Senaste kommentarerna i forumet

@Molnet Good enough är bra eller less is more😁. Ha ett mysigt fika med dina nära och kära och en skön av slutning på kvällen. Kram❤️

@Maud God morgon! Så härligt att du forsätter att ha ett så positivt förhållningssätt till din nya nyktra livsstil och så sköna tankar om hur bara du mår av det. Det blir så mycket enklare, mer givande och roligare resa då. Jag känner igen hur jag lyssnat på andras helgplaner på bubbel och hur jag inom mig själv känt hur jävla skönt det ska bli med en nykter och fräsch helg. Den känslan har bubblat inom mig och jag behöver då ingen konstgjord fylla😁.

Ha en skön lördag och fyll kroppen med energi på din PW❤️

Morgonincheckning.Somnade nykter & hyfsat avslappnad efter mitt Fredagsspa igår.Något jag verkligen kan rekommendera till alla er som tycker att fredagar är svåra att hantera utan alkohol.Idag har jag bjudit hem barn & deras familjer på alla ❤️-dag fika.Köpt några små presenter till barnbarnen.Lite stökigt & rörigt här hemma.Ska sätta igång att dammsuga & feja lite snabbt.Hämta tårta på citygross & handla fikabröd.Egentligen har jag ambitioner på ett perfekt städat hem & hembakt.Men så blir det inte nu.Good enough får duga!!Blir mysigt att få umgås med alla ett par timmar.Ikväll blir det pizza & tv .Må så gott!Kom ihåg att inte ta det där luriga första glaset.Det är det du som bestämmer.Efter det är det A som styr & ställer & det vill vi inte.Eller hur?

God morgon lördag i kaffestugan!
Dricker gott kaffe. Känns bra. Lite snö ute, men ska sätta på mig vinterkängorna och ge mig ut på en långpromenad. Igår kände jag mig lite deprimerad, men idag mår jag så mycket bättre, det är ju trots allt lördag. Inget på direkt på schemat denna helg, ska bara ta det lugnt och vara måttlig.

@MårSåMycketBättre Tack!😉

@LAO Ja jag tror åxå att det är viktigt att bryta sina gamla alkoholmönster med att göra på ett annat sätt.Och variation är ju inte fel men det orkar jag bara göra på lördagar.Bra tips där!

@JHL för mig fungerade det att några fredagar bryta tidigare mönster. En fredag var det vuxenmys och sen pyjamas direkt efter jobbet. En fredag var det badkar och snacks, en fredag standup med sonen som inte vill att jag dricker, nästa fredag är det hämtmat och familjefilm. För varje fredag bryts vanan liiiiite mer.
Bra att du fick en fin kväll, då kan du minnas det nästa fredag🙌🧡💪🏽

@Flarran godmorgon! Vi har -5 och lätt snöfall. Slås av hur olika man kan må under en dag när jag läser dina inlägg. Slås också av hur det enkla ofta är det bästa.
Hoppas att du orkar ut med soppåsarna så det är du som kan hånflina åt dom 🤭

@Flarran Ha en fin dag du med. Vi är alla så olika och har olika förutsättningar.
Må så gott det går o leta fram de små ljusglimtarna o det är gott nog🥰

Vaknade som vanligt till här mitt i natten och önskade att det hade varit morgon och att jag hade varit helt utsövd, pigg och glad. Visst blev det väl ett fåtal timmar med ytlig sömn som vanligt. Men att få sova ut riktigt på ett mer uppbyggligt och stärkande sätt hade ju varit önskedrömmen känner jag alltså utan tvekan i denna lite dystra stund för mig så som nykter och rätt klart tänkande dystymiker.

Men trots att logiken nu regerar, så kom än en gång direkt tankar på berusning och alkohol in i bilden i min tankevärld. Det är lördag idag, och nu när du har varit duktig så länge och kan det här med att vara nykter hur länge som helst, så kan du väl vara som en människa och kosta på dig en berusning och inte vara en sån inpiskad snålgris som bara lägger pengar på hög sade liksom nyss inom mig den lurige alkoholdjävulen.

Hade jag haft öl, vin eller nåt starkare hemma så hade jag nu säkert gått lös på ett standardglas eller säkert flera i följd i denna stund. Det är då allt tur att jag har så lite kraft och energi som jag har begåvats med, och väl nog något man får vara tacksam för. Tänk, jag får ju vara glad om jag lyckas att ta mig utanför dörren med ett par soppåsar och kanske i bästa fall få hem en flaska med mjölk för det mesta.

Det står alltså återigen ett par kassar med skräp i hörnet och liksom flinar åt mig och ger mig och ger mig dåligt samvete och en känslan av att jag är helt värdelös som inte kan vara duktig som alla andra här på forumet. Ja, och träna på gym och gå raska promenader och sånt där nyttigt liksom. Känner att jag inte passar in nånstans. Minns att en läkare en gång sade till mig att jag skulle förstå fakta om att alla är sig själva närmast, och att ingen egentligen bryr sig om nån annan än sig själv.

Kommer ihåg när jag var öppen och berättade om min livssituation och mina jobbiga psykiatriska utmaningar dagligen för en utländsk läkare på öppenpsykiatrin. Han sade då lågmält på bruten svenska i förbifarten några ord i stil med att: ” Så dåligt som du mår ska ingen människa behöva att må alltså”. Sedan nämnde han att det fanns mottagningar i Schweiz som hade metoder som kunde få en som mig att slippa må så dåligt som jag gjorde.

Kanske hade han som läkare rätt och var en genuint kärleksfull människa, vem vet. Men just då när han talade på det sätt som han gjorde, så tyckte jag väl mest att han var en rätt så cynisk sadist. En mörkerman som nog djävulen eller Satan själv nog måste uppskatta mest. Tänker här i stunden på en under livstiden fram tills fysiskt obotlig sjukdom rätt positiv och livsbejakande buddistisk munk. Ja en man som sedan anammade en liknade läkares koncept vid svår fysisk sjukdom som i hans fall och då lät sig följa den metod som min psykläkare förespråkade så lågmält, vänligt och försynt.

Klockan tio öppnar bolaget och kanske skulle man följa alkoholdjävulens röst och ta en paus från sig själv. För ibland så känns det då rätt motigt rent psykologiskt sett. Men samtidigt så har jag ju ändå en svag förhoppning om att Herren kanske ska hjälpa mig så att jag klarar av även denna dag som nykter och alkoholfri. Nej, nu ska man väl inte sitta och tycka synd om sig själv och fundera över läkarvårdens metoder då experter inom psykiatrin säkert vet bäst.

Hur som helst, tror att jag trots att det är mörkt ute och att man väl har svårt att känna genuin tacksamhet över tillvaron i denna stund, kanske trots allt borde bita ihop och försöka att kämpa på ett tag till. För när dagsljuset anländer så kanske mina dystra tankar har lämnat mig i fred. Nu tror jag att det är dags för lite kaffe och ett par mariekex samt lite svängig Rock 'n' Roll så att jag får lite annat än kallt medicinsk logiska överväganden att tänka på.

Jag besökte igår en del webbsidor och har nu lite närmare studerat det här med att vara självsnäll och tror att jag nog är rätt så självsnäll ändå, när allt kommer omkring. Har nu vädrat lite här i mitt kök och sett att det är åtta grader kallt ute på gården och uppskattar då att jag fortfarande har glädje av bra musik samt en kopp med varmt kaffe, som väl ändå är lite av en ljuspunkt i mörkret liksom.

Ha en fin dag!

Morgonanalys.
Sovit gott. Redo för ledig dag. Den ska göras bra. En dag med träning och rejält med utomhus tid. Fylla på kroppen med PW energi är planen.
Lite hemmaspa med ansiktsmask och fotbad. Jag tycker om att pyssla om mig själv. Går inte på salong utan använder det som finns I skafferiet och gör naturliga scrubbar o masker. Det ger samma fina resultat , är naturligt , skönt och jävligt mycket billigare.
Nu när ansiktet och ögonen inte sliter med resterna av vin 2-3 ggr I veckan så är fejset och ögonen klara o fina.

På em fikan på jobbet i går satt jag tyst ( ganska ovanligt) o lyssnade på fredagsplaner. Vin, bubbel var det som planerades överlag i arbetsgruppen.
Jag kände mig inte utanför. Tvärtom kännde jag mig innanför. Jag kände mig " i" mig själv.
En känsla av att jag ger mig själv en riktigt fin present som ingen kan ta ifrån mig.

Jag gillar det ökade lugnet, ron, jag ger mig själv utan alkohol. Lägger dag till dag o för varje dag känner jag mer o mer att nykterhet är min grej.

Må så gott!

Hej,
Det blev en riktigt härlig kväll trots initiala debaclet med sug efter alkohol. Tack för stöd och jag blir alldeles rörd av att ni bryr er om mig och mina vemödor/utmaningar.
Dags att krypa till kojs.
Ha det bra, en dag i taget.

@eling tack så jättemycket 🙏
Bra kämpat själv ⭐️🌟

@MårSåMycketBättre wow bra jobbat!👏⭐️

Kvällsavstämning dag 76
En fin fredag.
Skagenröra
Entrecote
Alcoholfri cider ”sparkling rose”
Netflix
Fotmassage
Tända ljus
Tack och godnatt🧡

@JHL för mig är fredagarna värst, men jag vet att så fort jag ätit middagen klart släpper suget. Soffan är minst lika skön utan alkohol. Heja dig!

@zalkin grattis till 90 dagar! Njut av värmen och fira med en cola💪🏽

@Mrx grattis till 25 dagar! Fredagar är tuffa för mig med, men dom blir lättare och lättare.

@Molnet tack snälla för tips 🙏
Ska försöka göra något liknande, för fredagar är fortfarande riktigt utmanande för min del. Härligt att du hittat något som hjälper dig att slappna av och ha ett härligt fredagsmys utan alkohol.
Förresten, bra kämpat! Du har kommit långt på din resa utan alkohol 👍👏

@MårSåMycketBättre Tycker som du.Att fredagar kan vara utmanande med att inte dricka Alkohol.Man är trött,lite spänd,behöver ” hjälp” att slappna av.Få lite god helgkänsla osv.Jag upptäckte det själv i ett tidigt stadium i min nykterhet.Och beslöt mig för en ny taktik.Efter jobbet åker jag till badhuset där det är bf & leker spa.Badar bubbelpool,bastar osv tills jag är avslappnad.Sen fredagslyxar jag med sushi & pepsi Max.De 4 första gångerna kändes det inte kul.Jag saknade vinet osv.Men på vägen har den känslan ändrat sig till just ett härligt avslappnande fredagsmys.Våga prova nytt helt enkelt.

@zalkin ja du visar vägen för mig att det är fullt möjligt att åka utomlands nykter. När jag kommer på mina egna tankar genom att skriva saker, som det här, upptäcker jag hur snedvridna tankarna är. Att jag allvarligt funderar på att inte åka utomlands för att jag inte dricker!!? 😂 Lite samma känsla som inför jul och nyår, att man nästan helst vill ställa in. Men sen när man gjort det och klarat det så känner man sig så mycket starkare.
För några månader sedan hade jag suttit där och varit avundsjuk på din medalj, nu har jag också snart en! 😁

Box och Ros tack för era kommentarer i min tråd. 😀
/Mrx

@JHL bra gjort av dig 👏👍
För min del är fredagar de dagar som jag tycker är mest jobbiga att vara utan alkohol. Förra fredagen kände jag precis som dig och det är tufft, men vi fixar det här! Jag med naturgodis och du med lösgodis 😋
Önskar dig en härlig helg, trevligt med grabbarna på besök!

Hej @danisa ❤️ Jag har läst igenom din tråd och tagit till mig mycket av det som skrivs om trasiga relationer. Väldigt fina råd från dig @vår2022❤️

Jag har också kämpat med relationer sedan jag blev nykter för 2,5år sedan. Lärt mig att jag är en medberoende person och läst på om det för att hjälpa mig själv gå vidare. Det som hjälpt mig mycket är att ta en paus från relationen på obestämd tid, rätt ut mina känslor, minnen m.m. varit arg, hatat, varit ledsen, känt enorm hjärtskärande sorg och säkert mycket mer som jag inte kommer på i skrivande stund. Jag tror på processer, att man har olika processer man behöver ta sig igenom och ut, att ge det tid. Både processen med din syster och den med alkoholen kommer ta tid. Först att inse att man blivit manipulerad och sedan tvekan fram och tillbaka i att inte veta om man ska lita på sin känsla eller inte. Jag hade inte kunnat ha en aktiv relation med den jag processade samtidigt som olika processer pågick för då hade människan påverkat mig och jag hade blivit ännu mer förvirrad.
Alkoholen tänkte jag på dagligen i alla fall i 9månader, det var olika tankar, att jag inte drack, att jag brukar dricka när jag gör såhär m.m. Massa olika tankar, jag såg det aldrig som sug, nu i efterhand tror jag det var vanan att alkohol alltid fanns i tanken innan jag slutade dricka så jag var så van vid att tänka på alkohol att hjärnan inte bara plötsligt kunde sluta med något den var van vid, en process som tar tid, tankarna handlar om alkohol men innehållet i tankarna ändras för att sedan glesas ut allt mer.
I relationer (jag har haft flera processer i olika relationer under min nyktra resa hitintills) behöver vi nog som @vår skriver först bli starka själva innan vi riktigt vet vad som är vad och hur vi ska förhålla oss till det. Kram

@Tollan här behöver man inte skämmas. Hur mår du nu?