Senaste kommentarerna i forumet

@Ros Hej Ros! Härligt att läsa. Jag skulle vilja ge sig input på vad returbiljetten kostar. Den kostar allt du väljer att sätta framför din nykterhet ❤️ Det är dyrt. Stor lördagskram till dig.

NU! Här kommer den! Uppdateringen i klädsamt brun/svart för jag blir eventuellt brunast av alla blondiner jag känner 😂. Batterierna är hälsosamt laddade även om jag drog på mig någon ÖLI sista dagarna och har avslutat en kur thailändsk antibiotika nyss - inte 100% frisk men i värsta fall får väl någon svensk stackars läkare ta vid i början av nästa vecka om jag inte är arbetsför.

Resan som efter dagarna i Bangkok ni kanske redan läst om har följts av ö-dagar i och kring Krabi. Vi har utgått från Koh Lanta men sedan rest runt på både dags- och övernattningsturer på bla Koh Kradan, Koh Jum, Koh Lipe, Koh Ngai, Phi-Phi, Koh Haa, Koh Rok och Railey. Det har varit en magisk tid av att blanda ett existerande i "här och nu" med att uppleva och upptäcka. Gamla smultronställen och nya pärlor och en eller annan diamant som glimmat till. Gammal favoritmat och ny. Ständigt nya små upptäckter i vardagen. En obehaglig upptäckt också - Gin är äckligt! det är dessutom jätteäckligt när man inte ville ha det men råkade få det. Jag drar det anekdoten först eftersom jag fortfarande anser att jag gjort en resa i nykterhetens tecken.

Vi hade tagit oss till en bar som låg längst ut på en udde för att få en vacker solnedgång i havet - helt utan inraming av något utom himlens skiftande färger. Vi satt där på färgglada kuddar med solröda näsor ett helt gäng - vi hade samlat våra vänner så vi var 16 personer men det var superfint att det bara var vi! Ovanligt för en ö som Koh Lanta att man blir "ensam i sitt sällskap". Hur som helst så hade maken frågat mig vad jag trodde skulle vara gott i spritväg i en lemonshake och mitt spontana svar blev gin och en kvist rosmarin och det höll de andra i sällskapet med om också så vi beställer in det till alla. Men för att göra det enkelt så bad jag att få min utan gin och att de kunde hoppa över rosmarinkvisten så det blev lätt att hålla isär den alkoholfria. Jag fick min först och tänkte att det var ju gott så för då kunde de ju blanda & drälla med mått bäst de ville. Så småningom kommer alla drinkar in och när alla har fått sina så ska det ju skålas såklart. Min som stått en stund längre än alla andras har blivit vattnig i botten och jag tänker att det är isen som smält så jag rör om innan jag dricker och tänker "nu blir det blaskigt". DÖM OM MIN FÖRVÅNING när det smakar ren GIN! Först tänker jag att jag blirit knäpp i smaklökarna och ber att få sippa på makens glas - GIN! Han smakar på min - GIN! JAMENVADFAAAAAAAAAAAANDÅ??????????????? 😂 Jag har druckit Gin. Ofrivilligt. Beställde in en Lemonshake utan sprit. Blev så mycket bättre. Summan av det här då? Ni får tycka att jag tänker fel eller rätt i frågan men jag tänker ICKE räkna det här till att jag druckit jag anser mig fortfarande vara i en nykter svit eftersom det var ett misstag som rättades till med att gubben fick dricka åt mig. Malören till trots var vi där veckan efter och de har en ny drick på sin meny som heter mitt namn med GIN i mitten - ser roligt och trevligt ut och den säljer tydligen som smör också 🧈😂

Det har verkligen inte varit något som helst problem att hålla sig från alkoholen. Jag har druckit fantastska fruktshakes/lassies/milkshakes/juicer förutom de ohemula mängder sodavatten jag även drar i mig på hemmaplan. Det har också tyvärr (eller tyvärr förresten) fallit sig så att en person i det nära semestersällskapet har så uppenbara alkoholproblem att det blev smärtsamt för mig.

Låt mig förklara: först berättar hen vitt och brett att hen varit "på torken" i tre månader för att kunna må bra på semestern. Torken visar sig bestått av att köpa benzodiazipiner på svarta marknaden för att komma över abstinenskramper och hallucinationer etc. Men nu mådde ju hen bra och kan semesterdricka öl..ni vet bara findricka. Jag vet att ni hör vart det här barkar hän och jag vill verkligen göra klart att jag INTE dömer. Alkoholism är en progressiv sjukdom - vi glömmer inte det va? Okej? Det gick att följa uppskalningen från dag till dag från enstaka öl till ett oavbrutet pimplandet, till fyllesurr, till spritstänkare i kylen för att peta upp effekten med. Smygdrickande. Raglande och fjårtisfyllesnack. Jag satt vaken i mörkret på verandan en natt för att jag inte kunde somna om. 3.15 kommer hen ut på sin veranda där lampan var tänd så jag kunde se hen och hur hen fick i sig x antal burkar öl samt en halv flaska vodka. Även om den här personen inte ingick i det omedelbara resesällskapet så blev påverkan FÖR stor på alla inblandade. Hens partner som uppenbarligen är djupt medberoende samt partnerns dotter som är medberoende till sin förälder. Det gick så långt att vi tog omvägar och drog oss undan tills vi fick frågan rakt ut varför vi höll oss borta från partnerns dotter och jag bestämde mig för att vara helt ärlig om än mjuk i min framtoning. Jag sa helt sonika att jag mår dåligt av att se ditt och din förälders medberoende och att jag tycker om er jättemycket och att er alkoholist inte har ett ont ben i kroppen - men jag klarar inte av att se hur alkoholen han dricker styr er drömresa. De köpte fullt och fast mitt argument och respekterade att jag var ärlig och sa det med kärlek. En av de sista dagarna jag såg hen så stod hen och pratade med främmande svenskar om hur skönt det var att ha kommit ur torrperioden och köra på som vanligt med drickat igen. Summa summarum: det här har nog snarare hjälpt mig att inte ens tänka tanken på alkohol. Alls. Eller kanske snarare att få avsmak för att bli/bete mig som hen. Jag har ju inte haft DEN sortens drickande men progressiviteten - jag kan ABSOLUT hamna där OM jag dricker...så vad gör jag...jo jag jag låter bli. DET kan jag. Jag är gör mig bättre nykter - jorrå...jag bjöd på dansshow i baren sista kvällen i all min nyktra sprudlande glans. Den lilla personalstyrkan på den fantastiska "hemmabaren" filmade mig och jag ser helt strålande ut med den solbrända putmagen som glipar mellan kjol och linne 😆

Jag tror det får räcka med författande för just precis nu. Det väcktes många känslor nu men den största av dem alla är tacksamheten. Jag vill också rikta ett stort tack för att ni skickat små tankar och rader till mig även om jag varit mest frånvarande här. Jag har dock tänkt mycket på er och hur det gått för er med ert nykterhetsarbete på hemmaplan. Jag har också sett många nya namn fladdra förbi och hälsar er alla välkomna och hoppas att ni ska få den framgång ni är värda. Jag konstaterade också att det är 51 veckor sedan min sista karatefylla men att det är fem veckor kvar till ett år här. Ett härlig år. Ett år jag känner att jag växt och utvecklats på och mycket på grund av ert härliga bemötande och att ha era fotspår att följa i. Tänk att jag är nästan är en "gamlis" här nu också? Att jag kanske kan inspirera och entusiesmera till en nykter vardag. Jag trodde aldrig att mitt liv skulle se ut såhär för ett år sedan och jag är stolt över vad jag åstadkommit -det finns många jag skulle vilja tacka för input och feed forward och det är ofrånkomligt att man kommer närmare vissa individer ❤️

Inbrottet också ja: våra fina resväskor och en massa kläder och skor som blivit stulna. Förbannade råttor. Jafg har dessutom varit på värden x flera om att det finns nycklar/blippar i omlopp eftersom jag hittat sovgrejer på både vind och i källare. Det är tyvärr ett område där det rör sig en del hemlösa och människor som lever på randen i samhället.

@LAO min vän! Oj vad jag tänkt på dig och tjuvläst lite i dina kvällsavstämningar. Har DU reflekterat över hur ditt tänk förändrats? Det är som att läsa en annan kvinnas inlägg idag från misstro mot tilltro och självförtrorende. Jag säger WOW!!! ❤️ Missförstå mig rätt brunsås och mellanmjölk känns fantastiskt. Inbrottet på vinden hade jag dock kunnat vara utan.

@flarran Åh så trevligt med ett par ord från dig också ❤️ Jag är uppväxt i familjen husvagn och har semestrat i detta avlånga land jag med. Det är vackert och jag älskar det - MEN jag är en solpingvin. Vet inte om du har någon koll på Disnseyböckerna man prenumererade på under 70-80-talet men där fanns en som hette "Pablo - pingvinen som alltid frös". Jag är Pablo. Googla. Jag måste även komplimentera dig likt jag gjorde nyss med @LAO Vilken resa du gjort! Även om dina energinivåer fluktuerar så har du ju ett helt annat positivt driv i dina energistarka perioder. Du ska se att du jämnar ut dig. Har du funderat över hur lång tid det skulle kunna ta att bli jämnare? Jag tänker att om man tex gått upp i vikt under vi säger 25 år så kommer det ju inte att ta tre månader för kroppen att ställa om? Jag vet att du har dina diagnoser men det var bara en tanke kompis! Tack för att du finns och för att du tänker på mig.

@blidenjagvillvara77 Hej kompis ❤️ Tach för välkomnandet! Jag har tänkt på dig och försökt läka ikapp lite emellanåt men det är som förjordat när man inte kollat på en vecka och det är sidvis att greppa. Ordningen är återställd och det är skönt att vara hemma. Idag ska vi tex roa oss med att handla och slänga återvinning 😂 Lägenhetsvakten hade liksom bara fyllt på men inte slängt. 🤷‍♀️

@Sommar85 Tack ska du ha ❤️ och jag ser fram mot att höra hur din resa ska te sig med eller utan alkohol 🧋

@vår2022 ❤️ Hej kompis! Hoppas du fått många fina löpturer i skogen med vovvarna. DU har inspirerat mig att bli med aktivitetsklocka! Det du!😂 Rätt vad det är köper jag väl förhatliga funktionskläder också 😂 ❤️❤️❤️

@Maud Hej vännen - även dina rader har blivit sporadiskt lästa. Jag tycker mig se en fantasktisk och positiv utveckling hos dig. Härligt. Snart får du kanske byta namn på tant Sug till tant Sur för hon måste bli mer än lovligt grinig när hon inte får till suget riktigt.

Tack alla för pepp och alla nya som känner sig manade att komma med input etc är såklart jättevälkomna!!!!!!!

Kram på er 🩵

@Sattva Jag tror att det triggar våra sinnen konstant att lyssna på något. Förutom musik då, den kan man bara låta flöda. Men behöver man koncentrera sig på podd eller ljudbok för att hänga med i handlingen är sinnet hörseln hyperaktivt.

Att vi inte kan vara utan distraktion är ett varningstecken i sig. Stå vid bussen. Sitta på bussen. Alla glor i mobilen. Det blir någon slags inbyggd rastlöshet. Ser det väldigt tydligt hos min yngsta dotter, medan min äldsta dotter är mer restriktiv med mobilen än jag är. Det kom nyligen en rapport om hur den yngre generationen påverkas negativt av skärmanvändande. Till det adderas ju också jämförelsesjukan 😢

Idag gick jag i skogen med min hund som fick springa lös. Jag lyssnade på fåglarna och isen som sjöng, bäckar som porlade. Hundra procent njutning 😍

Kram 🐘

@LAO Nja, jag blandade lite. Tämligen vit nu, jag räknar inte nån sporadisk 4,5%- cider, jag kommer inte kunna vara taliban. Men jag kommer från en ganska aktiv ölperiod. Och det måste det bli slut på. Det är detta jag menar med periodare.

@Flarran
1 år och 4 månader är fantastiskt bra, du ligger 1 år och 3 månader före mig och fortsätt med det. Jag har under min nyktra period endast haft kraftigt sug en gång och då lade jag mig på sängen och försökte rationalisera sugkänslan. Jag kom inte fram till speciellt mycket förutom att hjärnan spelar mig ett elakt spratt men efter ett tag minskade suget. Jag har ingen aning om orsak/verkan , korrelation/kausalitet på detta. Jag har läst i din tråd att du har ridit ut sugen tidigare och du kan göra det även denna gång. Vi är många som uppskattar dig och din inlägg på forumet så du är inte ensam i din ringhörna.

Hej,
Jag är en man och tycker inte att du ska vara chokad över att han inte hör av sig. Vi kan vara lite truliga i vissa avseenden. Som när min syster ringde förra veckan och frågade hur jag mådde, svaret var ”bra”. Hon kontrade med hälsa, status, åkomma hur är det” . Jag svarade ”bra, jag svarade ju just på den frågan”, hon började skratta och sade att hon hade förväntat sig ett utförligare svar. Fru JHL var inte så imponerad över mig när jag meddelade henne att jag var säker på att jag hade borrelia och hade nog hafyt det i minst 6 månader, rodnaden efter ett fästingbett hade då utvecklats till en stor röd ring som inte kunde ignoreras.

Men nu handlar detta inte om mig. Bara för att han inte ringer beror inte på att han inte tänker på dig, det kan vara då att han inte hittar något praktiskt ämne att ha som orsak att ringa upp. Det finns 100-tals andra orsaker alltifrån att han känner sig tilltufsad och inte vill visa sig svag genom att ringa, han vet att du kommer att ge med dig och ringa honom (något sorts maktspel), egen röra med känslor och ny situation att reda ut osv. Det tar tid för oss män att vända blad känslomässigt/relationsmässigt även om det kommer ut ett bra/inga problem etc i samtal.
Jag kan garantera att du finns i hans tankar.

@Blidenjagvillvara77 tack snälla🩵.

Köpte sista minuten biljetten till ett liv utan alkohol. Känner verkligen att det var det jag gjorde. Det var verkligen i sista minuten jag gjorde valet att sluta. Nu när jag tänker tillbaka så är jag så förvånad att ingen sa något, var det ingen som förstod eller vågade ingen säga till mig att du har nog problem med A. Idag är jag så glad att jag tog sista minuten biljetten till ett liv utan A. Njuter av denna resa kommer mig själv så nära, känner det jag känner utan att bedöva det med A. Jag hoppas verkligen att jag inte köper en returbiljett tillbaka. Under min resa så har jag sagt till två älskade att jag är orolig för den o hur de mår och tipsat om detta forum. Detta vara bara lite tankar jag fick idag o ville dela till er på forumet. Önskar er en fin lördag Kram.

@Detblirbättre heja dig! Grymt med maraton som mål! Som du säger lirar det inte så bra med att dricka alkohol samtidigt som man tränar inför en mara, eller annat för den delen. Du får tänka på det när suget kommer och planera in långpassen dagen efter som normalt brukar vara dagen efter, om du förstår hur jag menar? Kanske lättare att låta bli det där vinet om du bestämt att springa morgonen efter? Fortsätt springa! Jag tror på dig! 💛

@JHL grymt jobbat och fint att du ser så många fördelar med nykterheten. När man väl tänker efter inser man ju att fördelarna är många! Att dricka alkohol medför ju egentligen inga fördelar, varken fysiskt eller psykiskt mer än en kort liten stund. Detta gäller ju oavsett den som har problem eller inte. Alkohol är ju ett gift, om än ett lurigt sådant. Har du lyssnat på boken tänka klart? Den gav i alla fall mig många insikter. Att sluta med alkohol kräver sitt jobb, särskilt i ett samhälle som har sådan stark alkoholromantik. Den är svår att värja sig mot! Då är det bra att ha många vässade argument i rockärmen. Ha en fortsatt fin och alkoholfri lördag 😊

Hej,
Dag 31har startat med en den numera vanliga brakfrukosten med rejält med stekta grönsaker, minikeso och äggröra. Därefter en sväng på roddmaskinen. Toppenstart på helgen ock känner att jag har mycket energi. Också härligt att inte vara bakis.

Jag har noterat att när jag drömde/höll på att falla in i sömn när jag drack hade jag nästan jämt en liknande mardröm som fick mig att skräckslaget vakna. Drömmen var alltid all jag föll från en hög höjd, jag är väldigt obekväm med höga höjder och undviker i möjligaste mån att utsätta mig för det. Sedan jag startade nyktra perioden har jag inte haft dessa drömmar vilket är skönt.

En annan sak jag kom på i morse och faller under Sam Elliot meme ”You are a special kind of stupid” :-). Som jag skrev i förra veckan fick jag ett jättesug efter godis, samma sak hände i går. Det det beror nog på att en rejäl minskning av snabba kolhydrater och kroppen/hjärnan vill ha sitt socker och det borde jag ha fattat direkt. Nu tror jag mig ha orsaken och kan/får hantera suget, dock inte som min fru rekommenderade ”du kan ju alltid gnaga på en potatis” sagt med ett leende.

@Andrahalvlek Vilken intensiv helg du hade förra helgen! Kul att det blev lyckat!

Jag upplever från jobbet att många dels har ett "effektivitetstänk"; om jag ändå bara ska göra nåt mekaniskt/ "tråkigt" (städa, vika tvätt, diska, promenad etc) kan jag likaväl passa på att lyssna på nåt samtidigt. Dels har många svårt att hantera det tomrum som kan upplevas när det inte finns någon distraktion.
Något jag läste om nyss, som jag inte tänkt på tidigare, är att så mycket i det vi blir matade med spelar på att dra igång vårt hotsystem. Att det är bråttom att ta beslut, annars försvinner chansen, erbjudandet gäller bara idag etc etc. Detta är ju inte klokt!

@LAO Några frågor som kan vara bra att ha funderat över. Vad har du för förväntningar på vad alkohol ska tillföra dig? Vad kommer mervärdet vara av att dricka? Det alkohol gör är att förhöja eller dämpa sinnestillståndet. Det som också händer är att suget troligen kommer att öka när du öppnar upp vägen med alkohol till belöningssystemet. ”The real shit is back!”😂. Är du kvar på beroendecenter och finns dom som ett stöd för dig i måttligt drickande?

Sköt om dig!❤️

God morgon!
Så har ytterligare en vecka gått. Varit/ är dunderförkyld, och jösses vad mycket energi det tar av kropp o sinne! Det var många år sedan sist. Inte yogat på flera dagar. Men så får det vara just nu.
Så veckan som gått har inte hänt så mycket nytt. Exmaken hör fortfarande inte av sig på eget initiativ, och jag är nog ärligt talat lite chockad över hur ĺiten betydelse kontakten med mig har. Om jag väljer att tolka det så. Eller så är förklaringen någon annan.

Idag ska jag bara ta hand om mig. Har saker som behöver göras, men håller mig på hemmaplan o tar sak för sak i egen ro.
🌸🌸🌸

@Hanni förnekelse är tyvärr ett av symptomen vid alkoholism. Min man upprepade om och om igen att han inte hade några problem och kunde sluta om och när han ville men jag hade inte med det att göra.

Han blev också mer aggressiv allt eftersom sjukdomen utvecklades.

När jag lämnade honom insåg han sin problematik och att alkoholen helt styrde hans liv (och därmed också övriga familjen).

Det jag ångrar mest av allt så här i efterhand är att jag la så mycket energi på att förklara hur det blev för mig, försöka förstå honom, mängden han drack osv.

Jag la så oerhört mycket energi på det vilket gjorde att jag brakade totalt och nu inte kan arbeta, knappt göra något annat heller.

Hoppas det finns någon som har erfarenhet av det du beskriver och kan ge dig bra råd om hur du kan gå tillväga för att få honom att flytta ut. Och framförallt för att du själv ska vara trygg och säker❤️

@Andrahalvlek wow, 5 nyktra år. Imponerande, bra jobbat och för mig inspirerande!!

@Varafrisk God morgon!
Vad härligt att du har en annan känsla! Jag tolkar det som att du inte känner dig jagad, och inte heller orkeslös. Det är ju superbra! Bara njut av känslan❤️

@Carisie så tråkigt!! Väntar iaf med spänning på din uppdatering kring resa utan alkohol🤗

@Jan.3. Alltså jag veeeeeeet! Dag 90 ska min kille och jag bo på herrgård, och då har vi hela tiden tänkt att vi ska dricka lite vin och lite bubbel, tot max tre glas. Men jag är också sugen på dag 100…. Igår blev vi också inbjudna till gamla dricka-kompisar, och då kommer vi nog dricka då med. Eller så låter jag bli och kör hem, så kan det nog också bli.
Jag har nån tanke om att fortsätta räkna, och att bara dricka på glade känslor och inte för att varva ner eller stänga av. Så typ räkna till 200 dagar och då ha max tio dricka dagar, eller något sådant. Jag tänker också att om jag spårar ur så slutar jag direkt igen. Jag har också bestämt att det framåt blir fyra helvita månader om året, okt, nov, jan, feb. Och att det är två månader i streck är för att det verkligen vände för mig vid 40 dagar.

Men vem vet, det här är ju mer än lite lurigt…
Tack för din provokation!

@Lonely Man Heja dig! Otroligt starkt av dig att fortsätta försöka. Någon gång är den sista. Var lite mer aktiv på forumet, det är ett svinbra sätt att reflektera och provtänka - och få någon annans input. För mig är forumet oerhört hjälpsamt fortfarande, och jag har nyligen firat 5 nyktra år! 🥳🥳🥳

Kram 🐘

@JHL Så på söndag kan du fira en månad som nykter! 🥳🥳🥳 Det är med nykterheten som med små barn. Då de är nyfödda räknar vi dagar, sen månader, sen halvår och slutligen år från att de är 6-7 år. I början firade jag som sjutton hela tiden - och firandet bestod i att jag kände mig glad och stolt, gav mig själv en klapp på axeln. Möjligen unnade jag mig något gott, men det behövdes inte.

Idag visar min klocka i appen Nomo att jag har varit nykter i 1.840 dagar. Min plan är att lyckas tajma dag 2.000 för att uppmärksamma den milstolpen för mig själv om inte annat. Nyligen firade jag 5 nyktra år, och det gjorde jag genom att skriva här - och ta mig tid att reflektera.

Kram 🐘

@Carisie men så himla tråkigt!!! Jäkla råttor som inte respekterar vad som är mitt och ditt! Blir så arg! Hoppas ni inte förlorade något som är värdefullt för er 🙏

@Maud du verkar klok som en bok med självinsikt. Grymt jobb av dig och att du agerar utifrån vad du behöver och mår bra av. Lite nyfiken då jag inte kan hela din historia men när fick du din adhd diagnos? Medicinerar du för den eller är det just dina rutiner och din framförhållning/planering som är din ”medicin”? Känner igen mig i det där att fastna i ingenting om jag inte har struktur, ordning eller planerat dagen. Önskar dig en fin dag!

Det börjar närma sig tre månader nu men
har du nån plan på mängden alkohol som du räknar som måttligt eller hur ofta har du tänkt dricka måttligt.
Jag har för mig att du nämde måttligt tidigare i tråden.

Ja vad är måttligt egentligen.🤔
Ett ,två, tre glas eller en hel flaska vin varje Fredag och Lördag?

Jag själv tror att måttlig kan man vara först när man inte tar a för avslappningen/ berusningens skull utan tar ett glas som en ev. smakhöjare till maten, om nån nu känner för det, och sen är det bra.
För att komma dit så räcker nog inte tre vita månader.

Det var nån som skrev här för en längre tid sen att hon, på skoj, önskade att hon kunde dricka måttligt för då skulle hon kunna göra det varje dag.😊

En fundering till, du har ju tänkt bryta vid 89 dagar om jag minns rätt.
Men tänk så här istället, vilken ful siffra 89 är men 90, nia nolla, ser bra mycket bättre ut och efter det så ser det ännu bättre ut med tresiffrigt etta nolla nolla.

Jag menar 100:a dagar vilken vacker siffra.
Längre fram kanske du ångrar att du inte fortsatte till hundra när du nu är så nära.

Vad anser du/ni att måttligt är.🤔

Ursäkta mitt kanske provocerande och lite siffernördiga inlägg jag bara kände att jag ville säga nåt men jag vet inte vad jag ville ha sagt egentligen.😅
Jo förresten, ta 100 vita dagar.

@Himmelellerhelvette Tack för ditt inlägg❤️

Godmorgon alla forumvänner🌷

I veckan som gått har det varit ganska kallt h oss ingen snö men frost och sol. Så härligt! Men igår kom plusgraderna tillbaka och även ishalka. Nu på morgonen är vått och grått. Snart kom mars och förhoppningsvis också lite vårkänningar🍃

I onsdags när jag hade min sjukskrivna dag så upplevde jag en ovanlig känsla som jag kan uppleva emellanåt. I måndags pratade jag m min läkare. 1/5 ska jag börja jobba heltid. Jag höjde även min medicin. Så på onsdagen när jag var hemma så var jag lite velig kring om jag skulle simma, gå t Friskis, se en serie mm. När jag är hemma eller även annars så är det alltid ngt samtal som jag måste ringa. Men, jag hade inte ett enda samtal som jag behövde ringa för egen del. Min dotter har tagit emot en del hjälp och väntar på att vissa saker ska hända men inget som behövdes styra upp i nuläget.
Så, jag började kunna kliva ur den där bubblan där jag alltid fixar ngt. Tankarna gick…”kan jag verkligen lita på denna känsla” .. jag har upplevt detta tidigare och är så rädd att lita på känslan ifall den inte håller, står det inte något bakom ngt hörn som jag måste skydda mig själv emot🤔Så jag behöver öva, öva, öva för att lita på känslan. Fokus på mig själv. Och vad som är viktigt för mig att för att orka är fysisk aktivitet och ta bort sockret. Har jag klarat slopa alkoholen så ska jag klara av att skippa sötsaker och snacks. Behöver verkligen gå ner i vikt för att orka och att få leva. Tänker att det skulle göra mycket för både min självkänsla och självförtroende!

Nu är det dax att ta itu med frukosten, byta sängkläder och sen blir det Friskis.

Önskar er alla en fin dag och till er som kämpar..ni kommer lyckas en dag..å livet utan alkohol är en frihet!! Kramar 🥰