Senaste kommentarerna i forumet

@Carisie Du har rätt i att "man gör det man måste för att nå dit man måste". Jag tror jag behöver, även om alkoholfriheten i sig är det viktigaste, måste hitta ytterligare "sub-mål" som blingar och stärker för att förstärka meningsfullheten när moralen sviktar. Tack!

Nästa vecka ska jag på tjänsteresa. Har ett jobb som innebär noll resdagar så jag ser fram emot det. När jag fick veta om resan för några veckor sen så dök det direkt upp en bild i huvudet om trevliga vinglas i hotellbaren. Konstigt det där. Hur det fortfarande poppar upp. Mitt vardagsdrickande är noll och inget och det blir kanske ett dryckestillfälle varannan månad. Så nej, det kommer inte bli några immiga vinglas i hotellbaren. Utöver jobbet som ska utföras ser jag fram emot att upptäcka den för mig nya staden till fots om kvällarna. Finns ett museum jag så gärna skulle vilja besöka men dom stänger 17 och jag jobbar väl typ till 17. Hoppas kunna göra en deal med chefen där att kunna gå vid säg 15 på fredag så jag hinner inom museumet på väg hem. Tycker faktiskt att det är rätt coolt hur jag lyckats programmera om mig själv! 😊

@Matti77 hej! Jag har tänkt en del på dig, hur har du det? Hur går det för dig? Hoppas du får en fin och nykter helg! ☀️

@vår2022 Tack för pepp! Springa har jag också gjort back the days. Otroligt effektiv träning, på alla sätt, även om man måste träna styrka också för att inte bara slita på musklerna. Jag tror inte att jag kan springa igen, men den som lever får se. Att promenera obehindrat med hunden är en fullt tillräckligt bra målbild 🥰

Kram 🐘

@Andrahalvlek Bra jobbat!💪 styrketräning är verkligen superbra och stärker kroppen. Jag kör också styrka två gånger i veckan och sedan löpning tre pass. Jag märker hur mycket starkare jag blivit i kroppen och att mina knän pallar löpningen. Har opererat ena knät två gånger men det funkar än så länge. Vi vill ju vara starka när vi är pensionärer och kunna ta hundpromenader😁.

Ha en fin fredag!🌞❤️

@Flarran Jag har googlat lite på hur man kan behandla dystymi😁 och såg denna artikel i Läkartidningen https://lakartidningen.se/wp-content/uploads/OldPdfFiles/2001/23018.pdf

Det står att en svag elektrisk stimulering av vagusnerven kan bli ett behandlingsalternativ för kroniskt deprimerade som inte svarar på annan behandling. Allt fler resultat tyder på att elektrisk stimulering av vagus, en nerv i det parasympatiska nervsystemet som leder signaler mellan hjärnan och bröst och buk, har terapeutiska effekter på patienter som lider av kroniska depressioner.

Har du hört om detta? Läs artikeln, den är visserligen från 2001 men den är intressant och kanske har man kommit ännu längre fram i metoden. Nu ska jag ta mig en eftermiddagskopp kaffe. Ha det gott!❤️🌞

@Carisie Tack detsamma till dig😎Ja det är fantastiskt väder idag njutit min lunch ute i solen.

@Margareta123 du känner att du har tappat kontrollen över drickandet och vill ha det på ett annat sätt. Vad fint att du skriver här på forumet! Här finns många andra som har mycket kunskap och kloka tankar att dela med sig av. Så fortsätt skriv! Hur går det för dig?

Något mer vaken nu än jag var tidigare. Tänkte egentligen bara lämna en fredagshälsning till alla och att ni ska ta det lugnt och fint ute i indiansommaren ☀️

@dhea låter som en tuff kväll! Vill du berätta lite mer?

@Flarran Du får prova med Queen då "bicycle race" 😉

Hejsan! @vår2022. Trevligt att du tittade in en sväng kompis. Här har väl humöret och tankarna åkt lite jojo upp och ned av sig själva och snurrat omkring som yra höns som så ofta ett tag. Detta tills jag gick och vilade en liten stund och nog somnade till ett par minuter. Kanske var det då bara fantasin som då liksom hann att snurra igång i en väldans fart i nån sekund.

Borde då kanske ha legat still och tillåtit mig att sova en timme eller två. För nu så är jag då mest bara trött, slut och helt energilös igen. Men samtidigt är det som du säger väl även rätt bra att röra om lite grann i kroppens naturliga kemikalier som väl åker omkring i blodomloppet liksom. Borde och känner tydligt att jag verkligen måste försöka att komma ut på en cykeltur i dagens fina väder. Men har just nu ingen ork alls.

Det är då rätt tur att man inte har nån alkohol i huset, för då hade man säkert tagit sig en jäkel av gammal vana och sedan farit iväg som en raket vilket man då vet. När jag går ut så måste jag alltså vara i någorlunda balans. För annars vet man ju hur lätt det är att plötsligt upptäcka att man på nåt mystiskt sätt lyckas befinna sig utanför bolaget med ett gäng klirrande buteljer och burkar i väskan så att säga. Sedan så är det då helt kört med nykterheten.

Mycket knepigt det här med den rätt märkliga konstruktion av det psykiska som man har att bemästra liksom. Får nog nu i bästa fall nöja mig med en stunds filosoferande på balkongen till att börja med. Då får man ju i alla fall lite solljus som väl inte är något att förakta liksom. Såg just att du också @Carisie röstar för en cykeltur, men får nog hejda mig en stund och samla i hop mig en timme först så får man väl se vad man hittar på liksom.

Ha det gott mina vänner!

Idag gjorde jag mitt andra pass Styrka 2.0. Noterar antal pass i min papperskalender, och min målsättning är 3 pass/vecka. De dagar jag bestämt är tisdag, fredag, söndag. Det ska ske innan eller efter dagens långpromenad med lillprinsen, som sker förmiddag innan kvällsskiftet och lediga dagar, och kvällstid direkt efter jobbet när jag jobbar dagtid. Tidsbestämt och staplat ovanpå en annan vana, vilket ökar sannolikheten att det blir gjort.

Fast det var på håret att jag kunde förmå mig idag. Träningsvärken var överjävlig. Jag kan knappt sätta mig på toaletten eller böja mig för att ta upp hundbajs. Fy fan. Samtidigt vet jag att bästa sättet att lindra träningsvärk är att träna ännu mer. Så det gjorde jag. Och jag hoppas och tror att det verkligen kommer göra nytta. Att det lönar sig för en snart 55-årig tant att komma igång med styrketräning. Att de ska få mig piggare, gladare och att jag ska orka ha en aktiv livsstil.

Träningsvärk är ju något jag har haft mycket i mina dar, jag har varit aktiv med både gympaklasser och styrketräning större delen av mitt vuxna liv sen tonåren. Jag har inte utövat någon sport men jag har gillat gruppträning framför allt. Mycket step-up har det blivit tex.

De senaste åren har jag haft mycket värk i kroppen, men träningsvärk känns annorlunda. Jag fick verkligen tänka efter nu i veckan. ”Öh, vad ont jag har, varför?” Aha, träningsvärk. Gött, då växer musklerna.

Det var som när jag hade separerat från barnens pappa, efter 24 års förhållande. Efter några år träffade jag en man, som jag sedan var ihop med i 1,5 år. Jag tyckte själv att jag var så fladdrig och pirrig inombords, fick inget vettigt gjort på jobbet, kunde knappt sova, hela jag liksom fylldes av… Ja, vad fan kände jag egentligen? Tills jag kom på att jag var kär, jag hade glömt hur känslan av förälskelse kändes. Men när känslan kom tillbaka så kände jag igen den. Lite så är det med träningsvärken nu!

Kram 🐘

@Flarran WUhuuuuuu....Billy Idol! En annan favvo svänga-på-höfterna är Dancing in the dark med The Boss och sen har jag min hoppa runt och fulsjunga-låt i Heroes med Bowie...asså vilken kärlek!!! Jag har ett inbyggt ljudsystem i hela våningen så nu jävlar ska jag skrämma livet ur mamman genom att dra igång en klatschig fredagslåt! Säger som @vår2022 Ta en liten tur på cykeln..du måste ju inte dra iväg 15 mil..bara en liten andas annan luft och röra på benen-sväng
🩵

@Ny dag God morgon 🧩 Jag tror du hittade en pusselbit där! Även om du inte reflekterade länge över den. Jag hittade en superviktig pusselbit när jag skrev ett svar till någon (den ligger i min presentation). När jag läst dina tidigare inlägg så låter det som att du kör på "av bara farten" men det ligger en underton i efter ca tre månader att du är uppe i i dig själv mer och mer in i en bubbla och liksom "tappar fotfästet" och har kört på in i återfallet istället. Jag tycker ditt sista inlägg före ditt sista (hoppas vi) återfall speglar vad jag försöker säga. Det händer nåt i tonen. Kolla det inlägget. Kolla på ditt mönster. Jag vill inte på något sätt solka ner det jobb du lägger ner på att vidmakthålla din nykterhet -tvärtom. Jag är superglad att det går bra för dig. Genom att genomskåda våra tidigare mönster och att hålla mörkret färskt i minnet tror jag att det är lättare att välja nykterheten (eller måttligheten i mitt fall). Jag vill inte vältra mig i minnet av min senaste fylla eller besvikelsen hos maken och familjen. Skulden skammen. Men jag vill ha ett levande minne av det istället för att glömma och gömma (vilket är fullt normalt) för att alltig hindra mig från att gå ner på den mörka stigen i livet. Aldrig glömma...

Så, nu har olyckskorpen kraxat färdigt. Jag tycker du är svinduktig! Anledningen till att jag kraxar är ju för att försöka hjälpa till och se om du kan hitta en pusselbit 🧩 eller två 🧩🧩 för att stärka din väg framåt.

Jag hoppas att du får en fantastisk helg.
🩵

@Ros Hej 🙌🏽 Skönt att du känner dig trygg i din nykterhet precis som @ny dag säger.
Vad händer om du ber honom om att ni ska ha en nykter helg? Jag tänker att det ligger lika delar ansvar på er att det ska bli en trevlig helg. Om du vet att han kan bli lynnig etc när han dricker - är det inte bättre att han blir lynnig över att inte dricka då? Ett nyktert mindset tycker jag är enklare att hantera. Visst att du "har varit" och "inte ett dugg bättre" men det är dåtid och går inte att ändra på det. är framtiden du kan påverka. Hoppas du får en fin helg.

🩵

@Ros vad bra att du känner dig trygg och mår bra i din nykterhet. Bra också att inte ta diskussion med maken när han blir påverkad. Kan du inte föreslå en nykter kväll i det fina vädret med förevändningen att passa på att vara ute så mycket som möjligt i det fina vädret..?? Vet att fint väder förknippas med alkohol men hur många dagar har nsn inte sovit bort pga av alkohol trots att man planerat att nyttja det fina vädret.., önskar dig en fin helg och tack för att du tittade in!🥰

Nu fredag och snart helg med fantastiskt väder. Det kommer förhoppningsvis bli en lugn helg med vistelse ute i solen. Det som gnager i mig är hur mycket min man kommer att dricka. Jag avskyr när det blir för mycket. De gånger han först är glad o snäll till att han blir tyst, har sämre balans och då förhoppningsvis sommar tidigt eller det värsta att han blir lynnig om vi hamnar i en diskussion. Problemet är att jag har svårt att se hur mycket han dricker. Om jag märker att nu har det blivit för mycket så är jag tyst för att slippa diskutera med honom. Jag vet att jag behöver prata med honom och ska göra det när han är nykter. Inte lätt att ta tag i detta då jag själv har varit likadan. Jag har inte varit ett dugg bättre men vet nu hur mycket bättre jag mår utan A och att jag fått tillbaka mig själv. Ha en trevlig hel ni i forumet utan er hade jag inte klarat det🤗

@barryberr Jag och syrran hade samma variant igår, för mkt att dricka, ingen minns hur vi kom hem, så kommer ångesten, självhatet och äckelkänslorna över hur många som såg oss etc. 🤢 Kämpa på! 💪

@Ny dag Så härligt att du mår så bra. Man får ett helt annat liv utan A. Ha en skön helg 🤗

Dag 24 och det känns underbart att vakna, solen skiner och i dryga tre veckor har jag igen vaknat nykter. Jobbet nästan avklarat, ett möte till sedan kan jag logga ut för helgen.
Har sådan energi för tillfället och får försöka att inte köra slut på mig själv av bara farten som jag alltid gjort. Förhoppningsvis nu när jag är nykter behöver jag ju inte överkompensera längre. Idag blir det att röja ett förråd, kommer nog bara ta en timme om hela familjen hjälps åt. Därefter blir det båttur till en badplats på en ö och där ska jag bara chilla, fika, sola och bada. Aldrig glömma, aldrig ta första glaset!

@Ny dag och @Andrahalvlek, tusen tack för ert stöd🙏❤️ Tänk så bra det känns att bli stöttad och hejad på, jag blir så varm i hjärtat och motivationen höjs ännu mer. Åh vad jag är glad att jag har er ❤️ Idag var jag läskigt nära att väga mig men igår tänkte jag precis så som du skriver @Ny dag att jag ska känna på mina kläder om det behöver justeras på matintaget.
@Andrahalvlek, visst är det så, nu när jag kommit så här långt vill jag verkligen inte falla tillbaka, äter inget socker, chips m.m. eftersom det triggar till hetsätning. Min plan är att hålla mig undan allt som triggar till hetsätning, först var planen en månad men igår kände jag att jag nog vill utöka med en månad till.
@Ny dag, så insiktsfullt av dig att aldrig ha ägt en våg! Njut av helgen med sällskapet, det kommer inte vara några som helst problem för dig, du är van vid sällskap och alkoholfritt i de sammanhangen ❤️
Och @andrahalvlek, läste hos dig hur fantastiskt bra din träning går! Du är så inspirerande❤️

Kram och njut av fredagen och helgen❤️

@Flarran Heja dig!

@Natalia Kram <3

@Flarran God morgon! Kanske kan en cykeltur lätta lite på de snurriga och deppiga tankarna? Att röra om i kroppens signalsubstanser och hormoner med aktiv rörelse är verkligen hjälpsamt. Även om om lusten inte finns och det känns motigt så är den en bra medicin. Då kan man tänka på att man vet hur bra det kommer att kännas efteråt och hur nöjd man kommer att känna sig när man kommer hem igen.

Ha en fin fredag kompis!❤️🌞