop med en burk sallad och en cola. Det är inte alltid så mycket som krävs ibland för att komma iväg om man bara har en stark motivation och ger sig sjutton på det. Idag så gick det ju hur bra som helst. Men i morgon lär jag väl vara rätt så slut, för jag brukar ju normalt sett säcka ihop dan därpå efter ett sånt här kraftprov. Men det var då som sagt riktigt skojigt att få känna sig som en normal och vettig människa en stund. Kul att du också tittade in en sväng här @MårSåMycketBättre. Det verkar inte bättre än så som du säger att man kanske är på G, vilket ju vore helt underbart.

Ha en fin kväll mina vänner!

@Flarran Heja dig! Göra bra saker gör att man mår lite bättre 💚

Kram 🐘

@LAO Heeeeeeeeeeej!!!!! Åter i landet brunsås & mellanmjölk 😅 Har verkligen varit på väg att skriva idag men inte kommit mig för med jetlag och allt. Nu är jag iaf här lika nykter och fin som innan. ETT år på forumet nästa vecka (tror jag) - ska kolla exakt. Hur går det för dig? Hur mår du? 🩵

@Carisie 👋🏽👋🏽👋🏽saknar dig här🧡🧡🧡

@Flarran heja dig!!!
Fantastiskt bra gjort, nu är du på G!
Klappa dig på axeln och var stolt över dig själv, ute i friska luften två dar i rad 👍💪
Önskar dig en god natts sömn 😴

@Flarran cykeltur😱! Hade du inte minusgrader? Jag håller med om att man måste hitta annat, min nya last är ostbågar….
Ha en fin natt och sov så gott det går sen🌼